人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

經(jīng)期易感冒怎么調(diào)理身體篇一

女性經(jīng)期易感冒或因氣血不足

女性在經(jīng)期的特殊生理時(shí)期，由于激素水平的變化,，抵抗力下降,，從中醫(yī)的角度來說，月經(jīng)期時(shí),，經(jīng)血下行,，全身相對氣血不足，氣血虛則表衛(wèi)不固,，表衛(wèi)不固則易受外邪入侵,，如果又不注意保暖，就很容易發(fā)生感冒了,。

對于這種感冒,，如果單純地因感冒而去治療感冒的話，效果并不是太理想,，到下一次月經(jīng)來時(shí),，感冒可能還是會“卷土重來”。因此,，對于這種“大姨媽”一來就感冒的女性,，在治療上除了祛風(fēng)，還應(yīng)益氣養(yǎng)血,，調(diào)理體質(zhì),。同時(shí)，在治療時(shí),，也應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況,，根據(jù)月經(jīng)的量、色,、質(zhì)等情況辯證施藥,。

氣血不足應(yīng)這樣調(diào)理

1.飲食調(diào)理

氣血充足時(shí)，人一年四季的手腳都是暖和的，而有一些女性對外界氣溫低時(shí)特別敏感,，很容易就手腳冰冷了，這是氣血不足的一個(gè)表現(xiàn),，氣血不足時(shí),，可以進(jìn)食溫補(bǔ)氣血之品如：桂圓、核桃,、棗,、枸杞等。

而對于一些生冷寒涼的食物,，如白蘿卜,、綠豆、冬瓜,、各類冷飲,、冰鎮(zhèn)的食物、生伴涼菜等則盡量少吃,。另外,，還可以在經(jīng)期前食用當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，經(jīng)后喝點(diǎn)紅糖姜茶,。

2.經(jīng)常按摩足部穴位

足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò),，經(jīng)常按摩的話，可以疏通人體經(jīng)脈,，改善血液循環(huán),，調(diào)暢氣血。如我們的腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”經(jīng)氣的交接處,，經(jīng)常按摩十個(gè)腳趾頭,，有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢，按摩時(shí),，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭,，在各個(gè)側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。

另外,，足底的涌泉穴也是一個(gè)非常重要的穴位,，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”,，所以,，經(jīng)常按摩此穴，對于固護(hù)陽氣也是大有益處的,，如何找到涌泉穴呢?我們只需要微微卷一下足心,，在足心前部可摸到一處凹陷，這個(gè)凹陷就是涌泉穴了。

3.精神調(diào)養(yǎng)

人在過勞,、情緒低落或其他負(fù)性情緒刺激過多時(shí),，也會影響到陽氣的運(yùn)行，所以日常生活中注意作息要規(guī)律,，不熬夜,，同時(shí)，盡量要保持樂觀,、愉悅的心情,，避免情緒波動(dòng)太大。

4.注意保暖

生活中要注意做好保暖,，尤其是要注意下身的保暖,，注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖,，春夏之交不要過早暴露雙腿,、盡量少穿短裙、低腰褲,。

5.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

一般來說,，氣血不足的人都偏于安靜不好動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易讓他們感到疲勞,、胸悶,、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動(dòng)了,。其實(shí),，動(dòng)則生陽，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán),，改善體質(zhì),。