無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

肚子總是脹氣怎么回事 肚子總是脹氣打嗝怎么回事篇一

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,，在正餐時啜飲，有助于消化,。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用,。

2,、細嚼慢咽

吃飯時應該細嚼慢咽,，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯,，它們均容易造成消化問題帶來脹氣,。

3,、嚼米湯

米湯以及大麥粥對脹氣、排氣以及胃灼熱等毛病有效,。用5份的水加一份的米（谷子或大麥）,，煮沸10分鐘,。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘,。過濾，冷卻后,，一天喝數次。

4,、怎樣熏豆子

如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣,，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質,。研究顯示,，浸泡豆子12小時,，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量,。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘,，更可以減少90%的此類化合物,。

5,、遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，如蛋白質與淀粉就不是好搭檔,，蔬菜與水果也是不佳的組合,，牛奶不宜與三餐同時用,，糖不要與蛋白質或淀粉合用。

6,、藥物的選擇

胃部脹氣可用胰臟酵素；腸子脹氣可用微量礦物質,；制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多,，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑,，以平衡體內的ph值。如果體內排氣仍持續(xù)數日,，可用雙叉乳桿菌灌腸劑,，它可在數小時內解除問題,。

7、吃飽后不要馬上坐著

吃飽后可以散步或者站一會兒,，不要馬上趴著休息或是坐著,，尤其是趴著容易壓迫到胃部,，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形,。

8、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素,。打開10粒膠囊服用,，或使用一湯匙的粉末配方。對于乳晶過敏者,，可改用不含牛乳的制劑,。

9、使用胰臟酵素

若你曾經作過腹腔手術（例如,，切除一段腸子），使用胰臟酵素將有助于消化食物,。低血糖癥患者也需要胰臟酵素,。用餐畢,，若感到飽脹、肚內有咕嚕聲,、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素,。

10、服木炭片

活性炭能有效地排除過多的氣體,，在你感到不適時,，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物,，則需注意，木炭粒除了吸收氣體,，也會吸收藥物成分。同時,，切勿每天使用,，因為木炭的吸收力強,，能吸收有用的營養(yǎng)素。

11,、涂抹薄荷油

脹氣難消時，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍,，可有效緩解脹氣問題。

12、古方茶療

李時珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥為各病之藥,，茶為萬病之藥?！碧拼鷦⒇懥烈苍浛偨Y說,，茶有十德：以茶散郁氣,；以茶驅睡氣；以茶養(yǎng)生氣,；以茶除病氣；以茶利禮仁,；以茶表敬意；以茶嘗滋味,；以茶養(yǎng)身體,；以茶可行道,；以茶可養(yǎng)志。古方茶療渣脾茶,，對胃脹氣的人非常地適合,。

肚子總是脹氣怎么回事 肚子總是脹氣打嗝怎么回事篇二

番薯：又稱山芋、紅薯,，雖有補中益氣的作用，但食之過多會引起肚子脹氣或加重肚子脹氣,。正如《綱目拾遺》中指出：“中滿者不宜多食，能壅氣,?！惫湃诉@一經驗得到今人認同,，據研究，番薯中含有氣化酶,，所以,，吃多了會引起肚子脹氣，故患有肚子脹氣者應當忌之,。

糯米：能補中益氣,，若制作成糯米糕則難以消化，凡肚子脹氣之人應當忌之,。明。李時珍在《本草綱目》中早就指出：“若作糕餅,，性難運化,，病人莫食,。”脘腹作脹的病人尤忌,。

蠶豆：性平，味甘,，雖有補中益氣,，健脾快胃的作用,，但多食難以消化，在消化道中容易產生大量氣體,，所以,，《本經逢原》中早有告誡：“性滯,，中氣虛者食之，令人肚子脹氣,。”現(xiàn)代研究證實：蠶豆中含有棉子糖和水蘇糖,，腸道中不能產生分解這兩種糖的酶,，這些糖通過腸道到結腸后,，在結腸內受到梭狀芽孢桿菌屬的厭氧細菌使之發(fā)酵而導致肚子脹氣多屁。

菱角：生食能消暑解熱,，除煩止渴，熟食則能益氣健脾，但肚子脹氣之人皆當忌食,。唐代食醫(yī)孟詵早就告誡：“菱實多食令人肚子脹氣滿?！薄侗静菅芰x》認為這是由于“食生菱多則難化，是亦性冷,。”

栗子：能健脾養(yǎng)胃,，但多食則難以消化,，尤其是肚子脹氣之人,，當暫緩食之。唐,。孟詵曾說：“栗子蒸炒食之令氣擁,。”《本草衍義》也認為“生者難化,，熟者滯氣隔食”。清,。王孟英告誡“痞滿忌之”,，凡肚子脹氣之人,，無論生栗或熟栗，均應忌食,。

牛奶：平時有肚子脹氣不宜喝牛奶，肚子脹氣雖不是牛奶引起,，但飲用牛奶后會使這些癥狀加劇,。因此平時肚子脹氣,、多屁、腹痛與腹瀉的人不要喝牛奶。

黃豆：凡肚子脹氣之人,，皆當忌食炒黃豆或煮黃豆?！侗静菥V目》中說：“多食壅氣”,?！侗静萸笳妗芬嘣疲骸啊羰苟喾还?jié)，則必見有生痰壅氣動嗽之弊,。”據研究,，這是由于黃豆中含有棉子糖,、鼠李糖等物質,。即使是熟的豆制品也當忌食少食，否則不易消化,，更加脘肚子脹氣滿,。

