心得體會(huì)是個(gè)人在經(jīng)歷某種事物,、活動(dòng)或事件后,，通過思考,、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧,，我們一起來看一看吧。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇一

近年來,，人們對心理健康的重視越來越高,，越來越多的人開始關(guān)注心理健康，意識到心理健康對生活和工作的重要性,。作為一名普通大學(xué)生,，我也在平時(shí)的生活中注重心理健康，嘗試采用了一些方法來維護(hù)自己的心理健康,。今天,，我想分享一下我的心理健康計(jì)劃及其帶給我的效果和體會(huì),。

在制定心理健康計(jì)劃時(shí)，我嘗試了幾個(gè)步驟,，首先是了解自己的壓力來源,，了解自己的性格特點(diǎn)、習(xí)慣和興趣愛好,。接下來,，我制定了應(yīng)對壓力的方案，例如運(yùn)動(dòng),、聽音樂,、書法、瑜伽等,。這些方法對我來說非常有效,，可以幫助我舒緩壓力、放松身心,。此外,，我也嘗試了與朋友和家人聊天、尋求幫助和支持,，這樣可以有效緩解內(nèi)心的焦慮和壓力,。

三、這些方法帶來的效果,。

采用這些方法后,，我感受到心情在循序漸進(jìn)地變得更加平靜，工作和學(xué)習(xí)的效率也有所提高,，沒有那么容易焦慮和失落。特別是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)或是參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)時(shí),，我感覺自己的生活更充實(shí),、更有意義。嘗試不同的方法可以讓我更好地了解自己,，發(fā)現(xiàn)問題并解決問題,。

四、計(jì)劃存在的挑戰(zhàn),。

在制定和執(zhí)行計(jì)劃時(shí),，我遇到了一些挑戰(zhàn)。例如時(shí)不時(shí)會(huì)忘記執(zhí)行計(jì)劃,，或者有些方法無法在特定環(huán)境下執(zhí)行,。此外，由于計(jì)劃過于具體和繁瑣,，有時(shí)候會(huì)感到特別疲憊,，減少對計(jì)劃的執(zhí)行力,。

五、總結(jié)體會(huì),。

嘗試并堅(jiān)持執(zhí)行心理健康計(jì)劃對我的生活和工作都產(chǎn)生了積極的影響,。在執(zhí)行計(jì)劃的過程中，我可以更好地認(rèn)識自己,，了解自己的需求和狀況,，發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。此外,，我也意識到,，執(zhí)行計(jì)劃不僅僅是為了減輕內(nèi)心的壓力，還可以培養(yǎng)自己的耐心和毅力,。最后,，建議大家在平時(shí)的生活中也可以運(yùn)用心理健康計(jì)劃，結(jié)合自己的需求和狀況,，制定適合自己的解決方案,，努力做個(gè)更健康更快樂的人。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇二

在現(xiàn)代社會(huì),，人們越來越重視心理健康,，因此心理健康講座越來越受歡迎。最近,，我參加了一次心理健康講座,，并在此獲得了一些有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。在這篇文章中,，我將分享我的心得和體會(huì),。

第二段：準(zhǔn)備：

該心理健康講座由心理健康專家主持，該專家非常專注于座位,。在座前,，我閱讀了大量關(guān)于心理健康的文章，并特意列出了我所關(guān)注的問題,。我也帶上了筆記本,，以便記錄重要的信息。

第三段：講座過程,。

在講座中,，講演員首先介紹了什么是心理健康以及心理健康的重要性。然后,，她談到了一些常見的心理健康問題,，如情緒管理，應(yīng)對壓力和焦慮等,。她提供了實(shí)用的建議和技巧,，例如身體鍛煉和減少電子產(chǎn)品使用等,。她也提到了心理咨詢?nèi)绾螏椭藗兲幚硇睦斫】祮栴}。

在演講結(jié)束時(shí),，主講人為觀眾開放了問題和答案時(shí)間,。我提出了我在準(zhǔn)備階段所列出的問題，并獲得了清晰和有用的答案,。

第四段：體會(huì),。

聽完講座后，我感到收獲頗豐,。首先,，我加深了對心理健康的理解，以及對將其作為重點(diǎn)關(guān)注的重要性的認(rèn)識,。其次,，我學(xué)會(huì)了處理壓力和情緒，以及保持身心健康的技巧和方法,。最后,，我明白了當(dāng)我遇到問題時(shí)可以尋求心理咨詢的幫助，而且這不是一件可恥的事情,，相反,，這是一種勇氣之舉。

第五段：總結(jié),。

在這次心理健康講座中,，我獲得了許多重要的信息和知識。它不僅深刻影響了我的日常生活和工作方式,，而且它還增強(qiáng)了我的信心和希望,，讓我感到更加貼近自我。我相信,，隨著我應(yīng)用所學(xué)的技巧和方法,，我將變得更加自信和健康，從而更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn),。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇三

不少父母帶孩子不管是到親朋好友家做客，還是在公共場合,，總會(huì)要求孩子去打招呼,，很多孩子并不太情愿，更多的是在父母的引導(dǎo)和逼迫下去打招呼,，孩子都比較怕生人,，總會(huì)往父母的身后躲去，父母會(huì)覺得尷尬,，甚至?xí)⒆诱f“小孩子不可以這么沒有禮貌”這類的話,。

孩子被大人在外人面前說教“不懂禮貌”,，會(huì)讓孩子有羞辱感。孩子是害怕與人打招呼的,，每次打招呼總是小心翼翼的,，躲在父母的身后，眼睛直勾勾地看著父母,。好像是在尋得父母的求救,，這種情況下，父母要做的就是蹲下身來,，拉著孩子的手說：寶寶,，你要勇敢地去跟別人打招呼，打招呼的孩子都是最棒的,！孩子在父母的引導(dǎo)下,，會(huì)放松警惕，會(huì)嘗試去打招呼,，當(dāng)孩子打招呼同時(shí)獲得對方的微笑和夸贊時(shí),，孩子就不會(huì)恐懼和拒絕打招呼了。

人的性格可以遺傳,，但后天環(huán)境的影響也很關(guān)鍵,。有些不怕生的孩子會(huì)自然勇敢的去打招呼，但性格內(nèi)向靦腆的孩子,，性格是敏感的,，對陌生人有著戒備之心，要孩子對陌生人打招呼,，需要孩子內(nèi)心的一番掙扎,，這需要孩子放心警惕，這需要父母的引導(dǎo)和心理梳理,。

孩子在面對陌生人時(shí),，表現(xiàn)出的擔(dān)心和敏感，這是孩子的自我保護(hù)狀態(tài)而已,，就好比寶寶在6個(gè)月以前,，誰都可以去抱起，也不會(huì)哭鬧,，等孩子在7—8個(gè)月大時(shí),，這時(shí)孩子有了自我意識，陌生人去抱的時(shí),，孩子就會(huì)表現(xiàn)出抗拒,，會(huì)通過哭鬧來表達(dá)不滿和拒絕。這是因?yàn)閷殞毜淖晕冶Ｗo(hù)能力，這時(shí)寶寶可以分辨人了,，對于自己不喜歡和陌生的人,，就會(huì)表現(xiàn)出自我保護(hù)的狀態(tài)。

1,、性格的原因,，有些孩子天生性格內(nèi)向害羞，對陌生人會(huì)有戒備之心,，這樣的孩子在遇到陌生人時(shí),，是不愿打招呼的，通常會(huì)躲在媽媽的身后,，這需要媽媽的引導(dǎo)去消除孩子內(nèi)心的恐懼感,。

2、不懂得如何打招呼,，孩子之所以不敢打招呼,，是孩子不懂得如何打招呼，如果生活中,，孩子經(jīng)常能見到媽媽跟別人問候打招呼,，孩子也會(huì)去模仿學(xué)習(xí)，如果父母本身就不愿或沒有打招呼的習(xí)慣,，孩子是很難去跟外人打招呼的,。

3、孩子敏感內(nèi)斂,，一些孩子比較內(nèi)向,，這種是不喜歡和別人打招呼的，不過這也屬于正常情況,，有些敏感內(nèi)斂的孩子,，內(nèi)心會(huì)想的很多，如：“打招呼后,，會(huì)不會(huì)被嘲笑方式不對”,，“會(huì)不會(huì)問我很多問題”等，孩子的內(nèi)心敏感,，就會(huì)導(dǎo)致孩子多想和胡思亂想,，最后干脆就不打招呼了。

4,、害怕打招呼得不到回應(yīng),，當(dāng)孩子嘗試跟外人打招呼說“xx您好”時(shí)，如果得不到回應(yīng),，孩子會(huì)很失落，覺得打招呼沒有什么意義，也就慢慢不愿再去打招呼了,。孩子每一次的主動(dòng)打招呼,，都應(yīng)給予回應(yīng)，當(dāng)孩子不愿主動(dòng)打招呼時(shí),，父母要做到跟孩子主動(dòng)打招呼,，并去回應(yīng)孩子，這些好的習(xí)慣會(huì)讓孩子保持打招呼的熱情,。

1,、父母以身作則，主動(dòng)打招呼

在孩子面前,，父母要做到的是以身作則,，除了積極跟外人打招呼，還要教會(huì)孩子使用“您好”“謝謝”“對不起”“沒關(guān)系”“再見”等禮貌用語,，讓孩子掌握在什么場合下使用這些語言,。父母要讓孩子知道，打招呼和禮貌問候他人,，是件讓人快樂的事,。

2、讓孩子跟喜歡的人打招呼

孩子對喜歡的人是沒有抵觸心理的,，如果讓孩子對不喜歡的人打招呼,，孩子肯定是拒絕和抵觸的。父母可以讓孩子先跟喜歡的人打招呼,，當(dāng)孩子掌握打招呼的快樂后,，再去引導(dǎo)孩子跟外人陌生人打招呼，內(nèi)心就會(huì)減少這類的接觸,，孩子也會(huì)主動(dòng)去打招呼,。

