心得體會(huì)是對(duì)生活經(jīng)歷的深度思考和總結(jié),，可以幫助我們更好地改進(jìn)自己的方法和策略,。寫心得體會(huì)時(shí)應(yīng)該注重哪些要點(diǎn)和細(xì)節(jié),？要寫一篇好的心得體會(huì)，可以先參考以下范文,，找找寫作的靈感和方法。

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇一

2020年新冠疫情在全球范圍內(nèi)肆虐,，中國也沒有逃脫這一劫難。在這段時(shí)間里，各行各業(yè)都遭受到了不同程度的沖擊,，維修行業(yè)也不例外。作為一名維修工,，我在這個(gè)特殊時(shí)期有了一些心得體會(huì),。

首先，在疫情期間,，維修工作變得更加困難,。因?yàn)橛行┪锲泛驮O(shè)備需要從外地運(yùn)來，但受疫情防控措施的影響,，物流和運(yùn)輸遭受了很大的挑戰(zhàn),。此外，由于疫情防控需要大量消毒工作,，所以很多場所,、設(shè)備需要暫停使用，維修工作也因此受到了限制,。在這種情況下,，維修工需要更加靈活和創(chuàng)新，去尋找更好的解決方案,。

其次,，在疫情期間，維修工作變得更加重要,。因?yàn)橐咔樾枰黝愒O(shè)備,、器材和物品，而這些都需要及時(shí)修理和維護(hù),。因此,，維修工作無疑比以往任何時(shí)候都更加重要。在疫情期間,，我和我的同事們都有責(zé)任和義務(wù)保障各種設(shè)備和物品正常運(yùn)轉(zhuǎn),，為抗擊疫情做出自己的貢獻(xiàn)。

最后,，在疫情期間,，維修工作變得更加危險(xiǎn)。因?yàn)橐咔閭鞑バ枰雷o(hù)和消毒,，但在處理過程中仍然有感染的風(fēng)險(xiǎn),。所以，作為維修工,，我們需要更加注意防護(hù)措施,，避免感染傳播,。

總而言之，在疫情期間,，維修工作雖然變得更加困難,、更加重要、更加危險(xiǎn),，但我們作為維修工一直都在站崗,，做好防疫措施的同時(shí)，盡職盡責(zé)地維修物品,、設(shè)備和器材,，為抗擊疫情做出自己應(yīng)該做的事情。

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇二

近期,，新冠病毒肆虐,，各國紛紛采取了封鎖措施，限制人們的出行,，以控制疫情的蔓延,。在這一特殊時(shí)期，我也經(jīng)歷了一段與世界隔離的日子,。封寢期間,，我深深體會(huì)到了生活的變化和對(duì)人生的思考，更意識(shí)到了健康和安全的珍貴,。在這篇文章中,，我將與大家分享我的心得體會(huì)。

首先,，封寢期間我經(jīng)歷了一個(gè)生活的變化,。在這段時(shí)間內(nèi)，我不得不放下了平時(shí)繁忙的工作和社交,，轉(zhuǎn)而在家中度過每一天,。誠然，最初的幾天,，我感到一絲焦躁和無聊,。然而，慢慢地,，我開始尋找并發(fā)掘在家中的各種可能性。我重新點(diǎn)燃了對(duì)閱讀的熱愛,，翻閱了許多年前買卻一直未讀的書籍,；我學(xué)會(huì)了用剩余的食材自制美食，并且嘗試了許多以前從未做過的料理,；我還通過線上課程充實(shí)自己,，學(xué)習(xí)了許多新知識(shí),。這段時(shí)間的變化，讓我意識(shí)到,，家并不是無趣的地方,，只有我們打開心扉，尋找生活的樂趣,，我們才能真正享受歡樂的時(shí)刻,。

其次，封寢期間我對(duì)人生有了更深刻的思考,。在繁忙的日常生活中,，我們常常忽略了內(nèi)心的聲音，不斷地追逐物質(zhì)的繁華,。然而,，現(xiàn)在當(dāng)我被迫停下來的時(shí)候，我才真正感到時(shí)間的寶貴,。這段時(shí)間的封閉讓我思考自己的人生目標(biāo)和價(jià)值觀,，重新審視自己對(duì)成功的追求。我發(fā)現(xiàn),，真正的成功并非來自物質(zhì)的追求,，而是來自內(nèi)心的滿足和對(duì)他人的幫助。我決定要更加注重自己的身心健康,，提高自身修養(yǎng),，以更好地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。

