總結(jié)可以幫助我們反思和總結(jié)過去的經(jīng)驗，從中吸取教訓，提高我們的工作效率和學習效果。最后,，要牢記的是這些總結(jié)范文可以幫助我們更好地理解總結(jié)的重要性和目的。

學習舞蹈的技巧與心得篇一

舞蹈是一門綜合性藝術(shù)形式,，通過舞姿,、動作和音樂的完美結(jié)合,，展現(xiàn)舞者的情感和個性。作為一名舞者,，我在多年的學習和實踐中積累了一些關(guān)于舞蹈技巧的心得體會,。在這篇文章中，我將分享我的心得和體會,，希望能對廣大舞者朋友有所幫助,。

首要的一點是技巧的基礎訓練非常重要。舞蹈技巧是舞者的基石,，只有通過不斷地基礎訓練和反復練習,，才能達到融匯貫通的技術(shù)水平。在我的舞蹈旅程中,，我一直注重基礎訓練,，例如平衡、柔韌性和力量練習,。通過堅持練習，我慢慢地培養(yǎng)了自己的身體素質(zhì),，提高了舞蹈技巧的穩(wěn)定性和靈活性,。

其次，舞蹈技巧的掌握需要持之以恒的毅力,。學習一門技術(shù)的過程往往是漫長而困難的,，在面對挫折和困難時，我們必須堅持不懈地努力,。在我的舞蹈訓練中,，我會設定一些小目標，并制定詳細的計劃來達到這些目標,。通過每天的堅持練習和不斷嘗試,，我逐漸提高了自己的技巧水平。

第三,，舞蹈技巧的提高需要不斷地追求創(chuàng)新和突破,。舞蹈是一個不斷進步和發(fā)展的藝術(shù)形式，在掌握基本技巧之后,，我們應該勇于探索和嘗試新的舞蹈風格和動作,。通過學習其他舞者的表演和觀摩世界各地的舞蹈作品，我不斷獲得靈感和啟發(fā),，并將它們運用到自己的舞蹈中,。通過這種方式，我能夠不斷創(chuàng)新并提升自己的舞蹈技巧,。

另外,，舞蹈技巧的提升還需要不斷地與他人交流和合作,。舞蹈是一種以團隊合作為基礎的藝術(shù)形式，與他人的交流和合作能夠加深對舞蹈技巧的理解和應用,。與其他舞者一起排練和表演,，我可以學到不同的舞蹈風格和表現(xiàn)技巧，同時也能通過他人的反饋和指導來提高自己的舞蹈水平,。舞蹈是一種溝通和表達的藝術(shù),，只有通過與他人的交流和合作，我們才能真正地將自己的情感和個性展現(xiàn)出來,。

最后,，舞蹈技巧的提高需要保持積極的心態(tài)。在學習和實踐舞蹈技巧的過程中,，我們難免會遇到挫折和失敗,。在這些困難面前，我們要保持積極的心態(tài),，相信自己的能力并不斷鼓勵自己,。同時，我們也要學會從失敗中吸取教訓,，找到問題的根源,，并努力改進。只有保持積極的心態(tài)和對自己的持續(xù)信任,，我們才能在舞蹈技巧的道路上越走越遠,。

總之，舞蹈技巧的提高是一個需要付出巨大努力和持之以恒的過程,。通過基礎訓練,、毅力的堅持、創(chuàng)新的突破,、與他人的合作以及積極的心態(tài),，我們可以不斷提高自己的舞蹈技巧，并在舞臺上展現(xiàn)出我們內(nèi)心深處的情感和個性,。希望通過我分享的心得和體會,，能夠?qū)V大舞者朋友有所幫助，讓我們一起在舞蹈的世界中翩然起舞,。

學習舞蹈的技巧與心得篇二

作為一位觀眾,，觀賞舞蹈比賽、演出或是練習的時候,，我們經(jīng)常會被舞者驚艷的技巧和優(yōu)美的舞姿所吸引,。而在欣賞這些精彩的表演的同時，我們也可以從中領悟一些舞蹈技巧的心得體會,，以下是我認為最重要的五點,。

第一點：強大的肢體控制力,。

在一些現(xiàn)代舞劇中，我們常能看到舞蹈者進行高難度的動作,，這些動作的完成離不開其強大的肢體控制力,。要練就一副強大的肌肉控制能力，需要良好的肢體協(xié)調(diào)性,、平衡感和控制能力,。因此，在練習舞蹈的過程中,，我們需要注重平衡訓練和肌肉的力量訓練,。

第二點：優(yōu)秀的柔韌性和靈敏度。

舞者的身體柔韌性和靈敏度是其跳舞時所必備的條件,。在跳舞的過程中,，如果身體柔韌度不夠，就很難完成高難度的動作,。因此,，在平常的練習中，我們需要特別注意加強身體的柔韌度和靈敏度訓練,。

第三點：精準的節(jié)奏感和音樂感,。

跳舞和音樂是緊密結(jié)合的。有優(yōu)秀的節(jié)奏感和音樂感不僅可以讓我們更好的掌握音樂的節(jié)拍,，也能夠更好地表現(xiàn)舞蹈,。因此,，在平常的練習中,，我們需要多聽音樂，掌握歌曲的節(jié)奏和情感,，這樣可以讓我們更好的跟上音樂的節(jié)奏完成舞蹈動作,。

第四點：恰到好處的表情和氛圍。

很多情況下,，舞者的舞蹈動作本身并不是最重要的,，而是表情和氛圍。表情和氛圍可以使得舞蹈更加生動,、感性,。因此，在跳舞過程中,，我們要注意結(jié)合眼神和臉部表情,，將感情真實的表現(xiàn)出來，讓觀眾感受到舞者真實的情感和氛圍,。

第五點：團隊合作意識的重要性,。

在跳舞的過程中,，除了良好的個人技巧外，團隊合作意識也是非常重要的一個方面,。跳舞需要舞者之間的配合,，缺乏合作就不可能完成一個完整的漂亮的舞蹈。因此,，在平時的舞蹈練習中,，我們需要學會團隊合作和互相磨合，以避免在表演中出現(xiàn)任何偏差,。

總之,，如果我們想快速提升自己的舞蹈技巧，我們需要注重平時的練習,。我們需要充分利用各種形式的練習方法,，注重平衡性及柔韌度和肢體控制能力、跳舞需要具備的音樂感和表情氛圍,；還需要學會靈活地與團隊成員合作,，讓自己的舞蹈引起觀眾的耳目一新之感。

學習舞蹈的技巧與心得篇三

舞蹈是一門充滿美感和藝術(shù)性的表演藝術(shù),，通過身體的動作和肢體的協(xié)調(diào),，舞者能夠?qū)?nèi)心的情感和意境完美地展現(xiàn)出來。作為一名既熱愛又執(zhí)著的舞者,，我深深地感受到舞蹈技巧的重要性,。在長期的學習和實踐中，我積累了一些關(guān)于舞蹈技巧的心得體會,，這些心得幫助我不斷提高自己的舞蹈水平,。下面我將分享五個方面的心得，希望對廣大熱愛舞蹈的朋友有所幫助,。