3、增加孩子和其他大人接觸的時(shí)間

孩子不喜歡接觸陌生人,，是因?yàn)楹⒆痈吧讼嗵幍臅r(shí)間少,，父母要帶孩子，在熟人面前多接觸,，比如讓熟人跟孩子主動(dòng)打招呼,，減輕孩子的敏感和抵觸心理。這會(huì)讓孩子放松很多,，時(shí)間久了,，孩子就會(huì)熟悉起來，這時(shí)孩子自然就會(huì)去問候,。

4,、孩子不喜歡打招呼,，不要強(qiáng)迫

有一部分孩子，即使是父母的引導(dǎo),，就是不肯去打招呼,，這類孩子太過于內(nèi)向，這時(shí)父母不要責(zé)怪孩子和強(qiáng)迫孩子去打招呼,，或許孩子正在做打招呼的心理準(zhǔn)備,，還在猶豫中，等孩子準(zhǔn)備好了,，就會(huì)主動(dòng)去打招呼的,。

在孩子打招呼這件事上，父母的原則是：鼓勵(lì)孩子打招呼,，不要給壓力,。孩子不打招呼不要強(qiáng)迫，慢慢引導(dǎo)和疏導(dǎo),。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇四

近年來,，隨著人們生活水平提高，越來越多的人開始關(guān)注心理健康這一話題,。而在校園中,，學(xué)校也開展了相關(guān)的心理健康講座，在廣大師生中引起了不小的反響,。我作為一名大學(xué)生,，也有幸參與了其中的一次講座。下面,，我將和大家分享我對這次講座的感悟和體會(huì),。

第二段：對講座內(nèi)容進(jìn)行概述。

這次講座圍繞著心理健康這一話題展開,，從人們對心理健康的錯(cuò)誤認(rèn)知開始,，逐步深入探討了心理健康的構(gòu)成、心理健康與工作,、學(xué)習(xí)的關(guān)系,，以及心理健康的保護(hù)和重建等方面。其中,，最令我印象深刻的是心理健康保護(hù)的一條原則：聆聽自己內(nèi)心的呼聲,，做內(nèi)心真正渴望的事情。這啟示了我要時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求和心理狀態(tài),，為自己的生活和發(fā)展制定合理的規(guī)劃和目標(biāo),。

第三段：對講座的積極意義進(jìn)行分析。

心理健康講座的舉辦可以為學(xué)生提供正確的心理健康知識,，幫助他們增強(qiáng)心理素質(zhì),，從而更好地適應(yīng)大學(xué)生活和成長,。同時(shí)，講座也可以讓師生們更好地了解心理咨詢的作用和途徑,，有利于提高學(xué)校心理咨詢服務(wù)的效果和質(zhì)量,。此外，講座還可以促進(jìn)師生之間的交流,，使教師能夠更好地了解學(xué)生的心理需求和狀況，為學(xué)生提供更加貼心的關(guān)懷和支持,。

第四段：對心理健康講座的問題和不足進(jìn)行評價(jià),。

雖然心理健康講座對于提高學(xué)生心理健康意識、增強(qiáng)心理素質(zhì),，具有十分積極的意義,，但是仍然存在一些問題和不足。其中一個(gè)突出的問題就是講座的時(shí)間安排不夠合理,，容易使師生們產(chǎn)生疲勞和無聊的感覺,。此外，講座內(nèi)容也可能存在單一,、生硬等問題,，無法讓聽眾真正產(chǎn)生共鳴和反饋。因此,，未來應(yīng)加強(qiáng)講座內(nèi)容的調(diào)整和更新,，提高講座的吸引力和實(shí)用性，更好地實(shí)現(xiàn)講座的教育效果,。

第五段：總結(jié),。

總的來說，參加心理健康講座是一次十分有益的經(jīng)歷,。通過聽取專家的解讀和分享,，我不僅感受到了心理健康的重要性，也學(xué)會(huì)了如何關(guān)注自己的內(nèi)心需求和情感狀態(tài),。同時(shí),，對講座存在的問題也應(yīng)有所關(guān)注，不斷完善講座的形式和內(nèi)容,，提高其教育效果,，讓更多的師生受益。希望今后校園中能夠舉辦更多類似的心理健康講座,，讓我們在學(xué)校中度過一個(gè)健康,、快樂的大學(xué)時(shí)光。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇五

經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí),，我學(xué)到一些與人交往的方法,，無論是與親人還是朋友交往,，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì)換位思考,，要用一個(gè)寬容的心去待人,，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵,，多許多的愛與溫暖,。

意外被選為了小組長，本以為課程會(huì)很無趣,，但是胡老師上課很用心,，教育方式也不同，教我們怎樣站在不同的位置看一些事,，怎樣處理自己與自己,，父母、老師,、同學(xué),、朋友的關(guān)系。在課間用音樂來放松我們的情緒,。上這樣的心理課,，不僅僅增長知識，還得到新的感受,。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例,，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課,。

上心理課,，我學(xué)會(huì)很多知識和道理。我明白當(dāng)彼此遇到誤會(huì),，要換位思考,，要寬容待人，要理解他人,，也要把自己的一些事情坦白的說出來,。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空,。不論與多少人同處,，總要存心公正，一視同仁,，不可個(gè)性與一兩個(gè)人親近,，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人,，一有這種情形,，勢必引起別人的嫉妒,，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女,，師長對學(xué)生,，上司對屬員，兄弟,，姊妹,，同學(xué)，同事,，彼此中間都務(wù)必謹(jǐn)防這種情形,。

透過上心理課，我覺得人與人之間要及時(shí)溝通,，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾,。平時(shí)父母管我,，我心里感覺很厭煩，此刻我什么事都為父母朋友和家人著想,，透過上課,，我變了很多，期望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課,。上課的老師很棒,，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人,，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝,，上課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了,，也都活躍起來,。經(jīng)過上課，我的知識更豐富了,，辦法更多了,，以后遇到類似的狀況，我會(huì)按老師教的方法合理去對待每一件事,，打開心扉與別人溝通,，不與別人產(chǎn)生隔閡。

我第一次上心理課,，開始很緊張,，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說，有些不好意思,。之后我明白了,，大家都很友善,，不用有顧忌。以后有什么事情,，要站在別人的立場或他人的角度看待事情,，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷,。我很高興,，此刻我學(xué)會(huì)了換位思考，我又多了一筆財(cái)富,。

心理健康課令我受益匪淺,，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處,，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識運(yùn)用到平日生活中去,，理解愛，報(bào)答愛,。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上,，我學(xué)到很多知識，也回答了很多問題,，我還感到自己身上的不足,，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn),，給我留下很深的印象,。我期望學(xué)校多開展這樣的活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生有更多的收獲,。

透過上心理健康課,，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心,，怎樣站在別人的角度看待他人,。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容,，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考,，理解體諒他人。更明白怎樣去理解父母,，愛自己的父母,。期望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗(yàn):我要常去替別人思考,，要去理解他人,；要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛。

透過上心理健康課，讓我最后感到人生的珍貴,，感到要孝順父母,，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做,，不用父母為我們操心,，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人,，讓每個(gè)人得到關(guān)心,。俗話說，在家靠父母,，出門靠朋友,，雖然我們此刻還沒有真正踏入社會(huì)，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣,，我們要凡事真誠,。存真誠的心，說真誠的話,，作真誠的事,。自己有了什么錯(cuò)失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn),，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候,，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受,，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套,，但總要彬彬有禮,，舉止中節(jié)，使人在你的動(dòng)作舉止上沒有可挑剔的地方,。多愛人才能多得人的愛,，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容,，多體恤人才能多得人的體恤,。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么,。

學(xué)習(xí)心理知識有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展,，有利于個(gè)人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,，正確地把握自己光明的完美的充滿期望的人生,。

活躍課堂氣氛，真正到達(dá)育人效果,。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有必須新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪,，促進(jìn)知行的結(jié)合,。

學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過程中，激發(fā)了感情,，明白了道理,，情理凝結(jié)，構(gòu)成了信念之后,，進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現(xiàn)自己,。此時(shí)教師要引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生把健康高尚的情感向外投射,，為他們帶給展現(xiàn)自己行為的機(jī)會(huì)和場所,。這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì)---沁心港灣，這是一個(gè)溫暖的大家庭,，大家在一齊共同努力,，不僅僅學(xué)到了很多心理方面的知識，還為其他同學(xué)帶給心理方面的服務(wù),。個(gè)性是今年的5.25活動(dòng)更是深深的感動(dòng)了我,，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在那里我能夠把在心理課上學(xué)到的知識付諸與實(shí)踐,，讓我學(xué)而致用!完成了大學(xué)心理學(xué)的學(xué)習(xí),，我對自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對以后的路,，對自己的職業(yè)生涯有了一個(gè)初步的規(guī)劃可見,，心理學(xué)對我們大學(xué)生的幫忙之大是顯而易見的。我們無論在生活,、還是學(xué)習(xí),、交際方面都能夠用到這方面的知識。這門選修課我很感興趣的一門,，我有種不用逼自己去專心聽課,，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺?？梢娦睦韺W(xué)真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結(jié)束了,，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系,，但是心理學(xué)知識對于我的幫忙卻是長遠(yuǎn)的,，甚至是一生的。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值,，既能了解自己,，又理解自己，有自知之明，即對自己的潛力,、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價(jià);對自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際,，因而對自己總是滿意的;同時(shí),，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷,，也能安然處之,。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意;由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際,，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé),、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無法做到完美無缺,，于是就總是同自己過不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī),。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),，也就是說,，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。衡量心理是否絕對健康是十分困難的。健康是相對的,，沒有絕對的分界線,。一般決定理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：

