當(dāng)我們備受啟迪時(shí),，常?？梢詫⑺鼈儗?xiě)成一篇心得感悟,，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了,。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得感悟嗎？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得感悟范文,，我們一起來(lái)了解一下吧,。

運(yùn)動(dòng)的心得感悟篇一

第一段：引言和背景介紹（200字）

疫情突如其來(lái)，全球范圍內(nèi)的居家隔離措施使得許多人不得不在家中度過(guò)漫長(zhǎng)的時(shí)間,。在這個(gè)特殊時(shí)期,，保持身體健康和鍛煉成了人們的共同目標(biāo)。各種線上運(yùn)動(dòng)教程和健身軟件應(yīng)運(yùn)而生,，我們有了很多機(jī)會(huì)在家中進(jìn)行運(yùn)動(dòng),。在經(jīng)歷了幾個(gè)月的居家運(yùn)動(dòng)后，我收獲了許多心得和體會(huì),，下面就與大家分享一下,。

第二段：自律和毅力的重要性（250字）

在家運(yùn)動(dòng)的第一個(gè)感悟是自律和毅力的重要性。在家的環(huán)境中,，很容易因?yàn)闆](méi)有外界的監(jiān)督和動(dòng)力而放松對(duì)自己的要求,。但是，只有堅(jiān)持下去,，才能看到結(jié)果,。為了保持自律，我制定了每天鍛煉的計(jì)劃,，并將其列入日程表中,。無(wú)論是早上、中午還是晚上,，我都會(huì)按計(jì)劃完成相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。通過(guò)始終如一的鍛煉，我一點(diǎn)一點(diǎn)建立起了自己的毅力，不再輕易放棄,。

第三段：發(fā)現(xiàn)自身的潛力和能力（250字）

在家鍛煉的過(guò)程中,，我不僅發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，也提高了自己的能力,。由于在家沒(méi)有大型健身器材,，我通過(guò)各種家庭設(shè)備和身體本身的力量開(kāi)展了運(yùn)動(dòng)。通過(guò)踢毽子,、跳繩,、舉啞鈴等簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)有了明顯的提高,，不僅增強(qiáng)了肌肉力量,，還提高了柔韌性和協(xié)調(diào)性。此外,，在家鍛煉的過(guò)程中,，我迎接了一些挑戰(zhàn)，例如完成一分鐘的俯臥撐,，跳繩連續(xù)跳100下等,。通過(guò)不斷嘗試和挑戰(zhàn)，我發(fā)現(xiàn)自己有著比想象中更強(qiáng)的能力,，這也激發(fā)了我進(jìn)一步的潛力,。

第四段：提高身心健康的方法（300字）

在家鍛煉的過(guò)程中，我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的積極作用,，并總結(jié)了提高身心健康的方法,。首先，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)可以幫助釋放壓力和消除焦慮,。通過(guò)運(yùn)動(dòng),，我可以將劇烈的情緒和負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力，心情得到了調(diào)整和放松,。此外,，運(yùn)動(dòng)還提高了我的精力和注意力。每次運(yùn)動(dòng)之后,，我會(huì)感到精神煥發(fā),，思維變得更加清晰，效率也有了明顯的提升,。最重要的是,，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有著顯著的改善作用。我發(fā)現(xiàn)自己的體力增加了,，抵抗力也提高了,，不再容易生病,。通過(guò)在家運(yùn)動(dòng)，我不僅改善了自己的身體狀況,，也讓自己更加健康快樂(lè),。

第五段：結(jié)語(yǔ)和展望（200字）

總結(jié)來(lái)說(shuō)，居家運(yùn)動(dòng)給了我許多感悟和體會(huì),，令我受益匪淺,。通過(guò)自律和毅力的訓(xùn)練，我不僅培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的品質(zhì),，也發(fā)現(xiàn)了自身的潛力和能力,。此外，運(yùn)動(dòng)也幫助我提高了身心健康,，并學(xué)到了提高身體素質(zhì)和應(yīng)對(duì)壓力的方法,。在疫情過(guò)后，我也希望能夠繼續(xù)保持對(duì)運(yùn)動(dòng)和健康的重視,，將這種積極的生活方式繼續(xù)下去。無(wú)論是在家還是在外,，運(yùn)動(dòng)都是一種寶貴的財(cái)富,，能夠讓我們更好地感受生活的美好。

運(yùn)動(dòng)的心得感悟篇二

運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)都是人們生活中不可或缺的一部分,。它對(duì)于身體健康和精神狀態(tài)的調(diào)節(jié)起到了非常重要的作用,。最近一段時(shí)間，我也開(kāi)始加入了運(yùn)動(dòng)的行列,。通過(guò)我的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn),，我深刻感受到了從運(yùn)動(dòng)中獲得的益處。在這篇文章中,，我將和大家分享我的運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)感悟,。

第一段：運(yùn)動(dòng)帶來(lái)身體上的改變

我一直覺(jué)得運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體更加健康。在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前,，我感到自己的身體有一些問(wèn)題,，比如說(shuō)呼吸不暢、胸悶等現(xiàn)象,。但是在進(jìn)行了一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)之后,，我的身體明顯得到了改善。我現(xiàn)在不僅可以更輕松地進(jìn)行呼吸,，而且還感到自己的心肺功能變得更加強(qiáng)健,。此外，我的體重也有了很大的改變,。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉,，我成功地減掉了那些十年來(lái)一直無(wú)法減去的肥肉,。

第二段： 運(yùn)動(dòng)改變了我的精神狀態(tài)

除了身體上的變化，運(yùn)動(dòng)還改變了我的精神狀態(tài),。以前,，我在遇到挫折或者壓力的時(shí)候往往會(huì)感到孤獨(dú)和無(wú)助。但是自從我開(kāi)始鍛煉之后,，我的心情得到了很大的改變,。每次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，我感到自己的身體和心靈都變得愉悅起來(lái),。這種感覺(jué)很像是一種“自我治愈”,，可以舒緩我的情緒和壓力，讓我更加輕松地面對(duì)日常生活中的挑戰(zhàn),。

第三段： 運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了社交交流的機(jī)會(huì)

隨著運(yùn)動(dòng)的持續(xù)進(jìn)行,，我發(fā)現(xiàn)自己的社交圈子也變得更加廣闊。運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部或者健身房都是平等的社交場(chǎng)所,，人們?cè)谶@里可以結(jié)交志同道合的朋友,，分享彼此的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)。我和一些健身愛(ài)好者成為了好朋友,，并且他們?cè)诼猛竞蜕钪幸矌椭^(guò)我,。對(duì)于我這樣一個(gè)愛(ài)交朋友的人來(lái)說(shuō)，這種體驗(yàn)無(wú)疑是難能可貴的,。

第四段： 運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)我們的潛能

我們每個(gè)人身上都有無(wú)限的潛能,，但是大多數(shù)人并沒(méi)有意識(shí)到它的存在。我通過(guò)運(yùn)動(dòng),，發(fā)現(xiàn)了自己身上隱藏的力量,。在提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己能承受的極限并不是我想象中的那么低,。每一次身體的超負(fù)荷訓(xùn)練使我更加自信,，也讓我認(rèn)識(shí)到了自己的潛力。我希望我能夠?qū)⑦@些勇氣和決心帶入我的生活和工作中,。

第五段： 運(yùn)動(dòng)是一種成功的體驗(yàn)

最后,，我認(rèn)為每次從運(yùn)動(dòng)中獲得的成功體驗(yàn)都是一種非常寶貴的財(cái)富。當(dāng)我看到自己的身體逐漸變得健康和強(qiáng)壯,，我意識(shí)到鍛煉的持續(xù)性對(duì)于達(dá)成目標(biāo)的重要性,。也只有通過(guò)不斷地努力，才能實(shí)現(xiàn)我們的健康愿望,。我希望能夠?qū)⑦@種自律和堅(jiān)持帶入我的生活中,，以達(dá)成更多的目標(biāo)。對(duì)我來(lái)說(shuō),，運(yùn)動(dòng)是一種享受生活,、追逐夢(mèng)想和提高自我價(jià)值的方式,。

總之,，運(yùn)動(dòng)是一種非常積極和有益的生活方式,，它不僅有益于身體健康，還有助于調(diào)節(jié)心理狀態(tài),。通過(guò)運(yùn)動(dòng),，我們可以結(jié)交志同道合的朋友,，激發(fā)自己的潛能，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,。所有這些都是我們?nèi)松斜夭豢缮俚囊徊糠?。我希望我的運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)，能夠?qū)Υ蠹业纳詈徒】涤兴鶐椭?/p>

運(yùn)動(dòng)的心得感悟篇三

1920____年爆發(fā)的五四運(yùn)動(dòng),，距今已有百年,，我通過(guò)百家講壇節(jié)目再次重溫了那段令人振奮的歷史，心中不覺(jué)涌動(dòng)起無(wú)限的敬意與感慨,。

在第一次世界大戰(zhàn)之后舉行的巴黎和會(huì)中,，列強(qiáng)肆意踐踏中國(guó)主權(quán)，要把德國(guó)在山東的權(quán)益轉(zhuǎn)讓給日本,，而當(dāng)時(shí)中國(guó)的北洋政府軟弱無(wú)能,，未能捍衛(wèi)國(guó)家主權(quán)，使國(guó)人異常不滿(mǎn),。當(dāng)時(shí)學(xué)生群情激奮，號(hào)召全國(guó)人民奮起救國(guó),。5月4日,，以北京的學(xué)生為主，廣大群眾,、市民,、工商人士等階層共同參與的，通過(guò)示威游行,、請(qǐng)?jiān)?、罷工、暴力對(duì)抗政府等多種形式進(jìn)行的愛(ài)國(guó)運(yùn)動(dòng)就爆發(fā)了,。當(dāng)天有32名學(xué)生被捕,，可他們并不畏懼，甘愿犧牲自己換來(lái)國(guó)人的覺(jué)醒,。正是這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)為中國(guó)共產(chǎn)黨的成立做了思想準(zhǔn)備和干部準(zhǔn)備,。

五四運(yùn)動(dòng)已過(guò)百年，可它的精神卻永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)時(shí),，愛(ài)國(guó),、進(jìn)步,、民主、科學(xué),。這種精神始終激勵(lì)著一代又一代的中國(guó)青年,。

