計劃在我們的生活中扮演著重要的角色,，無論是個人生活還是工作領(lǐng)域,。我們該怎么擬定計劃呢,？下面是小編整理的個人今后的計劃范文,，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助,。

寒假計劃表初中生篇一

一,、晨跑。每日起床后進(jìn)行慢跑,，自尋適當(dāng)長度路程,，保證安全,，速度適中。（建議早起后飲用一杯開水,，跑步時注意調(diào)整呼吸,，全身放松。）

二,、仰臥起坐,。每日早晨或晚上在床上做仰臥起坐，每次五十個,，逐步增加,，一開始可分五節(jié)，每次十個,，但休息時間不可超過三十秒,，連續(xù)做，并逐步加大強(qiáng)度,。（據(jù)說睡前做劇烈運動睡覺時會打呼嚕，不知是真是假,，也不知仰臥起坐算不算劇烈運動,。）最好早晚都做，剛開始幾天會有點疼,，不影響,。

三、注意飲食,。春節(jié)期間切忌過度飲食,，避免過多攝入脂肪量，不要吃太多油性食品,，尤其是燒烤,、膨化類食物，多吃水果蔬菜,。

四,、每餐飯后注意輕度運動?！帮埡蟀俨阶?，能活九十九”俗語所言。飯后應(yīng)適當(dāng)活動身體,，但不可劇烈運動,，會導(dǎo)致胃下垂。

五,、隨時隨機(jī)鍛煉,。一天中,，能站著的時候盡量站著。晚上睡前貼墻壁站十五分鐘,，盡量把身體部位貼在墻壁上（聽起來簡單,，實際會累）。上樓梯可用彈跳方式,，鍛煉腿部力量（即雙手靠背后,，蹲著跳上臺階，會累）,。

六,、利用空閑時間學(xué)會一項運動?；@球,、羽毛球（此兩項有利于長高）……隨意選擇一項運動，學(xué)習(xí)并堅持練習(xí),。（注意安全）

七,、鍛煉身體同時不忘提高自身素質(zhì)。有空少玩手機(jī),，多看書或時事新聞,，增加自己的見聞知識，做個有內(nèi)涵的人,。（建議看些文藝作品,，適當(dāng)記些好的`詞句詩句，陶冶情操,。）

八,、注意自己的言行舉止及形象。一個人的言行舉止等細(xì)微之處體現(xiàn)個人性格和素養(yǎng),，要注意生活中自己的細(xì)節(jié),，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和個人行為習(xí)慣，給人留下好印象,，也能提高自己的素質(zhì)和氣質(zhì),。

九、少說話多做事,。言多必失,，默默做好自己的事就好，不必全世界宣告,，禍從口出,，有時在自己不知道的情況下，一句話就會得罪人。所以,，做個沉穩(wěn)的人,，不浮夸，踏踏實實干活,。

十,、要有作為男生該有的氣度胸襟、擔(dān)當(dāng)和上進(jìn)心,。不要斤斤計較,，大方待人，吃虧是福,，吸取教訓(xùn)就好,。要有責(zé)任心，知道自己在什么時刻肩負(fù)什么責(zé)任,，擔(dān)當(dāng)什么使命,。要有上進(jìn)心，積極進(jìn)取,，樂觀向上,，要有堅強(qiáng)意志鞭策自己。

以上十點只是一個小結(jié),，肯定有缺失之處,，希望你能自己補(bǔ)缺補(bǔ)漏，進(jìn)一步完善此計劃,，更希望你能堅持踐行，在不斷成長中完善自我,，做個優(yōu)秀的人,！

踐行人：冉五一

擬寫人：姚錫娟

2014年1月23日晚

寒假計劃表初中生篇二

通過制定學(xué)習(xí)計劃，努力將學(xué)生復(fù)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳,，高效率,、高質(zhì)量地完成自己的寒假學(xué)習(xí)!

