心得體會是對一段經(jīng)歷、學(xué)習(xí)或思考的總結(jié)和感悟,。那么心得體會該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧,。

學(xué)打羽毛球的心得體會篇一

由于大二時候到外校交流學(xué)習(xí),，有一學(xué)期的體育課需要補休,，于是大三下學(xué)期的時候選擇了羽毛球,。在老師細心認真負責(zé)的教導(dǎo)下,，我的羽毛球技術(shù)有了不小的改觀，對羽毛球這項運動也有了全新的,、更加專業(yè)的認識,。

羽毛球從小學(xué)的時候就開始打，常常跟玩伴一起，三兩個人找塊空地,，不用球網(wǎng)也能玩得很開心，打得很起勁,。但因為從來沒有人進行過指導(dǎo),，也沒有什么羽毛球常識，只是學(xué)著電視上大人們的樣子,，所以在正式學(xué)習(xí)羽毛球之前,，自己的擊發(fā)球技術(shù)存在著很多可笑的錯誤，后來學(xué)了這門課,，通過老師的講授和與“球友”同學(xué)們進行的交流,，意識到了許多自己之前所犯的低級錯誤。

學(xué)過羽毛球之后,，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀,。打羽毛球雖然看起來是以上肢為主進行的運動，但其實打球時候的站姿,、步伐都非常的至關(guān)重要,。在老師對基本步法進行講授前，我完全沒有去想過這些,，站姿都非常隨意,，接球時的跑動也完全不經(jīng)過任何思考,。最典型的例子是,，從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會戲謔或調(diào)侃我一點：我在打羽毛球時，尤其是發(fā)球的時候,，常常會“金雞獨立”,，接發(fā)球的瞬間會把一條腿后抬，于是大家常常笑我,，說我打球的時候像跳舞?，F(xiàn)在回想一下,，就是因為自己“站沒站相”，步伐也不對,。老師曾經(jīng)給我們講授過基本站姿和上網(wǎng)、接球的步伐要領(lǐng),，例如,，在準(zhǔn)備接球時，兩腳分開，雙腿自然彎曲,，而不是筆直站立,；又如,，在判斷準(zhǔn)對方球的方向后,，若距離近就彎曲成弓步接球,，若距離遠則快速并步移動后再接球，而非滿場亂跑,，這樣既消耗體力,，又沒有好的效果。步法的要領(lǐng)有：準(zhǔn)備,，判斷，起動,，移位,，到位，擊球,，回位準(zhǔn)備,。其中，我認為最容易被忽視的一點便是最后一點回位準(zhǔn)備,。大多數(shù)人的習(xí)慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個球,，而不是再站到開始的區(qū)域做好準(zhǔn)備動作，這一點是我經(jīng)常忽略的,，也是我努力改進的一點,。

另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認識。以前總覺得只要球打的到,，擊球不分什么早晚,，但后來通過老師的教導(dǎo)和自己練習(xí)的體會認識到，擊球時要盡量在前方,，尤其是高遠球,，不要等到球已經(jīng)落到自己的后方才去擊球，要爭取較高的擊球點,。

第三是手臂的發(fā)力,。在學(xué)習(xí)羽毛球之前，自己從來沒有注意過發(fā)力部位的問題,，有時用手腕,，有時用小臂,，有時用大臂，沒有任何規(guī)律,。后來我學(xué)習(xí)到,，不同的擊發(fā)球類型應(yīng)當(dāng)對應(yīng)不同的發(fā)力部位。例如,，網(wǎng)前搓球時用手腕和手掌發(fā)力即可,，不需要調(diào)動整個手臂，大臂不需要發(fā)很大的力,，否則效果會適得其反。