現(xiàn)我們處在和平年代，祖國(guó)形勢(shì)一片大好,，很多人說(shuō)現(xiàn)在的年輕人是溫室的花朵,，經(jīng)不起風(fēng)吹雨打，甚至90后一度被稱(chēng)為垮掉的一代,，但也有這樣的青年用行動(dòng)訴說(shuō)著自己的愛(ài)國(guó)熱忱,。年僅23歲的孟鳴之在一場(chǎng)火災(zāi)救援中壯烈犧牲，26歲的王秋婷在扶貧一線因公殉職,，像這樣的例子還有很多很多,。作為90后的一員，我為他們感到驕傲,，也被他們的英勇事跡深深震撼,。

李大釗曾說(shuō)：“青年之文明，奮斗之文明也,。與境遇奮斗,、與時(shí)代奮斗、與經(jīng)驗(yàn)奮斗,。故青年者,，人生之王、人生之春,、人生之華也,。”沒(méi)錯(cuò),，青春是人生的最好時(shí)光,，青年是最需要奮斗的。__也說(shuō)：“青年是整個(gè)社會(huì)力量中的一部分最積極最有生氣的力量,。他們最肯學(xué)習(xí),，最少保守思想，在社會(huì)主義時(shí)代尤其是這樣,?！鼻嗄晔菄?guó)家的希望，因此,，青年應(yīng)該擔(dān)起自己的歷史使命,，不斷創(chuàng)新，學(xué)會(huì)奉獻(xiàn),，要把個(gè)人的命運(yùn)同祖國(guó)的命運(yùn)緊密聯(lián)系在一起,，把個(gè)人的追求融入全民族的共同理想之中,，才能發(fā)揮出青年應(yīng)有的光和熱。

作為一名青年黨員,，我愿繼承與發(fā)揚(yáng)憂(yōu)國(guó)憂(yōu)民,、熱愛(ài)祖國(guó)、積極創(chuàng)新,、探索科學(xué)的五四精神,，認(rèn)真學(xué)習(xí)與科研，舍小我成大我,，積極投身到社會(huì)主義建設(shè)中去,，用實(shí)際行動(dòng)詮釋自己的愛(ài)國(guó)情懷，追逐自身的成才夢(mèng),，共筑大家的中國(guó)夢(mèng),。

運(yùn)動(dòng)的心得感悟篇四

秋風(fēng)蕭瑟，落葉飛舞,，一年一度的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)終于在同學(xué)們的期盼中拉開(kāi)了序幕,。

開(kāi)幕式開(kāi)始了,花束隊(duì)，方隊(duì),，彩旗隊(duì)都大步的走上紅色的塑膠跑道"運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始了,運(yùn)動(dòng)員們個(gè)個(gè)充滿(mǎn)信心,生龍活虎的.有的在小跳,有的在小跑,還有的在壓腿,做著賽前熱身運(yùn)動(dòng).

在紅色的塑膠跑道上只聽(tīng)“砰”的一聲,，運(yùn)動(dòng)員們好像離弦的箭一樣，飛快地向前跑去,。這時(shí),，跑道兩邊的同學(xué) 圍起一堵厚厚的人墻，大家不斷地高喊：“加油!加油!”,，在一片片“加油”聲中,，運(yùn)動(dòng)員們爭(zhēng)先恐后，你追我趕,，不一會(huì)兒功夫,，場(chǎng)上便進(jìn)入了白熱化階段,。

接下來(lái)的是激烈的1500米長(zhǎng)跑比賽了!每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都活力十足,，做好了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，以最好的狀態(tài)參加比賽,?！班亍钡囊宦暎瑯屄曧懥?。1500米的比賽已經(jīng)開(kāi)始了,。運(yùn)動(dòng)員在比賽的過(guò)程中面不改容，你追我趕,，勝負(fù)難分,，不到最后沖刺的一刻也不知道誰(shuí)勝誰(shuí)負(fù),。有的運(yùn)動(dòng)員在比賽途中摔倒了，不灰心,，站起來(lái),，繼續(xù)前進(jìn);有的輸了，不生氣,，奮斗起來(lái),，下次再努力!在整個(gè)比賽的過(guò)程中，觀眾們都在為運(yùn)動(dòng)員加油,，喊得聲嘶力竭,。有的運(yùn)動(dòng)員跑完以后，大家都跑過(guò)去扶住他,，遞水,、治療、問(wèn)寒問(wèn)暖……像照顧自己親人一樣,。這就是偉大的關(guān)愛(ài),。整個(gè)體育場(chǎng)充滿(mǎn)了熱鬧的氣氛。比賽持續(xù)了兩天,，工夫是不負(fù)有心人的,，在這次運(yùn)動(dòng)會(huì)中，每個(gè)班都取得了好成績(jī),。

這次運(yùn)動(dòng)會(huì)在領(lǐng)導(dǎo)的宣布下結(jié)束了,，在沸騰聲中結(jié)束了。在運(yùn)動(dòng)會(huì)當(dāng)中,，大家都感到充實(shí)和有意義,。期待著下一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的到來(lái)。

運(yùn)動(dòng)的心得感悟篇五

青年是社會(huì)力量中最積極,，最有生氣的力量,，國(guó)家的希望在青年，民族的未來(lái)在青年,。而我們,，作為新時(shí)代中國(guó)青年，我們應(yīng)如何詮釋青年擔(dān)當(dāng),，踐行青春使命,。以下豆花問(wèn)答網(wǎng)為大家整理的紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)心得感悟資料，提供參考,，歡迎你的閱讀,。

紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)心得感悟一

今年是五四運(yùn)動(dòng)第xx周年。回想當(dāng)年,，五四運(yùn)動(dòng)爆發(fā)于民族危難之際,，是一場(chǎng)以先進(jìn)知識(shí)青年為先鋒，廣大人民群眾參加的徹底反帝反封建的偉大愛(ài)國(guó)革命運(yùn)動(dòng),，是一場(chǎng)中國(guó)人民為拯救民族危亡,、捍衛(wèi)民族尊嚴(yán)、凝聚民族力量而掀起的偉大社會(huì)革命運(yùn)動(dòng),，是一場(chǎng)傳播新思想新文化新知識(shí)的偉大思想啟蒙運(yùn)動(dòng)和新文化運(yùn)動(dòng),，中國(guó)知識(shí)青年以磅礴之力鼓動(dòng)了中國(guó)人民和中華民族實(shí)現(xiàn)民族復(fù)興的志向和信心。

五四運(yùn)動(dòng),，孕育了以愛(ài)國(guó),，進(jìn)步，民主,，科學(xué)為主要內(nèi)容的偉大五四精神,，其核心是愛(ài)國(guó)主義。愛(ài)國(guó)主義是我們民族的核心,，是中華民族團(tuán)結(jié)奮斗,，自強(qiáng)不息的精神紐帶。五四運(yùn)動(dòng)時(shí),，面對(duì)國(guó)家和民族生死存亡,，一批愛(ài)國(guó)青年挺身而出，全國(guó)民眾奮起抗?fàn)?，誓言“?guó)土不可斷送,，人民不可低頭”，奏響了浩氣長(zhǎng)存的愛(ài)國(guó)主義壯歌,。

一,、新時(shí)代中國(guó)青年應(yīng)理想遠(yuǎn)大，才會(huì)有無(wú)限奮進(jìn)的潛力,。有了遠(yuǎn)大目標(biāo),，青春歲月就不會(huì)像無(wú)舵之舟漂泊不定，正所謂“立志而圣則圣矣,，立志而賢則賢矣”只有把小我目標(biāo)融入祖國(guó)人民之大我,，才能更好地實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。

二,、新時(shí)代中國(guó)青年要熱愛(ài)祖國(guó),。對(duì)于新時(shí)代青年來(lái)說(shuō),，熱愛(ài)祖國(guó)是立身之本,、成才之基，要聽(tīng)黨話，跟黨走,，懷揣著愛(ài)國(guó)主義情懷,，讓五星紅旗永久在心中飄揚(yáng)。

三,、

四,、新時(shí)代中國(guó)青年要有過(guò)硬本領(lǐng)?！扒啻禾摱葻o(wú)所成,，白首銜悲亦何及?！鼻嗄暌湎厝A,，不負(fù)青春，努力掌握知識(shí),，開(kāi)拓自身視野,，以真才實(shí)學(xué)為人民服務(wù)!

在新時(shí)代的今天，我們更要學(xué)習(xí)五四精神,，譜寫(xiě)青年運(yùn)動(dòng)的新篇章,，努力為祖國(guó)的發(fā)展藍(lán)圖貢獻(xiàn)一份力量!

紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)心得感悟二

歷史長(zhǎng)河大浪淘沙，送走過(guò)多少歲月;時(shí)代畫(huà)卷波瀾壯闊,，記載了無(wú)數(shù)英杰,。今天就讓我們望歲月峰頭，伴歷史煙云,，循火紅足跡,，踏坎坷征程，一起回味曾走過(guò)的風(fēng)風(fēng)雨雨,。

回首過(guò)去,，按卷沉思，難忘那群意氣風(fēng)發(fā)的少年，用熱血和生命所譜寫(xiě)的壯麗之歌,，繪就的青春之圖,。

1919年的5月4日，為了驅(qū)散籠罩神州大地的陰云,，為了祖國(guó)的獨(dú)立和自由,，北京三所高校的3000多名學(xué)生代表沖破軍警阻撓，云集*,，他們打出“誓死力爭(zhēng),，還我青島”、“收回山東權(quán)利”,、“廢除二十一條”等口號(hào),，并火燒曹宅，引發(fā)“火燒趙家樓”事件,。隨后,，軍警給予鎮(zhèn)壓，并逮捕了學(xué)生代表32人,。

那是一場(chǎng)影響深遠(yuǎn)的偉大的愛(ài)國(guó)運(yùn)動(dòng),。他們的愛(ài)國(guó)精神，為真理和正義而戰(zhàn)的精神,，不畏強(qiáng)暴和黑暗政治的精神,，值得任何時(shí)代的青年和學(xué)生學(xué)習(xí)，五四運(yùn)動(dòng)的先驅(qū)李大釗這樣說(shuō)過(guò)：歷的事件與人物是只過(guò)一趟的,，是只演一回的,。但此一回的演行，乃永久存在,。

如今,，五四運(yùn)動(dòng)已作為光輝的一頁(yè)載入了中華民族的史冊(cè)，憶往昔,，正是這一群青年屹立街頭,，在中華民族飽受屈辱時(shí)毅然挺身，以力挽狂瀾之勢(shì)救黎民于苦難之中;看今朝,，更有一群青年長(zhǎng)弓倚天,，對(duì)著時(shí)代，立馬昆侖,，是他們用智慧和勇氣揚(yáng)起理想的風(fēng)帆,，用拼搏和汗水演繹春華的碩果。

我們有幸生活在一個(gè)和平幸福的年代,，在這里我們擁有最美麗的青春,。青春是美好的,，青春也是短暫的，只有把握我們現(xiàn)在最美好的中學(xué)時(shí)代,，我們的青春才不會(huì)有遺憾!我們現(xiàn)在正是花一般的年紀(jì)，我們現(xiàn)在正是花一般的時(shí)期,，我們應(yīng)當(dāng)把握現(xiàn)在,，努力學(xué)習(xí)，用知識(shí)去開(kāi)拓一片更高遠(yuǎn)的藍(lán)天,，描繪一幅更宏偉的祖國(guó)藍(lán)圖,，引領(lǐng)一個(gè)更美好的未來(lái)!

