無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

燕窩的正確吃法篇一

燕窩浸泡最好用凈化軟水,、純凈水、白開水都可以,，要用冷水,，溫水甚至熱水浸泡都會損壞使燕窩的營養(yǎng)成分流失。生的自來水千萬不要用,，且不說漂白粉和氯氣了,，因為燕窩要浸泡那么長時間,，硬水還會影響燕窩的“發(fā)頭”。

要要不同品種的燕窩浸泡和燉制的時間都不一樣,，下面的時間表可以供大家參考

品名 浸泡時間（小時） 文火燉制時間（分鐘）

頭期白燕盞 12要要30-45

燕角 24要要30-45

燕碎 6要要30

要要除了要遵循燕窩不同燉制時間有長短的原則,，還有幾點需要注意的:

1、燕窩要用文火隔水燉,，先將鍋里的水燒滾,，調成文火后，把盛有燕窩的燉盅放進去,。

2,、燉盅里燕窩加水的高度不能超過燉盅內壁的7/10，因為燕窩在燉制過程中會膨脹,，以免滾瀉造成浪費,。

3、鍋里的水位不能超過燉盅的一般高度,，以免滾水會倒?jié)B進燉盅里,。

4、使用雙層蓋的燉盅,，保證燉盅內溫度保持在80度,，令燕窩里的水溶性蛋白質充分分解出來。

5,、燕窩燉好后再加冰糖或其他的調味,，以免燉制時破壞燕窩的成分。

要要燕窩性質平和,，要調理得當,，堅持吃一段時間，它的營養(yǎng)成分慢慢滲透,，補充到身體所需,，效果才會顯現(xiàn)出來。燕窩是滋補品,，不是仙丹妙藥,，不能期望吃完燕窩后立時三刻就有神奇效果的。建議用“少量多次”的方法,，每天早晚空腹吃,，每次一調羹的量(3-5g),， 這樣燕窩既耐吃,，50克燕窩干貨燉制后夫妻二人能吃二周左右的時間，又能保證燕窩營養(yǎng)成分的均衡攝入,，吸收,，循序漸進調理我們的身體,。

下面，雅集匯為大家推薦幾種燕窩的做法及功效,，希望可以幫到您哦,！

1、燕窩梨糖飲

配料：秋白梨1個,，燕窩3克,，冰糖適量。

做法：梨子去心,，入燕窩,，先用開水泡，再入冰糖,，蒸熟,，每日早晨服下，勿間斷,。

功效：,、益氣補中、主治痰喘

2,、燕窩銀耳飲

配料：燕窩6克,，銀耳9克，冰糖適量,。

做法：將燕窩,、銀耳用熱水泡發(fā)，擇洗干凈,，放入冰糖,，隔水燉熟服。早晚各1次,，連服10-15日,。

功效：養(yǎng)陰潤肺、主治肺疾

3,、燕窩西洋參飲

配料：燕窩3克,、西洋參3克。

做法：燕窩溫水泡發(fā),、擇去毛,，與西洋參一起加滾開水，放入燉盅內加蓋,，隔水燉3小時,。

主治：陰虛有熱、干咳咯血,、潮熱盜汗等

4,、燕窩燉枸杞

配料：燕窩3克,，枸杞適量。

做法：燕窩燉好,，枸杞洗凈后水加適量加熱,，而后與燕窩一起倒入碗中食用。

功效：補虛生精,、強身健體,。

燕窩的正確吃法篇二

1、每人每天食用干燕窩3-5g最有效果,。

2,、用冷水浸燕窩而不要用熱水浸，避免溶化,。

3,、家常食用燕窩以做燕窩粥和燉燕窩湯最常見。

4,、清晨或晚上睡覺前空腹服食燕窩吸收最快,、最完全。

5,、燕窩菜式采用燉的方式最理想,，煮或煲損失有效成分較多。

6,、初次使用燕窩的人,，初期的一個月要每天食用，會有比較明顯的感覺,。

7,、如系咸食，應在吃的時候才下鹽,，若燉的時候下鹽,，鹽分會將燕窩分解。

8,、燕窩咸甜俱宜,，但從實惠、可口和方便各種角度來看,，甜食都比咸食為好,。

9、燕窩浸發(fā)后如要揀毛,，可在浸妥的燕窩中加一滴生油,，用筷子撥弄，燕毛隨油而走,，可較易揀除之,。

10、“味不能雜”,，燕窩應用清純的湯來燉才合適,，咸食用雞清湯、蘑菇清湯,，甜食用椰汁,、杏仁汁、牛奶,、冰糖水配合最恰當,。

11、每次可以燉煮一周的量放在冰箱保鮮格里備用,，注意密封好,。食用時可以加入熱牛奶等，或放入微波爐里加溫,。放冰箱里的燕窩為純燕窩,，在燉煮時不要加入冰糖等，以免影響保質期,?？稍谑秤脮r再加入其它原料調味。

12,、隔水,、文火，時間控制是關鍵,，建議最好用陶瓷,，不用柴紫砂燉鍋(紫砂的特性，容易揮發(fā)和殘留以前燉制其他藥物的成份)因為燕窩是金絲燕凝結了的唾液,，在攝氏100度下會溶化成水,，尤其是官燕；此外,，燕窩的促進細胞分裂激素能在攝氏80度下仍保持活性,，但高溫直接煮食會破壞燕空中大部分營養(yǎng)素，所以最好的煮食燕窩方法是燉,。文火燉可使燉盅內溫度保持在攝氏80度左右,，可避免燕窩因高溫溶化，更重要的是可保留燕窩的營養(yǎng),。選用電子燉盅安全方便,，可調至文火燉即可，即便如此,，若燉的時間過長,，燕窩仍會變成液體,，所以控制好時間也很重要。

燕窩的正確吃法篇三

一,、食用燕窩的日常須知

1,、周期：燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次,，最少是三天一次,，連續(xù)食用三個月，效果才會比較明顯,。

2,、食用時間：食用燕窩的最佳時間是在臨睡前，或是飯前,、飯后兩個小時食用會更宜人體吸收,。

兒童,、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用,，有助于調養(yǎng)。一些肺部有病痛或咳嗽的人,，在凌晨一兩點或半睡半醒之間吃下,，效果會更好。

3,、注意事項：燕窩配食講究"以清配清,，以柔配柔"。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物,，不抽或少抽煙,。

燕窩燉煮方法

先將燕窩放在清水中浸泡，使其松軟膨脹,，撈起夠再用清水洗凈后瀝干,，然后文火慢燉。

4,、用量：燕窩講究少食多餐,，保持定期進食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克,，兒童每次食用2-3克,，濃縮即食燕窩每次食用20-30克，空腹食用,。

二,、根據(jù)不同品種，其浸泡的時間各不相同：

1、白燕：浸泡4-6小時,，文火慢燉約30分鐘-1個小時,。

2、血燕：浸泡6-12小時,，文火慢燉1-2個小時,。

3、燕絲：浸泡1個小時,，文火慢燉30分鐘,。

4,、燕條：浸泡4小時,，文火慢燉1個小時,。

5,、燕餅：浸泡3-4小時,，文火慢燉1-2小時,。

三,、燉煮注意事項：

1.溫度：先用高火使水沸騰,，然后轉為文火慢燉

2.各種配料應單獨煮燉,。主要器皿：電磁爐或家用液化灶帶蓋陶瓷燉盅、不銹鋼鍋,、漏網,、湯匙、奶盅,。

3.水量：燕窩泡制好,，倒入燉盅，水適量,，蓋過燕窩為宜