心得體會是我們對自己、他人、人生和世界的思考和感悟,。心得體會是我們對于所經(jīng)歷的事件,、經(jīng)驗和教訓的總結和反思。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

拓展訓練心得體會篇一

作為一名高中生，在學習的過程中,，我經(jīng)歷了各種各樣的挑戰(zhàn)和困惑,。訓練是提高學習效果和提升自身能力的一個重要途徑。然而,，細思恐極,，我發(fā)現(xiàn)有時不拓展訓練反而會給我?guī)砀嗟氖斋@。通過一段時間的觀察和思考,，我對不拓展訓練的體會更加深刻,。不拓展訓練并不意味著停滯不前，相反,，它可以拓寬我們的思路,、提升我們的自主學習能力，并使我們更加全面地面對問題和困擾,。

首先,，不拓展訓練可以幫助我們拓寬思路,。在傳統(tǒng)的學習過程中，我們通常會集中精力去攻克某一門功課,，投入大量時間和精力,，而忽視了其他領域的學習。然而,，當我們不再局限于狹隘的學科范疇,，關注其他領域的發(fā)展時，我們就能夠接觸到更多不同的知識和觀點,。這樣,，我們可以更加全面地了解問題，將眼界拓寬,，思維更加靈活,。例如，我以前在解決一個數(shù)學題目時,，總是陷入困境,，思路非常狹窄。后來我開始接觸了一些關于物理和化學的知識,，才發(fā)現(xiàn)這些學科中蘊含的思維方式對于解決數(shù)學問題非常有啟發(fā),。這無疑是因為我在不拓展訓練的過程中，接觸到了更多的知識和觀點,，從而打開了我的思維,。

其次，不拓展訓練可以提升自主學習能力,。在平時的學習中,，我們常常傾向于依賴課本和老師，希望他們?yōu)槲覀兲峁﹩栴}的答案和解決方案,。然而,，當我們不拓展訓練，主動去探索和學習其他知識時,，我們就能夠通過自己的思考和探索去解決問題,。這樣的學習方式培養(yǎng)了我們的自主學習能力，使我們能夠更好地進行獨立思考和解決問題,。例如,，我曾經(jīng)在學習歷史時遇到一個難題，老師給了一篇相關的參考文章,，但我卻沒有直接去閱讀,。相反，我選擇了自己去查找相關資料和書籍,，通過自主學習來拓寬知識面和對問題的理解,。最終,，我成功解決了這個問題，并從中收獲了更多的學習經(jīng)驗,。

最后,，不拓展訓練使我們能夠全面面對問題和困擾。在生活中,，我們常常會遇到瑣事和困擾,，有時候我們會選擇逃避或者只關注其中的一部分。然而,，當我們不再局限于某一領域,，而是主動去探索其他領域時，我們會變得更加全面和理性,。我們能夠用更加寬廣的視角看待問題,，并從多個方面考慮解決辦法。例如,，我曾經(jīng)在面對人際關系困擾時,，通過不拓展訓練，了解了一些有關人際關系的心理學理論和方法,。這些知識幫助我從更多的角度來看待問題,，結合實際情況,，我找到了解決問題的方法,，并逐漸理清了自己的想法。

綜上所述,，不拓展訓練對于我們的學習和成長具有重要的意義,。它可以幫助我們拓寬思路，提升自主學習能力,，并使我們更加全面地面對問題和困擾,。因此，在今后的學習過程中,，我們應該時刻意識到不拓展訓練的重要性,，并主動去嘗試和學習其他領域的知識和技能。只有在這樣的過程中,，我們才能夠真正提高自己的素質和能力,。

拓展訓練心得體會篇二

50位教師在深圳七維卓越金水灣拓展訓練基地，組織的《打造高績效團隊拓展訓練》培訓,，他們踏著初春的陽光集體在一個新的環(huán)境,，新的體驗團隊活動中開展了為期一天的拓展訓練培訓。

眾所周知,，針對辛勤的園丁——教師這個職業(yè),，平時將大量的精力放在我們學生的學習成長上,，接觸最多的都是自己的學生，但是他們在各自本身的工作中,，和同事之間的溝通與交流,，卻沒有那么多的交集。正因為如此,，通過行遠&中國拓展訓練信息網(wǎng)的專業(yè)培訓顧問與我們沙洲中學的相關負責人多次面談,、溝通與調研，專門針對教師團隊的工作性質與特點,，量身定做了一天的拓展訓練項目：破冰,、團隊融入活動、信任背摔,、極速60秒,、畢業(yè)墻等這幾個項目。

由于教師們在學校的時候沒有那么多的交集,，那么在項目中我們行遠培訓師必須先讓大家知道他們是一個團隊,，因此首先設計的項目是信任背摔。大家通過培訓師的講解和他們的積極配合,，很快便完成了任務,。信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立團隊內(nèi)部的信任感,，理解信任和承諾的重要性和力量;學習換位思考,，更好的理解他人。

其實在日常工作中也是這樣的,，做到相互信任,，讓彼此更容易的溝通，使得在以后的工作任務中取得事半功倍的效果,，只有相互信任,，才能使整個團隊更加的團結。在相信自己,，相信團隊的前提下,，我們要看看這個相互信任的團隊能否把這份信任的.力量發(fā)揮出幾成，于是我們進入拓展訓練的最后一項——畢業(yè)墻,。

