在平日里,，心中難免會有一些新的想法,，往往會寫一篇心得感悟，從而不斷地豐富我們的思想,。那么我們寫心得感悟要注意的內容有什么呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得感悟范文,，我們一起來了解一下吧。

簡單的感悟人生語句摘錄 最簡單的人生感悟的句子篇一

所謂以禮待人,，即用你喜歡別人對待你的方式對待別人,。只要心中有愛，事事皆能寬恕為懷,。百金買屋,，千金買鄰。以下是小編幫大家整理的感悟人生語句99句,歡迎參考,。

1,、有些傷害，雖看不見,，心卻疼得很,。有時候，你難免多心,。心眼一多,，許多小事就跟著過敏，于是別人多看你一眼,，你便覺得他對你有敵意,；少看你一眼，你又認定他故意對你冷落,。多心的人注定活得辛苦,，因為太容易被別人的情緒所左右。有時候,，與其多心,，不如少根筋。

2,、人生猶如一本厚厚的書,。而當下，則是書的一節(jié)絕不可缺少的重要而又普通的章回,，歲尾是一頁的終結,，歲首則是新一頁的始端。一頁復一頁地緩緩地品味細讀,，才可習得人生的真諦,。

3、流年依舊,，歲月靜好,，只是物是人非。

4,、能放棄自己過去錯誤做法的人聰明,；能放棄自己過去正確做法的人更聰明,。能放棄失敗者失敗做法的人聰明；能放棄成功者成功做法的人更聰明,?！f千世人，萬千心態(tài),，萬千心態(tài)，萬千方法,，適合的只有自己知道,。

5、其實你們都知道,。你們是一時之氣,。根本不是說的真話。

6,、于千萬人之中,，遇見你所遇見的人；于千萬年之中,，時刻的無涯荒野里,，沒有早一步，也沒有晚一步,，剛巧趕上了每個人都有潛在的能量,，只是很容易被習慣所掩蓋，被時刻所迷

7,、如果只是自私地考慮自己,，從來不管他人，雖然自認為是利己了,，但其實受損的也是自己,。因為我們也是別人眼中的"他人"，如果人人都不管"他人"而只顧自己,，那么我們自己就成了人人都不管的"他人",，自己就無從得利。

8,、各自觀察,，莫錯用心，經文分明言自皈依佛,，不言皈依他佛,。自佛不皈，無所依處,。

9,、人間有無數(shù)苦難,、無數(shù)災劫，這些都是雕琢璞玉的磨石,，對于心中抱有宏愿和希望的人而言,，這是種甜蜜的負擔和磨煉。白發(fā)郎有悲天憫人的情懷,，有濟世的勇氣,，繼而有了普度眾生的宏愿。他的精神和所作所為,，讓人驚嘆和欽佩,。

10、時光刻錄了很多模板,，偶有閑情翻開看看,，也是一種樂趣。沒了牽掛,，沒了欲念,，不知道自己是不是已經入境可以參禪了。想要去看梨花開滿樹,，不知道自己可不可以坐車去看,，怕會撐不住，到了已經下不了車,，不可以動,。暈車會害死我，十里路就會吐,，寸步難行,。今年要去看海，想了很久很久了,，怕是也要落空,。夜深了，很靜,，靜的可以聽見心跳,，不知為何淚會一直流，沒有委屈,，也沒思念什么,，或許是心底最深處的悲涼吧。

11,、智慧,，是心寬念純、海闊天空,，用愛擁抱大地蒼生,。

12,、一支素筆，一輪皓月,，一剪清風,，三兩知己，度過無數(shù)寂寞而單調的日子,。遇見,，就是幸福。有些相逢,，是命中注定,。不管是愛情，友情,，還是親情，幾許靜好,，一絲安然,，幾分淡泊，就好,。遇見了,，就請珍惜。

13,、積累了豐富的人生閱歷,，自然就擁有了人生的智慧。

14,、微笑,，讓我們心情愉悅，微笑讓我們建立友誼,，微笑讓我們的生活充滿陽光,。微笑掛在臉上，那是友善和親和,，是禮貌和風度,，是一種道德和人格的力量。微笑雖然轉瞬即逝,，但卻燦若星輝,。微笑是鼓勵、是寬容,；微笑是尊重,、是支持；微笑是熱情,、是善良,。一個會心的微笑,，給人留下片刻的愉悅，保存永久的回憶,。哪怕心存芥蒂,，耿耿于懷，也將隨著相逢一笑而隨風化去,。微笑,，是人際關系的潤滑劑，是友誼的橋梁,。

