人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧。
堅(jiān)持跑步的好處篇一
1,、在跑步途中,，無(wú)論你是否是開(kāi)始，還是中途,，亦或者是最后加入都沒(méi)有關(guān)系,，你可以說(shuō)，‘我完成了,?！抢镉芯薮蟮臐M足感。
2,、面對(duì)電腦,，再也找不到有關(guān)文字的靈感?？尚?，
3、當(dāng)我跑步時(shí),，我以為我是這樣,，其實(shí)……唉，人艱不拆……,。
4,、如果你變得焦慮，加速,。如果你變得喘不過(guò)氣,，減速。你爬山就是在焦躁不安和筋疲力盡之間找一個(gè)平衡,。
5,、傾聽(tīng)，感恩,，尊重,，寬恕，這就是love,。
6,、每個(gè)人都有他自己的時(shí)間測(cè)度，這依賴于他在何處并如何運(yùn)動(dòng),。
7,、如果你打算提高,，就和那些能夠幫助你找到最佳狀態(tài)的人在一起，感受他們的激勵(lì)和鼓舞,，這樣做了后,，你一定會(huì)有所收獲。
8,、如果你想成為最好的跑步者,，從現(xiàn)在開(kāi)始。不要浪費(fèi)你的余生考慮你能不能做這個(gè),。
9,、生活就像是一趟長(zhǎng)跑，只要能跑過(guò)那個(gè)最痛苦的臨界點(diǎn),。不需要下載任何數(shù)據(jù)包,，人的體能就可以自動(dòng)升級(jí)。
10,、跑步能否堅(jiān)持下來(lái),，和它帶給你的感覺(jué)息息相關(guān)。如果你覺(jué)得跑步一點(diǎn)兒都不好玩,、很枯燥,、跑起來(lái)也很痛苦，你就不會(huì)有激情,，盼著穿上跑鞋,，走出家門的那一刻。而這種感覺(jué)又源于你的心態(tài),，正面的積極心態(tài)對(duì)待跑步，是你把跑步作為生活中一部分的法寶,。
11,、跑步vs不跑步的人，在每天看來(lái)沒(méi)有任何區(qū)別,。在每月看來(lái)差異也是微乎其微,，在每年看來(lái)差距雖然明顯，但好像也沒(méi)什么了不起的,。但在每5年來(lái)看的時(shí)候,，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時(shí)候,，也許就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝,。再忙，也要跑步,！
12,、讓跑步服務(wù)于我們,，服務(wù)于生活，因跑步的存在讓生活更加充實(shí),。而不是變成跑步的奴隸,，千萬(wàn)不要“淪為物役”。
13,、每當(dāng)跑步時(shí),，迎面撲來(lái)的涼風(fēng)，絲絲滲入身體每一個(gè)細(xì)胞,，連混亂的腦袋,，也被洗滌得一干二凈。心情不好時(shí),，可以乘著風(fēng),，把煩惱全丟在腦后；心情好時(shí),，也可以乘著風(fēng),，帶著快樂(lè)，飛馳在這恬靜的黎明黃昏,。跑步,，不只是運(yùn)動(dòng)，不只是享受,，而是感動(dòng),。
14、我要去工作因此最后這是一場(chǎng)純膽量的比賽,，如果是這樣的話,，我是唯一能夠贏得人。
15,、不想跑步,，買高檔跑鞋也沒(méi)用。不懂愛(ài)情,，換男女朋友也不行,。不懂經(jīng)營(yíng)家庭，換愛(ài)人仍難以幸福,。不懂管理,，換員工和客戶無(wú)事于補(bǔ)。不懂積累,，換公司換老板換老師改變不了命運(yùn),。不懂基本養(yǎng)生，補(bǔ)品再好醫(yī)院再好也難長(zhǎng)壽,。自己是一切問(wèn)題的根源,，要想改變一切,，首先要改變自己。
16,、你應(yīng)該有些合理的理由來(lái)跑你人生的第一個(gè)馬拉松,，因?yàn)榕芡暌粋€(gè)馬拉松后，你將不再是那個(gè)原來(lái)的你,。你一定是自己有意愿來(lái)跑馬拉松,，千萬(wàn)不要因?yàn)槟憷习寤蛘吣愕呐渑荚?jīng)跑過(guò)，你也要來(lái)試試,。
17,、在你不訓(xùn)練的時(shí)候，世界上某個(gè)地方的某個(gè)人卻正在苦練,。如果你們?cè)诒荣愔邢嘤?，他一定?huì)贏你,。
18,、我們所愛(ài)的跑步運(yùn)動(dòng),，相比較其他所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所具有的巨大優(yōu)勢(shì)就是：我們不需要球,，球隊(duì)或者場(chǎng)地；甚至于有些跑步者,，他們連鞋都不需要,。我們所需要做的就是站在一處,，想像自己在一個(gè)圓的中心,，選擇360度內(nèi)的任何一個(gè)可以前行的方向,，朝著那個(gè)方向奔跑就是了。
19,、找個(gè)需要你負(fù)責(zé)的跑伴,，一旦想到有人需要你，你就很難放棄一次跑步,。
20,、不要僅僅要比你同齡人或者前輩更優(yōu)秀而煩惱。試試比自己更優(yōu)秀,。
21、人在跑步時(shí)總會(huì)有覺(jué)得特別疲憊的時(shí)候,，如果我們能在這個(gè)時(shí)候咬咬牙堅(jiān)持下去,。身體就會(huì)變得越來(lái)越輕松，而且還會(huì)讓人覺(jué)得跑多遠(yuǎn)都不在話下,。
22,、玩不僅讓我們保持年輕，而且還維持我們對(duì)相關(guān)事情嚴(yán)重性的看法,。跑步就是玩,，因?yàn)榧词刮覀兒芘ψ龅淖詈?，這就是解脫。
23,、生活常常被比成馬拉松,，但是我認(rèn)為它更像短跑；長(zhǎng)時(shí)間的艱苦工作被短暫的時(shí)刻打斷,，那時(shí)我們得到機(jī)會(huì)盡可能的表現(xiàn)自己,。
24、沒(méi)有一項(xiàng)事物會(huì)像跑步這樣溫雅,，深沉,，而荒唐，也沒(méi)有一項(xiàng)事物會(huì)像跑步這樣野蠻,，狂放,。
25、我們都有夢(mèng)想,。但是為了使夢(mèng)想實(shí)現(xiàn),，這就需要很多艱難的決定，奉獻(xiàn),，自律和努力,。
26、生活不可能總是一帆風(fēng)順,，但如果你一直朝著太陽(yáng)走,，影子就會(huì)躲在你身后。眼花繚亂,，但方向是對(duì)的,。
27、跑步要求有一個(gè)強(qiáng)壯的身體和一個(gè)病態(tài)的心靈,。
28,、長(zhǎng)并且艱苦的跑步是理想的抗抑郁病的藥，因?yàn)橥瑫r(shí)跑步和為自己感到抱歉是很難的,。還有,，跑步會(huì)有一段時(shí)間頭腦清醒。
29,、如果想改善自己的跑姿,，你需要學(xué)會(huì)如何放松。我們的手和前臂可以調(diào)控緊張感,，所以當(dāng)你在跑步的時(shí)候,，可以把注意力集中在手臂上。
30、不要期望每次跑步都比上次有進(jìn)步,，這樣可能會(huì)讓你受傷,。
31、喜歡在最枯燥的腳步交替中尋找樂(lè)趣,，在呼吸瞬間,，把握屬于自己的節(jié)奏。
32,、我跑,，來(lái)源于我對(duì)跑步的激情，而不僅僅因?yàn)榕懿绞且豁?xiàng)運(yùn)動(dòng),。每次當(dāng)我走出家門,，我知道自己為什么出來(lái)，我將去何處,，那一刻我會(huì)將身心凝聚在一處：一個(gè)能給我獨(dú)處和內(nèi)心平安的地方,。跑步對(duì)我而言，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了體育鍛煉的層次,，它帶給我的回報(bào)是一個(gè)又一個(gè)精神上的`勝利,。
33、比起跑步,，我更喜歡走路,，喜歡走路時(shí)看到的風(fēng)景，以及走路速度變化帶來(lái)的感覺(jué),。
34,、如今，人們?cè)絹?lái)越難以找到時(shí)間一個(gè)人待著,，或思考或什么都不想,。這種情況通常是很無(wú)奈的，因?yàn)橐骖櫣ぷ骱蜕?，壓力巨大,，?shí)在無(wú)暇獨(dú)處。跑步剛好可提供一條極好的途徑,，讓我們從諸多煩事中抽離,，有時(shí)間讓頭腦自由遐想。跑步時(shí),，無(wú)郵件,，無(wú)電話，無(wú)尖叫孩童,，只有雙腳敲打人行道的聲音充當(dāng)著凝神思索的背景音。
35、至少花費(fèi)一些你訓(xùn)練的時(shí)間,，你一天的其他時(shí)間,，關(guān)注你在訓(xùn)練中做的和想像著怎么成功。
36,、開(kāi)一個(gè)跑步博客,，定期讀他人的跑步日記。
37,、設(shè)想一個(gè)跑道上,，有人正在跑五千米，有人在拼百米沖刺,，也有人在做清晨的散步,，你要看你讓自己站在那一條跑道上。
38,、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)生活上的每一個(gè)挫折,，都比跑步要困難時(shí)，跑步就變成一塊糖,，給你堅(jiān)持的信念,。
39、我們可以為某一場(chǎng)比賽訓(xùn)練或者達(dá)到頂點(diǎn),，但是跑步是一生的運(yùn)動(dòng),。
40、不是每個(gè)跑步者都能做到最好,，接受這個(gè)現(xiàn)實(shí),。
41、一個(gè)人在陌生的地方,，走陌生的路,，看陌生的風(fēng)景，聽(tīng)陌生的歌,。
42,、我每時(shí)每刻都在提醒自己，控制自己的節(jié)奏,，而不是要嘗試跟隨他人的腳步,。因?yàn)槲遗茉谖业穆飞希皇瞧渌说穆飞稀?/p>
43,、我認(rèn)為,，最好是開(kāi)始容易些，等你跑的順利和輕松再越來(lái)越快,。
44,、希望是火,，失望是煙。生活就是,，一邊點(diǎn)火,，一邊冒煙。但無(wú)論如何冒煙,，都不要喪失心中之火,。
45、如果你的確是選擇了獨(dú)自跑步,，那么跑步可以給予你一些生命中很難發(fā)現(xiàn)的東西,，遠(yuǎn)離一切煩瑣的事情，與內(nèi)心單獨(dú)相處,。
46,、跑步不是，像平常所見(jiàn),，僅僅是關(guān)乎你在最后一場(chǎng)比賽做的,，或者你上個(gè)禮拜跑了多少哩數(shù)。它是,，更重要的方式,，關(guān)于整個(gè)團(tuán)體，還關(guān)于欣賞其他跑步者跑的哩數(shù),。
47,、結(jié)識(shí)新朋友不忘老朋友，多少新朋友變老朋友,。
堅(jiān)持跑步的好處篇二
我是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步鍛煉的人,，通過(guò)這項(xiàng)簡(jiǎn)單而又有效的運(yùn)動(dòng)，我收獲了很多身體和心理上的好處,。在接下來(lái)的文章中,，我將分享我個(gè)人長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步鍛煉的心得體會(huì)，希望能夠鼓勵(lì)更多的人參與并堅(jiān)持這項(xiàng)有益身心的活動(dòng),。
第二段：身體上的好處,。
堅(jiān)持跑步鍛煉對(duì)身體有著顯著的好處。首先,，它可以增強(qiáng)心肺功能和提高血液循環(huán),，進(jìn)而提高身體的耐力。每天跑步可以有效地增加心肺功能,，提高肺活量,，使呼吸系統(tǒng)更加健康。其次,，跑步鍛煉還可以調(diào)節(jié)體重,，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性,，有效減少患上肥胖和骨質(zhì)疏松癥的幾率。最后,，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步鍛煉可以增強(qiáng)免疫力,，減少患病的可能性，提高身體的抵抗力,。
第三段：心理上的好處。