畢業(yè)墻,，這個項目起源于二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上,，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中,，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅,。船員們只有靠團隊的力量翻越4米多高的船艙,，才能有機會逃生,。那么，今天我們培訓師把這個項目讓這些教師們徒手完成,，主要目的是讓他們了解到,，雖然大家在日常工作中沒有那么多的語言，但在此時此刻,，大家都愿意付出自己的肩膀,，互相幫助登上那開始大家認為不可能征服的墻。

一天的拓展訓練就這樣結束了,，當大家完成所有任務的時候,，所有的學員都感受到了團隊的力量。我們相信,，此次參加拓展訓練配需的教師團隊,，一定會將在拓展訓練中學習到的經(jīng)驗、解決問題的方法很好的運用到工作中去,。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身,。熱身的內(nèi)容是“立正，稍息,，向右看齊,。”每一次的動作都要將團隊兩個字喊出來,。這讓我們對團隊有了初步的認識,。

下午我們分為兩小隊，我們的小隊把自己命為“飛虎隊”,，隊呼是飛虎飛虎勇猛如虎,。很榮幸我成為了隊長。

接下來訓練正式開始了,。

第一個項目是信任背摔。當我們每個隊員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,每個人都自然而然的會擔心摔倒或有什么意外,，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中,，我們的隊友一個個的挑戰(zhàn)了自我。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負起自己的職責,，信任他人也被他人信任,。

第二個項目是七巧板。這個項目我們做的比較失敗,，各個小組各自為戰(zhàn),，一盤散沙，沒有一個領導核心,，因此,，效率低,、成績差。雖然我們做得不是很成功,，但是我們從中吸取了教訓：無論工作還是生活,，我們都不能以自我為中心，你的心必需裝著別人,、團隊,，方可成功?！耙粋€團隊,，一起成功!個人英雄主義是不能要的。

第三個項目是空中斷橋,。因為我是隊長所以我是最后一個上去的,，剛開始看別人做的時候覺得挺簡單的，可是當自己站到上面時,，心中的恐懼感立馬就來了,，下面的隊友一直給我鼓勵，經(jīng)過了三分鐘,，我終于過去了,。當我在8米高的空中跨出那一步的時候，我發(fā)現(xiàn)其實并沒有那么困難,。我覺得我們要真正的認識自我,，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。世上無難事,，只怕有心人，沒有什么不可能完成的任務,。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。

第四個項目是風雨人生路。在這個項目中,，隊員被分為引導者和被引導者(盲人)兩種角色,，每兩人一組，進行一段徒步行走,，全程不許講話,，到達終點時，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著，幫助過自己的啞人朋友,，去感謝他,。要怎么找到他呢?此時，我們都感動地哭了,。我想到了自己漸漸老去的父母,，還有我們的朋友。那么,，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢?我們或者是幫助者,，或者是被幫助、被引導者的角色,。

最后一個項目是畢業(yè)墻,。4米高的畢業(yè)墻，45名隊友不準借助任何外力,，要在20分鐘內(nèi)全部通過,。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了,，9分鐘完成,，45名隊友全部通過，無一受傷,。試想,，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務;試想,，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手,，也將沒有這么令人驚嘆的結果?？尚械姆桨?，團結一致，齊心協(xié)力,，久違的感動模糊了我的雙眼,。

太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經(jīng)，無數(shù)的語言在那一刻化作了無聲的銘記,。

說到這一天的訓練心得,，我最大的體會就是去享受整個過程的感動，總結如下：

2,、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在生活中，人與人之間需要溝通和信息的共享,，相互配合和協(xié)調,，才能完成共同的任務。

3、人的潛能是無窮的,，正確認識自我及身邊的人,，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量。

素質拓展訓練,，促進了我們之間的了解,，密切了我們之間的關系，讓我受益匪淺,。

5月6日凌晨3點53分,，距離拓展培訓完成時間9小時，突然怎么睡也睡不著!想著前天活動開始時的分隊隊雕;想著前天下午的登高掛杠,、穿越電網(wǎng);想著前天晚上的生命貴人;想著昨天上午的孤島求生,、跨越雷區(qū);想著昨天下午的撲克大戰(zhàn)、七巧板,、畢業(yè)墻,。。所有的人,、事,、物都歷歷在目，無法磨滅它成為人生當中的財富!到今天,，它已成為歷史作古,，但它沉甸甸的。,。,。留下的只有幾個詞，團隊,，榮譽,，感動，感恩!

“空中一小步,，人生一大步”,，這是20xx年4月第一期員工拓展培訓班訓練項目——“高空斷橋”帶給全體學員的深刻感悟。離地八米的高空中,，就是那小小的一步,，讓每個人都經(jīng)歷了一次從逃避到克服、從恐懼到超越的心靈之旅,。

“拓展”一詞我并不陌生,，在以往的培訓班中或多或少都接觸過一些，但是象這次拓展培訓這么密集高效的不多,。兩個字：專業(yè),。一支具有專業(yè)水平和能力的拓展培訓師團隊必定會帶領學員在項目體驗中得到最刻骨銘心的教育和感受。