首先,，身體素質(zhì)的重要性。舞蹈是一項高強度的運動,，需要舞者具備一定的身體素質(zhì),。對于提高舞蹈技巧而言，良好的身體素質(zhì)是基礎,。首先是柔韌性,，舞者需要有良好的柔韌性才能完成一些高難度的動作。其次是力量,，力量讓舞者能夠更加穩(wěn)固地完成各種技巧動作,，同時也能夠提高舞者的跳躍力和爆發(fā)力。最后,，耐力也是非常重要的,，長時間的排練和表演需要舞者有足夠的耐力來支撐,。因此，要想提高自己的舞蹈技巧,，就要注重培養(yǎng)身體素質(zhì),，定期進行拉伸和力量訓練。

其次,，技巧的練習與應用,。舞蹈技巧是舞者展示個人獨特魅力的重要手段，掌握好各項基本舞蹈技巧對于舞者的個人素養(yǎng)與舞臺表演的質(zhì)量有著非常大的影響,。比如在舞蹈動作的基本技巧中,，腳尖的用力、背部的平直,、手指的修養(yǎng)等等都是非常重要的,。要熟練掌握這些基本技巧，需要長時間的練習和不斷的實踐,。在日常訓練中,，我會注重技巧的練習，并在舞臺上靈活運用這些技巧,，力求給觀眾呈現(xiàn)出一個完美的舞蹈形象,。

第三，音樂感的培養(yǎng),。音樂是舞蹈的靈魂,，舞蹈需要與音樂相結(jié)合才能產(chǎn)生更好的藝術(shù)效果。舞者需要具備良好的音樂感,，能夠準確地把握音樂的節(jié)奏和情感,，將其融入到舞蹈中。對于培養(yǎng)音樂感,，我會經(jīng)常去聽音樂會和參加音樂講座,，通過學習和感受各種不同風格的音樂,，提高自己對音樂的理解和感受能力,。在舞臺上，我會通過練習與音樂的配合,，以及與伴奏樂器的互動來培養(yǎng)音樂感和提升舞蹈品質(zhì),。

第四，情感的表達,。舞蹈是一種富有情感的藝術(shù)形式,，舞蹈的魅力往往在于能夠通過身體的動作表達出舞者內(nèi)心的真實情感。在舞蹈技巧的學習中,，我意識到情感的表達至關(guān)重要,。只有在深入理解舞蹈表演的情感要求的基礎上,，才能更好地演繹出舞蹈作品的魅力。在排練中,，我會認真琢磨角色的內(nèi)心世界,，并通過不同的方式去表達這些情感，使觀眾能夠真實地感受到我的內(nèi)心情感,。

最后,，舞臺表演的訓練。如果想要展示自己在技巧和表現(xiàn)方面的成果,，舞臺表演是最好的舞臺,。在舞臺上，舞者需要面對觀眾,，要在短時間內(nèi)將所有技巧和情感完美呈現(xiàn)出來,。因此，為了更好地適應舞臺表演,，我經(jīng)常參加各類比賽和演出,，鍛煉自己的表演技巧和心理素質(zhì)。通過不斷地舞臺演練,，我不僅提高了自己的舞蹈技巧,，也增強了自信心和表演能力。

總之,，舞蹈技巧的提高需要長時間的學習和實踐,。要在舞蹈的道路上不斷進步，我們需要注重身體素質(zhì)的培養(yǎng),，技巧的練習與應用,，音樂感的培養(yǎng)，情感的表達以及舞臺表演的訓練,。只有堅持不懈地去鉆研和實踐,，才能不斷提高舞蹈技巧，展示自己在舞蹈領域的優(yōu)秀表演,。讓我們一起保持熱愛和執(zhí)著,，為舞蹈藝術(shù)做出更好的貢獻。

學習舞蹈的技巧與心得篇四

第一段：引言（100字）,。

舞蹈作為一門綜合藝術(shù),，要求舞者在舞臺上展現(xiàn)出優(yōu)雅動人的舞姿，這離不開對舞蹈技巧的熟練掌握,。在我多年的舞蹈學習和實踐中,，我積累了一些關(guān)于舞蹈技巧的心得體會，這些經(jīng)驗對我提高舞技有著重要影響。在本文中,，我將就舞蹈技巧的幾個方面進行分享與討論,。

第二段：姿勢與身體控制（200字）。

在舞蹈的表演中,，正確的姿勢和良好的身體控制至關(guān)重要,。在剛開始學習舞蹈時，我發(fā)現(xiàn)保持身體的平衡和優(yōu)雅姿勢并不容易,。我意識到,，強健的核心肌肉是控制姿勢和舞蹈技巧的基礎。因此,，我開始加強核心肌肉的鍛煉,，通過平衡練習和拉伸來提高身體的柔韌性和力量。同時,，通過觀察專業(yè)舞者的表演,，我學到了如何正確利用呼吸來幫助控制身體的平衡，以及如何使自己的姿勢更加優(yōu)雅和自然,。

第三段：轉(zhuǎn)身與跳躍技巧（250字）,。

在舞臺上，轉(zhuǎn)身和跳躍是舞者必不可少的技巧,。這些技巧的靈活運用可以使舞者的表演更加生動活潑,。然而，我曾經(jīng)面臨的困難是無法完成高難度的轉(zhuǎn)身和跳躍動作,，特別是在技巧組合中,。為了克服這個問題，我加強了對基本步伐和技巧的訓練,，通過反復練習,，逐漸提高自己的技術(shù)水平。同時,，我也學習了如何正確運用動力和身體的重心來掌控轉(zhuǎn)身和跳躍的力度和速度,。通過不斷的挑戰(zhàn)和實踐，我逐漸掌握了一些高難度的轉(zhuǎn)身和跳躍技巧,，并將其運用到自己的舞蹈表演中,，使之更加出色。

第四段：情感和表現(xiàn)力（250字）,。

舞蹈不僅是一種技術(shù),，更是一種情感的表達和演繹,。作為舞者,，我們需要學會通過舞姿和動作表達內(nèi)心的情感和感覺。然而,，剛開始學習舞蹈時,，我常常感到自己的表達力不夠,，無法將情感融入到舞蹈中。后來,，我明白了舞蹈不僅僅是一系列動作的機械重復,，更需要從內(nèi)心深處挖掘情感，并通過身體語言和面部表情充分展現(xiàn)出來,。為了提高自己的表現(xiàn)力,，我開始注重情感的體驗和感受，在舞蹈之外也積極參與其他藝術(shù)形式的學習,，如音樂,、戲劇等。通過多種藝術(shù)形式的交流和融合,，我逐漸理解了如何通過舞蹈來傳達情感和表達內(nèi)心的感受,。

第五段：持之以恒與自我反思（300字）。

學習舞蹈技巧需要長時間的持之以恒和不斷的自我反思,。舞蹈不同于其他藝術(shù)形式,，它需要舞者具備強大的毅力和決心。在我多年的舞蹈學習經(jīng)歷中,，我常常遇到困難和挫折,，但我從未放棄。每當我面對失敗和困惑時,，我總會進行自我反思,，尋找問題的原因，并努力改正錯誤,，提升自己,。同時，我也嘗試與其他舞者進行交流和合作,，互相學習和取長補短,。通過不斷的自我反思和與他人的交流，我不斷地提高自己的舞蹈技巧,，并使其與自己的個性和風格相融合,。

總結(jié)（100字）。

舞蹈技巧的學習和提升是一個漫長而繁瑣的過程,，需要舞者持之以恒和不斷的努力,。通過加強姿勢和身體控制，熟練掌握轉(zhuǎn)身和跳躍技巧,，表達自身情感和提高表現(xiàn)力,，以及持續(xù)的自我反思與學習，我不斷提高自己的舞蹈技巧水平。我相信,，在不斷的實踐和追求中,，每個人都有機會以更高的水平表達自己，并在舞臺上綻放光芒,。

