人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

喝純果汁的好處篇一

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美國加州大學(xué)戴維斯分校研究人員近日公布的一項最新研究成果顯示,，與常吃新鮮水果一樣，常喝100%的純果汁也可起到防病保健的作用,，如降低患癌風(fēng)險,、改善心臟功能、防止記憶退化,、提高身體抗氧化能力等,。

研究項目負(fù)責(zé)人黛安娜·希森說，分析顯示,，盡管100%的純果汁經(jīng)過了提煉,，但它們?nèi)匀槐４嬷纳锘钚猿煞郑@些成分能起到保健和預(yù)防多種疾病的作用,。

為了解常喝100%純果汁是否會提高身體對疾病的抵抗能力,，研究人員分析了自2005年以來發(fā)表的大量研究數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)來自不同類型的研究,，如實驗室研究和臨床試驗等,。

研究發(fā)現(xiàn)，與新鮮水果一樣,，蘋果,、柑橘、葡萄,、柚子和石榴等許多水果的果汁都具有防病保健功效,。盡管不同的水果汁具有的防病功效不一樣，但所有純果汁都具有提高身體抗氧化作用的功能,，這對提高身體的綜合抵抗力非常有益,。

“引體向上、俯臥撐等力量練習(xí)會使肌肉發(fā)達(dá),，是男性的專屬練習(xí),。”其實這是一個健身誤區(qū),，力量練習(xí)并不是男士的專利,，它已是現(xiàn)代女性強身健體、塑身美體,、永葆青春的銳利武器,。力量練習(xí)對女性有很多益處：

提高基礎(chǔ)代謝率,，塑身美體。通過力量練習(xí)可以增加身體肌肉含量,，促進(jìn)新陳代謝,；而且力量練習(xí)可根據(jù)身體各部位的強弱進(jìn)行精雕細(xì)琢，使形體勻稱,，更富女性曲線美,。

增強免疫力，延緩衰老,。骨骼肌是人體內(nèi)合成谷氨酰胺的主要場所,，含有多種與機體代謝相關(guān)的酶類，對保持人體免疫系統(tǒng)的功能具有重要作用,。

提高骨密度,。在進(jìn)行力量練習(xí)的過程中，骨骼會得到刺激和鍛煉,，從而提高骨骼的抗壓,、抗阻能力。此外,，進(jìn)行力量練習(xí)還能促進(jìn)鈣的吸收,，提高骨的密度與硬度,，防止過早出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,，有效預(yù)防骨折。

提高肌肉彈性,。女性通過反復(fù)循環(huán)的力量鍛煉,，能增強肌肉彈性，有助于增強軟組織和關(guān)節(jié)的牢固程度,。

有些女性擔(dān)心,，進(jìn)行力量訓(xùn)練會變得肌肉發(fā)達(dá)，這是多慮了,。女性體內(nèi)促進(jìn)肌肉增長的雄性激素含量遠(yuǎn)低于男性,，所以不會練成虎背熊腰；再者,，健美運動員那種發(fā)達(dá)的肌肉需要大量蛋白質(zhì)作為“原料”,，一般女性的日常攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因此不必?fù)?dān)心,。

隨著時代的發(fā)展,，健身房已經(jīng)成為越來越多都市人健身的首要場所，可是“辦卡容易退卡難,、健身受傷索賠難,、丟失東西追責(zé)難”的“三難”問題卻日益讓健身活動多了些不和諧的音符,。記者近日從北京市海淀區(qū)人民法院了解到，其實會員協(xié)議的簽訂大有學(xué)問,，易被消費者忽略的`個別條款很可能就會為日后的糾紛埋下隱患,。

【案例】2009年7月，潘女士在單位附近的一家健身會所辦理了一張年卡,、并簽署了會員協(xié)議,。可剛過了一個月,，潘女士就被告知,，會所因場地租期已滿無法續(xù)租而要搬到其他地方，會員只能到新店進(jìn)行健身,。

由于到新地點健身非常不便,，潘女士要求退卡，可是健身會所卻突然拿出“會員協(xié)議”,，指著其中“此卡不得轉(zhuǎn)讓,、退卡”的規(guī)定，拒絕退卡,。無奈之下,，潘女士將健身會所告上法院。法院經(jīng)審理后判令會所退還潘女士卡內(nèi)余額2750元,。

【法官分析】潘女士與健身會所簽訂的會員協(xié)議屬于服務(wù)合同,，會所收取相關(guān)費用后，應(yīng)當(dāng)按照會員協(xié)議約定提供一年的健身服務(wù),。而會所搬遷的事實,，已經(jīng)表明其不能依約履行合同義務(wù)，原有合同目的無法實現(xiàn),，理應(yīng)承擔(dān)違約責(zé)任,。

