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如何有效防止職業(yè)病的發(fā)生 怎么防止職業(yè)病篇一
現(xiàn)在很多的上班族都存在亞健康的狀態(tài),，尤其是小暑節(jié)氣更容易出現(xiàn)許多的職業(yè)病，你們知道小暑是
什么
時(shí)候嗎?小暑養(yǎng)生需要注意些什么呢,，白領(lǐng)們的職業(yè)病為何小暑節(jié)氣會(huì)高發(fā)呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下小暑節(jié)氣需要知道的常識(shí)哦!中醫(yī)將一天分為12個(gè)時(shí)辰(一個(gè)時(shí)辰為2個(gè)小時(shí)),，將一年四季又細(xì)分為“五季(在夏秋之間多出來(lái)一個(gè)長(zhǎng)夏，即春,、夏,、長(zhǎng)夏、秋,、冬等“五季),。并認(rèn)為，五臟分管五季,，即：春對(duì)應(yīng)肝,、夏對(duì)應(yīng)心、長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)脾,、秋對(duì)應(yīng)肺,、冬對(duì)應(yīng)腎。當(dāng)令之時(shí),，時(shí)臟氣最旺,，但隨時(shí)間消逝,，它會(huì)逐漸減弱到低谷，即薄弱期,，如此循環(huán)往復(fù),。如果我們順應(yīng)了身體生物鐘規(guī)律，摸準(zhǔn)薄弱那一刻,，拾遺補(bǔ)缺,，身體就能被調(diào)校到最佳狀態(tài)。
氣候開(kāi)始炎熱,，是進(jìn)入長(zhǎng)夏的第一個(gè)節(jié)氣,，是暑熱過(guò)去，開(kāi)始下
雨
的那一段時(shí)間,，氣候以濕熱為主,。長(zhǎng)夏在五臟屬脾，在時(shí)辰上是辰時(shí)(上午7點(diǎn)至9點(diǎn)),。脾表里于胃,，胃在時(shí)辰上是巳時(shí)(上午9點(diǎn)至11點(diǎn))。白領(lǐng)人群工作節(jié)奏過(guò)快,，長(zhǎng)時(shí)間的加班熬夜,，使不少白領(lǐng)人士常常是匆匆忙忙趕著上班而無(wú)暇顧及早餐問(wèn)題。上午7點(diǎn)至9點(diǎn)當(dāng)辰之時(shí),，胃已經(jīng)等了整整一個(gè)晚上,，早已將前一天的食物傳輸一空，這個(gè)時(shí)候吃早餐胃會(huì)盡全力消化,。如果此時(shí)不吃早飯,，或者9點(diǎn)之后才吃，胃經(jīng)興旺已過(guò),，長(zhǎng)期不吃早餐胃就一直分泌胃酸,，過(guò)多的胃酸會(huì)腐蝕胃黏膜。餓久了,，就會(huì)有胃潰瘍,、胃炎、十二指腸炎,、膽囊炎等危險(xiǎn),。
上午9點(diǎn)至11點(diǎn)是巳時(shí)，這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)當(dāng)令,，此時(shí)脾最活躍,。脾是主運(yùn)化的，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開(kāi)始運(yùn)化。此時(shí),，工作的同時(shí)要喝杯白開(kāi)水,，讓脾臟處于最活躍的程度，將食物精華攝取,?！捌㈤_(kāi)竅于口，其華在唇,，脾功能好的人,，嘴唇是紅潤(rùn)的。
中醫(yī)認(rèn)為脾有主運(yùn)化水濕的生理功能,，喜燥惡濕,。長(zhǎng)夏最大的特點(diǎn)是濕氣太重，脾最怕濕邪來(lái)犯,，它喜歡干燥一點(diǎn)。人體的肌肉,、四肢依靠氣血津液等物質(zhì)來(lái)營(yíng)養(yǎng),，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源又有賴于脾。當(dāng)脾不能提供四肢肌肉需要的`營(yíng)養(yǎng)時(shí),，就會(huì)患軟組織勞損之類的病癥,。特別是對(duì)很多都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，過(guò)快的工作節(jié)奏,，長(zhǎng)時(shí)間的加班,，不少白領(lǐng)人士常常是幾小時(shí)不停地工作在電腦旁，軟組織勞損是很常見(jiàn)的疾病,。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“久坐傷肉,，意思是說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間久坐,，不活動(dòng),，周身氣血運(yùn)行緩慢，可使肌肉松弛無(wú)力,，而“動(dòng)則不衰,，動(dòng)則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養(yǎng),。只有通過(guò)自我養(yǎng)護(hù)和積極鍛煉,，才能得到長(zhǎng)壽之軀。
