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冬季游泳好不好篇一
大家都知道在炎熱的夏季的時候,，人們都喜歡在日常
生活
游泳。而說到寒涼的冬季的話只能在室內(nèi)進行游泳,，這個時候很多的注意事項都是與夏季游泳的時候有著很大的區(qū)別的,。不過這個很多的人可能不是很了解，往往在通過游泳鍛煉身體的時候效果不佳,。所以下面去了解下冬季游泳注意事項有哪些,？但是很多人對游泳存在誤區(qū)，認為游泳是“夏天的運動”,，每當冬季來臨,，由于恐懼寒冷，就遠離泳池了,。事實上,，因為氣溫低，冬天許多運動項目都容易造成身體勞損或損傷,，而游泳源于水的特殊環(huán)境能夠?qū)趽p和損傷降到最低,。此外，冬天游泳,，水溫對人體皮膚表面形成刺激,，能更好地促進血液循環(huán)?？梢?，游泳不僅是一項適合四季的運動，更是一項需要長期堅持的運動,。
冬季室外寒風(fēng)刺骨,，但是游泳館內(nèi)卻是溫暖如春，所以要冬泳的人可以去室內(nèi)游泳,，不過室內(nèi)游泳也需要注意以下事項：
除泳衣,、泳鏡、泳帽等裝備外,，在冬天游泳一定要帶拖鞋,，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴后保暖,。另外,，游泳館內(nèi)室溫高、濕度大,，建議身著相對簡單,、易穿脫且保暖性好的衣服,，以便更衣。
與夏季相比,，做好游泳前的準備活動是關(guān)鍵。冬天由于氣溫低,，關(guān)節(jié)相對脆弱,，下水前，一定要把各個關(guān)節(jié)活動開,。建議多做向上縱跳,、拉肩、振臂等伸展運動,，重點熱身腿,、臂、腰,，以防游泳過程中發(fā)生抽筋,。一般來說，準備活動時間大約在5—10分鐘,，以感到身體微微發(fā)紅,、發(fā)熱為好。
很多游泳者在中間休息或上衛(wèi)生間期間不注意保暖,，造成體溫快速下降,，導(dǎo)致受涼感冒。人的頭部最易散熱,，如果起水,、淋浴后頭發(fā)濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失,。因此,，在中間休息、起水后要披上浴巾,，沐浴后應(yīng)及時擦干頭發(fā),，穿好衣服，有條件的最好用吹風(fēng)機將頭發(fā)吹干,。
通過以上的介紹后,，大家都知道了冬季游泳注意事項有哪些。在這個冬季的時候也能很好的鍛煉自己的身體,，不過還是提醒大家的不是說只要是運動就要無休止的進行練習(xí),，所要做的就是根據(jù)自己的身體去進行一些適當?shù)木毩?xí)，這樣的話才會有更好的鍛煉效果和保持身體健康,。
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