比如：每天學(xué)習(xí)時間最少保持在7—8小時(上課時間包括在內(nèi));學(xué)習(xí)時間最好固定在：上午8：30—11：30，下午14：30—17：30;晚上19：30—21：30,。

既不要睡懶覺,，也不要開夜車;制定自己的學(xué)習(xí)計劃，但主要是以保xx每科的學(xué)習(xí)時間為主,。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個小時,，但2小時過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目,。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面,。

晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時建議把安排設(shè)置為機(jī)動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下。

每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí),，文理分開,，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè),。記住,，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏,，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本,。

有自己解決不了的問題，千萬不要鉆“牛角尖”或置之不理,，可以打電話請教一下老師或同學(xué)吧!

寒假中,，要認(rèn)真、客觀地對期末考試進(jìn)行分析,?？纯茨男╊}失了分，弄清失分原因,。比如,，是基本知識沒掌握好，還是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正,，或者是學(xué)習(xí)方法,、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好。要進(jìn)行全方位的剖析,。同學(xué)們在分析“過去”,、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)后，為自己制定一套寒假學(xué)習(xí)計劃,，并堅持實施,。

因為寒假時間有限，要堅持“把時間用在xx刃上”,，所以,，寒假學(xué)習(xí)中要多補(bǔ)習(xí)“瘸腿科目”，對薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行加強(qiáng)分析看看哪科沒考好,，冷靜分析丟分原因,，判斷該科是不是弱科。如果是,，則要抓緊寒假時間,，多補(bǔ)弱科基礎(chǔ)知識，避免中考時“瘸腿科目”拉分,。

成績落后生要靜下心來,，加強(qiáng)概念,、單詞和公式的記憶，將初二初三教材上的概念,、規(guī)律,、公式等知識梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點,、難點,、考點，找到基本概念之間的聯(lián)系,，使每塊知識形成體系,。其次要將易混淆的概念、規(guī)律加強(qiáng)對比,、區(qū)分,，配以適當(dāng)?shù)木毩?xí)進(jìn)行鞏固。再次,，把握重點難點以及課本中的知識點融匯在一起,，理出線索，留在中考后期復(fù)習(xí)用,。

對于語文學(xué)科,，文科目中文言文有欠缺的同學(xué)，可以把初中三年的文言文通讀一遍,，掌握相關(guān)詞語的用法,，并在練習(xí)中鞏固。

寒假計劃表初中生篇三

7：20吃飯

7：45開始寫作業(yè)

9：25—11：25試卷一份

11：25---11：45看報,，課外書,。

11：45--13：00吃飯午休

13：10---14：10語文(詞語解釋，近義詞,，反義詞,，組詞，多音字等)

14：25--15：25英語(學(xué)習(xí)下冊內(nèi)容,，復(fù)習(xí)上冊內(nèi)容)

15：40—16：40地理

16：40---吃晚飯前自由時間

吃完飯后：家長檢查作業(yè)

21：00—21：30電視，電腦,，課外書,。

21：30睡覺

寒假計劃表初中生篇四

二者有許多共同共通之處，二者的能力提升非一朝一夕之功,，關(guān)鍵是一個平日積累的過程,。針對付明宇個人情況，給出以下建議：

1)從這個寒假開始,，平時注意多讀一些文學(xué)書籍并做好讀書筆記：比如經(jīng)典典故,、哲理性句子等，同時寫下自己的感觸。(專門準(zhǔn)備一個本子做好這兩件事情)!

