人生天地之間,，若白駒過隙,，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅,、新的收獲,，一起對今后的學習做個計劃吧。那關于計劃格式是怎樣的呢,？而個人計劃又該怎么寫呢,？下面是小編帶來的優(yōu)秀計劃范文,，希望大家能夠喜歡!

活動計劃 活動計劃表怎么做篇一

田徑是競技項目中的大項，光喜歡不行,，還要具備一定的身體素質及相應的訓練條件。在所培訓的學生中有老隊員也有新隊員,，1—6年級不等,。但是他們都具有一定的興趣及田徑方面的特長。

在田徑項目中,，競技比賽是衡量訓練的目標標準,，在去年的田徑運動會上，我校的運動員全部是參加田徑隊的學生,，取得了較好的成績,，本次爭取進入區(qū)前3名，并能使新隊員參加比賽,，取得好的成績,。

1、田徑訓練科學制定計劃,，適合現階段青少年的生長發(fā)育,，注意訓練中的調節(jié)放松，注意多樣化,，引起學生學習訓練興趣,。

2、田徑訓練不能一味“一把抓”應提倡分層次訓練,，因人而異,，做到有的放矢。

3,、對參訓隊員的心理方面嚴格把關,，注重培養(yǎng)心理

素質，能經受比賽的考驗,。

一,、速度訓練競走，400米x5,；中長跑,，500米x1300米x2200米x2；短跑,、投擲,、跳躍，100米x380米x250米x230米x4

二,、耐力訓練跳躍,、投擲,、短跑，操場跑20xx米,；競走,、中長，操場跑4000米,。

三,、力量訓練競走、中長（仰臥折體x15立臥撐x20縱跳x40后蹬跑x30）x10短跑,、投擲,、跳躍，（臥推30—60kg,，深蹲起30—60kg）x5x10

調整訓練1,、接力跑2、“推小車”比賽3,、小足球比賽

二,、強度訓練上坡跑x10（中長、跳躍,、投擲,、短跑）；上坡走（競走）

三,、柔韌性訓練競走,，彎腰大步幅翹腳尖走，扶物轉髖,；中長,、短跑、投擲,、跳躍,，前壓腿，側壓腿,、處擺腿,、壓肩

一、素質訓練競走,、中長,、短跑（縱跳、跳臺階）x10,；跳躍,、投擲（立臥撐、后蹬跑）x10及跳,、投的專項練習

二,、專項訓練短跑,，100米x450米x4中長，300米x2200米x3,；競走,，20xx米x11000米x2；跳躍,，節(jié)奏踏板跳,；投擲，拉皮筋外投

三,、放松訓練短跑,、投擲,、跳躍,，放松跑20xx米；中長跑,，放松跑4000米,；競走，放松走4000米

一,、耐力訓練越野跑5000米,；跳躍、投擲,，專項訓練

二,、短跑、投擲,、跳躍（負重半蹲起,、俯臥撐）x10；競走,、中長（仰臥折體,、立臥撐、縱跳）x5跳臺階x10

三,、調整訓練1,、籃球賽

一、速度訓練競走,，400米x5,；中長跑，600米x1500米x1300米x1200米x2,；短跑,，200米x3100米x250米x4跳躍、投擲,，30米x560米x380米x3

二,、放松訓練競走,，放松走4000米；中長跑,，放松跑4000米,；跳躍、投擲,、短跑,，放松跑20xx米

三、耐力訓練競走,，勻加速走6000米,；中長跑，勻加速跑5000米,；跳躍,、投擲、短跑,，勻加速跑4000米

一,、強度訓練跳躍、投擲,，30米x1050米x5,；短跑，300米x3200米x2150米x2100米x2,；中長跑,，600米x1500米x1400米x1300米x2200米x1；競走,，400米x4800米x2

二,、跳躍、投擲,，專項技術練習,；短跑，輔助練習,；中長,，放松跑4000米；競走,，放松走4000米

三,、力量訓練跳躍、投擲,、短跑,，負重半蹲起（30—60kg）x10臥推（30—60kg）x10；中長,、競走,，（仰臥折體x15立臥撐x15后蹬跑x30）x10跳臺階x10