其一,，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性,。正常的心理活動(dòng)，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性,。

其二,，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整,、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程,。

其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長期生活經(jīng)歷過程中構(gòu)成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn),。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),。它出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短,、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面,。表此刻心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退,、體感異常、錯(cuò)覺,、幻覺,、遺忘、疑病妄想,、語詞新作,、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。行為方面和焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、情緒沉重。

心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌,、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ),。學(xué)生求知和成長,，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過程。教育帶給給學(xué)生的文化知識,，只有透過個(gè)體的選取,、內(nèi)化,，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟,。這個(gè)過程,，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響,。

學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介,，創(chuàng)造意識,、自主人格、競爭潛力,、適應(yīng)潛力的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，持續(xù)良好的心理適應(yīng)狀況,，是抗拒誘惑,、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵,。大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān),，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七,、八歲至二十二,、三歲，正處在青年中期,，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期,。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定,，面臨一系列生理,、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí),，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生,，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突,、獨(dú)立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突,、求知與辨別潛力差的沖突,、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。

這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo),、合理解決,，久而久之會(huì)構(gòu)成心理障礙,，個(gè)性是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí),，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育,、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱,、意志薄弱、缺乏挫折承受力,，在學(xué)習(xí),、生活、交友,、戀愛,、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病,，甚至離校出走,、自殺等。從環(huán)境因素看,，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對生活目標(biāo)的選取機(jī)會(huì)增多,，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突,，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種,，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑,、迷惘、不安,、緊張?jiān)诿黠@增加,，社會(huì)的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜,。各種生理因素,、心理因紊、社會(huì)因素交織在一齊,，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài),。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技,、高競爭的環(huán)境,，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,，做到心理健康：

1,、持續(xù)濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2、持續(xù)樂觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)持續(xù)用心樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。心理健康的大學(xué)生,，就應(yīng)具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念,、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià),、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理,，就應(yīng)貼合社會(huì)的要求,，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)潛力。倘若具備了以上素質(zhì),，則我們的心理健康不成問題,，則必須能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功。

一,、透過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到了心理健康教育的重要好處,。

心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分,，是未來人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的資料,。《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》確定心理健康教育的總目標(biāo)是:提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),，充分開發(fā)他們的潛能,，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展,。心理健康教育的具體目標(biāo)是:使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我,、承受挫折,、適應(yīng)環(huán)境的潛力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì),；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我,，提高心理健康水平,，增強(qiáng)自我教育潛力。在中小學(xué)開展心理健康教育,，是我們學(xué)生健康成長的需要,，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開展心理健康教育,，可促使教師更新教育理念,，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展，構(gòu)成完善的人格,；有利于提高德,、智、體,、美,、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除,、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù),。因此說，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的好處,。

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念,，既代表心理健康,，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育,，我們稱之為為心理健康教育,。心理健康心得體會(huì)。從班主任的職責(zé)來看,，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉壍掠ぷ鞯囊粋€(gè)組成部分,，班主任做好心理健康教育,，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì),。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指某個(gè)個(gè)體中間,，對自己或者對自我一種用心的肯定的評價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度,。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng),，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就能夠成為自強(qiáng)、自立,、自信的年輕一代,，因此自尊的問題最重要。

三,、正確區(qū)分學(xué)生不同的心理狀態(tài),。

一般來說，人的心理狀態(tài)能夠分為三種:正常狀態(tài),、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn),。

在沒有較大困擾的狀況下,，學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下,，學(xué)生的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系,、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài),。

第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài),。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件,，如受到挫折,、需求得不到滿足等，就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài),，那里指學(xué)生處于挫折,、焦慮、壓抑,、恐懼,、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài),。一般來說,，學(xué)生在生活過程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。用心主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的應(yīng)對不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來發(fā)展或者成長的契機(jī),。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡,，促進(jìn)其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,，才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài),、變態(tài)、或偏差”,。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的狀況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為,，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的,，它與常態(tài)行為不同，能夠稱為“偏態(tài)行為”,。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為,，采取相應(yīng)的措施幫忙學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài),，那么,，學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少,。

第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài),，當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為,，包括反社會(huì)行為和異常行為,。所謂“非線性”地發(fā)生，是指這些行為的發(fā)生常常是沒有明確的,、直接的原因,，找不到其因果關(guān)系，其因果序列是不清晰的,。例如,，一位小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體，這是一種異常行為,，包括他自己在內(nèi),，誰也弄不清他為什么會(huì)怕方格。正是由于這種非線性的特點(diǎn),，我們對其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無法預(yù)測,。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會(huì)行為或異常行為既沒有直接的原因，也沒有明確的行為動(dòng)機(jī),，因此,，談不上是其價(jià)值觀、道德水準(zhǔn)或人格特點(diǎn)的必然產(chǎn)物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”,。

綜上所述,，我們能夠看到，學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點(diǎn),，作為班主任,，我們要看到廣大學(xué)生的兩個(gè)主流，一是大部分的學(xué)生心理健康是主流,；二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè),、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時(shí)的心理不適,，他們要求給予指導(dǎo),，以幫忙他們正確應(yīng)對遇到的問題。對于班主任,，在應(yīng)對學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差,，應(yīng)樹立正確的觀念，采取有效的方法予以解決,；而針對極個(gè)別的出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生,，則要能夠及時(shí)甄別，并用心尋求專門機(jī)構(gòu)予以解決,。

四,、加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育。

(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn),，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,。

一個(gè)學(xué)生要能與周圍人持續(xù)一種融洽、正常的交往,，才能在心理上產(chǎn)生安全感,、歸屬感和自信心。因此,，身為一名教育工作者,，我們要用心為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，就應(yīng)把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和,、用心,、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境,，為孩子們建設(shè)和諧平等的群眾,，盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛,、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn),。

(二)全面滲透，多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。

為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo),，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去，構(gòu)成多渠道實(shí)施,，如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等,，同時(shí)也就應(yīng)將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去，每一個(gè)任課教師能夠根據(jù)本學(xué)科教學(xué)資料與學(xué)習(xí)活動(dòng)特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育資料,。這樣就能夠構(gòu)成眾多的非專門渠道,，促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開展。

注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合,。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一,、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的。事實(shí)上,，超多的研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都證明，心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合,，需要潤物細(xì)無聲的意識和觀念,；良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時(shí)間、空間是難以實(shí)現(xiàn)的,，同樣需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成,。因此，學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)成為心理健康教育的主渠道,，只有將心理健康教育的思想,、資料滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，將兩者融合在一齊,，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處,。利用學(xué)科知識加強(qiáng)情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活,。

(三)教師本身也要注重自己的心理健康,。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題,，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù),。一個(gè)優(yōu)秀的教師就應(yīng)能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一向處于壓力之中以至于身心俱損,，影響工作和生活的正常進(jìn)行,。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識,，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法,，到達(dá)新的教學(xué)要求,，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感,。教師不斷地理解新知識,，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題,，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要好處,。

總之,，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理,，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格,、高雅的氣質(zhì),、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表,。只有構(gòu)成學(xué)校,、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管,，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。

目前,，全國范圍內(nèi)都在研究學(xué)生心理健康問題,，教師和家長們掀起了一股新的學(xué)習(xí)浪潮，也是中國教育改革的新浪潮,，這是中國政府重視青少年教育的一個(gè)具體體現(xiàn),，對于中國的學(xué)生來說，這更是一個(gè)福音,。

聽了由省教育專家的專題講座,，使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生,，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動(dòng),，現(xiàn)今社會(huì)不僅僅要求我們具有健康的身體,，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)潛力。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí),，我的收獲很大,。不僅僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識，以前很多的疑問都得到了解決,，我真正認(rèn)識到了心理健康的重要性,。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：

眾所周知，我國中學(xué)生尤其是高中生學(xué)習(xí)壓力太大,，這也是很難改變的一個(gè)現(xiàn)狀,。隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)競爭也愈加激烈,，每位父母都期望自己的子女成才,，那成才的通道就是考所好的大學(xué)，有個(gè)好的工作,，于是父母便不惜一切代價(jià)地培養(yǎng)孩子,。在學(xué)校學(xué)習(xí)，在課外補(bǔ)習(xí),，在特長班學(xué)音體美，在外語班學(xué)韓日俄,。學(xué)生為了能順利地透過高考的獨(dú)木橋,，只能被迫理解這一切安排，每一天除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí),，由于過重的心理負(fù)擔(dān),，使孩子的心理產(chǎn)生了心理障礙，長時(shí)間的壓抑,，他們用行動(dòng)發(fā)泄,，甚至報(bào)復(fù)社會(huì)。有的學(xué)生畢業(yè)后狠狠地把課本撕掉,。有的學(xué)生可能恐懼,、不信任自己，成績不好產(chǎn)生自卑感,，有的學(xué)生絕望和無好處感等等,。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，引發(fā)了教育工作者的深思：我們教給學(xué)生知識還不夠,，我們還應(yīng)做好學(xué)生心理的洞察倡導(dǎo)和心理健康教育,，作為教師怎樣排解學(xué)生的壓力太大問題;他們這樣學(xué)習(xí)有助于孩子的健康成長嗎怎樣學(xué)以致用;怎樣才能讓孩子帶著興趣去學(xué),，而且對學(xué)校的學(xué)習(xí)生活留有完美的回憶......