除了課上老師的教授,，平日的練習(xí)也是很重要的,，凡事不能紙上談兵，需要親身體會才能悟出新的道理進行改進,。

平日對對墻擊球這一考試項目的練習(xí)也讓我得出了新的心得,。通過個人的練習(xí)，我總結(jié)到對墻擊球有三大要點,，一是握拍方式（正手和反手）,，二是擊球力度，三是最為重要的擊球點,。一拍正一拍反的擊球方式對我們的動作協(xié)調(diào)有一定的要求,，擊球力度的大小決定著球彈回的狀態(tài)，我們需要根據(jù)其進行靈活的調(diào)整,，而擊球點則直接決定了球擊到墻上的高度,、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要,，球的前端垂直落在球拍上還是側(cè)面落在球拍上都會影響到我們擊球的質(zhì)量,。

網(wǎng)前反手發(fā)球這一項雖然簡單，但是深究起來也有學(xué)問在里面,。平時練習(xí)的時候使用網(wǎng)前反手發(fā)球并不會太在乎發(fā)出球的質(zhì)量,，但到考試的時候細究起來才發(fā)現(xiàn)需要注意的其實有很多，除了站姿,，發(fā)球姿勢,，最難控制的恐怕就是發(fā)出球之后的球的落地點?？此坪軐挼膮^(qū)域,，其實要發(fā)到指定范圍里還是很不容易的，力度太小會進不了對方發(fā)球線甚至不過網(wǎng),，用力太大則會使球落得位置太靠后,，在實際與對手練習(xí)時則會使得網(wǎng)前的球變成高遠球一樣的效果。

總之，羽毛球這項看似簡單的運動其實處處皆學(xué)問,，其學(xué)問不僅在于理論,，更在于不斷地練習(xí)和體會，還要注意戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),，這樣看來,，要想打好羽毛球也絕非易事。

學(xué)打羽毛球的心得體會篇二

羽毛球是一項精彩的體育運動,，它不僅可以鍛煉身體,，提高心肺功能，還可以培養(yǎng)積極向上的精神風(fēng)貌和團隊協(xié)作能力,。作為一名羽毛球愛好者,，在我修讀羽毛球課程的這段時間里，我有了很多收獲和體會,。通過羽毛球課,，我學(xué)到了正確的羽毛球姿勢和技巧，提高了自己的身體素質(zhì),，培養(yǎng)了團隊合作和競爭意識,，更重要的是，我從中學(xué)會了如何堅持不懈地追求自己的目標(biāo),。

第一段：揭示羽毛球課程的內(nèi)容和目的

羽毛球課程的目的是教授學(xué)生正確的羽毛球技巧和健康的身體素質(zhì),。我們在課上學(xué)習(xí)了各種基本動作，如發(fā)球,、接發(fā)球,、揮拍擊球等，并逐漸提高了自己的技術(shù)水平,。同時,，教練還關(guān)注我們身體的鍛煉，引導(dǎo)我們進行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動和拉伸,，提高身體的柔韌性和耐力,。

第二段：描述羽毛球課的收獲和體會

通過參加羽毛球課程，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和收獲,。首先,，我學(xué)會了如何正確地揮拍和擊球，從而提高了自己的擊球精準(zhǔn)度和力量,。此外,，我還學(xué)會了如何正確地站姿和移動，從而更好地控制球場,，增強了我的競爭力,。羽毛球課程還使我意識到了身體的重要性,，通過每次課程的鍛煉，我的體力和耐力得到了很大的提升,。

第三段：談?wù)撚鹈蛘n對團隊合作和競爭意識的影響

在羽毛球課上,，我們經(jīng)常進行團隊比賽和雙打?qū)埂＿@種形式不僅鍛煉了我們的團隊合作能力,，還培養(yǎng)了我們的競爭意識,。在比賽過程中，我學(xué)會了傾聽隊友的指導(dǎo)和鼓勵,，并學(xué)會了在團隊中分工合作,，共同完成任務(wù)。同時,，通過和其他同學(xué)的比拼,，我也更加堅信只有通過不斷的努力和艱苦的訓(xùn)練，才能取得優(yōu)秀的成績,。

第四段：探討如何堅持追求目標(biāo)