開班第一課，老師派給大家的任務是分組,。各組起隊名,，設計隊徽隊歌隊訓。我很榮幸能跟九名伙伴一起組成了“開拓隊”,，并在短短幾分鐘之內(nèi)編好了歌,，畫好了徽，喊響了口號,。我們的團隊最大的特點就是勤于動腦,，擅于創(chuàng)新，事事以團結協(xié)作精神為本,。

短短三天,，大家在完成任務的艱辛而快樂的過程中結下了深厚的友誼。 “真人cs對抗”中我們以三局全勝的成績輕松折桂;“搭書架”活動,，我們連續(xù)三次將散落一地的木板拼搭成了如圖所示的書架,，所用時間遠遠少于任務所限時間;我們搭建的“羅馬戰(zhàn)車”是四支隊伍里最結實最漂亮的!結構嚴緊，框架結實,，射程可達二十四五米,，直至戰(zhàn)斗結束戰(zhàn)車一直完好無損;“激情六十秒”游戲中那三十張暗藏時間順序的牌，我們是最快破譯并排序的,。雖然最后因操作方法不夠科學成績位居第二,，但大家圍成一圈大偵探般破譯全部密碼時的興奮和激動我永遠都忘不了!

三天的課程中我們?nèi)犑藷o一人缺席遲到，因為大家珍惜在一起奮戰(zhàn)的每一個任務每一個小時,，“團隊精神”始終貫穿于拓展訓練項目,。全體學員共同完成的項目中，我感受最深的是“五毛一塊”游戲,。把7名女性當做“五毛錢”,，其余30多名男性做“一塊錢”，大家圍成一個大圓圈,，老師說出一個錢數(shù),，大家迅速自行扎堆湊成該數(shù)額。起先數(shù)額較大時還好,，大家靈活組合沒有出什么問題,。可是當老師說“一塊五”時,，我們七位女性成了“一塊錢”們爭搶的對象,，他們都爭先恐后地往“五毛錢”們身邊湊，希望不被游戲所淘汰,。

可是很不幸,，“零錢”就只有這么多,，絕大部分男性只能被淘汰站到圓圈中間接受懲罰,。我想：這個游戲與我們的工作和生活何其相似?女性常常扮演了“零錢”的角色,，工作上男性挑大梁，生活中男性做頂梁柱,，是女性不重要嗎?當然不是!當生活或工作需要“五毛”的時候,，我們只有勇于犧牲個人得失，甘做“五毛錢”,，才能保證大局結構穩(wěn)定,、整體實力強大?！拔迕敝?，唯有“一塊”孤立無援不成事的時候最明了!每個“一塊”身邊都離不開“五毛”們的協(xié)助與支持!

我感謝單位組織的這次培訓，感謝全體培訓師為我們精心準備的活動和悉心關照,，感謝隊友和全體伙伴的熱情支持和鼓舞,，感謝生活充滿了陽光和美好，感謝父母賜予我生命,，感謝我自已——在每次經(jīng)歷過后都汲取營養(yǎng),，健康成長。我會牢記我們“開拓隊”的隊訓：開拓進取,，永不止步!!

拓展訓練心得體會篇三

我曾聽人說過,，“拓展訓練是一種特殊的團隊建設方式，通過各種體驗活動來提高團隊成員之間的溝通和協(xié)作能力,?！比欢也⒉徽J同這種說法,。在過去的幾個月中,，我參加了一次名為“無限之旅”的拓展訓練項目，但是我對這種訓練方式并沒有得到多少啟發(fā)和幫助,。在此分享我的心得體會,，以表達我對不拓展訓練的看法。

第二段：過程描述,。

“無限之旅”是一次為期三天的拓展訓練項目,，我們團隊有18個成員。在此期間,，我們進行了各種戶外活動,，如攀巖、穿越河流,、團隊合作游戲等,。雖然這些活動看似有助于團隊建設,，但我發(fā)現(xiàn)很多活動缺乏實際意義，只是簡單的體力考驗,，對于個人和團隊的能力提升沒有太大的幫助,。

第三段：團隊建設效果有限。

在這次培訓中,，我們通過各種活動來提升團隊合作能力,。然而，我覺得這種團隊合作是被迫而來的,，并沒有真正產(chǎn)生自發(fā)的積極意愿,。在攀巖活動中，我們需要互相幫助和鼓勵,，但這種合作只發(fā)生在活動中,，結束后就消失了。在團隊合作游戲中,，我們也只是為了完成任務而合作,，并沒有真正理解和感受到合作的重要性。因此,，我認為這種活動并沒有實質性地提高我們的團隊合作能力,。

第四段：個人成長有限。

這次拓展訓練活動中,，我們也進行了許多個人挑戰(zhàn),，如穿越河流、攀爬高峰等,。然而,，對于那些缺乏體能的團隊成員來說，這些活動更像是折磨而不是挑戰(zhàn),。他們抱怨過度艱難和危險的活動,，這給他們造成了心理壓力。在我看來,，這種個人挑戰(zhàn)并沒有真正幫助我們提高自身能力和實現(xiàn)個人成長,。

第五段：總結。

總的來說,，這次“無限之旅”的拓展訓練并沒有達到我的預期,。活動中,，我們并沒有從中獲得真正的團隊合作和個人成長,，而且許多活動也過于簡單直接，缺乏實際意義,。因此,，我不認同拓展訓練的有效性,。相反，我認為更重要的是通過日常工作和生活中的真實場景來培養(yǎng)團隊合作和個人能力,，這樣的訓練更能幫助我們在真實環(huán)境中取得成功,。