有多少昨日以過(guò)去，明日遙不可及,，唯有抓住今天,，才能從容地回望過(guò)去、自信地展望未來(lái),。我們不是英雄,，但我們要做青春枝頭最嬌艷的花蕊，我們要做大浪潮頭最驍勇的弄潮兒;我們要做一只海燕,，在暴風(fēng)雨中搏擊蒼穹!薪火相傳,，亙古而今，將五四鑄成一枚赤誠(chéng)的徽章,，讓我們驕傲的戴在胸前,。即使青春的花開(kāi)花謝讓我疲憊，四季的雨飛雪飛讓我憔悴,，我也絕不后悔!

銘記五四,，把握今日，只有這樣,，我們的青春才會(huì)無(wú)悔!

紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)心得感悟三

還記得課堂上老師講過(guò),，五四青年節(jié)，是為紀(jì)念1919年5月4日爆發(fā)的五四運(yùn)動(dòng)而設(shè)立的,。在那場(chǎng)運(yùn)動(dòng)中,，青年學(xué)生作為主力軍舉起了反帝反封建的大旗，他們拋頭顱,、灑熱血,，猶如響徹云霄的一聲驚雷，打破了辛亥革命以來(lái)的沉悶局面,，改變了中國(guó)的革命面貌,，中國(guó)工人階級(jí)開(kāi)始以獨(dú)立的政治面貌登上歷史舞臺(tái)。那場(chǎng)運(yùn)動(dòng)中有志青年對(duì)自由和真理的追求,，就像一束光,，永遠(yuǎn)照亮中國(guó)人民前行的路,。

百年之間倏忽而過(guò)，時(shí)光沖淡了當(dāng)年愛(ài)國(guó)青年們的感人事跡,，模糊了愛(ài)國(guó)青年們的面孔,，但五四留下的精神卻像天空一樣永不褪色，像太陽(yáng)一樣永遠(yuǎn)明亮,。

毛澤東同志說(shuō)過(guò)：“世界是你們的,，也是我們的，但歸根結(jié)底是你們的,。你們青年人朝氣蓬勃,，正在興旺時(shí)代，好像早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng),，希望寄托在你們身上,。”是啊,，青年人永遠(yuǎn)是散發(fā)著光和熱,，五四運(yùn)動(dòng)中的青年能夠在民族危難時(shí)勇敢的站出來(lái)，今天的青年也能,。

20xx年當(dāng)我們?nèi)覉F(tuán)圓,，歡度春節(jié)時(shí)，湖北新冠病毒爆發(fā)了,，醫(yī)護(hù)工作者們放棄了春節(jié)假期,，放棄了和家人團(tuán)聚的時(shí)刻，來(lái)到了抗疫一線,，他們把祖國(guó)人民的健康放在第一位,。在眾多的醫(yī)護(hù)工作者中，青年人占了大多數(shù),?！坝袡C(jī)會(huì)站在一線是黨和組織對(duì)我的信任，我定將不忘初心,，牢記使命,，完成任務(wù)，凱旋歸來(lái),?！边@是年輕的90后醫(yī)生張人龍?jiān)诔稣髑皩?xiě)在日記里錚錚的誓言。他雖然很年輕,，但在一線時(shí)卻永遠(yuǎn)沖在最前面,，專(zhuān)挑重活，累活干,?！半m然工作累了點(diǎn),，但是能參加此次抗擊新冠肺炎疫情的工作我很榮幸”。張人龍說(shuō),。這展現(xiàn)了一名90后醫(yī)務(wù)工作者義不容辭的責(zé)任和擔(dān)當(dāng),。

今年的五四與以往不同，有些人在前線戰(zhàn)疫,，有些人宅在家中,。雖然方式不同，但同樣是為祖國(guó)做貢獻(xiàn),。我們宅在家里,，為防止疫情擴(kuò)散和傳播同樣也作出了卓越的貢獻(xiàn),。3月份我們?cè)诩疑掀鹆司W(wǎng)課,，我認(rèn)為這是歷練自己，趕超別人的好機(jī)會(huì),，面對(duì)每天的網(wǎng)課,，我不覺(jué)得枯燥無(wú)味，反而感到新鮮有趣,，每當(dāng)我坐到電腦前,，點(diǎn)進(jìn)直播間，仿佛是回到了校園?，F(xiàn)在的我心中有了信念和目標(biāo),，我要努力學(xué)習(xí)，將來(lái)要做個(gè)像終南山爺爺,，李蘭娟奶奶那樣的有用的人,，也能為國(guó)家做一份貢獻(xiàn)。

最后,，讓我們用梁?jiǎn)⒊脑拋?lái)共勉：

“少年智則國(guó)智,，少年富則國(guó)富，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),，少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立,，少年自由則國(guó)自由，少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,，少年勝于歐洲則國(guó)勝于歐洲,，少年雄于地球則國(guó)雄于地球”。

弘揚(yáng)“五四”精神 譜寫(xiě)無(wú)愧于偉大時(shí)代的青春詩(shī)篇

蘇國(guó)英

87年前的“五四”運(yùn)動(dòng),，是以一批先進(jìn)青年和知識(shí)分子為先鋒,、廣大人民群眾參加的、徹底的反帝反封建的偉大愛(ài)國(guó)革命運(yùn)動(dòng),，也是一場(chǎng)偉大的思想解放運(yùn)動(dòng)和新文化運(yùn)動(dòng),?！蔽逅摹边\(yùn)動(dòng)中，中國(guó)青年在風(fēng)雨如磐,、民族危亡的歷史關(guān)頭,，為救亡圖存、振興中華奔走呼號(hào),，奮不顧身,，表現(xiàn)出高尚的愛(ài)國(guó)情操和大無(wú)畏的英雄主義。這是中國(guó)革命史上具有劃時(shí)代意義的重大事件,。在革命,、建設(shè)和改革的崢嶸歲月里，“五四”精神閃耀著永不磨滅的光輝,，激勵(lì)著一代又一代青年為中華崛起而努力奮斗著,。

“五四”運(yùn)動(dòng)在開(kāi)啟中國(guó)現(xiàn)代歷史新紀(jì)元的同時(shí)，更以其積淀的不朽精神,，成為引領(lǐng)現(xiàn)代中國(guó)人,，特別是中國(guó)青年投身革命、建設(shè)和改革開(kāi)放的強(qiáng)大動(dòng)力,。這場(chǎng)運(yùn)動(dòng),，成為中國(guó)舊民主主義革命走向新民主主義革命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

“五四”運(yùn)動(dòng)以后,，在中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下,，中國(guó)人民爭(zhēng)取社會(huì)進(jìn)步和推動(dòng)歷史前進(jìn)的斗爭(zhēng)，波瀾壯闊地向前發(fā)展,。中國(guó)青年站在時(shí)代的前列,，不屈不撓地奮斗，歷盡艱辛求索,，創(chuàng)造了令人贊嘆的業(yè)績(jī),。“五四”運(yùn)動(dòng)以來(lái)的中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)史,，就是中國(guó)社會(huì)偉大變革的歷史篇章中一部絢麗的青春史詩(shī),，是中華民族偉大復(fù)興的交響樂(lè)中一部雄渾的青春樂(lè)章。這是中國(guó)青年可以引以為自豪的光榮歷史,，也是激勵(lì)中國(guó)青年在新世紀(jì)再創(chuàng)佳績(jī)的巨大動(dòng)力,。

1濱市青年的蒸蒸熱血。哈爾濱市團(tuán)組織自她成立之日起就在中國(guó)共產(chǎn)黨的旗幟下,，團(tuán)結(jié)青年,、教育青年、帶領(lǐng)青年為祖國(guó)的解放,、新中國(guó)的成立,、社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)而奮斗的歷史重任,。近百年風(fēng)云，崢嶸歲月,，哈爾濱市數(shù)萬(wàn)共青人譜寫(xiě)了一曲曲可歌可泣的戰(zhàn)歌,。

哈爾濱的青年在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)和解放戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，在黨團(tuán)組織的領(lǐng)導(dǎo)下勇敢地沖出陰霾,，在烈火中燃起希望,。他們參加了無(wú)數(shù)次的正義斗爭(zhēng)，給帝國(guó)主義,、封建軍閥和國(guó)民黨反動(dòng)派以有力的打擊,，并在長(zhǎng)期的斗爭(zhēng)中，鍛造出一批又一批革命的中堅(jiān)力量,。他們?yōu)楣枮I的解放和人民的覺(jué)醒貢獻(xiàn)著自己的力量,。解放后，他們披荊斬棘,，勇?lián)聲r(shí)期重任,，為再創(chuàng)新時(shí)期的輝煌貢獻(xiàn)著自己的聰明才智,。

他們身上體現(xiàn)的精神,，無(wú)不傳承著“五四”的血脈。如今,，哈爾濱市的廣大團(tuán)員青年仍然時(shí)刻不忘弘揚(yáng)“五四”精神,，創(chuàng)造跨越世紀(jì)、不負(fù)黨和人民的時(shí)代業(yè)績(jī),。

創(chuàng)新能力,，勇于創(chuàng)新實(shí)踐；

牢記腳踏實(shí)地,，艱苦奮斗,，深刻認(rèn)識(shí)我國(guó)的基本國(guó)情，繼承和發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗的優(yōu)良傳統(tǒng),，任何時(shí)候都不懈怠創(chuàng)業(yè)精神,，都不渙散奮斗意志，光大“五四”精魂,，創(chuàng)造無(wú)愧于前輩,、無(wú)愧于后輩的業(yè)績(jī)。

在新的世紀(jì)里,，哈爾濱市團(tuán)組織正帶領(lǐng)廣大團(tuán)員青年,，自覺(jué)地實(shí)踐著胡錦濤總書(shū)記對(duì)青年提出的三希望：勤于學(xué)習(xí)善于創(chuàng)造甘于奉獻(xiàn)。正以實(shí)際行動(dòng)繼承和弘揚(yáng)偉大的“五四”精神,，承擔(dān)著祖國(guó)跨世紀(jì)發(fā)展的歷史重任,，譜寫(xiě)著無(wú)愧于偉大時(shí)代的更加壯麗的青春詩(shī)篇,。