羽毛球課程的每一堂課都是富有挑戰(zhàn)性的，我需要投入大量的時間和精力去練習(xí)和訓(xùn)練,。然而,，當(dāng)我在課程中面臨困難時，我學(xué)到了堅持的重要性,。我學(xué)會了不輕易放棄,，勇敢地面對困難，并通過多次的練習(xí)和反復(fù)的訓(xùn)練,，逐漸克服了自己的不足,，提高了自己的技術(shù)水平。這種追求目標(biāo)的過程教會了我堅韌不拔的精神和不輕易放棄的態(tài)度,。

第五段：結(jié)尾總結(jié)全文并展望未來

通過參加羽毛球課程,，我體驗到了學(xué)習(xí)和鍛煉的快樂，獲得了豐富的知識和經(jīng)驗,。我學(xué)會了正確的羽毛球技巧和姿勢,，提高了自己的身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團隊合作和競爭意識,，并學(xué)會了如何堅持追求自己的目標(biāo),。未來，我將繼續(xù)堅持參加羽毛球課程,，并加強自己的訓(xùn)練,，爭取在羽毛球運動中取得更好的成績。同時,，我也希望將我所學(xué)到的知識和經(jīng)驗分享給更多的人,，讓更多的人愛上羽毛球,，享受到它帶來的樂趣和健康。

學(xué)打羽毛球的心得體會篇三

打羽毛球是我最喜歡的運動,。

今天,，我和爸爸來到了羽毛球場。體育場如火如荼,，這么多人來鍛煉,！今天，我的練習(xí)是雙打發(fā)球,。首先,，我父親做了一個示范動作。他站在發(fā)球線后面,，用左手舉起球的羽毛,，然后輕輕拍了拍，然后球擦著球網(wǎng)落到了發(fā)球線后面,。爸爸說這是最常用的服務(wù)方法,，實力要掌握的很好。力量小的要扣分,。實力強的話會給對手一個殺球的機會,。

輪到我了。站好位置,。我看到球要被送到哪里,，右手一揮，球飛得太高了,。我看到父親搖頭說：“不行,，球太高了，對方會把球打死,，你就很難撿起來,。我寧可下網(wǎng)也不要太高?！甭犃烁赣H的指令,，我放下了力氣，但這次沒打到發(fā)球線,，壞掉了,，沒用。一次,，兩次……最后我把臉放平,，準(zhǔn)確的抓住力道，發(fā)球恰到好處,，成功了,！原來打羽毛球不僅需要力量,，更需要技巧。

接下來,，我要學(xué)會殺球,。我父親給了我一個高球。我看到球,，把它打了回去,。結(jié)果，我沒有付出足夠的努力,。我只打到中場,，很容易被父親打死。爸爸說,，大力殺球,，壓下手腕，不然對手給你反攻機會,。第二次我?guī)缀跤帽M了所有的力氣,，球出界了。本來我站在中場用力過猛,，球自然出界,。原來殺球是看位置，而不是實力,。經(jīng)過父親反復(fù)練習(xí)糾正，父親說我練了一段時間進步很大,。

學(xué)習(xí)打羽毛球不僅讓我鍛煉身體,，還增加了我的知識。也讓我知道做任何事都要有技巧,，不能莽撞,。只有掌握技術(shù)，用心練習(xí),，才能更進一步走向成功,，才能上一層樓！

學(xué)打羽毛球的心得體會篇四

羽毛球課是我參加大學(xué)體育課程的一部分,，每周一次,，我非常期待每次上課的時候。羽毛球是一項健身運動,，不僅可以鍛煉身體,，還可以讓人放松心情。在參加羽毛球課的過程中,，我體會到了鍛煉身心的機會,，不僅讓我變得更健康,，還提升了我的社交能力。

第二段： 羽毛球課的身體鍛煉

羽毛球是一項需要跑動,、跳躍和操作的運動,，它可以鍛煉我的全身肌肉和身體協(xié)調(diào)能力。在場上,，我需要頻繁地跑動,，這不僅可以增強我的心肺功能，還可以提高我的耐力和靈活性,。同時,，我需要高頻率地揮拍來擊球，這鍛煉了我的上肢力量和手眼協(xié)調(diào)能力,。羽毛球課不僅幫助我塑造了一個強健的體魄,，也讓我更有自信地面對其他體育運動。