2)強(qiáng)化外語學(xué)習(xí)和做題方式的學(xué)習(xí),，注意分類記憶和聯(lián)想記憶,。把對外語的學(xué)習(xí)滲入到生活中去，這也是提高外語的秘訣,。具體安排如下：

a,、每天都要花至少半小時去記單詞

b、平時多閱讀一些簡單易讀的讀物,，經(jīng)典文章背過,。比如課本中的課文或是我給你的那份資料。

c,、預(yù)習(xí)七年級下冊課本中的詞匯,，同時熟悉各單元內(nèi)容。

對于數(shù)學(xué)而言,，付明宇要特別注意,。這個寒假主要有兩項工作去做：

d、對上學(xué)期所學(xué)的作出評價與反思：尤其是方程部分,。做這項工作的目的在于為下學(xué)期學(xué)習(xí)打牢基礎(chǔ),，避免夾生飯問題。

e,、一定要做好下學(xué)期數(shù)學(xué)的復(fù)習(xí)(下學(xué)期數(shù)學(xué)比上學(xué)期簡單,，其中三角形一章是重點)，先了解一下下學(xué)期將要學(xué)習(xí)的知識點,，自己先自學(xué),，在學(xué)期開始，知道自己那一部分感覺有困難,，那一部分比較得心應(yīng)手,。

這兩門小科一定不能忽視，尤其是地理前三章,，需要理解的東西較多,，而且與初中地理的學(xué)習(xí)聯(lián)系密切。一定要打牢基礎(chǔ)：這個寒假地理方面做好如下幾項工作：

f,、培養(yǎng)自己的“地圖和空間”技能,。熟悉世界地圖各重要知識點的。比如各大洲及世界上主要國家,。(包括地理位置,、氣候特征、人文特點,、政治地緣優(yōu)勢和經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r等)

g,、對于生物而言,，我所說的不多，因為我對它不熟悉,。但初中生物基本上還是比較簡單的,，大多是需要識記的內(nèi)容。

這兩門課除了學(xué)習(xí)課本上知識外,，更關(guān)鍵的是對問題的思維方式的培養(yǎng),，興趣很重要，拿政治來講,，和生活聯(lián)系密切,，每天世界上和國內(nèi)發(fā)生大量的新聞事件，都屬于政治范疇,。具體到初中學(xué)習(xí)和考試,，最重要的就是先去背誦課本上知識點，然后呢再慢慢的去理解,。具體學(xué)習(xí)安排如下：

h,、預(yù)習(xí)新書

i、多看一些與之相關(guān)的電影或電視節(jié)目,，多和課本相聯(lián)系,，多問幾個為什么，自己對這件事,，這種現(xiàn)象如何看待,。

j、學(xué)會構(gòu)建自己的知識體系,，以點帶面的去學(xué)習(xí)和思考,，比如掌握課本的目錄安排體系，做到具體到每一章節(jié),，都能大體知道它講述了什么,。

文檔為doc格式

寒假計劃表初中生篇五

寒假來了，不知不覺,，短短的初中幾個月也過去了,，總覺的事時間過得真快，好像自己沒有把握住什么似的,。初中的作業(yè)量多了,，寒假的節(jié)奏也該把握好了，于是,，我用一個新的思維，初中生的思維,，定出了我這個寒假的計劃：

1．作業(yè)篇,。

作業(yè)要分期限,、分順序完成。

寒假初,，春節(jié)沒到的時候,，我要先將《寒假生活》的薄本作業(yè)每科一天做兩頁，這樣到了春節(jié),，我就僅剩一半的《寒假生活》了,。其次，老師留的語文隨筆是最頭疼的,，也要在這個時期,，完成兩篇（共六篇）。隨筆取素材是非常重要的,，寒假這前幾天我也只能在家里宅著為春節(jié)做準(zhǔn)備,，還有一日好多節(jié)的課外班，所以隨筆不能“突擊”多寫,，待到過完春節(jié),，我就可以去更遠(yuǎn)的地方開闊我的視野，收集我的素材,，這樣的寫作才真實而輕松,。數(shù)學(xué)卷子可以伴著英語報紙一起寫，科目混搭,、勞逸結(jié)合,、效率多多。歷史,、地理由于作業(yè)不多,，基本上可以一周內(nèi)搞定。至于春節(jié)時期的一系列拜年了,、寫春聯(lián)了,，我也要在這一時期籌備嘍！

