人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě),，我們一起來(lái)看一看吧。

喝純果汁的好處篇一

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果汁廠可行性研究報(bào)告 推薦度：

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美國(guó)加州大學(xué)戴維斯分校研究人員近日公布的一項(xiàng)最新研究成果顯示,，與常吃新鮮水果一樣,，常喝100%的純果汁也可起到防病保健的作用，如降低患癌風(fēng)險(xiǎn),、改善心臟功能,、防止記憶退化、提高身體抗氧化能力等,。

研究項(xiàng)目負(fù)責(zé)人黛安娜·希森說(shuō),，分析顯示，盡管100%的純果汁經(jīng)過(guò)了提煉,，但它們?nèi)匀槐４嬷纳锘钚猿煞?，這些成分能起到保健和預(yù)防多種疾病的作用。

為了解常喝100%純果汁是否會(huì)提高身體對(duì)疾病的抵抗能力,，研究人員分析了自2005年以來(lái)發(fā)表的大量研究數(shù)據(jù),，這些數(shù)據(jù)來(lái)自不同類型的研究，如實(shí)驗(yàn)室研究和臨床試驗(yàn)等,。

研究發(fā)現(xiàn),，與新鮮水果一樣，蘋(píng)果,、柑橘,、葡萄、柚子和石榴等許多水果的果汁都具有防病保健功效。盡管不同的水果汁具有的防病功效不一樣,，但所有純果汁都具有提高身體抗氧化作用的功能，這對(duì)提高身體的綜合抵抗力非常有益,。

“引體向上,、俯臥撐等力量練習(xí)會(huì)使肌肉發(fā)達(dá)，是男性的專屬練習(xí),?！逼鋵?shí)這是一個(gè)健身誤區(qū)，力量練習(xí)并不是男士的專利,，它已是現(xiàn)代女性強(qiáng)身健體,、塑身美體、永葆青春的銳利武器,。力量練習(xí)對(duì)女性有很多益處：

提高基礎(chǔ)代謝率,，塑身美體。通過(guò)力量練習(xí)可以增加身體肌肉含量,，促進(jìn)新陳代謝,；而且力量練習(xí)可根據(jù)身體各部位的強(qiáng)弱進(jìn)行精雕細(xì)琢，使形體勻稱,，更富女性曲線美,。

增強(qiáng)免疫力，延緩衰老,。骨骼肌是人體內(nèi)合成谷氨酰胺的主要場(chǎng)所,，含有多種與機(jī)體代謝相關(guān)的酶類，對(duì)保持人體免疫系統(tǒng)的功能具有重要作用,。

提高骨密度,。在進(jìn)行力量練習(xí)的過(guò)程中，骨骼會(huì)得到刺激和鍛煉,，從而提高骨骼的抗壓,、抗阻能力。此外,，進(jìn)行力量練習(xí)還能促進(jìn)鈣的吸收,，提高骨的密度與硬度，防止過(guò)早出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,，有效預(yù)防骨折,。

提高肌肉彈性。女性通過(guò)反復(fù)循環(huán)的力量鍛煉,，能增強(qiáng)肌肉彈性,，有助于增強(qiáng)軟組織和關(guān)節(jié)的牢固程度。

有些女性擔(dān)心，進(jìn)行力量訓(xùn)練會(huì)變得肌肉發(fā)達(dá),，這是多慮了,。女性體內(nèi)促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)的雄性激素含量遠(yuǎn)低于男性，所以不會(huì)練成虎背熊腰,；再者,，健美運(yùn)動(dòng)員那種發(fā)達(dá)的肌肉需要大量蛋白質(zhì)作為“原料”，一般女性的日常攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,，因此不必?fù)?dān)心,。

隨著時(shí)代的發(fā)展，健身房已經(jīng)成為越來(lái)越多都市人健身的首要場(chǎng)所,，可是“辦卡容易退卡難,、健身受傷索賠難、丟失東西追責(zé)難”的“三難”問(wèn)題卻日益讓健身活動(dòng)多了些不和諧的音符,。記者近日從北京市海淀區(qū)人民法院了解到,，其實(shí)會(huì)員協(xié)議的簽訂大有學(xué)問(wèn)，易被消費(fèi)者忽略的`個(gè)別條款很可能就會(huì)為日后的糾紛埋下隱患,。

【案例】2009年7月,，潘女士在單位附近的一家健身會(huì)所辦理了一張年卡、并簽署了會(huì)員協(xié)議,?？蓜傔^(guò)了一個(gè)月，潘女士就被告知,，會(huì)所因場(chǎng)地租期已滿無(wú)法續(xù)租而要搬到其他地方,，會(huì)員只能到新店進(jìn)行健身。

由于到新地點(diǎn)健身非常不便,，潘女士要求退卡,，可是健身會(huì)所卻突然拿出“會(huì)員協(xié)議”，指著其中“此卡不得轉(zhuǎn)讓,、退卡”的規(guī)定,，拒絕退卡。無(wú)奈之下,，潘女士將健身會(huì)所告上法院,。法院經(jīng)審理后判令會(huì)所退還潘女士卡內(nèi)余額2750元。

【法官分析】潘女士與健身會(huì)所簽訂的會(huì)員協(xié)議屬于服務(wù)合同,，會(huì)所收取相關(guān)費(fèi)用后,，應(yīng)當(dāng)按照會(huì)員協(xié)議約定提供一年的健身服務(wù)。而會(huì)所搬遷的事實(shí),，已經(jīng)表明其不能依約履行合同義務(wù),，原有合同目的無(wú)法實(shí)現(xiàn),，理應(yīng)承擔(dān)違約責(zé)任。