第三段：羽毛球課的心理放松

在羽毛球課上,，我可以把工作和學(xué)習(xí)的壓力拋在腦后,，全身心地投入到運動中。打羽毛球可以讓我忘卻煩惱,，釋放累積的壓力,。每當(dāng)我揮拍擊球的一剎那，我能夠感受到球在空中飛舞的軌跡,，這種專注讓我忘記了身邊的煩擾,。而與教練和同學(xué)們一起玩耍的時光也讓我感到快樂和舒適，這讓我在短暫的課堂上獲得了愉悅和享受,。

第四段：羽毛球課的社交能力提升

參加羽毛球課還讓我有機會結(jié)交新朋友,，提升我的社交能力。在羽毛球課上,，同學(xué)們齊心協(xié)力地組隊參與球賽,，我們相互鼓勵、支持,。通過與和我水平相近的同學(xué)們交流,，我學(xué)會了傾聽和理解別人的觀點，增進了彼此之間的默契,。與教練的交流也讓我收獲了許多知識和技巧,，他們耐心地指導(dǎo)我們?nèi)绾翁岣咦约旱拇蚯蛩健＿@些交流和互動讓我更加自信地與他人溝通和合作,。

第五段： 結(jié)語

通過參加羽毛球課,，我不僅鍛煉了身體，還從中獲得了心靈的放松和社交能力的提升,。羽毛球課是一次難得的機會,，讓我能夠全身心地投入到運動中,，不僅健康了我的身體，也愉悅了我的心情,。我將永遠銘記在這些課程中學(xué)到的知識和體驗,，在未來的生活中繼續(xù)積極參與體育運動，享受運動帶給我的無限樂趣,。

學(xué)打羽毛球的心得體會篇五

一聲清脆的巨響拉開了羽毛球比賽的序幕,。

我先發(fā)球，球在空中劃出美麗的弧線,，像一只飛翔的燕子,。徑直飛向爸爸，卻看到爸爸毫無驚慌地跳了起來,，把球拍吐了出來,，猛扣了一下。球像閃電一樣向我撲來,。我不知所措,。等我反應(yīng)過來的時候，球已經(jīng)安然無恙的躺在我腳下,，我爸也興高采烈了,。

第一局輸了。接下來的幾場比賽我一次又一次的丟分,，連續(xù)丟的時候心里一陣憤怒,。爸爸似乎看穿了我的心思，得意洋洋地說：“你要退讓,，就別打我,。我更生氣了。經(jīng)過激烈的競爭,，我終于奮力爭取到了20—20的比分,?！?/p>

最后一場比賽開始,，父親緊握球拍準(zhǔn)備比賽。我要以牙還牙,。一上手就被大踹了一腳,。爸爸拿起球拍，得到了一個“釣月亮”,。球被球拍輕輕彈起,。剛穿過網(wǎng)線，幾次攻擊都沒成功,。我靜下心來想：這樣硬拼下去,，身體虛弱,，我就無法養(yǎng)活自己，我就處于劣勢,。只有智取,，我才發(fā)現(xiàn)我爸總是咄咄逼人，于是我聲東擊西,。我不能忽視拿球用老虎連續(xù)下山幾次,。“我們先迷惑爸爸,。爸爸又有大灌籃了,。球像流星一樣向我飛來。于是我趕緊行動,，跳網(wǎng)了,。嘴角給了我一個奸笑，表面上假裝用大按鈕,。經(jīng)驗豐富的爸爸連忙退后幾步,，才看到我用球拍輕輕碰了一下羽毛球。不出我所料,，球靜靜地躺在球場上,，我爸驚得目瞪口呆。我用球拍跳舞,，慶祝我的勝利,。我驕傲的對我爸說：“輸了怎么樣！”爸爸沖我做了個鬼臉,。

