心得體會(huì)是個(gè)人在經(jīng)歷某種事物、活動(dòng)或事件后，通過(guò)思考,、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟,。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢？以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文,，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助,。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇一

作為一門心理學(xué)的分支,，積極心理學(xué)意在通過(guò)探索個(gè)體的優(yōu)秀品質(zhì)和積極心態(tài)，幫助人們實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)和幸福,。而《定風(fēng)波》是中國(guó)文學(xué)界的一首名篇,，曾有人將之與其名相符，稱其為心境行為之情景描寫,。在閱讀《定風(fēng)波》這首詩(shī)的過(guò)程中,，我深深體會(huì)到了積極心理學(xué)的魅力。下文將分五段來(lái)闡述《定風(fēng)波》積極心理學(xué)的心得體會(huì),。

首先,，我深感《定風(fēng)波》體現(xiàn)了積極心理學(xué)中的自我意識(shí)與自我調(diào)控原則。舒適身心放松以及積極自我認(rèn)知是積極心理學(xué)重要的核心原則之一,，而這些原則在《定風(fēng)波》中得到了充分的體現(xiàn),。詩(shī)中描繪的是一派狂風(fēng)暴雨之后的景象，天倒地轉(zhuǎn),，暴風(fēng)驟雨之間的動(dòng)蕩和不安給人一種不安的心情,。但是在這個(gè)時(shí)候，作者蓄勢(shì)而發(fā),，登上體現(xiàn)一種從容自信的心態(tài),，他積極面對(duì)自己的苦難，堅(jiān)持自己的信念,，并通過(guò)宣泄淋漓盡致地表達(dá)了自己的情感,。這種在困難面前自我調(diào)控和努力的品質(zhì)也正是積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的。

其次,，《定風(fēng)波》還體現(xiàn)了積極心理學(xué)中的積極情感和樂(lè)觀主義原則,。根據(jù)積極心理學(xué)家塞利格曼的研究顯示，樂(lè)觀主義對(duì)個(gè)人的情感調(diào)節(jié)和身心健康有著積極的影響,?！抖L(fēng)波》中情感的變化展示了這種樂(lè)觀主義的原則,。一開始，作者的情感是沉重的,，厭倦的,，但是隨著時(shí)間的推移，作者逐漸從熟悉的東西中尋找到樂(lè)趣,，他用歡快和自由的筆觸來(lái)描繪他的內(nèi)心體驗(yàn),。這種積極情感展示了作者對(duì)生活的熱愛和積極與樂(lè)觀的態(tài)度，正是這種心態(tài)幫助了作者在困境中的生存與奮斗,。

再次,，《定風(fēng)波》體現(xiàn)了積極心理學(xué)中的自我實(shí)現(xiàn)和個(gè)人優(yōu)點(diǎn)原則。自我實(shí)現(xiàn)是人的內(nèi)心追求的一部分,，也是個(gè)體主觀感受到的一種心理狀態(tài),。《定風(fēng)波》中,，作者盡管身處逆境卻能夠體現(xiàn)個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和自我實(shí)現(xiàn),。 他用充滿自信的語(yǔ)言彰顯了自己的能力和魅力，展現(xiàn)了自己的獨(dú)特和優(yōu)秀的一面,。這種積極心態(tài)和對(duì)內(nèi)心的完善和追求,，正是積極心理學(xué)中強(qiáng)調(diào)的個(gè)人優(yōu)點(diǎn)和自我實(shí)現(xiàn)原則。

此外,，《定風(fēng)波》還體現(xiàn)了積極心理學(xué)中的社會(huì)關(guān)系與人際關(guān)系原則,。在積極心理學(xué)中，社會(huì)關(guān)系被視為個(gè)體幸福感和快樂(lè)的重要因素之一,。社交活動(dòng)可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)彼此之間的友誼和相互支持,，從而促進(jìn)個(gè)體的心理健康?！抖L(fēng)波》中,，詩(shī)人通過(guò)自己獨(dú)特的方式來(lái)表達(dá)他與他人之間復(fù)雜的社交關(guān)系。他以優(yōu)雅,、自由,、自信的態(tài)度表達(dá)了自己的感受和情感，并與他人產(chǎn)生了一種獨(dú)特的交流和互動(dòng),。這種積極的人際關(guān)系,，不但讓作者獲得了身心的愉悅，而且也幫助了他在困境中的適應(yīng)與改變,。

最后,，《定風(fēng)波》還提供了積極心理學(xué)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和轉(zhuǎn)變的經(jīng)驗(yàn)。在目前社會(huì)快速發(fā)展的背景下,，人們對(duì)自己面臨的困境感到無(wú)比的焦慮,，如何應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題成了一個(gè)重要的學(xué)問(wèn),。《定風(fēng)波》中的作者通過(guò)自己的行動(dòng)來(lái)告訴我們,，在困難中保持樂(lè)觀和積極,，積極地面對(duì)困難，帶著希望和勇氣去轉(zhuǎn)變和超越這些困境,，是自己從內(nèi)心中發(fā)現(xiàn)出自己的力量,。

綜上所述，《定風(fēng)波》以其獨(dú)特的美學(xué)風(fēng)格和行文技巧,，生動(dòng)地展現(xiàn)了積極心理學(xué)的核心原則和精髓,。自我意識(shí)與自我調(diào)控、積極情感與樂(lè)觀主義,、自我實(shí)現(xiàn)與個(gè)人優(yōu)點(diǎn),、社會(huì)關(guān)系與人際關(guān)系，以及應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和轉(zhuǎn)變等成為這篇詩(shī)歌的靈魂所在,。讀完《定風(fēng)波》,，我不禁想起心理學(xué)家馬丁·塞利格曼的一句名言：“人的幸福在于他們對(duì)自己的自信,，對(duì)自己的期望以及對(duì)自己的能力的支持,。”這或許就是《定風(fēng)波積極心理學(xué)心得體會(huì)》這篇文章中最好的總結(jié),。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇二

第一段：引言（100字）

幸福積極心理學(xué)是一門致力于研究人類幸福和美好生活的學(xué)科,，它著眼于發(fā)現(xiàn)人們?cè)谧非笮腋＿^(guò)程中的積極因素，并提供了一系列實(shí)踐和干預(yù)方法,。在我學(xué)習(xí)幸福積極心理學(xué)的過(guò)程中,，我深深體會(huì)到了自身內(nèi)在的積極力量以及它對(duì)于幸福的重要性。

第二段：發(fā)現(xiàn)內(nèi)在積極力量（250字）

幸福積極心理學(xué)告訴我們,，每個(gè)人都擁有內(nèi)在的積極力量,，只是需要我們發(fā)掘和培養(yǎng)。在日常生活中,，我逐漸意識(shí)到對(duì)于幸福的追求并非取決于外部物質(zhì)和環(huán)境,，而是來(lái)自于內(nèi)在的心態(tài)和態(tài)度。通過(guò)培養(yǎng)樂(lè)觀,、感恩,、自尊和希望等積極情緒，我能夠更加積極地應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn),，同時(shí)也能更好地感受到幸福與滿足,。

第三段：積極心理的應(yīng)用（350字）

幸福積極心理學(xué)不僅僅是理論，更重要的是它提供了一系列實(shí)際應(yīng)用方法,，幫助個(gè)人在追求幸福的道路上更加有效地實(shí)現(xiàn)目標(biāo),。在我的日常生活中,，我學(xué)習(xí)并嘗試了許多這樣的方法，其中最顯著的是積極寫作和表達(dá)感激之情,。積極寫作讓我有意識(shí)地記錄自己遇到的積極事件和情感,，這不僅能幫助我時(shí)刻保持樂(lè)觀和積極，還能增加我快樂(lè)和幸福的體驗(yàn),。而表達(dá)感激之情則讓我更加關(guān)注他人的貢獻(xiàn)和幫助,，不僅讓我感到幸福，也給予了他人正面的反饋和認(rèn)可,。

第四段：幸福對(duì)心理健康的影響（300字）

幸福積極心理學(xué)的核心目標(biāo)是提升個(gè)人的幸福感,，而幸福感又與心理健康緊密相關(guān)。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐幸福積極心理學(xué)的方法,，我發(fā)現(xiàn)自己的心理健康狀況也得到了顯著的改善,。不僅能夠更好地管理自己的情緒，更能夠增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的能力,，提高自己的自信心和抗挫折能力,。這種心理健康狀態(tài)也使得我在與他人的交往過(guò)程中變得更加積極和愉快，從而進(jìn)一步促進(jìn)了自己的幸福感和滿意度,。

第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）

通過(guò)學(xué)習(xí)幸福積極心理學(xué),，我深刻理解到幸福并非取決于外部條件，而是內(nèi)在的心態(tài)和態(tài)度所決定的,。通過(guò)發(fā)掘和培養(yǎng)內(nèi)在的積極力量,，以及運(yùn)用一系列的幸福積極心理學(xué)方法，我在日常生活中能夠更加積極地感受幸福和滿足,。同時(shí),，我也明白幸福對(duì)心理健康的重要性，它不僅能夠提升個(gè)人的幸福感,，還能夠使我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難,。因此，在未來(lái)的生活中,，我將繼續(xù)堅(jiān)持積極的心態(tài)和態(tài)度,，培養(yǎng)更多的積極情緒，以實(shí)現(xiàn)更高的幸福感和美好生活,。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇三