在學(xué)校里，有一些孩子厭學(xué)或具有學(xué)?？植腊Y,。其實(shí)，這些孩子都有必須的性格缺陷,，如懦弱,、內(nèi)向、不擅于交際等等,。這些孩子在學(xué)校一旦受到傷害,，在學(xué)習(xí)上一旦遇到挫折，往往不會(huì)自我調(diào)適,，從而對學(xué)校對學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼心理,，嚴(yán)重的就發(fā)展成為學(xué)校恐懼癥,。透過這次培訓(xùn)使我懂得了如何去應(yīng)對這些學(xué)生,，在方式方法上都會(huì)進(jìn)行有效的探索。認(rèn)真研究孩子的病因,。

一,、教師自己務(wù)必是心理健康的人。

透過一線的教學(xué)經(jīng)歷,，深深的體會(huì)到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人,，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題,，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù),。一個(gè)優(yōu)秀的教師就應(yīng)能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康,，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力,，但他絕不應(yīng)讓自己一向處于壓力之中以至于身心俱損,，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,，掌握新的教學(xué)方法,，到達(dá)新的教學(xué)要求,，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感,。教師不斷地理解新知識,，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題,，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要好處,。

一個(gè)盡職的教師是十分辛苦的,，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡,。因此,，教師能夠試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家,，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家,，在品評佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅僅能使教師得到放松,，而且能夠開闊教師的視野,，增加教師的知識面。教師能夠把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn),、用心情緒帶到教育工作中來,，更好的促進(jìn)教育工作。

二,、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo),。

教師的天職就是教書育人，對待問題學(xué)生更就應(yīng)盡心盡責(zé),，遇到問題學(xué)生怎樣辦呢必須要充分利用班群眾的作用,，在寬松平等的班級氛圍中,，加強(qiáng)對學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo),，透過主題班會(huì)的形式，充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的群眾心理輔導(dǎo)效應(yīng),。針對特殊學(xué)生的特點(diǎn),，有側(cè)重地選取團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育,、青春期教育等,。采用講座法、認(rèn)識法,、操作法,、表演法,、主角扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生用心參與的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟,。透過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng),，不僅僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識，也拉近了同學(xué)間,、師生間的距離,，融洽了師生關(guān)系。

在思考學(xué)生一般心理規(guī)律的同時(shí),，也要對暴露出來的個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫忙,。在對學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)中，我一方面透過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個(gè)別咨詢輔導(dǎo),，另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導(dǎo),。透過學(xué)校開通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道,，及時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)思想,，幫忙學(xué)生解決心理困惑。

以上,，是我的一家之言,，收獲是巨大的，體會(huì)可能膚淺,，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理,，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢,，找到自己的不足,，這樣才能更有效的幫忙我們身邊的人，期望我們都能持續(xù)開闊的心境,，良好的心態(tài)!使我們獲得一種境界,、一種風(fēng)范和一種思想。

我這次參加了教育部組織的教師心理健康網(wǎng)上培訓(xùn),，受益匪淺,，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì),。

在此期間,，我自學(xué)了網(wǎng)絡(luò)課程，聆聽了專家的視頻講座,，對心理健康有了了解,，學(xué)習(xí)了專家的專題講座，為以后更好的開展工作打下扎實(shí)的基礎(chǔ),。這次培訓(xùn)主題鮮明,，重點(diǎn)突出,，任務(wù)明確，安排得當(dāng),，收獲很大,，在思想認(rèn)識上都有了新的提高，對心理健康教育工作的開展以及自身素質(zhì)的提高都很有幫忙,。

在這次培訓(xùn)中,，我有了很大的收獲，感受頗多,。認(rèn)真學(xué)習(xí)培訓(xùn)課程,，完成作業(yè)，用心互動(dòng)交流,。透過一個(gè)月的培訓(xùn)學(xué)習(xí),，讓我掌握了基本心理健康知識，提高了調(diào)控職業(yè)倦怠感,、緩解精神緊張,、減輕心理壓力的潛力，增強(qiáng)了對學(xué)生心理健康咨詢與指導(dǎo)的潛力,，收獲頗豐,。

如果沒有這次心理健康培訓(xùn)，我或許還是會(huì)認(rèn)為教師是沒意思的職業(yè),，或許還是不會(huì)更理智更清醒地認(rèn)識我自己,，認(rèn)識教師。此刻我懂得了,，教師這個(gè)職業(yè)并沒有什么不好,，只是我離一個(gè)優(yōu)秀教師的標(biāo)準(zhǔn)還差得太遠(yuǎn)。一個(gè)優(yōu)秀的教師,，不僅僅有著淵博的學(xué)識,，還有著高尚的品格，健全的人格,，就應(yīng)樂意去理解生活工作中的一切困難和挑戰(zhàn),。

做一個(gè)教師，就不可避免地要扮演著多重主角,，變換著多重身份,。要很好地調(diào)適這種不可避免的主角沖突,，首先就要自強(qiáng)素質(zhì),，讓自己有潛力去應(yīng)對這些主角的需要。而不是總說此刻的學(xué)生怎樣怎樣不好管,，做教師有如何如何難,。要學(xué)會(huì)合理地分配自己的時(shí)間和精力,，不因生活而影響工作，也不要因工作而影響生活,。當(dāng)自己有足夠的潛力,，能把自己工作中的各種事情處理好，那自然就不會(huì)有那么多怨言,，自然就能更客觀的看待自己的職業(yè)和日常工作,，就能在工作中有熱情，有干勁,，并最終有成就感,。因此，我們務(wù)必重視自身地繼續(xù)教育,，不斷加強(qiáng)各方面學(xué)習(xí),，讓自己與時(shí)俱進(jìn)，能適應(yīng)不斷變化的社會(huì),，不斷變化的學(xué)情,，做一個(gè)至少合格的教師。

透過本次培訓(xùn),，1,、讓我掌握了基本心理健康知識，明確了教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn).2,、讓我掌握了調(diào)控職業(yè)倦怠感,、緩解精神緊張、減輕心理壓力的基本技能.3,、我也認(rèn)識到了學(xué)生心理健康的重要性,。4、增強(qiáng)了對學(xué)生心理健康咨詢與指導(dǎo)的潛力,。5,、我更進(jìn)一步懂得：教師在生活中要培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操,。一個(gè)會(huì)休息的人才會(huì)工作,。

因此，在安排工作的同時(shí),，千萬別忘了安排合理的休息時(shí)間,，不要把自己當(dāng)成工作的機(jī)器，身體是革命的本錢,，養(yǎng)足精神才會(huì)有更好的工作效果,。不管工作有多忙，也要抽空為自己泡點(diǎn)兒茶或者沖杯咖啡，長時(shí)間的坐著從事一項(xiàng)工作的間隙必須要站起來活動(dòng)活動(dòng),。假期,，多去戶外散散步、爬爬山,，參加朋友聚會(huì)等,。只有這樣，才能以用心健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去,。要明白成功教學(xué)的第一步,，就是教師首先要認(rèn)識自己，讀懂自己,。我們到底有多少對手,，到底有多少條路子，恐怕我們說不清楚,。但有一個(gè)對手,，正是我們自己;有一條路子，那就是勇于走你自己的路,。說實(shí)話我們無權(quán)選取我們的工作環(huán)境,，但我們要嘗試著在教育這塊沃土里展示自我形象，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值!我們要用自己的雙手,，撐起一片屬于自己的藍(lán)天,。

我將把我這一個(gè)月學(xué)習(xí)的成果與我的同行們一齊分享、交流,，讓每一位教師都能成為心理健康的園丁,，為祖國培育出美麗健康的花朵。

21世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì),，敢于冒險(xiǎn),，敢于探索，善于競爭,，善于合作,，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān),。素質(zhì)教育就是要求學(xué)生在德,、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展,，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的資料,，心理素質(zhì)不僅僅是其中的重要組成部分，而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用,。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn),，又是素質(zhì)教育的歸宿,。柳斌同志在《關(guān)于素質(zhì)教育的再思考》一文談到素質(zhì)教育的三要義中，他指出："素質(zhì)教育的第二要義,，就是要德、智,、體,、美全面發(fā)展……再一個(gè)是心理素質(zhì)，承受挫折的潛力,。帶著什么樣的心態(tài)來看社會(huì)的問題十分重要,。"一個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康,，在家庭關(guān)系,、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識和處理方式的正確與否往往會(huì)影響一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題,。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ),，反之,，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會(huì)提高,。

一,、心理健康教育是實(shí)施素質(zhì)教育的目標(biāo)和核心。

首先,，心理健康教育與德育工作有著密切的聯(lián)系,。

心理健康教育是教育者運(yùn)用心理學(xué)知識協(xié)助學(xué)生正確認(rèn)識自己、認(rèn)識世界,，適應(yīng)社會(huì),、發(fā)揮潛能。德育是教育者按照必須社會(huì)的要求,，有目的,，有。

計(jì)劃,。

地對學(xué)生施加影響,，培養(yǎng)學(xué)生思想意識和道德品質(zhì)的活動(dòng)。二者都是育人,，在統(tǒng)一育人活動(dòng)中各自都能發(fā)揮獨(dú)特的作用,，相互借鑒，相互促進(jìn),。心育對德育有必須影響,。心育適當(dāng)擴(kuò)充和完善了德育的目標(biāo)和資料;心育為提高德的有效性帶給了新方法,、新技術(shù);最重要的還是，心理健康教育有利于更新教育者的教育觀和學(xué)生觀,，對整個(gè)教育都帶來了用心的影響,。

其次，心理健康教育能促進(jìn)學(xué)生文化科學(xué)素質(zhì)的提高,。

在一項(xiàng)對475名高中畢業(yè)班學(xué)生的研究證明：學(xué)習(xí)成績并不完全取決于智力因素,，高成就者(成就較智商預(yù)期為高)、普通成就者(成績與智商預(yù)期相當(dāng)),、低成就者(成就低于智商預(yù)期)差別的產(chǎn)生,，與性格特征有關(guān)。高成就者工作習(xí)慣較佳,，對學(xué)業(yè)興趣較濃,，按時(shí)完成作業(yè)，關(guān)心學(xué)習(xí)成績,，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)且有,。