此外,，合同法規(guī)定,，采用格式條款訂立合同的，提供格式條款的一方應(yīng)采取合理的方式提請(qǐng)對(duì)方注意免除或者限制其責(zé)任的條款,，并按照對(duì)方的要求,，對(duì)該條款予以說(shuō)明。如果會(huì)所在協(xié)議簽署前已經(jīng)向消費(fèi)者明示該條款,，在合同履行過(guò)程中消費(fèi)者僅僅因自身原因如跳槽,、外派等主張退卡,，則很難得到支持,。

【案例】張先生是一家健身會(huì)所的常客,。2010年2月,，他在該會(huì)所使用仰臥起坐機(jī)鍛煉時(shí)，突然從器械上后翻摔下,，住院長(zhǎng)達(dá)一個(gè)多月,。事故發(fā)生后，張先生多次要求會(huì)所賠償損失,，但會(huì)所始終不肯,。為此，張先生將會(huì)所訴至法院,，要求會(huì)所賠償其醫(yī)療費(fèi),、誤工費(fèi)等共計(jì)4萬(wàn)元。

最后,，法院判決會(huì)所賠償張先生各項(xiàng)費(fèi)用共計(jì)3萬(wàn)余元,。

【法官分析】本案的關(guān)鍵在于張先生受傷是個(gè)人原因還是器械故障造成。根據(jù)消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法的規(guī)定,，對(duì)可能危及人身,、財(cái)產(chǎn)安全的商品和服務(wù)，應(yīng)當(dāng)向消費(fèi)者作出真實(shí)的說(shuō)明和明確的警示,，并說(shuō)明和標(biāo)明正確使用商品或者接受服務(wù)的方法以及防止危害發(fā)生的方法,。

法院認(rèn)為，會(huì)所在向張先生提供健身服務(wù)時(shí),，沒(méi)有盡到合理范圍內(nèi)的安全保障義務(wù),，既沒(méi)有教練對(duì)器械使用進(jìn)行指導(dǎo)，也沒(méi)有作出安全警示,。如果健身會(huì)所貼出告示提醒消費(fèi)者注意自身安全,、或健身器械上有明確的使用方法提示,，消費(fèi)者因使用器械不當(dāng)造成的傷害，將主要由個(gè)人承擔(dān),。

【案例】2010年9月,，李女士像往常一樣到健身會(huì)所鍛煉，并將手機(jī),、錢(qián)包等物品放在健身房免費(fèi)提供的更衣柜中鎖好,，可是等她健身結(jié)束后，卻發(fā)現(xiàn)存放在柜中的手機(jī)和錢(qián)包不翼而飛,。

李女士找到會(huì)所協(xié)商,，卻被告知會(huì)所已經(jīng)提示消費(fèi)者不要將貴重物品存放在更衣柜內(nèi)，入口,、更衣間門(mén)口,、更衣柜門(mén)上均有粘貼該提示，會(huì)員協(xié)議中也約定對(duì)于會(huì)所內(nèi)遺失或失竊的物品不承擔(dān)賠償責(zé)任,。李女士將會(huì)所訴至法院,，要求其賠償財(cái)產(chǎn)損失共計(jì)5000余元并退還卡內(nèi)余額。最后,，法院判決會(huì)所賠償損失1000元,。

【法官分析】會(huì)所作為經(jīng)營(yíng)者，負(fù)有保障李女士在接受服務(wù)時(shí)人身和財(cái)產(chǎn)不受損害的義務(wù),，不能以會(huì)員協(xié)議等格式合同或店內(nèi)通知,、聲明等形式減輕或免除其損害消費(fèi)者合法權(quán)益應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的民事責(zé)任。因此,，會(huì)所對(duì)于李女士財(cái)物被盜的損失,，應(yīng)當(dāng)承擔(dān)一定的責(zé)任。此外,，由于會(huì)所已進(jìn)行了一定程度的提示,，李女士也應(yīng)引起重視，因此其自身也應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任,。

ol忙于生計(jì),，忙于工作，總會(huì)在不知不覺(jué)之中讓上身多出很多肉肉,，先天不足,，后天生嘆。那么,，一起來(lái)動(dòng)動(dòng)身體,，甩甩脂肪吧。只需短短五招,，就可以擺脫惱人的虎背熊腰了,。

瘦身器材：3至5磅重啞鈴

瘦部位：背部,，二頭肌，臀部,，腹部,，筋腱

1、身體直立,，雙腳分開(kāi),，略比肩寬，微微屈膝,，雙手握一啞鈴,，置于提前，掌心向內(nèi),。

2,、保持背部挺直，臀部開(kāi)始身體向下,，直至啞鈴觸碰地面,。

3,、迅速起身,，雙手向外側(cè)彎曲，啞鈴置于胸前,，手心向下,。

4、回到初始位置,。

5,、重復(fù)練習(xí)2至16次。

瘦部位：手臂,，腹部,，臀部，大腿

1,、身體直立,，雙腿分開(kāi)，與臀部同寬,，雙手各握一啞鈴,，自然垂落于身體兩側(cè)。

2,、雙手肘向外彎曲90度,，掌心向前。

3,、做跳繩運(yùn)動(dòng),，假使手上啞鈴為繩子兩端,，做圓圈運(yùn)動(dòng)。

4,、重復(fù)練習(xí)此動(dòng)作2至16次,。