黨的十六屆三中全會(huì)提出：“堅(jiān)持以人為本,，樹立全面、協(xié)調(diào),、可持續(xù)的發(fā)展觀,，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)和人的全面發(fā)展”。這是我黨以鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，從新世紀(jì)新階段黨和國(guó)家事業(yè)發(fā)展全局出發(fā),，提出的科學(xué)發(fā)展觀的重大戰(zhàn)略思想,。在黨的十七大上，科學(xué)發(fā)展觀正式寫入了黨章,?？茖W(xué)發(fā)展觀的本質(zhì)和核心是以人為本，只有深刻理解以人為本,，才能全面把握科學(xué)發(fā)展觀的精神實(shí)質(zhì)和科學(xué)內(nèi)涵,，切實(shí)做到以科學(xué)發(fā)展觀統(tǒng)領(lǐng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展全局，把科學(xué)發(fā)展觀落到實(shí)處,。

以人為本,，就是以實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展為目標(biāo)，從人民群眾的根本利益出發(fā)謀發(fā)展,、促發(fā)展,，不斷滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的物質(zhì)文化需要?？茖W(xué)發(fā)展觀的落腳點(diǎn)在人,，歸根到底是為了人的全面發(fā)展。因此,，“以人為本”就是要從人的特點(diǎn)或?qū)嶋H出發(fā),，一切制度安排和政策措施“要體現(xiàn)人性，要考慮人情,，要尊重人權(quán),，不能超越人的發(fā)展階段,，不能忽視人的需要,。作為一名護(hù)理管理者，要深刻理解和把握科學(xué)發(fā)展觀的本質(zhì)和內(nèi)涵,，牢固樹立科學(xué)發(fā)展觀,，在工作中堅(jiān)持理論和實(shí)際相結(jié)合，因地制宜,、因時(shí)制宜,，把科學(xué)發(fā)展觀的要求貫穿于各方面的工作?！耙匀宋谋尽钡目茖W(xué)發(fā)展觀在護(hù)理管理工作中主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：首先體現(xiàn)在對(duì)護(hù)理人員實(shí)施以人為本的管理,，其次，體現(xiàn)在為病人施行人性化護(hù)理服務(wù),。

一,、樹立以人為本的科學(xué)發(fā)展觀，對(duì)護(hù)理人員實(shí)施以人為本的管理科學(xué)發(fā)展觀把人作為社會(huì)發(fā)展的主體。只有堅(jiān)持以人為本,，才能充分發(fā)揮人的積極性和創(chuàng)造性,，從而推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)等各項(xiàng)事業(yè)不斷發(fā)展。護(hù)士是醫(yī)院工作的主體,，護(hù)理質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到醫(yī)院的生存和發(fā)展,，做好護(hù)理管理提高護(hù)理質(zhì)量是護(hù)士長(zhǎng)的根本職責(zé)和任務(wù)。因此,，在工作中要樹立以人為本的科學(xué)發(fā)展觀,，實(shí)施以人為本的管理。在制定各項(xiàng)工作計(jì)劃時(shí)要充分考慮人的本性,尊重人,、理解人,、關(guān)心人、愛護(hù)人,滿足人的基本需求和基本愿望,一切管理活動(dòng)都要以人為核心,，以激發(fā)和調(diào)動(dòng)人的積極性,、主動(dòng)性、創(chuàng)造性為目的來(lái)進(jìn)行,，增加護(hù)士的職業(yè)認(rèn)同感,，更加熱愛臨床護(hù)理工作，更好地為病人服務(wù),。

1,、尊重護(hù)士的人格。人是社會(huì)的人,，人有生理需求,、安全需求、被尊重的需求,、人際交往的需求和自我實(shí)現(xiàn)的需求,，且只有低層次的需求得到滿足之后，人們才可以更加安心地工作,，更愿意全心的付出,，達(dá)到自我管理和自我實(shí)現(xiàn)。因此,，在護(hù)理管理過(guò)程中,，應(yīng)經(jīng)常提醒自己，要尊重護(hù)士人格,，對(duì)護(hù)士給予人文關(guān)懷,。如：在工作中要重視護(hù)士的想法;給予護(hù)士一定的自主權(quán);讓護(hù)士有參與感;對(duì)護(hù)士偶爾出現(xiàn)的工作失誤，選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合進(jìn)行批評(píng)教育等,。

2,、加強(qiáng)關(guān)愛和溝通,。在以人為本的科學(xué)發(fā)展觀中，人是最重要的因素,，一切管理活動(dòng)均應(yīng)以調(diào)動(dòng)人的積極性,、做好人的工作為主。作為一名合格的管理者,，不僅要有一套嚴(yán)格的管理制度,，還要對(duì)護(hù)士?jī)A注愛心，時(shí)刻把護(hù)士的疾苦,、冷暖掛在心上,，盡自己最大努力為護(hù)士排憂解難，使護(hù)士感受到溫暖和關(guān)愛,，增強(qiáng)護(hù)理隊(duì)伍的向心力,、凝聚力。在一個(gè)群體中,，如果彼此關(guān)系融洽,，就會(huì)產(chǎn)生群體增加作用，達(dá)到1+1+13的效果,，這個(gè)群體就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)聚力;反之,，就會(huì)產(chǎn)生群體減力作用，使1+1+13,，這個(gè)群體就會(huì)產(chǎn)生摩擦力,。所以護(hù)士長(zhǎng)的責(zé)任在于創(chuàng)造和維持一種有利于調(diào)動(dòng)積極性和團(tuán)結(jié)友愛和諧的環(huán)境氛圍。

3,、做到公平和公正,。在日常工作中，護(hù)士長(zhǎng)要做到對(duì)事不對(duì)人,，克服偏見,，一視同仁，維護(hù)護(hù)理人員的心理平衡,，給大家創(chuàng)造平等的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì),，充分發(fā)揮每個(gè)人的潛能,，為實(shí)現(xiàn)護(hù)理目標(biāo)而努力,。

4、善于運(yùn)用激勵(lì)方法,。作為護(hù)理管理者,，應(yīng)善于運(yùn)用激勵(lì)方法，充分發(fā)揮護(hù)士的積極性,、主動(dòng)性和創(chuàng)造性,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)護(hù)士的優(yōu)點(diǎn)，給她們機(jī)會(huì)和空間表現(xiàn)自己，充分發(fā)揮個(gè)人所長(zhǎng),。

5,、從自身做起，樹立榜樣,。作為一個(gè)護(hù)理管理者,，不僅是指揮者，更重要的是要帶動(dòng)一群人,，這就需要管理者本身能起到潛移默化的作用,，使被領(lǐng)導(dǎo)者信服，從而尊重和服從領(lǐng)導(dǎo),，愿意追隨,。因此，護(hù)士長(zhǎng)應(yīng)把提高自身素質(zhì)和敬業(yè)精神放在首位,，其個(gè)人的政治態(tài)度,、工作作風(fēng)、品德修養(yǎng),、風(fēng)度儀表,、言談舉止等都應(yīng)起到表率作用。

6,、換位思考,，增進(jìn)溝通。要把“以人為中心”的管理作為最根本的指導(dǎo)思想,，堅(jiān)持一切從“人”出發(fā)的管理理念,。護(hù)士長(zhǎng)在平時(shí)工作中要多去換位思考，多從他人的角度去考慮,、感受某些問(wèn)題,。從護(hù)士的角度出發(fā)，將護(hù)士看作朋友,，而不是下級(jí);遇事要冷靜,，處理要得當(dāng)，在護(hù)士面前講話要用詞得當(dāng),，不要傷害護(hù)士的自尊心;在困難面前,，要與護(hù)士同甘苦、共患難,。這樣護(hù)士才會(huì)把你當(dāng)作貼心人,，有話愿意對(duì)你講，有事才能同心協(xié)力去完成,，工作才會(huì)積極主動(dòng),。

7,、合理安排，用人之長(zhǎng),?？茖W(xué)發(fā)展觀的第一要義是發(fā)展。作為管理者,，要有科學(xué)的,、發(fā)展的眼光，要了解每名護(hù)士的特長(zhǎng),，在工作中合理安排,，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，讓每個(gè)人都處于最能發(fā)揮其長(zhǎng)處的崗位上,，最大限度地發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì),，產(chǎn)生最大的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)效益。

二,、樹立以人為本的科學(xué)發(fā)展觀,，為病人實(shí)施人性化護(hù)理服務(wù).在護(hù)理工作中，以人為本的科學(xué)發(fā)展觀,，體現(xiàn)在為病人實(shí)施人性化護(hù)理服務(wù)上,，以病人為中心，尊重病人的權(quán)利,，滿足病人的需要,，為病人提供舒適的、安全的護(hù)理服務(wù),。

1,、樹立以病人為中心的服務(wù)觀念。隨著社會(huì)的發(fā)展,，人們對(duì)健康需求認(rèn)識(shí)的不斷提高,，護(hù)理人員首先應(yīng)轉(zhuǎn)變服務(wù)觀念以適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的要求，牢固樹立以病人為中心的服務(wù)理念,使為病人提供人性化服務(wù)深深扎根于思想觀念當(dāng)中,，成為一種自覺(jué)行為,，真正做到想病人所想,急病人所急,變“要我服務(wù)”為“我要服務(wù)”,變“病人等我”為“我迎病人”。

