每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

跑步初中生篇一

跑步是一項(xiàng)古老而又普遍的運(yùn)動(dòng)方式，無論是在競(jìng)技體育中還是日常生活中,，跑步都是常見的鍛煉方式,。作為初中生，我也積極參加跑步訓(xùn)練,，并從中獲得了很多體會(huì)和心得,。在這篇文章中，我將分享我對(duì)于跑步的體會(huì)和心得,，以及它對(duì)我在初中生活中的影響,。

第一段：跑步的意義

跑步對(duì)于初中生來說有著深遠(yuǎn)的意義。首先,，跑步可以促進(jìn)身體的健康發(fā)展,。通過跑步，我們可以鍛煉我們的心肺功能,，增強(qiáng)我們的體力和耐力,。同時(shí)，跑步還可以幫助我們消耗多余的能量,，保持良好的身體形態(tài),。其次，跑步對(duì)于提高學(xué)業(yè)成績(jī)有著積極的影響,。研究表明,，適度的運(yùn)動(dòng)可以提高大腦的活躍度，提升專注力和記憶力,。此外,，跑步還可以幫助我們釋放壓力，提高心理素質(zhì),。所以,，跑步不僅對(duì)身體有益，對(duì)我們的學(xué)業(yè)和身心健康也有很多好處,。

第二段：艱辛與樂趣并存

跑步是一項(xiàng)需要付出努力的運(yùn)動(dòng),，這點(diǎn)我在初中生活中有著深刻的體會(huì)。一開始，我發(fā)現(xiàn)自己跑步的時(shí)候很容易氣喘吁吁,，很快就感到疲倦,。但隨著時(shí)間的推移，我逐漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏,，并發(fā)現(xiàn)其中的樂趣,。當(dāng)我在跑步時(shí)感受到汗水滴落的同時(shí)，我也感受到了自己在體育鍛煉中的進(jìn)步,。這種成就感和樂趣讓我在跑步過程中堅(jiān)持下去,，即使有時(shí)候會(huì)感到疲憊。我相信只要努力去克服困難,，我們都能夠體會(huì)到跑步的樂趣和意義,。

第三段：跑步中的困難與挑戰(zhàn)

跑步雖然有著各種各樣的好處，但其中也存在一些困難和挑戰(zhàn),。長(zhǎng)時(shí)間的跑步會(huì)讓我們的身體感到疲憊,，而且需要我們有良好的耐力。我曾經(jīng)在跑步比賽中因?yàn)轶w力不足而出現(xiàn)胸悶氣短的情況,，這種經(jīng)歷讓我更加明白跑步的困難,。此外，跑步還需要我們保持正確的姿勢(shì)和呼吸方式,，保持良好的體能訓(xùn)練,。盡管有這些困難，但我相信只要堅(jiān)持下去并付出努力,，我們都能克服這些挑戰(zhàn),，取得更好的成績(jī)。

第四段：跑步帶來的改變

跑步對(duì)我在初中生活中的改變是顯而易見的,。首先,，跑步讓我更加關(guān)注自己的身體健康。在跑步的過程中,，我學(xué)會(huì)了正確的呼吸方式,，養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣，以及定期鍛煉的習(xí)慣,。這些改變不僅讓我更加健康,，也讓我擁有了更好的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。其次,，跑步還培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的品質(zhì),。在跑步中，我學(xué)會(huì)了克服困難,，戰(zhàn)勝自己的懶惰和恐懼,。這種品質(zhì)不僅在跑步中能夠體現(xiàn)，也能夠在學(xué)習(xí)和生活中起到重要的作用,。

第五段：跑步的啟示

通過跑步,，我意識(shí)到成功需要付出努力和堅(jiān)持。跑步要想取得好成績(jī),，必須要有持之以恒的努力和毅力,。而這也正是我在其他方面所需要的品質(zhì)。跑步還教會(huì)了我跨越困難和挑戰(zhàn)的能力,。在學(xué)生生活中,，我們經(jīng)常面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，如何克服它們是我們所需要思考和解決的,。跑步讓我明白了只要有堅(jiān)定的信念和努力,，我們就能面對(duì)一切困難。

總結(jié)：

在跑步中,，我體會(huì)到了努力與樂趣并存,、挑戰(zhàn)與改變并存的同時(shí)，也得到了更多關(guān)于成功的啟示,。跑步不僅給我?guī)砹松眢w的健康,，還讓我培養(yǎng)了毅力和堅(jiān)持的品質(zhì)。它對(duì)我在初中的學(xué)業(yè)和生活中產(chǎn)生了積極的影響,。通過堅(jiān)持跑步并克服其中的困難,，我相信自己可以在其他方面取得更大的成就。因此,，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持跑步,，并將其作為我人生中不可缺少的一部分。

跑步初中生篇二

我俯身而下,，做好預(yù)備姿勢(shì),，等待著那一聲響亮的槍響，心在不安分地狂跳,，似乎早已迫不及待要向前沖去,。四肢也有種想要一展身手的沖動(dòng)，有股力量一直在身體里亂竄,，繃緊著體內(nèi)的每一根神經(jīng),。

“嘭”，一聲槍聲響徹云天,。那一刻,，那股抑制已久的力量在瞬間爆發(fā)，心跳在不斷地加速擺動(dòng)著,，感覺自己就像是一只剛飛出籠的鳥兒,，正迫不及待地飛向廣闊的藍(lán)天,，心里有種說不出的欣喜，周圍一片寂靜,，閉上雙眼,，豎起耳朵，傾聽著那富有節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)鞋與跑道摩擦發(fā)出的聲音,，急促的呼吸聲和心跳聲為它伴奏,，這交織成了一道獨(dú)一無二的運(yùn)動(dòng)交響曲。

四周的景物在一點(diǎn)一點(diǎn)地向后移,，腳底開始發(fā)熱,，心也開始松弛下來，感覺自己如同是騰飛的雄鷹一樣,。常常在夜里夢(mèng)見自己置身于廣闊無垠的大草原上,，盡情地奔跑。我喜歡那種自由的感覺,，想跑到哪里就跑到哪里,，想什么時(shí)候停歇就什么時(shí)候停歇，沒有任何束縛,，只有盡情地奔跑,，去釋放自己。