一,、勻加速訓練跳躍、投擲,、短跑,，勻加速跑20xx米；中長跑,，勻加速跑4000米,；競走，勻加速走4000米

二,、對訓練的各項專項進行階段測驗

三,、強度訓練競走，400米x6,；中長跑,，500米x2300米x2200米x2；短跑,、跳躍,、投擲,，30x450米x48米x2100米x2150米x1

一,、耐力訓練競走，勻加速走6000米,；中長跑,，勻加速跑5000米；短跑,，跳躍,、投擲，勻加速跑4000米

二,、放松訓練競走,，彎腰大步幅翹腳尖走，扶物轉髖,；中長跑,、短跑，大步幅后蹬走,，原地擺臂,；跳躍、投擲,，上幾步起跳,；投擲，持球

墻投

三,、力量訓練競走,，中長跑,、（仰臥折體x15縱跳x40立臥撐x15）x10跳臺階x10；跳躍,、投擲,、短跑，扛杠鈴半蹲起30—60kgx10

一,、調整訓練小足球對抗賽

二,、速度訓練競走，800米x2400米x2：中長跑,、短跑,，300米x3200米x2100米x2；跳躍,、投擲,，30米x1050米x2

三、放松訓練競走,，放松走4000米：中長跑,，短跑，放松跑4000米：跳躍,、投擲,，專項訓練

一、力量訓練競走,，中長跑（握小啞鈴原地擺臂）x10跑臺階x10：跳躍,、、短跑,，縱跳x40x10高抬腿1分x10：投擲（臥推30--60kg）x15

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二,、調整訓練1、小籃球賽2,、“推小車”比賽

三,、耐力訓練競走，勻加速走8000米,；中長跑,，勻加速跑6000米；短跑,、投擲,、跳躍，勻加速跑4000米（余外做專項練習）

一,、柔韌性訓練競走,，扶墻轉髖，外擺腿；中長跑,，短跑,，連續(xù)蹬擺高抬腿；跳躍,，彈跳練習,，背拱練習；投擲,，滑步蹬擺練拉肩練習

二,、強度訓練競走，1000米x3400米x2,；中長跑,，（100米200米300米500米600米800米）x1；短跑,，100米x4150米x2200米x1,；跳躍、投擲,，（30米50米80米）x3

三,、耐力訓練競走，勻加速走8000米,；中長跑,，勻加速跑8000米；短跑,、投擲,、跳躍,，勻加速跑5000米

一,、跳躍、投擲,，30米x1050米x5,；短跑，300米x3200米x1100米x2,；中長跑,，600米x1500米x1400米x1200米x1；競走,，400米x4800米x2

二,、放松訓練競走放松走5000米；中長跑,，放松跑4000米,；短跑、投擲、跳躍,，放松跑3000米

三,、調整訓練各專項綜合小比賽（游戲）

一、專項素質訓練甩臂大步幅翹腳尖走,；后蹬跑,；高抬腿踩擺設物跑；五步或十步起跳,；助跑滑步投擲,。

二、速度訓練競走,，400米x5,；中長跑，300米x2200米x2100米x2,；跳躍,、投擲，快速進行專項練習,。

三,、力量訓練（仰臥折體x15立臥撐x15縱跳x40）x10；（臥推30—60kg）x5x5,；深蹲起60—80kgx5x5

一,、跳躍、投擲,，專項技術訓練與輔助練習,；短跑、中長跑,，放松跑4000米,；競走，放松走4000米,。

二,、耐力訓練競走，勻加走8000米,；中長跑,，勻加速跑8000米；短跑,、投擲,、跳躍，勻加速跑5000米,，

三,、力量能力訓練

一、放松訓練競走，放松走6000米,；中長跑,，放松跑5000米；短跑,、投擲,、跳躍，放松跑3000米,。

二,、競走，400米x4800米x2,；中長跑,，600米x1500米x1400米x1200米x1；短跑,，300米x3200米x1100米x2,；跳躍、投擲,，30米x1050米x5,。