社會(huì)主義現(xiàn)代化需要青年去建設(shè)，中國(guó)的改革和建設(shè)需要青年去奮斗,。我們深信：具有光榮傳統(tǒng)的中國(guó)青年一定會(huì)不辜負(fù)黨和人民的殷切希望,，以自己的青春活力和滿(mǎn)腔熱血，為祖國(guó)和人民建立新的更大的功績(jī),，譜寫(xiě)更加響亮的青春之歌,。

二〇〇六年五月十三日

紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)表彰大會(huì)主持詞

紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)活動(dòng)方案

紀(jì)念一百年建黨心得感悟

運(yùn)動(dòng)的心得感悟篇六

這個(gè)星期一早上，我們都早早地來(lái)到了學(xué)校,，今天學(xué)校里真是格外的熱鬧,，因?yàn)榻裉煲_(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)，工作人員正在忙碌地做著準(zhǔn)備工作,。

比賽馬上要開(kāi)始了,，操場(chǎng)上人山人海，有精神抖擻的運(yùn)動(dòng)員們,，有興奮不已的啦啦隊(duì)們,，有忙碌不停的老師們。上午比賽項(xiàng)目有：立定跳遠(yuǎn),、200米跑,、60米跑……比賽即將開(kāi)始，好幾個(gè)同學(xué)忍不住站起來(lái),，他們東望望,、西瞧瞧。只聽(tīng)“砰”一聲,，短跑比賽開(kāi)始了,，同學(xué)們像離弦的箭一樣飛快地跑出去。

另一邊跳遠(yuǎn)比賽也在緊張地舉行,，只見(jiàn)他們咬緊牙關(guān),，往前縱身一躍，跳得好遠(yuǎn)呀!我們前面的比賽沒(méi)有取得好名次,，大家覺(jué)得好可惜,，后來(lái)終于有了第一名、第二,、第三名……大家歡呼不停,。

下午的比賽依然十分緊張，比賽項(xiàng)目有400米,、200米決賽,。我們大呼：“加油!加油!”下午的比賽是一帆風(fēng)順，都在前幾名。

每一位運(yùn)動(dòng)員都很努力,，也取得了不錯(cuò)的名次,，我們班團(tuán)體獲得了第五名，這是運(yùn)動(dòng)員們所付出的努力,，我們?yōu)槟銈兏械津湴?，你們辛苦了。我也要好好鍛煉身體,，爭(zhēng)取以后運(yùn)動(dòng)會(huì)上能參加比賽,。

啊，這真是一場(chǎng)既難忘又激動(dòng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)!

運(yùn)動(dòng)會(huì)心得感悟范文

運(yùn)動(dòng)的心得感悟篇七

在現(xiàn)代都市生活的快節(jié)奏中,，健康問(wèn)題越來(lái)越受到人們的關(guān)注,。為了保持健康，人們開(kāi)始重視運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的重要性,。通過(guò)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)鍛煉,，我深深地體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的好處，并從中獲得了許多心得體會(huì)和感悟,。以下將從鍛煉規(guī)劃,、運(yùn)動(dòng)方式、堅(jiān)持原則,、衛(wèi)生防護(hù)以及身心健康等方面,，展開(kāi)闡述。

首先,，制定合理的鍛煉計(jì)劃至關(guān)重要,。運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生是長(zhǎng)期的持續(xù)工作,，不能僅僅憑借一時(shí)興起來(lái)完成,。根據(jù)自身情況和目標(biāo)，合理地安排鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度,，既能達(dá)到鍛煉效果,，又能充分保護(hù)身體，避免過(guò)度疲勞,。在計(jì)劃中要注重有針對(duì)性地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，比如耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練,、柔韌性訓(xùn)練等,，以綜合提高身體素質(zhì)。同時(shí),，具體的鍛煉計(jì)劃一定要定期進(jìn)行調(diào)整和變化,，以避免身體過(guò)于適應(yīng)單一的運(yùn)動(dòng)方式，保持鍛煉的新鮮感和積極性。

其次,，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,。每個(gè)人的體質(zhì)和興趣愛(ài)好不同，從事運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生也應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇,。有的人喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，比如慢跑、騎行,、登山等,，可以盡量在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中鍛煉身體，并享受大自然帶來(lái)的愉悅,；有的人則喜歡健身房的氛圍,，選擇器械和有氧運(yùn)動(dòng)等，通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練來(lái)保持身體健康,。只有找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,，才能夠更好地堅(jiān)持下去。

再次,，堅(jiān)持是保持運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的關(guān)鍵,。無(wú)論選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式，只有堅(jiān)持下去才能產(chǎn)生效果,。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,，往往會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)，但是只要保持積極的心態(tài)和堅(jiān)韌的毅力,，就能夠戰(zhàn)勝困難,。習(xí)慣養(yǎng)成需要時(shí)間，要將運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生融入到自己的生活中,，形成長(zhǎng)期的習(xí)慣,，只有堅(jiān)持下去才能夠真正改變自己的身體狀況。

另外,，衛(wèi)生防護(hù)在運(yùn)動(dòng)中也是不可忽視的,。運(yùn)動(dòng)是為了健康，但如果在運(yùn)動(dòng)中忽視衛(wèi)生防護(hù),，反而可能帶來(lái)一些健康問(wèn)題,。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意穿著透氣舒適的運(yùn)動(dòng)服裝和運(yùn)動(dòng)鞋,，保證體內(nèi)濕氣的排出和肌膚的通暢,。另外，做好身體的熱身和拉伸運(yùn)動(dòng),，可以有效地避免肌肉拉傷和韌帶的受傷,。在運(yùn)動(dòng)后,，要及時(shí)洗澡，保持身體的清潔,，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，以便身體能夠盡快恢復(fù)。

最后,，運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生不僅對(duì)身體健康有益,，也有助于保持良好的心理狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)可以消除壓力,，增加大腦內(nèi)多巴胺和內(nèi)啡肽等愉悅劑的分泌,，讓我們感受到快樂(lè)和愉悅。同時(shí),，通過(guò)鍛煉也可以增強(qiáng)自信心和意志力,，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，提升自身的綜合素質(zhì),。在長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的過(guò)程中,，我逐漸變得更加陽(yáng)光、積極和自信,，體驗(yàn)到了健康和幸福的感覺(jué),。

綜上所述，通過(guò)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生實(shí)踐,，我深深地感受到了其帶來(lái)的好處,，并從中獲得了許多心得體會(huì)和感悟。制定合理的鍛煉計(jì)劃,、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,、堅(jiān)持不懈、注重衛(wèi)生防護(hù)和享受身心健康,，這些都是保持運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的關(guān)鍵,。只有堅(jiān)持不懈地付出努力，才能夠真正改變自己的生活,，迎接更加健康和快樂(lè)的未來(lái),。

運(yùn)動(dòng)的心得感悟篇八

隨著新學(xué)年的到來(lái)，學(xué)校里都在忙碌的籌備著各種各樣的活動(dòng),，尤其是將要來(lái)臨的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓同學(xué)們興奮不已。在參與運(yùn)動(dòng)會(huì)的過(guò)程中,，我不僅鍛煉了身體,，更收獲了許多感悟和體會(huì)。

第一段：鍛煉身體的過(guò)程中的快樂(lè)

運(yùn)動(dòng)會(huì)是展示同學(xué)們體育水平和風(fēng)采的時(shí)刻,。我所在的班級(jí),，在運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目的參賽名單中占據(jù)了不少的位置。我也在班里的選擇賽中獲得了第一名的成績(jī)，可以代表班級(jí)參加運(yùn)動(dòng)會(huì),。在整個(gè)參賽的過(guò)程中,，是有一定緊張感的，但面對(duì)來(lái)自各個(gè)年級(jí)的壓力,，我之前不自信的態(tài)度也被逐漸的改變,。在參與比賽的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己喜歡上了運(yùn)動(dòng)的感覺(jué),，尤其是感受到身體的變化和疲憊后的快樂(lè)感,。即使是在比賽失敗的時(shí)候，我也深刻地認(rèn)識(shí)到,，失敗并不可怕,，重要的是從失敗中吸取教訓(xùn)并堅(jiān)定自己前進(jìn)的信念。

第二段：參與是一種進(jìn)步的體驗(yàn)

在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)上,，我不僅是普通的參賽者,，更扮演著班級(jí)領(lǐng)袖的責(zé)任，督促自己的隊(duì)友,，又依賴(lài)著其他班級(jí)隊(duì)員的存在,。在進(jìn)入賽場(chǎng)的時(shí)候，我曾經(jīng)感到緊張和不安,，生怕自己的表現(xiàn)不夠好影響了班級(jí)的成績(jī),。但是隨著比賽的進(jìn)行，我漸漸擺脫了想法上的束縛并核心得意了自己隊(duì)伍的力量,。雖然足球組在比賽中被淘汰,，但我們?cè)谔K比賽中取得了好成績(jī)。這些進(jìn)步證明了自己的實(shí)力,，提升了自信心,，同時(shí)也讓我更加明白，團(tuán)結(jié)和努力是實(shí)現(xiàn)成功的條件之一,。

第三段：競(jìng)爭(zhēng)開(kāi)啟了新視角

在運(yùn)動(dòng)會(huì)中,，除了體育項(xiàng)目之外，還有選美,、才藝show,、卡丁車(chē)和木馬等等讓人驚嘆的活動(dòng)。對(duì)于我來(lái)說(shuō),，這讓我重新看待運(yùn)動(dòng)會(huì),，不再是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)比賽，更開(kāi)啟了一種全新的視角,，讓我認(rèn)識(shí)到其他類(lèi)型比賽的可取之處,。在木馬比賽中,，我悟到了平衡和扭動(dòng)的技巧，同時(shí)也感到了同時(shí)爆發(fā)力和持續(xù)力的考驗(yàn),。這讓我明白了一個(gè)真理：運(yùn)動(dòng)并不是只有單一學(xué)科的,，而是多種技巧融合在一起的綜合能力的體現(xiàn)。