學習舞蹈的技巧與心得篇五

舞蹈技巧培訓是對舞者的非常關(guān)鍵的一部分,，它不僅可以提高舞者的舞蹈水平,，還能更好地展現(xiàn)舞者的藝術(shù)魅力。作為一名長期參與舞蹈培訓的學生，我要分享一下我的一些心得體會,。幾年來,，我通過不斷的訓練和規(guī)律的練習,，逐漸領會到了舞蹈技巧培訓的重要性以及它對我的舞蹈水平提升的積極影響,。

第二段：技巧培訓的基礎和訓練方法。

舞蹈技巧培訓的基礎非常重要,，它能夠幫助舞者掌握正確的技巧和姿勢,，使得舞蹈動作更加流暢、準確,。我在舞蹈培訓中學到了很多基礎的技巧,，比如正確的身體姿勢、腳步和手臂的協(xié)調(diào)等,。同時,，我們也需要進行反復的練習來鞏固這些技巧。例如,，在每天的訓練中,，我們會進行基礎動作的反復練習，以保證自己的動作更加準確,、自然,。

第三段：技巧培訓對舞者的發(fā)展影響。

舞蹈技巧培訓對舞者的發(fā)展有著深遠的影響,。首先,，通過技巧培訓，舞者能夠更好地掌握舞蹈基本動作和技巧,，提高舞蹈的表演水平,。其次，技巧培訓使舞者更加有自信,，能夠在舞臺上展現(xiàn)出自己的才華和魅力,。同時，技巧培訓還有助于舞者的身體素質(zhì)的提高,，增強舞者的力量和柔韌性,。綜上,，技巧培訓對于舞者的發(fā)展具有非常重要的意義。

與其它訓練一樣,，舞蹈技巧培訓也是一項充滿挑戰(zhàn)的任務,。首先,，舞者需要有足夠的耐心和毅力,，來面對艱苦的訓練和復雜的技巧要求。其次,，舞者需要對自己的身體有深入的了解,，以便在訓練過程中更好地掌握舞蹈技巧。同時,，舞者還需要和其他同學進行合作,，共同提高自己的舞蹈水平。通過艱苦的訓練和對自己的要求,，我認識到舞蹈技巧培訓需要有堅定的決心和持之以恒的努力,。

舞蹈技巧培訓給我?guī)砹撕芏鄦⑹尽Ｊ紫?，堅持訓練是提高自己的不二法門,。只有通過不斷的訓練和練習，才能真正提高自己的舞蹈水平,。其次,，關(guān)注細節(jié)是關(guān)鍵。舞蹈技巧培訓教會了我要注重每一個動作的細節(jié)和技巧,，這樣才能使得舞蹈更加精彩,。最后，舞蹈技巧培訓教會了我要保持開放的心態(tài),，并隨時準備接受新的挑戰(zhàn)和新的技巧要求,。

總結(jié)：

總的來說，舞蹈技巧培訓對于舞者來說具有非常重要的意義,。通過技巧培訓,，舞者能夠更好地掌握舞蹈基本動作和技巧，提升自己的舞蹈水平,，展現(xiàn)出更高的藝術(shù)水準,。同時，舞蹈技巧培訓也對舞者的身體素質(zhì)和自信心有著積極的影響,。通過不斷的努力和對自己的要求,，舞者能夠克服訓練中遇到的各種困難，最終取得令人滿意的成果,。舞蹈技巧培訓給予了我很多的收獲和啟示,，讓我更加熱愛舞蹈,，不斷追求更高的舞蹈境界。

學習舞蹈的技巧與心得篇六

技巧舞蹈是舞蹈中比較重要的一環(huán)節(jié),，不同舞種都有其獨特的技巧要求,。我的舞蹈經(jīng)歷始于兒童舞蹈班，每周一次的課程讓我體驗到了芭蕾舞,、現(xiàn)代舞,、爵士舞、民族舞等多種舞蹈形式,。然而,，真正令我感受到了技巧舞蹈的重要性是在學習現(xiàn)代舞時。

第二段：技巧舞蹈的挑戰(zhàn)和成長歷程,。

學習現(xiàn)代舞的早期階段,，我面臨著許多挑戰(zhàn)。如何把身體各個部位的動作合理組織起來,，如何做到動作流暢,、剛?cè)岵@些都是我需要面對的問題,。在克服了初期的困難后,，我的舞蹈技巧得到了極大提升，我可以做到更加復雜的動作,，同時也逐漸對自己的身體更加敏銳地感知和把控,。

技巧舞蹈有許多的益處，其中最為重要的是它可以幫助舞者更好地發(fā)展身體素質(zhì),。技巧舞蹈中的訓練可以強化肌肉,、改善身體協(xié)調(diào)性、提高柔韌性等多方面的身體素質(zhì),，這些都為我們?nèi)蘸蟮奈璧副憩F(xiàn)提供了堅實的基礎,。

技巧舞蹈所涉及的動作往往也是我們通過舞蹈表現(xiàn)內(nèi)心情感時需要用到的手段。通過技巧舞蹈,，我們可以做到更流暢,、更精準地呈現(xiàn)出所要表達的情感。比如在表現(xiàn)憤怒或狂喜的時候,，用于突出動作的爆發(fā)和力度感的“踩地重音”,，就是技巧舞蹈中常用的技巧。

第五段：技巧舞蹈對自身舞蹈的提升,。

學習技巧舞蹈不僅可以幫助我們開發(fā)出更加完整,、流暢、精準的舞蹈技巧,，同時也可以拓展我們的舞蹈表現(xiàn)和舞蹈語言,。在舞蹈語言方面,，我們可以通過掌握多種技巧，結(jié)合音樂,、視覺,、即興等元素，創(chuàng)造出更多富有個性和創(chuàng)新的舞蹈作品,。

總結(jié)：

技巧舞蹈對于一個舞者來說,，既是挑戰(zhàn)，同時也是成長和提高的機會,。在技巧舞蹈的學習過程中,，我們可以提高身體素質(zhì),，掌握更加靈活多樣的動作技巧,，拓展舞蹈表現(xiàn)和舞蹈語言，進而達到更加流暢,、精準,、富有個性的表演效果。無論是在舞蹈演出還是日常生活中,，都會受到技巧舞蹈帶來的益處和啟示,。

學習舞蹈的技巧與心得篇七

技巧舞蹈是舞蹈中最重要的一環(huán)。作為舞者,，我們需要不斷地提高自己的技巧水平,，才能更好地展現(xiàn)出自己的魅力和風采。在我多年的舞蹈生涯中,，我深刻體會到技巧舞蹈的重要性,，并總結(jié)了一些心得和體會。

第二段：技巧訓練需要堅定的決心和毅力,。

技巧舞蹈的學習過程是漫長而枯燥的,，需要花費大量的時間和精力。尤其對于初學者來說,，需要花費更多的時間和心血,。要想取得好的成績，需要下定決心,，付出足夠的努力和耐心,。在我的舞蹈生涯中，我深深體會到了這一點,，只有堅持下去,，才能讓自己的舞蹈技巧水平不斷提高。

第三段：每個動作的細節(jié)決定了技巧的高低,。

在技巧舞蹈的學習過程中,，每一個動作的細節(jié)都是非常重要的,。只要有一個小細節(jié)出現(xiàn)問題，就很有可能會造成其他動作的連鎖反應,，最終導致整個舞蹈的失調(diào)和難看,。因此，要想提高技巧水平,，必須對每個動作的細節(jié)進行深入剖析和研究,，找出不足之處，并加以改正,，才能達到技巧的高峰,。