除了身體上的好處,，堅(jiān)持跑步鍛煉還對(duì)心理健康有著積極的影響,。首先，跑步可以幫助減壓,，緩解焦慮和壓力,。當(dāng)我感到壓力和煩躁時(shí)，我總是選擇去跑步,，在運(yùn)動(dòng)中釋放負(fù)面情緒,，讓大腦得到舒緩。其次,，跑步也可以提高自信心和自尊心,。通過(guò)每天的堅(jiān)持和進(jìn)步，在自己可以完成目標(biāo)的過(guò)程中,，我變得更加自信和自豪,。最后，跑步鍛煉還可以增加大腦中運(yùn)動(dòng)相關(guān)的神經(jīng)活動(dòng),，促進(jìn)思維的靈活性和創(chuàng)造力,。
堅(jiān)持跑步鍛煉并不容易，但只要給自己制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃,，并堅(jiān)定意志力,，就一定能夠讓它成為一種習(xí)慣。首先,，建立起固定的鍛煉時(shí)間和地點(diǎn),，養(yǎng)成每天都要跑步的習(xí)慣。其次,，結(jié)交跑步伙伴,，一起堅(jiān)持鍛煉，互相鼓勵(lì)和支持,。再次,，制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，慢慢提高跑步的強(qiáng)度和時(shí)間,。最后,，始終保持積極樂(lè)觀的心態(tài),，即使遇到困難和挫折，也要堅(jiān)持下去,。
第五段：總結(jié),。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步鍛煉，我深刻體會(huì)到了它對(duì)身體和心理的積極影響,。跑步不僅可以增強(qiáng)心肺功能,，調(diào)節(jié)體重，還有助于減壓,，提高自信心等等,。只要堅(jiān)持下去，逐步提高強(qiáng)度,，跑步鍛煉將成為一種健康的習(xí)慣,，并帶來(lái)積極的改變和收益。我鼓勵(lì)更多的人參與其中,，享受這項(xiàng)簡(jiǎn)單而又有益身心的運(yùn)動(dòng),。
堅(jiān)持跑步的好處篇三
2.被特別在乎的人忽略，會(huì)很難過(guò),，而更難過(guò)的是你還要裝作你不在乎,。
3.想你，把你的信息藏在手機(jī)里,，想你的時(shí)候慢慢翻開(kāi)看,，細(xì)細(xì)地品不停地偷偷笑，寂靜夜依然等你的信息,，等來(lái)后心里莫名的激動(dòng),，壓抑著滿腔的高興和興奮，再給你發(fā)去淡淡的問(wèn)候,。想你,，每天都那樣強(qiáng)烈地思念你。
4.往事若風(fēng)也不在,，有的是無(wú)盡的空虛記憶,。
5.心中淡化不了的思念，久久而之變成了一種執(zhí)著的信念,。
6.對(duì)你的思念就像風(fēng)箏段了線,。
7.看見(jiàn)父母在等待，思念家鄉(xiāng)是一種牽掛的憂愁,，日出日落驅(qū)散不了這邊和那邊的悠思,。
8.如此美麗。
9.每個(gè)人心里都住著一個(gè)人,，或眷念或暗戀或想念,。
10.我只能對(duì)妳延長(zhǎng)思念,，卻無(wú)法與妳廝守一生。
11.燈光也暗了,，音樂(lè)低聲了,，口中的棉花糖也融化了，窗外陰天了,，人是無(wú)聊了,，我的心開(kāi)始想你了。
12.時(shí)間的巨輪無(wú)法抹去我對(duì)你的思念縱使?？菔癄€,，你的身影永存于我的心中……。
13.我始終還只是一個(gè)孩子,痛了會(huì)哭的孩子,。
14.在空氣中凝固。揚(yáng)起風(fēng)吹向你,，帶著我的祝福,，寂寞我不在乎，你快樂(lè)我就滿足,，想你是我的幸福,！
15.想起你那生氣的可愛(ài)摸樣,。我又笑了,。想起你現(xiàn)在不在我身邊，深深嘆了一口氣。笑容依然存在。想起那天，你要離開(kāi)的最后一天,，你說(shuō)要陪我久些，可結(jié)果沒(méi)有，你說(shuō)要走了，我笑著說(shuō)好。
16.如果我知道我會(huì)喜歡你，我早就來(lái)了,。
17.拿起筆,、就不知要寫些什么、就像,。一離開(kāi)那種氛圍,、我的聲音就開(kāi)始哽咽。
18.真正的愛(ài)是一個(gè)浪漫的過(guò)程,，有苦有甜有吻有淚,，你要走了,，在沒(méi)有你的日子，我會(huì)深深珍藏你我的愛(ài)。
19.思念不聽(tīng)話,，自己跑出來(lái)。
20.紅塵舊夢(mèng)里,，你是否還在思念那個(gè)路過(guò)的人,，是否還在守候那顆留下相思的紅豆,，看它在孤單中傷心的生長(zhǎng),，看它在不知不覺(jué)中成了淡淡的哀愁，在無(wú)痕的歲月中留下詩(shī)意的相惜相守,。
21.愛(ài)情就像一朵美麗的花,，總會(huì)有凋謝的一日。
22.想念,，那就已經(jīng)是不能相戀再見(jiàn),，注定不能相見(jiàn)永遠(yuǎn)，已經(jīng)不再是永遠(yuǎn)的諾言,，注定無(wú)法兌現(xiàn),。永遠(yuǎn)是有多遠(yuǎn)，我不知道,，要是能把永遠(yuǎn)的明天運(yùn)籌帷幄,，就已經(jīng)很不錯(cuò)了，有些人,，也許說(shuō)過(guò)的也就忘了,。
23.我已經(jīng)準(zhǔn)備好忘記你，不再想念了,，你也要準(zhǔn)備好,，愛(ài)你的我從此不再愛(ài)你了。
24.游戲若有輸也就有贏,，除了力氣當(dāng)然也講命,。
25.如果有那么一天，你說(shuō)即將要離去,，我會(huì)迷失我自己走入無(wú)邊人海里,。
26.散一縷相思，覓一個(gè)身影,；蘸一滴素墨,，化一抹清愁。午夜迷情縈繞著藹藹情懷,，淺唱低吟沉醉于寂寂心戀,。采掬點(diǎn)點(diǎn)星光，幻成明月一彎,，光影中是你靜漠安然的恬淡,，撫驚慰怯的輕暖。不想牽念,，淚水卻將靈魂出賣,，念與不念交織纏綿,。幽思蕩入心河，淌成溪流涓涓,，匯成歲月里永恒的歌,，不老的弦。
27.想念你的美貌,，想念你高貴氣質(zhì)和迷人的味道,。記憶中你柔情似水的感覺(jué)我難以忘掉！
28.每一次呼吸,、每一次閉上眼,、我都會(huì)把我對(duì)你的思念加深。
29.說(shuō)真的`我生氣歸生氣吃醋歸吃醋但是從來(lái)沒(méi)想過(guò)離開(kāi)你,。
30.不是我沒(méi)有勇氣表白,，只是因?yàn)槲抑牢冶戆琢耍驳貌坏侥愕恼湎А?/p>
31.親愛(ài)的你不會(huì)知道,，我突然好想你,，最怕空氣突然安靜；最怕朋友突然地關(guān)心,；最怕回憶突然翻滾絞痛著不平息,；最怕此生已經(jīng)決心一個(gè)人卻又突然聽(tīng)到你的消息。
32.花是春的心事,，云是風(fēng)的心事,，雨是天空的心事，而你,，是我的心事,，那樣柔軟而只能收藏的心事。種種的念想如花,，盛放在此刻的心間,。而你，便是開(kāi)滿我念想的花枝,。一旦抽離,，那些花，瞬間凋零,。我知道，四季輪回,，有春夏秋冬,。可是,，花若離枝,，那些繽紛落英,，是我零落一地的思念。
33.你的名字太深刻了,，看到一個(gè)字母都會(huì)想到你,。
34.祝福你，那個(gè)我一直深愛(ài)卻沒(méi)有在一起的人,。
35.我不想再為之付出了我知道那只是徒勞,。
36.浮浮沉沉是年華流淌，你的溫柔終究不是我的專屬,。
37.海誓山盟變作曾經(jīng),，滄海桑田成全了最終。
38.如果真的有一天,，某個(gè)回不來(lái)的人消失了,，某個(gè)離不開(kāi)的人離開(kāi)了，也沒(méi)關(guān)聯(lián),。時(shí)刻會(huì)把最正確的人帶到你的身邊,，在此之前，你所要做的,，是好好的照顧自我,。
39.想念一個(gè)地方，都是因?yàn)槟抢锏娜?，而不是那里的風(fēng)景,。一個(gè)城市會(huì)跟自己聯(lián)系起來(lái)，因?yàn)槟抢镌?jīng)有過(guò)很多的好朋友,。
40.你有沒(méi)有想過(guò)如果你不在了,，我也會(huì)難過(guò)的死掉。
41.我的心已經(jīng)不知不覺(jué)的被你填滿,，所以再已裝不下其他,。
42.我過(guò)得還可以，不好不壞,，不驚不喜,，一切只是還可以。
堅(jiān)持跑步的好處篇四
說(shuō)起跑步,，自己開(kāi)始跑步差不多有2年多了吧,，最近老想著把自己的歷程寫下來(lái)，也算是給自己一份鼓勵(lì),。
跑步給我最初的印象就是傻,，傻里吧唧地瞎跑，氣喘吁吁,，跑完了累個(gè)半死,，有什么樂(lè)趣?聽(tīng)到別人說(shuō)跑步會(huì)上癮我根本不能理解,，這么枯燥無(wú)味的運(yùn)動(dòng)還會(huì)上癮?不可能吧，但是現(xiàn)在我還真相信了,。
起初跑步也是受同學(xué)的影響,，在朋友圈發(fā)了一個(gè)咕咚軟件，自己好奇也跟著下載下來(lái)了,，也開(kāi)始使用咕咚計(jì)公里數(shù),。記得第一次跑步時(shí)，晚上順著東閣街道便民服務(wù)中心大樓跑圈,，好像跑了不到一圈,，連400米不到就堅(jiān)持不下去了、連續(xù)幾天都是走兩步跑兩步,，走走停停地反復(fù)著,，很累，沒(méi)感覺(jué)多好玩,，無(wú)聊透頂,，胸口發(fā)悶，有種喘不上氣的感覺(jué),，感覺(jué)一圈真是遙遠(yuǎn)的距離,。
后來(lái)有一天碰著昌泰花園的一個(gè)人在跑步，我跟上人家就問(wèn),，對(duì)方說(shuō)她堅(jiān)持跑了好長(zhǎng)時(shí)間了,，天天從昌泰花園一路小跑到金色東城，然后在大廣場(chǎng)跑6圈,，中間不間斷,，天天堅(jiān)持跑一個(gè)小時(shí)。我聽(tīng)了以后真羨慕,，看她跑起來(lái)沒(méi)喘粗氣,，一直堅(jiān)持一個(gè)步伐，看人家這毅力,，心里暗暗也給自己鼓勁,。她對(duì)我說(shuō)了跑步以后的感受，在后來(lái)的跑步中經(jīng)常碰著這位跑友,，雖然經(jīng)常一塊跑步但到現(xiàn)在還不知人家叫什么名字,，她不斷地鼓勵(lì)讓我堅(jiān)持了下來(lái)。剛開(kāi)始的時(shí)候就跑能一圈,，再后來(lái)就跑2圈,、3圈，到現(xiàn)在我晚上堅(jiān)持跑4到5圈,，半個(gè)小時(shí)左右,。
不管什么天氣，不管時(shí)間早晚,，只要有時(shí)間,，我就會(huì)換上鞋出去跑2圈。慢慢地,，跑完步身上出汗了,，渾身也就舒服了，心情也舒暢了,，體質(zhì)也在不知不覺(jué)中提高,，10斤大肥肉也在無(wú)形之中跑掉了，在流感多發(fā)季節(jié)也抵抗了流感病毒,，我也越跑越輕松,，越跑信心越大，真的越來(lái)越感受到跑步的樂(lè)趣了,。在燈火通明的夜晚,，我獨(dú)自跑步，看著周邊的景物慢慢地后移,，各種凌亂嘈雜的聲音伴隨著有節(jié)奏的蹬踏聲,，我覺(jué)得自己就好像與周圍的環(huán)境融合在一起，很舒服,、很愜意,。
跑步會(huì)讓你的心更靜，跑步是孤獨(dú)者的運(yùn)動(dòng),，一個(gè)人在長(zhǎng)時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)中獨(dú)自面對(duì)自己的內(nèi)心,，嘈雜的周邊世界就被拋在腦后，冷靜地思考著白天發(fā)生的問(wèn)題,，難怪很多人會(huì)把跑步視作一種長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng),。
跑步會(huì)讓你的心情愉悅。人生不如意十之八九,，幸好還有跑步,。心情郁悶、壓抑煩躁,、生氣悲觀時(shí),，只要跑了一段時(shí)間，心情頓時(shí)會(huì)好轉(zhuǎn)起來(lái),，什么不如意都看開(kāi)看淡,，腦子里想的更多是怎樣解決問(wèn)題，而不是無(wú)謂的煩惱了,。
跑步會(huì)一直堅(jiān)持下去,，希望20__年的自己更加努力自信,，為自己加油!