15,、人生一世，草木一秋,?；ㄩ_花落在大自然的日歷上，也只是一個瞬間的事而已,。其實就是這一個個不經意的,、不起眼的瞬間構成了我們長長的一生。我們每個人,，每一天都擁有無數(shù)個不同的瞬間,。這些連接在一起就成了人生的點點滴滴?？此破匠２恢档迷谝?，然而，也許就在某一個你不在意的瞬間,，我們的人生就會改變,。

16、科學家研究認為："人是唯一能接受暗示的動物,。"積極的暗示,，會對人的情緒和生理狀態(tài)產生良好的影響，激發(fā)人的內在潛能,，發(fā)揮人的超常水平,，使人進取，催人奮進,。遠離消極的的人吧,！否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想,，使你漸漸頹廢,，變得平庸。

17、淡定是人生閱歷積累起來的練達,，是一種道德品質,、知識學養(yǎng)和綜合素質自然展現(xiàn)的狀態(tài)。生活中不如意的事十之八九,，令我們無法預料,、無從強求，但順境中寵辱不驚,、怡然自得,，逆境里不大悲大愁、不棄不餒,，行至水窮處,、坐看云起時，才能解世間浮沉,，更見人生真義,。

18、要是有人現(xiàn)在問我,，最想做的事是什么,，我只想說，我現(xiàn)在最想做的事就是能馬上見到你,，而我現(xiàn)在最無奈的事,，卻是只能在自己一個人的時候靜靜地想你,。

19,、勝不驕、敗不餒,，寵辱不驚,，貧富不移，處順境而不張狂,，陷困境而不沮喪,，遇險境而不驚慌，遭逆境而不失望,。若此,，則"不管風吹浪打，勝似閑庭信步",，"任憑風浪起,，穩(wěn)坐釣魚船"。

20,、你笑著說,，這不是松，管它是什么，深遠的黑,、透明的藍,，一點點淡青，一片片銀白,，還有那幽幽的綠,，映照著，映照著,，林中的你,，在你的林中。

21,、從容其實也是一種大境界,。面對人生的挫折困難，失落的時侯,，我們更應該對自己笑笑,，笑自己也笑人生，沒有什么過不去的,，時間能證明一切,，往好的方向走，就能看到更美麗的風景,。這樣不是更好嗎,？何必抓著黑暗不讓它走呢？明明希望就在眼前,?？捱^、笑過,、痛過,，一切都經歷過了，那還需要再害怕什么,？還有什么是不能過去的呢,？那么不妨坦然地面對生活中難以預料的苦與樂、喜與悲,，從容地去走過這一生,，讓生命在從容的步伐里詩意盎然，散發(fā)出清幽的芬芳,。

22,、心中有陽光，看世界美麗動人,，看人間平和喜樂,，看家庭知足美滿，看朋友真情對待。遇機會,，知把握,，勇敢向前；遇困境,，不怨懟,，小心應對。受人恩惠,，常懷感恩,，知回報，為人所害,，反求諸己,，寬宏原諒，不求回報,。

23,、做好自我暗示和心理調節(jié)，看到自己的優(yōu)點,；自我暗示又稱自我肯定,，這是一種調節(jié)心理的強有力的技巧，它可以在短時間內改變一個人對生活的態(tài)度,，增強對事件的承受能力,。具體方法表現(xiàn)為具有鼓勵性的語言、動作來鼓勵自己,。比如,，當別人取得好成績時候，你也可以在心中鼓勵自己"其實我也很好",。

24,、落時光的記憶,，深夜輕輕打開,。你遺落在江南的記憶，蝶舞殘紅,，追逐在夢里蘭溪,。光陰里，一不小心,，錯過了這一季花期,。流年里回眸，依舊徘徊找覓,，那一件,，我弄濕了的素衣。涼風搖曳著竹影，飄散相思一地,，漫長的夜里,，無從拾起，只因太多太多,，都是回憶,。唯愿，傾聽,，宮商羽角相思一曲,。