2,、尊重病人的生命價(jià)值,、人格尊嚴(yán)和個(gè)人隱私。隨著人們對(duì)健康需求及生存期望值的提高,護(hù)理人員不僅要滿足病人求生存,、求健康的需求,，還應(yīng)維護(hù)病人的人格尊嚴(yán)和個(gè)人隱私,意識(shí)到病人個(gè)人尊嚴(yán)不能因生命活動(dòng)力降低而遞減,護(hù)理工作者有責(zé)任幫助病人維護(hù)人格尊嚴(yán)。

3,、加強(qiáng)溝通,做好健康教育,。整體護(hù)理作為一種理念，已滲透到臨床工作的各個(gè)方面,。病人的社會(huì)經(jīng)歷,、文化程度、疾病種類和病情嚴(yán)重程度不同,，要求我們護(hù)理人員應(yīng)理解和尊重病人,，與病人多溝通,了解病人的需要、需求,、期望和感受,進(jìn)行個(gè)性化的服務(wù)和健康教育,。

4、重視細(xì)節(jié)管理,。細(xì)節(jié)決定成敗,。護(hù)理人員的人性化服務(wù)體現(xiàn)在每一個(gè)細(xì)微之處,往往一個(gè)微笑、一句溫暖的語(yǔ)言,、一個(gè)得體的撫摸可起到藥物無(wú)法替代的作用,。所以,護(hù)理人員應(yīng)提高自身修養(yǎng),精練技術(shù),不斷完善自我,將端莊的儀表、美好的語(yǔ)言,、得體的行為,、精湛的技術(shù)體現(xiàn)在為病人提供的人性化服務(wù)中。

總之,，在護(hù)理管理上實(shí)施以人為本的管理,，在護(hù)理工作中處處體現(xiàn)人性化服務(wù)理念，是時(shí)代發(fā)展的需求,，是社會(huì)進(jìn)步的表現(xiàn),，是以人為本的科學(xué)發(fā)展觀在臨床護(hù)理工作中的具體體現(xiàn)，也是我們今后工作的目標(biāo)和努力的方向,，我們將在工作中牢固樹立以人為本的科學(xué)發(fā)展觀,，并以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，認(rèn)真貫徹和落實(shí)以人為本的服務(wù)理念,，樹立全心全意為人民服務(wù)的思想,，滿足人們不斷增長(zhǎng)的健康需求，為社會(huì)主義健康事業(yè)貢獻(xiàn)自己微薄的力量,。

積極心理學(xué)心得體會(huì)5

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇四

很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn),，在今天的培訓(xùn)中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講,。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí),，讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對(duì)學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間,、課后還聽到一些老師的不同觀點(diǎn),，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看法,。

陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí)，所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長(zhǎng)處和福祉的科學(xué)研究,。它也是對(duì)能給人,、小組、和機(jī)構(gòu)帶來(lái)昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境,、氛圍和過(guò)程的學(xué)習(xí),。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中，就是積極教育,，所謂積極教育,，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過(guò)積極的心理體驗(yàn),，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動(dòng),。

那么在我們的教育中，我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過(guò)程呢?

有些家長(zhǎng),，在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤,，就會(huì)橫眉冷對(duì)，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子,，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(zhǎng)的身上體現(xiàn)。

對(duì)教師來(lái)說(shuō),，嚴(yán)師出高徒,，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。

隨之以后出現(xiàn)的,，師生平等,，教學(xué)相長(zhǎng)理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。

今天,，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起,，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo),，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效,。

那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢?

通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用,。

1,、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì),，但這并不代表后天的成功,，作為家長(zhǎng)的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來(lái),，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢(shì),。

2、作為家長(zhǎng),、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處,，如何搜尋孩子的閃光點(diǎn),，如何適時(shí)的表?yè)P(yáng),，讓快樂(lè)的心態(tài)伴隨孩子的成長(zhǎng)，讓他們?cè)诔晒χ邢硎軞g樂(lè),，在歡樂(lè)中爭(zhēng)取成功是我們必須要研究的課題,。

3、中國(guó)文化,，博大精神,，而語(yǔ)言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話,，在不同的表情下,，不同的語(yǔ)氣下說(shuō)出來(lái)，所表達(dá)的意思會(huì)大相徑庭,。因此,，作為老師也罷、作為家長(zhǎng)也罷,，用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)氣,、合適的表情真誠(chéng)的表達(dá)你的贊賞，在對(duì)孩子的積極教育中也起到重要作用,。

4,、信任是交流的前提，因此在表?yè)P(yáng)孩子時(shí)要適,、在批評(píng)孩子時(shí)要適度,，用你的真誠(chéng)換取孩子的信任自然，你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響,。

5,、適度的批評(píng)(當(dāng)然要注意時(shí)間、場(chǎng)合),，讓孩子在贊揚(yáng)中夾點(diǎn)措折感,，才能讓孩子不會(huì)盲目自大，在成功中找到不足,，也才能讓他們有更高的目標(biāo),。

總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理學(xué)。

優(yōu)秀的積極心理學(xué)心得體會(huì)(五)

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,，人們的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快,，社會(huì)壓力也越來(lái)越大，也導(dǎo)致了更多心理問(wèn)題的產(chǎn)生,。這使很多生理性疾病和心理性疾病綜合在一起,，這更加突出了醫(yī)學(xué)心理學(xué)的重要性。

人對(duì)某種目標(biāo)的渴求和欲望是人們的需要,，動(dòng)機(jī)則激勵(lì)人們?nèi)バ袆?dòng),。然而在達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程中，人們總會(huì)遇到一些挫折,，它可能引導(dǎo)我們積極的面對(duì)問(wèn)題,，也可能導(dǎo)致心身及精神疾病。這就需要我們積極的面對(duì),，如在日常生活中,，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大，特別是高三的學(xué)生在經(jīng)歷了的學(xué)習(xí)努力后,，迎來(lái)了高考,。然而一些人的高考成績(jī)并不理想，面對(duì)這樣的挫折,，很多學(xué)子因無(wú)法面對(duì)而選擇了自殺來(lái)結(jié)束這樣的問(wèn)題,。

生活中我們還會(huì)因各種各樣的關(guān)系而遇到一些困擾我們的問(wèn)題，在如今的社會(huì)很多人開始選擇心理咨詢來(lái)解決這些問(wèn)題,。如廣場(chǎng)恐怖癥,，密閉空間恐怖癥，強(qiáng)迫癥等都可以通過(guò)心理學(xué)的方法來(lái)治療,。還有很多人是因?yàn)閼賽蹎?wèn)題,，如那位高爾夫球場(chǎng)的球童，她因?yàn)閷?duì)自己未來(lái)的不確定性而感到非?？鄲?，老師采用了讓她擁有企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力的方法讓她對(duì)自己的未來(lái)有了安全感，從而解除她的困惑,。

作為一名非心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生,，我將來(lái)可能不是一名職業(yè)的心理咨詢師，但周圍的朋友常常也會(huì)因一些問(wèn)題而把自己當(dāng)做傾訴的對(duì)象,，這就需要我們做一名很好的傾聽者,。例如認(rèn)真地聽朋友的講述，或許她們?cè)诳奁鼤r(shí)需要的只是我們默默地遞過(guò)去的紙巾,，靜靜的聆聽,。

不同的氣質(zhì)類型也會(huì)造成人們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)的態(tài)度不同。我是一個(gè)多血質(zhì)和粘液質(zhì)混合的人，這使我面對(duì)問(wèn)題時(shí)比較樂(lè)觀而有時(shí)候做事不能夠做到面面俱到,。

學(xué)醫(yī)的我,，在不久的將來(lái)會(huì)走向臨床。在面對(duì)病人時(shí),，我就需要建立一個(gè)良好的醫(yī)患關(guān)系,，以便獲得更加全面的資料和病人的積極配合來(lái)達(dá)到一個(gè)更好的治療效果。這也就體現(xiàn)了醫(yī)學(xué)心理學(xué)對(duì)每一位醫(yī)生的必要性,。

因?yàn)獒t(yī)生與病人之間關(guān)系越來(lái)越緊張,，醫(yī)療糾紛也越來(lái)越多，很多是因?yàn)獒t(yī)生與病人的溝通不夠而致,。一位優(yōu)秀的醫(yī)生不僅要有醫(yī)技更要有醫(yī)德,，正如古人云“大醫(yī)精誠(chéng)”,。

12周的醫(yī)學(xué)心理學(xué)學(xué)習(xí),，只是我對(duì)我對(duì)心理學(xué)的一個(gè)簡(jiǎn)單入門，在以后的學(xué)習(xí)和工作中合理的應(yīng)用心理學(xué)會(huì)是人生的一段美麗插曲,。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇五

很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn),，在今天的培訓(xùn)中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講,。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí),，讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對(duì)學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間,、課后還聽到一些老師的不同觀點(diǎn),，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看法。

陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí),，所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長(zhǎng)處和福祉的科學(xué)研究,。它也是對(duì)能給人、小組,、和機(jī)構(gòu)帶來(lái)昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境,、氛圍和過(guò)程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中,，就是積極教育,，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì),，通過(guò)積極的心理體驗(yàn),，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動(dòng)。

那么在我們的教育中,，我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過(guò)程呢?

有些家長(zhǎng),，在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤，就會(huì)橫眉冷對(duì)，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子,，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(zhǎng)的身上體現(xiàn)。

對(duì)教師來(lái)說(shuō),，嚴(yán)師出高徒,，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。

隨之以后出現(xiàn)的,，師生平等,，教學(xué)相長(zhǎng)理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。

今天,，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起,，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo),，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效,。

那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢?