堅(jiān)持跑步的好處篇五
第一節(jié)：養(yǎng)成堅(jiān)持跑步的習(xí)慣（200字）。
一年前,，我下定決心要開(kāi)始鍛煉身體,，于是選擇了跑步。起初,，每天早晨的鬧鐘響起時(shí),，我總是想要再多睡一會(huì)兒。然而,，我告訴自己每天只需要五分鐘的時(shí)間,，這是我為自己創(chuàng)造健康生活的必需條件。堅(jiān)持的開(kāi)始總是艱難的,，但只要我艱難地將自己帶到公園,，跑上幾圈后，每周一次的懈怠就會(huì)變成每天的必行,。漸漸地,，我發(fā)現(xiàn)自己享受上清晨跑步的美妙時(shí)刻，這也變成了我生活中的一種儀式,。
第二節(jié)：跑步讓身心愈發(fā)強(qiáng)?。?50字）。
跑步對(duì)身體和心理都有著非常顯著的好處,。身體上,，我能感到自己的肌肉變得更加緊實(shí)，而肥胖也成了過(guò)去,。在一年的鍛煉后,，我也能感到體力明顯提升。現(xiàn)在的我可以連續(xù)跑20分鐘而不感到累,。相對(duì)于身體的變化,，我更加認(rèn)為跑步對(duì)心理健康的改善更為重要。每一次的奔跑,，我的大腦都會(huì)釋放出大量的內(nèi)啡肽和多巴胺,，這讓我感到愉悅和充滿動(dòng)力。在長(zhǎng)期的實(shí)踐中,，我也發(fā)現(xiàn)跑步可以幫助我緩解壓力,，提升專注力和自律力，讓我更加容易集中注意力和解決問(wèn)題,?？傊懿绞刮胰娴纳硇母訌?qiáng)健。
第三節(jié)：跑步成為了我思考和反思的時(shí)刻（250字）,。
每天早晨,，在跑步的過(guò)程中，我享受獨(dú)處的時(shí)光,。在這段時(shí)間里,，我可以放松心情，讓思緒飛揚(yáng),。跑步讓我有足夠的時(shí)間去思考我自己的生活，回顧過(guò)去的一天,，考慮以后的計(jì)劃和目標(biāo),。此外，跑步也是我反思和解決問(wèn)題的最佳時(shí)機(jī),。在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí),，我的大腦會(huì)進(jìn)入最佳工作狀態(tài)，思維更加清晰,，想法更加創(chuàng)新,。我經(jīng)常在跑步時(shí)找到解決問(wèn)題的新方法，也更加容易理清頭緒,，做出明智的判斷,。跑步成為了我的靈感源泉和思考的助推器。
第四節(jié)：跑步讓我更加自律和堅(jiān)持不懈（250字）,。
跑步訓(xùn)練需要持續(xù)的努力和自律,。一開(kāi)始，我總是很容易受到外界的誘惑而放棄鍛煉,。但隨著時(shí)間的推移,，我逐漸養(yǎng)成了自律的習(xí)慣。不論是雨天,、寒冬還是高溫,，我都會(huì)穿上跑鞋，開(kāi)始我的鍛煉,。每一次堅(jiān)持都讓我的意志力更加堅(jiān)定,，對(duì)自己更加自信。跑步成為了我鍛煉自律和堅(jiān)持不懈的一種方式,。我相信,，在其他方面也可以通過(guò)這樣的精神使堅(jiān)持變得更容易。
第五節(jié)：跑步讓我更加樂(lè)觀和積極面對(duì)生活（250字）,。
跑步讓我成為一個(gè)更加樂(lè)觀,、積極的人。每天清晨的鍛煉讓我?guī)е环N莫名的快樂(lè)和滿足感開(kāi)始一天。在跑步過(guò)程中,，我會(huì)想象自己獲得勝利,、克服困難。這種樂(lè)觀的態(tài)度成為我對(duì)待生活的準(zhǔn)則,。無(wú)論是在工作還是生活中,，我都時(shí)刻保持著積極的態(tài)度和樂(lè)觀的心態(tài)。跑步教會(huì)了我面對(duì)困難時(shí)保持冷靜和樂(lè)觀,，更加堅(jiān)強(qiáng)和自信,。
總結(jié)：通過(guò)一年的堅(jiān)持跑步，我不僅擁有了更加健康的身體和強(qiáng)健的心理,，而且也養(yǎng)成了自律,、樂(lè)觀和積極的習(xí)慣。跑步的過(guò)程成為了我思考和反思的時(shí)刻,，也提供了最佳的環(huán)境來(lái)解決問(wèn)題和獲得靈感,。盡管一開(kāi)始的堅(jiān)持困難，但如今的我發(fā)現(xiàn)跑步已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分,。我相信,，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，并享受跑步帶給我的身心健康和積極生活態(tài)度,。
堅(jiān)持跑步的好處篇六
2,、當(dāng)我跑步時(shí)，我以為我是這樣,，其實(shí)……唉,，人艱不拆……。
3,、很累的時(shí)候,，就聽(tīng)?zhēng)资赘璺趴眨缓軣┑臅r(shí)候,，就去樓下跑步,；很焦慮的時(shí)候，就去洗把臉,。
4,、跑步教會(huì)我的是自律，是克制,，是不放棄,，是死磕到底。
5,、跑步的人是孤獨(dú)的,，內(nèi)心更是豐富的。
6、開(kāi)始get到一點(diǎn)點(diǎn)跑步的樂(lè)趣,。天氣轉(zhuǎn)暖之后再重啟吧,。
7、中年養(yǎng)生少女的第一天,。喝中藥,、泡腳、健身跑步一樣不能少,。
8,、每天堅(jiān)持瑜伽課，每天堅(jiān)持跑步,，還有每天堅(jiān)持5頓餐,。
9、跑步是一項(xiàng)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),，一個(gè)人跑的時(shí)候更能鍛煉自己的意志!不偷懶加油!
10、能把跑步堅(jiān)持到底的`幾乎都是成功人士,。
11,、一個(gè)人上班，一個(gè)人住,，一個(gè)人跑步,，一個(gè)人開(kāi)車，所有的都開(kāi)心,。
12,、想休假、想夏天,、想陽(yáng)光,、想玩水、想出汗,、想大山西瓜,、想大笑、想跑步,。
13,、跑步不是讓你加倍進(jìn)食的理由，因?yàn)榕懿秸咭矔?huì)長(zhǎng)胖的,。
14,、希望不要下雨，可以讓我堅(jiān)持跑步,，而不是跟著舍友打了一晚桌球,。
15、開(kāi)一個(gè)跑步博客，定期讀他人的跑步日記,。
16,、每天堅(jiān)持跟我跑步，增加抵抗力,，才有棒棒噠的好身體!兒子,，加油吧。
17,、堅(jiān)持打卡跑步的第天,，但愿越活越年輕!
18、不要期望每次跑步都比上次有進(jìn)步,，這樣可能會(huì)讓你受傷,。
19、不是每個(gè)跑步者都能做到最好,，接受這個(gè)現(xiàn)實(shí),。
20、心情這么郁悶,，跑步還要堅(jiān)持!為自己加油!