第四段：嚴格要求自己，保持良好的心態(tài),。

對于技巧舞蹈的學習和訓練,，舞蹈者需要時刻嚴格要求自己。同時,，良好的心態(tài)也是非常必要的,。在訓練中時刻保持自信和樂觀的心態(tài)，會讓訓練變得更加輕松和愉悅,，從而更能激發(fā)自己的學習動力和潛力,。而過于緊張或者太過自責的心態(tài)，只會讓自己陷入困境,，無法及時找到問題所在,。

技巧舞蹈不僅是舞蹈學習中最為基礎和重要的一環(huán)，同時也是提高自身綜合素質(zhì)和能力的必要手段之一,。技巧舞蹈的學習,，讓我逐漸形成了自己獨有的舞蹈風格和特點，并且也讓我在自己的職業(yè)生涯中不斷提高和成長,。因此,，技巧舞蹈的學習和訓練，不僅僅是為了追求好的成績和表現(xiàn),，更是為了讓自己在舞蹈的道路上越走越遠,，成為真正的舞蹈大師。

學習舞蹈的技巧與心得篇八

作為一名技巧舞蹈愛好者,，我深知技巧舞蹈對于身體素質(zhì),、節(jié)奏感和舞蹈技能的要求非常高，但我也一直享受著這種挑戰(zhàn)和成長的快樂,。在學習技巧舞蹈的過程中,，我悟出了一些心得和體會，今天我便想分享一下,。

一,、堅定的信心,。

在學習和演出技巧舞蹈時，一個重要的要素就是堅定的信心,。這個信心需要來自身體素質(zhì)的提高,、對舞蹈技巧的掌握和穩(wěn)定的心態(tài)。在劇場前的緊張和演出時的壓力下,，我們需要相信自己的能力和水平,，在這種信心的推動下，我們才能展現(xiàn)最佳的表演,，得到最大的喝彩,。

二、細節(jié)把握,。

舞蹈技巧中諸如轉(zhuǎn)彎,、擺臂這些看似簡單的動作，其實是需要在細節(jié)上完美把握的,。如一個擺臂動作的成功與否,，就需要準確的控制角度,、高低,、方向等等。細節(jié)的把握需要持久的訓練和刻苦的努力,，但也是成為一名舞者的關(guān)鍵,。

三、合理的時間規(guī)劃,。

在學習舞蹈的過程中,，時間的分配和規(guī)劃也是非常關(guān)鍵的一環(huán)。我們需要清楚自己的學習和演出任務,，并進行有效的時間管理,，才能保證舞蹈的專注和成長。同時,，在一段舞蹈的排練中,，起舞者和配樂的配合相當重要，需要反復試演和搭配后才能達到最佳效果,。

四,、心理調(diào)適。

在一場演出前,，大多數(shù)舞者都會出現(xiàn)緊張和不安的情緒,，這樣的情緒會影響演出的質(zhì)量。因此,，我們需要進行內(nèi)心的調(diào)適,，緩解緊張情緒,，保持冷靜?？梢允褂靡恍┖粑椒?、冥想等等來幫助自己放松，讓自己在更好的狀態(tài)下迎接舞臺,。

五,、團隊合作。

在整個舞團的演出中,，團隊合作是至關(guān)重要的,。需要我們相互鼓勵、調(diào)整配合,、協(xié)作完成每一個動作,，讓整個舞蹈動作連貫流暢。在這個過程中,，彼此之間的信任和支持也是十分重要的,。

總結(jié)：

以上便是我在學習技巧舞蹈過程中的心得和體會，每一個方面都至關(guān)重要,，需要我們每一位舞者牢記并持續(xù)努力,。在更高的舞臺上，相信每一個舞者都會有更加出色的表現(xiàn),，為舞蹈藝術(shù)的發(fā)展貢獻力量,。

學習舞蹈的技巧與心得篇九

我贊嘆華夏文明的始祖為我們留下了太多太多的文明，留下了太多太多的藝術(shù),。我們寧夏的xx,，雖然是個新興的城市，但但文化底蘊卻十分深厚,，各族人民熱愛生活,，熱愛勞動，更熱愛藝術(shù),，熱愛舞蹈,。作為市文化館的業(yè)務館長，在我的肩上一直承載者一種傳承先進文化的使命,。這些年來我對具有濃郁地方特色的民族舞蹈也進行了一些整理和挖掘,，帶領著各縣鄉(xiāng)館站的同行們，用舞蹈去裝點美麗的生活,，去豐富燦爛的地方文化寶庫,。

這次，我們就是帶著塞上江南的深情，走上了這個藝術(shù)之都,，站在了中國舞蹈藝術(shù)的一個新高端,，得到了當代舞蹈大師的精心點撥，讓我們的心頭的那盞燈頓時明亮起來,。有人的地方就應該有舞蹈,，不同的地域，不同的民族舞蹈,，豐富了舞蹈的形式,，風格和內(nèi)涵。這正是新時代,，我們所有文化工作者所應該承擔的一種責任,。

在這次培訓班上，我還榮幸的校方指定為班長,，雖然這是一個臨時性的崗位,，我為自己能夠給同學們提供一些服務感到欣慰，更為能夠幫助老師完成一些上傳下達的任務感到幸福,。所以,，連日來我一直樂此不彼。在即將分別的日子里,，我對老師的信任和同學們的配合表示真心的感謝,。應該說，這次重慶職業(yè)藝術(shù)學院為我們這次培訓班的成功舉辦,，花費了大量的精力,，做了周到的安排和部署。不論是課時的安排,，還是課間活動的安排；不論是食宿的安排還是觀看校內(nèi)外的演出,，都做到了環(huán)環(huán)相扣,，組織嚴密。學校畢業(yè)班的表演的《翠花》頗見藝術(shù)功力和感染力,。由重慶芭蕾舞劇團演出的《追尋香格里拉》,，更是一部高品質(zhì)的演出，是難得一見的高雅藝術(shù)盛宴,。

傳承藝術(shù)的道路還遠還長,，那是人類生生不息的渴望。通過這次培訓學習,，我一定把最先進的舞蹈理念帶回去,，和我的同行們慢慢消化理解，為xx市的群眾文化活動的有序開展，做出一個文化工作者應有的貢獻,。同時,，也希望重慶職業(yè)藝術(shù)學院的教育教學工作取得更加輝煌的成績，為培養(yǎng)更多的基層職業(yè)文化藝術(shù)人才再立新功,。

最后,，歡迎各位老師、同學到xx來做客,，來交流,。

學習舞蹈的技巧與心得篇十

才藝，指才能,，技藝,。語出《列子·周穆王》：“萬物滋殖，才藝多方,?！币韵率顷P(guān)于少兒舞蹈的學習的技巧，希望大家認真閱讀!

