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輪滑速滑技巧 輪滑速滑動作教程篇一
急速輪滑也叫特技直排輪,，玩急速輪滑的人被成為rollerblading,。急速輪滑是現(xiàn)在年輕人的追捧,。主要分為街式和專業(yè)場地，專業(yè)場地分道具賽,，和半管(u型池)。那么,，下面是小編為大家分享急速輪滑技巧方法,，歡迎大家閱讀瀏覽。
我認為最好的急停(速度很快的時候)：雙腳同時轉(zhuǎn)90度,，身體向后，雙腳完成90度旋轉(zhuǎn)的同時,，一只腳內(nèi)刃另一只腳外刃同時壓地面,。身體的姿勢是：完成轉(zhuǎn)體的同時,，身體向后傾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身體下蹲的同時加力壓地面,。雙手置于身體兩側(cè)舞動保持平衡,。這種方法可以馬上停下來,，而且很酷! (在論壇里還有簡單點的動作)。
突然有車跑你面前,，怎么辦?要是兩層公車你也能跳過去嗎?這就要用到急轉(zhuǎn)90度了!向左急轉(zhuǎn)彎,，首先要把重心移到左腿上。身體前傾,、膝關節(jié)屈曲,，左腳稍前,、右腳稍后。身體成半蹲式,，左腳外刃,、右腳內(nèi)刃用力向轉(zhuǎn)彎的反方向壓地,。身體向左傾斜，兩腳平行的向左邊劃兩條“弧線”,，轉(zhuǎn)彎即可完成,。 向右反之!
雙腳平行短步蹬地轉(zhuǎn)彎法 ：
這種轉(zhuǎn)彎比上述所介紹的轉(zhuǎn)彎又進了—步,它主要是用于前進速度比較快的情況。
動作要領是：
(1)保持雙腳平行轉(zhuǎn)彎的姿勢,。
(2)向左轉(zhuǎn)彎時，重心要往左側(cè)傾倒,。
(3)左腳外刃,、右腳內(nèi)刃交替往右側(cè)蹬,改變前進方向,。兩腳蹬一步往左移進一點，通過多次交替使身體在快速中轉(zhuǎn)向左側(cè),。在上述動作基礎上,，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面并在體側(cè)不斷地以內(nèi)刃向側(cè)蹬冰,，左腳連續(xù)做短切線。形成了向左轉(zhuǎn)彎動作,。
壓步轉(zhuǎn)彎法：
這是輪滑運動較難的一個技術(shù),。是雙腳平行短步蹬地轉(zhuǎn)彎的進一步發(fā)展,。
動作要領是：
(1)保持向左轉(zhuǎn)彎的姿勢不變，當有腳內(nèi)輪向右側(cè)蹬去時,，身體重心應落在左腿并支撐滑行,。
(2)身體前傾并向左側(cè)倒，右腳蹬地結(jié)束后,，迅速將右腳提到左腳前左側(cè),，并支撐全身的重心,。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去,，然后將左腳迅速移到右腳前內(nèi)側(cè),，變成支撐腿,，這樣一右一左為一個交叉壓步。根據(jù)彎道的大小,，速度的快慢應進行多次重復,。
(3)在彎道壓步時,，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作,，左臂前后小擺動,，右臂側(cè)后大擺動,，向前時屈肘。
(4)身體傾斜要適度,。它與彎道的速度成正比例關系，速度越快身體傾斜度越大,。
當身體向左傾斜,，左腳支持滑進時，右腳蹬冰后迅速移向左腳前方落冰,，左腳以外刃蹬冰。此時身體仍保持向左側(cè)傾斜.右腳支撐體重并以內(nèi)刃滑行;兩膝彎曲,，重心下降,。
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的,，初學者一般都是先從學習“向后葫蘆滑行”,，再學“向后蛇形滑行”，然后過渡到“單腳向后滑行”,。
1、向后葫蘆滑行,。
兩腳稍稍分開,，平行站立,，開始腳尖稍向內(nèi)，兩腿彎曲,，用兩腳內(nèi)刃向前蹬地,，同時兩腳跟向兩邊分開,，向后外滑至最大弧線(兩腳稍寬于肩)時，兩腳跟收攏,，兩膝用力伸直,，恢復至開始姿勢,，隨后重復上述滑行動作，這樣就能連續(xù)向后滑行了,。
練習方法：
1)在同伴面對面手拉手的協(xié)助下,體會兩腳用力蹬地和扭轉(zhuǎn)腳腕的協(xié)調(diào)配合動作。
2)原地兩腳平行站立,，兩臂側(cè)興趣,，上體稍前傾,，做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度,。
2,、蛇形向后滑行：
站立開始,，兩腳分開(約一腳距離)，兩腿彎曲,，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn),。用右腳內(nèi)刃蹬地，身體重心移向左側(cè),，成左腳向后滑行,。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側(cè)面,，恢復開始的姿勢。然后再用左腳蹬地,，身體重心移向右側(cè)，成右腳的向后滑行,。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側(cè)面,。然后依次重復上述動作,，做蛇形后滑時,，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢,，兩膝保持彎曲，兩手上體側(cè)分開側(cè)舉,。
練習方法：
1)在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后,，即可依照上述動作進行蛇形向后滑行,。
2)左右腳各蹬地滑行一次后，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次,，保護正確的身體滑行姿勢,，反復練習。
起跳姿勢：當有一定速度的時候,，雙腿變?yōu)槠叫谢小．數(shù)竭_起跳點時,，先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開地面后, 膝蓋盡量往上提, 愈靠近胸部愈好.
用力點：用力點在于彈直膝蓋的.瞬間,。
重心：重心是隨時在變的!一般來說是不能靠后的!
空中姿勢：身體旋轉(zhuǎn)180度，空中要盡力收腹,，使膝蓋盡量靠近胸部。最好是在空中膝蓋碰著胸了,，那就最穩(wěn)最好看了!手的姿勢是一只手摸鞋,，一只手高舉或平舉,。
落地時的身體姿勢：落地時雙腿不能僵直,，一定要隨著下落而下蹲,，而且上身要向前傾斜。
注意一點：腳要平均施力在所有輪子上,，也就是起跳時所有的輪子都要和地面接觸。因為在起跳 時,，通常腳尖會彎曲,，因為可以再多一分往前的力，但是穿輪滑鞋會產(chǎn)生力矩而轉(zhuǎn)動，造成人會想前趴!
前溜變后溜是很重要的基本動作之一,，當速度很快是可以輕跳180度來完成,。速度慢是就用定點旋轉(zhuǎn)的方法,，這動作比較難，但練熟以后可以轉(zhuǎn)的很快,。
一開始腳發(fā)姿勢為一前一后(我習慣轉(zhuǎn)右邊,，所以準備動作右腳在前,。接著把兩腳腳跟輕輕抬起，不要抬太多，約0.5cm就可以了,，只要腳跟不碰地就行。轉(zhuǎn)動身體,，以右腳為中心,。在轉(zhuǎn)動的過程中要把左腳整個抬起來離開地面,，利用膝蓋和左腳往旋轉(zhuǎn)方向帶的力轉(zhuǎn),。在沒有完成轉(zhuǎn)身的動作時，左腳不要落地,。
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