計(jì)劃。

低成就者難自律,，難自我規(guī)范,，較沖動(dòng)放肆，喜好玩樂,，貪圖近利,，與同伴關(guān)系欠佳，較不合作,，較自私,，較不尊重權(quán)威與傳統(tǒng)，較不合群,，在校在家較不快樂,，常為己辯護(hù)，憤恨他人,，對挫折和壓力不知所措,，較悲觀普通組介上下之間，尚屬正常由此可見,，培養(yǎng)用心的情感品質(zhì)和良好的意志品質(zhì)和性格特征能促進(jìn)科學(xué)文化素質(zhì)的提高,。

再次，心理健康教育能夠促進(jìn)身體健康和身體素質(zhì)的發(fā)展,。

心理健康和良好的心理素質(zhì)寓于健康的身體;身體健康和身體素質(zhì)的發(fā)展也依靠于良好的心理教育,。心理學(xué)的研究證明，青少年尤其重視自我觀念或自我意識,，包括對自身形象方面的觀察,、概念,、看法，關(guān)注自己外貌美丑,、體能強(qiáng)弱,、運(yùn)動(dòng)機(jī)能優(yōu)劣等，常將自己的形象與理想中的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較,，或與同輩人進(jìn)行比較,。比較結(jié)果，或滿意或自卑,，倘不能正確對待,，也對身體的發(fā)展帶來不良影響,。以上所述證明,，健康的心理是身體健康的心理?xiàng)l件。透過心理教育,，維護(hù)心理健康,，提高心理素質(zhì)，是帶給這種心理?xiàng)l件的重要措施,。

不僅僅如此,，良好心理素質(zhì)對身體素質(zhì)的發(fā)展、體能的充分發(fā)揮也具有重要好處,。無論是造型美,、生氣美等身體美的各要素還是力量、速度,、耐力,、靈敏等身體素質(zhì)。這些素質(zhì)的發(fā)展無不需要相應(yīng)的心理?xiàng)l件,，如性格外向的人適于力量大,、速度快的活動(dòng)，內(nèi)向性的人完成目標(biāo)的動(dòng)機(jī)強(qiáng),，適宜進(jìn)行精細(xì),、準(zhǔn)確的任務(wù)。同時(shí),，身體潛能能透過運(yùn)動(dòng)技能的提高得到發(fā)揮,。運(yùn)動(dòng)技能是習(xí)得的潛力，表現(xiàn)于迅速,、精確,、流暢和嫻熟的身體運(yùn)動(dòng)之中。運(yùn)動(dòng)技能中包含任知成分,，與智慧技能有聯(lián)系,。運(yùn)動(dòng)技能是心因性技能,。它既不是不隨意的、反射性動(dòng)作,，也不是如同搖頭那樣簡單的肌肉反應(yīng),，他受到內(nèi)部心理過程的控制。因此,，提高動(dòng)作技能,，發(fā)揮人的的身體潛能，務(wù)必依靠于良好的心理素質(zhì)的發(fā)展,。

最后,，透過心理健康教育提高心理素質(zhì)是構(gòu)成審美素質(zhì)的基礎(chǔ)和條件。

如蘇霍姆林斯基所說的,，沒有心理上的修養(yǎng),，審美的修養(yǎng)不可想象。此外,，許多優(yōu)良的心理素質(zhì)既是內(nèi)在美的表現(xiàn),，也是美感素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的條件。例如一個(gè)人能正確地認(rèn)識現(xiàn)實(shí),，客觀,、全面、公允地看待問題,，能正確地正視現(xiàn)實(shí),，熱愛學(xué)習(xí)和工作，聰明才智得到正常發(fā)揮,，有自知之明,，對自己能正確評價(jià)，行為舉止得體等,，都是理智美的表現(xiàn),。又如對人富有同情心，誠懇,，正直,，正義，不畏強(qiáng)暴,，樂群,，對學(xué)習(xí)與工作勤奮、細(xì)心認(rèn)真,、有首創(chuàng)性,，不卑不亢，嚴(yán)于律己,，自信,、謙虛,，自尊等，都是性格美的表現(xiàn),。透過心理健康教育培養(yǎng)的這些優(yōu)良的心理素質(zhì),，既是精神美的成分，又是審美素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的條件,。

總之,，心理健康教育是一項(xiàng)艱巨而偉大的工程，是充滿活力的新課題,，是實(shí)施素質(zhì)教育的核心,。

大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往應(yīng)對著各種心理壓力,，種種心理壓力積壓在一齊,，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙,。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里,，排解壓力,，指引方向的作用。

那么作為一個(gè)大學(xué)生,，我們?nèi)绾蝸頉Q定自己或者是周圍人的心理是否正常呢,，以下有三項(xiàng)基本原則：首先，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致,。其次,，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后,，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時(shí)間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長,、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退,、體感異常,、錯(cuò)覺、幻覺,、遺忘,、疑病妄想、語詞新作,、意識模糊,、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮,、冷漠,、固執(zhí)、攻擊,、情緒沉重,，心灰意冷，甚至痛不欲生等,。以上的情緒狀態(tài),，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手：

1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的潛力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2,、持續(xù)心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)持續(xù)用心樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和期望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢,。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移,，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和理解，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能,。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),，就就應(yīng)及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通,。

作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),，全面健康的發(fā)展,，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量,。

xx老師在《關(guān)注教師心理健康調(diào)適教師心理壓力》的講座中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象,，無論是發(fā)達(dá)國家、發(fā)展中國家,，人們都越來越重視自己的心理健康,，在教育領(lǐng)域，從中央到地方的各級教育部門都不斷增強(qiáng)對學(xué)生心理健康的指導(dǎo),、要求,，甚至直接的評估、督導(dǎo),、實(shí)施,，這項(xiàng)工作已經(jīng)運(yùn)作得很好,。然而和學(xué)生的健康成長密切相關(guān)的教師心理健康還是一個(gè)空缺，有關(guān)的實(shí)施和研究很不得力,。教師的心理健康和學(xué)生的成長,、社會(huì)禮貌的發(fā)展，尤其和每個(gè)教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的,。因此,，教師心理健康亟需關(guān)注。

心理健康是一種持續(xù)而用心的適應(yīng)狀態(tài),，意味著當(dāng)事人不僅僅能獲得自身的平衡,，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素,、心理因素和社會(huì)因素,。在現(xiàn)實(shí)生活中，個(gè)體能否持續(xù)心理健康,，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況,。

根據(jù)國家中小學(xué)心理健康教育中心等機(jī)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀,。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn),，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn)。導(dǎo)致教師心理健康問題的主要原因有來自社會(huì)方面的和職業(yè)方面的原因,。

社會(huì)支持系統(tǒng),；校長與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適。教師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀,；正確應(yīng)對壓力,，提高應(yīng)對壓力的潛力；學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識技能,；及時(shí)了解自己的心理壓力和心理健康狀況,；采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時(shí)解脫出來；采用實(shí)用心理自我療法,，及時(shí)重建心理平衡,；爭取社會(huì)支持；以及必要時(shí)及時(shí)尋求專業(yè)干預(yù)等,。

透過本次學(xué)習(xí),，我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問題,。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人,。

社會(huì)的原因:社會(huì)變遷和教育革新使部分教師不適應(yīng)、社會(huì)期望與現(xiàn)實(shí)差距使教師心理困惑,、多重主角沖突使教師無所適從,。

個(gè)體原因:主要是生物學(xué)因素、人格因素,、心理防御機(jī)制,。

二、教師心理調(diào)節(jié)與維護(hù),。

(一)為教師帶給心理健康咨詢服務(wù),、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力,、真正提高教師的社會(huì)地位,。

(二)教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化。

教師觀念體系的核心是學(xué)生觀:學(xué)生是發(fā)展的人:用發(fā)展的眼光看待學(xué)生,、學(xué)生是個(gè)性的人:用獨(dú)特的眼光看待學(xué)生,、學(xué)生是系統(tǒng)的人:用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，用心看待學(xué)生,。

(三)學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障,，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理,，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格,、高雅的氣質(zhì),、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表,。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭,、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展,。

2010年9月25日學(xué)校舉辦了大學(xué)生心理健康教育講座,，聽了黃向敏老師精彩而生動(dòng)的講解，不僅僅提高了廣大師生對心理健康的重視程度，還增強(qiáng)了學(xué)生的心理素質(zhì)與心理調(diào)節(jié)潛力,。

作為正處于青春期未涉足社會(huì)的我們,，一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在許多特殊的問題,，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,，對專業(yè)的選取與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題,，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí),，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選取問題等等。種種心理壓力積壓在一齊,，久而久之會(huì)造成心理上的障礙,。作為天之嬌子的我們，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ)，因此,，在大學(xué)校園里開展心理健康教育是很有必要的,。

那么，如何消除我們的心理障礙呢其具體途徑和方法如下:第一,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合,、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉,、少飲酒,、不吸煙、講究衛(wèi)生等,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,，心理壓力較大，為了長期持續(xù)學(xué)習(xí)的效率,，務(wù)必科學(xué)的安排好每一天的學(xué)習(xí),、鍛煉、休息,，使生活又規(guī)律,。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦,、適時(shí)用腦,，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,，使思維、記憶潛力減退,。

第二,，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理金康的核心資料包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)潛力等,。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，持續(xù)同現(xiàn)實(shí)的良好接觸,。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo),。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,，做到心理健康。

第三,，用心參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展帶給了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，透過參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護(hù)身心健康。透過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享,，不斷的豐富和激活人們的內(nèi)心世界,，有利于心理健康。

第四,，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu),，獲得心理咨詢知識。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師,。心理咨詢是透過人際關(guān)系,，運(yùn)用心理學(xué)方法和。