拓展訓練心得體會篇四

幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓練,，除了身體上的疲憊外,，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己,、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發(fā)展,，自信心是必不可少的,，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的,。有感一：團隊建設所謂團隊,，就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的,，也可以是臨時的,，可能是認識的，也可能是不認識的,，他們來自四面八方,，男女老少，而我們就是這樣的團隊,，大家來自不同的所,、隊，差不多每個崗位都有,，各方面的能力也參差不齊,。

很快在教官的指引下，我們推選了隊長,，挑選了隊名,，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始,，歌還是一樣的歌,，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步,。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么,，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規(guī)則,，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務,，規(guī)則有好幾個,，由易到難，也代表著多變的環(huán)境,。每次任務開始之前,，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力,，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來,，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論,，獻計獻策,，盡管也有爭論，有分歧,，但我們的目標只有一個,，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了,，我們都高舉雙手,，發(fā)出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執(zhí)行力 摸著石頭過河是一種嘗試,，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化,，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量,，集體的力量,，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動,，當所有的辦法都用了以后,，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結合的最好體現(xiàn),，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行,，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法,，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去,，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著,，努力著 有感四：

拓展訓練心得體會篇五

近年來,，拓展訓練在教育領域中得到了廣泛的應用，許多學校和機構也將其納入到日常教學中,。然而,，針對此類拓展訓練，存在著一種觀點——不拓展訓練,，即認為這種訓練方式對學生的成長并沒有多大積極意義,。經(jīng)過一段時間的體驗和觀察,，我對不拓展訓練持有了一定的認同感，并從中收獲了一些心得體會,。

首先,，不拓展訓練能夠節(jié)省時間和資源,。拓展訓練通常需要大量的準備工作,，比如場地搭建、設備購置以及訓練師的培訓等,。而這些工作需要耗費大量的時間和金錢,。與之相比,，不拓展訓練只需要將學生集中在教室內(nèi)進行教學和活動即可，無需額外費用,。這無疑為學校和機構節(jié)省了大量的資源,，可以更好地用于其他教育活動。

其次,，不拓展訓練能夠更好地提高學生的學習效果。拓展訓練往往以游戲和活動為載體,，讓學生在實踐中體驗和學習,。然而，有些學生并不適應這種方式,，可能因為個人興趣,、能力差異等原因無法積極參與。相反,，不拓展訓練將學習重點放在知識的傳授和理解上,，通過系統(tǒng)的講解和練習，學生能夠更好地掌握知識點,，提高學習效果,。這對于那些不善于活動和游戲的學生來說尤為重要。

此外,，不拓展訓練有助于培養(yǎng)學生的自主學習能力,。拓展訓練往往需要在團隊中協(xié)作完成任務，雖然可以培養(yǎng)學生的團隊合作精神,，但卻可能忽略了個體的能力發(fā)展,。而不拓展訓練將學習的主導權交給學生自己，讓他們主動思考和探索自己感興趣的領域,，培養(yǎng)自主學習能力,。通過個體的主動學習，學生能夠更好地發(fā)揮自己的潛力,，找到適合自己的學習方法,，提高學習效果,。

最后，不拓展訓練有助于培養(yǎng)學生的理論意識和思辨能力,。拓展訓練往往強調實踐和操作,，而較少注重理論的學習。然而,，理論和實踐是相互依存的,。沒有理論的指導，實踐很難有深入的意義,。相反,，不拓展訓練將重點放在理論的學習和思辨上，通過課堂的講解和討論,，學生能夠更好地了解和思考問題,，培養(yǎng)理論意識和思辨能力。這對于學生未來的學習,、工作以及對社會問題的思考都具有重要意義,。

綜上所述，不拓展訓練也具有一定的價值和意義,。它不僅能夠節(jié)省時間和資源,，提高學生的學習效果，還能夠培養(yǎng)學生的自主學習能力和思辨能力,。因此,，在教育實踐中，我們應該更加合理地運用拓展訓練,，既注重實踐和體驗,，又重視理論的學習。這樣才能真正做到有的放矢,，為學生提供更為全面和綜合的教育,。

拓展訓練心得體會篇六

隨著社會的進步和發(fā)展，越來越多的人已經(jīng)意識到僅僅依靠學校教育是遠遠不夠的,。因此,，拓展訓練逐漸成為現(xiàn)代教育的一部分。我有幸參加了一次雙拓展訓練,，這是一個全方位培養(yǎng)學生綜合素質的過程,。通過這次訓練，我深刻地體會到了拓展訓練的重要性,，并從中獲得了很多的收獲,。

首先，拓展訓練可以幫助我提高自身的團隊合作能力。在這次訓練中,，我們組成了一個小組,，每天一起完成各種任務。這些任務既有挑戰(zhàn)性,，又需要我們緊密合作,。比如一次探險活動，我和隊友們需要齊心協(xié)力,，互相幫助,，才能成功地完成任務。通過這樣的過程,，我學到了如何與他人合作,，如何充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，如何傾聽他人的意見和建議,。我相信這些技能將在我日后的學習和工作中發(fā)揮巨大的作用,。

