人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來(lái)了解一下吧,。

三伏天怎么去濕氣偏方篇一

一進(jìn)三伏天,，很多人就會(huì)受到“苦夏”的困擾,，口淡乏味，食欲不振,。因此,，“開(kāi)胃”是夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)。專(zhuān)家建議,，夏天可以多吃點(diǎn)苦味食物,，苦瓜、苦菜,、苦蕎麥都能解熱祛暑,、健脾開(kāi)胃。不過(guò)苦瓜性寒,，體質(zhì)較差,、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱,，出汗較多,，容易耗氣傷陰。因此,，益氣養(yǎng)陰的食物也不可少,，山藥、大棗、蜂蜜,、蓮藕,、木耳都是不錯(cuò)的選擇。此外,，雞鴨肉,、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的功效,。

2,、三伏天如何養(yǎng)生：食清淡少生冷

三伏天飲食養(yǎng)生應(yīng)以清淡為原則,，以質(zhì)軟,、易于消化的食物為主。清淡飲食能清熱,、防暑,、斂汗、補(bǔ)液,，還能增進(jìn)食欲,，在菜肴里加點(diǎn)醋能提高胃酸濃度，增進(jìn)食 欲,，并促進(jìn)消化液的分泌,。平時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿(mǎn)足所需營(yíng)養(yǎng),，又可預(yù)防中暑,。三伏天有些人喜歡吃生冷食物，這種外熱內(nèi)冷很容易讓胃腸受涼,，出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等不適。所以,，吃冷飲要適度,，不可偏嗜寒涼之品。

3,、三伏天如何養(yǎng)生：養(yǎng)心還要重養(yǎng)神

在中醫(yī)理論中,，人體五臟，心與夏季相應(yīng),，心臟主血脈,，主神，與血液運(yùn)行和血管以及精神情志密切聯(lián)系,，并司屬汗液,。由于三伏天天氣炎熱，心火亢盛，容易產(chǎn)生急躁,、倦煩的情緒,，從養(yǎng)生保健的角度出發(fā)，“躁”宜“清”之,，夏季要保持清靜愉快的心境,，切忌發(fā)怒，使人體氣機(jī)通暢,，順應(yīng)自然,。夏季養(yǎng)心重要的是養(yǎng)“心神”。盡量保持樂(lè)觀情緒,，注意預(yù)防懈怠厭倦,、惱怒憂(yōu)郁等不良情緒的產(chǎn)生，做到神清氣和,，心胸寬闊,，精神飽滿(mǎn)。這樣有助于培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好和樂(lè)觀的性格,。如果條件許可,，還可以參加夏令營(yíng)、外出旅游,、消夏避暑等活動(dòng),，既可開(kāi)闊心境，又能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,。

4,、三伏天如何養(yǎng)生：身體祛濕多喝粥

悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲,。對(duì)付暑濕,，可以按足三里穴，有助于運(yùn)化水濕,。睡前用40℃溫水泡腳,，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量,。還可以刻意出些汗,，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。多吃健脾化濕的食物也有幫助,，紅豆,、綠豆、荷葉煮粥,，藿香,、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，生姜切片煮水,，都有祛濕之效,。辣椒雖能開(kāi)胃助消化，祛濕功效卻一般,。值得提醒的是,，綠豆湯千萬(wàn)不能當(dāng)水喝，綠豆性寒,，體質(zhì)虛弱者不能過(guò)多飲用,。

5、三伏天如何養(yǎng)生：養(yǎng)陽(yáng)避炎熱

三伏天人體的新陳代謝格外旺盛,。人體陽(yáng)氣外發(fā),，陰伏在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái),，并活躍于機(jī)體表面,。為適應(yīng)炎熱的氣候，皮膚汗孔開(kāi)疏,，出汗較多，用來(lái)調(diào)節(jié)體溫,。由于人體陽(yáng)氣旺于外,，若暑熱過(guò)度，最先損害的就是陽(yáng)氣,，因此,，三伏天養(yǎng)生首先是要避炎熱。盛夏紫外線強(qiáng)度大,，進(jìn)行室外工作和活動(dòng)時(shí),，盡量避開(kāi)烈日熾熱的正午，攜帶一些涼茶,、藿香正氣水等清涼解暑物品,，以防不慎中暑。

6,、三伏天如何養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)要適度

三伏天要適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng),，使體內(nèi)的陽(yáng)氣，如同夏日之物候向外宣通發(fā)泄,，有利于身體氣血運(yùn)行,，保持健康的體魄。但也因?yàn)槿煅谉?，人體新陳代謝旺盛,，氧耗量大，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好要控制好強(qiáng)度，不宜大汗淋漓,，精疲力盡,，以防上疾病的產(chǎn)生。常說(shuō)的“夏練三伏”,，并不是讓大家不分時(shí)間,、地點(diǎn)、情況地去鍛煉,。夏天人體能量消耗大,，跑步、打球,、爬山等鍛煉方式必須量力而行,，最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動(dòng)，既能起到鍛煉效果,，又不至于出現(xiàn)不適,。