技巧,。

幫忙來訪者自強(qiáng)自立的過程,。

聽了黃老師的講座在座的我們都受益匪淺，他不僅僅從心態(tài)對大學(xué)生人生發(fā)展的決定作用,、心理壓力的來源,、大學(xué)生心態(tài)調(diào)整的方法等幾個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)的講解，還分析了大學(xué)生在每個(gè)階段可能出現(xiàn)的心理問題,，產(chǎn)生的心理誤區(qū)和心理矛盾,，對自我心理調(diào)適的方法進(jìn)行了指導(dǎo)。透過對這次講座的學(xué)習(xí)對心理健康知識以及心態(tài)調(diào)整的方法有了更加深刻的了解,，今后我們喲更加注重對自己的心理保健,，以更加用心、健康的心態(tài)應(yīng)對大學(xué)生活,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇六

隨著社會(huì)的進(jìn)步和競爭的加劇,，中職學(xué)生的心理健康問題也日益引起人們的關(guān)注。作為一名大學(xué)生,，我在中職階段度過了很多日子,，對心理健康問題有了一些深入的體會(huì)和思考。本文將從職業(yè)選擇,、學(xué)習(xí)壓力,、人際關(guān)系、自我認(rèn)識和情緒管理五個(gè)方面,，分享我的心得體會(huì),。

首先，職業(yè)選擇是中職學(xué)生心理健康的重要組成部分,。面對眾多未知的可能性,，學(xué)生往往感到無所適從和迷茫。因此,，中職學(xué)生應(yīng)該在選擇職業(yè)時(shí)多進(jìn)行認(rèn)知和思考,。我認(rèn)為最重要的是要明確自己的興趣、優(yōu)勢和價(jià)值觀,，并將其與具體職業(yè)進(jìn)行匹配,。只有找到適合自己的職業(yè)，才能充分發(fā)揮自身潛力,，實(shí)現(xiàn)心理健康的發(fā)展,。

其次，學(xué)習(xí)壓力是每個(gè)中職學(xué)生都面臨的挑戰(zhàn),。在備戰(zhàn)考試,、完成作業(yè)和應(yīng)對日常學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)，心理壓力常常會(huì)逐漸累積,。為了保持良好的心理健康,，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)合理的時(shí)間管理能力非常重要,。合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，減少被學(xué)業(yè)壓力所影響的時(shí)間,，有助于提高學(xué)習(xí)效率和心理健康水平,。

另外，良好的人際關(guān)系對中職學(xué)生的心理健康至關(guān)重要,。與同學(xué),、老師和家人的和睦相處，不僅有助于解決心理問題,，還能提供情感支持和幫助,。我認(rèn)為在處理人際關(guān)系時(shí)，培養(yǎng)良好的溝通和合作能力非常重要,。學(xué)會(huì)傾聽和尊重他人的想法,，解決沖突和矛盾，并建立積極的人際網(wǎng)絡(luò),，有助于增強(qiáng)中職學(xué)生的心理健康,。

此外，自我認(rèn)識是中職學(xué)生心理健康的基石,。了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),，接受自己的不完美，能夠更好地面對挑戰(zhàn)和困境,。在面對學(xué)習(xí)和生活中的困難時(shí),，我常常通過反思和自我評價(jià)來了解自己的不足，并制定具體的改進(jìn)計(jì)劃,。通過不斷地反思和成長,，我堅(jiān)信自己能夠不斷進(jìn)步，走向更好的未來,。

最后,，情緒管理對中職學(xué)生的心理健康至關(guān)重要。在學(xué)習(xí)和生活中,，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的情緒,，如快樂、悲傷,、憤怒和焦慮等,。為了維持良好的心理健康，我發(fā)現(xiàn)了一些情緒管理的方法,。例如,，通過與朋友分享和傾訴，讓情緒得到釋放和抒發(fā),；通過運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng),，調(diào)節(jié)身心狀態(tài),；通過學(xué)習(xí)勵(lì)志的書籍和文章，調(diào)整心態(tài)和積極面對生活,。

總之,，心理健康是中職學(xué)生成長道路上的重要組成部分,。通過合理的職業(yè)選擇,、良好的學(xué)習(xí)壓力管理、良好的人際關(guān)系,、自我認(rèn)識和情緒管理,，中職學(xué)生能夠更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，提高心理健康水平,，迎接未來的機(jī)遇和挑戰(zhàn),。讓我們一起致力于心理健康的發(fā)展，為自己的成長鋪平道路,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇七

要衡量心靈的絕對健康是非常困難的,。健康是相對的，沒有絕對的界限,。一般來說,，判斷推理是否正常有三個(gè)原則:。

一是心理與環(huán)境的統(tǒng)一,。正常的心理活動(dòng)在材料和形式上與客觀環(huán)境是一致的,。

二是心理與行為的統(tǒng)一。這意味著個(gè)體的心理和行為是一個(gè)完整的,、統(tǒng)一的,、協(xié)調(diào)的過程。

第三,，人格的穩(wěn)定性,。人格是個(gè)體在長期的生活體驗(yàn)過程中獨(dú)特的心理特征的具體體現(xiàn)。

精神障礙是指精神疾病或輕微的精神障礙,。目前,，當(dāng)代大學(xué)生大多由于身心疲勞、緊張,、心理沖突,、突發(fā)問題或矛盾難以協(xié)調(diào)等原因。時(shí)間短,，程度輕,，隨情況變化而消失或減慢;他們中的一些人很長，學(xué)位很重,，最后不得不休學(xué)甚至輟學(xué),。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。它反映了當(dāng)前心理活動(dòng)的心理特征和困難,，如過敏或感覺減退,、軀體感覺異常、幻覺,、幻覺,、遺忘、妄想,、新詞,、意識模糊、精神錯(cuò)亂等,。行為焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重。沮喪,，甚至痛苦等等,。心理素質(zhì)是一個(gè)學(xué)科在心理上相對穩(wěn)定的內(nèi)在特征，包括個(gè)體的精神面貌,、氣質(zhì),、性格、情感等心理要素,，是其他素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ),。從本質(zhì)上說，學(xué)生對知識的追求和成長是一個(gè)不斷的心理活動(dòng)和發(fā)展的過程,。只有通過個(gè)體的選擇和內(nèi)化,，教育提供給學(xué)生的文化知識才能滲透到個(gè)體的個(gè)性中，使其成熟,。這也是一個(gè)提高個(gè)體心理素質(zhì)水平的過程,。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高在很大程度上受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各項(xiàng)素質(zhì)的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo),，創(chuàng)新意識,、獨(dú)立人格、競爭能力和適應(yīng)能力的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,，堅(jiān)持良好的心理適應(yīng)是抵制誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵,。

大學(xué)生心理素質(zhì)問題不僅與大學(xué)生自身的心理發(fā)展階段有關(guān),，而且與大學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境有關(guān)。大學(xué)生一般年齡在17歲,、8歲到22歲,、3歲之間，處于青春中期,，這是他們一生中心理變化最劇烈的時(shí)期,。由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,當(dāng)面對一系列的生理、心理和社會(huì)適應(yīng)問題,心理沖突時(shí)有發(fā)生,如夢想與現(xiàn)實(shí)之間的沖突,理性與情感的沖突,、獨(dú)立與依賴的沖突,、自尊與自卑的沖突、知識之間的沖突和歧視,競爭與穩(wěn)定之間的沖突等,。如果這些沖突和矛盾不能得到有效疏通和合理解決，久而久之就會(huì)形成心理障礙,。反常的是當(dāng)代大學(xué)生,。為了在激烈的高考競爭中獲勝，他們幾乎全心投入到學(xué)習(xí)中,。父母的過度保護(hù),、學(xué)校的考試為導(dǎo)向的教育,和缺乏生活經(jīng)驗(yàn)使這些學(xué)生心理學(xué)弱,意志,和沮喪寬容,生活,朋友,愛情,事業(yè)和其他方面的小挫折足以使他們中的一些人無法忍受,導(dǎo)致精神疾病,即使離開學(xué)校,自殺等等。

從環(huán)境因素來看,，競爭的加劇和生活節(jié)奏的加快使人們感到時(shí)間的緊迫感和壓力;個(gè)人對生活目標(biāo)的選擇增多,，而難以考慮的矛盾又加劇了內(nèi)心的矛盾，造成了迷茫的焦慮感,。所有這些,，由于對變化環(huán)境的不適應(yīng)而引起的困惑、困惑,、不安和緊張明顯增加,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇八

今天學(xué)習(xí)了《中小學(xué)心理咨詢健康》，季秀珍老師結(jié)合自己實(shí)踐中得到的豐富的心理咨詢輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn),，將相關(guān)的理論知識由淺入深地闡述講解,，讓我學(xué)到了很多心理咨詢輔導(dǎo)理念和研究心理咨詢問題的方法，受益匪淺,。下面我談?wù)勎业狞c(diǎn)滴體會(huì)：

因?yàn)榻處熓菍W(xué)校心理咨詢健康教育的推行者,、具體實(shí)施者。一個(gè)成功的教師,，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，在他們的心目中,，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會(huì);是圣者——不會(huì)犯錯(cuò);是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量,。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度,，以及待人接物等,，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。

通過學(xué)習(xí),，改變了我對心理咨詢健康教育的看法,，從而對心理咨詢健康教育有了一個(gè)重新的定位，以前都是給學(xué)生念一點(diǎn)理論知識,，沒有顧慮到學(xué)生的各方面發(fā)展,，更沒有開展什么心理咨詢活動(dòng)。通過學(xué)習(xí),，我意識到開展心理咨詢健康教育對學(xué)校的重要性,，意識到現(xiàn)階段學(xué)生的心理咨詢需求，從而增強(qiáng)了自身的緊迫感和責(zé)任感,。