其次，拓展訓練也使我意識到團隊的重要性,。在這次訓練中,，我們的導師強調了團隊精神的重要性。我們被要求互相尊重,、互相幫助,，并且要將我們的個人利益放在團隊的利益之前。通過這樣的培訓,，我明白了團隊的力量，明白了團隊協(xié)作的優(yōu)勢,。在團隊中,，每個人都有自己的長處和短處，我們可以通過合理分工和密切配合,，將每個人的能力最大限度地發(fā)揮出來,，從而取得更好的成果。這種團隊合作的精神在學習和工作中同樣重要,，只有與他人合作,，才能更好地完成任務。

另外,，通過拓展訓練,，我也學會了如何在壓力之下保持冷靜和自信。在這次訓練中,，我們面臨了很多困難和挑戰(zhàn),，有時甚至需要在極短的時間內(nèi)做出決策。這時，我們不能被情緒所控制,，而是要冷靜地分析問題,，快速做出正確的決策。這對我來說是一次良好的鍛煉,，讓我更加了解自己的能力和潛力,，并且給了我更多的自信。

最后,，拓展訓練還幫助我發(fā)展了自己的領導能力,。在這次訓練中，我們被要求輪流擔任小組的領導,，負責組織和安排任務,。通過這樣的體驗，我學會了如何有效地領導和管理團隊,。我學到了如何設定明確的目標,，如何激勵團隊成員，如何合理分配任務等等,。這些領導技巧將在未來的學習和工作中發(fā)揮重要的作用,。

總結起來，通過這次雙拓展訓練,，我體會到了拓展訓練在培養(yǎng)學生綜合素質方面的重要性,。我通過拓展訓練提高了自己的團隊合作能力，并意識到了團隊的重要性,。我也學會了在壓力之下保持冷靜和自信,，并發(fā)展了自己的領導能力。我相信這次訓練將對我今后的學習和工作產(chǎn)生積極的影響,，幫助我更好地適應社會的發(fā)展和變化,。

拓展訓練心得體會篇七

20xx年x月x日，我參加 “團隊凝聚力,，突破自我”的拓展訓練,，在拓展訓練結束之后，雖然身心疲憊,，但還是在一天拓展中學到很多,，體會很多，特總結如下：

一,、關于拓展訓練：拓展是近年頗流行的時尚休閑方式,，在教練的介紹下，我才知道它的由來：拓展英文為outward development,，中文譯為“拓展”或“外展”,，原意為一艘小船駛離平靜的港灣,，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn),，去戰(zhàn)勝一個個困難!這種訓練起源于二戰(zhàn)期間的英國,。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底,。

人們從生還者身上發(fā)現(xiàn),，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人,。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學?！保柧毮贻p海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧,。戰(zhàn)爭結束后,，拓展訓練的獨特創(chuàng)意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人,、學生,、工商業(yè)人員等群體。

訓練目標也由單純體能,、生存訓練擴展到心理訓練,、人格訓練、管理訓練等?，F(xiàn)在的“拓展訓練”側重與后者,。訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境,，通過精心設計的活動達到“磨練意志,、陶冶情操、完善人格,、熔煉團隊”的培訓目的,。

二、對于拓展訓練中各個項目的一些感受：

1,、對于信任背摔項目的感受：用挑戰(zhàn)自我的勇氣，感受團隊的力量,，從對個人的信任到團隊的信任,，同時也感受個人來自于團隊成員信任的責任。

2,、對于驛站傳書項目的`感受：用好的技巧和方法,，充分理解規(guī)則，調動全隊的智慧力量,，形成頭腦風暴,，找最簡單有效的方法解決問題。同時，在充分理解限制的情況下,，理解信息溝通所必須的因素及相關環(huán)節(jié)：信息源,、信息編碼、信息傳遞,、信息反饋,、信息解碼等。

3,、對于七巧板項目的感受：團隊需要有一個領導,，而領導者需要通過團隊的充分溝通，速度了解團隊的目標,、目前所掌握的資源,，找到正確的方法，并且進行強有力的執(zhí)行;另：團隊成員之間需要進行資源協(xié)調與調配,，配合其它成員共促發(fā)展,，以求在有限的資源下完成目標。

4,、對于斷橋項目的感受：在一個變化了的環(huán)境中,，做一件在我們原來環(huán)境并不覺的困難的事情其實是需要有很大勇氣的，這時候就需要團隊的鼓勵與自我的勇氣激發(fā),。

5,、對于天使之手項目的感受：兩個人的配合，在12米的高空,，腳踩鋼絲,，同時跟你的搭檔還是一個女孩的時候，那你的責任就更多了,，而且這種責任也是建立在勇氣和協(xié)作上的,。

6、對于最后的畢業(yè)墻的感受：團結就是力量,，在這個項目中,，我們感受最深，同時,，對于一個人來說是不可能的事情,，但通過一個團隊來完成時，這就變成了一種享受,，24個人,，20分鐘，擋在我們面前4.5米高的墻,，徒手的翻越眼前的障礙,，如果沒有團隊是不可能完成的,。

