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初學拳擊技巧和自我心理調節(jié)的區(qū)別篇一
拳擊是一項男子漢的運動,，是力與美完整的結合。下面小編來給大家講講初學拳擊技巧和自我心理調節(jié)的相關內容,。
所謂“急”,，便是著急和迫切的含義。剛剛練拳的時候總想在很短的時間內把拳打好,，有飛躍性的進步,。如初學時就想有蜂刺蝶飛般的步伐和高含重創(chuàng)力的重拳,，所以便一味的追求速度與力度。反而造成動作越來越變形,，肌肉越來越僵,，力量變“死”變小變弱的結果。正如古語曰：“欲速則不達”,。
原本具備拳擊基本條件的我到張中超教練門下打拳,，只想在技戰(zhàn)術方面有大幅度的提高，根本沒考慮到張教練會讓我從基本功練起,，從拳術的一招一式練起,。
以前打拳沒有優(yōu)秀教練的指點，進步幅度很慢,，而且有不正規(guī)的動作,，張教練便從基本姿勢抓起，一點一點的糾正我錯誤的動作,，嚴摳細訓,，大約有兩個禮拜的時間，自以為成熟的我便上臺與隊友自由實戰(zhàn),，沒想到自己是毫無招架之力,，主要原因是技術和基礎不牢的緣故，再者我的對手57公斤級的潘峰技術全面,，而我心理素質沒調整好,，上場后從進攻到防守的動作都大幅度的變形(基本功沒打牢)，使自己在預料中敗北,。所以想對眾多拳友說：“素質是基礎,，訓練是重要環(huán)節(jié),，基本功是關鍵”,。
俗話說：“萬丈高樓平地起”，只有基礎打牢后才能經受各種嚴峻的考驗,，就好象孩童時代先學走,、再學跑，最后再練跑是一個道理,，要想練好基本功,，必須從點滴人手，從簡到繁,，由慢到快牢固掌握動作后再注重力量和速度,，力求完整。
“熟能生巧”是眾所周知的話語,，拳擊技術也需要苦練和巧練,。每一項運動轉為專業(yè)的話就需要付出很大的艱辛和努力,，例如高爾夫球，是一種休閑娛樂運動,，而專業(yè)高爾夫球運動員,，每天則要成百上千次的揮桿、擊球,，也很艱苦,，并且枯燥無味。
正如拳擊一樣,，運動員每天要成千上萬次的出拳,、擊打。每個人都有一定的心理承受能力和極限,，當一定的量變轉為質變后,，也就是拳擊揮拳擊打成百上千次到達一定的數(shù)量和極限后，拳手便會有煩燥不安的心情和枯燥無味之感,，這時動作會變形,，由于心情煩燥，那么拳擊手將失去自我糾正變形動作的意識,，繼續(xù)下去情況會更糟,，那么如何克服“躁”字呢?
我想初學者首先應該牢固樹立敢于吃苦，敢于奮斗的精神意志,，要把打拳看成生命中不可缺少的`精神食糧,，要有練拳報國、為國爭光,，用重拳擊碎中國拳擊奧運史上“零”的雄心壯志,，這樣自身才能形成一種無形的推動力，才能勇攀高峰,、不斷進取,。
也就是出現(xiàn)煩燥情況時，自己鼓勵自己,，“逐個動作的正確要領我已基本掌握,，要趁熱打鐵，再來幾次,，加固動作基礎,，爭取做到“心發(fā)拳到”，這樣燥意會慢慢消去,，信心又重被樹立起來,。
例如進行短暫的休息，令心情平靜下來而后進行快速跳繩,，30米往返跑之類的運動,，努力使自己興奮起來,，然后再以百倍的信心投人到訓練中去，有打拳同伴的,，還可以結對做一些游戲,，例如拳擊靈敏的訓練，如拍肩,、拍腿,、踩腳等。把訓練與游戲結合起來,，這樣玩即練習了素質,、又練習了技術，而且又更好的調解了自我心理,，真可謂一拳三得,。
有條件的還可以觀看國內外拳王和優(yōu)秀拳手的比賽和訓練錄像，看后便會有躍躍欲試的感覺,，以這樣良好的心理狀態(tài)投入訓練便會起到事半功倍的效果,。更主要的是較好的實現(xiàn)“要我練”和“我要練”的轉變，例如我們解放軍拳擊隊隊員每天訓練結束都要進行國旗教育,，拳臺上懸掛鮮艷的五星紅旗,，張教練用錄音機播放國歌錄音，然后同我們一起面對國旗立正行注目禮,。
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