21,、如果你想聰明，跑步吧,！
22,、跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去,，讓軟弱離開(kāi)身體,。
24、做一個(gè)幸福的人,，讀書,、跑步、努力工作,，關(guān)心身體和保持好心情,，成為最好的自己。
25,、找個(gè)需要你負(fù)責(zé)的跑伴,，一旦想到有人需要你，你就很難放棄一次跑步,。
26,、跑步所帶來(lái)的愉悅成為緩解這種焦慮最好的方式。
27,、勃勃生機(jī),，跑步第一,。
28、遺憾的是,，下雨,，沒(méi)能堅(jiān)持跑步，有些小失落,，其實(shí)應(yīng)該風(fēng)雨無(wú)阻的,。
29、跑步,，游泳,，烘培，看書,，整理簡(jiǎn)單的人際關(guān)系,，好好的陪伴你們！
30,、很久沒(méi)跑步,，跑起來(lái)有點(diǎn)吃力，做任何事都需要堅(jiān)持才會(huì)有作用,。
堅(jiān)持跑步的好處篇七
第一段：引言（150字）,。
健康的身體是我們追求幸福生活的基石。而健身房作為現(xiàn)代人保持健康身體的一個(gè)重要場(chǎng)所,，尤其是跑步機(jī)更是受到廣大健身愛(ài)好者的青睞,。我作為一個(gè)堅(jiān)持健身房跑步的人,，深深感受到了此運(yùn)動(dòng)對(duì)我的身心健康的益處,。下面，我將分享我堅(jiān)持健身房跑步的體會(huì)和心得,。
第二段：鍛煉身體（250字）,。
在健身房跑步的過(guò)程中，我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和充實(shí)感,。每次開(kāi)始跑步前,，我的身體會(huì)變得異常興奮，仿佛迎接一個(gè)全新的挑戰(zhàn),。當(dāng)我在跑步機(jī)上以堅(jiān)定的步伐開(kāi)始奔跑時(shí),，我可以感受到整個(gè)身體的每一個(gè)肌肉得到充分的活動(dòng)。心跳加速,，血液循環(huán)加快,，身體快速得到了鍛煉，更重要的是,，飽含著汗水的身體給我一種愉悅感,。堅(jiān)持跑步不僅使我擁有了健康的體魄,，還提升了我的體能水平，增強(qiáng)了我的抵抗力,。
第三段：釋放壓力（250字）,。
生活中常常需要面對(duì)各種壓力，而跑步則是我釋放壓力最好的方式之一,。在健身房跑步的過(guò)程中,，我可以把所有的焦慮和煩惱都投入到奔跑的節(jié)奏中。每一次的腳步落地,，仿佛都是一種宣泄,，帶走了一部分消極情緒。在那一刻,，我可以感受到肩上的包袱似乎變得輕了許多,。身體的運(yùn)動(dòng)不僅能夠分散注意力，還能刺激大腦分泌出多巴胺等快樂(lè)激素,，讓我感受到內(nèi)心的寧?kù)o和愉悅,。
第四段：培養(yǎng)毅力（250字）。
堅(jiān)持健身房跑步需要毅力,，而我在長(zhǎng)期的跑步過(guò)程中培養(yǎng)出了自己的毅力和堅(jiān)持,。跑步是一項(xiàng)孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，需要自己的意志力去克服困難,。有時(shí)候,，當(dāng)我感到疲倦的時(shí)候，再次踏上跑步機(jī)的決心并不容易,。然而,，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，我學(xué)會(huì)了不輕易放棄,，繼續(xù)奔跑下去,。我相信只要堅(jiān)持下去，成功就會(huì)屬于我,，這種信念一次次地鼓舞著我,。如今，我已經(jīng)建立了堅(jiān)持跑步的習(xí)慣,，這種堅(jiān)持不僅體現(xiàn)在跑步上,，更體現(xiàn)在了我的生活中，讓我擁有了不屈不撓的精神力量,。
第五段：結(jié)尾（300字）,。
通過(guò)堅(jiān)持的健身房跑步，我收獲了不僅是身體的健康,，更是內(nèi)心的成長(zhǎng),。跑步鍛煉不僅是一種體育運(yùn)動(dòng),，更是一種修煉，一種提升自我的方式,。我從跑步中體會(huì)到了身體的力量和自己的潛能,。我相信只要堅(jiān)持跑步，不斷挑戰(zhàn)自己,，我可以達(dá)到更高的境界,，獲得更多的成就。因此,，我愿意將堅(jiān)持健身房跑步融入到我的日常生活中,，并將其作為一種信仰去追求。讓我們一起擁抱健康,，追求活力的生活吧,！
堅(jiān)持跑步的好處篇八
1、一年之計(jì)在于春,，一天之計(jì)在于辰,。愿你在早晨起床后心境好好，胃口棒棒,，福運(yùn)佳佳,，笑口開(kāi)開(kāi)，朋友們?cè)缟虾茫?/p>
2,、從今以后,，別再過(guò)你應(yīng)該過(guò)的人生，去過(guò)你想過(guò)的人生吧,！
3,、每個(gè)人都有幸福，每個(gè)人都很樂(lè)意生活,，每個(gè)人都必須幸福地生活,。
4,、雖長(zhǎng)不滿七尺,，而心雄萬(wàn)丈。
5,、永懷最初的夢(mèng)想,，帶著最初的自己，奔向更遠(yuǎn)的遠(yuǎn)方,。
6,、人的才華就如海綿的水，沒(méi)有外力的擠壓,，它是絕對(duì)流不出來(lái)的,。流出來(lái)后,，海綿才能吸收新的源泉。
7,、如果你的面前有陰影,，那是因?yàn)槟愕谋澈笥嘘?yáng)光。
8,、生命中最值得欣慰的,，莫過(guò)于一覺(jué)醒來(lái)，你發(fā)現(xiàn)太陽(yáng)還在,，你還活著,，周圍的一切依舊美好。
9,、每一個(gè)成功者都有一個(gè)開(kāi)始,。勇于開(kāi)始，才能找到成功,。
10,、盡最大之力，不做后悔之事,。
11,、旭日東升，照你前行,，春風(fēng)得意成功,；明月在空，拂面微風(fēng),，星辰送來(lái)美夢(mèng),；甜也融融，苦也融融,，臉上時(shí)時(shí)笑容,；好運(yùn)涌動(dòng)，快樂(lè)奔騰,，祝你幸福一生,。
12、人生本來(lái)就是一場(chǎng)即興演出,，沒(méi)有做不成的夢(mèng),，只有不早醒的人。
13,、不知道會(huì)遇見(jiàn)什么,，只知道陽(yáng)光這么好，別辜負(fù)了這么美好的今天,。
14,、再長(zhǎng)的路,，一步一步也能走完；再短的路,，不邁開(kāi)雙腳也無(wú)法到達(dá),。
15、你的幸福,，就是我的快樂(lè),。
16、如果你相信自己,，然后再加上一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)氣,，那你所以夢(mèng)想就都能實(shí)現(xiàn)。
17,、人生最重要的一課,，是你要為你的'人生負(fù)責(zé)。
18,、學(xué)會(huì)忘記,，善忘是一件好事。要樂(lè)觀,，要積極,，要笑。你看,，你一開(kāi)心,，世界就變得美好了,！
19,、腳步怎樣才能不斷前時(shí)?把腳印留在身后,。
20,、生命，是一樹花開(kāi),，或安靜或熱烈,，或寂寞或璀璨。
21,、生活一定是把壓軸的好運(yùn)留給了你,，現(xiàn)在才會(huì)讓你經(jīng)歷這么糟糕的日子。
22,、志之所趨,，無(wú)遠(yuǎn)勿屆,；志之所向,，無(wú)堅(jiān)不摧。
23,、低頭的人,，永遠(yuǎn)不會(huì)撞到矮門,。
24、讓每一天都有機(jī)會(huì)成為你人生中最美好的一天,。
25,、沒(méi)有一個(gè)人是完美的，但是卻有追求完美的人,，因此變得堅(jiān)強(qiáng),。
26、你笑,，全世界都跟你笑,；你哭全世界只有你一個(gè)人哭。
27,、財(cái)產(chǎn)是一時(shí)的友人,，而朋友才是永恒的財(cái)富；聲譽(yù)是一時(shí)的光榮,，做人才是永遠(yuǎn)的基本,；學(xué)歷是一時(shí)的常識(shí)，學(xué)習(xí)才是永久的智慧,！
28,、每一個(gè)人的成功之路或許都不盡相同，但我相信,，成功都需要每一位想成功的人去努力,、去奮斗，而每一條成功之路,，都是充滿坎坷的,，只有那些堅(jiān)信自己目標(biāo)，不斷努力,、不斷奮斗的人,，才能取得最終的成功。但有一點(diǎn)我始終堅(jiān)信,，那就是,，當(dāng)你能把自己感動(dòng)得哭了的時(shí)候，你就成功了,！
29,、別人擁有的，你不必羨慕,，只要努力,，你也會(huì)擁有，自己擁有的，你不必炫耀,，因?yàn)閯e人也在奮斗,，也會(huì)擁有，多一點(diǎn)快樂(lè),，少一點(diǎn)煩惱,，不論富或窮，地位高或低,，知識(shí)深或淺,，每天開(kāi)心笑，累了就睡覺(jué),，醒了就微笑,。
30、以?shī)^斗底色成就光彩人生,。
31,、快樂(lè)是一種發(fā)自內(nèi)心的情感，是一種清澈明確的內(nèi)心感覺(jué),。
32,、對(duì)自己要有信心，失敗是向成功靠近一步,，失敗了不要后悔,。
33、迎上風(fēng)雨,，勇敢面對(duì),，相信走過(guò)風(fēng)雨后，彩虹的美麗就在前方的風(fēng)景處等你,。
34,、昨晚多幾分鐘的準(zhǔn)備，今天少幾小時(shí)的麻煩,。
35,、最有效的資本是我們的信譽(yù)，它24小時(shí)不停為我們工作,。
36,、男兒不展同云志，空負(fù)天生八尺軀,。
37,、生命的價(jià)值不依賴我們的所作所為，也不是我們結(jié)交的人物,；而是取決于我們本身,。
38,、人的一生總會(huì)面臨很多難以抉擇的單選題，得與失是并存的,。
39,、要想贏,，就一定不能怕輸,。不怕輸，結(jié)果未必能贏,。但是怕輸,，結(jié)果則一定是輸。
40,、成功的名字叫斗爭(zhēng),，翻新的名字叫摸索，長(zhǎng)進(jìn)的名字就攀登,，英勇的名字叫攀緣,，勤懇的名字叫耕耘，謙遜的名字叫傾聽(tīng),，幸福的名字叫滿意,。
41、人的一生可能燃燒也可能腐朽,。我不能腐朽,，我愿意燃燒起來(lái)。
42,、幸福是自由的,，它無(wú)法恢復(fù)，不能承受一絲毀滅,，它是溫室里的溫柔花,，無(wú)法承受現(xiàn)實(shí)。
43,、生命的完整,，在于寬恕、容忍,、與博大的愛(ài)心,，如果沒(méi)有這一切，你擁有了所有,，也是虛無(wú),。
44、不要為了迎合所有人,，把自己過(guò)得這么累,，費(fèi)盡心思讓所有人都開(kāi)心，你會(huì)忘了自己該怎么笑。
45,、要寬容待人,，你少找點(diǎn)兒別人的麻煩，麻煩也會(huì)少找你的,。
46,、童年的事讓我開(kāi)心，讓我回味無(wú)窮,，讓我難以忘懷,。
47、嘗試去把別人拍過(guò)來(lái)的磚砌成結(jié)實(shí)的地基,，生活就不會(huì)那么辛苦了,。
48、我正在努力變成自己喜歡的那個(gè)自己,。
49,、你要做的就是別人換不掉的，那你做不到怪誰(shuí),，就是你自己沒(méi)用!
50,、我們要學(xué)會(huì)珍惜生活的每一天，因?yàn)檫@每一天的開(kāi)始,，都將是我們余下生命之中的第一天,。
51、我幸福我有深愛(ài)我的他我開(kāi)心我有深愛(ài)我的她,。
52,、當(dāng)你停下來(lái)休息的時(shí)候，別忘了別人還在奔跑,！
53,、學(xué)會(huì)寬容，要有一顆寬容的愛(ài)心!