1.前橋

前橋的類型：雙腿前橋,、單腿前橋,、連續(xù)前橋、原地倒腿前橋,、趨步前橋,、魚躍前橋

活動動作：下腰、倒立,、腹肌,、豎叉

單腿前橋訓練步驟：步驟一：面向前方，手正上位,，左腳向前出腳,，腳尖點地。

步驟二：左腳抬起向前上步,，蹬,、擺腿成前后分腿頂。

步驟三：直膝,、繃腳,、頂肩、立腰,。

步驟四：右腿腳尖先落地,，左腿控制在前上方伸。

步驟五：重心繼續(xù)前移,，胸腰成軟踹起身,，左腳隨后落地。

2.后橋

后橋的'類型：單腿后橋、連續(xù)單腿后橋,、雙腿后橋,、原地倒腿后橋

活動動作：甩腰、踢前腿,、沖天炮,、背肌

單腿后橋訓練步驟：步驟一：左腳在前點地準備，腳下踩穩(wěn),，手正上位,。

步驟二：雙手夾頭率先向后抬起，頸,、肩,、胸、腰依次向后下抬,。

步驟三：仰頭看腳的方向,，手撐地時上踢左腳，右腳隨后蹬地,。

步驟四：過程中始終保持抬頭立腰,，左右腿經(jīng)前后分腿過門。

步驟五：左右腿依次落地,，經(jīng)推手頂肩起身,，回準備動作。

3.前搶臉

活動動作：胸腰,、跪腰,、波浪腰、推小車

訓練步驟

步驟一：雙跪立,，雙膝八字微開,，上身直立，自然手位,。

步驟二：身體向后借勁,，大腿、胯關(guān)節(jié),、腹部、前腰依次向前滾動,。

步驟三：雙手曲臂于肋骨兩側(cè),，一經(jīng)過渡到胸著地時，手掌順勢撐地,。

步驟四：翻滾時,，頭向左歪，以右臉貼地。

步驟五：至塌腰頂時,，手推地,，挑腰，腳尖繃直往里掖落,。

步驟六：腳著地,，同時跨、腰,、胸上挑,，手臂夾頭起，完成動作,。

4.后搶臉

活動動作：大腰,、倒立、后腿,、團身

訓練步驟

步驟一：熟練掌握下腰的基本動作,。

步驟二：下腰完成時頭向左歪，以右臉貼地,，手臂撐地,。

步驟三：經(jīng)肩部向后滾動，依次胸,、腰,、腹、髖,、大腿,、小腿著地。

步驟四：翻頂過程中,，要求直膝,、繃腳、并腿,。

步驟五：以小腹著地,，上身與雙腿向后抬起，手臂向前撐地結(jié)束,。

1.點步轉(zhuǎn)

訓練步驟一：原地留頭甩頭練習,。

訓練步驟二：點步甩頭練習

尋找方向。

訓練步驟三：點步單一練習

在規(guī)定舞姿上,，完整旋轉(zhuǎn)一周,。

訓練步驟四：連續(xù)點步轉(zhuǎn)

在準確完成一圈的基礎上，練習連續(xù)旋轉(zhuǎn)4---6圈,。

訓練步驟五：舞姿點步轉(zhuǎn)

結(jié)合其他舞姿進行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習,。

2.吸腿轉(zhuǎn)

訓練步驟一：單一準備動作練習

身體面向8點準備,，雙手叉腰，右腳半蹲,，左腿伸直前點準備,。

訓練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習

右腿吸至90度。

訓練步驟三：單一吸腿轉(zhuǎn)練習

在左腳向前立半腳尖的過程中,，重心直立,，上身收緊，雙手叉腰,，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周,。

訓練步驟四：單一舞姿吸腿轉(zhuǎn)練習

在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立,，上身收緊,，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周,。

3.平轉(zhuǎn)

訓練步驟一：滾把桿準備動作練習

腳三點一線,，留頭甩頭。

訓練步驟二：把下平轉(zhuǎn)1|2練習

訓練步驟三：把下平轉(zhuǎn)單一練習

山膀舞姿,，強調(diào)上步時的推送和撤步時的迅速打開,。頭始終尋找方向，保持留頭甩頭,。

訓練步驟四：斜線平轉(zhuǎn)練習

山膀舞姿沿斜線做單一平轉(zhuǎn),，1圈、2圈,、4圈,。

4.跳平轉(zhuǎn)

訓練步驟一：原地后踢腿練習

雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢,，動作保持輕巧靈活,。

訓練步驟二：跳平轉(zhuǎn) 單一練習

雙手打開，雙腿向后踢,，在做的過程中,，保持肩、胯兩點一線,，上身和腿部動作

方向一致,。

訓練步驟三：跳平轉(zhuǎn)斜線練習

雙手打開，沿斜線做跳平轉(zhuǎn)1圈,、2圈,、4圈的練習。

1.側(cè)手翻

活動動作：跟腱,、屈伸,、橫叉、倒立

訓練步驟一：手正上位,，左腳前點地,，重心在右腳上。

訓練步驟二：重心前移至左腳,，經(jīng)屈膝,、蹬腿擺右腳。

訓練步驟三：上身外轉(zhuǎn)90度,，雙手依次扶地,。

訓練步驟四：雙腿打開，經(jīng)分腿90度倒立,。

訓練步驟五：落地時,，雙腳依次著地，雙手依次推地起身,。

2.倒立

活動動作：頭部,、撐地、背肌,，直膝

訓練步驟一：面對墻體準備,，左腳前點地，雙手上舉,，立腰沉氣,。

訓練步驟二：身體前探，左膝前屈,，重心前移,，同時雙手撐地，臂與肩寬,。

訓練步驟三：撐地同時雙腿分腿上擺,，先右再左，并腿靠墻停住,。

訓練步驟四：倒立時,，頭看雙手，保持頂肩,，立腰,、直膝、繃腳,。

訓練步驟五：左腳尖推墻,，雙腿分腿下，先左后右依次落地,，雙手推地順勢起身,，恢復預備位,。

3.轱轆毛

活動動作：團身、腹肌,、滾地

前轱轆毛

訓練步驟一：屈膝團身準備,，雙腳并攏，手扶地,，掌撐住,。

訓練步驟二：臂與肩寬，雙手夾頭,，經(jīng)低頭,，含胸，屈肘起法兒,。

訓練步驟三：腳蹬地后前移頭,、頸、肩,、背一次著地,。

訓練步驟四：前滾過程中直膝繃腳，再屈膝收回,，上下身互相配合。

后轱轆毛

訓練步驟一：屈膝團身準備,，雙腳并攏,，手掌撐地,，腳跟抬起,，重心偏前。

訓練步驟二：一經(jīng)推手團身,，向后翻滾，臀部,、背、頸,、頭、手依次著地,。

訓練步驟三：翻滾至肩部時,，雙手借力撐地,，手推地，腳背著地，收腹團身回準備位,。

4.掃腿

活動動作：旁弓箭步,、前腰,。推地,、腳踝

訓練步驟一：雙手撐地,，胳膊伸直，身體前俯,，左腿屈蹲，腳跟抬起,，右腿伸直，旁側(cè)點地,。

右腿借勢掃于左側(cè)方,。

訓練步驟三：雙手再次撐地,，身體前俯,，右腿向后橫掃回預備位置。

訓練步驟四：在橫掃一周過程中,，要求手撐地時提臀，右腿橫掃左側(cè)時,，左腿要屈收讓過右腿,。

學習舞蹈的技巧與心得篇十一

健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想,，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難,，也不算太簡單，練排舞就會圓我的夢,，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快,。但是，在享受愉快與動感的`同時,，疲憊會在課后一段時間一股腦的涌上來，有點讓人招架不住,，而且動作稍微有點難做，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢,，這不是抱怨,，而是通過跳舞讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲,？沒有付出哪有什么回報？想健康又要健康的漂亮,，當然要通過不懈的努力去實現(xiàn)它。