此外，合同法規(guī)定,，采用格式條款訂立合同的,，提供格式條款的一方應(yīng)采取合理的方式提請對方注意免除或者限制其責(zé)任的條款，并按照對方的要求,，對該條款予以說明,。如果會所在協(xié)議簽署前已經(jīng)向消費者明示該條款，在合同履行過程中消費者僅僅因自身原因如跳槽,、外派等主張退卡,，則很難得到支持。

【案例】張先生是一家健身會所的?？?。2010年2月,，他在該會所使用仰臥起坐機鍛煉時，突然從器械上后翻摔下,，住院長達(dá)一個多月,。事故發(fā)生后，張先生多次要求會所賠償損失,，但會所始終不肯,。為此，張先生將會所訴至法院,，要求會所賠償其醫(yī)療費,、誤工費等共計4萬元。

最后,，法院判決會所賠償張先生各項費用共計3萬余元,。

【法官分析】本案的關(guān)鍵在于張先生受傷是個人原因還是器械故障造成。根據(jù)消費者權(quán)益保護(hù)法的規(guī)定,，對可能危及人身,、財產(chǎn)安全的商品和服務(wù)，應(yīng)當(dāng)向消費者作出真實的說明和明確的警示,，并說明和標(biāo)明正確使用商品或者接受服務(wù)的方法以及防止危害發(fā)生的方法,。

法院認(rèn)為，會所在向張先生提供健身服務(wù)時,，沒有盡到合理范圍內(nèi)的安全保障義務(wù),，既沒有教練對器械使用進(jìn)行指導(dǎo)，也沒有作出安全警示,。如果健身會所貼出告示提醒消費者注意自身安全,、或健身器械上有明確的使用方法提示，消費者因使用器械不當(dāng)造成的傷害,，將主要由個人承擔(dān)。

【案例】2010年9月,，李女士像往常一樣到健身會所鍛煉,，并將手機、錢包等物品放在健身房免費提供的更衣柜中鎖好,，可是等她健身結(jié)束后,，卻發(fā)現(xiàn)存放在柜中的手機和錢包不翼而飛。

李女士找到會所協(xié)商,，卻被告知會所已經(jīng)提示消費者不要將貴重物品存放在更衣柜內(nèi),，入口、更衣間門口,、更衣柜門上均有粘貼該提示,，會員協(xié)議中也約定對于會所內(nèi)遺失或失竊的物品不承擔(dān)賠償責(zé)任,。李女士將會所訴至法院，要求其賠償財產(chǎn)損失共計5000余元并退還卡內(nèi)余額,。最后,，法院判決會所賠償損失1000元。

【法官分析】會所作為經(jīng)營者,，負(fù)有保障李女士在接受服務(wù)時人身和財產(chǎn)不受損害的義務(wù),，不能以會員協(xié)議等格式合同或店內(nèi)通知、聲明等形式減輕或免除其損害消費者合法權(quán)益應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的民事責(zé)任,。因此,，會所對于李女士財物被盜的損失，應(yīng)當(dāng)承擔(dān)一定的責(zé)任,。此外,，由于會所已進(jìn)行了一定程度的提示，李女士也應(yīng)引起重視,，因此其自身也應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任,。

ol忙于生計，忙于工作,，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉,，先天不足，后天生嘆,。那么,，一起來動動身體，甩甩脂肪吧,。只需短短五招,，就可以擺脫惱人的虎背熊腰了。

瘦身器材：3至5磅重啞鈴

瘦部位：背部,，二頭肌,，臀部，腹部,，筋腱

1,、身體直立，雙腳分開,，略比肩寬,，微微屈膝，雙手握一啞鈴,，置于提前,，掌心向內(nèi)。

2、保持背部挺直,，臀部開始身體向下,，直至啞鈴觸碰地面。

3,、迅速起身,，雙手向外側(cè)彎曲，啞鈴置于胸前,，手心向下,。

4、回到初始位置,。

5,、重復(fù)練習(xí)2至16次。

瘦部位：手臂,，腹部,，臀部，大腿

1,、身體直立,，雙腿分開，與臀部同寬,，雙手各握一啞鈴,，自然垂落于身體兩側(cè)。

2,、雙手肘向外彎曲90度,，掌心向前。

3,、做跳繩運動,，假使手上啞鈴為繩子兩端，做圓圈運動,。

4,、重復(fù)練習(xí)此動作2至16次。