三、競走,，勻加速走6000米,；中長跑，勻加速跑6000米,；短跑,，勻加速跑4000米；跳躍,、投擲,，專項訓練

一、力量訓練（深蹲起60—80kg,、臥推）x10x10,；（仰臥折體x15、立臥撐x15,、縱跳x40）10。

二,、競走,，放松走5000米；中長跑,，放松跑5000米,；短跑，放松跑4000米；跳躍,、投擲,，專項練習動作體會。

三,、競走,，400米x10；中長跑,、短跑,，300米x3、200米x3,、100米x3,；跳躍、投擲,，30米x10,、50米x10。

一,、競走,，勻加速走8000米；中長跑,，勻加速跑6000米,；短跑，勻加速跑5000米,；投擲,、跳躍，專項反復練習體會,。

二,、調整訓練1、多樣接力賽,；2,、籃球賽

三、力量訓練競走,，（仰臥折體x15,、立臥撐x15、縱跳x40,、跳臺階）x10,。短跑、投擲,、跳躍（臥推30—60kg,、）x5x10負重提踵

一,、競走，勻加速走6000米,；中長跑,，勻加速跑6000米；短跑,，勻加速跑4000米,；跳躍，體會背拱過桿動作與節(jié)能奏踏板跳,；投擲,，拉皮筋做投擲。

二,、競走,，400米x3、800米x3,；中長跑,，500米x2、300米x2,；短跑,，200米x、150米x2,、100米x2,；跳躍，反復練習跳高動作與跳遠動作,；投擲,，持標槍、鉛球進行反復的動作體會,。

三,、階段訓練檢測。

活動計劃 活動計劃表怎么做篇三

美術興趣小組,，在于培養(yǎng)學生對美術的興趣,、愛好、增長美術知識,，提高美術繪畫,、創(chuàng)作技能，豐富學生的課余文化生活,，為今后培養(yǎng)美術人才起著積極推動的作用,。為了給愛好美術的同學一個良好的學習環(huán)境，現將本學期美術小組的活動安排制定如下： 一,、活動目的：

通過美術興趣小組的活動,，使愛好美術的學生，美術特長得到更好的發(fā)展,，進一步了解美術的基本知識,，提高學生的欣賞水平及創(chuàng)造能力。 二,、活動要求：

1.二年級至六年級學生可報名參加美術興趣班,，興趣班組建之后，組織學生按時參加活動,，并保持室內清潔,。

2.每周二下午課外活動時間6:40至7:20進行活動，小組成員必須準時到達美術室,。

3.美術小組成員應嚴格遵守紀律,，不準在美術室大聲喧嘩，不準做與美術學習無關的事,。

4.每次老師布置的作業(yè),，學生都應按時完成。 5.愛護美術教室內的設施和用品,。 三,、活動內容：

1.使學生了解一些簡單的美術常識知識，(美術種類,、常用工具,、基本的使用方法)。

2.以簡筆畫,、靜物素描為主,，以水彩.水粉畫為輔進行教學。

3.給學生自己創(chuàng)作作品的時間和空間,。 4.欣賞名人名畫名作提高欣賞水平,。 5.挑選優(yōu)秀的美術作品進行保存、展覽,。 四,、采取的措施：

1.美術教師要認真負責，把它看成是學校教育的組成部分,，使小組活動開展得生動,、活潑、豐富,。

2.做好組織工作

在學生自愿報名參加的基礎上,，要挑選各班有一定美術基礎、成績較好的學生參加,。要選出有工作能力,、成績也好的學生擔任組長,。興趣小組要在教師的指導下充分發(fā)揮學生的骨干力量。

3.安排好活動時間和活動地點

根據學校的統一安排,，一般情況下每周組織一次,，要堅持課余活動的原則。

4.訂立必要制度,，抓好思想工作

要教育學生自覺遵守學習制度,，準時參加美術學習。明確學習目的,，培養(yǎng)勤奮好學,，積極進取的精神，促進學生生的全面發(fā)展,。

活動計劃 活動計劃表怎么做篇四

1．配合縣教研室開展到的“教學規(guī)范達標”活動,，繼續(xù)做好教學常規(guī)工作，努力形成規(guī)范從教,、認真從教的良好風氣,。

2．組織教師參加各類教學研討活動，研究課堂教學效率,，進行有效教學的探討,，提高課堂教學質量。

3．做好考試與評價研究,，努力提高命題水平,。

4．繼續(xù)加強校本教研建設，進行新課程解讀活動,，提高教師專業(yè)水平,。

5．跟據市、縣“小科學家”培養(yǎng)計劃,，開展“小科學家”工作,，設計與學生的學習、生活實際相聯系的活動,，選拔,、培養(yǎng)具有潛質的科學愛好者。