生命在于運動,，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì),，排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對美的新概念,，又讓我學會堅強，學會努力，選它,，學它,，我很開心,，很滿足，我從中受益匪淺,。

學習舞蹈的技巧與心得篇十二

我們來學習舞蹈的目的可能不盡相同,，減肥,、健身、娛樂、休閑,、工作……都好,，有一點我想大家的想法都是一致的,，既然來了,，就要爭取跳得更好。從這次學習中我覺得基本功和基礎真的很重要,，那樣學起來就不會那么難。

因時間的原因,，我們上課時間很緊，但是看到我們張老師不畏辛苦的抓緊時間給我們上課,，學員們雖然嘴上還是會哼累哼疼，有的學員腳痛,，膝蓋都青了,，但實際上還是不斷努力學習著,。

更讓我感觸的是我們有一位學員帶著孩子來上課，孩子在外面哭了就出去哄哄,，哄好了馬上就又回來馬上進入學習狀態(tài)中，這讓我們每個人更有了努力的勁,。在舞蹈里我就像是懵懂無知的小孩子，張老師都說第一天看到我們的時候眼睛里漏出的是迷茫,，在老師們的指導教導下，我們有了更堅定的目標,，看到了我們的炙熱與奮斗，在考試那天我看到了張老師眼神里漏出高興,，開心與肯定,，那時我想我們的努力是值得的,。我們美麗的張老師每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人,，用快樂感染著我們每個人，我想這就是舞蹈的魅力所在,，之所以讓我著迷的原因所在吧。

總之,，一直以來對舞蹈的愛好和舞蹈的學習帶給我很多的感觸，也的確學到了不少的東西,。在此感謝本次學習中的老師給予我們悉心和耐心的指導，老師們辛苦了,。相信學習舞蹈會給我?guī)砀嘁庀氩坏氖斋@,。祝大家新年快樂,，努力達到想要的目標，加油,！

時光飛逝,，眨眼間又到了期末，兩學期的排舞也即將結(jié)束了,。與上學期相比，我對排舞又有了新的認識,，我自認為自己也有所進步的。以前記步子就夠我累的了,，現(xiàn)在我好像摸著門道了，開始跟著音樂踩點找感覺了,?？上犯胁粡姡喜炔坏秸c,。還有就是人太僵硬，扭動不起來,，所以老挑不出那種美感,，這是我還需亟待改進的。

全健排舞新起很快,，在我看來,，它是一種藝術(shù)與美的結(jié)合。大學體育本著發(fā)展豐富的體育活動,，娛樂我們的身心，提高我們機體素質(zhì)的原則,，為我們設立了排舞這門課。作為大學必須課的體育對我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的,，起初選擇健美操的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，通過上半學期排舞的學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了,，由于以前學習壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)都下降好多,，現(xiàn)在每周近兩個小時的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會。不但如此,，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強，樂感也變好了,，還可以調(diào)整呼吸，增強毅力,。學習排舞給我的大學生活增添色彩，使我更加自信,，讓我的心情變的很愉快，每個關(guān)節(jié)都得到舒展,。

學習排舞，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心獲得放松,，每次上排舞課，不管有多累,，心情都會非常的舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒,。女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助,，排舞的動作多種多樣，有簡有繁,，時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明,，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉,，同時,，它還是一種力與美的享受,，經(jīng)常練習，還能增進人體的靈敏,，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美,，有助于身體的全面發(fā)展。跳排舞讓我精神振作,，心情愉快，從前早晨起床后,，常感到朦朧,，全身沒勁，不能馬上投入學習,，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試著做早操,，練習一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了,，身體各部分的機能也有了提交,，使我精神飽滿,，充滿活力，從而為一天的勞動和學習準備良好的身體條件,，另外常跳排舞對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響,。

出自 sevw.cn

健康是每個人最大的財富,，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想,，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難,，也不算太簡單，練排舞就會圓我的夢,，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快,。但是，在享受愉快與動感的同時,，疲憊會在課后一段時間一股腦的涌上來，有點讓人招架不住,，而且動作稍微有點難做，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢,，這不是抱怨，而是通過跳舞讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解,，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報,？想健康又要健康的漂亮，當然要通過不懈的努力去實現(xiàn)它,。

生命在于運動，只有持之以恒的'體育鍛煉,，才能增強體質(zhì),，排舞就是一種很好的途徑,。排舞既讓我有了對美的新概念,，又讓我學會堅強,，學會努力，選它,，學它，我很開心,，很滿足，我從中受益匪淺,。

這學期體育課選體育舞蹈，是因為喜歡,，所以我一直抱著很大的激情在學習體育舞蹈，每一堂課都深深地溶入到舞蹈的世界里去了,。

一開始的時候，老師先交給我們?nèi)A爾茲的基本步,，對于我沒有選過體育舞蹈的人來說，剛開始接觸的時候感覺有點難,。但重復跳一段時間之后，就慢慢找到感覺了,。所以我知道了，要想學好舞蹈,，最重要的就是不斷地練習。

體育舞蹈還有一個特色就是要和男伴一起跳,，一開始兩個人都不好意思，但通過慢慢彼此的配合,，有了屬于彼此的默契。所以兩個人的配合對于體育舞蹈跳好是很重要的,，即使一個人跳的再好,，配合不好也是徒勞無功的,。

在華爾茲的學習過程中，老師又教了我們倫巴舞,，這兩種舞種的感覺和風格是完全不同的。華爾茲是4/3拍,，圓潤柔滑，需要上下緩慢起伏從而優(yōu)美地翩翩起舞,；而倫巴在舞的全程腿是直的，不要彎曲,，有妖嬈扭動地感覺。所以在課上,，對兩種舞風格切換的把握也是十分重要的。

在剛開始學習體育舞蹈的時候,，我只是照著老師的樣子,，機械地模仿,，動作小氣放不開，顯木訥呆板,、沒有感染力。只是單純地照著做而已,；后來在一次次的練習中才逐漸領悟到舞蹈時不僅要注意動作的規(guī)范標準,，還要在每個動作中融入對音樂風格的獨特理解,，甚至要有所創(chuàng)新地適當加入自己個性化的東西，要熔鑄感情,。這樣才可以表達出舞之神韻。

學習了一學期的體育舞蹈,，我有很多收獲,。它讓我的姿態(tài)變得優(yōu)美,，走路腰也挺直了，提升了我的氣質(zhì),，有一種自己被熏陶了的感覺,。另外，舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情,，一分自信，讓我忘掉煩惱,，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每個人,。舞蹈的學習與平時課堂的學習也有很大聯(lián)系，增強了我的節(jié)奏感,。

對于老師教學的評價，我覺得在整個教學的過程中,，老師的授課是非常耐心和細致的，老師會一個個仔細糾正我們的動作,，對于比較難跳的舞步老師也會反復示范和教動作要領，老師跳地更是非常完美,，把兩種舞的神韻全部表達出來了。對于課程,，我覺得老師可以在教華爾茲和倫巴之后，再教我們一些舞會上的交際舞,，或者更多的華爾茲舞蹈，因為我非常喜歡華爾茲，這樣,，可以滿足對要求更高的學生的要求,。在現(xiàn)實生活中我們也會有很好地應用。學到更多的舞步,。

學習舞蹈的技巧與心得篇十三

我們來學習舞蹈的目的可能不盡相同，減肥,、健身、娛樂,、休閑、工作……都好,，有一點我想大家的想法都是一致的,，既然來了,，就要爭取跳得更好,。從這次學習中我覺得基本功和基礎真的很重要，那樣學起來就不會那么難,。

