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喝冷飲料的危害 喝冷飲會(huì)怎樣篇一
在酷熱無(wú)比的夏季,，如果能喝上一杯冰涼的冷飲,，那真是大快人心啊。但是夏季喝冷飲到底好不好呢?今天應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)小編會(huì)揭曉這個(gè)謎底,，快跟上,，我們一起去了解一下夏季喝冷飲都有哪些禁忌和危害,，而夏天應(yīng)該吃些什么好!
在人的身體內(nèi)永遠(yuǎn)都是喜歡溫暖的環(huán)境，因?yàn)橹挥猩眢w得到了溫暖,，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣,、營(yíng)養(yǎng)及廢物等運(yùn)送才會(huì)順暢,。
所以吃早餐時(shí),，千萬(wàn)不要先喝蔬果汁,、冰咖啡、冰果汁,、冰紅茶、綠豆沙,、冰牛奶等等，短時(shí)間內(nèi)也許您不覺(jué)得身體有什么不舒服,，事實(shí)上會(huì)讓你的身體日漸衰弱,，這是為什么呢?
吃早餐應(yīng)該吃“熱食”,，才能保護(hù)“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣,，其實(shí)是廣義的，并不單純指“胃”這個(gè)器官而已,，其中包含了脾胃的消化吸收能力,、后天的免疫力、肌肉的功能等,。
因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除,，大地溫度尚未回升,。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮,、血流更加不順,。
吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液,，影響消化，并刺激腸道,，使蠕動(dòng)亢進(jìn),，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間,，影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的`吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者,，更應(yīng)少吃或不吃,。忌在劇烈運(yùn)動(dòng)后吃大量冷飲人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致體溫升高,、咽部充血。此時(shí),，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激,，就會(huì)出現(xiàn)腹痛,、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞,、咳嗽以及其它病癥,。
由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存,。因此,，吃了不潔的冷飲,，就會(huì)危害身體健康，故沒(méi)有品牌的汽水或冰棍不可食用,。過(guò)多的冷飲,，不僅會(huì)引起胃腸道消化功能紊亂,，還可能誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。特別是體質(zhì)虛弱的高齡老人,，最好禁用冷飲。
吃冷飲以“色清,、味美、品鮮”的為佳,，要認(rèn)真查看冷飲是否衛(wèi)生,、新鮮,。一般的果汁類(lèi)飲料應(yīng)沒(méi)有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣,，開(kāi)瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色,，乳汁均勻，無(wú)沉淀,、凝塊、雜質(zhì),，有乳香味。罐頭類(lèi)飲料的鐵筒表面不得生銹,、漏氣或漏液,，蓋子不應(yīng)鼓脹,，如果敲擊罐頭時(shí)呈鼓音,，說(shuō)明已有細(xì)菌繁殖,，也不能食用。
1,、兒童
由于兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，所以特別要注意,。根據(jù)有關(guān)調(diào)查的結(jié)果顯示,，廣東地區(qū)有喝涼茶習(xí)慣的兒童,，其生長(zhǎng)曲線(xiàn)明顯低于沒(méi)有喝涼茶習(xí)慣的兒童。
2,、老年人
隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的脾胃消化功能日漸虛弱,，進(jìn)食冷飲,，會(huì)出現(xiàn)胃脘疼痛,、怕冷、不想吃飯,、時(shí)而腹瀉等癥狀。
3,、胃病患者
患有慢性胃炎，胃,、十二指腸潰瘍的病人也要避免吃冷飲,，否則會(huì)加重病情,。
4、妊娠期婦女
妊娠期如過(guò)食冷飲,，可能會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使寒氣內(nèi)生，發(fā)生腹痛,、腹瀉等癥狀。胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安,，胎動(dòng)會(huì)變得頻繁,。
5,、陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)是指陽(yáng)氣不足，以形寒肢冷為特征,。其特點(diǎn)是形體多白胖,、肌肉不健壯,，平時(shí)手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕,，易出汗、大便溏薄,、小便清長(zhǎng),。陽(yáng)氣的功能是溫煦人體,，而冷飲易損傷陽(yáng)氣，令人失去溫煦之功,。
6、淤血體質(zhì)
淤血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢的體質(zhì)狀態(tài),。其特點(diǎn)是形體瘦,、面色晦暗、容易出現(xiàn)淤斑,、易患疼痛,、口唇暗淡或紫,、舌質(zhì)暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發(fā),、肌膚干。具體表現(xiàn)為女性生理期容易痛經(jīng),，男性身上多有淤青。這類(lèi)人吃冷飲會(huì)使血流不暢,，加重淤血,。
7,、月經(jīng)期婦女
月經(jīng)期應(yīng)避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯,，血脈不通暢可引起月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、閉經(jīng)等問(wèn)題。
1,、最佳調(diào)味品 食醋
酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋,，能提高胃酸濃度,，幫助消化和吸收,，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力,，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒,、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用,。夏天人易疲勞,、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋,，很快會(huì)解除疲勞,，保持充沛的精力,。
2、最佳蔬菜 苦味菜
因?yàn)橄募練鉁馗?，濕度大，所以往往?huì)使人精神萎靡,、胸悶,、頭昏,、倦怠乏力、食欲不振,、身體消瘦。這個(gè)時(shí)候,，如果吃點(diǎn)苦味的蔬菜,，能夠有效健胃益脾,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重,，既傷腎氣又困脾胃,。而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎,、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑,、退熱,、除煩,、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸,、苦味素、維生素及礦物質(zhì),。苦瓜,、苦菜,、萵筍,、芹菜、蒲公英,、蓮子、百合等都是佳品,，可供選擇,。
3,、最佳湯肴 番茄湯
夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分,，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝),，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子,。
4,、最佳肉食 鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物,，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品,。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,，而且能防疾療病,。其奧妙在于鴨屬水禽,，性寒涼,，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用,，如低燒、虛弱,、食少,、大便干燥和水腫等多見(jiàn)于夏季,。鴨與火腿、海參共燉,，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃,、補(bǔ)血,、生津之功,，對(duì)病后體虛大有裨益;鴨同海帶燉食，能軟化血管,、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化,、高血壓,、心臟病;鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血,。
5、最佳飲料 熱茶
夏天離不開(kāi)飲料,，首選的既非各種冷飲制品,，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶,。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克),，既解渴又解乏,。據(jù)英國(guó)專(zhuān)家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品,，乃是消暑飲品中的佼佼者,。
6、最佳營(yíng)養(yǎng)素 維生素e
維生素可讓你平安度夏,，“最佳”桂冠非維生素e莫屬,。德國(guó)科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn),，即強(qiáng)烈的日照,、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度,。維生素e在麥芽、麩皮面包,、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多,，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素e的藥丸,，每天15-60毫克足矣。
總結(jié)：經(jīng)過(guò)上述文章對(duì)夏季喝冷飲的禁忌和危害以及夏天應(yīng)該吃什么好的相關(guān)知識(shí)的詳細(xì)介紹,，大家是不是都已經(jīng)銘記于心了呢?在炎熱的夏季,，雖然喝上一杯冰爽的冷飲可以一解酷暑,，但是對(duì)身體的危害也是巨大的，不要為了一時(shí)之快,，而危害了健康哦!
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