三、最后,，我總結出團隊需要有以下幾個要素：

1,、明確的目標。首先在生活或工作當中,，如果你的目標不明確,，做什么都不會做的有聲有色。

2,、出色的領導者,。一個團隊必須有一個首，正所謂群無首必敗,，且這個領導者必須有自己獨特的想法,。

3、完美的執(zhí)行力,。如果領導交代下來一個活,，下面人的執(zhí)行力不夠的話，就算是再好的活,，也會做雜的,。

4、溝通,，分享,，信息共享。正如一句名言,，閱萬卷書,，不如閱人無數(shù)，這句話就是說的多與別人溝通,，分享,，共享信息。

總之這次拓展訓練給我以及我們團隊帶來的效果是可想而知的,，在一天的拓展訓練中通過體驗式活動,，讓我明白了，認清了在日常生活,、工作的問題,，及解決方法。

明白了很多道理：1,、做任何事之前我們都要事先做好準備，可以避免盲目做事,。

以更好地去挖掘自身的潛在能力,，更好地去發(fā)展自己,。拓展訓練課程是為我們量身定做，每一個拓展訓練項目都是根據(jù)我們團隊的情況而選取的,，讓我們能夠從拓展訓練中獲取最大的利益,。

高了解決問題的能力、領悟到了同事之間相互合作,、相互幫助,、相互支持的重要性。

拓展訓練心得體會篇八

人生不僅僅是在課堂上渡過,，更是在實踐中拓展,。為了培養(yǎng)學生的綜合能力，提高他們的自主學習和創(chuàng)新意識,，我校特別開設了雙拓展訓練課程,。這門課程注重學生的實際操作和任務完成能力的培養(yǎng)，給予學生更多的機會去實踐,、探索和創(chuàng)新,。在我參加這門課程的學習過程中，我深刻體會到了拓展訓練的價值和意義,。

拓展訓練不僅僅是一次戶外活動,，更是一次對自己的挑戰(zhàn)。通過拓展訓練,，我們學會了面對困難,、勇于挑戰(zhàn)自己的勇氣。在課程中,，我們被分成小組,，每個小組都有一個任務需要完成。這個任務并不簡單,，它要求我們在規(guī)定的時間內(nèi),，通過一系列的活動和考驗，完成特定目標,。在完成任務的過程中,，我們遇到了很多困難和難題，但是通過共同努力和團隊合作,，我們最終完成了任務,。這期間，我體會到了團隊的力量和合作的重要性,，也增強了我的自信心和勇氣,。

拓展訓練不僅僅是一種運動，更是一種鍛煉自己的機會,。在團隊配合,、協(xié)作和交流的過程中,，我們不僅體驗到了身體的鍛煉，更重要的是鍛煉了我們的意志力和團隊合作能力,。比如在攀巖活動中,，每個人都需要克服自己的恐懼心理，勇敢地站在高處并完成攀爬,。在夜行活動中,，我們需要憑借自身的勇敢和信心來引導團隊前行。通過這些活動,，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質明顯提高了,，并且我也更加相信團隊的力量。

拓展訓練不僅僅是一種學習方法,，更是一種思維方式,。在課程中，我們接觸到了許多新鮮的事物,，也學到了許多新的知識和技能,。比如在植物學實踐中，我們了解到了植物的生長過程和種植技巧,。在藝術創(chuàng)作活動中,，我們學習到了繪畫的基本技巧和色彩搭配的原理。通過這些實踐活動,，我們不僅僅是記住了知識,，更是培養(yǎng)了自己的思維方式和對世界的認識。

拓展訓練不僅僅是一種課程,，更是一種培養(yǎng)綜合素質的途徑,。通過這門課程的學習，我不僅增強了自己的領導力,、團隊合作和創(chuàng)新意識,，還鍛煉了自己的身體素質和解決問題的能力。在完成任務的過程中,，我體會到了團隊協(xié)作和合作的重要性,，也學會了如何面對困難和挑戰(zhàn)。這些經(jīng)歷將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生重要的影響,，讓我更具競爭力,。

通過這次雙拓展訓練的學習，我深刻體會到了拓展訓練的價值和意義,。這門課程不僅僅是一種培養(yǎng)綜合能力的途徑,，更重要的是通過實踐和任務的完成來培養(yǎng)學生的自主學習和創(chuàng)新意識。在今后的學習和工作中，我將繼續(xù)發(fā)揚拓展訓練的精神,，不斷挑戰(zhàn)自己,，追求卓越。

拓展訓練心得體會篇九

xx年9月10日是我人生中最有意義的第五個教師節(jié),，也是我工作以來的第一次拓展活動。記得在我入學軍訓時,，每天只覺得軍訓太嚴,，每天都好累，也記不起多少了,。時隔幾年,，我貴園組織的這次活動真的是深有感悟。雖然拓展活動只有一天,，其中有成功,、有喜悅、有堅持,，但我克服了心理障礙,，實現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我的目標。

記得那天早上,，我們是從官渡廣場集合一起坐車到了拓展訓練地點,。一見到教官他就為大家介紹了拓展嚴格的紀律要求，我們開始了訓練前的熱身,，用十五分鐘的時間給自己的團隊取名字,、口號、選出正副隊長和發(fā)言人,。還要求我們“三忘”忘掉性別,、年齡、職位,，并且要求在每項訓練后大家要及時進行討論發(fā)言,，分享在完成任務過程中的得與失，總結成功的經(jīng)驗和失敗教訓,。這就是訓練邁出的小小一步,。

