每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。
如何培養(yǎng)孩子的健康飲食篇一
相信很多家長都會很煩惱,，自己的孩子老是不喜歡吃飯,，那么這些一系列的關(guān)于孩子飲食的問題，該如何去解決呢?家長們到底應(yīng)該怎么做,，才可以培養(yǎng)好孩子的飲食習(xí)慣呢?
盡早讓孩子自己動手吃飯,，這樣做，不僅能增強孩子的自主性,，還有助于開發(fā)智力,，有人認為,，中國人用筷子吃飯，特別能促進大腦皮層發(fā)育,。
給孩子定時開飯,，讓孩子每天都能按時就餐。
教會孩子講究衛(wèi)生,，做到飯前洗手,，飯后漱口。
吃飯時,，盡可能施行分餐制,。
為孩子創(chuàng)造一個祥和、安寧,、輕松的就餐環(huán)境與氣氛,，不要在吃飯前和吃飯時教訓(xùn)或者責(zé)罵孩子
不要讓孩子邊吃邊玩，也不要一邊吃,，一邊看電視或看書,。
每餐吃飯的持續(xù)時間宜為20~30分鐘，要讓孩子養(yǎng)成細嚼慢咽的習(xí)慣,。
父母與子女一起吃飯時，可隨時簡明地告訴孩子一些有關(guān)食物與營養(yǎng)的知識?比如,，說：“土豆是長在哪里呀?是產(chǎn)在土里的,。”“喝牛奶有什么好處呀?天天吃奶的孩子能長高個,?！痹诜绞缴希屑蓢Z叨,。
一些家庭在節(jié)假日常大吃大喝,，在寄宿制學(xué)校就讀生，周末回家,，父母往往為其準(zhǔn)備好吃好喝?這種做法容易讓孩子暴飲暴食,，可能引發(fā)急性胃腸炎?胰腺炎等病癥，還會影響孩子的飲食心理,，家長應(yīng)該避免,。
隨著年齡的增長，家長要讓孩子做些力所能及的勞動,，如擇菜,、淘米。在八九歲時,，可教他們燒飯炒菜,，從煮雞蛋,、煮粥開始，到中學(xué)時代,，就能會做一般的`家常飯菜,，如此，不僅能培養(yǎng)孩子的獨立生活能力,，還能使他們長大后熱愛飲食生活,。
教會子女一些用餐禮儀，比如,，口中有食物時不要說話;不要含著食物喝水;不要持筷子指指點點和在菜盤里扒來扒去;打噴嚏和咳嗽時,，要用餐巾或手帕掩著嘴，把頭遠離餐桌,。
家人以身作則,，讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時間內(nèi),，孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求,，但只要持之以恒，孩子自然會接受這些良好的行為模式,。
良好的就餐和飲食習(xí)慣必須從小養(yǎng)成,，在孩子還不會走路時就固定餐桌、餐位,，愉快進餐,，長期堅持就會形成行為定勢。
飯前避免劇烈運動,，飯前運動劇烈,，容易肚子疼。
安靜進餐,，不要邊吃飯邊玩,，或者邊看電視邊吃飯。
如果孩子實在不想吃,，說明孩子確實不餓,，不要勉強，餓一兩頓不會把孩子餓壞,，而勉強地逼迫孩子吃卻會使孩子厭食,。 所以，盡量不要以強迫的手段讓孩子進食,， 而應(yīng)該以鼓勵或引導(dǎo)的方式讓孩子感到吃飯 是一種享受,。
用餐前盡量不要讓幼兒吃零食，尤其是甜點心,、巧克力,、冰激凌等,，使孩子空著肚子等待吃飯，饑腸轆轆渴望吃飯,。
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一,、青豆炒肉沫
1.將色拉油放入油鍋內(nèi)，等油熱放入蔥,、姜炸
2.將洗干凈的青豆放入油鍋內(nèi)翻炒
3.將豆瓣醬放入正在炒的青豆中
4.等豆子快熟后,，加入肉沫和鹽一塊翻炒
5.加入醬油、十三香開始炒
6.加入一碗水,，蓋上鍋蓋用小火煮制10分鐘
等青豆炒熟了以后,，再炒肉沫，這樣做出來才可口!
二,、花豆腐
1.將豆腐煮一下,，放入碗內(nèi)研碎;青菜葉洗凈，用開水燙一下,，切碎后也放在碗內(nèi),，加入淀粉、精鹽,、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
2.將豆腐泥做成方場合菜,，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食,。
3.菜的口味不宜過咸,，以利嬰兒食用。
三,、牛奶蛋
1.將雞蛋的蛋黃、蛋白分開,，把蛋白抽至起泡,，待用。
2.在鍋內(nèi)加入牛奶,、蛋黃和白糖,，混合均勻，用微火煮一會兒,，再用勺子一勺一勺地把調(diào)好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內(nèi)稍煮即成,。
3.注意制作中一定要把蛋黃、蛋白分開,。
四,、鮮茄肝扒
1.豬肝洗凈，放在生抽,、鹽,、糖制成的腌料中腌10分鐘,，去水后切成碎粒。
2.番薯連皮洗干凈,，放在水中煮軟,，撈起剝皮，壓成泥狀,，加入豬肝粒,、面粉，攪拌成糊狀,，用手捏成厚塊,，放進油鍋中煎至兩面呈金黃色。
3.番茄洗凈,，用開水燙一下,，剝?nèi)ネ馄ぃ袎K,，放進鍋中略炒,，用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即成,。
4.制作時,，豬肝制成的厚塊不能煎至皮太硬脆，這樣不易消化,。
五,、魚蛋餅
1.將蔥頭切成碎末;魚肉煮熟，放入碗內(nèi)研碎,。
2.將雞蛋磕入碗內(nèi),，加入魚泥、蔥頭末調(diào)拌均勻成餡,。
3.把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化,，將餡團成小圓餅，放入油鍋內(nèi)煎炸,，煎好后把番茄沙司澆在上面即成,。
4.煎餅時不要煎老，以免影響嬰兒食用,。
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