終點(diǎn)線漸漸清晰于眼前,，我全身熱血沸騰,，似乎每個(gè)紅細(xì)胞都在縱情地跳舞，心里也有種說不出的激動(dòng),。盡管額頭上早已滲出了大滴的汗珠,，全身的肌肉也開始發(fā)酸。我依舊咬著牙堅(jiān)持著,，沖向我期待已久的終點(diǎn),。

成功了，我越過了終點(diǎn)線,！盡管我已揮汗如雨,，盡管我已累得筋疲力盡，但這是值得的,。我得到了我所想要的豪放和自由,，到達(dá)了我所想要的終點(diǎn)。

奔跑,，不僅是一種運(yùn)動(dòng),，更是一種心靈的釋放。

跑步初中生篇三

近年來,，隨著體育鍛煉的推廣,，初中生們也開始參與跑步鍛煉,。通過跑步鍛煉，初中生們不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),，提高身體素質(zhì),，還能培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在我個(gè)人的跑步鍛煉中,，我深刻體會(huì)到了許多方面的好處。

首先,，跑步鍛煉讓我們?cè)鰪?qiáng)了體質(zhì)和身體素質(zhì),。作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的跑步使得我們的心肺功能得到了很好的鍛煉,，呼吸更加順暢,，血液循環(huán)更加暢通，身體素質(zhì)得到了有效提升,。每次跑步后,，我感覺自己的精力充沛，思維更加清晰,，學(xué)習(xí)效果也得到了明顯提升,。同時(shí)，跑步鍛煉還能增加骨密度,，預(yù)防骨質(zhì)疏松,，避免日后發(fā)生身體上的問題。

其次,，跑步鍛煉讓我堅(jiān)持不懈,。跑步是一項(xiàng)持久的運(yùn)動(dòng)，需要堅(jiān)持和毅力,。每次邁開腳步,，我都會(huì)遇到許多困難和痛苦，但是我從不輕易放棄,。無論是跑步途中的痛苦與疲憊,，還是訓(xùn)練中的反復(fù)和艱辛，我都知道這都是為了更好地提高自己,，讓自己變得更加優(yōu)秀而必須面對(duì)的,。通過跑步鍛煉，我的毅力得到了很大的提升,。無論是學(xué)習(xí)還是生活中的問題,，我都會(huì)堅(jiān)持不懈地去解決，不輕易退縮,，這是我通過跑步鍛煉培養(yǎng)出來的意志力,。

而且,，跑步鍛煉也幫助我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在跑步鍛煉中,，我們往往是以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行訓(xùn)練,。每到訓(xùn)練時(shí)間，我們都會(huì)組成一個(gè)小隊(duì),，共同訓(xùn)練和比賽,。在團(tuán)隊(duì)中，我們需要相互協(xié)作,，互相鼓勵(lì),，才能更好地完成任務(wù)。有時(shí),，在比賽中,，我會(huì)因?yàn)槠诙怕俣龋@時(shí)我的隊(duì)友會(huì)來陪伴我,，鼓勵(lì)我繼續(xù)前進(jìn),。這種合作精神也幫助我在學(xué)校的集體活動(dòng)中更好地與同學(xué)相處，增進(jìn)了我們之間的友誼,。

最后,，跑步鍛煉也讓我更好地認(rèn)識(shí)了自我。在跑步的過程中,，我會(huì)不時(shí)反思自己的不足和缺點(diǎn),，思考如何改進(jìn)和提高。有時(shí)候,，我會(huì)因?yàn)轶w力不夠而感到泄氣,，但我會(huì)告訴自己不要灰心，通過努力去改變,。每次的跑步都是一個(gè)對(duì)自我的挑戰(zhàn),，我會(huì)爭(zhēng)取不同時(shí)間段取得更好的成績(jī)。通過不斷地反思和努力,，我更加了解自己的能力和潛力,，也更加明白只要付出努力，就一定能夠收獲成功,。

總結(jié)起來,，初中跑步鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)和身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),。通過與隊(duì)友的合作和自我反思,，我更加了解了自己，并為自己的未來奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。因此,，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持跑步鍛煉,，并將這種鍛煉方法傳播給更多的同學(xué)，讓他們也能切實(shí)體會(huì)到跑步鍛煉的好處,。

跑步初中生篇四

每周二下午的體育活動(dòng)課是我們班的冬季長(zhǎng)跑時(shí)間,。當(dāng)?shù)谝淮温犂蠋熣f要進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑時(shí)同學(xué)們有的興奮，有的開心,，有的嚇得瞪直了眼,。

開始長(zhǎng)跑了！同學(xué)們圍著操場(chǎng)開始跑了起來,，體育老師在臺(tái)上統(tǒng)一調(diào)配各班的跑步路線,，并提醒大家調(diào)整呼吸進(jìn)行慢跑。第一圈我們跑得輕松極了,。可是慢慢的,，同學(xué)們有的開始偷偷說小話,，有的開始靠邊系鞋帶，有的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的落在了隊(duì)伍的后面,。我在隊(duì)伍里大口地喘著粗氣,，心里開始埋怨：咋這么累人呢？長(zhǎng)跑好累??！還要跑幾圈啊,！

謝老師調(diào)整了一下節(jié)奏,，請(qǐng)一個(gè)同學(xué)領(lǐng)口號(hào)：121……121，鍛煉身體,，強(qiáng)健體魄,！隨著整齊的口號(hào)聲，同學(xué)們像打了一劑強(qiáng)心針一樣又有了跑步的力量,。這樣又堅(jiān)持跑了一圈,。老師拿出了相機(jī)開始拍照了，同學(xué)們看到老師的鏡頭對(duì)準(zhǔn)了自己,，說小話的不敢說了,、拖后腿的趕快沖了上來，隊(duì)伍變得更整齊了,。