傍晚和夕陽下,，我哼著小曲，沐浴在太陽的余暉中,。

學(xué)打羽毛球的心得體會篇六

打羽毛球是我非常喜歡的運動,，每周都會和朋友去羽毛球館進行一次揮汗如雨的運動。在這個過程中,，我不僅放松身心,，還從中體會出了一些心得體會。接下來,，我將分享我的愉悅體驗和收獲,。

第一段：認識羽毛球

我在大學(xué)的時候，第一次認識了羽毛球這項運動,。當(dāng)時,，我被這項運動的技術(shù)含量和高難度的比賽吸引住了。在認真觀看羽毛球比賽后，我開始增加自己的塑乒乓球訓(xùn)練,，并嘗試了羽毛球,，慢慢地發(fā)現(xiàn)自己喜歡上了打羽毛球的感覺。于是,，我開始與我的同學(xué)一起去羽毛球館,，一邊進行高強度的揮拍，一邊享受著這項運動的樂趣,。

第二段：打羽毛球的益處

打羽毛球是一項很好的運動,。在我的身體中，它帶來了巨大的好處,，比如增強了我的耐力和靈活性,，讓我的身體更加健康可持續(xù)。另外,，打羽毛球還能讓我放松心情,，減輕壓力，提升我對生活的熱情和興趣,。當(dāng)我在練習(xí)中體會到這些益處時,，我就更加深深地愛上了這個運動。

第三段：羽毛球的技巧

打羽毛球不僅可以讓我享受運動的快樂,，還可以讓我對羽毛球技巧有更好的認識,。例如，正確定位,、穩(wěn)定要害和隨時保持平衡等,。通過與熟練的球手交流和觀察，我提高的打羽毛球的技巧,。在我的日常生活中,，我逐漸領(lǐng)悟到，今后的生活中,，好的技術(shù)和技巧都是需要不斷提高的,。

第四段：團隊精神的體現(xiàn)

在羽毛球比賽中，我發(fā)現(xiàn)群體的配合和團隊的默契十分重要,。這個想法很重要,，因為在整個比賽中，我和我的隊友必須相互支持并互相理解,。同時,，我們也必須協(xié)調(diào)好我們的戰(zhàn)略,，并根據(jù)對手的弱點進行細致的研究,。打羽毛球的過程是一個耐心和堅韌的摸索，并需要我們隨時保有鮮明的思考，鍛煉我們的團隊精神,。

第五段：羽毛球的意義

以上是我從羽毛球中體驗到的一些收獲,，但我相信這些都并不止于此。打羽毛球,，不僅只是體育運動,，它還意味著我需要獨立思考，要不斷努力提高技術(shù),，堅定信念,，保持耐心，誠實守信,，在困難面前,，必須堅持到底。羽毛球是一個很好的鍛煉體能,，增強自信心和培養(yǎng)樂觀心態(tài)的運動,。總體而言,，打羽毛球?qū)ξ叶杂兄浅Ｖ匾囊饬x,，它是一個優(yōu)秀的人生機會，讓我從中發(fā)掘和激發(fā)自己的個性,。

學(xué)打羽毛球的心得體會篇七

大學(xué)羽毛球課即將結(jié)束,，感覺時間過得真快，我十分懷戀我的大學(xué)羽毛球課,，因為它帶給了我無限的樂趣,，同時也讓我交了好多像我一樣熱愛羽毛球的人，更多的是讓我學(xué)會了很多以前不知道的羽毛球規(guī)則和技巧,。

許多同學(xué)都很討厭星期一,，因為星期一就意味著一周的開始，而我卻很喜歡星期一,，因為星期一有我喜歡的體育課,，每次上課時我都非常珍惜每一分鐘，我也非常想利用此機會學(xué)習(xí)到更多的知識,，以便于提高自身羽毛球的技能,。