通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用,。

1,、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì),，但這并不代表后天的成功,，作為家長(zhǎng)的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用,。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來(lái),，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢(shì)。

2,、作為家長(zhǎng),、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處，如何搜尋孩子的閃光點(diǎn),，如何適時(shí)的表?yè)P(yáng),，讓快樂(lè)的心態(tài)伴隨孩子的成長(zhǎng)，讓他們?cè)诔晒χ邢硎軞g樂(lè),，在歡樂(lè)中爭(zhēng)取成功是我們必須要研究的課題,。

3、中國(guó)文化,，博大精神,，而語(yǔ)言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話,，在不同的表情下,，不同的語(yǔ)氣下說(shuō)出來(lái),，所表達(dá)的意思會(huì)大相徑庭。因此,，作為老師也罷,、作為家長(zhǎng)也罷，用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)氣,、合適的表情真誠(chéng)的表達(dá)你的贊賞,，在對(duì)孩子的積極教育中也起到重要作用。

4,、信任是交流的前提,，因此在表?yè)P(yáng)孩子時(shí)要適、在批評(píng)孩子時(shí)要適度,，用你的真誠(chéng)換取孩子的信任自然,，你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。

5,、適度的批評(píng)(當(dāng)然要注意時(shí)間,、場(chǎng)合)，讓孩子在贊揚(yáng)中夾點(diǎn)措折感,，才能讓孩子不會(huì)盲目自大,，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標(biāo),。

總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理學(xué),。

積極心理學(xué)心得體會(huì)4

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇六

第一段：引言和背景介紹（200字）

幸福積極心理學(xué)是近年來(lái)興起的一門研究人們?nèi)绾翁嵘腋８泻头e極心態(tài)的學(xué)科,。隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)和科技的快速發(fā)展,，人們尋求幸福成為了普遍的愿望,。幸福積極心理學(xué)為個(gè)體提供了一種新的視角和方法，幫助人們更好地面對(duì)挑戰(zhàn),，并積極尋找和實(shí)現(xiàn)幸福,。

第二段：幸福積極心理學(xué)的重要概念和原則（250字）

幸福積極心理學(xué)包含許多重要概念和原則。其中之一是樂(lè)觀主義,，認(rèn)為積極心態(tài)對(duì)于個(gè)體的幸福感至關(guān)重要,。樂(lè)觀主義不僅能幫助人們更好地面對(duì)挫折和困難，也能提高個(gè)人的幸福感和滿意度,。第二個(gè)重要概念是感恩,，它鼓勵(lì)人們重視身邊的積極之處，珍惜所擁有的,，并感激他人的幫助和支持,。感恩的心態(tài)可以帶來(lái)滿足感和幸福感,。另外，幸福積極心理學(xué)還強(qiáng)調(diào)個(gè)體的自我實(shí)現(xiàn)和心流狀態(tài),，追求個(gè)人的價(jià)值觀和激發(fā)個(gè)人的潛能,。

第三段：幸福積極心理學(xué)的實(shí)踐方式（250字）

幸福積極心理學(xué)的實(shí)踐主要包括積極思考、培養(yǎng)情緒和心理彈性,、建立正面的人際關(guān)系以及追求個(gè)人目標(biāo),。積極思考是重要的實(shí)踐方式之一，它鼓勵(lì)人們將注意力放在積極的方面,，培養(yǎng)積極心態(tài),。通過(guò)改變自己的思維方式，人們能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)并提升幸福感,。培養(yǎng)情緒和心理彈性也是重要的實(shí)踐方式,，它包括管理情緒、培養(yǎng)積極情緒和靈活適應(yīng)環(huán)境等技巧,。建立正面的人際關(guān)系可以提供支持和互助,，增加幸福感和滿意度。追求個(gè)人目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)的重要手段,，它使個(gè)體能夠發(fā)揮自己的潛能,，并獲得滿足感和成就感。

第四段：幸福積極心理學(xué)對(duì)我個(gè)人的啟示和影響（250字）

幸福積極心理學(xué)對(duì)我個(gè)人產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響,。首先,，我意識(shí)到積極心態(tài)對(duì)于幸福的重要性。通過(guò)學(xué)習(xí)樂(lè)觀主義和積極思考,，我能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的困難和挫折,，同時(shí)提升自己的幸福感。其次,，感恩的心態(tài)讓我更加珍惜和感激所擁有的,，同時(shí)也更加關(guān)注他人的貢獻(xiàn)和支持。這種心態(tài)使我感到滿足和幸福,。此外,，幸福積極心理學(xué)鼓勵(lì)個(gè)人追求自己的目標(biāo)和理想，這讓我明白了個(gè)人的成就感和滿意度與自我實(shí)現(xiàn)緊密相關(guān),。通過(guò)不斷努力和追求,，我能夠更好地發(fā)揮自己的潛能，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值,。

第五段：結(jié)語(yǔ)和總結(jié)（200字）

幸福積極心理學(xué)為我們提供了一種科學(xué)的方法和實(shí)踐方式來(lái)提升幸福感和積極心態(tài),。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻體會(huì)到樂(lè)觀主義,、感恩,、自我實(shí)現(xiàn)等概念和原則的重要性,。這些對(duì)于個(gè)人的幸福感和滿意度具有積極的影響。在未來(lái),，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和應(yīng)用幸福積極心理學(xué)的理念和方法,，積極地追求個(gè)人幸福，并將這種積極心態(tài)和幸福感傳遞給身邊的人,，共同創(chuàng)造更美好的世界,。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇七

積極心理學(xué)是一門以人的優(yōu)點(diǎn)和積極心態(tài)為研究對(duì)象的心理學(xué)分支。讀書是獲取知識(shí),、開闊眼界的一種重要途徑,，我在最近的一次讀書中選擇了積極心理學(xué)相關(guān)的內(nèi)容。通過(guò)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的理論和方法,，我不僅深刻認(rèn)識(shí)到了積極心態(tài)的重要性,，還從中獲得了許多思考和改變自己的啟示。

第二段：積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ)

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人的心理健康和幸福感的培養(yǎng)和提升,，關(guān)注人自身的力量和潛力,。其中，流行心理學(xué)家馬丁·塞利格曼提出了積極心理學(xué)的“PERMA”模型,，即積極情感（Positive emotion）,、個(gè)人參與（Engagement）、關(guān)系（Relationships）,、意義（Meaning）和成就（Accomplishment）,。這一模型給予了我對(duì)積極心理學(xué)的初步認(rèn)識(shí),，讓我明白了積極心態(tài)對(duì)個(gè)人發(fā)展和幸福感的重要性,。

第三段：改變消極心態(tài),，培養(yǎng)積極心態(tài)

在閱讀積極心理學(xué)的相關(guān)書籍時(shí),，我受益匪淺,，尤其是在改變消極心態(tài),，培養(yǎng)積極心態(tài)方面,。書中介紹了一些有效的方法,，例如通過(guò)積極思考來(lái)調(diào)整消極情緒,，積極面對(duì)挫折和困難，尋找樂(lè)觀的解決方案,。此外,，書中還分享了積極心理學(xué)的實(shí)踐案例，并提供了一些實(shí)用的方法和技巧,，如記日志,、設(shè)定目標(biāo)和培養(yǎng)感恩心等等。這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)都很實(shí)用,，幫助我更加積極地面對(duì)生活中的各種問(wèn)題和挑戰(zhàn),。

第四段：積極心理學(xué)的應(yīng)用

在讀完積極心理學(xué)的相關(guān)書籍后,，我開始嘗試將其中的方法和理念運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中。比如,，每天給自己定一個(gè)小目標(biāo),，并在實(shí)現(xiàn)后感受到成就感；定期與家人和朋友交流,，增強(qiáng)人際關(guān)系方面的滿足感,；關(guān)注自己的內(nèi)心感受，培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)等等,。這些實(shí)踐不僅讓我個(gè)人得到了提升,，也幫助我更好地與他人相處，并對(duì)自己的未來(lái)有了更明確的規(guī)劃和追求,。

第五段：結(jié)語(yǔ)

通過(guò)學(xué)習(xí)積極心理學(xué),，我意識(shí)到了積極心態(tài)對(duì)我個(gè)人和周圍環(huán)境的重要性。通過(guò)改變消極的思維方式,，我可以更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和困難,，并在困境中找到樂(lè)觀的解決方案。此外,，積極心態(tài)還讓我更加享受生活中的美好瞬間,，更加關(guān)注人際關(guān)系和內(nèi)心的感受。我相信,，只要保持積極心態(tài)并應(yīng)用積極心理學(xué)的原理,，我能夠更好地達(dá)到自己的目標(biāo)，并過(guò)上更加幸福,、充實(shí)的生活,。

總結(jié)：通過(guò)閱讀積極心理學(xué)的相關(guān)書籍，我深刻認(rèn)識(shí)到積極心態(tài)的重要性,，并通過(guò)實(shí)踐將其中的方法和理論應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中,。這種改變不僅對(duì)于我個(gè)人的成長(zhǎng)和幸福有著積極影響，也讓我更加關(guān)注他人,、改善人際關(guān)系,，并對(duì)未來(lái)充滿了信心。積極心理學(xué)不僅是一種學(xué)科,，更是一種改變和提升自我的生活方式,。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇八

你知道嗎?據(jù)說(shuō)心臟病的“心”有兩重含義，一是指問(wèn)題出在心臟,，二是指疾病與性格和密切相關(guān),。

有人說(shuō)：性格決定!我們說(shuō)：性格決定健康!