回想起來，早上的活動的活動做了些什么?我都有些說不出來了,。也許是沒有全身心的投入進去,，進不了狀態(tài)，結果我們陽光隊早上以失敗而告終,。午休時,，我想能讓上午的活動再來一遍多好，那可能嗎?不可能吧?也許它將永遠失去,。一切都在發(fā)展變化,，不斷的向昨天告別,，滿懷信心投入下午每個綻新的活動。把肚子填的飽飽的,，告誡自己,，要永不言棄堅持到底，百折不饒,、寧死不屈,，接受失敗也意味著成功的開始。懷揣一顆平常心,，但行好事,，莫問前程，往往成功的幾率反而更大些,。若貝爾不經(jīng)歷千萬次的失敗,，怎么能研究出炸藥呢？愛迪生不經(jīng)歷上千次的失敗怎么能發(fā)明電燈呢,？向下午前進,。我隊的套繩比賽獲得了名次，這好比一種嘗試,，只要勇敢嘗試了才知道集體的力量,，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法去對付,；當找到一個最可行的辦法后,，也是表現(xiàn)好的最好體現(xiàn)。

接下來是我們圍成一個大圓玩游戲的時候,，有位老師發(fā)現(xiàn)了草坪上有條蟲子,，她就讓周圍的人注意別踩到蟲子，我想蟲子也是有生命的,，沒有老師的提醒,，很可能蟲子什么時候被踩死都不知道？此時就好比我們教育幼兒不用水彩筆亂畫墻和衣服一樣,，教育我們每個人要懂得這句話,，"勿以惡小而為之，勿以善小而不為“這個時間好快呀,，游戲時我全新投入去活動,，我獲得了第一名。怎么獲得呢,？其實就在輕松的狀態(tài)下獲得的,，這個第一讓我啟發(fā)很大，做為媽媽的我，孩子在幼兒園也有游戲和競爭,，在引導孩子游戲時要特別注意,，在任何比賽前不要給孩子太大的壓力，諸如你一定要拿第一,，而因告訴孩子盡力就好了,。重在參與，有團隊精神,。而非一對一,，團隊取勝，大家一起歡呼,，即使在競爭中失敗，也要有團隊的伙伴共同承擔,，互相安慰,。就拿這個拍子卡的游戲來說，開始的時候我們都亂,，環(huán)環(huán)不能相扣,，最后大家都整齊了，我又錯了,，這說明一個問題,，“人”的結構就是互相支撐，“眾”人的事業(yè)需要每一個人的參與,。一個人的成功不算成功,，團體的成功才叫成功；大千世界,，無奇不有,，有人指責，有人鼓勵我,；有人嘲笑,；感謝給我鼓勵的人，設想每個人都在指責我,，我就會手忙腳亂,，那后面的活動怎么參與呢？此時告訴我們,，良言一句三東暖,，惡語傷人六月寒，走好路,，行好事,，說好話；別人說你笨蛋，你可能真的就會變成笨蛋嗎,？緊接著是今天最后一個活動,，翻越4.5米的高墻，剛開始由于講話人多,，教官罰我們重來,，并且讓隊長做了50個俯臥撐，教官三番五次確定完成任務的方式方法,，此時我們沒有很好的凝聚力和注意力,，又被重來，讓8個隊長做100個俯臥撐,，并且說我們自私,，“自私”二字，讓我們看到了現(xiàn)在的孩子自己的玩具,，圖書不給小朋友們看,，自己的穿衣，洗手帕,，整理玩具都是長輩們來完成,。不約束自己的行為，不在乎他人的感受,，變的貪婪,，變的自私。做為當父母的我們,，言傳深教也非常重要,；父母的言行是孩子最基本和最深刻的榜樣。父母在平時的言行中,，表現(xiàn)出對他人不幸的同情,，困難的幫助。對社會的一種熱心,，關心的態(tài)度,，會感染孩子，使他也慢慢學會關心別人,。一定記?。鹤运降母改钢荒茉炀妥运降暮⒆樱瑒e指望他替別人著想,。這一天活動,，我一直參加了所有項目，我有過失敗,，有過成功,；也有過他人的指責,，但我不氣餒，這正是我生活中積累的經(jīng)驗,，有了這些嘗試我總是提醒自己人類最大的敵人不是別人,，而是自己，世上無難事,，只要肯攀登,，克服了自己，也就改變了自己,。世無完人,，在日常工作中要有組織.有計劃.有溝通協(xié)調才能完成任務。把擴展精神應用到工作中,。認真學習,，齊心協(xié)力，增強了人與人的團結和情誼,。

正如教官所說我們的生活中就好比幾座大山,，每天的生活，工作中總沒有一帆風順的路,，它正如擴展培訓一樣充滿挑戰(zhàn)，艱辛,。

拓展訓練心得體會篇十

今天我們要出發(fā)去密云進行拓展訓練,，大概走了兩三個小時天已經(jīng)黑透了------我們迷路了，雖然有很多村民指路,，可能是晚上的原因,，一直找不到目的地，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來給我們帶路,，到基地的時候已經(jīng)基本上晚上10點鐘了,，本來我在路上想都這么晚了大家還會等我們這幾個人吃飯嗎？-----肯定早吃了吧,！但是到的時候大家都還沒有吃飯,，一直等著我們！單位的丁總年紀大了,，他也沒有先吃,，而是和大家一樣餓著肚子等我們，讓我們覺得挺感動的,，大家平等的看待對方,，沒有因為我是領導就可以特殊，我來帝測時間不長,，但是我覺得我沒有選錯單位,，有這樣的領導讓我們真的很心暖,！