首先，先講講羽毛球規(guī)則,，雙打中：一局比賽開始和獲得發(fā)球局的一方,，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球；只有接發(fā)球員才能接發(fā)球,；如果他的同伴去接球或被球接觸,，發(fā)球方得一分,；每局開始首發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時,，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球,；得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球,；任何一句的本方發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后,，由該局首先發(fā)球員發(fā)球，然后首先發(fā)球員的同伴發(fā)球,，接著由他們的對手之一發(fā)球,，然后再由另一對手發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權(quán),；運動員不得有發(fā)球錯誤和接發(fā)球錯誤,，或者在同一局比賽中二次發(fā)球；一局勝方的任一運動員可在下一局先發(fā)球,，負方中任一運動員可先接發(fā)球,。球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運動員可在本方場區(qū)自由站位和將球擊到對方場區(qū)的任何位置,。

其次,，在單打中：發(fā)球員的分數(shù)為0或者雙數(shù)時，對方運動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接發(fā)球,；發(fā)球員的分數(shù)為單數(shù)時,，雙方運動員應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接法球；球發(fā)出后,，雙方運動員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對方場區(qū)的任何位置,，運動員的站位也可以在自己這方場區(qū)的界內(nèi)或界外。

羽毛球課教給我的不僅僅只有這些,，它還在精神上給予了我極大的力量,，比如，著名羽毛球世界冠軍林丹,，從他身上我看到了他的執(zhí)著,，從他的眼神中我看到了永不言棄的信念，這也時常在學(xué)習(xí)和生活中給予了我無限的動力,，每次想放棄時,，想想他們，放棄的信念就不由自主地消失了,。

從羽毛球中我還學(xué)習(xí)到了,，比賽最重要的不是結(jié)果，而是過程,；比賽最重要的不在于輸贏,，而在于人與人之間的友誼,；希望自己在剩下的幾節(jié)羽毛球課中，一如既往地汲取其中的精華,，使自己的羽毛球技能更上一層樓。

關(guān)于羽毛球,，我們還有說不盡的話題......

學(xué)打羽毛球的心得體會篇八

打羽毛球,，是一項運動項目，同時也是一種生活方式,。在我看來,，打羽毛球不僅可以鍛煉身體，更重要的是可以培養(yǎng)人的一種積極向上的生活態(tài)度,。在我多年的打羽毛球生涯中,，我深深感受到了這項運動為我?guī)淼姆N種好處，也有了一些自己的心得體會,。以下是我對這個話題的五個方面的總結(jié)和體會,。

一、打羽毛球可以鍛煉身體

作為一項強度比較大的運動項目,，打羽毛球可以很好地鍛煉身體,。它可以提高人的耐力和爆發(fā)力，增強人的心肺功能,，促進血液循環(huán),，增強免疫力。在我自己的實踐中,，我發(fā)現(xiàn)每當(dāng)我運動過后,，我的身體都會感覺到很舒暢和充滿活力。打羽毛球的運動時間長短,、次數(shù)多少,、運動強度大小都是可以根據(jù)自己的身體狀況進行調(diào)整的。適度的運動會讓我們更加健康快樂,。

二,、打羽毛球可以促進社交交往

打羽毛球是一項團體運動。在球場上,，我們需要與隊友協(xié)調(diào)配合,，不斷地交流溝通。同時,，我們也可以通過打羽毛球結(jié)交更多的新朋友,，分享我們的運動經(jīng)驗和體會。在我的經(jīng)歷中,，我遇到過很多志同道合的朋友,，我們一起討論了打羽毛球的技巧和策略,，也互相鼓勵著在解決挑戰(zhàn)時不斷地進步。在這樣的過程中,，我也越來越感覺到了那種團隊一起奮斗,、共同進步的感覺。

三,、打羽毛球有助于塑造積極的心態(tài)

在打羽毛球的過程中,，我們往往會經(jīng)歷到失敗、挫折等情況,，但是重要的是,，我們可以從失敗中總結(jié)教訓(xùn)，從挫折中歸納經(jīng)驗,。通過不斷地努力和嘗試,，我們可以不斷地提高自己的技能和能力，不斷地挑戰(zhàn)自己,，克服自己,。在我的感受中，比賽中的壓力和緊張感有時會讓我感到有些焦慮和不安,，但是在解決問題的過程中,，我也逐漸養(yǎng)成了控制自己情緒的能力，以及敢于面對困難的勇氣,。

