范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。相信許多人會覺得范文很難寫,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質范文,，僅供參考,，一起來看看吧

考研最后沖刺班 考研沖刺階段時間安排篇一

考前心態(tài)的平衡需要考生正確地認識考研和自己的復習,?？记熬褪且闳娼邮苷鎸嵉淖晕?。不要看別人怎么樣，或者自己一直怎么樣,，這個時候要學會跟上自我,，超越自我，因為每天你都旨在做一個更為成熟,，更有能力的自己,。

要看到你過去的成功，回顧自己走過的道路,，看到自己復習中的每一點進步,，相信自己可以做到最好的自己。

考前可以把一張試卷的時間分配想好,，一般平時模擬練習時自己都會有時間安排,，考試的時候盡量不要打破安排，變化不要太大，這樣心里更有把握,?？佳袣w根結底是一場自己跟自己的戰(zhàn)斗，是一場對自我積極性,、主動性,、學習習慣、學習能力等全方位的全面的挑戰(zhàn),。

考研是一塊路標,，通過它考出你的未來?？佳幸彩且环N雙項選擇,，你選擇了它，別人再通過它來選擇你,，但考研不過是人生道路上的一個驛站,，以后的路還很長，很遠,。

2.保持適當?shù)膭訖C

學習活動中適度的焦慮是必要的,，但過度緊張，往往發(fā)揮不出正常水平,。學習動機過于強烈,，學習效率會有所下降，這與人的情緒緊張,、焦慮有關,。如果不能很好地調整自己的動機程度，動機過于強烈或對考試抱無所謂的態(tài)度,，缺乏獲勝動機,，都不能充分發(fā)揮主觀能動性。

正確的作法是,，保持適當?shù)膶W習和考試動機,，不斷進行自我激勵，即激發(fā),、鼓勵自己,，讓自己產生一種內在的動力，朝向所期望的目標前進,。

美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發(fā)現(xiàn),，一個沒有受到激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的20%~30%,，而當他受到激勵時,，其能力可以發(fā)揮至80%~90%,。這就是說，同樣一個人,，在通過充分激勵后,，所發(fā)揮的作用相當于激勵前的3至4倍。

3.學會積極的自我暗示

自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己,。暗示是一種強烈的心理定勢,，并引導潛在動機產生行為。通過自我暗示,，可以調理自己的心境,、情緒、感情,、愛好,、意志乃至能力，起到非常積極的作用,。下面介紹自我暗示最簡單的一種方法：

首先,，取坐姿，把背部輕輕靠在椅子上,，頭部挺直，稍稍前傾,，兩腳擺放與肩同寬,，腳心貼地;

然后兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸3次,，排除雜念,，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念集中在手心;

最后,，你會感到注意力最先指向的部位慢慢地產生溫覺,，然后逐漸地擴散到手心全部。這時,，你心里可以反復默念："越是靜下心來,，兩手就會越暖和。"這樣,，睜開眼睛,，你會感到頭腦輕松、清爽,。

進行自我暗示時,，要正面積極，并且要有可行性,，避免與心理產生矛盾與抗拒,。考生可根據(jù)自己的實際，選擇能激勵自己,，使自己能心情平靜和增強信心的話,。要求語言簡短、具體,、直接,、肯定。

考研最后沖刺班 考研沖刺階段時間安排篇二

時間節(jié)奏由時間管理決定,，考研復習可以說是一項基于功利性目標的任務或項目,，需要科學的管理策略。

尤其是文科同學,，時間管理好了,，不但復習效率大大提高，而且不會出現(xiàn)過度疲憊的狀況,，更不會在最后三個月因身心俱疲而不得不放棄考研,。

有效的時間管理有常法但無定法，必須要結合個體實際情況量身定制,。

第一步,，理清目標、事項與時間管理三要素,。

先制定明確的目標,，然后羅列必做的事項，再對事項進行時間分配與調控,，時間管理是為了保障事項按計劃完成,，事項的完成又是為了實現(xiàn)目標。

考研是一件功利性的事務,，必須基于任務制定明確的目標,，羅列詳細的事項以及粗略的時間管理方案。

第二步,，明確劃分鞏固,、強化和沖刺三階段。

這種劃分體系充分遵循了知識的學習邏輯,，也體現(xiàn)了工作強度的漸進式增長,，對于復習重點的凸顯也會越來越明顯，既是內容提煉過程,，也是有效管理過程,。

這種體系可以保障知識點的復習先由線到面，再由面到線,，最后再如針尖式集中到點,。

第三步,，制定日復習節(jié)奏。

英語,、政治,、專業(yè)理論和專業(yè)實務的復習必須安排得有節(jié)奏，牽涉到要復習多本書甚至十來本書,，每天的三個時間段(上午,、下午和晚間)如何安排，必須要仔細斟酌,。

個人建議不要把所有科目平均分配到一天進行復習,，每天的復習科目最好不要超過3科，科目太多容易把人越攪越暈,，如果需要復習的資料實在太多,，可以考慮將兩天作為一個復習周期。

第四步,，制定明確的最小時間單位,。

個人建議以一個小時作為復習的最小時間單位，既強于45分鐘每堂課的強度,，又不過強,。不建議將單位時間制定得太短或太長，太短容易節(jié)奏混亂,，太長容易疲憊,。

第五步，注意勞逸結合,。

考研復習是一場需要消耗大量腦力和體力的勞動，所以,，每天安排至少3個小時左右的時間用于舒緩壓力,，適當?shù)奈缧莺瓦\動是必須的，這樣可以保障充足的體力和精力,。

作息時間最好是早睡早起,，以晚23：30休息，早6點左右起床為佳,，中午休息30-45分鐘,。如果復習得實在是太疲憊，或者有一些挫敗感,，拿個一兩天時間什么都不做,，就完全放松和玩耍也是可以的。放松的目的是為了調整節(jié)奏和心態(tài),，以利于更有效率的復習,。