每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧,。
昌吉中考服務(wù)平臺(tái)篇一
早餐：全麥面包，牛奶可以加點(diǎn)糖,，雞蛋可以是鹵蛋,、蒸蛋，再適量吃些水果,，像橙子、小黃瓜等,，還可以加一小把果仁,。
午餐：青椒牛柳、熗炒胡蘿卜,、雞蛋湯,，并加適量水果，如獼猴桃等,。
晚餐：紅豆粥,、咸花卷、清蒸鱸魚,、香菇油菜,。
同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)師王宜和范志紅還為中考考生推薦了幾款有助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),、抵抗壓力的菜品,，家長(zhǎng)可以根據(jù)自家考生的胃口情況，在備考及考試期間適當(dāng)選擇,。
冬瓜扁豆薏米湯：冬瓜500克,、炒扁豆,、生薏米20克煮水作湯飲,，能夠清熱祛濕健脾，適合悶熱天氣里為考生解暑，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。
蓮子燉豬心湯：蓮子肉15克,、燈心花5克、豬心1個(gè)置燉盅內(nèi),，隔水燉熟,，有益智寧神的作用。
香甜八寶粥：用紫米,、糯米、小米,、花生、紅棗,、桂圓肉、葡萄干,、蓮子,、鮮百合適量，加8倍水煮粥,。適合用來做晚餐主食或夜宵,。
茼蒿拌豆腐：取適量茼蒿和石膏豆腐分別焯熟，加少量肉松,、雞汁,、胡椒粉、香油拌一拌即可,。適合用來做正餐菜肴。
豆?jié){蒸蛋：取1-2個(gè)雞蛋打入適量豆?jié){中,，攪勻蒸熟,，根據(jù)個(gè)人口味加少量鹽、雞精,、香蔥,、胡椒粉和香油即可。清淡,、美味而容易消化,，不易造成蛋白質(zhì)過量。
焯拌菠菜：菠菜焯熟，煮雞蛋切碎,，加枸杞子,、熟芝麻、鹽,、雞精,、胡椒粉、香油拌勻即可,。能供應(yīng)鉀,、鎂元素、胡蘿卜素和膳食纖維,。