四,、打羽毛球可以呵護心靈

打羽毛球可以幫助我們放松身心，減輕壓力,。在球場上,，我們可以忘卻一切煩惱和煩擾，沉浸在運動的快樂里,。同時,，我們也可以利用打羽毛球來緩解焦慮、抑郁等負面情緒,，在緊張的生活和工作之余,，找到一瞬間的自由和輕松感。在我的體驗中,，打羽毛球可以讓我收獲到一種正能量,，凈化我內(nèi)心的負面情緒，帶給我更多的平和和喜悅,。

五,、打羽毛球讓我愛上運動

打羽毛球已經(jīng)成為了我的生活中的一部分。它可以幫助我鍛煉身體,，促進社交,，塑造積極心態(tài),，呵護心靈，同時也帶給我更多的樂趣和感動,。通過打羽毛球,，我也逐漸理解到運動的重要性和價值，學(xué)到更多的健康和人生經(jīng)驗,。在我的心中,，我深深地愛上了這個運動，也希望更多的人能夠加入其中,，一起創(chuàng)造自己的體育生活,。

學(xué)打羽毛球的心得體會篇九

打羽毛球是一項享譽全球的體育運動,，它不僅能夠增強身體素質(zhì),，還能夠培養(yǎng)意志力和團隊合作精神。在這項運動中,，我不僅體驗到了樂趣,，也獲得了一些寶貴的體會。以下將從我的身心健康,、技巧提高,、團隊合作、競爭意識和樂趣五個方面展開,，分享我在打羽毛球中的心得體會,。

首先，打羽毛球?qū)ξ业纳硇慕】涤泻艽蟮暮锰?。無論是在比賽中還是在平時練習(xí)中,，我都需要不斷地奔跑和發(fā)力，這對提高我的心肺功能起到了很大的幫助,。同時,，打羽毛球還能夠幫助我放松身心，緩解壓力,。每當(dāng)我投入到打球的過程中,，所有煩惱似乎都被拋在了腦后，我只專注于球的飛行軌跡和自己的動作,。這讓我感到非常舒暢和愉悅,。

其次，通過打羽毛球,，我的技巧有了明顯的提高,。一開始，我對羽毛球的控制能力非常差,，球常常飛出邊線或直接落地,。但是通過一次又一次的練習(xí),，我不斷摸索出正確的擊球姿勢和力量控制。如今,，我能夠根據(jù)球的軌跡和速度迅速做出反應(yīng),，并準(zhǔn)確地將球擊回對方場地。這不僅讓我在比賽中獲得更多的得分,，也為我樹立起了自信心,，激發(fā)了進一步提高的動力。

此外,，打羽毛球還能夠培養(yǎng)我與隊友之間的團隊合作精神,。在雙打比賽中，我們需要密切配合,，相互協(xié)調(diào)動作和戰(zhàn)術(shù),。我和我的搭檔需要相互信任，共同制定戰(zhàn)術(shù),，并在比賽中密切配合,，互相配合擊球。通過與隊友的默契合作,，我們不僅能夠更好地發(fā)揮個人優(yōu)勢,，也能夠應(yīng)對對手的挑戰(zhàn)，取得更好的比賽成績,。

同時,，打羽毛球也讓我培養(yǎng)了強烈的競爭意識。在比賽中,，我不僅要面對對手的壓力,，還要面對自己內(nèi)心的緊張和恐懼。這時候,，我必須要保持冷靜,，并且充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。通過與對手的較量,，我學(xué)會了在激烈壓力下保持鎮(zhèn)定的能力,，并學(xué)會從失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)。這讓我在比賽中能夠更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn),，逐漸提高自己的戰(zhàn)勝能力,。