55,、如果我們把每個(gè)人的不幸堆一堆由大家均分,，大多數(shù)人都甘愿接受一份，欣然離去,。
56,、世界上沒(méi)有一個(gè)人是只靠自己一個(gè)人的力量就可以達(dá)到成功的，成功的背后一定有許多人在有意或無(wú)意識(shí)地幫助你,，你要永遠(yuǎn)感激他們,。
57、總有一天,，你會(huì)站在最亮的地方,，活成自己曾經(jīng)渴望的模樣,。
58、所謂開(kāi)心,，就是做了有意義的事情而從內(nèi)心倍感滿足,！而不是嘲笑哪個(gè)人而感到開(kāi)心，那只是讓人覺(jué)得愚昧的笑,。
59,、沒(méi)有人可以帶走你的痛，所以也別讓任何人帶走你的幸福,。
60,、人生有一道難題,，那就是如何使一寸光陰等于一寸生命,。
堅(jiān)持跑步的好處篇九
今天我還沒(méi)有睡醒媽媽就叫醒了我，說(shuō)和我去流花公園跑步,，我和媽媽都穿了運(yùn)動(dòng)鞋,，吃完早餐就出發(fā)了，跑步之前我們還玩了碰碰車和打藍(lán)球,，之后我們?cè)诹骰ü珗@跑了兩個(gè)大圈呢,！
雖然跑得有點(diǎn)累，但是媽媽說(shuō)可以鍛煉身體對(duì)身體好,，我聽(tīng)了都覺(jué)得很有道理,，跑步也是我比較喜歡的運(yùn)動(dòng)，今天也是很有意義的一天,。
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堅(jiān)持跑步的好處篇十
跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又有效的運(yùn)動(dòng)方式,。近年來(lái),，隨著健康生活方式的流行，很多人選擇在城市里進(jìn)行跑步鍛煉,。我也是其中一員,，堅(jiān)持在城市里奔跑已經(jīng)有一段時(shí)間了，這給我的身體和心理帶來(lái)了很多好處,。在這篇文章中,，我想分享一下我在城市跑步的心得體會(huì)。
一,、選擇適合自己的時(shí)間,。
在城市里進(jìn)行跑步，不論是早上,，中午還是晚上,，都有很多人選擇鍛煉,。然而，每個(gè)人的時(shí)間安排不同,，掌握合適的時(shí)間也很關(guān)鍵,。比如，我個(gè)人喜歡在早上進(jìn)行跑步鍛煉,，因?yàn)榇藭r(shí)空氣新鮮,，氧氣充足，還能夠享受日出的美麗景色,。但是,，如果你早上很難起床，那么你可以嘗試在中午或者晚上進(jìn)行鍛煉,，這樣可以有效地緩解壓力和疲勞,。
二、選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,。
選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地也是進(jìn)行城市跑步的關(guān)鍵,，因?yàn)榱己玫膱?chǎng)地和環(huán)境可以提高我們的運(yùn)動(dòng)效率。在城市里,，公園,、河堤和步行街等開(kāi)闊的場(chǎng)地都是不錯(cuò)的選擇，這些地方空氣流通,，視野開(kāi)闊,，鍛煉時(shí)可以很好地呼吸新鮮空氣，同時(shí)也能夠享受到美麗的景色,。
堅(jiān)持規(guī)律的跑步時(shí)間是養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的關(guān)鍵,。在城市里進(jìn)行跑步，我們可能會(huì)受到很多干擾和心理壓力,，例如工作,、家庭和社交等。但是,，只要我們能夠規(guī)律地安排跑步時(shí)間,，就能夠保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持,，我發(fā)現(xiàn)跑步可以讓我更加專注和有條理,，提高了我的工作效率和心理素質(zhì)。
四,、注重保持身體健康,。
在城市里進(jìn)行跑步，我們也需要注重保護(hù)身體健康,。這包括選擇合適的鞋子,、衣服和飲食,。適合的跑鞋可以減輕跑步帶來(lái)的沖擊，衣服應(yīng)該輕薄透氣,，同時(shí)也要注意身體的供能和水分?jǐn)z入,。合理的飲食安排也是保持身體健康的重要因素。例如,，在鍛煉后及時(shí)補(bǔ)充足夠的質(zhì)高的蛋白質(zhì)和水分,，能夠更好地保持身體的健康狀態(tài)。
最后,，城市跑步帶來(lái)的樂(lè)趣也不能忽視,。在城市里跑步，我們可以欣賞美麗的風(fēng)景,，感受到街頭巷尾的生機(jī)和活力,，還可以結(jié)交志同道合的朋友。城市跑步不僅能夠鍛煉身體,，也可以讓我們享受到生活的美好,。
總之,，在城市里堅(jiān)持跑步是一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式,。只要我們選擇合適的時(shí)間、場(chǎng)地和跑步方式,、注重身體健康,，最重要的是享受跑步的樂(lè)趣，我們就能夠獲得身體和心理的雙重益處,，從而成為城市跑步的忠實(shí)粉絲,。
堅(jiān)持跑步的好處篇十一
1、堅(jiān)持4天跑步,，一天偷懶,，每天吃到撐，體重沒(méi)有變,。
2,、槍響了，我一個(gè)箭步竄了出去,，使出全身的力氣奔跑著,，耳邊風(fēng)聲呼呼響。
3,、如果想改善自己的跑姿,，你需要學(xué)會(huì)如何放松。我們的手和前臂可以調(diào)控緊張感,，所以當(dāng)你在跑步的時(shí)候,，可以把注意力集中在手臂上,。
4、告訴你,，我好想跑步,，因?yàn)榕懿娇梢园蜒蹨I蒸發(fā)掉。
5,、在宇宙中,，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的,。
7,、沒(méi)有換天氣這回事，只有軟蛋,。
8,、堅(jiān)持打卡跑步的第天，但愿越活越年輕,！
9,、沒(méi)有一項(xiàng)事物會(huì)像跑步這樣溫雅，深沉,，而荒唐,，也沒(méi)有一項(xiàng)事物會(huì)像跑步這樣野蠻，狂放,。
10,、在陽(yáng)光下一路奔跑，笑聲不斷,，快樂(lè)洋溢,，把所有的快樂(lè)留給了所有的掠過(guò)我身旁的。
11,、莫名的心情不好,，不想遷怒任何人，所有的事情被我放大,，用跑步來(lái)發(fā)泄,。
12、慢跑是自我認(rèn)知和釋放的過(guò)程,。持之以恒你會(huì)發(fā)現(xiàn),，愛(ài)上的就是運(yùn)動(dòng)本身！
13,、這個(gè)時(shí)候,，通常我會(huì)想到做運(yùn)動(dòng)，于是坐言起行,，立即跑步去了,。
15,、曾有人對(duì)我說(shuō)過(guò)，跑步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),，只是一直一直重復(fù)著相同的動(dòng)作罷了,。
16、堅(jiān)持六點(diǎn)前早起跑步第五天,，堅(jiān)持從來(lái)都是一種靠毅力的事情,，早起多一點(diǎn)毅力，堅(jiān)持就會(huì)更加久一點(diǎn),，繼續(xù)加油,。
17、開(kāi)一個(gè)跑步博客,，定期讀他人的跑步日記,。
18、用日記來(lái)記錄心情,，用跑步來(lái)發(fā)泄內(nèi)心,，當(dāng)你能夠和一本日記，一顆綠植說(shuō)悄悄話的時(shí)候,，哪里還有什么孤獨(dú),。
19、比起跑步,，我更喜歡走路,，喜歡走路時(shí)看到的風(fēng)景，以及走路速度變化帶來(lái)的感覺(jué),。
20、雖然天氣炎熱,，還是堅(jiān)持跑步下班,。
21、跑步這種無(wú)聊,、孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng),，誰(shuí)逼你都沒(méi)戲，就得是心中那把火點(diǎn)燃了,，自己心甘情愿了,，才會(huì)堅(jiān)持下去。
23,、讓跑步服務(wù)于我們,，服務(wù)于生活，因跑步的存在讓生活更加充實(shí),。而不是變成跑步的`奴隸,，千萬(wàn)不要“淪為物役”,。
24、每天早上在跑步的路上,，都能碰到相同的人,，在做著相同的事，也許這就是習(xí)慣與堅(jiān)持,。
25,、心情好時(shí)用跑步來(lái)慶祝，心情不好時(shí)用跑步來(lái)發(fā)泄,。開(kāi)跑就贏了,！
26、每當(dāng)我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上,，總會(huì)對(duì)當(dāng)初他那種輕松不屑的語(yǔ)氣咬牙切齒,。
27、跑步中,，我強(qiáng)烈感受到了青春活力的躍動(dòng),。
28、青春是一個(gè)不可思議的偉大力量,。它催發(fā)著青年人的軀體,，不斷向前奔跑。
29,、總是很喜歡跑步,，想必生來(lái)就喜歡。經(jīng)常一個(gè)人走著走著就拔腿跑了起來(lái),，并且每次都故意裝出一副要趕赴火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)的樣子,，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以為哪出事故了,。呵,，其實(shí)我只是喜歡跑步而已。
30,、如果你打算提高,，就和那些能夠幫助你找到最佳狀態(tài)的人在一起，感受他們的激勵(lì)和鼓舞,，這樣做了后,，你一定會(huì)有所收獲。
31,、我愛(ài)跑步,，因?yàn)榭梢耘恼掌Ｒ郧吧习喙忸欀s緊跑，現(xiàn)在有了閑暇,，發(fā)覺(jué)大自然太美了,。
32、這幾天好累啊,，今天下午睡了兩個(gè)小時(shí)醒來(lái)都懵了,，買了杯草莓搖搖奶昔都無(wú)法復(fù)活，得繼續(xù)去跑步了,，現(xiàn)在只有跑步才能讓我重生,，我愛(ài)跑步！
33,、最好的跑步,，就是你在一個(gè)陌生的地方，發(fā)現(xiàn)一種久違的感動(dòng),。獨(dú)自跑步,，不受羈絆，沒(méi)有約束,。有一天,，穿上跑鞋，帶上自己,，有多遠(yuǎn),，跑多遠(yuǎn)。
34,、跑步150次打卡,！今天三九第一天，最冷的時(shí)候來(lái)啦,。越來(lái)越喜歡這種嘴里呼出白霧,，頭頂灑落冬日陽(yáng)光的感覺(jué)。
35,、早睡早起努力工作,，要吃早飯，堅(jiān)持跑步,，把期待放在自己身上。
36,、在你不訓(xùn)練的時(shí)候,，世界上某個(gè)地方的某個(gè)人卻正在苦練。如果你們?cè)诒荣愔邢嘤?，他一定?huì)贏你,。
37、運(yùn)動(dòng)這東西真的是要堅(jiān)持，開(kāi)始跑步的時(shí)候兩圈就上頭,，多跑了幾次之后5圈也可以跑完,。不能再加了！
38,、起初是為了減重,，每天下班組織公司同事在樓下天體跑步，跑步可以是公司的文化,，自律積極,，敢于接受挑戰(zhàn)；還能穿好看的運(yùn)動(dòng)服,，喜歡汗水浸透背心,，涼風(fēng)掠過(guò)皮膚的感覺(jué)，大概是因?yàn)闊o(wú)（gu）聊（dan）,，很渴望收到這些見(jiàn)縫插針的滋養(yǎng),，我愛(ài)跑步希望能一直跑下去。
39,、最近壓力有點(diǎn)大,，莫名煩躁，跑一跑發(fā)泄發(fā)泄好多了,。
40,、被動(dòng)跑步，累的要命,；主動(dòng)跑步,，煥發(fā)新生。
41,、運(yùn)動(dòng)就是堅(jiān)持,，因?yàn)榕懿剑裉斓牟綌?shù)又突破了兩萬(wàn)步,。
42,、跑步，不僅僅是跑出去,，而是把自己找回來(lái),。
43、公園跑步,，拋掉突然煩躁,。跑步?jīng)_刺，發(fā)泄出來(lái)就好了,。
44,、她飛跑著,，兩條腿像鐘擺一樣機(jī)械地抬起落下，又抬起,，再落下,。
45、跑步的過(guò)程,，就是不斷進(jìn)取的過(guò)程,。
46、跑步永遠(yuǎn)是我最差勁的項(xiàng)目,。僅僅八百米我都要跑上四分鐘,，我跑得那么慢，而你卻走得那么快,，怪不得我追不上你,。
47、跑步第一天,，給自己定個(gè)小目標(biāo),，堅(jiān)持跑步兩星期，就買一個(gè)藍(lán)牙耳機(jī),。
48,、大概是感覺(jué)沒(méi)啥情緒是看小說(shuō)和跑步發(fā)泄不了的，才會(huì)如此迷戀,。
49,、喜歡跑步的人很多，但天天跑步的人不多,，擁有夢(mèng)想的人很多,，但堅(jiān)持夢(mèng)想的人不多。
50,、如果你想強(qiáng)壯,，跑步吧！如果你想健美,，跑步吧,！
51、開(kāi)始夜跑后,，經(jīng)常有人說(shuō),，那么晚了還跑步，會(huì)影響睡眠的啦,！然后,，當(dāng)我進(jìn)入深睡眠的時(shí)候，他們還在玩手機(jī),，刷微博,。
52、發(fā)誓不要成為每天坐對(duì)電腦的油膩上班族,，從堅(jiān)持每天跑步開(kāi)始,。
54、我失戀的時(shí)候我要去跑步,，因?yàn)榕懿绞悄軌虬盐殷w內(nèi)多余的水分蒸發(fā)掉,，那樣比較不容易流淚。