6．開展科學實驗教學的研討活動,，提高課堂實驗的效果,。

7 .完成標準化實驗室建設工作。

活動計劃 活動計劃表怎么做篇五

由孩子們自發(fā)產生的“蝌蚪寶寶成長”系列活動已開展了一個星期,。孩子們了解了蝌蚪變青蛙的過程,，他們在運用自己喜歡的方式充分表現蝌蚪的基礎上，又產生了表現青蛙的愿望,。每次下樓梯到最后幾級總喜歡學青蛙往下跳,；在草地上玩時也喜歡學青蛙跳,；尤其是每當在圖書上看到青蛙的圖片時，也會站到小椅子上,，邊“呱呱呱”地叫著邊往下跳……我想,，可充分挖掘“青蛙跳”這一教育資源,，更好地促進幼兒情感態(tài)度,、能力，知識技能等方面的發(fā)展,，由此我設計了《快樂的小青蛙》這一體育活動,。（在制訂“快樂的小青蛙”這一活動的目標時，主要考慮一個活動指向多個目標更好地促進幼兒的發(fā)展,，活動的目標是這樣定位的：1,、喜歡參加體育游戲、在活動中情緒安定,、愉快,，練習雙腳并攏輕輕往前跳，并能聽信號行動,，努力做到動作協調,、靈活，這些都是屬于健康領域,。2,、在游戲中感受5以內的數量關系，這是屬于科學領域中數學知識,。3,、在游戲中鞏固蝌蚪的成長規(guī)律，這是屬于科學領域,。4,、知道青蛙能保護莊稼，是人類的朋友,，培養(yǎng)幼兒保護青蛙的情感,，這是屬于社會領域。）

我和孩子們在活動室一起布置了一個“大池塘”,，“池塘”中間是一塊塊軟墊做成的“荷葉”,。在“池塘”的一邊分別是“綠草地”（塑料草坪）、“蘿卜地”（蘿卜是孩子制作的）和“青菜地”（青菜是孩子們畫的）,，還準備了許多“毛毛蟲”（紅,、黃、綠積塑）,。

小蝌蚪長大了——熱身運動

在歡快的《戲春》音樂聲中,，我們的游戲開始了,。我成了“青蛙媽媽”，帶著一群“小蝌蚪”（幼兒）來到了“池塘”中快樂地游來游去,，“小蝌蚪”游呀長呀,，先長出了后腿（踢腿運動），再長出了前腿（伸展運動）,，最后甩掉了小尾巴（全身運動）,，變成了一只只可愛的“小青蛙”。

小青蛙練本領——練習雙腳并攏輕輕跳

我高興地對“小青蛙”說：“祝賀我的寶寶變成了小青蛙,，你們知道我們青蛙有什么本領嗎,？”“會跳”、“會捉蟲”,、“會游泳”,，孩子們七嘴八舌搶著回答，“對了,，青蛙是我們人類的好朋友,，會保護莊稼捉害蟲，但我們首先要練好跳的本領才會捉蟲呀,，今天媽媽先來教寶寶跳,，看！媽媽是這樣跳的,?！蔽以诔靥林械暮扇~上，雙腳并攏輕輕地跳來跳去,，“小青蛙”學著媽媽的樣子在荷葉上自由地輕輕跳來跳去,，“媽媽”及時表揚跳得好的“小青蛙”。