我其實(shí)已經(jīng)快堅(jiān)持不住了,，感覺心里像壓了塊石頭，連喘氣的勁都沒有了一樣,。我多想能坐下來,，能喝一口水?。≈x老師在前面喊了起來：“同學(xué)們加油,，快勝利了,，堅(jiān)持住,！3,。3班加油！”領(lǐng)跑的體育委員似乎也累得不行了,，腳步明顯慢了下來,。只聽臺(tái)上的體育老師喊道：“堅(jiān)持住，各班調(diào)整節(jié)奏,！再跑兩圈,。”看到老師也跟著我們?cè)谂?，同學(xué)們卯足了勁繼續(xù)跑,。

跑著跑著壓抑的感覺沒有了，心上的石頭也不見了,，反而覺得身體很輕松,。兩圈很快堅(jiān)持了下來。我看到每個(gè)同學(xué)臉蛋都紅撲撲的,，還冒著熱氣,。雖然每個(gè)同學(xué)都感覺很累，可是超越自己,、鍛煉身體的感覺真的很棒,！

跑步初中生篇五

近年來，跑步作為一種簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)方式,，受到了越來越多人的喜愛和參與,。尤其對(duì)于初中生來說，跑步不僅有助于鍛煉身體,，還能培養(yǎng)意志力和毅力,。在我參與初中跑步鍛煉的過程中，我深刻體會(huì)到了跑步對(duì)身心健康的積極影響,，下面我將從鍛煉身體,、增加耐力、培養(yǎng)意志力,、緩解壓力,、提高成績(jī)這五個(gè)方面，分享我的心得體會(huì)。

首先,，跑步作為一種全身性的運(yùn)動(dòng)方式,，能夠有效地鍛煉身體。跑步能夠拉伸肌肉,，提高肌肉的靈活性,，增強(qiáng)肌肉力量。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持跑步鍛煉,，我不僅感覺自己的體質(zhì)得到了明顯的提升,，而且也明顯感覺到了身體的輕盈和活力。此外,，跑步還能增強(qiáng)心臟和呼吸系統(tǒng)的功能,，提高肺活量，增加血氧供應(yīng),。我通過跑步鍛煉不僅更加健康,，而且精力充沛，更加專注和積極地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活,。

其次,，跑步鍛煉還能增加耐力。跑步需要有持久的體力和毅力,，這就要求我們能夠堅(jiān)持長(zhǎng)期的訓(xùn)練,。在跑步的過程中,，我常常會(huì)感到疲憊和無力,，但是我知道只有堅(jiān)持下去才能獲得成果。通過不斷地挑戰(zhàn)自己,，我逐漸提高了耐力水平,，能夠堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的跑步。這種耐力也使我在學(xué)習(xí)和生活中能夠更好地堅(jiān)持不懈,，迎接挑戰(zhàn),。

再次，跑步鍛煉能夠培養(yǎng)意志力,。跑步需要集中注意力,、保持節(jié)奏，這對(duì)意志力和自控力有很大的要求,。在炎熱的夏天或者寒冷的冬天,，有時(shí)我會(huì)覺得非常痛苦和苦悶，想要停下來休息,。然而,，我會(huì)告訴自己要堅(jiān)持下去，克服困難。通過跑步,，我逐漸培養(yǎng)了堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì),，使我能夠堅(jiān)持自己的目標(biāo)，不輕易放棄,。

此外,，跑步鍛煉還能緩解壓力。在忙碌的學(xué)習(xí)生活中,，壓力常常伴隨我們,。而跑步可以提供一個(gè)釋放壓力的機(jī)會(huì)。當(dāng)我跑步的時(shí)候,，我可以暫時(shí)遠(yuǎn)離繁忙的課業(yè)壓力和各種煩惱,，專注于呼吸和腳步聲。跑步過程中,，我可以盡情地呼吸新鮮空氣,，放松身心，讓自己的思緒和煩惱隨著汗水一同流出,。這種釋放壓力的過程,，使我可以更加輕松愉快地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

最后,，跑步鍛煉還能提高成績(jī),。良好的身體狀態(tài)和積極的心態(tài)是取得好成績(jī)的基礎(chǔ)。通過跑步鍛煉,，我不僅提高了身體素質(zhì),，而且提高了學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量。每次跑步后,，我都感覺神清氣爽,，腦袋更加靈活，更加容易集中注意力,，提高記憶力和思維能力,。我相信，通過持續(xù)的跑步鍛煉,，我會(huì)變得更加自信和勇敢,，從而在學(xué)習(xí)中取得優(yōu)異的成績(jī)。

總的來說,，初中跑步鍛煉給了我很多收獲,。不僅僅是鍛煉身體，更是成長(zhǎng)的過程,。通過跑步鍛煉,，我變得更加健康,、積極、自信,，學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn),，養(yǎng)成了持之以恒的品質(zhì)。我相信,，這些收獲將伴隨我一生,，對(duì)我的未來產(chǎn)生積極的影響。我會(huì)堅(jiān)持下去,，享受跑步帶來的快樂和成長(zhǎng),。

跑步初中生篇六

近年來，跑步已經(jīng)成為了一種非常流行的健身方式,，越來越多的人加入到了跑步的行列中來,。作為初中生，我也非常喜歡跑步,，因此在學(xué)校舉辦的跑步比賽中非常投入,，今天我來分享一下自己的跑步活動(dòng)心得體會(huì)。

第一段：思路準(zhǔn)備

在比賽前,，我首先要做的正是準(zhǔn)備好自己的思路,。我要認(rèn)真聽取老師的講解，了解比賽的規(guī)則和要求,。比如,，賽道長(zhǎng)度、起點(diǎn)終點(diǎn)的位置以及比賽的計(jì)時(shí)方式等等,，這些都是非常需要注意的事項(xiàng),，因?yàn)樗鼈儠?huì)直接影響到我們的比賽成績(jī)。

第二段：合理安排時(shí)間

在比賽的過程中,，時(shí)間的安排也是非常重要的,。一般來說,，我們首先要把時(shí)間留出來做好充足的準(zhǔn)備,。我們需要提前進(jìn)行身體的熱身和拉伸，以及適當(dāng)?shù)暮人瓦M(jìn)食調(diào)節(jié),。這樣可以為我們的身體做好一個(gè)充分的準(zhǔn)備,，讓我們能夠達(dá)到更好的比賽效果。