25、分享能夠提升人生的情趣與境界,，贏得人們的尊敬,。竹林七賢徜徉在山水之間，在分享彼此的志趣之時升華了各自的情誼,；蘇軾與王安石雖然政見不同,，卻喜歡互相探討詩詞、分享兩人的文學見解,，因而他們的友情堅如磐石,；居里夫婦毫不吝嗇各自的一點一滴，無論是感悟,、財富或是成果,，他們都與世人無私同享。因為分享,，人與人之間的隔閡漸漸消失,。因為分享，人們收獲了額外的幸福,。

26,、一輩子其實不長。能遇到心愛的人,，是多么幸運的事,，為何不緊握著他的手呢？一輩子只愛一個人,，并不丟人,。明明知道，除了他還會有更優(yōu)秀的人出現(xiàn),，可是一個人不能這么貪心,。一顆心需要去溫暖另一顆心，坦誠相待,，這樣才可以幸福,。

27,、人生活在現(xiàn)實社會之中，處處充滿誘惑,，要從這里走出來談何容易,？要舍，就要有堅定的毅力．心里不信或者半信半疑,，就會割舍不掉物欲享樂,。要修身養(yǎng)性，就不能貪圖享樂．要耐得住寂寞,，不為其所動,，讓"五根"清靜，使自己處于平靜自然的狀態(tài),，才能去彼而取此,，才能走進清靜的世界。

28,、生活的真諦在于理解,；生活的訣竅在于理智；生活的理想在于遠大,；生活的藝術在于和諧,；生活的步履在于踏實；生活的樂趣在于追求,；生活的安樂在于平淡,；生活的煩惱在于心態(tài)；生活的質量在于養(yǎng)身,；生活的價值在于細節(jié),；生活的意義在于美好；生活的追求在于完美,；生活的全部在于今天,。好好珍惜每一天！

29,、有得有失,，才是人生，切忌忿忿不平,。

30,、身上事少,，自然苦少,；口中言少，自然禍少,；腹中食少,，自然病少,；心中欲少，自然憂少,！大悲無淚,，大悟無言。緣來要惜,，緣盡就放,。這世上，笑笑人家,，也給別人笑笑自己,，放輕松，給自己快樂……

31,、當家庭生機勃勃,、熱熱鬧鬧的時候，操持家務就成了婦女最可貴的工作,，成了丈夫最甜蜜的樂事,。

32、自卑會影響心理健康,。如果我們自卑,，肯定會產生一些不良的情緒，如悲傷,、恐懼等,，長期下去，就會產生一些嚴重的心理問題,，從而形成心理障礙,，甚至還會嚴重影響我們的社會生活。

33,、美麗的人生,，需要我們溫暖對待，所以別把自己逼的太緊了,，時常放松,，慢慢體會這個生活、工作和學習,，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的精彩,。

34、最糟糕的感覺就是明明最想要的東西,，卻要裝成不在乎,。

35、我在一個雪后的傍晚,，站在鄰居的屋頂上,，看過黑漆漆的烏鴉,。

36、安全感就是愿意看到好的一面,，欣賞擁有的,，不計較沒有的。那么有的就會越來越多,，也會越來越幸福,。

37、不管誰說的真話,，誰說的假話,，都不過是歲月的一張便簽。雨會打濕,，風會吹走,，它們被埋進土地，埋在你行走的路邊,，慢慢不會有人再去看一眼,。

38、時間在變,，人也在變,，有些事，不必解釋,。信任與否,，就在人的一念之間，活出自我,。懂你的人,，不必解釋；不懂你的人,，何必解釋,。

39、財富不是金錢,，是知足,；失敗不是消沉，是淡然,；智慧不是理智,，是超然；你認為快樂的,，就去尋找,；你認為值得的，就去守候,；你認為幸福的,，就去珍惜,。

40,、仰望星空時,，我們知道這些星星距離我們成百上千光年，有些甚至已經不存在了,。它們的光花了很長很長時間才到達地球,，而在此期間，它們本身已經消失或爆炸瓦解成紅矮星了,。這些事實會讓人覺得自己很渺小,，如果生活中遇到了困難，不妨想想這些,，你就會明白什么叫微不足道,。