小青蛙捉害蟲——雙腳并攏向前跳,、感受5以內的數量關系

第一次游戲：去草地捉蟲

“那邊草地上有許多蟲子呀,！”不知是哪個孩子叫了起來，我沒想到孩子會去注意到“池塘”邊“草地上”的蟲子,，我忙把孩子們召集到池塘邊,，“現在媽媽要帶你們去捉害蟲了，先注意看媽媽是怎樣去青草地捉蟲的,?！蔽疫吶ァ白较x”邊指導：利用荷葉跳過池塘（注意跳的方法），來到青草地,，捉1條蟲子回來放“蟲子”,。“看媽媽捉到的是什么顏色的蟲子？”“黃顏色的,?！焙⒆觽凖R聲回答?！胺诺侥膫€標記的家里去呢,？”幾個孩子搶著把蟲子放到黃顏色標記的筐里?！懊總€寶寶到青草地去捉1 條蟲子”,，孩子們根據我的指令興奮地去捉蟲了，并認真地把捉到的蟲子按顏色放到相應的籮筐里,。我發(fā)現有個別孩子急于捉蟲沒在荷葉上跳就跑到草地去“捉蟲”了?！澳膫€勇敢的寶寶愿去捉剩下的‘蟲子’？”大家積極爭取著“我去”,、“我去”……

第二次游戲：去青菜地捉蟲

在第二次去“青草地”捉“蟲子”時,，我特別強調每個寶寶一定要跳在荷葉上到“青草地”捉三條蟲子，這一次每個孩子都能按照要求去做了,。

第三次游戲：去蘿卜地捉蟲

“看,！蘿卜地也有許多蟲子，這一次你去捉蟲時,，只要能數清幾條就捉幾條,。”孩子們又跳過池塘忙著去蘿卜地捉蟲,?？粗⒆觽儩M頭大汗的樣子，我靈機一動,，何不好好利用這池塘里的荷葉,，讓孩子們休息一下呢？于是,，我請捉到蟲子的幼兒坐在荷葉上,，邊休息邊數自己捉到的蟲子，只見他們一個個在手口一致地點數,，“1,、2、3……”“媽媽,，我捉了4條蟲子”,、“我捉了8條蟲子”、“我捉了9條蟲子”……他們興奮地叫著。還把捉到的蟲子放到了有相應顏色標記的籮筐里,。

在歡樂的音樂聲中我們抬著“蟲子”高高興興地回家了,。

活動計劃 活動計劃表怎么做篇六

根據國家及上級教育主管部門的要求，認真落實上級教育主管部門安排工作,，堅持以學校素質教育為核心,，以創(chuàng)新學校藝術教育的組織形式和活動機制為突破口，將創(chuàng)新精神和實踐能力,、審美能力的培養(yǎng)貫穿于藝術教育全過程,。深化課程改革，面向全體學生,，夯實藝術教學常規(guī),，豐富學生藝術生活，推進校園文化建設,，增強學生的藝術素質和提高學生審美能力,，努力使我校的藝術教育適合每一個學生的發(fā)展，讓每一個學生全面而具個性地發(fā)展,，實施生態(tài)的藝術教學,，營造藝術的、和諧的校園藝術文化,。

1,、加強學校環(huán)境的文化建設、豐富校園文化生活,，提高學生的藝術修養(yǎng)和整體素質,，培養(yǎng)學生的藝術興趣，激發(fā)學生的藝術潛能,，提高學生的審美能力和藝術表現力,、創(chuàng)造力。

2,、面向全體學生,，根據學校實際開展經常性的豐富多彩的藝術活動，引導學生自愿選擇,，自主參與,，推進校園文化建設和校級藝術團隊建設。

3,、深化藝術類課程的教學改革,，如：音樂，美術,，改變以傳授知識為重點的教學模式,，以教材為載體,，將藝術審美、創(chuàng)新精神和實踐能力的培養(yǎng)融入藝術學習的全過程,，培養(yǎng)學生的學習興趣,，發(fā)揮學生的主體作用，提高藝術教育教學質量,。

1.認真執(zhí)行國家教學計劃和音樂,、美術教學大綱，來齊開足課程,。

2.抓好學校藝術教育的課堂常規(guī)教學,，積極探索音樂、美術課中所能采用的新式教學模式,，讓學生在寓教于樂的課堂氛圍中學習,。

3.營造藝術氛圍，濃厚校園文化,。藝術具有潛移默化的作用,，學校藝術教育的另一種途徑是營造藝術氛圍，濃厚校園文化,。我們將繼續(xù)藝術走廊等傳統做法,，盡力為學生打造一個良好的藝術氛圍。

