每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

運(yùn)動(dòng)收獲心得篇一

隨著現(xiàn)代科技的高速發(fā)展,，人們的生活越來越趨于便利化和機(jī)械化,。但這種便利卻讓很多人的身體素質(zhì)比較差，體重過重,、身材走形,、久坐、缺乏鍛煉等健康問題層出不窮,。為了身體健康,，很多人開始選擇跳繩運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然,，在這個(gè)過程中,，我也有了自己的心得體會(huì)和收獲。

第二段：跳繩的好處

跳繩是一項(xiàng)非常有益身體健康的運(yùn)動(dòng),。第一點(diǎn),，跳繩可以幫助人們減重，燃燒體脂,；第二點(diǎn),，跳繩可以鍛煉人們的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力；第三點(diǎn),，跳繩可以增強(qiáng)人們的肺功能和心血管功能,；第四點(diǎn)，跳繩可以幫助人們改善身體的柔韌性和平衡能力,。

跳繩運(yùn)動(dòng)并不是一項(xiàng)特別難的運(yùn)動(dòng),。但跳繩運(yùn)動(dòng)中還是要注意自己的方法和姿勢。首先,，要注意跳繩的頻率,，不要過快和過慢，要逐漸提高跳繩的速度,；其次,，要注意跳繩的時(shí)間段，不要貪多而疲倦,；最后,，要注意跳繩的姿勢，不要彎腰駝背,，保持平穩(wěn)的站姿和動(dòng)作,。

第四段：跳繩的收獲

跳繩運(yùn)動(dòng)不但收獲了身體上的健康，也在思想和精神上得到了很多啟迪。首先,，跳繩過程中你會(huì)收獲到耐力和毅力,，尤其是持之以恒的練習(xí)；其次,，跳繩運(yùn)動(dòng)還可以鍛煉人的思維，你可以清晰地分析動(dòng)作,、時(shí)間,、速度等概念；最后,，跳繩還可以增強(qiáng)人們的自信心,，讓我們更加積極地面對(duì)生活中所有的挑戰(zhàn)。

第五段：結(jié)論

總之,，跳繩運(yùn)動(dòng)雖然簡單,，但在這個(gè)過程中你會(huì)收獲到很多健康，思維和精神方面的益處,。如果你在工作中或?qū)W習(xí)中遇到瓶頸,，不妨挑起跳繩吧，相信它一定會(huì)有所幫助,。希望大家都能堅(jiān)持鍛煉,，讓自己更加健康和美麗。

運(yùn)動(dòng)收獲心得篇二

中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)是中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的青年的群團(tuán)組織,，是廣大青年在實(shí)踐中學(xué)習(xí)中國特色社會(huì)主義和共產(chǎn)主義的學(xué)校,，是中國共產(chǎn)黨的助手和后備軍。

中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)是中國特色社會(huì)主義最本質(zhì)的特征,，是中國特色社會(huì)主義制度的最大優(yōu)勢,。中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)堅(jiān)決擁護(hù)中國共產(chǎn)黨的綱領(lǐng)，以馬克思列寧主義,、毛澤東思想,、鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想,、科學(xué)發(fā)展觀,、習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想為行動(dòng)指南。

我從小就在黨的培養(yǎng)下長大,，對(duì)中國共產(chǎn)黨懷有深厚的感情,，作為一個(gè)青年，要樹立為中國共產(chǎn)主義奮斗的理想,。為了使本人進(jìn)步得更快,，我志愿加入團(tuán)組織，只有入了團(tuán)，才能成為一個(gè)高素質(zhì)的人,。參加共青團(tuán)的活動(dòng),，做一個(gè)有理想、有道德,、有文化,、有紀(jì)律的先進(jìn)青年，將來更好地為祖國現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù),。

我要認(rèn)真學(xué)習(xí)中國共產(chǎn)主義章程,，自覺遵守章程規(guī)定，做一名合格的共青團(tuán)員,，自覺地抵制社會(huì)上不良思想和風(fēng)氣影響,。嚴(yán)格要求自己，努力學(xué)習(xí),，能夠尊重師長,，和同學(xué)和睦相處。在班主任和班里的團(tuán)員幫助下,，使我對(duì)團(tuán)的情況了解更加深,，所以我很希望加入團(tuán)，能夠?yàn)閳F(tuán)貢獻(xiàn)出一分力,。人在世界上是沒有完美的,，我也有一些方面做得不夠好，但我會(huì)努力去改進(jìn)的,。

運(yùn)動(dòng)收獲心得篇三

幼兒期是人生的重要階段,，對(duì)于孩子的運(yùn)動(dòng)發(fā)展也尤為重要。經(jīng)過長時(shí)間的親身實(shí)踐和教育,，我對(duì)幼兒運(yùn)動(dòng)有了深入的了解,。在此，我將結(jié)合自己的心得體會(huì)與收獲,，談?wù)動(dòng)變哼\(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子心理和身體的重要性,。（一百字）