專家的教育總是有限的,，我們應(yīng)該在不斷的實(shí)踐中逐步成長的。未來的路還很長,，我們要學(xué)習(xí)的東西還很多,，我們的責(zé)任真的很重大!通過學(xué)習(xí)，感悟很多,，思考很多,，收獲很多。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇九

心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注的重要問題,。尤其是在如今經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的社會(huì)背景下,，心理壓力對于即將步入社會(huì)的中職生來說尤為突出。因此,，我對心理健康有了深入的思考和實(shí)踐,，積累了一些心得體會(huì)。

首先,，我認(rèn)為與他人溝通是保持心理健康的一項(xiàng)重要活動(dòng),。中職生具有較低年齡和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的特點(diǎn)，他們可能面臨著與他人產(chǎn)生代溝,、交流困難的問題,。然而，通過與他人良好的溝通能夠增加自己的理解力和應(yīng)變能力,，減輕壓力,。因此，我總是盡量與同學(xué)、老師,、家人等人保持良好的溝通,，從中獲取信息并得到理解與鼓勵(lì)。

其次,，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)興趣愛好對于心理健康也具有重要意義,。中職生通常時(shí)間緊張，面臨大量學(xué)業(yè)任務(wù)及各種課余輔導(dǎo)班的壓力,。然而,，密集的學(xué)習(xí)與考試時(shí)間若無放松的愛好，常會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的疲倦與壓抑,。因此,，我選擇參加音樂、書法,、健身等活動(dòng),，以充實(shí)自己的業(yè)余生活，轉(zhuǎn)換心情,，消除學(xué)習(xí)帶來的負(fù)面情緒,，保持心理平衡。

第三,，確立目標(biāo)與規(guī)劃未來對于心理健康也是至關(guān)重要的。中職學(xué)生往往還未完全確定自己的興趣和發(fā)展方向,，在學(xué)習(xí)與未來職業(yè)規(guī)劃方面可能會(huì)感到迷茫與不安,。然而，規(guī)劃未來可以明確個(gè)人的目標(biāo)和愿景,，增強(qiáng)對未來的信心,。因此，我時(shí)常進(jìn)行自我反思,，明確自己的興趣愛好和優(yōu)勢,，并設(shè)立中期和長期的目標(biāo)，通過行動(dòng)落實(shí)規(guī)劃,。

第四,，建立良好的生活習(xí)慣對于心理健康同樣至關(guān)重要。中職生面臨諸多的學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力,，若沒有良好的作息習(xí)慣,，不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)進(jìn)一步加重心理壓力,。因此,，我努力培養(yǎng)每天規(guī)律的作息時(shí)間，積極參與體育鍛煉和休閑娛樂活動(dòng)，保持飲食均衡,，以保持良好的身心狀態(tài),。

最后，我認(rèn)為正視挑戰(zhàn)與壓力也是保持心理健康的關(guān)鍵,。中職生面臨著重要的學(xué)業(yè)考試,、社會(huì)適應(yīng)等各種壓力。然而,，逃避挑戰(zhàn)只會(huì)讓問題積聚和加重,，對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此,，我學(xué)會(huì)正視挑戰(zhàn),，與壓力較真兒，通過努力提升自己的能力,，挑戰(zhàn)困難,，并培養(yǎng)了解決問題的能力。

總之,，心理健康是每個(gè)人的追求目標(biāo),。而在中職生這個(gè)特殊群體中，維護(hù)心理健康尤為重要,。通過與他人溝通,、培養(yǎng)興趣愛好、確立目標(biāo)與規(guī)劃未來,、建立良好的生活習(xí)慣以及正視挑戰(zhàn)與壓力,，我們可以更好地保持心理健康，應(yīng)對社會(huì)變革帶來的挑戰(zhàn),。只有保持良好的心理狀態(tài),，我們才能真正享受到中職生涯的樂趣，并為未來做好充分的準(zhǔn)備,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十

心理健康觀,，是指對于心理健康問題的理解、認(rèn)知和處理方式,。在現(xiàn)代社會(huì)中,，由于種種因素的影響，越來越多的人開始關(guān)注和重視心理健康問題,，包括包括如何預(yù)防和治療心理疾病,，如何提升自己的心理素質(zhì)等，本文將分享我關(guān)于心理健康觀的心得體會(huì),。

第二段：了解心理健康,，重視自我情緒,。

要建立正確的心理健康觀，首先需要了解什么是心理健康,。心理健康不僅僅是沒有心理疾病,，更重要的是自我情緒的掌控和自我調(diào)節(jié)。創(chuàng)建良好的心理健康觀需要的是一個(gè)自我認(rèn)知和修行的過程,。在日常生活中,，我意識到保持心理健康的重要性，并切實(shí)嘗試了多種調(diào)節(jié)情緒的方法,，包括運(yùn)動(dòng),、閱讀、音樂和冥想等,，逐漸發(fā)現(xiàn)自己對情緒的掌控和自我調(diào)節(jié)能力得到了提高,，更好地面對了生活中的各種問題。

第三段：積極應(yīng)對壓力,，認(rèn)識邊界,。

壓力是一種普遍存在的現(xiàn)象，而人們的自我調(diào)節(jié)能力和應(yīng)對方式都是不同的,。我的做法就是盡量分析問題,、管理情感，避免重復(fù)的過分思考和糾結(jié),，更多地關(guān)注解決問題的方法,。此外，辨明自己的能力和能夠承受的壓力邊界也顯得尤為重要,。盡管有時(shí)可能需要承受大量的壓力,，但是不應(yīng)超出自身的承受能力范圍，需要給自己合理的安排和調(diào)整時(shí)間,，避免由此產(chǎn)生的心理壓力。

第四段：平時(shí)注意自身心理健康問題的細(xì)節(jié),，并尋求專業(yè)幫助,。

平時(shí)要注重自身的心理健康問題，并及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢和幫助,。包括一些結(jié)構(gòu)化的輔導(dǎo),、咨詢和治療，這對于解決精神壓力,、困惑和其他問題是非常有效的,。一方面，這可以緩解失落,、恐懼和抑郁等不良情緒帶來的困擾,。另一方面,，也能夠及時(shí)了解自己的心理健康狀況，便于做對應(yīng)的調(diào)整和改進(jìn),。

第五段：總結(jié),，心理健康觀對于個(gè)人成長的重要性。

總的來說,，心理健康觀對于個(gè)人成長和發(fā)展具有巨大的影響,。在生活中，建立良好的心理健康觀需要我們從內(nèi)心出發(fā),，注重自身的認(rèn)知和情感管理,，辨別自身的心理邊界，并通過專業(yè)咨詢和獲取信息等手段去加強(qiáng)自身的心理素質(zhì),。這樣才可以在個(gè)人成長和發(fā)展的過程中迎接各種挑戰(zhàn),，創(chuàng)造美好的人生價(jià)值和體驗(yàn)。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十一

帶著一份憧憬,，帶著一份喜悅,，帶著一份期待與責(zé)任，我有幸參加了xx來賓市心理健康教師培訓(xùn),，不僅有理論的學(xué)習(xí),，充實(shí)我們的大腦，同時(shí)還深入教育教學(xué)第一線參觀學(xué)習(xí)和調(diào)研,，作為為數(shù)不多的心理專業(yè)畢業(yè)的學(xué)員,，使我在思想理念和工作能力等方面都有了較大程度的提升，真是感受頗深,，受益匪淺,。

通過本次的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了教師心理健康的重要性,。我認(rèn)為,，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者,，一個(gè)成功的教師,，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德,。

教師的言行對學(xué)生有很大影響,。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度,，以及待人接物等,，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師,，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,，使學(xué)生如沐春風(fēng),，輕松愉快，而人格不健全的教師,，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安,。所以新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度,，完善自己的人格，提升自己的人格魅力,。

通過培訓(xùn),，自身有了提高。我對心理調(diào)適的技能,，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解;通過對個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí),，對認(rèn)識與識別心理異常現(xiàn)象有了認(rèn)識,，而且有了一定的輔導(dǎo)思路,。教學(xué)活動(dòng)是師生雙向互動(dòng)的過程。心理素質(zhì)良好的教師,，會(huì)憑借自己的語言,、行為和情緒，潛移默化地感染學(xué)生,，促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下,，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅,、滿足的情感,，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾,，在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上,，培養(yǎng)自信樂觀、豁達(dá)開朗的健康心理,。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能,，發(fā)揮自己的才干，促進(jìn)學(xué)生的健康成長,，提高教育教學(xué)的整體效益。

總之,，在這次的培訓(xùn)的鍛煉中,，我增長了知識，擴(kuò)大了視野,，在業(yè)務(wù)水平上有了一定的提高,，在以后的工作中,，我將在原有的基礎(chǔ)上，更進(jìn)一步努力,，將所見,、所學(xué)根據(jù)實(shí)際運(yùn)用到自己的教學(xué)工作，為學(xué)校工作盡己所能!