4.成立學校藝術體操隊,、舞蹈隊、書法等藝術團隊,。

5.加強訓練的力度,，提高培訓覆蓋面和效率。

6.鼓勵學生參與各類美術,、書法,、藝術等的比賽。

1.學習新課程標準,，藝術課程個性化,。

學習新課程標準，制訂個性化課程計劃,，根據每位藝術教師各自的專業(yè)特長,，結合國家學科課程內容，使音樂,、美術課程均有多種藝術特色,，主要通過“提倡多元化教育”、“加強過程性評價”,、“創(chuàng)設開放的評價活動”,、“組織系列藝術活動”等措施，完善藝術個性化課程教學體系，真正將教學改革落到實處,，并完成本學期藝術個性化教學的文本資料,。充分利用學校的各種板報、手抄報,、黑板報,，發(fā)揮學生的藝術想象力，用自己的雙手來美化校園,。

2.完善常規(guī)管理,，強化過程管理。

堅持“活動有計劃,，有過程,、有總結”的原則，要求教師在熟悉教材的情況下,，制定切實可行的教學計劃,，由學學校領導、教育處,、德育處教研組長等部門組成的藝術教育領導組及時查閱,，反饋信息，使其更具可行性,，在此基礎上,，嚴格要求教師認真?zhèn)浜妹恳惶谜n，有重點,、不定期地抽查,，加大隨堂聽課的力度，正常開展每周一課的教研課,，夯實藝術教師的教學基本功,，領導組將隨時了解藝術教師的教學動態(tài)，及時分析,、綜合教學現狀,，與藝術教師一起交流，鼓勵教師及時地記錄教學心得,，不斷探索,、改進教學方法，積累教學經驗,。這樣,，既有利于教學的督促機制，又提高了藝術教學的質量,。

3.加強軟件建設,，提高藝術師資素質,。

加強軟件建設，建設高素質的藝術教師隊伍,，是全面提高學校藝術質量的基本保證,。我們要造就一支較符合新時期素質教育要求的，具有創(chuàng)新精神的藝術教師隊伍,。本學年,，藝術教師們加強應自身的業(yè)務學習，積極參加學習,，主動地更新知識結構,，不斷改進教學方法，提高自身的業(yè)務素質和育人本領,。為了鼓勵藝術教師進行教學時間的研究,，學校也將努力創(chuàng)造一切機會，組織教師參加各類培訓,、觀摩活動,，采他人之長，補己之短,，不斷提高他們的理論水平,、業(yè)務素質和教學藝術。

4.校外教育創(chuàng)新開拓,，尋求新亮點和發(fā)展點,。

校外教育創(chuàng)新開拓，我們要求教師在藝術教學中充分重視學生的個別差異,，注重因材施教,，在全面了解學生個性特征的基礎上，充分開發(fā)他們的潛能,。把藝術課外活動作為學生實施藝術教育的重要途徑，課外活動是學校藝術教育中課堂教學的進一步延伸,，是提高學校藝術教育質量的關鍵,。學校將積極組織學生參加發(fā)展開放型、參與型,、社會化的藝術活動,，面向社會、搭建舞臺,，開展藝術活動,、參加各級各類藝術或競技類比賽，爭取優(yōu)異成績,，進一步擴大社會影響力,。

5.學校領導要經常深入藝術教育課堂,。

學校領導要經常深入藝術教育課堂。抽時間,，不定時的檢查藝術小組的活動情況,，掌握第一手材料，發(fā)現問題,，及時指導解決,。強化對特色小組的過程管理，輔導教師要于學期初制定出輔導計劃,，使各項活動有條不紊的進行力求各小組出人才,，出作品，并在適當時候進行展示,。