第四段：進(jìn)行合作是取信的實(shí)踐

運(yùn)動(dòng)會(huì)中最獨(dú)具特色的一個(gè)比賽,，便是現(xiàn)場(chǎng)揭幕的集體跳繩比賽了,。當(dāng)我們的班級(jí)準(zhǔn)備參加這個(gè)比賽時(shí)，我感覺(jué)到極大的壓力,，因?yàn)橛斜荣愔械暮芏鄠€(gè)人項(xiàng)目不同,，而同時(shí)也有了集體的要求，所以要了解其他成員的特長(zhǎng)和弱點(diǎn),。在比賽中,，通過(guò)團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)合作，最終取得了良好的成績(jī),。這個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利,，是每個(gè)人的努力和信賴(lài)的結(jié)晶，也讓我不僅認(rèn)識(shí)到集體力量的實(shí)在,，更感受到多個(gè)人之間,，對(duì)于彼此信賴(lài)的重要性。

第五段：活動(dòng)促進(jìn)了友誼的建立

最后,，運(yùn)動(dòng)會(huì)也讓我更好地認(rèn)識(shí)了那些并不是經(jīng)常接觸的人,。隨著比賽的進(jìn)行，我們?cè)谟懻?、講述技巧,、高潮和失真的情況下，建立了深厚的友誼和信任,。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的狂笑,、團(tuán)隊(duì)支援和運(yùn)動(dòng)會(huì)的感覺(jué)，讓我明白了運(yùn)動(dòng)對(duì)人與人之間的認(rèn)同建立上具有極重要的作用,。

總之,，在運(yùn)動(dòng)會(huì)中的一次次體驗(yàn)，都深深的影響了我,，促進(jìn)了自己體育水平的提高,，還培養(yǎng)了對(duì)別人和自己的信任。每一次參加比賽的環(huán)節(jié),，我都學(xué)到了一點(diǎn)獨(dú)特的技能和思考方式,，同時(shí)也感悟到失敗和成功在這練習(xí)中的價(jià)值和意義。我相信,，這次運(yùn)動(dòng)會(huì)將是我整個(gè)學(xué)校生涯中一個(gè)不可磨滅的回憶,，是我成長(zhǎng)過(guò)程中重要的一部分。

運(yùn)動(dòng)的心得感悟篇九

運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生是指在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中進(jìn)行正確的衛(wèi)生習(xí)慣和條件的維護(hù)工作,。通過(guò)多年的運(yùn)動(dòng)鍛煉,，我深刻體會(huì)到運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的重要性。下面我將從個(gè)人健康意識(shí)的培養(yǎng),、科學(xué)的鍛煉方法,、合理的飲食搭配、加強(qiáng)時(shí)間管理和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣等方面,，總結(jié)我對(duì)運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的心得體會(huì)和感悟,。

首先，個(gè)人健康意識(shí)的培養(yǎng)是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的基礎(chǔ),。只有正確認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性,，才會(huì)主動(dòng)關(guān)注運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的問(wèn)題。在平日里,，我會(huì)充分了解運(yùn)動(dòng)的好處,，學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，不斷提高我的運(yùn)動(dòng)意識(shí),，將運(yùn)動(dòng)與衛(wèi)生緊密結(jié)合在一起,。這樣，我才能時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生環(huán)境,，注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成,。

其次，科學(xué)的鍛煉方法是保障運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的重要保證,。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有不同特點(diǎn)和要求,，只有選擇合適的鍛煉方式，才能更好地保護(hù)自己的身體健康,。例如,，我喜歡跑步鍛煉，就會(huì)選擇適合我的路線和距離,，避免在交通擁堵或污染嚴(yán)重的地方運(yùn)動(dòng),。同時(shí)，我還會(huì)合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間,，根據(jù)自己的身體狀況來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,，避免過(guò)度勞累導(dǎo)致身體的損傷。

另外,，合理的飲食搭配對(duì)運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生也有著重要的影響,。運(yùn)動(dòng)消耗能量，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，才能更好地提高身體素質(zhì),。我會(huì)注重?cái)z入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，如碳水化合物、蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素和礦物質(zhì)等，確保身體能夠得到充分的營(yíng)養(yǎng),。同時(shí),，我也會(huì)避免攝入過(guò)多的垃圾食品和含糖飲料，盡量選擇健康的食物,，保持良好的消化和代謝功能,。

此外，加強(qiáng)時(shí)間管理也是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的重要手段之一,。在忙碌的生活中,，我們常常抱怨沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，卻往往把大量的時(shí)間花在沒(méi)有意義的事情上,。通過(guò)合理規(guī)劃時(shí)間,，我將運(yùn)動(dòng)列為一項(xiàng)重要的生活習(xí)慣，時(shí)刻提醒自己多動(dòng)起來(lái),，以養(yǎng)成長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,。我也會(huì)充分利用碎片時(shí)間，如午休或者晚飯后散步,，使運(yùn)動(dòng)成為我的生活的一部分,。

最后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的關(guān)鍵,。無(wú)論工作多忙碌,，生活有多繁瑣，我都會(huì)堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),，并保持良好的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生習(xí)慣,。這樣，不僅可以鍛煉身體,，提高身體素質(zhì),，還可以預(yù)防一些慢性疾病的發(fā)生。

總之,，運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生對(duì)于我們的身體健康有著重要的影響,。通過(guò)培養(yǎng)個(gè)人健康意識(shí)、選擇科學(xué)的鍛煉方法,、合理的飲食搭配,、加強(qiáng)時(shí)間管理和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，我們可以更好地保護(hù)自己的身體健康。讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣,，讓運(yùn)動(dòng)成為我們生活的一部分,，以實(shí)現(xiàn)身體健康和生活的滿(mǎn)足。

運(yùn)動(dòng)的心得感悟篇十

“以青春之我,，創(chuàng)建青春之家庭,，青春之國(guó)家,，青春之民族,，青春之人類(lèi)，青春之地球,，青春之宇宙,，資以樂(lè)其無(wú)涯之生?！崩畲筢?916年所作的斯篇雄文,，似洪鐘大呂，預(yù)示著青春之流滾滾而來(lái),。3年后,，偉大的五四運(yùn)動(dòng)猶如一場(chǎng)浩蕩春潮，激揚(yáng)起澎湃而深沉的愛(ài)國(guó)力量,，蕩滌著腐朽而僵化的歷史沉疴,，成為舊民主主義革命轉(zhuǎn)向新民主主義革命的.歷史分水嶺，掀開(kāi)了中國(guó)近現(xiàn)代史,、中國(guó)革命史和中華民族復(fù)興史的嶄新篇章,。

在紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)100周年大會(huì)上，-熱情贊揚(yáng)：“五四運(yùn)動(dòng)以來(lái)的100年,，是中國(guó)青年一代又一代接續(xù)奮斗,、凱歌前行的100年，是中國(guó)青年用青春之我創(chuàng)造青春之中國(guó),、青春之民族的100年,。”撫今追昔,，新時(shí)代中國(guó)青年傳承發(fā)揚(yáng)五四精神,，就是以習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指引，投身實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的宏偉事業(yè),，不辜負(fù)黨的期望,、人民的期待、民族的重托,，不辜負(fù)我們這個(gè)偉大的時(shí)代,。

中國(guó)近現(xiàn)代史上具有劃時(shí)代意義的重大事件

歷史是最好的老師，它忠實(shí)地記錄下每一個(gè)國(guó)家走過(guò)的足跡,，也給每一個(gè)國(guó)家未來(lái)的發(fā)展提供啟示,。

回眸百年歷史,，我們清晰地看到，五四運(yùn)動(dòng)作為一場(chǎng)“偉大愛(ài)國(guó)革命運(yùn)動(dòng)”,、“偉大社會(huì)革命運(yùn)動(dòng)”,、“偉大思想啟蒙運(yùn)動(dòng)和新文化運(yùn)動(dòng)”，在中國(guó)近現(xiàn)代史上具有劃時(shí)代的重大意義,。

五四運(yùn)動(dòng)開(kāi)啟了中華民族命運(yùn)的重大轉(zhuǎn)折,。-指出，建立中國(guó)共產(chǎn)黨,、成立中華人民共和國(guó),、推進(jìn)改革開(kāi)放和中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)，是五四運(yùn)動(dòng)以來(lái)我國(guó)發(fā)生的三大歷史性事件,，是近代以來(lái)實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的三大里程碑,。而五四運(yùn)動(dòng)正是邁向這三大里程碑的歷史性起點(diǎn)。如果將時(shí)間坐標(biāo)向前追溯100年,、向后延續(xù)100年,，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，五四運(yùn)動(dòng)正處于中華民族從沉淪向復(fù)興的“v型反轉(zhuǎn)”的關(guān)鍵點(diǎn),。

五四運(yùn)動(dòng)前的100年,，是中國(guó)不斷滑向深淵的100年。1819年的中國(guó),，仍然維持著封建統(tǒng)治下最后的表面繁榮,，實(shí)際卻早已被世界越來(lái)越遠(yuǎn)地拋在身后。當(dāng)西方世界在第一次工業(yè)革命推動(dòng)下快速崛起時(shí),，中國(guó)被鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)打開(kāi)國(guó)門(mén),，一系列喪權(quán)辱國(guó)的條約紛至沓來(lái);當(dāng)世界主要資本主義國(guó)家進(jìn)入第二次工業(yè)革命、綜合國(guó)力再一次飛躍時(shí),，中國(guó)帶著八國(guó)聯(lián)軍侵占首都的民族恥辱進(jìn)入20世紀(jì),。“四萬(wàn)萬(wàn)人齊下淚,，天涯何處是神州,。”此間,，太平天國(guó)運(yùn)動(dòng),，洋務(wù)運(yùn)動(dòng)，戊戌變法……無(wú)數(shù)仁人志士的奮力抗?fàn)幘允「娼K,，即使辛亥革命,，也“只推翻一個(gè)清政府，而沒(méi)有推翻帝國(guó)主義和封建主義的壓迫和剝削”。時(shí)人悲憤地慨嘆,，“無(wú)量頭顱無(wú)量血,，可憐購(gòu)得假共和!”