41、當你對對別人的不合理的期待,、請求和要求說不感到輕松時,，你就會發(fā)現(xiàn)你有了更多的同情心。當你的確對他人說是的時候,，你會對你自己和那個人感覺更好,。

42、人有旦夕禍福,，月有陰晴圓缺,。陽光不能總普照與你，微風不能總吹拂與你,。人的一生,，無所謂得失，怕只怕自己草率地揮霍,。生活中無論誰騙了誰,，唯一騙不了的是自己的心，它總會在你不經意間,，暴露了你的歡喜與憂愁,。

43、每個人都會有失敗,、失意的時候,。追求完美是我們的理想，而不完美則是生活的必然,。放棄完美,，心靈中就會多一份輕松。雖然失敗了,，但應該看到成功,，既然有些事實不可避免,，那就要學會去面對，在失去中獲得沉淀和積累,，得而不喜,，失而不憂。

44,、成功只有一種能以自己的方式度過一生,。

45、習慣的力量是巨大的,，壞習慣會使我們的生活更糟糕,，而好習慣則會幫助我們更好地生活。

46,、舍棄是為了更好的收獲,，所以要耐心學會平靜的對待機會取舍。

47,、痛苦是因為沒有尊嚴的活著,。

48、豁達一點,，看淡一些,，人生沒有多少事情比快樂更重要。

49,、人生如棋,，黑與白的'交錯，凡是走過的路,，都會留下痕跡,。時間就像一塊橡皮擦，可以輕易抹去你曾經那些有心無心錯過的事情,，但它卻不能擦去那些因過錯而烙在你心頭的印痕,。

50、生活從不會因為你是姑娘就對你笑臉相迎,。

51,、做簡單的人，不合身的衣服就不要穿了,；不合適的人就別在一起了,；沒聽懂的話就不再解釋了；得不到的人就不強求了,。

52,、生命經不起那么多等待，世間沒有那么多來日。

53,、心靈是一本奇特的賬薄,，只有收入，沒有支出,，人生的一切痛苦和歡樂,，都化作寶貴的體驗記入它的收入欄中。人也仿佛有兩個自我,，一個自我到世界上去奮斗,，去追求,，也許凱旋,，也許敗歸。另一個自我,，便含著寧靜的微笑,，把遍體汗水和血跡的自我迎回家來。

54,、人生苦短,，心無二用，須"一門深入,，長期熏修",。

55、對的人,，就算分開也是會重逢的吧,，錯的人，即使遇見也一定會錯過吧,。

56,、人生之中，不如意事十有八九,，同樣的事情,，有人成功，有人失敗,。若是自己做出了努力,，卻仍然一事無成，眼看其他人功成名就,，心態(tài)不平衡,，憤憤不平，除了給自己心里添堵之外,，還有什么益處呢,？

57、生活不能等待別人來安排，要自己去爭取和奮斗,。

58,、人就這么一生，要活的輕松灑脫,。要活的輕松,，活的灑脫，你就該,，記住該記住的,，忘記該忘記的，改變能改變的,，接受不能改變的,，唯有這樣，你才會活出一個富有個性的全新的自我,。

59,、一個人在你面前開心，但關起門來他未必開心,。

60,、所有欺騙中，自欺是最為嚴重的,。

61,、每個人都經歷懵懂與成敗，得失同悲喜,，不要羨慕別人的開心,，他們背后同樣辛酸；別妒忌別人的快樂,，其實快樂就在你身邊,。

62、對人恭敬,，就是在莊嚴你自己,。

63、命運如一壺翻滾的沸水,，我們是一撮生命的清茶,。沒有水的浸泡，茶只能蜷伏一隅,；沒有命運的沖刷,，人生只會索然寡味。茶在沉浮之中散發(fā)出馥郁的清香,，生命在挫折之中綻放出禮贊的光

64,、給別人比他們期望的更多,，并用心去做。

65,、給媽媽打電話,，如果不行，至少在心里想著她,。

66,、生命是一種過程。事情的結果盡管重要,，但是做事情的過程更加重要,，因為結果好了我們會更加快樂，但過程使我們的生命充實,。一個人要知道自己的位置,，就像一個人知道自己的臉面一樣，這是最為清醒的自覺,。洗盡鉛華總是比隨意的涂脂抹粉來得美,。所以做能做的事,，把它做的最好,，這才是做人的重要。