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十二

第一段：導(dǎo)言(150字),。

心理健康觀是一個(gè)人對心理健康的認(rèn)知與態(tài)度,，是人們對自己的精神健康狀態(tài)所持有的觀點(diǎn)和評價(jià)。作為一個(gè)大學(xué)生,，我對心理健康問題越來越關(guān)注,。在生活中不斷懷疑自我的同時(shí)，我也探索了如何維護(hù)心理健康,。在這篇文章里,，我會(huì)分享我對心理健康的看法和體驗(yàn)，以及如何建立良好的心理健康觀,。

第二段：信任自己(250字),。

人常常會(huì)在面對自己的問題時(shí)產(chǎn)生質(zhì)疑和不安。而我現(xiàn)在已經(jīng)明白,，即使有困難,，也不要輕易地質(zhì)疑自己，更不能放棄,。當(dāng)你堅(jiān)信自己可以克服困難,，所面臨的挑戰(zhàn)就會(huì)變成一次成長經(jīng)歷。例如,，我在考試中一直處于低分段,，自我懷疑導(dǎo)致我對考試充滿了恐懼。但是當(dāng)我意識到這個(gè)問題后,，我不放棄努力,，重申自己的努力和能力，以及相信取得成功的可能性?，F(xiàn)在,，我的考試成績不斷上升，這也是我信任自己的力量所取得的成就,。

第三段：極端思考的危害(250字),。

不健康的思考方式例如“過度推論”和“二元考慮”會(huì)給我們的生活帶來很大的壓力。我的一個(gè)朋友就曾經(jīng)陷入這種思考模式中,，他過度浪費(fèi)精力去擔(dān)心失去工作和家人被病毒感染之類的極端問題,，結(jié)果導(dǎo)致他難以工作和睡覺。他和我進(jìn)行了交流后,，漸漸轉(zhuǎn)變了原有的極端思考方向,，更加積極地思考問題,，終于回到了正常的生活軌道。

第四段：與他人溝通(300字),。

與他人溝通是維持健康心理的重要途徑,。與好友交流問題、心情和情感,，可以幫助我們放松心情,，釋放壓力。此外,，借助一些匿名論壇平臺也可以讓我們更自由地交換思想和感受,。在這樣的場合里，我們可以得到更多好的或者有益的建議,，解決難題的同時(shí)也能夠建立并加深人際關(guān)系,。

第五段：總結(jié)(250字)。

心理健康觀的精髓在于理解自己,。建議開展關(guān)于心理健康的小組討論,，更多地關(guān)注自己或身邊朋友存在的挑戰(zhàn)，以及建立并維持相應(yīng)的健康心態(tài),。這里提出一些法子,，例如明確自己的需求和弱點(diǎn)，學(xué)會(huì)優(yōu)化思考和行動(dòng),，積極尋找解決方案并放松身心,。同時(shí)，也不要過分追求完美,，而要放寬心態(tài),，擺脫無謂的思維和行為方式的束縛，去享受生活中的美好和快樂,。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十三

實(shí)踐是運(yùn)用知識,、提高能力的最佳途徑，因此,，教師應(yīng)把所學(xué)的有關(guān)心理方面的知識運(yùn)用到具體的教育實(shí)踐中去,。

教材是學(xué)生重要的學(xué)習(xí)資料(material)，既集中了前人的各種非常有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)成果,，又具有社會(huì)性,，所以應(yīng)多根據(jù)學(xué)生的心理需要和興趣特點(diǎn)編制。各科教師都要認(rèn)真挖掘教材中具有心理品質(zhì)教育內(nèi)容的因素,，對學(xué)生進(jìn)行有針對性的培養(yǎng)和訓(xùn)練,。比如，在小學(xué)語文課本(人教版)第三冊中的《父親和鳥》一文中，通過人與自然和諧相處的道理,，還可以進(jìn)一步教會(huì)學(xué)生與同伴應(yīng)如何交往。

學(xué)生在學(xué)校的交往除了與同輩群體進(jìn)行交往之外,，最主要的交往就是師生間的交往,，師生間的交往除了課后，最主要的時(shí)間還集中在課堂上,，課堂上的交往主要表現(xiàn)在提問,、評價(jià)、關(guān)注等方面,，因此教師應(yīng)掌握對學(xué)生的提問策略,，如多用詢問式或期待式，少用命令式,。同時(shí)注重對學(xué)生的評價(jià)方式,，多用贊揚(yáng)式、肯定式,，盡量不用否定式,。還要積極關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，像皮格馬利翁對待自己的雕塑作品一樣對待每一個(gè)學(xué)生,，發(fā)自內(nèi)心地期待自己的學(xué)生都能成為強(qiáng)者,。

課外活動(dòng)是一種學(xué)生喜愛的活動(dòng)，因此,，我們可以充分利用豐富多彩的課外活動(dòng),，寓心理健康教育于活動(dòng)之中，通過學(xué)生喜聞樂見的活動(dòng)形式,，諸如社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),、科技文體活動(dòng)、主題班會(huì)活動(dòng)等,，來塑造學(xué)生良好的心理品質(zhì),，使學(xué)生發(fā)揮才智，發(fā)展想象力和創(chuàng)造力,，培養(yǎng)良好品質(zhì),，提高心理素質(zhì)。

和諧社會(huì)的建立,，首先需要的是人們的心理健康,，而中小學(xué)時(shí)期的心理健康是成年時(shí)期心理健康的基礎(chǔ)與關(guān)鍵。與此同時(shí),，中小學(xué)生的心理健康又與其教師們的心理健康及心理健康教育能力密切相關(guān),，因此，關(guān)注中小學(xué)生的心理健康，也應(yīng)關(guān)注中小學(xué)教師們心理健康及其心理健康教育能力的培養(yǎng),。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十四

心理健康一直是人們所關(guān)注的重要問題,，具有很大的現(xiàn)實(shí)意義和實(shí)踐價(jià)值。近年來,，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,，心理壓力、焦慮,、抑郁等心理問題逐漸增多,，打擊著人們的心理健康。因此,，如何保持生命的健康,，保持身心的健康是一個(gè)不可忽視的問題。在這個(gè)問題上,，我有幾點(diǎn)心得體會(huì),。

首先，建立良好的心理健康觀是非常重要的,。心理健康觀是指一種積極的,、適度的、科學(xué)的對待各種事情的態(tài)度和認(rèn)知方式,。建立健康心理觀有助于高效地應(yīng)對挫折和壓力,，在生活中感到更加輕松愉悅。例如,，在工作中,，我們可能會(huì)遇到許多難題，如果我們能夠采取積極積極的態(tài)度去解決問題,，我們就會(huì)更容易克服困難,。而如果是消極的態(tài)度，那么這問題就會(huì)顯得更大,，可能會(huì)對我們的心理產(chǎn)生更大的負(fù)擔(dān),。

其次，堅(jiān)持積極向上的心態(tài),。在生活中,，每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，這時(shí)候怎樣去應(yīng)對才能更好地保持心理健康呢,？我覺得堅(jiān)持積極向上的心態(tài)很重要,。無論遇到多么大的問題，人們都應(yīng)該以一種積極向上的心態(tài)去面對,，相信困難總有過去的一天,。這樣就能夠在艱難的環(huán)境中保持一顆平靜的心,。我曾經(jīng)遇到一次非常大的困難，在經(jīng)過一番努力后,，我終于經(jīng)受住了考驗(yàn),，而那時(shí)候堅(jiān)持的就是我的一顆積極向上的心態(tài)。

第三,，保持良好的生活習(xí)慣,。保持良好的生活習(xí)慣對于心理健康有著非常重要的作用。我們可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),、充分的休息、合理的飲食和不良嗜好的遠(yuǎn)離,，來保持良好的心理健康,。例如，我每天晚上堅(jiān)持健身,，這樣不僅提高了我的身體素質(zhì),，而且也有助于釋放我的壓力，使我保持愉悅的心情,。

第四,，尋求幫助和支持。如果我們在面對一些困難的時(shí)候感到自己無法解決,，或者自己的心理狀況已經(jīng)影響到我們的生活和工作,，那么尋求幫助和支持是非常必要的。在這方面,，我們可以找一些親近的人來傾訴自己的心聲,，或者尋求心理醫(yī)生來幫助我們解決身心問題。例如,，在我經(jīng)歷一次重大困難時(shí),，我向我的朋友尋求了幫助，這讓我緩解了很多壓力,。

最后,，我認(rèn)為心理健康觀可以支持人們更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)和提高身心健康水平。事實(shí)上,，我們必須重視心理健康,，關(guān)注身體和情感的相互聯(lián)系，身心相互促進(jìn),，才能真正健康地享受生活,。由于加強(qiáng)心理健康觀念，組織自己的積極情緒,，保持心態(tài)穩(wěn)定且積極向上,，然后還可以提高自我信心、滿足感和生活質(zhì)量等方面上贏得更好的健康。

新生適應(yīng)心理健康課心得體會(huì)篇十五

心理健康是保持身心健康的重要組成部分,。為了更好地規(guī)范自己的心理健康,，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了相關(guān)知識，積極探索心理健康的途徑,。通過自我實(shí)踐和總結(jié),，我得出以下幾點(diǎn)心得體會(huì)。

首先,，在生活中要多關(guān)注自己的感受,。如果有情緒上的波動(dòng)，要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié),?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影,、泡溫泉等方式來放松自己,。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)傾聽身邊人的意見,，多與他人交流并尊重別人的想法,。

其次，要學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)自己的情感,，把內(nèi)心的壓抑和不良情緒轉(zhuǎn)化成積極的信念,。可以通過寫日記,、看瑜伽等方式來達(dá)到這一目的,。自我鼓勵(lì)和微笑也可以讓人走出煩惱，化解消極情緒,。

另外,，身體健康是心理健康的基石，要保持健康的生活習(xí)慣,。如良好的飲食習(xí)慣,，睡眠規(guī)律，適量的體育鍛煉等,。同時(shí),，也要保持良好的工作、學(xué)習(xí)和休閑平衡,，不要過度勞累,。多參與興趣愛好的活動(dòng)，培養(yǎng)興趣點(diǎn)也有助于舒緩心情,。

最后,，要學(xué)會(huì)找到自己的信仰,。有一個(gè)堅(jiān)定的信仰將給你帶來安全感，并成為你走向成功的動(dòng)力和支撐,?？梢酝ㄟ^讀書、尋求家人朋友的建議,、參加宗教等方式,，找到適合自己的信仰。

總之,，在生活中保持良好的心態(tài)和健康的心理狀況,，對于我們的生活有著非常重要的影響。我會(huì)保持積極的心態(tài),，從容應(yīng)對生活中各種變故,。相信在以后的學(xué)習(xí)和生活中，我將更好地掌握保持心理健康的技巧,，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。