一次次失敗、一次次失望之后,，五四運(yùn)動(dòng)猶如劃破黑暗長(zhǎng)空的閃電,，以“徹底地不妥協(xié)地反帝國(guó)主義和徹底地不妥協(xié)地反封建主義”的姿態(tài)，為在迷茫絕望中痛苦彷徨的中華民族帶來(lái)了希望,。此后的100年間,，救國(guó)救民、民族復(fù)興的偉大征程盡管仍有曲折,、苦難甚至反復(fù),，但從根本上說(shuō)，在中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下,，中華民族走上了一條復(fù)興的光明之路：經(jīng)過(guò)30年的奮斗，中華民族和中國(guó)人民在世界上站立起來(lái);又經(jīng)過(guò)70年特別是改革開(kāi)放--年的努力,，黨領(lǐng)導(dǎo)人民取得巨大歷史性成就,，中華民族偉大復(fù)興展現(xiàn)出前所未有的美好前景。

五四運(yùn)動(dòng)扭轉(zhuǎn)了中國(guó)社會(huì)前進(jìn)的方向,。五四運(yùn)動(dòng)前的新文化運(yùn)動(dòng)集中進(jìn)行了以“民主與科學(xué)”為代表的思想啟蒙,，但當(dāng)時(shí)的“新”，主要指以“法蘭西文明”為代表的資產(chǎn)階級(jí)新文化,，試圖通過(guò)引進(jìn)西方的技術(shù),、思想和制度來(lái)推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步。俄國(guó)十月革命勝利的鼓舞,、巴黎和會(huì)外交失敗的教訓(xùn),，形成了強(qiáng)烈對(duì)比，給中國(guó)知識(shí)分子上了嚴(yán)峻的一課,。陳獨(dú)秀刊文說(shuō)：“我們相信世界上的軍國(guó)主義和金力主義,，已經(jīng)造了無(wú)窮罪惡，現(xiàn)在是應(yīng)該拋棄的了,?！?/p>

五四運(yùn)動(dòng)后，有識(shí)之士開(kāi)始探求改造社會(huì),、改造中國(guó)新的出路,，尋找“新世紀(jì)的曙光”。當(dāng)時(shí),，“帝國(guó)主義壓迫的切骨的痛苦,，觸醒了空泛的民主主義的噩夢(mèng)”，人們“倏然一變而傾向于社會(huì)主義”，社會(huì)主義成為最時(shí)髦的新思潮,。經(jīng)過(guò)五四運(yùn)動(dòng)的洗禮,，越來(lái)越多的中國(guó)先進(jìn)分子集合在馬克思主義旗幟下，促進(jìn)了馬克思主義和中國(guó)工人運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,，為中國(guó)共產(chǎn)黨成立做了思想上和干部上的準(zhǔn)備,。毛澤東曾說(shuō)，“到了1920年夏天,，在理論上,，而且在某種程度的行動(dòng)上，我已成為一個(gè)馬克思主義者了,，而且從此我也認(rèn)為自己是一個(gè)馬克思主義者了”,。1921年，中國(guó)共產(chǎn)黨宣告正式成立,，中國(guó)歷史掀開(kāi)了嶄新的一頁(yè),。

五四運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了全民族的偉大覺(jué)醒。-用三個(gè)“全民族”來(lái)概括五四運(yùn)動(dòng)的重大意義,，指出五四運(yùn)動(dòng)以全民族的行動(dòng)激發(fā)了追求真理,、追求進(jìn)步的偉大覺(jué)醒。在數(shù)千年“家天下”的封建傳統(tǒng)觀念影響下,，即使面對(duì)近代以來(lái)愈演愈烈的民族危機(jī),，多數(shù)民眾的國(guó)家意識(shí)、民族意識(shí)仍然淡薄,，對(duì)國(guó)家興亡漠不關(guān)心,。五四運(yùn)動(dòng)以疾風(fēng)暴雨般的強(qiáng)勁姿態(tài)，對(duì)全國(guó)人民進(jìn)行了最廣泛的動(dòng)員和啟迪,。從知識(shí)分子,、青年學(xué)生到工人階級(jí)、工商業(yè)者,，從北京,、上海到武漢、長(zhǎng)沙等100余個(gè)城市……參與人數(shù)之多,、波及地區(qū)之廣,、輿論聲勢(shì)之大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)近代任何一次革命運(yùn)動(dòng),。正如毛澤東在《湘江評(píng)論》中所寫(xiě)：“我們知道了!我們醒覺(jué)了!天下者我們的天下,，國(guó)家者我們的國(guó)家，社會(huì)者我們的社會(huì),。我們不說(shuō),，誰(shuí)說(shuō)?我們不干,，誰(shuí)干?”五四運(yùn)動(dòng)改變了以往只有覺(jué)悟的革命者而缺少覺(jué)悟的人民大眾的斗爭(zhēng)狀況，喚起了中國(guó)各階層人民徹底的覺(jué)醒,，激發(fā)出中國(guó)人民和中華民族維護(hù)民族獨(dú)立和民族尊嚴(yán)的強(qiáng)大動(dòng)力,。從此，中國(guó)人民和中華民族追求民族獨(dú)立,、人民解放和國(guó)家富強(qiáng),、人民幸福的歷史洪流勢(shì)不可擋。

五四精神的時(shí)代回聲

-深刻指出,，“五四運(yùn)動(dòng),，孕育了以愛(ài)國(guó)、進(jìn)步,、民主,、科學(xué)為主要內(nèi)容的偉大五四精神，其核心是愛(ài)國(guó)主義精神”,，“五四精神是五四運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造的寶貴精神財(cái)富”,，“廣大青年對(duì)五四運(yùn)動(dòng)的最好紀(jì)念，就是在黨的領(lǐng)導(dǎo)下,，勇做走在時(shí)代前列的奮進(jìn)者,、開(kāi)拓者、奉獻(xiàn)者,，以執(zhí)著的信念、優(yōu)良的品德,、豐富的知識(shí),、過(guò)硬的本領(lǐng)，同全國(guó)各族人民一道,，擔(dān)負(fù)起歷史重任,，讓五四精神放射出更加奪目的時(shí)代光芒”。

值得注意的是,，歷史上和現(xiàn)實(shí)中都存在各種曲解,、否定五四運(yùn)動(dòng)及其精神的聲音。有的片面理解,，認(rèn)為它是一場(chǎng)不幸的政治干擾,，把一個(gè)文化運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變成政治革命運(yùn)動(dòng)，使得中國(guó)人的“文藝復(fù)興”半途而廢,。有的全盤(pán)否定,，認(rèn)為它是一場(chǎng)消極的破壞性運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了中國(guó)文化的“斷裂”,，“動(dòng)搖了自己的命脈”,。有的刻意將民主,、科學(xué)與愛(ài)國(guó)、進(jìn)步割裂開(kāi)來(lái),，甚至避而不談愛(ài)國(guó),。還有人拋出歷史虛無(wú)主義錯(cuò)誤觀點(diǎn)對(duì)五四運(yùn)動(dòng)本身進(jìn)行歪曲污蔑，稱(chēng)“五四運(yùn)動(dòng)由北洋政府內(nèi)斗導(dǎo)致”,、“學(xué)生鬧事導(dǎo)致了巴黎和會(huì)外交失敗”,。澄清以上種種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，就需要正確認(rèn)識(shí)五四精神的核心與實(shí)質(zhì),。

愛(ài)國(guó),，在五四運(yùn)動(dòng)中主要體現(xiàn)為爭(zhēng)取民族獨(dú)立、維護(hù)國(guó)家主權(quán)和領(lǐng)土完整,，反對(duì)帝國(guó)主義的奴役和封建軍閥政府的賣(mài)國(guó)行徑,。愛(ài)國(guó)主義是我們民族精神的核心，是中華民族團(tuán)結(jié)奮斗,、自強(qiáng)不息的精神紐帶,。五四運(yùn)動(dòng)之所以得到當(dāng)時(shí)民眾的廣泛響應(yīng)，關(guān)鍵在于這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)鮮明地貫穿著徹底的不妥協(xié)的反帝反封建的愛(ài)國(guó)主題,，激發(fā)了中華民族幾千年所積淀的對(duì)祖國(guó)最深厚的情感和最強(qiáng)大的愛(ài)國(guó)力量,。同時(shí)，愛(ài)國(guó)主義的內(nèi)容會(huì)隨著時(shí)代發(fā)展而變化,。-指出,，“實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)是當(dāng)代中國(guó)愛(ài)國(guó)主義的鮮明主題”，“當(dāng)代中國(guó),，愛(ài)國(guó)主義的本質(zhì)就是堅(jiān)持愛(ài)國(guó)和愛(ài)黨,、愛(ài)社會(huì)主義高度統(tǒng)一”。在今天發(fā)揚(yáng)五四精神,，就是要激勵(lì)人們把個(gè)人前途和國(guó)家命運(yùn),、把個(gè)人奮斗和國(guó)家發(fā)展聯(lián)系在一起，樹(shù)愛(ài)國(guó)之志,，踐愛(ài)國(guó)之行,。

進(jìn)步，在五四運(yùn)動(dòng)中主要體現(xiàn)為反對(duì)阻礙民族獨(dú)立和人民解放的一切腐朽沒(méi)落的東西,，推動(dòng)中國(guó)社會(huì)向前發(fā)展,。找準(zhǔn)正確方向和道路是事業(yè)進(jìn)步的關(guān)鍵,。我們黨在馬克思主義指引下,，相繼開(kāi)辟了新民主主義和社會(huì)主義道路,，使各項(xiàng)事業(yè)不斷發(fā)展進(jìn)步,。在今天發(fā)揚(yáng)五四精神,，需要向人們講清楚中國(guó)共產(chǎn)黨是五四精神最忠實(shí)的承繼者,，馬克思主義是五四先驅(qū)致力探求的真理,，引導(dǎo)人們?cè)谥袊?guó)特色社會(huì)主義道路上快馬揚(yáng)鞭,、奮勇向前。

民主,，在五四運(yùn)動(dòng)中主要體現(xiàn)為推翻專(zhuān)制獨(dú)裁的舊制度,，實(shí)現(xiàn)最廣大人民的解放和民主、自由,。發(fā)展人民民主,、為最廣大人民謀幸福是堅(jiān)持民主的本質(zhì)。從“豆選”,、“三三制”到人民代表大會(huì)制度,，我們黨高舉起人民民主旗幟，帶領(lǐng)人民開(kāi)辟和堅(jiān)持了一條與西方截然不同的中國(guó)特色社會(huì)主義政治發(fā)展道路,。在今天發(fā)揚(yáng)五四精神,，就應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)識(shí)到，我國(guó)社會(huì)主義民主是維護(hù)人民根本利益的最廣泛,、最真實(shí),、最管用的民主;就應(yīng)當(dāng)更加自覺(jué)地以人民為中心，全心全意為人民服務(wù),，凝聚起最廣大人民的智慧和力量,。

科學(xué)，在五四運(yùn)動(dòng)中主要體現(xiàn)為探索指導(dǎo)中國(guó)人民根本改變受奴役,、受壓迫地位的科學(xué)真理和發(fā)展道路,。當(dāng)今時(shí)代，倡導(dǎo)科學(xué)精神仍有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)性和必要性,。當(dāng)前,，科教興國(guó)、創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)發(fā)展等國(guó)家戰(zhàn)略取得巨大成功,，科學(xué)技術(shù)對(duì)國(guó)家前途命運(yùn)和人民生活福祉的影響日益凸顯和深化。在今天發(fā)揚(yáng)五四精神,，就應(yīng)當(dāng)在全社會(huì)倡導(dǎo)科學(xué)精神,，堅(jiān)持科學(xué)理念，推動(dòng)科技創(chuàng)新,，提升全民科學(xué)素養(yǎng),，加快建設(shè)世界科技強(qiáng)國(guó)的步伐。