67,、沒有命中注定的緣分,，也沒有永久的幸福，你所擁有的,，總是比那些走過的路更長,。一路上，泥濘多于鮮花,，你的摔倒,，得不到憐憫，因為,，我們都走在同一條路上,。那只是一次相遇，沒有前因,，也沒有后果,，僅僅是一次誰也記不得誰的擦肩而過？

68,、其實人的一生就是一次漫長的旅游,，有時一人獨行，有時二人結伴,，有時三人前往,，有時成群結隊，途中走走停停，不斷有新人入伙,，也不斷有舊人掉隊,。一路走來風風雨雨，坎坎坷坷,。沿途的風光有的已存為永久的記憶,，有的因為走的匆忙而疏于收藏，仔細一想,，漫漫人生路,，從小到大、從大到老,、從老到終實屬不易,。

69、不要讓昨日的傷悲,，和對明日的畏懼,，毀了現(xiàn)時的快樂。

70,、陽光灑滿了整間房子,，我的心卻是那么的冷，眼睛里一直酸澀,，里面的液體想出卻又不敢出,，就那樣的轉著。

71,、走著走著,，路就長了，走著走著,，心就碎了,，走著走著，就要分手了,，只是一個轉身的動作,，一個微笑的再見，現(xiàn)在還記得,，那揮一揮手的分離耗盡我所有的力氣,。

72、學會思索,，學會珍藏,，微笑領悟，默默堅強,。我們都改變不了酷愛自由的本色,，喜歡在陽光下奔跑,，喜歡在月色中徜徉，人生若夢,，誰又能為誰改變些什么,？經年過往，漂泊的是腳步,，成熟的卻是心靈,。

73、趁年輕,，多讀書,，多游歷，多交往,。經歷的越少,，人也就是越會對環(huán)境不滿意，消極的去認為是環(huán)境制約了自己的發(fā)展,。見識的越多,，人就是越會對自己不滿意，懂得改變自己去適應環(huán)境,，反而能做出一些事情來,。

74、我們其實一直都活在自己小小的世界里,，并且這個世界有我們自己的規(guī)則,。春夏秋冬，寒來暑往,。有一些東西是我們骨子里的，是不會那么輕易就改變的,。

75,、"低頭是一種能力，它不是自卑,，也不是怯弱,，它是清醒中的嬗變。有時,，稍微低一下頭,，或者我們的人生路會更精彩。"

76,、如果我們花了大量時間思慮問題,，卻發(fā)現(xiàn)事情并沒有變好，而自己卻陷入了消極情緒中,，那么這個時候最好停下,，立即行動,。

77、于情感世界而言,，凈,，是自憐自惜的底色，任你惜我棄我,；是馬蹄揚起塵土仍清流自許,，任你見我不見我；是睡蓮唱著汲水的歌謠,，任你寵我薄我,。

78、陽光暖一點,，再暖一點,，日子慢一些，再慢一些,。不爭,，也有屬于你的世界！

79,、惟有身處卑微的人,，最有機緣看到事態(tài)人情的真相，一個人不想攀高就不怕下跌,，也不用傾扎排擠,，可以保其天真，成其自然,，潛心一志完成自己能做的事,。

80、真不想再拖下去了,！我的人生在原地踏步,，為什么不敢去前進？是什么原因在害怕,？當你知道自己要去哪里時,，全世界都會為你讓步！我知道自己的未來在哪里,，我要振作起來,，為之奮斗！這樣我的人生才有意義,！

81,、日日相處，感情反而平淡了,。人生在原地踏步,，許是我太閑了,。

82、我們期待的奇跡并不會發(fā)生,，總會有人生老病死,，與其期待奇跡的來臨，不如指望作者大發(fā)慈悲給個he,，我為什么要想不開連看兩天虐文,，心情要爆炸了。