春節(jié)后,，應(yīng)該剩下兩周左右,，這時按我的計劃作業(yè)已經(jīng)被完成了一半，剩下的無外乎就是四篇隨筆與一些春節(jié)心得感想,，還有假期生活的經(jīng)歷展板,，那些是我最喜歡做的了，相信那時我一定能輕松應(yīng)付,。

2．娛樂篇

寒假輕松過,，娛樂少不了。

這個寒假,，相對于小學(xué)的我,，“壓縮”了不少,，小學(xué)時，作業(yè)還沒現(xiàn)在這么多,，一共就三科,，“突擊”的話前兩周就做完了。要問剩下的時間,？玩,！可現(xiàn)在，玩,，也不是日復(fù)一日的了,，不能再向小學(xué)一樣很傻很天真。所以我都計劃好了,。在寒假初期,，我盡量還保持緊張的完成作業(yè)狀態(tài)，等我學(xué)累了,，春節(jié)的喜慶也就來了,，那時，還怕玩不夠嗎,？春節(jié)七天樂,，我可以放鞭炮、上網(wǎng),、玩游戲,、看電視等等等等，以往年的經(jīng)驗來看,，那是寒假最快樂的一部分了,。春節(jié)過后，激烈的玩耍風(fēng)氣也要降到低潮了,，可那么多時間（兩周）怎么過呀,，除了所剩無幾的作業(yè)，我想少不了一個重要的環(huán)節(jié)——外出旅游,。

那應(yīng)該是春節(jié)過后了,，遠(yuǎn)方的山光水色正在吸引著我，我已經(jīng)等不及了,，多想在那時,，去登山、去滑雪,，去享受靜水的幽然和鄉(xiāng)村的寧靜,。更重要的是，我還有四篇語文隨筆呢！那時候,，我要把它都寫成我在游歷中看到的山山水水,，那一定是四幅美麗的寫生畫！

旅游的娛樂不會持續(xù)太長,，到了最后幾天，我必須要調(diào)整心態(tài),，迎接新學(xué)期的到來,，那時，最好利用起來最后的閑暇時光,，讀一本好書,，在業(yè)余中感受寒假。

我的寒假,，我希望它是知識的寶庫,，是輕松的樂園，是美麗的圖畫,。

這就是我的寒假計劃,！

寒假計劃表初中生篇六

寒假已經(jīng)臨近,為了讓同學(xué)們在寒假中豐富自己的知識面,按時學(xué)習(xí)生活,做事有規(guī)律,更好地度過一個快樂,充實,有意義的寒假,制定一個合理的寒假學(xué)習(xí)計劃是非常有必要的。下面這個是一個初中生的假期計劃,。

1.每天保持學(xué)習(xí)4-6小時,內(nèi)容包括寒假各科作業(yè)：語文閱讀,、數(shù)學(xué)練習(xí)、等

2.每日堅持聽英語聽力或練習(xí)口語30分鐘

3.中午保證一小時休息,下午學(xué)習(xí)或外出體育活動

4.每天做中考數(shù)學(xué)最后一題,、兩天做一題競賽,、化學(xué)競賽題(輪流)

20xx年1月xx日-20xx年2月xx日(單數(shù))

07：00早安

07：20洗漱完畢

07：20——07：50：或散步

08：00——吃早餐

08：20——09：10做作業(yè)(語文閱讀一篇和經(jīng)典句子摘抄)

09：25——11：25數(shù)學(xué)試卷一份

11：25——11：45看新聞看課外書

11：45——13：00吃午飯進(jìn)行午休

13：10——14：10

14：25——15：25

15：40——16：40學(xué)習(xí)物理

16：40——18：00吃晚飯前free包括體育運動

18：00——21：00吃完飯后：看英語節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)(或做數(shù)學(xué)題,，物理,，化學(xué)題)

21：00——21：30電視，,，課外書,，free

21：30——睡覺

20xx年1月xx日-20xx年2月xx日(雙數(shù))