55,、讓最猛烈的孤獨(dú)陪伴你的跑步之旅,！
56、堅(jiān)持跑步第二周,，還是3公里,，一半跑一半快走。
57,、為什么不建議每天堅(jiān)持跑步,？勞逸結(jié)合，你才能跑得更久,，為什么不建議每天堅(jiān)持跑步,？勞逸結(jié)合，你才能跑得更久,。
58,、我愛(ài)跑步，因?yàn)椴粌H可以鍛煉身體,，而且可以放松身心,，還能看風(fēng)景。
59,、沒(méi)有足夠勇氣冒險(xiǎn)的人將會(huì)一事無(wú)成,。
60、有些你舍不得打擾的情緒,，都可以用跑步的方式去自我發(fā)泄,。
堅(jiān)持跑步的好處篇十二
1、在你不訓(xùn)練的時(shí)候,，世界上某個(gè)地方的某個(gè)人卻正在苦練,。如果你們?cè)诒荣愔邢嘤觯欢〞?huì)贏你,。
2,、我跑，來(lái)源于我對(duì)跑步的激情,，而不僅僅因?yàn)榕懿绞且豁?xiàng)運(yùn)動(dòng),。每次當(dāng)我走出家門,，我知道自己為什么出來(lái)，我將去何處,，那一刻我會(huì)將身心凝聚在一處：一個(gè)能給我獨(dú)處和內(nèi)心平安的地方,。跑步對(duì)我而言，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了體育鍛煉的層次,，它帶給我的回報(bào)是一個(gè)又一個(gè)精神上的勝利,。
3、跑步是跑步,，跑馬拉松是跑馬拉松,，馬拉松僅是跑步項(xiàng)目中的一個(gè)小項(xiàng)目而已。
4,、人在跑步時(shí)總會(huì)有覺(jué)得特別疲憊的時(shí)候,，如果我們能在這個(gè)時(shí)候咬咬牙堅(jiān)持下去。身體就會(huì)變得越來(lái)越輕松,，而且還會(huì)讓人覺(jué)得跑多遠(yuǎn)都不在話下,。
5、跑步不是,，像平常所見(jiàn),，僅僅是關(guān)乎你在最后一場(chǎng)比賽做的，或者你上個(gè)禮拜跑了多少哩數(shù),。它是,，更重要的方式，關(guān)于整個(gè)團(tuán)體,，還關(guān)于欣賞其他跑步者跑的哩數(shù),。
6、生活常常被比成馬拉松,，但是我認(rèn)為它更像短跑,；長(zhǎng)時(shí)間的艱苦工作被短暫的時(shí)刻打斷，那時(shí)我們得到機(jī)會(huì)盡可能的表現(xiàn)自己,。
7,、我們所愛(ài)的跑步運(yùn)動(dòng)，相比較其他所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所具有的巨大優(yōu)勢(shì)就是：我們不需要球,，球隊(duì)或者場(chǎng)地,；甚至于有些跑步者，他們連鞋都不需要,。我們所需要做的就是站在一處,，想像自己在一個(gè)圓的中心，選擇360度內(nèi)的任何一個(gè)可以前行的方向,，朝著那個(gè)方向奔跑就是了,。
8,、長(zhǎng)并且艱苦的跑步是理想的抗抑郁病的藥，因?yàn)橥瑫r(shí)跑步和為自己感到抱歉是很難的,。還有,，跑步會(huì)有一段時(shí)間頭腦清醒。
9,、我跑步因?yàn)檫@是生活的象征。你必須迫使自己克服這些障礙,。你也許感覺(jué)你做不到,。但是然后你發(fā)現(xiàn)你內(nèi)部力量，并且意識(shí)到你有能力,，遠(yuǎn)超出你以為的,。
10、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)生活上的每一個(gè)挫折,，都比跑步要困難時(shí),，跑步就變成一塊糖，給你堅(jiān)持的信念,。
11,、如果你變得焦慮，加速,。如果你變得喘不過(guò)氣,，減速。你爬山就是在焦躁不安和筋疲力盡之間找一個(gè)平衡,。
12,、生活就像是一趟長(zhǎng)跑，只要能跑過(guò)那個(gè)最痛苦的臨界點(diǎn),。不需要下載任何數(shù)據(jù)包,，人的體能就可以自動(dòng)升級(jí)。
13,、設(shè)想一個(gè)跑道上,，有人正在跑五千米，有人在拼百米沖刺,，也有人在做清晨的散步,，你要看你讓自己站在那一條跑道上。
14,、跑步的這幾個(gè)小時(shí),、幾十分鐘，人好像穿越了一條紛擾繁雜的河流,，來(lái)到水波不興的湖面,，什么也阻止不了你內(nèi)心的平靜和安然,。
15、如果你打算提高,，就和那些能夠幫助你找到最佳狀態(tài)的人在一起,，感受他們的激勵(lì)和鼓舞，這樣做了后,，你一定會(huì)有所收獲,。
16、如果想改善自己的跑姿,，你需要學(xué)會(huì)如何放松,。我們的手和前臂可以調(diào)控緊張感，所以當(dāng)你在跑步的時(shí)候,，可以把注意力集中在手臂上,。
17、跑步是一輩子的事情,，而不是幾個(gè)半馬,，幾個(gè)全馬,，或者幾個(gè)星期不間斷的.跑量訓(xùn)練。
18、玩不僅讓我們保持年輕,，而且還維持我們對(duì)相關(guān)事情嚴(yán)重性的看法,。跑步就是玩,，因?yàn)榧词刮覀兒芘ψ龅淖詈?，這就是解脫。
19,、我要去工作因此最后這是一場(chǎng)純膽量的比賽,，如果是這樣的話，我是唯一能夠贏得人,。
20,、跑步vs不跑步的人，在每天看來(lái)沒(méi)有任何區(qū)別,。在每月看來(lái)差異也是微乎其微,，在每年看來(lái)差距雖然明顯，但好像也沒(méi)什么了不起的,。但在每5年來(lái)看的時(shí)候,，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時(shí)候,，也許就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝,。再忙，也要跑步！
21,、每當(dāng)跑步時(shí),，迎面撲來(lái)的涼風(fēng)，絲絲滲入身體每一個(gè)細(xì)胞,，連混亂的腦袋,，也被洗滌得一干二凈。心情不好時(shí),，可以乘著風(fēng),，把煩惱全丟在腦后；心情好時(shí),，也可以乘著風(fēng),，帶著快樂(lè)，飛馳在這恬靜的黎明黃昏,。跑步，不只是運(yùn)動(dòng),，不只是享受,，而是感動(dòng)。
22,、至少花費(fèi)一些你訓(xùn)練的時(shí)間,，你一天的其他時(shí)間，關(guān)注你在訓(xùn)練中做的和想像著怎么成功,。
23,、我們可以為某一場(chǎng)比賽訓(xùn)練或者達(dá)到頂點(diǎn)，但是跑步是一生的運(yùn)動(dòng),。
24,、我認(rèn)為，最好是開(kāi)始容易些,，等你跑的順利和輕松再越來(lái)越快,。
25、跑步是為了遇見(jiàn)更好的自己,，但更好的自己并不一定是更快的自己,，而是那個(gè)愿意和自己和解的自己，是那個(gè)遵循人體運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的自己,，是那個(gè)跌倒后拍拍土還能站起來(lái)的自己,。
26、每個(gè)人都有他自己的時(shí)間測(cè)度,，這依賴于他在何處并如何運(yùn)動(dòng),。
27、如果你的確是選擇了獨(dú)自跑步，那么跑步可以給予你一些生命中很難發(fā)現(xiàn)的東西,，遠(yuǎn)離一切煩瑣的事情,，與內(nèi)心單獨(dú)相處。
28,、讓跑步服務(wù)于我們,，服務(wù)于生活，因跑步的存在讓生活更加充實(shí),。而不是變成跑步的奴隸,，千萬(wàn)不要“淪為物役”。
29,、跑步是一個(gè)跑出去的過(guò)程,，更是一個(gè)把自己找回來(lái)的過(guò)程。我希望你在跑出去的時(shí)候,，別忘了再把自己給找回來(lái),。
30、不要僅僅要比你同齡人或者前輩更優(yōu)秀而煩惱,。試試比自己更優(yōu)秀,。
31、不想跑步,，買高檔跑鞋也沒(méi)用,。不懂愛(ài)情，換男女朋友也不行,。不懂經(jīng)營(yíng)家庭,，換愛(ài)人仍難以幸福。不懂管理,，換員工和客戶無(wú)事于補(bǔ),。不懂積累，換公司換老板換老師改變不了命運(yùn),。不懂基本養(yǎng)生,，補(bǔ)品再好醫(yī)院再好也難長(zhǎng)壽。自己是一切問(wèn)題的根源,，要想改變一切,，首先要改變自己。
32,、你應(yīng)該有些合理的理由來(lái)跑你人生的第一個(gè)馬拉松,，因?yàn)榕芡暌粋€(gè)馬拉松后，你將不再是那個(gè)原來(lái)的你,。你一定是自己有意愿來(lái)跑馬拉松,，千萬(wàn)不要因?yàn)槟憷习寤蛘吣愕呐渑荚?jīng)跑過(guò)，你也要來(lái)試試。
33,、最好的跑步狀態(tài)：不是快,，而是強(qiáng)大；對(duì)一個(gè)跑者最好的稱贊：不是快,，而是堅(jiān)強(qiáng),。
34、如今,，人們?cè)絹?lái)越難以找到時(shí)間一個(gè)人待著,，或思考或什么都不想。這種情況通常是很無(wú)奈的,，因?yàn)橐骖櫣ぷ骱蜕?，壓力巨大，?shí)在無(wú)暇獨(dú)處,。跑步剛好可提供一條極好的途徑,，讓我們從諸多煩事中抽離，有時(shí)間讓頭腦自由遐想,。跑步時(shí),，無(wú)郵件，無(wú)電話,，無(wú)尖叫孩童，只有雙腳敲打人行道的聲音充當(dāng)著凝神思索的背景音,。
35,、喜歡在最枯燥的腳步交替中尋找樂(lè)趣，在呼吸瞬間,，把握屬于自己的節(jié)奏,。
36、如果你想成為最好的跑步者,，從現(xiàn)在開(kāi)始,。不要浪費(fèi)你的余生考慮你能不能做這個(gè)。
37,、成年人的世界就是：一邊崩潰,，一邊堅(jiān)持，不管是生活還是馬拉松,。
38,、希望是火，失望是煙,。生活就是,，一邊點(diǎn)火，一邊冒煙。但無(wú)論如何冒煙,，都不要喪失心中之火,。
39、在跑步途中,，無(wú)論你是否是開(kāi)始,，還是中途，亦或者是最后加入都沒(méi)有關(guān)系,，你可以說(shuō),，‘我完成了?！抢镉芯薮蟮臐M足感,。
40、我們都有夢(mèng)想,。但是為了使夢(mèng)想實(shí)現(xiàn),，這就需要很多艱難的決定，奉獻(xiàn),，自律和努力,。
41、你已經(jīng)堅(jiān)持跑了這么遠(yuǎn),，就不要輕易放棄,。要跑得久遠(yuǎn)，需要付出極大忍耐,，一不抱怨,，二不解釋。忘掉所有那些“不可能”的借口,，去堅(jiān)持那一個(gè)“可能”的理由,。讓最猛烈的孤獨(dú)陪伴你的跑步之旅！
42,、跑步能否堅(jiān)持下來(lái),，和它帶給你的感覺(jué)息息相關(guān)。如果你覺(jué)得跑步一點(diǎn)兒都不好玩,、很枯燥,、跑起來(lái)也很痛苦，你就不會(huì)有激情,，盼著穿上跑鞋,，走出家門的那一刻。而這種感覺(jué)又源于你的心態(tài),，正面的積極心態(tài)對(duì)待跑步,，是你把跑步作為生活中一部分的法寶,。
43、比起跑步,，我更喜歡走路,，喜歡走路時(shí)看到的風(fēng)景，以及走路速度變化帶來(lái)的感覺(jué),。
44,、我每時(shí)每刻都在提醒自己，控制自己的節(jié)奏,，而不是要嘗試跟隨他人的腳步,。因?yàn)槲遗茉谖业穆飞希皇瞧渌说穆飞稀?/p>
45,、沒(méi)有一項(xiàng)事物會(huì)像跑步這樣溫雅,，深沉，而荒唐,，也沒(méi)有一項(xiàng)事物會(huì)像跑步這樣野蠻,，狂放。
堅(jiān)持跑步的好處篇十三
1,、跑步的真諦是越跑越痛快,，跑下去，讓軟弱離開(kāi)身體,。
2,、參與比勝負(fù)重要，過(guò)程比結(jié)果重要,，超越比得失重要,。
3、有些事情是不能等待的,。假如你必須戰(zhàn)斗或者在市場(chǎng)上取得最有利的地位，你就不能不沖鋒,、奔跑和大步行進(jìn),。
4、秦皇覓妙藥,，萬(wàn)世遺笑料;欲求真壽方,，應(yīng)從運(yùn)動(dòng)找。
5,、自然界沒(méi)有風(fēng)風(fēng)雨雨,，大地就不會(huì)春華秋實(shí)。
6,、用快樂(lè)去奔跑,，用心靈去傾聽(tīng),，用思維去發(fā)展，用努力去奮斗,，用目標(biāo)去衡量,，用大愛(ài)去生活。
7,、畢竟,，你不屬于我。不眠的夜,，思念的夜,，像是在奔跑的夢(mèng)，又婉如追月的嫦娥,，流連著,，那綿綿不絕的感傷。此時(shí)月華如水,，有了多少落地塵埃的惆悵,。
8、讀書,，去別人的靈魂里偷窺,。旅行，去陌生的環(huán)境里去感悟,。電影,，去熒屏里感受別人的生活歷程。冥想,，去自己內(nèi)心的秘境里探尋,。跑步，去享受別人到不了的世界,。
9,、今日不運(yùn)動(dòng)，來(lái)日悔晚矣,。
10,、我這輩子都在不停地奔跑，不停地逃離,，我以為我不在乎,，因?yàn)闆](méi)有什么是不能被代替的，直到遇見(jiàn)你,，我不想跑了,，你是不能被代替的，從來(lái)都不是誰(shuí)的影子,。
關(guān)于女人勵(lì)志的話,。
1,、對(duì)的，堅(jiān)持;錯(cuò)的,，放棄!
