人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

拉丁舞基本站立姿態(tài) 拉丁舞站姿訓練方法篇一

拉丁舞基本功練習,，同樣強度的練習,，為什么有些人的效果就非常好，像模像樣,，而自己有時付出的更多,，卻沒有他更專業(yè)呢?對于成人學習拉丁舞，天賦對于進步的速度影響很小,，重要的還在于練習的技巧,。這里我們來為大家講解在拉丁舞中最基本的站姿口訣：抬頭、含顎,、長頸,、沉肩、挺胸,、收肋,、直椎、收腹,、提臀,、夾腿、繃腳,。

低頭當然不對,，不過也不能高高地抬起下巴，看起來很孤傲,，也不美觀。所有舞蹈中,，除了必須要抬起下巴的動作外,，基本上都需要下顎內(nèi)含,，這樣也能將頭部后面到頸部的線條拉長。

拉長脖子,，同樣這里的拉長脖子需要講究位置,，也就是脖子后面的頸椎拉長，同時還要將肩部下沉,，不要聳肩,，下沉的肩部和拉長的頸部是人整體高貴氣質(zhì)最為重要的體現(xiàn)。

挺胸而不含胸,，不過這里也不是說就用力挺起來展示胸部的肌肉或者脂肪,，而同時要向內(nèi)部略收兩側(cè)的肋骨，也許說直胸更準確些,。脊椎要徑直挺立,，不可左右或者前后彎曲。這樣,，從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態(tài),，可以使整個人的精氣神表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)。

有了高貴而從容的上半身,，中段也不可放松,。這是表現(xiàn)性感的重點部位，收緊腹部肌肉,，而臀部的肌肉,，向內(nèi)收緊。不要把提臀當作翹臀或者塌腰,。如果不會,，可以如此感覺：將手放在臀部，身體所有肌肉都不動,，而只是收緊臀部肌肉,，然后放松，感覺這種收緊和放松的感覺,。

大腿內(nèi)側(cè)的肌肉要加緊,，這樣腿部才有力量，旋轉(zhuǎn)時也才能將身體收成一根柱子,?？此械睦∥枵撸紦碛泻芫o湊的大腿內(nèi)側(cè)肌肉,。很多能達到并攏腿站立時,，大腿內(nèi)側(cè)沒有縫隙，而不是大s美容大王里說到的，要有三角形的.縫隙,。無論站立還是運動,，拉丁中的腳背都要盡可能繃直，這樣可以拉長腿部的視覺,，同時也給人力量感和控制力的心里暗示,。

有時候在練習時，可能會非常注意腰胯的動作,，而放下手臂,，不斷低下頭看自己的姿態(tài)，這不是個好習慣,。剛開始學習拉丁舞時,，就需要養(yǎng)成抬高手臂的習慣，這樣才能引發(fā)后背肌肉及胸腰部位隨著身體協(xié)調(diào)運動,，而不跳成僵硬的拉丁舞,。應(yīng)該將手臂抬高，大臂基本與肩部同高,，略低一點也可,，可以在身前，兩手肘略比肩寬,，小臂與地面垂直,，隨著身體內(nèi)部力量的運動而使得大臂偏左或偏右。也可以將大臂在體側(cè)打開成直線,，與肩同高,，小臂可略向身前收一點，女士手心向下,，男士手心朝前,，像抱著一個大球。

經(jīng)?？梢钥吹揭恍┤嘶竟芎?，可是看起來總給人感覺有些猥瑣，這大多因為沒有將頭頸的動作處理好,。拉丁舞盡管是很熱情洋溢的舞蹈,，但是它的很多基本功來自于芭蕾舞，它具有和芭蕾舞相同的頭肩動作的處理,。盡量壓下雙肩,，收緊腹部肌肉，肩部盡量不隨意上下起伏,，并拉長脖子,，不僅看起來優(yōu)雅一些,，也能起到塑造氣質(zhì)的作用。