【分析】

無(wú)所不在的心身疾病

“張小姐的皮炎和王先生的胃病，雖然臨床上該看不同的科,，可是從某個(gè)角度來(lái)說(shuō),，他們也是同一種問(wèn)題——心身疾病,。”省人民醫(yī)院臨床心理科主任,、江蘇省醫(yī)學(xué)會(huì)心理學(xué)分會(huì)副主任委員賀丹軍教授告訴記者,，中國(guó)人以前就有“病由心生”的說(shuō)法，但現(xiàn)在醫(yī)學(xué)則認(rèn)為,，幾乎沒(méi)有什么疾病,，和心理、性格,、情緒因素?zé)o關(guān),。目前，心身疾病有狹義和廣義兩種理解,。和精神心理疾病以及神經(jīng)癥不同,，雖然抑郁癥、焦慮癥也可以引起軀體上的不適,，但檢查卻查不出病變,，而心神疾病雖然是心理和社會(huì)因素導(dǎo)致，卻真的引起了軀體疾病,，“比如張小姐的皮炎真的引起了皮膚損傷,，王先生的胃里也的確有潰瘍面，但他們患病發(fā)病,，仍與性格,、社會(huì)、心理因素關(guān)系密切,?！辟R丹軍分析說(shuō)，從某個(gè)角度來(lái)說(shuō),，性格決定疾病,。

當(dāng)然，這其中還包括每個(gè)人的易感體質(zhì),，比如有的人表現(xiàn)為皮膚病,，有的人哮喘，還有的人是消化道病,，這跟每個(gè)人的體質(zhì)有一定關(guān)系。同時(shí),，它還存在一個(gè)應(yīng)激狀態(tài),，在某些社會(huì)因素的影響下更容易表現(xiàn)出來(lái)。但性格心理特點(diǎn)仍然是不可忽視的因素,。賀丹軍介紹,，以一些常見病,，也是公認(rèn)的心身疾病為例，患者本身大都具有某些類似的性格特點(diǎn),。尤其是a型行為表現(xiàn)的最為突出,。

【病例】

太認(rèn)真誘發(fā)的皮炎

張小姐第一次被自己的皮炎纏上時(shí)，才剛工作沒(méi)多久,，正好趕上一筆大業(yè)務(wù),。因?yàn)橐恍南胱龀龀煽?jī)，她那段時(shí)間格外努力,，加班到凌晨?jī)扇c(diǎn)是常事,，飲食休息全都顧不上了。

這樣的日子持續(xù)了一個(gè)多月,，張小姐的身體狀況不錯(cuò),，既沒(méi)得胃病也沒(méi)得失眠?？墒撬闹怅P(guān)節(jié)的皮膚卻老是發(fā)癢,，讓她忍不住想抓，撓過(guò)的部位皮膚隆起發(fā)紅,，還有許多白色皮屑落下,。她擔(dān)心是牛皮癬，趕緊去醫(yī)院看皮膚科,?？舍t(yī)生診斷結(jié)果卻是神經(jīng)性皮炎，說(shuō)病因是太大,，過(guò)度勞累,。治療方法只能是用激素類的外用藥緩解癥狀，可是治不了本,。5年來(lái),，張小姐的職位在上升，皮炎區(qū)也在增多,，手腕,、肩肘、膝窩,、頸部……它專門挑關(guān)節(jié)處,，而且經(jīng)常左右對(duì)稱，一邊的手腕發(fā)病,，另一邊的胳肢窩也會(huì)跟著癢,。每次看不下去的時(shí)候，她就涂些藥，效果神速,，三天就好得連疤都沒(méi)有,，可是只要過(guò)個(gè)三天，它就換個(gè)地方再長(zhǎng),，標(biāo)準(zhǔn)的此起彼伏,。

如今，張小姐提起這個(gè)毛病只有嘆氣,?！氨热缥掖汗?jié)休息了七天，什么藥都不用,，這皮炎自己就好個(gè)大半,。但只要加班三天，鐵定再犯,?！贬t(yī)生給張小姐的評(píng)價(jià)是：性格要強(qiáng)、認(rèn)真,、工作努力,、感強(qiáng)。這種類型的人,，往往更容易出現(xiàn)內(nèi)源性,，無(wú)法宣泄的結(jié)果，有的人可能是心理出問(wèn)題,，有的人可能是失眠,、衰弱、胃潰瘍,，而張小姐則表現(xiàn)為——皮炎,。

a型血引發(fā)的胃炎

王先生的胃一直不好，可他從來(lái)沒(méi)想到這可能和他的個(gè)性,、血型有什么關(guān)系,。

他從念書時(shí)候起，胃就不是很好,，經(jīng)常悶悶地疼,，或者噯氣反酸。最嚴(yán)重的一次,，他因?yàn)榘胍辜影?，突然胃絞痛，只好到醫(yī)院掛急診,，結(jié)果顯示是胃潰瘍!但是他并沒(méi)有感染幽門螺旋桿菌,，平時(shí)吃飯也很規(guī)律,，所以醫(yī)生也就勸他放松，不要抱太大,。源自你我網(wǎng)前段時(shí)間，他認(rèn)識(shí)了一個(gè)在血液中心工作的,。當(dāng)時(shí)就開他玩笑：“我猜你一定是a型血,。”

的確是a型血的王先生很好奇對(duì)方如何知情,，沒(méi)想到對(duì)方說(shuō),，“你的個(gè)性太過(guò)認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，同時(shí)認(rèn)死理太執(zhí)著,，不撞到墻絕不回頭,。這是典型的a型血?！?/p>

王先生一直認(rèn)為血型與性格的關(guān)系,，只是小鬧著玩的理論，所以很不以為然,，可對(duì)方卻告訴他,，“像你這種a型血的氣質(zhì)，最要小心的就是胃病,，比如胃潰瘍,、胃出血，這個(gè)可是有統(tǒng)計(jì)學(xué)證明的,?！?/p>

【話題】行為類型vs疾病類型

一般人們喜歡用急躁、悠閑,、穩(wěn)重,、郁悶來(lái)形容人們的性格。而在心理學(xué)上,，專家們將它分為更細(xì)致的三種行為類型：a型,、b型和c型。

a型行為行為特點(diǎn)：

3,、沒(méi)有耐心,，日常生活中也行動(dòng)迅速，時(shí)間緊迫感強(qiáng)烈,，對(duì)別人常懷有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),。賀丹軍告訴記者，現(xiàn)在臨床研究最多的當(dāng)屬a型行為,，有一個(gè)明確的量表可以界定人們是否為a型行為(見c11版a型行為問(wèn)卷),。醫(yī)學(xué)界已經(jīng)公認(rèn)，這種類型的人，在心血管疾病方面尤其高發(fā),，小規(guī)模調(diào)查顯示,，在冠心病患者中，具有a型行為者占75.5%),，非a型(包括中間型,，b-型與b型)為24.5%，兩者約為3∶1;在高血壓患者中,，a型行為者79.5%,，非a型20.5%，兩者接近4∶1,。

日常生活中人們也可以到,，大多數(shù)的高血壓、冠心病患者,，都會(huì)有上述典型而共同的特點(diǎn)：雄心勃勃,，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，醉心于工作,，但是缺乏耐心,，容易產(chǎn)生敵意情緒，常有時(shí)間緊迫感,。同時(shí)臨床還發(fā)現(xiàn),，a型行為與中風(fēng)、腦血管疾病,、消化道潰瘍關(guān)系密切,。而省人民醫(yī)院的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者中的a型行為比例為26.25%,，明顯高于正常人群,。點(diǎn)評(píng)：a型行為常常表現(xiàn)為一種讓人喜愛的個(gè)性，比如有感,、富有行動(dòng)力,、自我要求高、辦事認(rèn)真努力……不管是員工還是學(xué)生,，這種性格的人都是為人喜愛的,。所以a型行為者，其實(shí)在工作和學(xué)業(yè)上更容易取得好成績(jī),，獲得的,。但另一方面，它也是目前最明確的一種致病類型,。開玩笑的說(shuō)法是,，如果你告訴“a型行為”者另外一個(gè)人正在與他競(jìng)爭(zhēng),，他的血壓和心率就會(huì)立即上升。

對(duì)于這種性格或者說(shuō)行為類型,，并不主張人們因噎廢食地競(jìng)爭(zhēng)心與高要求,，因?yàn)榕c其說(shuō)是“a型行為”帶來(lái)的健康問(wèn)題，不如說(shuō)是這類性格者,，更容易出現(xiàn)的敵視與憤怒的情緒,，讓他們處于疾病的威脅之下。所以如果你是“a型行為”人,，可以針對(duì)附表，來(lái)分辨自己的類別,。如果是時(shí)間緊迫感特別強(qiáng)烈的類型,，那么就要培養(yǎng)自己的耐心，放慢自己的步調(diào),，例如可以從吃飯做起,，時(shí)間不緊迫時(shí)就有意識(shí)培養(yǎng)自己細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣;如果是競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)特別強(qiáng)，那么就要注意,，確定實(shí)際目標(biāo)和主要目標(biāo),，在有的事情上該爭(zhēng)取就爭(zhēng)取，無(wú)關(guān)緊要的事情上,，則要注意提醒自己,，適當(dāng)?shù)姆砰_;如果工作特別努力，那么也要有意識(shí)的注意休息,，在不影響工作的前提下,，學(xué)會(huì)有的“偷懶”和放松。當(dāng)然,，還可以在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下,，將過(guò)度的不健康傾向慢慢調(diào)整，而不必全面加以否定,。

b型行為行為特點(diǎn)：

1,、從容不迫，悠閑自得,，生活節(jié)奏較慢;