第三,，疫情封寢期間,，我更加珍惜并試圖保護(hù)自己的健康與安全。封寢期間,，病毒肆虐,，每一天都強(qiáng)調(diào)著神經(jīng)緊張和恐懼感。我明白,，只有保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和積極的生活態(tài)度,，才能自我防護(hù)。因此,，我每天堅(jiān)持做體育鍛煉,，增強(qiáng)免疫力；我定期消毒家中物品,，并保持通風(fēng)換氣,；我保持樂觀積極的心態(tài)，相信在大家的共同努力下，疫情終將過去,。封寢期間,，我也開始重視自己的心理健康，保持良好的生活節(jié)奏,，以應(yīng)對(duì)焦慮和壓力,。我懂得了，健康才是最大的財(cái)富,，只有健康的身體和平靜的心態(tài),，才能真正享受生活帶給我們的精彩。

最后,，疫情封寢期間,，我也看到了社會(huì)的溫暖和力量。在這場疫情之中,，醫(yī)生,、護(hù)士、物流工人等各行各業(yè)的工作者都付出了巨大的努力,，為保障我們的生活和安全而不辭辛勞,。同時(shí)，社會(huì)上許多志愿者也紛紛加入到抗擊疫情的行列中,，無私地奉獻(xiàn)著自己的力量,。網(wǎng)絡(luò)上充滿著鼓勵(lì)和支持的聲音，大家共同努力,，分享信息,，幫助需要幫助的人。這一切讓我深深感受到了社會(huì)的溫暖和力量,，也讓我更加堅(jiān)定了信念,，只有團(tuán)結(jié)一心，共同努力,，我們才能夠戰(zhàn)勝困難,，共迎美好的未來,。

總之，疫情封寢期間,，我經(jīng)歷了生活的變化,，對(duì)人生有了更深刻的思考,，更加珍惜自己的健康與安全,，并看到了社會(huì)的溫暖和力量,。這段時(shí)間的經(jīng)歷和感悟，將會(huì)深深地影響我未來的生活和思維方式,。我希望每個(gè)人都能夠從這一次的封寢經(jīng)歷中汲取力量和智慧,，以更積極的態(tài)度面對(duì)未來的挑戰(zhàn)，并為創(chuàng)造一個(gè)更加美好的世界而努力,。

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇三

疫情的到來讓人們的生活發(fā)生了巨大的變化,，我們紛紛采取各種措施保護(hù)自己和身邊的人免受感染。在這個(gè)特殊的時(shí)期,，促使我對(duì)于安全意識(shí)有了更深的認(rèn)識(shí)和體會(huì),。在經(jīng)歷了一段時(shí)間的戰(zhàn)斗之后,，我總結(jié)了一些疫情期間的安全心得，希望能夠與大家分享。

首先,，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣是非常重要的,。疫情期間,，我們請(qǐng)勤洗手、戴口罩,、勤換內(nèi)衣等等,。這些平時(shí)可能被我們忽視的細(xì)節(jié),，卻能夠幫助我們有效地防止病毒感染的發(fā)生。尤其是在公共場所,，我們要避免觸摸不潔凈的物品,，并隨時(shí)保持手部的清潔。只有保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，我們才能更好地保護(hù)自己和他人的健康安全,。

其次，避免不必要的外出和聚集是減少感染風(fēng)險(xiǎn)的重要措施,。疫情期間,，盡量減少外出是大家的共同選擇。特別是在疫情高發(fā)的地區(qū),，盡量不要去人群密集的場所,，避免參加大型集會(huì)和聚會(huì)。如果不得不外出,，我們要注意保持社交距離,，盡量減少與他人近距離接觸。不僅如此,，我們還要注意避免乘坐擁擠的公共交通工具,，盡量選擇步行、自行車或私家車等交通方式,。只有我們克制自己的出行需求,，才能夠減少感染的風(fēng)險(xiǎn)，遏制疫情的蔓延,。