愛(ài)國(guó),、進(jìn)步,、民主、科學(xué),，都有一個(gè)共同的源頭,，就是愛(ài)國(guó)的精神;都在經(jīng)歷一個(gè)共同的過(guò)程,，就是探求救國(guó)救民的道路;都有一個(gè)共同的目標(biāo)，就是實(shí)現(xiàn)國(guó)家富強(qiáng),、民族振興,、人民幸福。傳承發(fā)揚(yáng)五四精神,，歸根結(jié)底就是要高舉愛(ài)國(guó)主義偉大旗幟,，堅(jiān)持中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，堅(jiān)定中國(guó)特色社會(huì)主義道路自信,、理論自信,、制度自信、文化自信,，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)而團(tuán)結(jié)奮斗,。

百年青運(yùn)的深刻啟示

代際傳承是自然規(guī)律，但也受制于社會(huì)法則,。千百年來(lái),，中國(guó)社會(huì)講求長(zhǎng)幼有序、師道尊嚴(yán),，青年從未被看作獨(dú)立的社會(huì)力量,。五四運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)歷了早期新文化運(yùn)動(dòng)的啟迪,，受足了民族危難的悲憤屈辱,，青年自覺(jué)擔(dān)負(fù)起天下的興亡，最先覺(jué)悟,、最早行動(dòng),、沖在最前線，用英勇果敢的愛(ài)國(guó)行動(dòng)發(fā)出了登上社會(huì)歷史舞臺(tái)的宣言,。

一唱雄雞天下白,。自此，暮氣沉沉的“老大帝國(guó)”一去不返,，朝氣勃勃的“少年中國(guó)”噴薄而出,。五四運(yùn)動(dòng)成為中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的偉大起點(diǎn)。

在新時(shí)代的今天凝望百年來(lái)時(shí)路,，-總結(jié)：“無(wú)論過(guò)去,、現(xiàn)在還是未來(lái)，中國(guó)青年始終是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的先鋒力量!”他深刻指出,，新時(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的主題,，新時(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的方向，新時(shí)代中國(guó)青年的使命,，就是堅(jiān)持中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo),，同人民一道,，為實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)一百年”奮斗目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)而奮斗,。這個(gè)主題,，這個(gè)方向，這個(gè)使命,，既點(diǎn)出了新時(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的精髓要義,，也揭示了百年青運(yùn)的基本規(guī)律和制勝法寶。

百年歷史啟示我們,，黨的領(lǐng)導(dǎo)是中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的根本保證,。2017年5月3日，-來(lái)到中國(guó)政法大學(xué)考察,，專(zhuān)門(mén)參加了民商經(jīng)濟(jì)法學(xué)院本科二年級(jí)2班團(tuán)支部的“不忘初心跟黨走”主題團(tuán)日活動(dòng),。他對(duì)青年說(shuō)，廣大團(tuán)員青年堅(jiān)定跟黨走,，就是初心,。不忘這個(gè)初心，是我國(guó)廣大青年的政治選擇,，也是我國(guó)廣大青年的人生航向,。

堅(jiān)持中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，是黨和國(guó)家的根本所在,、命脈所在,，是全國(guó)各族人民的利益所系、幸福所系,，也是中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)始終蓬勃發(fā)展的根本保證,。一部中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)史，就是一代代青年在黨的領(lǐng)導(dǎo)下前赴后繼,、頑強(qiáng)拼搏的斗爭(zhēng)史,、奮進(jìn)史。百年歷程反復(fù)證明,，只有堅(jiān)持中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo),，中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)才能承擔(dān)起各種艱巨繁重的任務(wù)，才能經(jīng)受住各種風(fēng)險(xiǎn)挑戰(zhàn)的考驗(yàn),，才能在各種復(fù)雜環(huán)境下不迷失前進(jìn)的正確方向。新時(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持黨的領(lǐng)導(dǎo),，就是堅(jiān)持以習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo),，樹(shù)立“四個(gè)意識(shí)”、堅(jiān)定“四個(gè)自信”,、做到“兩個(gè)維護(hù)”,，團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)廣大青年堅(jiān)定不移聽(tīng)黨話,、跟黨走。

百年歷史啟示我們,，追尋中國(guó)夢(mèng)是中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的主旋律,。美國(guó)著名學(xué)者杜威1919年來(lái)訪中國(guó)，目睹了五四運(yùn)動(dòng)的過(guò)程,，他毫不吝惜自己的驚嘆和贊美：“想想我們國(guó)內(nèi)14歲以上的孩子,，有誰(shuí)思考國(guó)家的命運(yùn)?而中國(guó)學(xué)生負(fù)起一個(gè)清除式的政治改革運(yùn)動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任，并且使商人和各界感到慚愧而加入他們的運(yùn)動(dòng),。這實(shí)在是一個(gè)了不起的國(guó)家!”他也許不能理解,，這些挺身而出的中國(guó)青年，胸中都懷著滾燙的熱望：外爭(zhēng)主權(quán),、內(nèi)除國(guó)賊,，挽救民族于危亡!在這個(gè)救國(guó)夢(mèng)想的感召下，他們的身上迸發(fā)出不可思議的雄偉力量,。

五四以降,，我國(guó)青年不懈追求的美好夢(mèng)想，始終與振興中華的歷史進(jìn)程緊密相連,。不論是革命年代“緊跟著中國(guó)共產(chǎn)黨打破一個(gè)舊世界”,，還是社會(huì)主義建設(shè)時(shí)期“把青春獻(xiàn)給祖國(guó)”;不論是改革開(kāi)放新時(shí)期“團(tuán)結(jié)起來(lái)、振興中華”,，還是中國(guó)特色社會(huì)主義新時(shí)代“實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng),、青春勇?lián)?dāng)”，這些激勵(lì)著一代又一代青年人的激越口號(hào),，始終貫穿著一條鮮明的主線,，就是真摯強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)之情，就是讓祖國(guó)站起來(lái),、富起來(lái),、強(qiáng)起來(lái)的偉大夢(mèng)想。新時(shí)代的中國(guó)青年運(yùn)動(dòng),，要牢牢把握歷史新方位和時(shí)代新特點(diǎn),，團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)廣大青年，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)匯聚青春力量,。

百年歷史啟示我們,，扎根人民是中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的力量之源。-深刻指出,，“當(dāng)代中國(guó)青年要有所作為,，就必須投身人民的偉大奮斗”，“同人民一起奮斗，青春才能亮麗;同人民一起前進(jìn),，青春才能昂揚(yáng);同人民一起夢(mèng)想,，青春才能無(wú)悔”。這是青年成長(zhǎng)最根本最管用的“成功秘訣”,。

100年來(lái),，中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)始終是黨領(lǐng)導(dǎo)人民進(jìn)行革命、建設(shè),、改革偉大實(shí)踐的青春篇章,，始終帶領(lǐng)青年把自己的小我融入人民的大我之中，堅(jiān)持人民利益高于一切,，在人民群眾的實(shí)踐洪流中鍛煉成長(zhǎng),、展現(xiàn)價(jià)值。新時(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng),，必須團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)廣大青年始終站穩(wěn)人民立場(chǎng),，同人民一起奮斗、同人民一起前進(jìn),、同人民一起夢(mèng)想,，在統(tǒng)籌推進(jìn)“五位一體”總體布局和協(xié)調(diào)推進(jìn)“四個(gè)全面”戰(zhàn)略布局中找準(zhǔn)結(jié)合點(diǎn)、切入點(diǎn),、著力點(diǎn),，在建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó)的偉大實(shí)踐中書(shū)寫(xiě)青春篇章。

百年歷史啟示我們,，永久奮斗是中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)的鮮明底色,。毛澤東1939年5月在延安慶賀模范青年大會(huì)上講：“中國(guó)的青年運(yùn)動(dòng)有很好的革命傳統(tǒng)，這個(gè)傳統(tǒng)就是‘永久奮斗’,?！?多次引用這句話，并將其與青年傳統(tǒng),、青春朝氣聯(lián)系在一起,，體現(xiàn)了深刻戰(zhàn)略思考和極強(qiáng)現(xiàn)實(shí)針對(duì)性。

一個(gè)時(shí)代有一個(gè)時(shí)代的際遇,，一代青年有一代青年的使命,。有的學(xué)者基于不同時(shí)期青年的歷史使命和代際特征，將五四運(yùn)動(dòng)以來(lái)的青年劃分為五四一代,、大革命一代,、抗戰(zhàn)一代、解放一代,、建設(shè)一代,、改革一代。這個(gè)劃分可能不完全準(zhǔn)確，但有一條線索十分清晰,，青春的底色就是奮斗，這是生命的規(guī)律,，也是生命的價(jià)值,。

我們今天還在為實(shí)現(xiàn)民族復(fù)興而奮斗，即便將來(lái)建成了富強(qiáng)民主文明和諧美麗的社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó),，也仍然需要不懈奮斗,。“現(xiàn)在,，青春是用來(lái)奮斗的;將來(lái),，青春是用來(lái)回憶的”，“幸福都是奮斗出來(lái)的”,，“奮斗本身就是一種幸福,。”新時(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)將牢記主題方向使命,，激勵(lì)青年一代不斷煥發(fā)奮斗精神,、斗爭(zhēng)精神，投身“青春心向黨,、建功新時(shí)代”的奮進(jìn)實(shí)踐,。

“草木蔓發(fā)，春山可望,?！睆奈逅倪\(yùn)動(dòng)的一棵萌芽，到今天的枝繁葉茂,，中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)走過(guò)了滿(mǎn)載光榮和夢(mèng)想的100年,。站在下一個(gè)百年新的歷史起點(diǎn)上，新時(shí)代中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)必將不忘初心,、承繼傳統(tǒng),，向著民族復(fù)興的偉大夢(mèng)想破浪前行，為黨和人民事業(yè)再立新功!