2,、穩(wěn)重，現(xiàn)實(shí),，安寧,，松弛，順從,，隨遇而安;

3,、對(duì)人較隨和,，較少侵犯性。

賀丹軍介紹,，所謂的b型行為其實(shí)是針對(duì)a型行為而言,，采取的是排除法，非a型行為者,，通常多認(rèn)為是b型行為,。

點(diǎn)評(píng)：從健康的角度來(lái)說(shuō)，b型行為者出現(xiàn)各類疾病的幾率的確較低,。但是相對(duì)性格表現(xiàn)接近a型行為的人來(lái)說(shuō),，這類人因?yàn)榭吹瞄_，所以通常追求不多,，幾率較小,。

c型行為行為特點(diǎn)：

2、與別人過(guò)分合作,，原諒一些不該原諒的行為,，對(duì)別人過(guò)分耐心，屈從于權(quán)威;

3,、生活和工作中沒(méi)有主意和目標(biāo),，不確定性多，有孤獨(dú)感或失助感,。

c型行為是如今醫(yī)學(xué)界提出的一種觀點(diǎn),，賀丹軍介紹，這種又被稱為癌癥易感性行為模式,。

提到血型,，一般人都認(rèn)為這就和年輕人喜歡玩的星座算命一樣，純屬娛樂(lè)范疇,。但是江蘇省血液中心血源管理科周知祥副科長(zhǎng)告訴記者,，統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示，血型的確和性格以及疾病譜有一定的關(guān)系,。

“一般來(lái)說(shuō),，在血液中心，最容易缺的血液為a型,，而最不容易缺乏的就是b型,，而統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示，a型的確最容易出現(xiàn)胃病,，特別是胃部的出血性疾病,，至于b型血的人在4大類血型里，相對(duì)的確是最為健康的一群,?！?/p>

據(jù)他介紹,，一般來(lái)說(shuō)，a型血的人,，忍耐力較強(qiáng),，比較有持久力，偏向于內(nèi)向,、沉穩(wěn),、安靜;b型血的人，則比較開朗,、果斷,，比較看得開，即使吵架也是吵過(guò)就忘,，很少記仇;o型血的人比較圓滑,，目的明確，能力強(qiáng),，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)，但是容易粗心;ab型血的人在總?cè)巳褐惺亲钌俚?，因?yàn)榧婢遖和b的特色,，所以比較復(fù)雜，可能傾向于某一類表現(xiàn),，但一般都具有聰明機(jī)敏,、理論性強(qiáng)的特點(diǎn)，且協(xié)調(diào)能力好,，但不善于或不喜歡表達(dá)內(nèi)心深處的心理活動(dòng),。“如果拿一群人出去打水井舉例,，大多數(shù)a型血的人喜歡一口井挖到底,，不見水不回頭;b型血的人更愛挖一地坑，哪里有希望就從哪里挖,，可是未必能堅(jiān)持下去;o型血的人會(huì)是很好的者和者,，負(fù)責(zé)分配工作;ab型血的人則是專家指導(dǎo)者的角色，更傾向于豐富的理論支持,?！敝苤殚_玩笑道。

由于這樣的性格特征,，所以每種類型的人在容易患的疾病上,，也有不同的表現(xiàn)。

a型血的人因?yàn)楸容^“悶”,，凡事喜歡埋在心里,，同時(shí)耐久力足,，所以平時(shí)不經(jīng)常生病，但與胃病的關(guān)系特別密切,，不管是胃炎,、胃潰瘍或者胃出血，a型血的人總是比較多,。而與胃病有關(guān)的消化道疾病,，也容易纏上他們。若放任胃部的疾病不管,，最后可能惡化為癌癥,，所以a型血者出現(xiàn)胃癌的幾率也高，不少是由長(zhǎng)期胃炎等所導(dǎo)致,。

b型血的人身體相對(duì)健康,，統(tǒng)計(jì)學(xué)沒(méi)有顯示他們有特別容易患的疾病。只有一些專家提出,，他們可能易出現(xiàn)齲齒的問(wèn)題,。

o型血的人，大多數(shù)具有較佳體質(zhì),，體力耐力都很好,，所以長(zhǎng)跑、短跑的運(yùn)動(dòng)員常常都以o型血居多,，也容易出成績(jī),。而且o型平均壽命較長(zhǎng)。但是o型血的人比較馬虎,，比如開車,，喜歡開快車，卻又往往不夠細(xì)心,，所以要特別小心出事故,。在血液中心，o型血也是容易缺少的一類血型,。

ab型血的人,，因?yàn)閭€(gè)性冷靜沉著，神經(jīng)反應(yīng)也較敏捷,，所以要小心抑郁,、焦慮這些與心理、情緒關(guān)系密切的疾病,。

不過(guò)他強(qiáng)調(diào),，以上都是統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示的特點(diǎn)，在大的方向上具有指導(dǎo)性,，但如果落實(shí)到每個(gè)個(gè)人,，則還要根據(jù)自身的健康狀況,、生活習(xí)慣來(lái)注意?！氨热鏱型血的人雖然大多好,、夠健康，但如果是生在一個(gè)有癌癥家族遺傳特點(diǎn)的中,，或者處在一個(gè)污染嚴(yán)重,、有明確致癌物的環(huán)境中，他患癌癥的幾率也會(huì)明顯上升,?！彼詡€(gè)體并不能照本宣科，但根據(jù)大的方向來(lái)提高警惕,，還是可以的,。

什么性格什么病

原發(fā)性高血壓：排除富貴病的不良生活因素外，高血壓病人被發(fā)現(xiàn)更容易具有趨向好斗和急躁易怒,、要求過(guò)高過(guò)急,、a型行為等特點(diǎn)。冠心病者也與上述傾向有關(guān),。

消化道潰瘍：這個(gè)疾病與心理,、情緒、性格的關(guān)系相當(dāng)密切,。病人常常具有以下特點(diǎn)，如爭(zhēng)強(qiáng)好勝,，即使休息仍不能松弛;情緒易波動(dòng),，但慣于克制，喜怒不形于色;雖然人際關(guān)系正常,，但自我控制強(qiáng),，而并非天生熱情、喜好社交等,。

糖尿?。号懦诉z傳、生活方式等原因后,，生活與工作中的重大變故,、和心理沖突等可以誘發(fā)和加重病情。曾經(jīng)有醫(yī)生提出“糖尿病人格”,，認(rèn)為他們?nèi)菀子行愿癫怀墒?、被?dòng)依賴、優(yōu)柔寡斷,、缺乏等特點(diǎn),，但后來(lái)發(fā)現(xiàn),，這些人格也見于其他慢性病人。

頭痛：最常見的有緊張性頭痛和偏頭痛,。長(zhǎng)期情緒紊亂,、精神緊張容易造成緊張性頭痛。而偏頭痛與心理,、血管,、生化三方面有關(guān)，在性格和情緒方面,，患者容易有情緒不穩(wěn)定,、過(guò)分因循、對(duì)問(wèn)題處理欠靈活,、極端關(guān)心身體,，偏于抑郁、悲觀,，易于不滿等性格特點(diǎn),。

支氣管哮喘：作為兒童較常見的一種心身疾病，與體質(zhì)有很大的關(guān)系,。但是在研究中也發(fā)現(xiàn),，患兒的性格特點(diǎn)多為過(guò)分依賴、幼稚敏感和希望受人照顧,。

復(fù)發(fā)性口腔潰瘍：這類患者的a型行為問(wèn)卷得分值高于常人,，同時(shí)常常有體質(zhì)下降，內(nèi)分泌功能紊亂的情況,。

神經(jīng)性皮炎：本病是多種不良刺激的綜合結(jié)果,，其中精神刺激、情緒因素是重要的原因,。甚至有觀點(diǎn)認(rèn)為,，如果幼年時(shí)期缺乏母親通過(guò)撫摸和擁抱等方式給予足夠的皮膚刺激，就可能會(huì)導(dǎo)致本病,。

癌癥：某些個(gè)性特征例如過(guò)分謹(jǐn)慎,、細(xì)心、忍讓,、追求,、情緒不穩(wěn)而又不善于疏泄負(fù)性情緒等，被證明與癌癥的發(fā)生有聯(lián)系,。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇九

近年來(lái),，隨著人們對(duì)心理健康的重視和探索，積極心理學(xué)逐漸成為一個(gè)備受關(guān)注的領(lǐng)域。作為一種重視人類積極性,、發(fā)掘內(nèi)在潛能的心理學(xué)學(xué)派,，積極心理學(xué)給予了人們更多的希望和動(dòng)力。我在閱讀《積極心理學(xué)》一書時(shí),，深受其啟發(fā),，體會(huì)到了積極心理學(xué)的獨(dú)特魅力和價(jià)值。以下是我的讀書心得體會(huì),。