第二段：身體發(fā)展

幼兒期是孩子身體發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)幼兒各個(gè)方面的成長,，如加強(qiáng)肌肉力量,，增強(qiáng)關(guān)節(jié)柔韌性。我在班上發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)的孩子體質(zhì)更加健康,，精力更為旺盛，對(duì)于日常生活和學(xué)習(xí)也更為活躍,。（兩百字）

第三段：社交能力

幼兒期也是孩子社交能力發(fā)展的關(guān)鍵階段,。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子與其他孩子的互動(dòng),，并培養(yǎng)孩子團(tuán)隊(duì)合作、相互幫助等社交技能,，提升孩子的情商和人際關(guān)系,。通過動(dòng)態(tài)游戲，我也發(fā)現(xiàn)孩子們更喜歡與其他孩子一起玩耍,，增加了學(xué)生與他人的聯(lián)系,，促進(jìn)了彼此之間的了解。（兩百字）

第四段：心理發(fā)展

幼兒期的兒童較難抑制自己的情緒,，運(yùn)動(dòng)能讓孩子釋放能量,，緩解內(nèi)心的壓力。在這個(gè)過程中,，孩子能夠感受到身體的變化和進(jìn)步，培養(yǎng)自信心和探索精神,。我也在班上見證了許多孩子在運(yùn)動(dòng)中敢于表達(dá)自己的看法和想法的例子,。這些經(jīng)歷讓孩子們不斷成長，自信,，勇敢探索并面對(duì)未知的事物,。(兩百字)

第五段：總結(jié)

總體而言，幼兒運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的身心健康,、社交能力和心理發(fā)展都有著重要的影響,。在我們的日常教育中，要注重運(yùn)動(dòng)教育的培養(yǎng),，讓孩子們有更多機(jī)會(huì)參與到豐富多彩的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中來,，與他人互動(dòng)、交流,，充分發(fā)揮出自己的潛力,，培養(yǎng)更加積極陽光的個(gè)性。（一百字）

運(yùn)動(dòng)收獲心得篇四

這周我們舉行了運(yùn)動(dòng)會(huì),，從中我收獲了很多,。

一． 集體的'力量

在運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式之前大家集思廣益，都為開幕式出謀劃策,。最后在大家的協(xié)助下,，文娛委員及各個(gè)班委設(shè)計(jì)好了班級(jí)的特色創(chuàng)意，并且在家委會(huì)的資助下解決了經(jīng)費(fèi)的問題,。

二． 各司其職 各盡其責(zé)

運(yùn)動(dòng)會(huì)中服務(wù)組,，攝影組的成員各司其職，在其位謀其政,。播音禮儀的成員也各盡其責(zé),。運(yùn)動(dòng)員們?cè)谫悎錾先σ愿埃米约鹤畲蟮呐惓鏊剑惓鲲L(fēng)采,。

三． 努力付出

這次運(yùn)動(dòng)會(huì)我們班取得了很好的成績,。這和我們的努力付出是分不開的。我們利用一切時(shí)間練習(xí)跳繩,，隊(duì)列,。十人十一足也是沒有間斷的練習(xí)，其中也有不少人受傷,。四乘一百的接力在烈日下也在努力練習(xí),。

四． 加油鼓勵(lì)

運(yùn)動(dòng)員為了班級(jí)榮譽(yù)在賽場上拼搏，我們這些不是運(yùn)動(dòng)員的人也不能閑著,。服務(wù)組要確保每位運(yùn)動(dòng)員都能在賽后喝上水,，并且還有糖果和水果一類的補(bǔ)充體力。班內(nèi)的同學(xué)也在賽道旁為運(yùn)動(dòng)員加油鼓勁,。

五． 環(huán)境衛(wèi)生

在舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)的同時(shí)我們也要注意場地的衛(wèi)生,。使我們的校園更加美麗整潔。

運(yùn)動(dòng)收獲心得篇五

跳繩是一項(xiàng)簡單而實(shí)用的運(yùn)動(dòng),，被稱為是全身性的有氧運(yùn)動(dòng),，不僅能夠鍛煉身體，還能夠提高人的協(xié)調(diào)能力和自信心,。我曾經(jīng)堅(jiān)持跳繩鍛煉了一段時(shí)間,，以下是我的跳繩運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)或收獲。

第一段：跳繩的好處

在我跳繩的過程中,，我深深地感受到了跳繩的好處,。首先，跳繩可以幫助我鍛煉身體,。在跳繩的過程中,，我們需要不斷地騰躍和轉(zhuǎn)動(dòng)，這對(duì)我們的心肺系統(tǒng)和肌肉都有很好的鍛煉作用,，可以強(qiáng)化身體素質(zhì)和提高身體機(jī)能,。其次，跳繩還可以提高我們的協(xié)調(diào)能力,。跳繩需要手腳配合,、節(jié)奏掌握，讓我們的控制能力更強(qiáng),，讓我們運(yùn)動(dòng)更加協(xié)調(diào)順暢,。最后，跳繩還能夠提高我們自信心,。只有我們不斷地跳躍,，堅(jiān)持不懈,，才能成功跳過一個(gè)又一個(gè)繩子，這讓我們內(nèi)心充滿了自信與驕傲,。