1.增加聽課和外出學習的機會,，做到跨學科聽課，把握外出培訓的機會,，真正提高藝術教師的業(yè)務水平,。

2.“弘揚民族文化，挖掘學生潛質”是我校藝術教育的一條主線,。

3.學校為豐富學生課余生活,，開展系列藝術教育活動，鼓勵并要求學生在中小學階段掌握多種技能：①能寫一手好字;②認識并能演奏一種樂器;③能歌或善舞(戲劇,、歌唱,、舞蹈);④能掌握一種繪畫技藝(國畫、油畫,、水粉畫,、素描等);⑤能自創(chuàng)或自制一件科技、工藝作品;⑥能自創(chuàng)或自制一件科技,、工藝作品;⑦繼續(xù)辦好六一“放飛希望”綜合藝術節(jié),，要求每個學生至少參加一項藝術活動;⑧繼續(xù)搞好中學“紀念12.9歌詠比賽”活動，要求每個學生必須參與,。

活動計劃 活動計劃表怎么做篇七

1,、各隊派10名參賽選手，比賽時第一位選手站在袋子里,，雙手提袋口高過腰部,，站在起跑線上，聽到發(fā)令哨響后,，迅速跳向30米處的接力區(qū),，而后快速出袋，本隊第二位選手進入袋子,，直至本隊最后一名選手到達終點,。中間障礙物必須繞過,，不可碰撞，碰撞倒一個障礙物在本隊時間上加5秒,。

2,、以總時間多少排名，分別為本隊加上20,，18,，15，12,，8,，5分。六名以后不加分,。

各隊派出10名參賽選手,，用綢帶將10人的小腿部位兩兩相綁，在50米的區(qū)域內,，以時間的多少確定比賽名次,，并依次加20、18,、15,、12、8,、5分,，六名以后不加分。參賽隊,，必須統一組織好隊伍在起點候場,，在比賽過程中，綢帶若有松綁現象,，則須回到起點重新開始,，同時，已賽完的隊伍迅速將綢帶交給下面即將參賽的隊伍,。

比賽規(guī)則：

(1)此項目為個人項目,。

(2)在項目開始前，首先將參賽者的雙眼用布條蒙住,，站在規(guī)定線以外，然后向籃板框投球,，限時1分鐘,，投進球數最多者為獲勝者。

(3)參賽者投籃超過1分鐘,，所投的球將作無效處理,。

(4)參賽者在計時員還未開始開始計時,，所投入的球作無效處理。

1,、每隊派8名選手參賽,，到計分員處簽到。

2,、參賽隊員站在起點,，由工作人員幫參賽選手裝球，參賽選手用雙腿膝部夾一彩球,，雙手打開,，手不可碰球，用大臂及肘小臂部夾球,，根據參賽隊員要求,，大臂部及肘小臂夾2到4個球。

3,、當總裁判員口哨吹響,，參賽隊員即可出發(fā)，在起點到終點這段距離中,，雙腿膝部夾的彩球如果落地,，該名隊員須重新回到起點，重新出發(fā),，在此過程中,，參賽隊員的手不允許托住球，如有發(fā)現,，當舞弊處理,，我們將會在最后的總成績中扣掉相應的分數。

4,、當第一位參賽隊員順利到達終點,，將球傳給站在終點的下一名隊員進行反方向運球，限時3分鐘,。

5,、當總裁判員的口哨再次吹響，表示時間到,，2名計分員,，2名監(jiān)督員和在終點的工作人員，負責數球計數,。

6,、在3分鐘內，看哪隊隊員運球最多則為獲勝一隊,。

7,、活動最后結束時,，我們將根據每隊運球數量的`多少進行評分，分別以球的多少加20,、18,、15、12,、8,、5分，六名以后不加分,。

本項目為團體項目,，2名隊員甩繩，10名隊員跳繩,，每隊以10名隊員一齊上的方式,，跳繩隊員所跳數量折算該成績，每隊均有兩次機會,，取最好成績,，17個隊參賽,，前六名分別加20,、18,、15,、12、8,、5分,，六名以后不加分,。

1,、參賽隊員身高1.5米以上,。

2、十名參賽選手為一組,，冠軍為該項目所有選手中成績最好的,。

3、此項目采取一次性原則,，要求每一位參賽者只能跳一次,，并且在參賽過程中不能停止之后再跳，若出現此現象則以無效處理,。

4,、在每一位隊員參賽過程中，將分別派出一名監(jiān)督員,、一名計數員,。

5、在比賽過程中出現隊員不尊重裁判員，辱罵裁判員時,，我方將取消此隊員的參賽資格。