83,、瀟灑的人生,，心里只愿意裝著快樂，生活很簡單,，別把人生活成一場復雜,。

84、戀愛是兩個人的利己主義,。拉

85,、整理一下自己的心情，忘記那些不愉快的往事,，聽聽音樂,，看看風景，說能說的話,，做可做的事,，走該走的路，見想見的人,。

86,、隨緣不是得過且過，因循茍且,，而是盡人事聽天命,。

87、生命中,，多少緣分來去如風，轉瞬間從熟悉變成陌生,；多少感情深藏心中,，難以割舍卻成了一生的心痛。人心總有冷暖,，要有多真誠,，才能肝膽相見；聚散本無由,，不怕傷了心,，最怕不領情,。真情是隱于心底，卻又難以觸及,。主動,，是因為在乎；不聯(lián)系,，只怕自己多余,。

88、任何人都可以變得狠毒,，只要你嘗試過嫉妒,。郵票顛倒貼，意思是,，我喜歡你,。愛情就像攥在手里的沙子，攥的越緊,，流失的越快,。人生有兩大悲劇：一個是得不到想要的東西,，另一個是得到了不想要的東西,。

89、寂寞是人性中回歸自然的一種本性,，寂寞一生終將與我們如影隨行,，喧鬧過后的寂寞，是一種心境,，寂寞是感覺,，只是不一樣的人不一樣的感受。寂寞折磨人,，也成就人,，寂寞是遠離嘈雜，去找心靈的寄放,，寂寞有時讓人迷失,，可是能守住寂寞的人必須是大智者，不能說寂寞不好,，可是想成就大事者,，必先能耐住寂寞，寂寞是遠離人群另一種人性中真我的回歸,，能承受與忍耐之人必是成大事之人,。

90、投資是理性決策,，任何時候別和錢生氣,。

91,、幸福是有過程的而過程，總難免酸甜苦辣,，所以,，當你歷盡艱辛，幸?？赡芫驮谵D角處,。優(yōu)秀的人身上會分散著誘人的光彩，他不僅吸引你,，同時也吸引著和你同樣有著鑒賞能力的人,。就象美麗的風景，它的存在不是為了一座山,，一片曠野,，而是為了整個自然，是為了讓更多的人去欣賞,，去陶醉其間,。

92、要使人的一生過得有意義和價值,，可能并不是死得如何的壯烈輝煌,，而是生命過程的體驗是否有意義和價值，是否享受了自己的人生,。誰享受了生命的過程,，誰就得到了人生快樂的真諦。

93,、寬容別人,，就是寬容自己。放下就是成長,！

94,、天黑的時候直面艱難，本身就是您未來獲得收獲的源泉,，因為天下沒有不付出的收獲,。天黑，其實只不過是天亮前的一個過程,，又何必大驚小怪,。天一定會亮的，關鍵是天亮的時候您還在嗎,？成功和也許就是在天亮以前，最黑暗的一刻堅守與的區(qū)別,，堅守者成了成功者,，甚至成了我們景仰的投資大師,，而的人就成了"先驅"——先行而死了的人。

95,、無論是對是錯,，你需要一個準則，你的行為應該遵循這個準則,，并根據(jù)現(xiàn)實不斷地修正,。反反復復優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的,，在對錯之間徘徊的人,，形象不如從錯到對的人正面。

96,、可時常有這種莫名的情素掠,，雖然只是一瞬間，卻讓我有很多感觸,。就是那一瞬間我會覺得自己是寂寞的,。平時的快樂是因寂寞而來，因為寂寞所以要去尋找快樂,，因為寂寞所以才要大聲的笑,。

97、活在這個世上,，我們不斷地努力,，不停地奔跑，追逐著,，獲取著,。細想，人生短暫,，我們又能消費多少,，使用多少。追逐的,，不一定是自己需要的,；獲取的，不一定是日后使用的,。好多時候,，我們活著就不是為自己，而是為名,，為子,。但，名是虛的，子是實的,，給他健康,，教他誠實，讓他善良,，付他能力,，那才最好。

98,、快樂和痛苦都是人生的財富,，與其消極的逃避，不如勇敢一些面對,，你改變不了環(huán)境,，但你可以改變自己；你改變不了事實,，但你可以改變態(tài)度,；你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在,；你不能控制他人,，但你可以掌握自己；你不能預知明天,，但你可以把握今天,；你不可能樣樣順利，但你可以事事盡心,。

99、做人要昂首挺胸,，不要總是低三下四,，鞠躬盡瘁，因為那樣在別人的眼睛里我們是脆弱的。要學會在困難中成長,，在壓力中釋放自己。

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