因時間的原因，我們上課時間很緊,，但是看到我們張老師不畏辛苦的抓緊時間給我們上課，學員們雖然嘴上還是會哼累哼疼,，有的學員腳痛，膝蓋都青了,，但實際上還是不斷努力學習著。

更讓我感觸的是我們有一位學員帶著孩子來上課,，孩子在外面哭了就出去哄哄，哄好了馬上就又回來馬上進入學習狀態(tài)中,，這讓我們每個人更有了努力的勁。在舞蹈里我就像是懵懂無知的小孩子,，張老師都說第一天看到我們的時候眼睛里漏出的是迷茫，在老師們的指導教導下,，我們有了更堅定的目標，看到了我們的炙熱與奮斗,，在考試那天我看到了張老師眼神里漏出高興，開心與肯定,，那時我想我們的努力是值得的。我們美麗的張老師每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人,，用快樂感染著我們每個人，我想這就是舞蹈的魅力所在,，之所以讓我著迷的原因所在吧。

總之,，一直以來對舞蹈的愛好和舞蹈的學習帶給我很多的感觸，也的確學到了不少的東西,。在此感謝本次學習中的老師給予我們悉心和耐心的指導，老師們辛苦了,。相信學習舞蹈會給我?guī)砀嘁庀氩坏氖斋@。祝大家新年快樂,，努力達到想要的目標，加油,！

時光飛逝，眨眼間又到了期末,，兩學期的排舞也即將結(jié)束了,。與上學期相比,，我對排舞又有了新的認識,，我自認為自己也有所進步的。以前記步子就夠我累的了，現(xiàn)在我好像摸著門道了,，開始跟著音樂踩點找感覺了,?？上犯胁粡?，老踩不到正點,。還有就是人太僵硬，扭動不起來,，所以老挑不出那種美感，這是我還需亟待改進的,。

全健排舞新起很快,，在我看來,，它是一種藝術(shù)與美的結(jié)合。大學體育本著發(fā)展豐富的體育活動,，娛樂我們的身心，提高我們機體素質(zhì)的原則,，為我們設立了排舞這門課。作為大學必須課的體育對我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的,，起初選擇健美操的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì),，通過上半學期排舞的學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了,，由于以前學習壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)都下降好多,，現(xiàn)在每周近兩個小時的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會。不但如此,，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強，樂感也變好了,，還可以調(diào)整呼吸,，增強毅力,。學習排舞給我的大學生活增添色彩，使我更加自信,，讓我的心情變的很愉快，每個關(guān)節(jié)都得到舒展,。

學習排舞，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心獲得放松,，每次上排舞課，不管有多累,，心情都會非常的舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒,。女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助,，排舞的動作多種多樣,，有簡有繁,，時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉,，同時,，它還是一種力與美的享受,，經(jīng)常練習，還能增進人體的`靈敏,，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美,，有助于身體的全面發(fā)展。跳排舞讓我精神振作,，心情愉快，從前早晨起床后,，常感到朦朧,，全身沒勁，不能馬上投入學習,，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試著做早操,，練習一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了,，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿,，充滿活力,，從而為一天的勞動和學習準備良好的身體條件,，另外常跳排舞對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。

健康是每個人最大的財富,，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想,，多少人想同時擁有既健康又動人的身體,，但想做到這點不算太難，也不算太簡單,，練排舞就會圓我的夢，所以選課時我很慶幸被選上了,，心理上就讓我很愉快。但是,，在享受愉快與動感的同時，疲憊會在課后一段時間一股腦的涌上來,，有點讓人招架不住,，而且動作稍微有點難做,，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢，這不是抱怨,，而是通過跳舞讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲,？沒有付出哪有什么回報？想健康又要健康的漂亮,，當然要通過不懈的努力去實現(xiàn)它。

生命在于運動,，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì),，排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對美的新概念,，又讓我學會堅強,，學會努力,，選它,，學它,，我很開心，很滿足,，我從中受益匪淺。

學習舞蹈的技巧與心得篇十四

今天我有幸參加了縣幼兒教師的舞蹈培訓,，首先表示感謝領導給我的這次機會，電子商務平臺感謝博奧幼兒園給我們大多數(shù)教師搭建的平臺,。

首先是博奧幼兒園的張倩倩老師給我們講解了一些舞蹈的理論知識和幼兒舞蹈的一些創(chuàng)編，以及在創(chuàng)編舞蹈中應該注意的問題,。在整個活動中，由博奧幼兒園三位老師帶領我們一起來學習現(xiàn)在的.舞蹈內(nèi)容,。上午主要就學習了小、中,、大班的律動表演，通過學習我感知這些是我們平時工作中最能用到的,，看到今天我們學習的律動與我們平時在教學中,，自己創(chuàng)編的律動相比較相差很大，今天所學的律動給我的感覺是,，不像是在律動表演而是舞蹈表演，動作好美,。

下午我們主要學習了幾個的集體舞,，也許是平時練習的比較多一些，有許多動作總是做不到位,，看到其他老師都學得很好，我心很著急,，總是是不到感覺,，尤其是那個新疆舞《來吧姑娘》,，其中有許多轉(zhuǎn)圈的特技，速度很快,，總覺得跟不上，所以等到午休的時候,，我在心里默默的回憶每個舞蹈里面的每個動作，這個時候,，我真后悔自己平時沒有多鍛煉,，多學習,。

通過今天舞蹈技能的訓練講課，不僅陶冶了情操,，讓我們以舞_，樂在其中,。在這次的培訓中，通過興華的三位老師“以聲帶情”,、“以情帶舞”、“舞以盡情”的教學,，使我的舞蹈在原有的基礎中有了進一步的提高，其實在學習舞蹈時多琢磨,、多練習、多體會是找到感覺的關(guān)鍵,，我在學習中所看到老師們優(yōu)美的動作,，聽著入耳的樂聲,，我的心為之陶醉。應該說,，舞蹈作為一種藝術(shù)，它提供為我們提供了豐富的想象空間,。

舞蹈，是一種美的教育,，通過真、善,、美的舞蹈形象灼熱人們美的的心田,，感染著人們的思想品質(zhì)發(fā)炎與情感,。我要將所學到的新穎的兒童舞蹈運用到工作當中，用心教孩子,，讓孩子真正感受到世界的呢、善,、美!

學習舞蹈的技巧與心得篇十五

此次的舞蹈培訓形式多樣、內(nèi)容豐富,，感覺與以往的培訓有很大的不同，更讓人毛塞頓開,，授益非淺。既開闊了視眼,，又提高了專業(yè)素質(zhì),，總的體會有以下幾點：

一.舞蹈理論實用性,、針對性強,，教育教學方式新穎，激發(fā)了我的學習熱情,。

舞蹈是一門綜合藝術(shù)。要成功編排出一個成功的節(jié)目,，不僅需要在舞蹈的創(chuàng)編,、音樂的選擇,、道具的運用等諸多方面要仔細琢磨，更需要在人員的組織,、服裝的設計、訓練的方法等方面下大力氣,。原本對舞蹈的創(chuàng)編方法和編排要領并不熟知的我，通過此次的培訓和專家老師的毫不保留,、熱情揚溢的講解,，使我走出了困惑和誤區(qū),，使我耳目一新。本次培訓結(jié)合舞蹈的創(chuàng)編,，給我們欣賞和示范了大量的優(yōu)秀舞蹈作品，另外還安排了多次現(xiàn)場答凝解惑的機會,，使我真正懂得了舞蹈訓練要講究科學。舞蹈的創(chuàng)編中也有那么多技法和決竅,，讓我學到了很多專業(yè)知識，使我在今后的工作中更增添了一份信心和熱情,。