小暑時(shí)節(jié),，天氣炎熱,，飲食養(yǎng)生，水是第一位的。多喝水是解除疲勞的好方法,。最好在每日清晨飲用一杯新鮮涼開(kāi)水,。也要注意勞逸結(jié)合，防暑降溫,。
冬不坐石,，夏不坐木。小暑時(shí)節(jié)濕度大,。木頭,，尤其是久置露天的木頭，如公園木椅等濕度大,，久坐會(huì)誘發(fā)痔瘡,，風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病。這個(gè)時(shí)節(jié)機(jī)體處于放松狀態(tài),，抵抗力下降,，不可室外露宿，不可貪涼,，不可久吹空調(diào),。
小暑時(shí)節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生應(yīng)調(diào)動(dòng)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)之性，選用助陽(yáng)助長(zhǎng)之穴,，以至陽(yáng),、陽(yáng)池為佳。
至陽(yáng)：位于背部,，兩肩胛骨下角連線的中點(diǎn),。此穴有溫通心陽(yáng)，助陽(yáng)助長(zhǎng)的作用,。
陽(yáng)池穴：在手背間骨的集合部位,。
尋找
的方法是，先將手背往上翹,，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn),，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴的所在,。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán),。方法：均行點(diǎn)按法,，用補(bǔ)法，順時(shí)針輕柔點(diǎn)按,。小暑節(jié)氣,流傳最廣的是吃炒面之俗,史書(shū)記載,宋代皇帝在伏天向臣下賜炒面,可見(jiàn)這種風(fēng)俗已經(jīng)滲入皇宮,。在江南一帶流行吃蓮藕,、黃鱔,并有諺語(yǔ)云“小暑黃鱔賽人參。中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘,具有補(bǔ)中益氣,、補(bǔ)肝脾,、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用,。小暑前后多吃淡水魚(yú),、海帶等對(duì)身體也有益處。
此時(shí)節(jié),要合理作息,晚睡早起,穿淺色衣服,隨身帶防暑降溫用品,如防曬霜,、清涼油,、仁丹、藿香正氣水,多喝水,、尤其是加鹽的涼白開(kāi)水,。在飲食調(diào)理上,少油膩,多清淡,可適當(dāng)多吃一些苦味和酸味食物,清泄暑熱,生津解渴,健胃消食,增進(jìn)食欲。
另外,小暑養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)突出“心靜,。此時(shí)心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品。養(yǎng)生要注意早睡早起,避免熬夜,。運(yùn)動(dòng)最好選在早上和晚上,晨練不宜過(guò)早,以免影響睡眠,。
現(xiàn)在不管是男人還是女人都有自己的工作和事業(yè)，每個(gè)人都希望自己的工作和
生活
能夠順利,，但是亞健康的狀態(tài)是很多職業(yè)白領(lǐng)們不能避免的!希望上述介紹的這些小暑天白領(lǐng)們的養(yǎng)生常識(shí)能夠幫助大家哦，也要分享給好朋友! s("content_relate");【小暑天白領(lǐng)避免職業(yè)病侵襲的方法】相關(guān)文章：
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