07：00——起床

07：20——洗漱完畢

07：20——07：50跑步或者其他運動

08：00——08：15吃飯

08：20——09：00做作業(yè)(英語)

09：15——10：55物理試卷一份

11：00——11：45歷史

11：45——13：00吃飯午休

13：10——14：10語文(可寫作文，或文言文)

14：25——15：25數(shù)學(xué)

15：40——16：40化學(xué)

16：40——17：30摘抄,，閱讀包括體育運動

18：00——21：00吃完飯后：看英語節(jié)目,，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)(或做數(shù)學(xué)題，物理,，化學(xué)題)

21：00——21：30電視,，電腦，課外書,，free

21：30——睡覺

以上計劃,，2天一循環(huán)

初中生學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)的本質(zhì)目的,，就是為了,。

學(xué)習(xí)效率的高低,，是一個學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時代,，學(xué)習(xí)效率的高低主要對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生影響,。當(dāng)一個人進(jìn)入社會之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識和技能,，這時候,，一個人學(xué)習(xí)效率的高低則會影響他(或她)的工作成績，繼而影響他的事業(yè)和前途,?？梢姡谥袑W(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，擁有較高的學(xué)習(xí)效率,，對人一生的發(fā)展都大有益處。

可以這樣認(rèn)為,，學(xué)習(xí)效率很高的人,，必定是學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生(言外之意，學(xué)習(xí)成績好未必學(xué)習(xí)效率高),。因此,，對大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績的直接途徑,。

提高學(xué)習(xí)效率并非是一時之間就能做到的事情,，需要長期的探索和積累。前人的是可以借鑒的,，但必須充分結(jié)合自己的特點,。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)之內(nèi)的,，但更多的因素在學(xué)習(xí)之外,。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時間,，另外還要注意"專心,、用心、恒心"等基本素質(zhì)的培養(yǎng),，對于自身的優(yōu)勢,、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識?？傊?，"世上無難事，只怕有心人。"

最后祝每位同學(xué)都能有個快樂的寒假,，過個幸福的,。

寒假計劃表初中生篇七

活動內(nèi)容

8:00～8:30

起床

8:30～9:30

吃早餐

9:00～11:00

復(fù)習(xí)英語

11:00～12:30

自由活動，玩電腦

12:30～14:00

吃午餐,，午休看電視

14:00～17:00

完成老師布置的作業(yè)

17:00～17:30

去學(xué)校上晚自習(xí)

17:30～18:20

吃晚餐

18:20～20:55

在學(xué)校上晚自習(xí)

20:55～21:20

放學(xué)回家

21:20～22:20

回家復(fù)習(xí)功課,。復(fù)習(xí)政治、歷史,。

22:20～22:30

洗漱上床

22:30～6:20

上床晚覺

寒假計劃表初中生篇八

放寒假了,，我對爸爸、媽媽說：“今天就讓我當(dāng)家吧,。”爸爸,、媽媽很意外,，不過，很快就答應(yīng)了我的要求,。我可高興了,，臉上笑開了花。

午飯的時間到了,，我搶在爸,、媽媽的面前，用身體擋住了廚房門,，不讓爸媽進(jìn)來,，爸媽用驚奇的目光打量了我一下，笑呵呵的(放寒假了)回到客廳看電視,。

我看了看冰箱里的菜,，拿出了冬瓜、肉和小白蝦,，想先做個湯,。我在廚房里忙的氣喘吁吁。

我先小心的把冬瓜的櫻和皮刮掉,，我曾經(jīng)看過媽媽削過,，只見媽媽一手拿冬瓜，一手削皮,。

現(xiàn)在,，我想向媽媽學(xué)習(xí)削冬瓜，我削完了冬瓜的皮,，把冬瓜拿去煮湯,，煮出的湯可美味了!爸媽品嘗了我煮的湯說：“不錯!”

就這樣，我變成了家的王子!