第三段：保持節(jié)奏

在比賽的過程中,，我們不能以搶頭的方式來跑,。我們需要根據(jù)自己的狀態(tài)和實(shí)力來制定跑步計(jì)劃，這樣才能保證全過程的穩(wěn)定,。我們需要把節(jié)奏掌握好,，避免一上來就全力沖刺，導(dǎo)致后面減速甚至出現(xiàn)疲勞和意外。因此,，我們要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整自己的步伐和速度,，避免過度放松或者太過努力，保持一個(gè)比較平穩(wěn)的節(jié)奏,。

第四段：堅(jiān)持到底

在比賽的過程中,，我們一定要有足夠的毅力和精神，堅(jiān)持到底,。無論遇到什么情況,，我們都要盡可能長(zhǎng)地保持自己的狀態(tài)，不要輕易放棄,。有些時(shí)候,，可能會(huì)遇到比較困難的賽道或者天氣，我們需要保持冷靜和悠然的心態(tài),，耐心地克服難關(guān),。只有把比賽進(jìn)行到底，才能體現(xiàn)自己的價(jià)值和意義,。

第五段：總結(jié)回顧

最后,，在比賽結(jié)束后，我們還需要對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)行回顧和總結(jié),。我們需要檢討自己在比賽前,、中,、后所做過的每一項(xiàng)工作,，看看自己哪些做得好，哪些還需要改進(jìn),。這樣,，在下一次比賽中,，我們就能更好地發(fā)揮自己的潛力，為自己的榮譽(yù)和成績(jī)而努力拼搏,。

綜上所述,，作為一名初中生，參加跑步活動(dòng)既能夠強(qiáng)身健體,，還能夠增強(qiáng)自己的毅力和勇氣,。只有通過認(rèn)真思考和全身心的投入，我們才能在跑步比賽中獲得更好的成績(jī)和更為豐富的體驗(yàn),，成為真正的跑步達(dá)人,！

跑步初中生篇七

昨天晚上我、鄧怡誠(chéng),、姜文兮約好了晚上八點(diǎn)繞著院子跑了兩圈半,。

事情是這樣的,，昨天我出去玩兒的時(shí)候遇見了鄧怡誠(chéng)，他對(duì)我說：“今晚八點(diǎn)我和媽媽要去跑步,，你去不去,？”“那當(dāng)然！”我回答說,。他問：“當(dāng)然去還是不去呢,？”我說：“當(dāng)然是去嘍！”“我還以為是當(dāng)然不去呢,?！彼χf。

到了晚上八點(diǎn),，我和媽媽來到大操場(chǎng),，發(fā)現(xiàn)姜文兮也在，我說：“嗨,，我們什么時(shí)候跑步去,？”鄧怡誠(chéng)和姜文兮異口同聲的說：“就現(xiàn)在！"就這樣,，我們的跑步之旅開始了,。

一開始我跑得最快，可不一會(huì)兒我就跑得氣喘吁吁,。就在這時(shí)鄧怡誠(chéng)的小宇宙爆發(fā)了,，他跑在了我們最前面，把我,、姜文夕,、我媽媽和鄧怡誠(chéng)媽媽遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后面。我想早知道他的小宇宙會(huì)爆發(fā)就好了,，這樣我邊可以攢點(diǎn)兒力氣追上他了,。

這時(shí)候姜文兮說：“你知道嗎？咱們?cè)鹤永镉写题??！薄爸馈,！蔽夜室鈱W(xué)著姜文兮的語氣說：“你知道嗎,，我奶奶說咱們?cè)豪镉悬S鼠狼咬貓吃,？”他問我：“你看見過貓尸體嗎,？”“看見過?！蔽也患偎妓鞯恼f,?！爸徊贿^好像不是咬死的，因?yàn)樨埳砩喜]有血,?！昂玫摹,！苯馁饫^續(xù)說：“我名偵探夕夕出場(chǎng)啦,，這是一個(gè)小貓離奇死亡事件?！蔽覠o奈地看了他一眼,，他問我可以去現(xiàn)場(chǎng)看看嗎？“不行,！”“那你得告訴我案發(fā)現(xiàn)場(chǎng)的樣子,。”我便告訴了他現(xiàn)場(chǎng)的樣子,，突然鄧怡誠(chéng)的聲音響了起來,，“你們聊什么呢？”我就告訴他事情的來龍去脈,?？晌覄傉f完，只聽見媽媽說：“回家咯,！”我只好回家,。

美好的時(shí)間總是很短，今天晚上我們還要跑,，而且宋佳琪說不定也能和我們?nèi)ヅ懿?，小分?duì)一起跑步！

跑步初中生篇八

晚上,，媽媽叫我和姐姐陪她,。姐姐和我不想去，媽媽說：“不想去,，那就到大潤(rùn)發(fā)上面跑15圈,，跑完回家開空調(diào)?！?/p>

好,，去大潤(rùn)發(fā)跑?！蔽荫R上回答,。

姐姐聽完后：“15圈，你是不是傻?”

過了一會(huì)兒,，我走到了外面,，外面如同火爐一樣,，自己馬上就要被烤熟了。

我們走著走著,，到了大禹廣場(chǎng)姐姐就流汗了,。

我們來到了大潤(rùn)發(fā)的上面。我,、姐姐和媽媽之中,，只有媽媽是興奮的。我和姐姐是不想跑可又怕媽媽生氣,，只好慢慢悠悠地跟在媽媽后面,。

一會(huì)兒，我們就和媽媽拉開了距離,，媽媽時(shí)不時(shí)的回頭看看我們有沒有偷懶,。

快跑完第二圈，姐姐突然想上廁所問我：“哪有廁所?”“你想上廁所?”“是的,?！蔽衣牶螅钢胺降拇鬂?rùn)發(fā)說：“大潤(rùn)發(fā)里面有廁所,?！薄拔覀円黄鹑ァ,！苯憬阄⑿χ次?。“媽媽,，姐姐要上廁所,。”“好,，不過你得陪我跑”我真慘,，姐姐逃過一劫，我沒有逃過此劫,。本來有姐姐的陪伴下,，我有點(diǎn)勇氣在媽媽的后面慢悠悠地走，現(xiàn)在只好加快速度將媽媽甩在后面,。我即將跑完第四天時(shí),，姐姐出現(xiàn)在我眼前，我們又一起跑了并立下了一個(gè)規(guī)則：追上媽媽就可以休息一會(huì),。我們?nèi)缤w一般地跑步,。媽媽在哪，該不會(huì)在休息。第五,、六圈,，我們快跑我們快跑完第六圈時(shí),，我發(fā)現(xiàn)媽媽果然在休息,。媽媽看我們就說：“我們到大潤(rùn)發(fā)里休息”“好?！蔽覀兌悸?lián)想到一種電器—空調(diào),。到了大潤(rùn)發(fā)里面，我對(duì)媽媽說：“姐姐腳爛了,?！薄拔铱匆幌隆,！苯憬忝撓滦o媽媽看,。媽媽看好后，我們就向前走,。在大潤(rùn)發(fā)里如同在冬天的雪地上走,，太涼爽了。