第二段：跳繩運(yùn)動(dòng)技巧

跳繩需要一定的技巧,，如果沒有跳繩的技巧，也會(huì)影響到我們跳繩的效果,。在跳繩的時(shí)候,，我們要保持正確的跳繩姿勢，用手腕的力量來帶動(dòng)繩子的擺動(dòng),，同時(shí),，我們的雙腳在離地時(shí)也需要協(xié)調(diào)抬起，并在落地時(shí)迅速下蹲,，這樣才能跳得高,、跳得穩(wěn)。如果剛開始跳繩跳不進(jìn)去,，可以先從單腳跳或者交錯(cuò)跳開始,，逐漸提升難度。

第三段：跳繩運(yùn)動(dòng)常見錯(cuò)誤

跳繩的技巧需要不斷地練習(xí),，需要避免一些常見的錯(cuò)誤，有些錯(cuò)誤甚至?xí)戆踩[患,。比如雙腳不著地,、眼睛不看前方、跳躍頻率不夠等,，這些錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致跳繩失控或者受傷,。我們需要在跳繩的過程中要保持心態(tài)平穩(wěn)、動(dòng)作協(xié)調(diào),，這樣才能跳出舒適的動(dòng)姿,，并保證跳繩效果。

第四段：跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)間

跳繩的時(shí)間也需要注意,，通常推薦每次跳繩的時(shí)間為30分鐘左右,，每周跳繩次數(shù)控制在3-4次即可。如果時(shí)間過長或頻率過高,，可能會(huì)對(duì)韌帶和肌肉造成損傷,，而時(shí)間和頻次過少，則遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法達(dá)到鍛煉的效果,，需要合理地安排跳繩時(shí)間和頻率,。

第五段：跳繩的樂趣

跳繩不僅僅是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種樂趣,。在跳繩的過程中,，我們可以享受跳躍的自由感,，跳繩時(shí)配合音樂甚至可以創(chuàng)造出不同的跳繩步伐，跳繩時(shí)與小伙伴互相競爭,，還能增強(qiáng)彼此的友誼和減輕壓力,。跳繩同時(shí)，我們還可以欣賞優(yōu)美的天空,，遇到興致可以選擇戶外跳繩,，讓自己充滿能量。

總之,，跳繩是一項(xiàng)簡單實(shí)用的運(yùn)動(dòng),，不僅可以強(qiáng)化身體素質(zhì)和提高身體機(jī)能，而且還能夠提高我們的協(xié)調(diào)能力和自信心,，是一種健康快樂的生活方式,。

運(yùn)動(dòng)收獲心得篇六

酸：因?yàn)檎桌怖膊贂r(shí)間較長，動(dòng)作也多,，老師對(duì)我們的要求又很嚴(yán)格,，希望我們每個(gè)動(dòng)作都做得完美，所以訓(xùn)練時(shí)每個(gè)人都會(huì)保持一個(gè)動(dòng)作很長時(shí)間,，等學(xué)完了所有動(dòng)作,，我的手臂酸極了，不得不放下來休息一會(huì)兒,。一天下來,，回到家的時(shí)候，兩個(gè)胳膊又酸又脹,。

苦：比賽在即周末我們放棄了休息的時(shí)間來進(jìn)行深一度的練習(xí),，整整一天進(jìn)行細(xì)扣動(dòng)作，一遍一遍地重復(fù)訓(xùn)練,，每個(gè)隊(duì)員都跳得滿頭大汗,，汗流浹背，可隊(duì)員們沒有一個(gè)叫苦,，為了我們團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)努力著,。

辣：體操中有下跪動(dòng)作，幾次訓(xùn)練下來,，我的膝蓋非常的痛,，回家擼起褲子，膝蓋已經(jīng)青一塊紫一塊了,，有的地方還冒出了血絲,，稍不留神碰到褲子就會(huì)火辣辣的痛。媽媽看了非常心疼,，就從網(wǎng)上買了這個(gè)護(hù)膝用品保護(hù)我的膝蓋,。從此,，我們?nèi)窟@個(gè)法寶“跪得容易”。

甜：經(jīng)過這段時(shí)間緊張的訓(xùn)練,，我們的啦啦操跳得一天比一天有進(jìn)步,，得到了所有老師老師的認(rèn)可和鼓勵(lì)。有一天,，連校長也親自來到了舞蹈房,，我們不遺余力地展現(xiàn)出了自己最佳的水平，校長臉上露出了滿意的笑容,，表揚(yáng)我們跳得真棒,！我們的心里比吃了蜜糖還要甜。

雖然這次訓(xùn)練非常的辛苦,，但我知道“臺(tái)上一分鐘,，臺(tái)下十年功”，一份耕耘一份收獲,，只有付出才有收獲,。我在運(yùn)動(dòng)中快樂，在運(yùn)動(dòng)中成長,，在運(yùn)動(dòng)中收獲,。