首先,，積極心理學(xué)告訴我們積極心態(tài)的重要性。生活中,，我們時(shí)常面臨各種困難和挑戰(zhàn),，遇到失敗和挫折往往容易讓人感到失望和沮喪。然而,，積極心態(tài)卻能讓我們看到困境中的希望和機(jī)會(huì),。書中提到，“正念”和感恩是培養(yǎng)積極心態(tài)的重要方法,。通過(guò)保持內(nèi)心的平靜,、專注和感恩的心態(tài)，我們能夠更好地面對(duì)壓力和挑戰(zhàn),，從而提升心理健康水平,。

其次，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)個(gè)體的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng),。在以往的心理學(xué)研究中,，對(duì)于人類的關(guān)注主要集中在缺點(diǎn)和問(wèn)題上。而積極心理學(xué)則提出了“用盡量多的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)來(lái)發(fā)展自己”這一理念,。書中講到,，通過(guò)發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和天賦，我們可以更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和人生目標(biāo),。這讓我深受啟發(fā)，開始積極尋找自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng),，并借助它們來(lái)提升自我,。

再次，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系的重要性,。作為社會(huì)性動(dòng)物,，人類的生活離不開與他人的互動(dòng)和交流。書中提到,，積極的人際關(guān)系對(duì)于個(gè)人的幸福感和滿足感至關(guān)重要,。我們可以通過(guò)積極的溝通、關(guān)心他人和注重合作來(lái)建立良好的人際關(guān)系。這不僅能給予我們身心的支持,，還能帶給我們更多的快樂(lè)與成功,。讀完這本書后，我開始更加注重和他人的交流和合作,，希望能夠建立更多積極的人際關(guān)系,。

最后，積極心理學(xué)提供了一種更加全面的幸福觀念,。幸福是每個(gè)人都追求的目標(biāo),，而積極心理學(xué)中對(duì)幸福的定義卻與傳統(tǒng)的理解有所不同。書中指出,，幸福并非只取決于外部條件和物質(zhì)財(cái)富,，而更多地與內(nèi)心的平靜、滿足和意義感有關(guān),。通過(guò)正向思維,、積極情感和心流體驗(yàn)，我們能夠提升自身的幸福感,。讀完這本書后,，我對(duì)幸福有了更深入的理解，也開始注重內(nèi)心的平靜和尋找生活的意義,。

總結(jié)起來(lái),，積極心理學(xué)的發(fā)展為我們提供了一種全新的心理學(xué)視角和實(shí)踐方法。通過(guò)培養(yǎng)積極心態(tài),、發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng),、建立良好的人際關(guān)系以及關(guān)注內(nèi)心的平靜和滿足感，我們能夠更好地提升個(gè)人的心理健康水平,，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和幸福感,。讀完《積極心理學(xué)》一書，我深刻體會(huì)到了積極心理學(xué)的獨(dú)特魅力和價(jià)值,，也更加堅(jiān)信積極心態(tài)對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和幸福的重要性,。我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐積極心理學(xué)的理念，通過(guò)積極地思考和行動(dòng),，不斷追求自己的夢(mèng)想和幸福,。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十

心理學(xué)這一名詞，對(duì)于我而言,，已不再陌生,，經(jīng)過(guò)半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理學(xué)的了解不斷增加,。

作為師范生,，心理學(xué)是一門必修課,。對(duì)于所有大學(xué)生在校期間及未來(lái)的職業(yè)生涯來(lái)說(shuō)，也是重要的與終身的必修課程,，學(xué)習(xí)心理學(xué)有以下重要意義：

1.有助于樹立辯證唯物主義世界觀;

2.明確各專業(yè)活動(dòng)應(yīng)具備的心理品質(zhì),，有利于自我教育與良好個(gè)性發(fā)展;

3.掌握心理規(guī)律，有利于提高教育教學(xué)質(zhì)量與辦學(xué)效能;

4.有利于自我心理調(diào)節(jié),，保持個(gè)人身心健康發(fā)展,。

人的心理是大腦的機(jī)能，心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反應(yīng),?？梢姡覀冋５男睦砉δ茈x不開我們的社會(huì)實(shí)踐,。而人的心理活動(dòng)對(duì)自己的行為,，對(duì)實(shí)踐活動(dòng)有巨大的指導(dǎo)和調(diào)節(jié)作用。所以我平時(shí)要有符合實(shí)際的計(jì)劃和目標(biāo),，用行動(dòng)去實(shí)踐,。在實(shí)踐中，不斷提高自己的認(rèn)識(shí)能力和心理水平,。大學(xué)可支配的時(shí)間真的很多,，我總不能將其浪費(fèi)于睡懶覺(jué)、玩游戲等,。這需要增強(qiáng)自我控制能力,，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自覺(jué)性，充分利用時(shí)間,，學(xué)習(xí)更多的知識(shí),，參與更多有意義的活動(dòng)，豐富我四年的大學(xué)生活,，否則只能浪費(fèi)青春罷了,。

學(xué)習(xí)這門課程，讓我了解如何提高良好的記憶品質(zhì),。通過(guò)掌握科學(xué)的記憶方法,，能增強(qiáng)記性，防止遺忘,，收到“事半功倍”的效果,。當(dāng)然，在日常生活中,，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣;不要過(guò)分緊張疲勞，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,，兼顧娛樂(lè),，學(xué)會(huì)放松與緩解壓力;增強(qiáng)體育鍛煉;保持樂(lè)觀的心態(tài)等也是必不可少的。

為了培養(yǎng)我們良好的思維能力，需要敢于幻想,，敢于實(shí)踐,，敢于質(zhì)疑，敢于創(chuàng)新,，不受定勢(shì)的干預(yù),，大膽的發(fā)散思維。

在除了學(xué)習(xí)課本內(nèi)容,，張老師還給我們觀看《心理訪談》的節(jié)目,，豐富了我的認(rèn)識(shí)。同時(shí),，這些節(jié)目都是關(guān)于大學(xué)生遇到的問(wèn)題,，如如何告別依賴、面試技巧,，有關(guān)的心理專家給了很多方法及建議,。在今后遇到類似的問(wèn)題，值得我學(xué)習(xí)借鑒,。

總之,，心理學(xué)的學(xué)習(xí)不是一朝一夕，也不是一個(gè)學(xué)期就能完成的,，需要不斷地學(xué)習(xí),。

積極心理學(xué)的心得體會(huì)5

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十一

積極心理學(xué)作為一門新興的心理學(xué)領(lǐng)域，旨在研究個(gè)體如何通過(guò)積極情感,、積極性格和積極行為來(lái)提高幸福感和心理健康水平,。我最近讀了一本關(guān)于積極心理學(xué)的書籍，通過(guò)學(xué)習(xí)理論和實(shí)踐,，我深刻地體會(huì)到積極心理學(xué)的重要性,，并從中受益匪淺。

第二段：積極情感對(duì)幸福感的影響

積極情感是積極心理學(xué)的核心之一,。在我讀書過(guò)程中,，我了解到積極情感的重要性。積極情感不僅可以提高個(gè)體的幸福感,，還有助于建立積極社交關(guān)系,、提高工作效率和減輕壓力。通過(guò)積極心理學(xué)的觀點(diǎn),，我意識(shí)到積極情感并非只是對(duì)外界刺激的反應(yīng),，而是可以通過(guò)內(nèi)部調(diào)整來(lái)培養(yǎng)和提升。我開始主動(dòng)尋找和培養(yǎng)積極的情感,，如每天保持一份感恩日記,、結(jié)交積極向上的朋友等,。這些改變讓我感到更加快樂(lè)和滿足，也使我的人際關(guān)系更加和諧,。

第三段：積極性格的塑造

除了積極情感,，積極性格也是積極心理學(xué)的關(guān)鍵內(nèi)容之一。通過(guò)學(xué)習(xí),，我了解到,，積極性格并非天生的，而是可以通過(guò)努力和實(shí)踐來(lái)塑造和培養(yǎng),。比如,，積極樂(lè)觀的態(tài)度可以通過(guò)積極思考和積極行為來(lái)培養(yǎng)，這樣可以提高個(gè)體在面對(duì)困難和挫折時(shí)的適應(yīng)能力,。我開始嘗試思考積極的事物,，改變消極的說(shuō)辭，積極行動(dòng)起來(lái),。逐漸地,，我發(fā)現(xiàn)自己更加自信和堅(jiān)定，能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn),。

第四段：積極行為的培養(yǎng)

積極心理學(xué)還強(qiáng)調(diào)積極行為的重要性,。通過(guò)積極行為的實(shí)踐，個(gè)體可以獲得更多的成就感和滿足感,，并對(duì)自己的能力和意義感有更深的認(rèn)知,。在讀書期間，我意識(shí)到積極行為的實(shí)施可以從小事做起,，比如每天進(jìn)行一次積極健身,、幫助他人或參加志愿活動(dòng)等。這些小行為的持續(xù)實(shí)踐讓我體驗(yàn)到積極行為帶來(lái)的快樂(lè)和滿足,，并激發(fā)了我進(jìn)一步發(fā)展積極行為的動(dòng)力,。