休息夠了,，媽媽看在姐姐腳爛了就不讓我們跑了?回到家,、打空調(diào)、吃西瓜,。今天真是累呀!明天晚上媽媽一定又要帶我們?nèi)ヅ懿健?/p>

跑步初中生篇九

1,、學(xué)習(xí)競(jìng)賽，體育不怠,，只要我在,，三十不敗。

2,、奧運(yùn)精神放異彩,，年輕健兒展風(fēng)姿。

3,、奮起,，所向披靡，十四騰飛,，無堅(jiān)不摧,。

4、搏擊長(zhǎng)空,，翱翔萬里,，追求夢(mèng)想，永不放棄,。

5,、高二十五,，同甘共苦，超越自我,，永不止步,。

6、青春似火,，超越自我,，放飛夢(mèng)想，創(chuàng)造輝煌,。

7,、班心齊，所向無敵,，無論評(píng)比,，還是學(xué)習(xí)。

8,、萬水千山,，心若平川，背水一戰(zhàn),。

9,、明日之星，壯志凌云,，拼搏創(chuàng)新,，不懼風(fēng)雨。

10,、青春飛揚(yáng),，拼搏自強(qiáng)，人生豪邁,，打造輝煌,。

11、群雄逐鹿,，威震四方,，揮斥方遒，唯我

12,、團(tuán)結(jié)奮進(jìn),，頑強(qiáng)拼搏，追求卓越,，挑戰(zhàn)自我,。

13、揚(yáng)我班威，唱我班風(fēng),，誰與爭(zhēng)峰,。

14、九團(tuán)結(jié),，繭成蝶,，氣貫長(zhǎng)虹，笑傲蒼穹,。

15,、激揚(yáng)青春,，超越夢(mèng)想,，天高地迥，任我飛翔,。

16,、亦德亦才，自強(qiáng)不息,，天下無敵,，共創(chuàng)佳績(jī)。

17,、九團(tuán)結(jié),，破繭成蝶，氣貫長(zhǎng)虹,，笑傲蒼穹,。

18、高二班：陽光健身,，陽光心情,。

19、志在心中,，路在腳下,，腳踏實(shí)地，迎接挑戰(zhàn),。

20,、人人關(guān)心體育，體育造福人人,。

21,、水滴石穿，金石可鏤,，不懈努力,，務(wù)求成功。

22、年輕沒有失敗,，只要亮出風(fēng)采,。

23、人類需要體育,，世界向往和平,。

24、飛揚(yáng),，超越夢(mèng)想,，挑戰(zhàn)極限，創(chuàng)造輝煌,。

25,、天行剛健，志在拿云,，傲視群雄,，唯我獨(dú)尊。

26,、挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限,，演繹健美人生。

27,、凌云賽場(chǎng),，斗志昂揚(yáng)，賽出風(fēng)格,，更高更強(qiáng),。

28、智者不惑,，仁者不憂,，勇者不懼。

29,、鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，勤奮學(xué)習(xí),，立志報(bào)國(guó),。

跑步初中生篇十

跑步，是一種簡(jiǎn)單而又易于操作的運(yùn)動(dòng)方式,，不僅可以幫助人們鍛煉身體,，改善身體的健康狀況，還可以增強(qiáng)心理的韌性,。最近,，我參加了學(xué)校的跑步活動(dòng),，通過這次活動(dòng)，我深刻地體會(huì)到了跑步的益處,。

第二段：參加跑步活動(dòng)的初體驗(yàn)

一開始,，我對(duì)這次跑步活動(dòng)并沒有太大的期望，只是想著利用課余時(shí)間,，增強(qiáng)一下自己的體質(zhì),。但是，當(dāng)我站在起跑線上,，看到周圍的同學(xué)也都穿著跑鞋,，神情專注地準(zhǔn)備出發(fā)的樣子，心中的激動(dòng)和斗志卻是越來越強(qiáng)烈,。在那一刻,，我才意識(shí)到，這次活動(dòng)是真正地讓我感受到了團(tuán)結(jié),、競(jìng)爭(zhēng),、進(jìn)步的樂趣,。

第三段：堅(jiān)持跑步的益處

跑步,，是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式。在經(jīng)過幾次有限制距離的活動(dòng)后,，我意識(shí)到了只有跑步這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式才能真正讓自己的身體得到鍛煉,。跑步活動(dòng)對(duì)我而言，不僅是一次鍛煉身體的機(jī)會(huì),，而且也讓我感受到了運(yùn)動(dòng)中心情的平靜與愉悅,。而且，堅(jiān)持長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)還有利于改善身體機(jī)能,，增強(qiáng)心臟肺部功能,，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力等,。

第四段：充分享受跑步帶來的樂趣

在跑步過程中,，聽著跑步的節(jié)奏，看著風(fēng)景,，沐浴著陽光,，呼吸著新鮮的空氣，感到自由,、放松,；在疲憊的時(shí)候，可以和伙伴們一起相互鼓勵(lì),、支持,，讓自己完成最后的沖刺,。這些都是跑步帶給我的樂趣。