芋頭：肚子脹氣之人,，暫不宜食。這是因為多食容易在腸內產生氣體,，加劇肚子脹氣。正如《本草衍義》所說：“多食滯氣困脾,。”清,。王孟英也告誡：“消渴宜餐，脹滿勿食,?！?/p>

蓮子：性平,，味甘澀,，蓮子生吃宜選擇鮮嫩者,。《隨息居飲食譜》說：“鮮者甘平,，干者甘溫?！钡嗍硞⑽?，如《本草拾遺》中指出：“生則脹人腹,。”凡中滿痞脹者忌食之,，正如清。王孟英所言：“氣郁痞脹,，食不運化皆忌之,?！?/p>

龍眼：肉果肉甘甜，滋膩黏糯,，食之不易消化,，故肚子脹氣之人應忌之。對此,，《本草匯言》中就說：“甘溫而潤,，恐有滯氣,。”《藥品化義》也告誡：“甘甜助火,，亦能作痛，中滿嘔吐及氣膈郁結者,，皆宜忌用,。”

砂糖：有赤砂糖與白砂糖之分,，均屬甘甜之物,，肚子脹氣之人皆忌食之。正如《本草求真》所言：“味甘主緩,、主壅，有戀膈脹滿之弊,，此又不可不深思而熟察耳?！薄侗静輳男隆分杏置鞔_告誡：“中滿者勿服,?！闭蛉绱耍捕亲用洑饣颊邔Υ髼?、飴糖、蜂蜜,、甘草等,，也皆當忌食,。

黃芪：功在補氣，故氣虛者宜之,，氣實者當忌。凡體質壯實的食積氣滯肚子脹氣者,，切忌服食,。正如《醫(yī)學入門》所言“氣盛者禁用”,。《本草經疏》也說：“胸膈氣悶,，腸胃有積滯者勿用?！?/p>

羊肉：清代食醫(yī)王孟英曾有告誡,，認為“脹滿忌食”,，并說：“多食動氣生熱?！备豢膳c南瓜同食，否則“令人壅氣發(fā)病”,。所以,，肚子脹氣之人忌食為妥,。

雞蛋：根據民眾經驗，雞蛋不宜多吃,，尤其是肚子脹氣之人，更當忌食,。《隨息居飲食譜》中曾說：“多食動風阻氣,，……痞滿,、肝郁,，皆不可食?！薄侗静輩R言》也認為：“胸中有宿食積滯未清者，勿宜用,。”此處“胸中”當以“腹中”來理解,，也就是說，食積肚子脹氣者勿食雞蛋,。

大棗：又稱紅棗。其性甘潤膏凝,，滋膩壅滯,，無論肚子脹氣胃脹，或滿肚子脹氣痛者,，均當忌食，它有阻礙氣機之弊,。正如《醫(yī)學入門》中所說：“心下痞,，中滿嘔吐者忌之,。”《飲食須知》也告誡：“中滿者勿食,。”

人參：性溫,，味甘苦,，能大補元氣,。但無論是氣滯肚子脹氣或是食積脹滿，皆當忌之,。因為人參補氣，誤食之會使氣機更加壅滯,，加重肚子脹氣癥情,。當然,，若屬氣虛肚子脹氣，即中醫(yī)所謂的虛脹,，又另當別論。

黃精：古人視之為養(yǎng)生延年之物,。但黃精甘平柔潤滋膩，正如《本草便讀》所言：“黃精,，為滋膩之品,，久服令人不饑,，若脾胃有濕者,，不宜服之，恐其膩膈也,。”《得配本草》則明確告誡：“氣滯者禁用,。”《中藥大辭典》亦說：“痞滿氣滯者忌服,。”凡腹部痞滿作脹者切忌,。

此外，肚子脹氣之人還應忌吃甘薯,、甜瓜、芡實,、南瓜、荔枝,、飴糖、蜂蜜,、豆制品、洋蔥,、韭菜、大蒜,、辣椒,、白術,、甘草等。

肚子總是脹氣怎么回事 肚子總是脹氣打嗝怎么回事篇三

1,、胃腸道細菌產生氣體

25%的腸胃炎,、胃潰瘍病人在病好之后會有肚子脹氣的癥狀,，可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防御體系,，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖,。過多的細菌產生氣體,，引起脹氣,。

2、飲食誤區(qū)

攝入難以消化的果糖后可能會產生氣體,，引起胃脹氣。西瓜,、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖,。如果你是攝入果糖后容易脹氣的人，應吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果,，比如香蕉和藍莓。

3,、缺少鍛煉

整日久坐不愛活動,，會讓胃腸也變懶,，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍度會帶動消化道的肌肉群,，加速氣體排放。研究顯示,，飯后1小時散步的人消化速度明顯加快,，腸道更通暢,。

4、壓力過大

人在應急狀態(tài)之下，流入胃腸的血液減少,，消化速度減緩。另外,，重壓會讓你的呼吸粗重,，比平常吸入更多氣體,，引起脹氣。為了感覺舒服,，可以呼氣時間長一些，吸氣時間短一些,，讓身體進入更加平靜的狀態(tài),。