第五段：總結(jié)和展望

通過(guò)閱讀和學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，我獲得了許多寶貴的心理健康提升的方法和策略,。積極心理學(xué)的理論不僅在理論層面給予了我啟發(fā),，也在實(shí)踐中給予了我積極的體驗(yàn)。通過(guò)培養(yǎng)積極的情感,、塑造積極的性格和實(shí)踐積極的行為,，我感受到了更加積極、快樂(lè)和有意義的生活,。未來(lái),，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐積極心理學(xué)的理念，將其貫徹于自己的生活中,，并與他人分享這些積極的心理改善方法,，為更多人帶來(lái)正能量和幸福感,。

總結(jié)：積極心理學(xué)的讀書心得體會(huì)

通過(guò)深入學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，我體會(huì)到積極情感,、積極性格和積極行為對(duì)個(gè)體心理健康的重要性。我開始主動(dòng)培養(yǎng)積極情感,、塑造積極性格和實(shí)踐積極行為,，從而提高了自己的幸福感和心理健康水平。這次讀書經(jīng)歷讓我深刻地認(rèn)識(shí)到積極心理學(xué)的價(jià)值,，并希望將其應(yīng)用于自己的生活中,，以及與他人分享，共同促進(jìn)社會(huì)的心理健康,。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十二

心理學(xué),，一個(gè)既熟悉又感到陌生的詞。聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織指出：21世紀(jì)困擾人類的不是環(huán)境問(wèn)題,，不是資源問(wèn)題,，也不是恐怖主義，而是來(lái)自于人類心理的問(wèn)題,。諸如情結(jié)的煩悶,，學(xué)業(yè)與工作的壓力，孩子厭學(xué),，感情困惑等等,，這些因素都會(huì)引發(fā)憂郁，失眠,，焦慮或者其它現(xiàn)代文明病,。這一組數(shù)據(jù)，不僅讓人咋舌,，更讓人不得不證實(shí)當(dāng)今的社會(huì)問(wèn)題,。可以說(shuō),，如何讓自己浮躁的心態(tài),，歸于平靜，如何放松自己,，關(guān)注心理健康,，已成為21世紀(jì)重要的社會(huì)的新課題。

一：學(xué)習(xí)心理學(xué)的動(dòng)機(jī)

在我國(guó),，改革開放以來(lái),，隨著社會(huì)生活的不斷變化，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的加速運(yùn)行,，完全打破了幾十年來(lái)人們?cè)趥鹘y(tǒng)落后的計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制中形成的思維定式,。當(dāng)突然直面一個(gè)激烈競(jìng)爭(zhēng),，快速變化的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)新模式，我們會(huì)深刻的感受到多年來(lái)積累的知識(shí),，能力,，經(jīng)驗(yàn)，受到了前所未有的挑戰(zhàn),。在現(xiàn)實(shí)生活中,，我們賴以生存的環(huán)境，條件一夜之間都發(fā)生了巨大的變化,，在學(xué)習(xí)工作,，生產(chǎn)關(guān)系的矛盾，沖突,，經(jīng)常困擾著人們健康的心靈,，嚴(yán)重影響其學(xué)業(yè)和事業(yè)的成功。

偶然得知,，徐清照老師的連線心理工作坊,，便慕名前往，與此感受到了與眾不同的教學(xué)氛圍,，很受鼓舞,。說(shuō)心里話，在學(xué)習(xí)《心理學(xué)》之前,，我對(duì)此學(xué)科的理解幾乎是片面的,，瑣碎的。但,，當(dāng)我從參加第一堂心理學(xué)開始,，對(duì)心理學(xué)就漸漸地有了一個(gè)清晰的概念，更加加深了我對(duì)此學(xué)科的濃厚的興趣,。通過(guò)徐清照老師的講解,，我逐步懂得了“世上每一個(gè)人都是不同的個(gè)體，而在每個(gè)人的身上,，也蘊(yùn)藏著一份特殊的才能,，那份才能猶如熟睡的巨人，就等我們?nèi)拘阉??！?/p>

二：心理學(xué)中的“人格”

1.心理相對(duì)健康

心理咨詢師是通過(guò)自己的行為來(lái)引導(dǎo)來(lái)訪者的，所以他的健康水平至少要高于他的來(lái)訪者,。雖然心理咨詢師本身也是普通人,，也有七情六欲，會(huì)像其他人一樣希望得到愛，希望被接受,，被承認(rèn),，被肯定，渴望安全感等等,，但他必須有能力在咨詢關(guān)系以外求得這些欲望的滿足,，以保證有效地完成心理咨詢師這一社會(huì)角色的任務(wù)，不致引起角色緊張,。心理咨詢師也會(huì)在生活中和他的大多數(shù)來(lái)訪者,，在相同的社會(huì)環(huán)境里，遇到各種生活難題,，也會(huì)出現(xiàn)心理矛盾和沖突，但他可以保持相對(duì)的心理平衡,，而且能在咨詢關(guān)系以外來(lái)解決他的心理矛盾和沖突,，不至于因?yàn)閭€(gè)人的問(wèn)題干擾咨詢工作。一個(gè)合格的心理咨詢師應(yīng)當(dāng)是一個(gè)愉快的,，熱愛生活的,，有良好適應(yīng)能力的人。要得到來(lái)訪者的信任,，咨詢師自己必須愿意不斷成長(zhǎng),，并且在生活中不懈奮斗。那些情緒不穩(wěn)定,，經(jīng)常處于心理沖突狀態(tài)而不能自我平衡的人,，是很難勝任心理咨詢工作的。

2.樂(lè)于助人

只有樂(lè)于助人的人才能在咨詢關(guān)系中給來(lái)訪者以溫暖,，才能創(chuàng)造一個(gè)安全,，融洽的氣氛，接受來(lái)訪者各種正性和負(fù)性的情緒,，從而進(jìn)入來(lái)訪者的內(nèi)心世界,。“樂(lè)于助人”說(shuō)起來(lái)容易,，但并非任何人時(shí)刻都可以做到,。那些只關(guān)心自己，自私自利,，或者性格孤僻,，寡言少語(yǔ)，缺乏熱情的人,，也是難以勝任心理咨詢工作的,。

3.責(zé)任心強(qiáng)

心理咨詢師既要耐性傾聽來(lái)訪者的敘述，集中精力不分心,，使來(lái)訪者感到自己被關(guān)注,，也要能誠(chéng)懇坦率地和來(lái)訪者談心,，取得他們的信任，使他們?cè)敢獗┞秲?nèi)心的痛楚和秘密,。工作馬虎,，三心二意，性情急躁,，不負(fù)責(zé)任在咨詢工作中都是要不得的,。

以上這些人格條件是在先天素質(zhì)基礎(chǔ)上和環(huán)境的長(zhǎng)期影響下形成的，是相對(duì)穩(wěn)定的心理特點(diǎn),，不是光靠學(xué)習(xí)理論知識(shí)就可以獲得的,。因此，從事心理咨詢工作的人,，要想很好地勝任這項(xiàng)工作,，應(yīng)先檢驗(yàn)自己的人格條件。

三. 完善的知識(shí)機(jī)構(gòu)

做好心理咨詢工作要有必備的理論知識(shí),。心理咨詢不是僅僅依靠良好愿望,，滿腔熱情和一般常識(shí)來(lái)安慰，勸說(shuō)那些處于困境的來(lái)訪者或鼓勵(lì)心理病人跟疾病斗爭(zhēng),。有時(shí),，廉價(jià)的安慰反而會(huì)引起來(lái)訪者的不解，反感和阻抗,。心理咨詢和心理治療是科學(xué)工作,，要用科學(xué)的咨詢知識(shí)和技巧來(lái)幫助來(lái)訪者，使他們認(rèn)識(shí)困擾著他們真正的原因,，改正或放棄適應(yīng)不良的行為,，使心理成熟起來(lái)。

只有將理論知識(shí)與實(shí)踐能力結(jié)合起來(lái),，才能理解來(lái)訪者的困難是怎樣形成的,，矛盾和沖突的根源何在，他們心理癥狀的真正意義是什么,，用什么防御手段來(lái)對(duì)付內(nèi)心沖突等一系列問(wèn)題,，然后才談得上有針對(duì)性地協(xié)助來(lái)訪者分析問(wèn)題，并引導(dǎo)其走出困境,，促進(jìn)人格成長(zhǎng),。

四 熟練的咨詢技巧

心理咨詢的理論知識(shí)和技巧是可以學(xué)到的。除了從書本上學(xué)習(xí)以外,，更重要的是在實(shí)際工作中不斷地向來(lái)訪者學(xué)習(xí),，不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。上面所說(shuō)的職業(yè)道德，人格條件,，知識(shí)條件和技巧條件都很重要,，不能互相代替。正如卡瓦鈉所說(shuō)：一個(gè)好的心理咨詢師應(yīng)當(dāng)是個(gè)人品質(zhì),，學(xué)術(shù)知識(shí)和助人技巧的結(jié)合,。

五 粗淺

首先選擇心理學(xué)，就是為了想幫助更多有需要幫助的人,，因此,，更有必要把自己做好，才能達(dá)到更加好的狀態(tài),。

第二就是學(xué)會(huì)了換位思考,，在寫心理學(xué)論文的時(shí)候，了解了許多關(guān)于治療的方法,，然而,，對(duì)我影響最大，最有啟發(fā)的就是要學(xué)會(huì)換位思考,，也在生活中適時(shí)地應(yīng)用，更加設(shè)身處地地為他人著想,，那么個(gè)人就可以更加平靜客觀地看待事情,，看清事情的真相，更加學(xué)會(huì)了寬容,。

積極心理學(xué)的心得體會(huì)3