無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

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no.2 開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法,?！靶σ恍Γ晟佟?，憂愁和壓力自然就和你無緣了,。

no.3 聽聽音樂。輕松的音樂有助于緩解壓力,。如果你懂得彈鋼琴,、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧,。

no.4 閱讀書報,。讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式,，不僅有助于緩解壓力,，還可使人增加知識與樂趣。

no.5 重新評價,。如果真做錯了事,，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違,，就應進行重新自我評價,，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作,。

no.6 大喊大叫,。在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥,，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄,，也是減輕體內壓力的一種方法,。

no.7 與人為善,。遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張,，用別人的錯誤懲罰自己,。

no.8 不要挑剔。不要對他人期望過高,，應看到別人的優(yōu)點,，不應過于挑剔他人行為。世上沒有完美,，可能缺少公正,，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯,。

no.9 留有余地,。不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現,，生活不需如此,，你給別人留有余地，自己也往往更加從容,。學會說“不”,。

no.10 學會躲避。從一些不必要的,、紛繁復雜的活動中,，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默,，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力,。

no.11 免當超人。不要總認為什么事都應做得很出色,，應明白哪些事你可穩(wěn)操勝券,，然后集中精力干這些事。淡泊為懷,，知足常樂,，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發(fā)生,。

no.12 放慢節(jié)奏,。當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節(jié)奏,，不要把無所事事的事安排在日程表中,，進行一次“冷處理”。

no.13 做些讓步,。即使你完全正確,，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空,。何況一些事也許冷處理更好,，退一步會有更多余地。

no.14 遇事沉著,。沉著是一個人是否成熟的標志之一,。沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力,。

no.15 逐一解決緊張,。忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一個一個地處理,，一旦成功,，其余的便迎刃而解。

no.16 熄滅怒火,。遇事切莫發(fā)火,，學會克制自己，暫熄怒火,。待怒氣平息后,，有助于你更有把握地、理智地處理問題,，多想“車到山前必有路”,。

no.17 做點好事。你如一直為自己的事苦惱,，不妨幫助別人做點好事,，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意,。

no.18 眺望遠方,。一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方,，看看天邊會有什么奇特的景象,。既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過,。

no.19 換個環(huán)境,。適當的改變環(huán)境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避,，有益的“跳槽”可另謀新的崗位,，再自我反省，吸取教訓,。

no.20 外出旅游,。思想壓力過大，不妨在家屬,、朋友的陪同下,，做短期外出旅游,。秀麗的祖國山河,，定會使你心醉。此時此景,，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了,。