第五段：為未來制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

通過參加跑步活動(dòng),，我認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和心理的益處,，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)生活中，很多同學(xué)們長(zhǎng)期處于機(jī)房環(huán)境下,，常年缺乏運(yùn)動(dòng),，導(dǎo)致身體健康狀況下降。為了維持自己的身體素質(zhì)和鍛煉計(jì)劃,，我已經(jīng)制定了每周要堅(jiān)持跑步的計(jì)劃,，目標(biāo)是每周至少進(jìn)行兩次長(zhǎng)跑。我認(rèn)為,，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持,，才能讓自己的身體得到更好的鍛煉和保護(hù)。

總之,，通過參加跑步活動(dòng),，我感受到了運(yùn)動(dòng)的魅力，我相信未來,，我會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng),，讓自己更健康、更快樂,、更自信,。

跑步初中生篇十一

“呼哧，呼哧……”聲音這么大,，這是在干嗎呢,？原來我們正在進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)呀！

你看,，我們個(gè)個(gè)臉上掛著笑容,，多高興呀！你再看,，有的人步伐輕盈,，一蹦一跳的，多么輕松呀,！你繼續(xù)看,，有的人步伐緩慢，氣喘吁吁,，一副跑完全程就會(huì)趴下的感覺,！你繼續(xù)往后看，有的人累得干脆就走走,，不跑了,，但待到“油”全部“加滿”時(shí)又跑起來了,。

長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)表面上看起來的確十分累人，但是如果仔細(xì)想想,，它帶來的好處可不是一點(diǎn)點(diǎn)噢,。

首先，長(zhǎng)跑對(duì)于我這樣肥肥的人可是一種“特效減肥藥”呢,！因?yàn)樘焯爝\(yùn)動(dòng),，尤其是長(zhǎng)跑的減肥效果那可不要太好呀，絕對(duì)比減肥藥還要好,，我稱它為“綠色無公害自然減肥法”,。雖然短時(shí)間內(nèi)看不出大的效果，但是你想想,，一天一公里跑下來,，人人都累得半死不活的，出了一身大汗,，該消耗多少多余的脂肪呀,。只要能堅(jiān)持跑完全程，而且天天堅(jiān)持,，一個(gè)月以后,，我確定以及肯定我會(huì)瘦下來。就像我,，自從學(xué)校開展了“陽光體育運(yùn)動(dòng)”以來,，我每天堅(jiān)持跑步一個(gè)月以后，我的一直“頑固不化”的體重終于奇跡般地降下了一點(diǎn),。

第二，長(zhǎng)跑還能鍛煉我們的毅力,。如果意志薄弱,，用不了幾天，為了不跑步,，你就會(huì)想出各種各樣的法子,，尋找各種各樣的借口來逃避運(yùn)動(dòng)。如果你堅(jiān)持下來,，以后有什么困難都難不倒你了,。

還有，堅(jiān)持長(zhǎng)跑還能讓你的身體變好,，增加抵抗力,，減少生病的次數(shù)，這樣,，你就不會(huì)因?yàn)樯《绊憣W(xué)習(xí)了,。

你看,，跑步的好處是不是很多呢？那就不要猶豫了,，一起去跑步吧,。

跑步初中生篇十二

在12月31日，8時(shí)30分在體育館,，我們很有幸地參加了一年一度的環(huán)湖長(zhǎng)跑,，同學(xué)們的心情都十分激動(dòng)。

上午八時(shí),，我們師范附小的隊(duì)伍出發(fā)了,。走在最前面的是校旗隊(duì)和橫幅隊(duì)，火紅的隊(duì)服透出了同學(xué)激動(dòng)的心情,，橫幅上打了許多我們學(xué)校的口號(hào),。在橫幅隊(duì)后的就是彩旗隊(duì)了，我們一律穿著綠校服,，和草原一個(gè)顏色;我們還戴著白線手套,，好像真成了一名舉旗手。在彩旗隊(duì)后面的就是大方陣,，同學(xué)們?nèi)即┲G校服,，手舉紅旗，個(gè)個(gè)精力充沛,。

在八時(shí)十五分時(shí),，我們進(jìn)入了體育場(chǎng)?！岸　弊中蔚膹V場(chǎng)上匯集了各個(gè)單位的人,，有從頭到腳一身黑的武警，也有身穿白大褂的白衣天使等人,。他們站得筆直的,，好似一棵棵松樹，臉上充滿了嚴(yán)肅的神情,。我們當(dāng)然也不愿落后,，也站得很好。

過了十五分鐘,，活動(dòng)開始了,。首先跑出的是武警部隊(duì)，他們個(gè)個(gè)挺胸抬頭,、神采飛揚(yáng),。然后跑出的是護(hù)士團(tuán)隊(duì)，他們跑起來也別有風(fēng)味,，雪白的大褂在風(fēng)中飄動(dòng),，把我們看得目驚扣呆,。

后來，我們開始跑了,，我們個(gè)個(gè)昂首挺胸,，在交警為我們開辟的綠色通道上跑著。街上的行人看到了都為我們行注目禮,。我們慢慢地跑著,，首先跑到了濱湖游園，然后我們又來到紅旗橋,。一路上,，同學(xué)們不斷呼著口號(hào)“鍛煉身體，利國(guó)利民,，就聲音驚天動(dòng)地,、震耳欲聾。許多同學(xué)的額頭上的流出了細(xì)細(xì)的汗珠,。只見我們班的趙天瑞同學(xué),，他不斷盡力地呼喊我們的口號(hào)，脖子上的青筋都暴露出來了,。還有我們班的宋心悅同學(xué)他平時(shí)身體瘦弱,，背后的衣服都給汗?jié)窳耍墒撬€在盡力的喊著口號(hào),。我把這些看在眼里,，心情萬分激動(dòng)。

我們學(xué)校最后在紅旗橋附近停下了,，返回學(xué)校,。通過了這次長(zhǎng)跑，我感受到了口號(hào)的正確“全民健身,，利國(guó)利民”!

跑步初中生篇十三

1. 青霄有路終須到,，金榜無名誓不歸。

2. 文明守紀(jì),、勤奮進(jìn)取。

3. 凌翅九霄,，問鼎蒼穹,。

4. 獨(dú)木不成林，單絲不成線,。

5. 一朝習(xí)慣,，萬事易辦。

6. 立志欲堅(jiān)不欲銳,，成功在久不在速,。

7. ——班：高2,、18，實(shí)力,，與時(shí)俱進(jìn),，開創(chuàng)未來。

8. 努力進(jìn)取,、勇奪第一,。

9. 摸索智慧啟發(fā)人生。

10. 團(tuán)結(jié)四班,，豪情滿天;眾志成城,，超越自我!

