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女性美容保健篇一
現(xiàn)代社會婦女擁有更多、更先進(jìn)的美容方法,，她們通過自然美容、蒸汽美容等,，使自己青春常駐,、容顏俊美。那么,，下面是小編為大家整理的女生美容保健方法訣竅，歡迎大家參考借鑒,。
每天早上起床后，喝一大杯溫檸檬水,。除了補(bǔ)充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程,。
它能溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素,，凈化血液，改善血質(zhì),，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng),，增強(qiáng)消化能力,，調(diào)整吸收平衡,。
“虎口”,，指手背大拇指和食指之間的部位,，其正中間有合谷穴,。
如廁時(shí)，可以將兩側(cè)“虎口”交叉,，用大拇指稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替,。因?yàn)槟韷旱氖鞘株柮鞔竽c經(jīng)的路線,，堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣,，有助于排便通暢。
中醫(yī)認(rèn)為,，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū),。
光腳走路,，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老,、防止疾病的作用,，有益于機(jī)體排毒,。
淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機(jī)能,，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。
睡前按摩淋巴,，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分,，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪,，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,，身型也會顯得輕盈些,。
如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘,。
保持大便通暢。清晨起床后,，至少要喝200毫升水,。多活動活動，能起到清刷胃腸的作用,，使得大小便排出，清除毒素,。
以天然食品取代精加工食物,，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物,，菠蘿、木瓜、奇異果,、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外,，多吃富含纖維的食物，比如糙米,、蔬菜、水果等,，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生,。
早晨起來,，先用溫水洗臉,，再用冷水沖30秒，再用溫水洗,，再用冷水沖，如此冷熱交替,，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
這樣做,，能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
眼睛對于女人,，尤其是愛哭的女人，眼睛的`排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致,。
醫(yī)學(xué)專家證實(shí),，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì),。很少流淚的人，不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥，來讓你的淚腺運(yùn)動一次,。
在健身房，一段時(shí)間的有氧運(yùn)動會讓你出汗,，這不僅能達(dá)到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素,。
如果健身房有桑拿，那是再好不過的了,。鍛煉完身體后，蒸一會桑拿會讓你出汗,、排毒，并且凈化你的心靈,。
利用中藥泡腳,，或者利用花泡腳已經(jīng)成為健康養(yǎng)生的有效方法之一,。
泡腳出汗有效排毒，需要注意的是,，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶,，使熱水的溫度放松腳部及小腿。
泡腳水溫不宜過熱或過涼,，一般在38℃～43℃為宜?？上葘⒛_放入38℃左右的水中,，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右,，即可保持水溫。足浴時(shí),，水要淹過踝部,，且要時(shí)常搓動,。
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣,。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn),，是膽肝肺排毒的時(shí)間,。而這些排毒的器官，是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的,。
長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況,，而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂,。各種毒素?zé)o法排出,，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭,、便秘等。
因此,，睡眠質(zhì)量很重要,。保證充足的睡眠,，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素,。
在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的,。
伸個(gè)懶腰,，還可以讓腰部得到活動,，并保持脊柱正確位置。保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,，讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
女生臉部有色斑,，那么這排毒養(yǎng)顏的食物一定不能錯(cuò)過。在生活中,，我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，清淡營養(yǎng)的食物才是王道,。一些油膩或刺激性食物，我們盡可能的減少攝入,，因?yàn)檫@些食物的攝入會產(chǎn)生大量的毒素，給胃腸造成巨大負(fù)擔(dān),。
長期吃素,，會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡,，所以建議每周一天就是很不錯(cuò)的方法。
在日常飲食中,，我們可以多多選擇一些排毒養(yǎng)顏的食物，多多吃魔芋,、豬血、黑木耳,、糙米、海帶,、雜糧和蔬菜等。
睡前梳頭100下的好處是非常多的,，美容,、瘦身,、安眠等。
頭部的穴位很多,，且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線上,。疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢,，不讓脂肪堆積，輕松瘦身,。
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