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怎么提高乒乓球技術(shù) 如何提高乒乓技術(shù)篇一
練習(xí)乒乓球的人都想知道怎么提高乒乓球技術(shù)，下面總結(jié)了提高乒乓球技術(shù)的技巧,，告訴您怎么提高乒乓球技術(shù),，看看吧。以下僅供參考,！
正常的握拍方法是食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型,，兩指間距1～2cm，拍柄貼住虎口,，另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端,。
打乒乓球時，合理的站姿很重要,，一般兩腳要一前一后的站穩(wěn),，兩腳自然分開，身體稍稍傾斜,，發(fā)球時彎一下腰,，這樣有助于發(fā)力。發(fā)球時要選好角度,，一般盡量選擇左右遠(yuǎn)角,，或者左右近網(wǎng)處的邊角，但發(fā)球時要控制好力度,，不要發(fā)球出界,。
提前判斷好乒乓球的走向，并要根據(jù)乒乓球的旋轉(zhuǎn)程度旋轉(zhuǎn)合適的接球技巧,。如果來球向下飛旋,，接球時就要使勁把球向高處提起來，否則球拍一碰球,，乒乓球就砸到臺子了,。當(dāng)乒乓球向上飛旋，接球時就要往下壓球，避免球被打飛,。
當(dāng)對方擋回來的球彈得比較高,，沒有旋轉(zhuǎn)時，可以進(jìn)行扣殺了,，即以非?？斓?速度擊球，盡量向兩邊的邊角打,，這樣成功率更高,。扣殺時要壓住球拍,，即球拍和乒乓球臺子的夾角小于45°,，讓球向下飛奔過去，注意不要打網(wǎng),。
在拉球的全過程中,，要收腹、含胸,，腰部要收緊繃住,，在垂直軸上的轉(zhuǎn)動不宜過大，以防分散向前的用力,。重心在保持平穩(wěn)運(yùn)動的前提下盡可能抬起來,，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球,，使球只往上走,，而缺少向前的動力。
抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤,。拉球時,，肘部隨同手臂一起做外側(cè)的小弧形運(yùn)動，有利于擊球中的發(fā)力,，使力量更集中,。打小球時要把肩關(guān)節(jié)適當(dāng)打開，以增加拉球的動作幅度,。手盡可能抬高,，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。
一般情況下,，發(fā)上旋球時,，板形都比較豎，下旋球比較平,、斜,。上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)行一般比較快,，常有往前竄拱的感覺，發(fā)短球時容易出臺,，弧線低平,，下旋球運(yùn)行比較平穩(wěn)，弧線略高,，短球不易出臺,。
旋轉(zhuǎn)能夠提高拉球的準(zhǔn)確性，但會影響球向前的平動速度,。為防止摩擦過薄,，擊球部位不要太靠上，可以中部為主,，板形豎直,，前傾不要過大，同時避免接觸球的側(cè)面太多,，這樣會使摩擦厚一些,。
①還擊球前所需要的時間：從球從臺面彈起，至運(yùn)行到運(yùn)動員球拍回?fù)舫銮蛩查g止,。
②還擊球后球在空中飛行的時間：這段時間是指從球離開球拍的一瞬間起，到球落到對方球臺瞬間止,。
提高擊球速度就是要設(shè)法縮短還擊前所需要的時間和還擊球后球在空中飛行的時間,。擊球時，站位盡可能接近球臺,，以縮短回球時間所需的時間,。擊球時，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度,、縮短球在空中飛行的時間,。
①在速度增加在先的情況下，加速距離越長,，球拍所能達(dá)到的瞬時速度越快,，力量也越大，反之則弱,。
②加快揮拍速度,，因?yàn)樵诩铀倬嚯x相同情況下，如果加快揮拍速度,，則擊球力量大,，反之則小。
③使擊球點(diǎn)盡可能遠(yuǎn)離身體,，使擊球動作半徑長一些,。當(dāng)轉(zhuǎn)速一定時，半徑越長，速度越快,，力量則越大,，反之則小。
所以,，擊球前,，使擊球點(diǎn)適當(dāng)遠(yuǎn)離身體，并保證有一個適當(dāng)?shù)募铀贀]拍的距離,。擊球前,，肌肉要是當(dāng)放松，便于拉長的肌肉在擊球時快速收縮,。擊球時,，要使揮拍速度達(dá)到最快，使力量充分作用于球體上,。提高手臂及全身的速度力量素質(zhì),。
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