11. 樂學(xué)苦思，敏銳創(chuàng)新

12. 和諧競(jìng)爭(zhēng)拼搏超越

13. 零六零六,，卓越優(yōu)秀,，沖刺巔峰，唯我零六,。

14. 用所有熱情換回時(shí)間,，讓青春烈火燃燒永恒

15. 要成就大事，先做好小事,。

16. 我運(yùn)動(dòng),、我健康、我參與,、我最棒,。

17. 八年級(jí)四班：精誠(chéng)所至，金石為開!

18. 愛我季延,，立志成材,，奮勇沖擊，永爭(zhēng)第一,。

19. 相信自己戰(zhàn)勝自己

20. 良心無愧信念無畏,，恒心無敵青春無悔。

21. 一分的浮躁,，一分的遺憾,。

22. 我拼我搏，付出定有回報(bào);為復(fù)興中華,，誓讀大學(xué),。

跑步初中生篇十四

早上，我和妹妹還有堂妹一起去跑步,。

到了廣場(chǎng),，我們發(fā)現(xiàn)只有幾個(gè)人在那里打羽毛球。放好水瓶，看好時(shí)間,，我們就開始跑步（媽媽規(guī)定,，每天的跑步時(shí)間不能少于20分鐘）。我們開始慢慢地跑,，才跑了一會(huì)兒,，堂妹就說：“好累呀，我要回去了,?！蔽以谝慌岳∷氖郑f：“時(shí)間才過去了二分鐘呢,，你不能回去,。”可是堂妹不肯,，我又不想她半途而廢,，所以拉著她，她就一直小聲地哭,。后來妹妹說：“露露妹,，你再跑一會(huì)兒吧?！睕]想到我一放手,，她就偷偷溜走了。

我和妹妹跑啊跑,，累了就走一會(huì)兒,，我們熱得滿頭大汗，累得氣喘吁吁,，不過還是繼續(xù)著,。時(shí)間不知不覺地過去了二十分鐘，我一看時(shí)間到了,，心里一樂,，終于可以休息了。然后我和妹妹就去買早餐了,。

跑步初中生篇十五

今天,，學(xué)校要舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)。有踢足球的,，有扔實(shí)心球的,，還有跳高的。最激烈的要數(shù)跑步比賽了,。

只見跑步賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員們一個(gè)個(gè)兩手撐地，雙腳一前一后,，后面的一只腿跪在地上,，做好了預(yù)備姿勢(shì)，眼睛注視著前方,。一對(duì)對(duì)耳朵全神貫注地聽著,，生怕錯(cuò)過了時(shí)機(jī)，裁判員雙手高高舉起,，緊緊地握住發(fā)令槍,，“砰”的一聲巨響后，運(yùn)動(dòng)員如同一只只快餓暈的豹子一般,，向著“終點(diǎn)線”這個(gè)獵物飛馳而去,。運(yùn)動(dòng)員們瘋狂地前后擺動(dòng)著雙手，腿大步地向前邁去,。汗水從頭發(fā)里慢慢地流了下來,。觀眾們大聲叫著“加油，加油,！”這一聲聲鼓勵(lì)聲傳入每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的耳朵里,。

到了最后一圈，所有的運(yùn)動(dòng)員都有點(diǎn)體力不支了,。紛紛大口大口地喘著粗氣,。只有一個(gè)運(yùn)動(dòng)員還是飛快地奔跑著，漸漸地超過了一個(gè)又一個(gè)的選手,。

就在最后時(shí)刻,，那位一開始落后的選手如同一縷光沖破了終點(diǎn)線，反敗為勝獲得了最后的冠軍,。觀眾們興奮得高聲為這位勝利者喝彩,。勝利者的臉上也露出了花兒一般的笑臉。

跑步初中生篇十六

“啪“氣槍一聲響,，接著,，在低空中，升起了一股淡灰色的煙霧,。我沖了出去,，眼前深紅色的塑膠跑道上畫著一條條顯眼的白線，同學(xué)們的吶喊聲越來越輕了,。

我的.腦子里什么也沒有了,，似乎全部都忘記了，真是一片空白,。耳邊響起了沉重的呼吸聲,，“呼哧、呼哧?！蔽抑?，就在我的后面或是在我的旁邊，有一名同學(xué)就要超上我了,。我也試著加快速度,，不斷地對(duì)自己說：“加油，加油,，使出力氣,，加快腳步，不要讓別人超上,，加油,，你一定能行，只要你再加快一點(diǎn),，拉開距離,，別人就抄不上了?？?快!”我的呼吸,，自己都聽的很清楚，氣息噴在我的上嘴唇的那塊肉上,，感覺都要難以忍受了,。真是好燙好燙!向終點(diǎn)望去，啊!好遠(yuǎn)啊,，最少還有二百米呀,，不會(huì)吧!

不好，被超上了,，我真想加快速度,，超過所有的人。這次,，我總算嘗到了“有氣無力”的滋味了,。我覺得我的腳快要變成一堆爛泥一樣了，我真的不想跑了,，但又想想可以為班級(jí)爭(zhēng)得榮譽(yù),，我咬咬牙了，忍了過去,。還有10米了,，我一做筋骨，沖了過去,。我停了下來,，這才發(fā)現(xiàn)停下來并不是一件好事,，腿上一點(diǎn)兒力氣也沒有了。當(dāng)我快要一屁股坐在地上的時(shí)候,，有一個(gè)人扶住了我,，我抬頭一看，原來是鄭老師,。鄭老師對(duì)我說：沈楚瑤，你堅(jiān)持到底了,，就是為班級(jí)爭(zhēng)光,。”

