制定計(jì)劃前,，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的，是依據(jù)什么來制定這個(gè)計(jì)劃的,。怎樣寫計(jì)劃才更能起到其作用呢,？計(jì)劃應(yīng)該怎么制定呢,？那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。
個(gè)人健身計(jì)劃制定方法 個(gè)人運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃篇一
有時(shí)我們會(huì)聽到這樣的說法：“計(jì)劃趕不上變化”,；“體育鍛煉不就是玩玩嘛，哪還用得上什么計(jì)劃,！”“鍛煉只要順其自然,，隨心所欲就行”，為什么要制定健身計(jì)劃,。當(dāng)時(shí)是并如此,。以下是小編整理的個(gè)人健身計(jì)劃制定方法，歡迎閱讀,。
或者說按照目的制定計(jì)劃,。例如某人數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，他就制定數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)劃,，目的就在于加強(qiáng)數(shù)學(xué)基礎(chǔ),，提高教學(xué)成績。某人英語單詞記不牢,，他就要制定一個(gè)目的在于掌握單詞的復(fù)習(xí)默寫計(jì)劃,。計(jì)劃的目的是根據(jù)各人自己的學(xué)習(xí)情況確定的。
例如某人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)劃中,，規(guī)定自己在初一升初二的暑假中,，把小學(xué)數(shù)學(xué)和初一數(shù)學(xué)全面復(fù)習(xí)一遍,，于是他就要把復(fù)習(xí)的內(nèi)容排成序列，假期的時(shí)間也排成序列,，然后再把這兩個(gè)序列合成一張復(fù)習(xí)進(jìn)度表,。
例如怎樣保證時(shí)間和精力的使用，如何避免干擾和克服困難等等,。要想訂好計(jì)劃,，還應(yīng)注意以下問題。
兩個(gè)計(jì)劃的目的是一致的,，在時(shí)間安排上可能有矛盾,，個(gè)人計(jì)劃活動(dòng)時(shí)間只能在集體活動(dòng)以外的時(shí)間安排。
常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù),，“消化”當(dāng)天所學(xué)的新知識(shí),，在這部分時(shí)的內(nèi)，由于任務(wù)驅(qū)使,，一般同學(xué)基本上是能保證完成任務(wù)的,，自由學(xué)習(xí)時(shí)間是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間。在自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi),，一般可以做兩件事：補(bǔ)課和提高,。補(bǔ)課，指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的不足,；提高,，指深入鉆研，發(fā)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和特長,。對學(xué)習(xí)較差的.學(xué)生來講,，開始自由學(xué)習(xí)時(shí)間幾乎沒有或很少，以后隨著學(xué)習(xí)水平的提高,，常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)逐漸減少,，自由學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)逐漸增加。由于開始時(shí)自由學(xué)習(xí)時(shí)間比較少,，同學(xué)們往往不容易抓住它,，這也正是他們學(xué)習(xí)被動(dòng)局面難以改變的原因。一旦抓住并體會(huì)到自由學(xué)習(xí)時(shí)間給學(xué)習(xí)帶來的好處,，他們就會(huì)努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間的效率,，來增加自由學(xué)習(xí)時(shí)間，使自己掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán),。
由于實(shí)際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化,，往往不好預(yù)測，所以長遠(yuǎn)計(jì)劃不能訂得太具體,，不可能這個(gè)月就把下個(gè)月每天干什么全都列出來,。但是,，下個(gè)月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個(gè)主要問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù),。而本月的第一個(gè)星期要解決什么問題,，第一個(gè)星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)具體些,。這樣安排以后,，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，心中就會(huì)明白今天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位,，有了具體的短安排，長遠(yuǎn)計(jì)劃中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現(xiàn),；有了長遠(yuǎn)計(jì)劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí),，具有明確的學(xué)習(xí)目的。
在制定汁劃時(shí)不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際情況,。不少學(xué)生在制定計(jì)劃時(shí)滿腔熱情,，往往忽略了實(shí)際情況，結(jié)果實(shí)行起來就感到緊張,、困難,。什么是學(xué)習(xí)的實(shí)際呢,？首先是自己的知識(shí)基?；A(chǔ)好,，就要拓寬加深進(jìn)一步提高,，基礎(chǔ)差，就要查漏補(bǔ)缺鞏固基矗其次是自己的接受能力,。能做到什么程度就訂到什么程度,，任務(wù)不能太多，要求不可太高,，應(yīng)做到量力而行,。第三是時(shí)間的實(shí)際。每個(gè)階段,，能提供自由學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少,，應(yīng)量時(shí)而訂。第四還要結(jié)合老師的教學(xué)進(jìn)度而訂,，很多學(xué)生個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃的“破產(chǎn)”,，就是因?yàn)椴涣私饫蠋熃虒W(xué)進(jìn)度的實(shí)際,，而使自己安排的學(xué)習(xí)任務(wù)不是過緊就是過松，還會(huì)出現(xiàn)自己安排的學(xué)習(xí)內(nèi)容和老師的教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)的現(xiàn)象,。
計(jì)劃的活動(dòng)內(nèi)容和時(shí)間安排往往與后來的實(shí)際不完全吻合,。例如，某個(gè)階段有的學(xué)科難度大,，作業(yè)多,，這樣計(jì)劃中的常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)增加，而自由學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)減少,。計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成,。再如，有時(shí)集體活動(dòng)比計(jì)劃估計(jì)的多,，占用了較多的時(shí)間,，也會(huì)影響學(xué)習(xí)計(jì)劃的落實(shí)等等。所以,，為了保證計(jì)劃的實(shí)現(xiàn),，在訂計(jì)劃時(shí)必須留有余地。否則,，在實(shí)施過程中受到?jīng)_擊時(shí),，會(huì)因沒有辦法調(diào)整而使計(jì)劃落空。時(shí)間長了,，就會(huì)對訂計(jì)劃的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂計(jì)劃,，成為無計(jì)劃行事了。
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計(jì)劃訂好之后,，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對照,，檢查自己的執(zhí)行情況,。如果完成任務(wù)很輕松，余地較大,，可以考慮進(jìn)度加快一點(diǎn),。如果沒有按計(jì)劃完成任務(wù)，要分析是什么原因,，對癥下藥,，采取措施。必要時(shí)可調(diào)整計(jì)劃,，降低標(biāo)準(zhǔn),，減慢速度，使計(jì)劃切實(shí)可行,，為學(xué)習(xí)服務(wù),。
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