人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。
拉丁舞基礎(chǔ)知識(shí)介紹篇一
拉丁舞大家都知道，開始流行與西歐,、拉丁美洲,，隨著我國(guó)的生活水平和經(jīng)濟(jì)水平的提高，現(xiàn)在很多小孩子都學(xué)拉丁舞,，下面是小編整理的拉丁舞基礎(chǔ)知識(shí)介紹,，歡迎閱讀參考！
雙肩是距離面部表情最近的,，能夠配合表情傳情達(dá)意的大動(dòng)作部位,。跳舞的時(shí)候，它和腰部,、臀部共同構(gòu)成人們視覺欣賞的中心,，學(xué)習(xí)抖肩算是拉丁健身舞的基礎(chǔ)課。 雙手叉腰或者自然置于身體前側(cè),，后背略微向后傾斜,，雙肩兩點(diǎn)慢速前后顫抖，然后加快顫抖頻率,，直到胸部肌肉感到震顫,，達(dá)到最快的極限為止。
直擊要害：不夠豐滿的胸部,。
動(dòng)作小貼士：挺胸的動(dòng)作一定要做得非?？鋸垼蟊忱?，不要帶動(dòng)身子兩側(cè)搖擺,，基本保持下半身不動(dòng)。
“手舞足蹈”這個(gè)詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的地位,，它的延伸使得肢體語言更加豐富,。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直,，從身體兩側(cè)慢慢向上抬起,，直至頭頂，同時(shí)手腕輕輕順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng),，然后放下手臂的同時(shí)反方向轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,。
直擊要害：松軟的`大臂內(nèi)側(cè)以及纖弱無力的小臂。
動(dòng)作小貼士：始終要保持直臂狀態(tài),，舉到頭頂?shù)臅r(shí)候雙臂要靠近耳側(cè),，手腕反方向向下停留片刻。
拉丁健身舞帶動(dòng)著身體的每一部分盡情釋放內(nèi)心感情,，背部并不是表現(xiàn)力的弱點(diǎn),。當(dāng)手臂在身體后側(cè)做波浪形舞動(dòng)時(shí)，用后背肌肉帶動(dòng)手臂的動(dòng)作,，慢慢地向上舞動(dòng)然后放下,。
直擊要害：后背堆積的松散的肥肉。
動(dòng)作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動(dòng),，節(jié)奏緩慢最能感覺到對(duì)肌肉的鍛煉,。
要激活慵懶的身體細(xì)胞，不是簡(jiǎn)單動(dòng)動(dòng)胳膊,、腿就搞得定的,，需要調(diào)動(dòng)全身的力量。腰部是舞起來的中心,，搖擺,、扭動(dòng),、俯仰身體，全看她的能耐了,。 雙腿膝蓋微曲,，髖關(guān)節(jié)兩點(diǎn)放松。蹲起的同時(shí),，以上半身為中心,，讓髖部以“8”字形扭擺。髖關(guān)節(jié)向上提到最高點(diǎn),，再用腰部?jī)蓚?cè)的力量將另一側(cè)髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn),。
直擊要害：松弛凸起的腹部和整個(gè)腰線區(qū)域。
動(dòng)作小貼士： 使用腰部力量帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)的扭擺是關(guān)鍵,，同時(shí)上身要保持穩(wěn)定,，肩膀不要晃動(dòng)。
襯托出結(jié)實(shí)的小蜂腰,，性感美臀又是關(guān)鍵,，沒有只扭腰不動(dòng)臀的。所以這一錦囊看似與扭動(dòng)腰肢練習(xí)片斷相似,。只是動(dòng)作上要注重收緊臀部的肌肉,，用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn)，停留片刻,，再反方向提到最高處,。
直擊要害：扁平下垂的臀部。
動(dòng)作小貼士：脊柱拉直,，臀部后翹,，同樣保持挺胸姿態(tài)，上身基本不動(dòng),。
連選美比賽都有“美腿小姐”一說,。不過你應(yīng)該清楚，美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”,，更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉,，形成有起伏的平滑曲線,。 滑步練習(xí)時(shí)，雙腿微曲,，右腳向右側(cè)滑出一步,，左腿肌肉收緊，繃直腳尖,，隨著髖關(guān)節(jié)向右側(cè)搖擺將左腿收回,。反之亦然,。
直擊要害：缺乏運(yùn)動(dòng)的大腿和長(zhǎng)期腫脹的小腿。
動(dòng)作小貼士：繃直腳尖,，感覺到大腿內(nèi)側(cè)的壓迫才會(huì)有效果,。同時(shí)也要注意立腰、挺胸,。
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