培養(yǎng)社會(huì)主義建設(shè)者和接班人

贏得青年才能贏得未來(lái),，塑造青年才能塑造未來(lái),。-指出，“中國(guó)共產(chǎn)黨自成立之日起,，就始終把青年工作作為黨的一項(xiàng)極為重要的工作”;要求全黨“用極大力量做好青年工作,，確保黨的事業(yè)薪火相傳，確保中華民族永續(xù)發(fā)展”;要求各級(jí)黨委和政府,、各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部以及全社會(huì)都要“做青年朋友的知心人,、青年工作的熱心人、青年群眾的引路人”。新時(shí)代青年工作的任務(wù),，就是按照-的要求,，引導(dǎo)青年樹(shù)立遠(yuǎn)大理想、熱愛(ài)偉大祖國(guó),、擔(dān)當(dāng)時(shí)代責(zé)任,、勇于砥礪奮斗、練就過(guò)硬本領(lǐng),、錘煉品德修為,，努力成長(zhǎng)為德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。

做好青年工作,，如同建設(shè)一所“大學(xué)?！保褪且審V大青年用科學(xué)理論破除思想迷霧,、指引正確方向,，特別是用習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想幫助青年人掌握思想武器，在建設(shè)中國(guó)特色社會(huì)主義和為實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義而奮斗的實(shí)踐中找到人生坐標(biāo),。-還強(qiáng)調(diào)要在青年思想認(rèn)識(shí)陷入困惑彷徨,、人生抉擇處于十字路口時(shí)，工作上取得進(jìn)步時(shí),，事業(yè)上遇到困難時(shí),，犯了錯(cuò)誤、做了錯(cuò)事時(shí),，給予鼓勵(lì),、幫助、指導(dǎo);在方法上,，“對(duì)一些青年思想上的一時(shí)沖動(dòng)或偏激要多教育引導(dǎo),，能包容要包容，多給他們一點(diǎn)提高自我認(rèn)識(shí)的時(shí)間和空間,，不要過(guò)于苛責(zé)”,。這些話語(yǔ)講到了青年的心坎上，點(diǎn)明了青年工作的緊要處,，讓青年感到很貼心,、很溫暖。做青年工作就應(yīng)該像總書(shū)記講的這樣,，尊重青年天性,，照顧青年特點(diǎn)，與青年并肩同行,，做青年成長(zhǎng)路上的好伙伴,、好朋友,。

中國(guó)特色社會(huì)主義新時(shí)代是青年人大有可為、也必將大有作為的大時(shí)代,。當(dāng)代青年是同新時(shí)代共同前進(jìn)的一代,，人生黃金時(shí)期同實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)一百年”奮斗目標(biāo)的征程完全吻合，是中華民族偉大復(fù)興的親歷者,、見(jiàn)證者,、建設(shè)者。一代青年正以勃勃朝氣和堅(jiān)韌斗志,，意氣風(fēng)發(fā)地登上大舞臺(tái)、創(chuàng)建新業(yè)績(jī),，展示出銳不可當(dāng)?shù)那啻毫α?。青年工作的關(guān)鍵是讓廣大青年進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自身肩負(fù)的時(shí)代責(zé)任、承載的歷史榮光,，爭(zhēng)做經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)展的積極推動(dòng)者,、社會(huì)主義民主政治建設(shè)的積極參與者、社會(huì)主義文化繁榮興盛的積極創(chuàng)造者,、社會(huì)文明進(jìn)步的積極踐行者,、美麗中國(guó)的積極建設(shè)者、人類(lèi)命運(yùn)共同體理念的積極傳播者,，用“奮斗的青春最美麗”的實(shí)際行動(dòng)為青春夢(mèng)增光,、為中國(guó)夢(mèng)添彩。

中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了新的百年征程,。面向未來(lái),，中國(guó)共青團(tuán)將高舉習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想偉大旗幟，始終忠誠(chéng)于黨,，不斷增強(qiáng)對(duì)青年的凝聚力,、組織力、號(hào)召力,，始終緊跟黨走在時(shí)代前列,、走在青年前列，把廣大青年更加緊密地團(tuán)結(jié)在以習(xí)近平同志為核心的黨中央周?chē)?，不忘初心,、牢記使命、永久奮斗,，把美好的青春匯入祖國(guó)發(fā)展進(jìn)步的時(shí)代洪流,，把閃光的足跡鐫刻在民族復(fù)興的偉大征途上!

運(yùn)動(dòng)的心得感悟篇十一

歷史長(zhǎng)河大浪淘沙，送走過(guò)多少歲月;時(shí)代畫(huà)卷波瀾壯闊,，記載了無(wú)數(shù)英杰,。今天就讓我們望歲月峰頭,，伴歷史煙云，循火紅足跡,，踏坎坷征程,，一起回味曾走過(guò)的風(fēng)風(fēng)雨雨。

回首過(guò)去,，按卷沉思,，難忘那群意氣風(fēng)發(fā)的少年，用熱血和生命所譜寫(xiě)的壯麗之歌,，繪就的青春之圖,。

1919年的5月4日，為了驅(qū)散籠罩神州大地的陰云,，為了祖國(guó)的獨(dú)立和自由,，北京三所高校的3000多名學(xué)生代表沖破軍警阻撓，云集*,，他們打出“誓死力爭(zhēng),，還我青島”、“收回山東權(quán)利”,、“廢除二十一條”等口號(hào),，并火燒曹宅，引發(fā)“火燒趙家樓”事件,。隨后,，軍警給予鎮(zhèn)壓，并逮捕了學(xué)生代表32人,。

那是一場(chǎng)影響深遠(yuǎn)的偉大的愛(ài)國(guó)運(yùn)動(dòng),。他們的愛(ài)國(guó)精神，為真理和正義而戰(zhàn)的精神,，不畏強(qiáng)暴和黑暗政治的精神,，值得任何時(shí)代的青年和學(xué)生學(xué)習(xí)，五四運(yùn)動(dòng)的先驅(qū)李大釗這樣說(shuō)過(guò)：歷的事件與人物是只過(guò)一趟的,，是只演一回的,。但此一回的演行，乃永久存在,。

如今,，五四運(yùn)動(dòng)已作為光輝的一頁(yè)載入了中華民族的史冊(cè)，憶往昔,，正是這一群青年屹立街頭,，在中華民族飽受屈辱時(shí)毅然挺身，以力挽狂瀾之勢(shì)救黎民于苦難之中;看今朝,，更有一群青年長(zhǎng)弓倚天,，對(duì)著時(shí)代,，立馬昆侖，是他們用智慧和勇氣揚(yáng)起理想的風(fēng)帆,，用拼搏和汗水演繹春華的碩果,。

我們有幸生活在一個(gè)和平幸福的年代，在這里我們擁有最美麗的青春,。青春是美好的,，青春也是短暫的，只有把握我們現(xiàn)在最美好的中學(xué)時(shí)代,，我們的青春才不會(huì)有遺憾!我們現(xiàn)在正是花一般的年紀(jì),，我們現(xiàn)在正是花一般的時(shí)期，我們應(yīng)當(dāng)把握現(xiàn)在,，努力學(xué)習(xí),，用知識(shí)去開(kāi)拓一片更高遠(yuǎn)的藍(lán)天，描繪一幅更宏偉的祖國(guó)藍(lán)圖,，引領(lǐng)一個(gè)更美好的未來(lái)!

有多少昨日以過(guò)去，明日遙不可及,，唯有抓住今天,，才能從容地回望過(guò)去、自信地展望未來(lái),。我們不是英雄,，但我們要做青春枝頭最嬌艷的花蕊，我們要做大浪潮頭最驍勇的弄潮兒;我們要做一只海燕,，在暴風(fēng)雨中搏擊蒼穹!薪火相傳,，亙古而今，將五四鑄成一枚赤誠(chéng)的徽章,，讓我們驕傲的戴在胸前,。即使青春的花開(kāi)花謝讓我疲憊，四季的雨飛雪飛讓我憔悴,，我也絕不后悔!

銘記五四,，把握今日，只有這樣,，我們的青春才會(huì)無(wú)悔!

運(yùn)動(dòng)的心得感悟篇十二

運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的有效方式,，在日常生活中，我通過(guò)運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生改善了自己的身體狀況,，并從中獲得了一些心得和體會(huì),。在此分享給大家，希望能給對(duì)運(yùn)動(dòng)感興趣或者正在改善身體狀況的人們帶來(lái)一些啟發(fā)和幫助,。

第二段：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

要想保持身體健康,，首先要養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,。我每天早上起床后都會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，這樣可以喚醒身體,，讓血液循環(huán)更加順暢,。此外，我還會(huì)選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，如慢跑,、游泳等，每周定期進(jìn)行,，保持運(yùn)動(dòng)的頻率和強(qiáng)度,。養(yǎng)成這樣的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣并堅(jiān)持下來(lái)，不僅能夠提高自己的運(yùn)動(dòng)能力,，還能夠培養(yǎng)出堅(jiān)持不懈的毅力,。

第三段：合理飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生不僅僅關(guān)乎運(yùn)動(dòng)本身，飲食也是非常重要的一環(huán),。我在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí),，也注意調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。我增加了蔬菜和水果的攝入量,，并減少了油膩和糖分過(guò)高的食物,。合理的飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，不僅提供了足夠的能量,，還能幫助身體更快地恢復(fù),，保持營(yíng)養(yǎng)的平衡。通過(guò)均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)結(jié)合,，我感受到了身體的變化,，更加有活力和精力。

第四段：注意運(yùn)動(dòng)安全

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的過(guò)程中,，安全也是至關(guān)重要的,。我在運(yùn)動(dòng)前會(huì)做好熱身活動(dòng)，避免受傷或拉傷肌肉,。同時(shí),，我會(huì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并掌握正確的運(yùn)動(dòng)技巧,。對(duì)于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，我會(huì)在醫(yī)生或教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，確保自己的健康不受到損害,。此外,，我還會(huì)注意環(huán)境，在安全的場(chǎng)所進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，避免受到外界因素的干擾和傷害,。

第五段：心態(tài)積極向上

運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生不僅僅對(duì)身體有益,，對(duì)于心態(tài)也有積極的影響。我發(fā)現(xiàn),，運(yùn)動(dòng)可以幫助我釋放壓力,，讓我心情愉悅。無(wú)論是通過(guò)與他人一起進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，還是獨(dú)自鍛煉,，都可以讓我與自己的內(nèi)心進(jìn)行交流，放松身心,，提高自信心,。擁有積極向上的心態(tài)，可以幫助我更好地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn),，更好地改善自己的身體狀況,。

總結(jié)：

通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，我享受到了身體健康的樂(lè)趣,，也收獲了一些心得和體會(huì),。通過(guò)養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，合理飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng),，注意運(yùn)動(dòng)安全以及保持積極向上的心態(tài),，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況有了極大的改善。希望這些經(jīng)驗(yàn)和感悟能夠?qū)φ谂Ω纳粕眢w狀況的人們有所啟發(fā),，讓我們一同追求運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的生活方式！