到基地的第二天上午，教練讓我們每個人演講兩分鐘,，我發(fā)現(xiàn)原來不愛說話的人到臺上的時候,，當大家齊刷刷的看著你的時候，你會從剛開始說不了幾個字到最后放松暢快的表達,。你才發(fā)現(xiàn)原來我也可以在這么多人面前暢言,，內(nèi)心很為自己感到欣慰。大概過了10分鐘,，我們到露天的地方進行背摔訓練,，看著訓練的臺子也不高，同事們也陸陸續(xù)續(xù)的順利通過了,，當我自己站在臺子上面的時候,，還是沒有感覺到害怕，但是當我倒下去的那一剎那,，心感覺失重了,，這個感覺剛剛有的時候，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面,，心著地了,。我當時愣了一下，第一反應就是感謝,！

下午的時候我們先進行的項目是電網(wǎng),，當我們站在器材邊的時候大家的感覺我想都是一樣的----過不去，可是接下來大家齊心協(xié)力把同事們一個個安全的送到對面時,，我相信大家心里只剩下興奮,、激動！我們圓滿的完成了這個項目,，而且沒有超時,，當時那種心情真是比發(fā)工資還高興，我們突破了自己認為是不可能得事情,，心情就一個字----爽?。⊥ㄟ^這個項目我發(fā)現(xiàn)當人們在困境中身體里的潛能是能發(fā)揮到自己平常狀態(tài)無法比擬的,，所以我覺得只要大家肯發(fā)掘,，自己的潛能是無限的。接下來我們兩個小組分開比賽,，開始訓練的時候,，我們還信心滿滿?？赡苁且驗榇蠹矣悬c驕傲吧,，比賽結束時教練說了下我們兩組所用時間,，我們跟飛鷹隊相差較多，心里有點泄氣,，總結了一下：我們這組在遇到組員失手時,，有點著急浮躁，埋怨也多了點,。大家也想努力,，也想勁往一處使，可是就是掌握不好那個點,；相反飛鷹隊的隊員在失手的時候,，他們隊的反應是互相鼓勵，不要氣餒,。游戲結束了,，我們隊看到了對方的長處，大家也互相學習了經(jīng)驗,，我覺得不管是多么大或是多么小的一個團隊：團結,、信任、鼓勵,、幫助,，是必不可少的元素。

轉眼到了第二天了,，今天的第一個項目是斷橋,，剛開始上去的幾個男生都特別順利，我心里也沒有感覺到很緊張,，但是當許士清站上去的時候，他因為恐高,，腿發(fā)抖了,，邁不出去那一步，但是經(jīng)過大家的打氣,、加油,，許哥突破了自己，他完成了,。但是他發(fā)抖的樣子留在了我的心里,，我開始緊張起來了，輪到我時,，我很快爬了上去,，當我在木板上站好時，我發(fā)現(xiàn)對面那塊板離我太遠了,，教練,、同事開始給我鼓勵,、打氣，我站在上面也不斷讓自己平靜,，給自己增加信心,，我邁出了那一步，我成功了,，興奮,、激動、開心,。那時候我才發(fā)現(xiàn)當你覺得目標離你特遠的時候,，只是自己沒有去嘗試，當你下定決心邁過去的時候,，你會覺得原來我離目標是這么近,。下面是抓杠項目，許哥這次沖到了第一個,，我覺得他很棒,，但是在徐麗華做的時候，因為恐高,，她始終沒有跳起來抓杠,，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起來了,，我覺得她也是在努力的克服著自己的缺點,，這點是值得我們學習的，當我上去時我不知道自己要怎么站起來,，那個托盤在我眼中顯得特別小,，覺得自己不可能站在上面，而且有身體稍微一動就會掉下去的感覺,，后來楊姐在下面不斷教我怎么放腿的方法,，大家也不斷的給我加油，我站起來了,，可是覺得前邊的橫杠離自己特遠,，我有點怵。我不斷的對自己講：“我很安全,，教練會在下面保護我,。”我跳出去了,，但是很遺憾的是我沒有抓到橫杠,，雖然是這樣的結果，我不后悔,，至少我嘗試了?，F(xiàn)在覺得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷,，而且，信心,、勇氣,、果斷必不可少！這個項目完成之后,，我們要爬畢業(yè)墻了,，限時35分鐘，開始大家商量怎么上去,，之后由小潘和張松兩個人當?shù)字写蠹疑?，強哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提，他們把我們女生安全的先送了上去,，最后才是男生上,，我覺得他們四個男生特別的辛苦，值得我們送上真摯的謝意,！我們完成之后每個人都嚇了一跳,，因為我們只用了12分鐘，我覺得我們這個團體很棒?。,。?！我們順利畢業(yè)了?。。,。,。。,。,。。,。,?！

這次拓展訓練結束了,，我覺得大家很努力，有淚水,、有汗水,、有辛苦、有驚險,。以后在工作中我們一定要不斷的創(chuàng)新,，員工之間的信任,、鼓勵、團結必不可少,，當然默契也是很重要的,，只有這樣的團隊，才能有高品質的成果,，大家才能在當今這個迅速發(fā)展的社會中有立足之地,。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火！??！

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