最后，打羽毛球給我?guī)砹藰O大的樂趣,。每當(dāng)我在球場上揮灑汗水,、與朋友們一起訓(xùn)練和比賽時，我能感受到無比的快樂和滿足感。羽毛球不僅是一項體育運動,，更是一種享受生活,、釋放壓力的方式。它讓我在繁忙的學(xué)習(xí)和工作之余能夠放松身心,，體驗到快樂和樂趣,。

總結(jié)起來，打羽毛球不僅有助于身心健康,，也能提升技巧,，培養(yǎng)團隊合作精神和競爭意識。它給我?guī)砹嗽S多愉快和快樂,，讓我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和成長,。我相信，通過持續(xù)地努力和練習(xí),，我將在打羽毛球的道路上不斷進步,，不斷超越自己。

學(xué)打羽毛球的心得體會篇十

打羽毛球嘛,，就是全身運動,，能增強我的耐力和體力,。因為曾經(jīng)在相關(guān)的羽毛球雜志上有這樣的一則報道說,，打一場羽毛球就相當(dāng)于是進行了馬拉松。一開始我會覺得奇怪,，真正比較起來的話,，網(wǎng)球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多,，可是這樣的理解是錯誤的,。因為羽毛球的回合比網(wǎng)球多的多，在一些技術(shù)（特別是步伐）的處理上遠遠多于網(wǎng)球,。其次還能增強我的爆發(fā)力,。

爆發(fā)力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的,，殺球,、起跳、封網(wǎng)等等動作都需要一定的爆發(fā)力,。這兩點是我覺得最主要的好處,。其他的比如肢體協(xié)調(diào)性、肌肉有結(jié)實感,，對小孩來說可以有助長個子,，動腦力，而且打羽毛球也是可以提升氣質(zhì)的,，看看中國羽毛球隊的選手們,，都是威風(fēng)凜凜的,。但是至于減肥的話，我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用,，最多出點汗燃燒點脂肪,，也就使肌肉變結(jié)實,。

打羽毛球也要講究發(fā)球規(guī)則和技巧,，在準(zhǔn)備擊球時，調(diào)整好握拍,，但不要握太緊,，發(fā)力擊球的一剎那,，中指、無名指和小指握緊球拍,，拇指和食指控制好球拍的方向,。 不擊球時，握拍要放松,。球拍和掌心要留有空隙,。 發(fā)力要領(lǐng) ：

（1） 反抽后場：用前臂，腕部爆發(fā)力

（2） 擋前場或勾對角球：用手指,，腕部爆發(fā)力

（3） 正手區(qū)接殺球：食指控制方向,，落點

（4） 反手區(qū)接殺球：拇指控制方向，落點

發(fā)高遠球：

此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場的端線附近,，從很高的位置垂直掉落,，目的是讓對方后退。 發(fā)球時以拋起發(fā)球法較容易,。姿勢是左腳向前,，右腳在后，輕輕拋起球,，當(dāng)球離開手的同時揮動球拍,，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出,，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮,，讓球飛得又高又遠。 正拍揮拍方式：

長球——預(yù)備擊球時,，側(cè)身呈拉弓姿勢,，右手持拍者右腳在后，以左手鎖定球的飛行,，左手持拍者反之,，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚上,。殺球及后場切球——揮拍方式與長球大同小異,，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小,。

反手揮拍方式：

轉(zhuǎn)身背對球行進方向,，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球,，運用手腕控制拍面擊球角度,，以打出長球、切球或殺球,。

發(fā)球擊球法：發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種（控制球的飛行情況）,。 關(guān)于羽毛球的發(fā)球法，在規(guī)則中有非常詳細,、嚴格的限制,。簡單的說，必須由下向上擊球,，而且一定要等對方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球,。不可像排球、桌球,、網(wǎng)球等比賽,，一開始就發(fā)動攻勢，以期有發(fā)球得分的情形,。因此,，能夠隨時穩(wěn)定的發(fā)球,，就等於控制了局面,，所以說，發(fā)球是最重要的擊球技術(shù),。

以上就是我培訓(xùn)羽毛球后的心得體會,。