體會是找到感覺的關(guān)鍵。此次學習中看到老師的優(yōu)美動作,，聽到悅耳的樂音，我的心為之陶醉,。舞蹈作為一種藝術(shù),，它為我們提供了豐富的想像空間，在這次舞蹈技能訓練中給我們提供了一個感受美,、追求美的廣闊天地。在這次培訓中,，我感受到了它的美，更激發(fā)了我對舞蹈的熱情,，同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給每一位學生的愿望,。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中,，樂在其中,。

在最后一次的培訓中,，老師給了我們許多的啟發(fā)，在她的講授之中,，我體味到了她的那種敬業(yè)和吃苦耐勞精神，在這種難得的品德下,，使受到了很大的啟發(fā)和教育。我感觸很深,，也更堅定了我對本專業(yè)的熱愛。

通過這次的.培訓學習,，我對舞蹈的概念有了更高的認識，感受頗多,，感悟頗深,。我將把今天所學到的舞蹈知識運用到今后的舞蹈教育教學中去,，為進一步提高榆陽區(qū)校外教育而努力奮進,。

經(jīng)過一個學期的舞蹈鑒賞課程學習，它讓我從一個對舞蹈一無所知的人變成一個學會欣賞舞蹈，體會舞蹈,，具備舞蹈鑒賞能力的人。剛開始,，就對這門課很期待,，果然,，和我想象中的一樣，老師熱情奔放的講解,，在課堂中觀看的世界各地具有特色的舞蹈以及在課堂中邊看邊學舞蹈動作,，這是我在其它課上沒有遇到過的授課形式,。它們給我的心靈帶來了一種前所未有的震撼，我也漸漸的被它吸引住,。最后我被征服了。當我看到那些舞者在舞臺上盡情的釋放激情,，無盡的展示自我的時候，我能深深體會到舞蹈藝術(shù)的偉大!特別是看到我國各民族特色鮮明的舞蹈的時候,，我能深深體會到中華民族五千年文化的底蘊。

在欣賞舞蹈之前,，習珍英老師給我們講了舞蹈的導論和舞蹈的原理,，我們也初略的意會了其中的原理,，為欣賞舞蹈做鋪墊。之后欣賞了中華民族民間舞,，比如藏族，蒙古族,，傣族，朝鮮族以及漢族的舞蹈,，各具特色,，百花齊放。除此之外,，就是現(xiàn)代舞和芭蕾，這個主要通過看cctv舞蹈大賽的歷年視頻和舞蹈電影來學習,。對我來說，每節(jié)課都很有意思,，美麗的習老師總是能給我們驚喜，就像最后一節(jié)讓我們?nèi)湉]園看藝術(shù)學院10級音樂班的畢業(yè)晚一樣,，每次都很享受和開心。

舞蹈是一門綜合藝術(shù),，它集人體動作,，音樂,，服裝，舞美,，色彩，燈光和情節(jié)于一體,，主要靠人體動作來塑造藝術(shù)形象，表達思想感情,。舞蹈與其他綜合藝術(shù)有許多共同點，也有不同點,。比如在歌劇，音樂劇,，戲劇,，合唱等舞臺表演藝術(shù)中,，語言是非常重要，不可去缺少的,，而在舞蹈藝術(shù)中,，語言卻很少參與,。當我看了百年經(jīng)典的《天鵝湖》之后,，才有所明白。我的印象中早就聽說過這個凄美的故事,，雖然沒有接觸過，但也因為它是幾百年的傳世經(jīng)典而尤其感興趣,。我們欣賞的是美國藝術(shù)家的表演。王子拿著弓箭在池塘初遇白天鵝時,，那個翩然的身影給我留下了深刻的印象。我本以為舞蹈只是肢體動作而已,，演員是沒有表情的，可是當鏡頭靠近,，我才發(fā)現(xiàn),，白天鵝臉上對王子的期盼,，那深情的眼神觸動了我。這時我才明白,，真正的舞者不是現(xiàn)實中的某某人，她已經(jīng)完全融入了故事中,，用自己的真情實感經(jīng)歷者這樣感傷的故事。正是因為這樣的真實感動了觀眾,。你在視頻前，鏡頭稍轉(zhuǎn)就看不見演員的表情了,，看不到他們的一顰一笑，能清晰辨認的只有軀干的伸展,，跳躍,，可這并不妨礙舞者真切地感受故事中的愛與痛。整個舞劇表演得完美無暇,，服裝華麗，舞者的技巧動作功底深厚,，幾次課的功夫，才欣賞完整個舞劇,。著實讓我們經(jīng)受了一次高雅的藝術(shù)熏陶。

舞蹈不但是藝術(shù)形式,，它還反映生活，有歷史背景,。舞蹈作品,，舞蹈形象的產(chǎn)生都是從生活中來的,，特別是民間舞蹈，它是各族人民風俗習慣,，生產(chǎn)勞動，宗教信仰的緊密結(jié)合的產(chǎn)物,。我國自古就是一個多民族的國家，每個民族都有自己獨特的生產(chǎn),，生活方式，從而也就形成了各自獨特的舞蹈藝術(shù),。如漢族的《秧歌》《花鼓燈》,，藏族的《鍋莊》,，蒙古族的《查瑪》傣族的《孔雀舞》，朝鮮族的《長鼓舞》等,，這些舞蹈形式千姿百態(tài)，異彩紛呈,。千百年來深深根植于社會生活中的各族民間歌舞,，一直伴隨著人們的繁衍生息而傳承發(fā)展,。對于我們大學生而言,，非舞蹈專業(yè)的學生，一般說學跳舞都是指街舞或是拉丁等現(xiàn)代流行舞蹈,，一方面把跳舞當成一種興趣,，每周去上兩個小時的舞蹈班，豐富課余生活,，另一方面，跳舞能讓女孩子更有氣質(zhì),，更優(yōu)雅，那種影響是潛移默化,，循序漸進的,。有別于民族舞蹈,，現(xiàn)代舞它們很貼近我們的生活和個性，代表一種時尚和青春,，年輕和活力，所以才會在青年少女中流行起來,。我個人就比較偏愛拉丁舞，雖然沒學過,，但是我對拉丁舞動感的節(jié)奏和獨特的動作特別喜愛,。每當我看電視上有人表演拉丁舞的時候,，自己就想跟著跳起來。舞蹈這個東西太神奇!

經(jīng)過這一個學期的學習,，才知道之前對舞蹈的“欣賞”不是真正地欣賞,。以往對舞蹈的欣賞只停留在對舞者的外貌和高難度動作的觀賞,，經(jīng)過這十幾節(jié)課的學習，漸漸能欣賞到一個舞蹈所要表現(xiàn)的故事情節(jié),，一個群舞所展示的隊形變換，一個個舞者要傳遞的情感和整個舞蹈要表現(xiàn)的意境,。就如同一個孩子在他不認識文字之時，他從圖畫書上讀到的是畫面上的字,，當他認識字后，他從那本書上讀到的是那些文字以及文字背后的故事,。所以，當你問我,，經(jīng)過一學期的舞蹈鑒賞課你學到了什么，我想說,，現(xiàn)在再去欣賞一部舞蹈作品的時候，開始對它所表現(xiàn)的內(nèi)容以及感情做更多的思考,。