2,、有目標(biāo)的人生才有方向有規(guī)劃的人生才更精彩。
3,、當(dāng)愛(ài)情一點(diǎn)點(diǎn)侵占你的生命,，請(qǐng)你，千萬(wàn)別忘記,，留一點(diǎn)愛(ài),，給自己。
4,、為了照亮夜空,，星星才站在天空的高處。
5,、迷人的女人未必都是漂亮的,，就如同漂亮的女人未必都是迷人的。
6,、人生就像一杯沒(méi)有加糖的咖啡,，喝起來(lái)是苦澀的，回味起來(lái)卻有久久不會(huì)退去的余香,。
7,、自信讓人們獲得前進(jìn)的動(dòng)力。如果說(shuō)人生的一艘帆船,，自信便是那鼓起的風(fēng)帆,，讓人勇往直前。
8,、夢(mèng)想是一場(chǎng)華美的旅途,，每個(gè)人在找到它之前，都只是孤獨(dú)的少年,。
9,、換女人比換大姨媽墊還勤，早晚有你痛經(jīng)的那天,，人渣。
10,、購(gòu)買物件可以討價(jià)還價(jià),，但如果對(duì)方不小心多找了你錢，要退回去,。不要因貪小失去了做人的意義,。
餐飲勵(lì)志語(yǔ)錄,。
1、不是你比別人差,，只是付出不夠多,。
2、仰天大笑出門去,，我輩豈是蓬蒿人,。
3、亦余心之所善兮,，雖九死其猶未悔,。
4、未曾狂熱付出,，嚎哭都應(yīng)該羞愧,。
5、沒(méi)有傘的孩子,，必須努力奔跑!
6,、毅力可以征服任何一座高峰。
7,、憂勞可以興國(guó),，逸豫可以亡身。
8,、少壯不努力,，老大徒傷悲。
9,、時(shí)間順流而下,，生活逆水行舟。
10,、微笑比皺眉好看,，請(qǐng)求比呵斥自然。
堅(jiān)持跑步的好處篇十四
過(guò)去,，我一直是個(gè)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人,。但在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)下，我開(kāi)始了跑步鍛煉,。起初,，我只是想著能夠增強(qiáng)體質(zhì)，但隨著時(shí)間的推移,，我發(fā)現(xiàn),，跑步對(duì)我的生活帶來(lái)了很多積極的影響。以下是我跑步鍛煉的心得體會(huì)：
首先,，跑步鍛煉有助于提高身體素質(zhì),。每次跑步,，心肺機(jī)能都會(huì)得到鍛煉，這能幫助我提高耐力和爆發(fā)力,。同時(shí),，跑步對(duì)骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)的益處也不容忽視,。由于跑步是有氧運(yùn)動(dòng),，所以能使血液中的氧氣含量增加，有助于保持心血管健康,。經(jīng)常跑步還能讓我的身體變得更為靈活,，這對(duì)我平時(shí)的生活和工作也有很大的幫助。
其次,，跑步鍛煉還有助于減輕壓力,。跑步時(shí)，我可以將平時(shí)積累的壓力和煩躁都釋放掉,。每一次的跑步似乎都能帶來(lái)一次身心的放松和宣泄,，讓我感覺(jué)更加輕松和愉悅。同時(shí),，跑步中也能培養(yǎng)我的意志力和毅力,，讓我有更強(qiáng)的心理承受能力，這在面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力時(shí)非常重要,。
最后,，跑步鍛煉也提高了我的自律性。為了堅(jiān)持每天跑步,，我需要做好時(shí)間規(guī)劃和安排,，調(diào)整自己的作息和生活習(xí)慣。除了跑步,，我還會(huì)制定其他方面的計(jì)劃和目標(biāo),，并且盡力去實(shí)施。這一系列的自我管理和自我約束的過(guò)程,，讓我有了更為自律和自信的態(tài)度,，成為了生活中不可或缺的重要部分。
總的來(lái)說(shuō),，跑步鍛煉對(duì)我的生活帶來(lái)的影響非常積極,。它不僅幫助我改善了身體素質(zhì)，減輕了壓力,，提高了心理承受能力,，還讓我成為一個(gè)更為有自律力和自信心的人。我相信只要堅(jiān)持下去，跑步鍛煉會(huì)讓我的生活變得更加美好,。
堅(jiān)持跑步的好處篇十五
城市生活快節(jié)奏，人們大多都有很緊湊的工作安排和社交生活,，很難找到時(shí)間去健身房或者進(jìn)行其他戶外運(yùn)動(dòng),。但是我卻堅(jiān)持在城市中每天早上跑步，這不僅使我保持了鍛煉的習(xí)慣,，還能讓我在城市中探索新的路線和發(fā)現(xiàn)美景,。在本文中，我將會(huì)分享我的心得體會(huì)和個(gè)人感受,。
第二段：找到適合自己的時(shí)間和路線,。
對(duì)于大多數(shù)在城市中生活的人來(lái)說(shuō)，時(shí)間和路線都是最重要的問(wèn)題,。要堅(jiān)持跑步的習(xí)慣,，我們需要在忙碌的工作中找到時(shí)間，早上是個(gè)不錯(cuò)的選擇,，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候城市還沒(méi)有被交通擁堵和人群打擾,。在找到合適的時(shí)間之后，我們還需要尋找適合自己的路線,。城市中有很多好地方可以跑步,，公園、河堤,、城市廣場(chǎng)等等,，我們可以根據(jù)自己的興趣和距離選擇合適的地方。
第三段：克服跑步時(shí)的困難和不適,。
在跑步的過(guò)程中,，我們可能會(huì)遇到各種各樣的困難和不適，比如說(shuō)呼吸急促,、心跳過(guò)快,、肌肉酸痛等等。然而,，這些困難都是可以克服的,。一方面，我們可以在跑步的過(guò)程中控制呼吸,，采取穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏,，另一方面，我們也可以逐漸增加跑步的時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度,，鍛煉身體的耐力和力量,，適應(yīng)不同的跑步環(huán)境。
與其他戶外活動(dòng)相比，城市跑步有獨(dú)特的魅力,。在城市中跑步,，我們可以欣賞城市的美景，感受城市的活力和文化,。此外,，跑步也是一種心靈凈化和放松的方式，我們可以把工作和生活壓力留在身后,，專注于跑步的運(yùn)動(dòng)和感覺(jué),。
第五段：跑步所帶來(lái)的積極影響。
城市跑步不僅是鍛煉身體的方式,，還可以帶來(lái)其他積極的影響,。跑步可以促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)免疫力，預(yù)防和治療很多慢性病,。此外,，跑步還可以促進(jìn)心理健康，減輕壓力和焦慮,。最重要的是,，跑步可以培養(yǎng)我們的意志力和毅力，錘煉我們的性格和品質(zhì),。
結(jié)論：
總的來(lái)說(shuō),，在城市中跑步是一種健康又有趣的生活方式，它可以帶來(lái)身體和心理雙重的積極影響,，有助于我們更好的生活,。在跑步的過(guò)程中，我們不僅鍛煉了身體,，還可以發(fā)現(xiàn)城市中的美景和文化,，享受生活的樂(lè)趣。因此,，我希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入到城市跑步的行列中來(lái),，感受它所帶來(lái)的種種美好。
堅(jiān)持跑步的好處篇十六
我是一個(gè)天真活潑的小女孩,，可我有一個(gè)缺點(diǎn)就是做什么事都不能堅(jiān)持到底,，媽媽總是抱怨我說(shuō)：“你再堅(jiān)持一下就會(huì)成功了！”所以我今天一定要一口氣一千米跑完,！
今天是星期天,，本想睡個(gè)懶覺(jué)的我卻被我老媽活生生的從床上拽了下來(lái)，于是我痛苦的去刷牙洗臉準(zhǔn)備和老媽去跑步,。我們來(lái)到小區(qū)廣場(chǎng)準(zhǔn)備跑一千米,。隨著媽媽的一聲“開(kāi)始”我瘋狂的跑了起來(lái),。一開(kāi)始我跑得非常快,，以每分鐘120米的速度跑了三分之一的路程,。可過(guò)了一會(huì)我就沒(méi)有體力了,，突然看到前面有一把椅子,，如同雪中送炭，剛想坐下我那正義的小天使在我耳邊說(shuō)起：
“不要輕易放棄?。?jiān)持就是勝利,！”可我那貪婪的小魔鬼又說(shuō)：“休息一會(huì)再跑也不急?。 闭?dāng)我不知所措時(shí),，媽媽跑了過(guò)來(lái),，對(duì)我說(shuō)：“我知道你現(xiàn)在非常累，客服處于收獲是成正比例的,，沒(méi)有付出自然沒(méi)有收獲,，加油吧！堅(jiān)持就是勝利,！”聽(tīng)了媽媽的話,，我頓時(shí)充滿了力量。于是又努力地跑了起來(lái),，眼看就要到一千米了可我實(shí)在沒(méi)有力氣了,，真想原地坐下，可想起媽媽的話我便打消了這個(gè)主意,，我想：馬上就要到終點(diǎn)了現(xiàn)在休息那我前面的努力不就白費(fèi)了嗎,！我一定要堅(jiān)持到底不能放棄！終于我跑完了一千米,，我感到格外自豪,，連我自己都不敢相信，我竟一口氣跑完了一千米,。媽媽的話讓我走向成功,，我想說(shuō)：“堅(jiān)持就是勝利！”
這件事讓我明白了付出就一定有收獲,，就如同,，學(xué)習(xí)一樣，只要你認(rèn)認(rèn)真真的學(xué),，收獲就是令人自豪的成績(jī),。最后我想對(duì)所有人說(shuō)：“無(wú)論做什么事都不要放棄，因?yàn)閳?jiān)持就是勝利！”
今天中午洗完澡,，我們上了體育課,，這節(jié)課體育老師讓我們賽跑了，比出了女生四個(gè)和男生四個(gè),，去參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的跑步,。