我知道:只要堅(jiān)持到底,，就是勝利,。

跑步初中生篇十七

昨天晚上我、鄧怡誠(chéng),、姜文兮約好了晚上八點(diǎn)繞著院子跑了兩圈半,。

事情是這樣的，昨天我出去玩兒的時(shí)候遇見了鄧怡誠(chéng),，他對(duì)我說：“今晚八點(diǎn)我和媽媽要去跑步,，你去不去?”“那當(dāng)然!”我回答說。他問：“當(dāng)然去還是不去呢?”我說：“當(dāng)然是去嘍!”“我還以為是當(dāng)然不去呢,?！彼χf。

到了晚上八點(diǎn),，我和媽媽來到大操場(chǎng),，發(fā)現(xiàn)姜文兮也在，我說：“嗨,，我們什么時(shí)候跑步去?”鄧怡誠(chéng)和姜文兮異口同聲的說：“就現(xiàn)在!"就這樣,，我們的跑步之旅開始了。

一開始我跑得最快,，可不一會(huì)兒我就跑得氣喘吁吁,。就在這時(shí)鄧怡誠(chéng)的小宇宙爆發(fā)了，他跑在了我們最前面,，把我,、姜文夕、我媽媽和鄧怡誠(chéng)媽媽遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后面,。我想早知道他的小宇宙會(huì)爆發(fā)就好了,，這樣我邊可以攢點(diǎn)兒力氣追上他了。

這時(shí)候姜文兮說：“你知道嗎?咱們?cè)鹤永镉写题??！薄爸?。”我故意學(xué)著姜文兮的語氣說：“你知道嗎,，我奶奶說咱們?cè)豪镉悬S鼠狼咬貓吃?”他問我：“你看見過貓尸體嗎?”“看見過,。”我不假思索的說,?！爸徊贿^好像不是咬死的，因?yàn)樨埳砩喜]有血,?！昂玫摹,！苯馁饫^續(xù)說：“我名偵探夕夕出場(chǎng)啦,，這是一個(gè)小貓離奇死亡事件?！蔽覠o奈地看了他一眼,，他問我可以去現(xiàn)場(chǎng)看看嗎?“不行!”“那你得告訴我案發(fā)現(xiàn)場(chǎng)的樣子?！蔽冶愀嬖V了他現(xiàn)場(chǎng)的樣子,，突然鄧怡誠(chéng)的聲音響了起來，“你們聊什么呢?”我就告訴他事情的來龍去脈,?？晌覄傉f完，只聽見媽媽說：“回家咯!”我只好回家,。

美好的時(shí)間總是很短,，今天晚上我們還要跑，而且宋佳琪說不定也能和我們?nèi)ヅ懿?，小分?duì)一起跑步!

跑步初中生篇十八

今天,，學(xué)校里舉行了一場(chǎng)激烈的跑步比賽。

“加油,，加油!”激烈的跑步比賽開始了,，運(yùn)動(dòng)員們個(gè)個(gè)摩拳擦掌。先是小明上場(chǎng)了,，他自信滿滿的,，隨著裁判一聲令下，小明和幾個(gè)同學(xué)都開跑了,。有的同學(xué)靜靜地看著,，有的同學(xué)大聲地喊著，有的同學(xué)小聲地談?wù)?。小明第一個(gè)沖了出去,，速度好像一陣風(fēng)一樣快,，后面幾個(gè)同學(xué)也在努力地奔跑著?！凹佑?加油!”觀眾們都聚精會(huì)神地看著,，同學(xué)們也激動(dòng)地跳起來?！凹佑?，”大家一顆顆緊張激動(dòng)的心，就好像要跳出來了,。只剩了最后五十米,，大家更激動(dòng)了，比賽也更激烈了!

“快跑呀,，快跑呀!”

“你是最棒的，要給咱們班爭(zhēng)光呀!”

“加油!”

同學(xué)們的喧鬧聲更大了,，運(yùn)動(dòng)員們也個(gè)個(gè)滿頭大汗,。剩最后幾步了，小明和小剛一齊沖在前頭,?！芭尽毙∶饕粋€(gè)箭步?jīng)_了上去，他贏了,，雖然汗流浹背,，但臉上全是欣慰的笑容。小明的同學(xué)們個(gè)個(gè)歡呼起來：“耶!”

輸了的班級(jí),，沒有太開心,，但他們還是安慰運(yùn)動(dòng)員，雖然輸了,，但運(yùn)動(dòng)員們盡力了,。

跑步比賽結(jié)束了，這真是一場(chǎng)激烈的跑步比賽,。

跑步初中生篇十九

“呼哧,，呼哧……”聲音這么大，這是在干嗎呢?原來我們正在進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)呀!

長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)表面上看起來的確十分累人,，但是如果仔細(xì)想想,，它帶來的好處可不是一點(diǎn)點(diǎn)噢。

首先,，長(zhǎng)跑對(duì)于我這樣肥肥的人可是一種“特效減肥藥”呢!因?yàn)樘焯爝\(yùn)動(dòng),，尤其是長(zhǎng)跑的減肥效果那可不要太好呀，絕對(duì)比減肥藥還要好,，我稱它為“綠色無公害自然減肥法”,。雖然短時(shí)間內(nèi)看不出大的效果,，但是你想想，一天一公里跑下來,，人人都累得半死不活的,，出了一身大汗，該消耗多少多余的脂肪呀,。只要能堅(jiān)持跑完全程,，而且天天堅(jiān)持，一個(gè)月以后,，我確定以及肯定我會(huì)瘦下來,。就像我，自從學(xué)校開展了“陽光體育運(yùn)動(dòng)”以來,，我每天堅(jiān)持跑步一個(gè)月以后,，我的一直“頑固不化”的體重終于奇跡般地降下了一點(diǎn)。

第二,，長(zhǎng)跑還能鍛煉我們的毅力,。如果意志薄弱，用不了幾天,，為了不跑步,，你就會(huì)想出各種各樣的法子，尋找各種各樣的借口來逃避運(yùn)動(dòng),。如果你堅(jiān)持下來,，以后有什么困難都難不倒你了。

還有,，堅(jiān)持長(zhǎng)跑還能讓你的身體變好,，增加抵抗力，減少生病的次數(shù),，這樣,，你就不會(huì)因?yàn)樯《绊憣W(xué)習(xí)了。

你看,，跑步的好處是不是很多呢?那就不要猶豫了,，一起去跑步吧。