我們先是分成了七列，然后老師就讓我看他的手勢(shì),，來(lái)指揮他們跑,。于是老師的手一落下去，我就喊：“預(yù)備,，跑,。”男生都跑完后,，老師根據(jù)男生的賽跑名次選出了幾個(gè),，然后就讓男生往回走，一聽(tīng)哨聲往回跑,，男生走著走著,，老師一吹哨，他們就快速的往回跑,，那豈不是走得離老師越近越好,。然后就該我們女生了，女生前幾列跑完后,，就該最后一列了,，我就跟著最后一列一起跑，讓馮老師喊口號(hào),，馮老師一說(shuō)：“跑,，”我就趕緊往體育老師的的地方跑過(guò)去，可是還是第二名,，但老師也讓每列的第一名和第二名一起,，再跑一次。
第二次反應(yīng)遲鈍了一下,，可還是了并列,，最后老師又讓我跟劉佳欣，站在旗桿下面,，老師一吹哨,，往老師那里跑，然后碰老師的手算贏,，于是我做好準(zhǔn)備,，把手伸得很直,，然后再邁大步子，去碰老師的手,，我贏了,，我認(rèn)為我這次能贏多虧我伸直了手臂，因?yàn)檫@樣離老師的手就近了,，然后再多跑幾步就更容易碰到老師的手了,。
最后老師就讓我跑第二棒，我高興極了,。
我是一個(gè)天真活潑的小女孩,，可我有一個(gè)缺點(diǎn)就是做什么事都不能堅(jiān)持到底，媽媽總是抱怨我說(shuō)：“你再堅(jiān)持一下就會(huì)成功了,！”所以我今天一定要一口氣一千米跑完,！
今天是星期天，本想睡個(gè)懶覺(jué)的我卻被我老媽活生生的從床上拽了下來(lái),，于是我痛苦的去刷牙洗臉準(zhǔn)備和老媽去跑步。我們來(lái)到小區(qū)廣場(chǎng)準(zhǔn)備跑一千米,。隨著媽媽的一聲“開(kāi)始”我瘋狂的跑了起來(lái),。一開(kāi)始我跑得非常快,，以每分鐘120米的速度跑了三分之一的路程,。可過(guò)了一會(huì)我就沒(méi)有體力了,，突然看到前面有一把椅子,，如同雪中送炭，剛想坐下我那正義的小天使在我耳邊說(shuō)起：
“不要輕易放棄??！堅(jiān)持就是勝利！”可我那貪婪的小魔鬼又說(shuō)：“休息一會(huì)再跑也不急??！”正當(dāng)我不知所措時(shí)，媽媽跑了過(guò)來(lái),，對(duì)我說(shuō)：“我知道你現(xiàn)在非常累,，客服處于收獲是成正比例的，沒(méi)有付出自然沒(méi)有收獲,，加油吧,！堅(jiān)持就是勝利！”聽(tīng)了媽媽的話,，我頓時(shí)充滿了力量,。于是又努力地跑了起來(lái),，眼看就要到一千米了可我實(shí)在沒(méi)有力氣了，真想原地坐下,，可想起媽媽的話我便打消了這個(gè)主意,，我想：馬上就要到終點(diǎn)了現(xiàn)在休息那我前面的努力不就白費(fèi)了嗎！我一定要堅(jiān)持到底不能放棄,！終于我跑完了一千米,，我感到格外自豪，連我自己都不敢相信,，我竟一口氣跑完了一千米,。媽媽的話讓我走向成功，我想說(shuō)：“堅(jiān)持就是勝利,！”
這件事讓我明白了付出就一定有收獲,，就如同，學(xué)習(xí)一樣,，只要你認(rèn)認(rèn)真真的學(xué),，收獲就是令人自豪的成績(jī)。最后我想對(duì)所有人說(shuō)：“無(wú)論做什么事都不要放棄,，因?yàn)閳?jiān)持就是勝利,！”
一聽(tīng)到要跑400米，我們班很多人臉上的笑容頓時(shí)消失了,，她們不喜歡跑步,。雖然跑400米兩圈，非常累,，但我還是喜歡跑400米,，因?yàn)檫@樣可以鍛煉自己的耐力。
下午的困難班,，我們下去練習(xí)實(shí)心球,、跳繩和400米跑，等跳繩和實(shí)心球都練完了,，我不由地緊張起來(lái)：“400米可是很累的,，得跑兩圈了呢，我……”看著前一組跑好了,，我慢吞吞地走到了跑道上,，心里的石頭總是落不了地?！邦A(yù)備,，跑！”我象一只驚弓之鳥,，飛快地沖了出去,。我跑得很快,，很多人都一下子被甩在后面，只有張抒衡緊追不舍,，在第二個(gè)彎道,，他居然超過(guò)了我！我剛想追回去,，但第一圈太快了，第二圈就沒(méi)力氣了,。我沒(méi)有加快速度,，而是在保存體力，終于,，我在下一個(gè)彎道趁其不備又超越了他,。這時(shí)，我們的距離越拉越大,，徹底分開(kāi)了,。過(guò)了一會(huì)兒，我也感到自己體力不夠了,，速度明顯慢了下來(lái),，可又不能在中途停下來(lái)，我只好忍著累,，咬牙跑到了最后一條直道上?！皡敲黝?，加油，沖刺,！”我在同學(xué)們的鼓舞下,，終于激發(fā)了自己的潛能，腳步越來(lái)越快,，用盡了我所有的力氣,，跑到了終點(diǎn)。停下來(lái),，我的目光集中在了王老師手中的計(jì)時(shí)器上,，我多么盼望有一個(gè)好成績(jī)啊,！“1分26秒,。”王老師平靜地說(shuō),，聽(tīng)到這個(gè)數(shù)字,，我心里的'石頭終于落地了,，還不錯(cuò)！
跑步,，當(dāng)然得堅(jiān)持到底,，跑步之后，你要想想,，做任何事都要象跑步一樣?。?/p>
“噢耶,！xxx又為我們班奪取了第一,！”同學(xué)們的歡呼聲又一次響了起來(lái)。我們學(xué)校正在舉行校運(yùn)會(huì)的二百米跑步比賽,，我也參加了,，但是我卻很緊張，因?yàn)槲遗懿讲⒉豢?，我?dān)心我會(huì)跑個(gè)最后一名,，會(huì)被同學(xué)們嘲笑。
“無(wú)所謂的啦,，重在參與嘛,。”雖然我一直在鼓勵(lì)自己,，但是還是很緊張,，總是想著要是跑了個(gè)最后一名，那我肯定會(huì)……眼看我前面的同學(xué)們個(gè)個(gè)不是跑了第一名就是第二名,，我更緊張了,，同時(shí)也很羨慕他們跑步速度竟然是那么的快！這時(shí),，我的朋友李瑾鼓勵(lì)我不要害怕,，只要盡了自己的能力跑步，就算跑到最后一名,，那也無(wú)所謂,，因?yàn)槟阋呀?jīng)盡力了。但是我還是很緊張,。
輪到我跑了,，我站在跑道上，不斷地鼓勵(lì)自己不要緊張,，我稍稍望了一下旁邊,，只見(jiàn)一個(gè)熟悉的微笑正在鼓勵(lì)著我呢！我的緊張感一下子就沒(méi)有了,，因?yàn)槲铱吹降氖桥笥颜嬲\(chéng)的鼓勵(lì),。哨子聲響了,，我用盡全力跑在跑道上，完全忘了一切,，雖然我跑了最后一名,。李瑾也是參加二百米比賽的。輪到她了,，我也鼓勵(lì)她：“李瑾,，一定可以的?！彼o了我一個(gè)燦爛的微笑,。哨子又一次響起，她也像我一樣自由自在,、無(wú)拘無(wú)束的奔跑起來(lái),。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著她，最后她得了第二名,。
當(dāng)我拿到第三名的獎(jiǎng)狀的時(shí)候，我覺(jué)得很開(kāi)心,，因?yàn)檫@是一個(gè)朋友真心的鼓勵(lì)而得到的獎(jiǎng)狀,，它代表著我和李瑾的友誼。
堅(jiān)持跑步的好處篇十七
跑步時(shí)的呼吸方式有很多,，但是我們一定要依據(jù)自己的身體素質(zhì),，選擇最適合自己的呼吸方法，才能夠有效的幫助我們提高自身的跑步速度,，尤其是一些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)選手對(duì)于跑步時(shí)的呼吸方式一定要聯(lián)系特別的關(guān)注,，在我們自身的比賽過(guò)程中發(fā)揮的重要的作用，簡(jiǎn)述一下跑步時(shí)呼吸方式吧,。
1.短跑和長(zhǎng)跑不同,，簡(jiǎn)單的講,，短跑是無(wú)氧運(yùn)動(dòng),，100米跑最好不喘氣，400以下要盡量屏氣減少呼吸;長(zhǎng)跑是有氧運(yùn)動(dòng),，要掌握呼吸節(jié)奏,，呼吸與自己的步頻相適應(yīng).
呼吸對(duì)長(zhǎng)跑非常重要，良好的呼吸可使您運(yùn)動(dòng)順暢,。在開(kāi)始和不太疲勞的情況下,，根據(jù)自己的步頻3步一呼，3步一吸,，根據(jù)自己的疲勞狀況逐漸調(diào)整為2步一呼吸甚至1步一呼吸.注意不要表層呼吸,，吸氣要盡量深層次.
2.簡(jiǎn)單配合提前教,。
在剛開(kāi)始練習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)，先有意識(shí)的教會(huì)學(xué)生呼吸的方法以及一些練習(xí)呼吸的輔助方法,，如肺活量練習(xí)等,，并過(guò)渡到與手臂的擺動(dòng)相配合，要求學(xué)生一次或者兩次手臂擺動(dòng)做一次呼吸配合,，在教學(xué)時(shí)要注意擺臂的速度剛開(kāi)始不要過(guò)快,，這樣經(jīng)常性的進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，呼吸與手臂的配合就會(huì)慢慢地協(xié)調(diào)起來(lái),，這個(gè)階段是練習(xí)中長(zhǎng)跑的基礎(chǔ),，所以教師要在這個(gè)階段中對(duì)呼吸要領(lǐng)講細(xì)、講清,，并時(shí)刻注意觀察,、提醒、糾正,，然后短距離與步子配合練習(xí),，讓學(xué)生自己體驗(yàn)，教師從旁指導(dǎo),，通過(guò)反復(fù)地強(qiáng)化,，加深學(xué)生對(duì)奔跑節(jié)奏的感覺(jué)，為中長(zhǎng)跑教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。
對(duì)于跑步時(shí)呼吸方式,，我們每個(gè)人都要有所掌握，無(wú)論是一些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)全手,，還是我們?nèi)粘＿M(jìn)行跑步的時(shí)候,，掌握一些跑步時(shí)呼吸方式對(duì)于我們自身來(lái)說(shuō)都是有百利而無(wú)一害的，相信大家對(duì)于這些內(nèi)容也一定特別感興趣,。