同時(shí),，加強(qiáng)自我健康管理是確保個(gè)人安全的重要環(huán)節(jié)。每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真關(guān)注自己的身體狀況,，積極配合疫情防控工作,。我們要自覺測量體溫，如果出現(xiàn)不適癥狀,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)或報(bào)告相關(guān)部門,。同時(shí)，我們也要遵循醫(yī)生的咨詢和建議,，按照規(guī)定進(jìn)行疫情防控措施,。這樣不僅能夠保護(hù)自己，還能夠減少他人感染的風(fēng)險(xiǎn),，共同抵制疫情,。

另外，加強(qiáng)心理疏導(dǎo)是疫情期間不可忽視的一方面,。疫情的擴(kuò)散和防控給人們帶來了巨大的心理壓力,。我們身處的環(huán)境改變了,，我們的工作和學(xué)習(xí)方式改變了，這些改變都會(huì)給我們的心理狀態(tài)造成一定的沖擊,。因此,，我們要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，才能夠保持良好的心態(tài),。有時(shí)候,，我們可以通過與家人和朋友保持溝通，分享我們的心情和困擾,。也可以通過健身運(yùn)動(dòng),、聽音樂、看書等方式放松自己,，舒緩情緒,。只有保持積極樂觀的心態(tài)，我們才能夠更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn),。

最后，積極宣傳疫情防控知識(shí)是我們每個(gè)人的責(zé)任,。疫情期間,，大家不僅要自身做好防護(hù)，還要積極宣傳疫情防控知識(shí),，幫助更多的人了解疫情,、認(rèn)識(shí)病毒、掌握防護(hù)方法,。我們可以通過社交媒體,、自媒體、公眾號(hào)等渠道,，分享有關(guān)疫情的重要信息和注意事項(xiàng),。只有大家共同努力，才能夠更好地抗擊疫情,，保護(hù)我們的家人,、朋友和社區(qū)。

疫情期間的安全心得體會(huì)是通過對(duì)疫情發(fā)展和自身經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)得出的,，希望借此能夠喚醒更多人的安全意識(shí),。只有每個(gè)人都能夠做好自身的安全保護(hù)，才能夠共同戰(zhàn)勝疫情,，恢復(fù)正常的生活秩序,。讓我們相信，只要我們團(tuán)結(jié)一心,、積極主動(dòng),，疫情終將過去,，我們將迎來更好的明天。

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇四

自從疫情爆發(fā)以來,，我們的生活節(jié)奏被徹底打亂,。為了遏制病毒的蔓延，政府頒布了封寢令,，人們紛紛躲在家中,，與外界隔絕。封寢期間,，我深切地感受到了人間真情,。在這個(gè)特殊的時(shí)期，人們的善良和關(guān)懷展現(xiàn)得淋漓盡致,。鄰居之間互相幫助,，親人之間密切聯(lián)系，醫(yī)護(hù)人員無私奉獻(xiàn)……這些溫暖的事跡讓我深受感動(dòng),。我們彼此之間的援助和關(guān)愛,，讓我更加堅(jiān)信，只有團(tuán)結(jié)一心,，共同抗疫,，我們才能戰(zhàn)勝困難。

二,、珍惜時(shí)間的重要性,。

在封寢期間，大家都呆在家里,，形成了一種“無盡”的時(shí)間,，但卻并不意味著我們可以隨意浪費(fèi)。因?yàn)橐咔榈穆?，很多人不能正常上學(xué)或上班,，這段時(shí)間可以被看作是一次自我提升的機(jī)會(huì)。我利用這段時(shí)間系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了很多知識(shí),，讀了很多書，提高了自己的綜合素質(zhì),。我還參加了線上學(xué)習(xí)班,，接受了一對(duì)一的輔導(dǎo)，這讓我深刻認(rèn)識(shí)到了珍惜時(shí)間的重要性,。每一分每一秒都應(yīng)該被充分利用起來,，讓自己能夠更好地提升。

三、重拾久違的家庭溫暖,。

長時(shí)間以來,，由于學(xué)習(xí)和工作的壓力，我漸漸地忽略了陪伴家人的重要性,。但疫情的出現(xiàn)讓我有了更多與家人相聚的機(jī)會(huì),。封寢期間，我和家人一起做飯,、聊天,、看電影，共同營造出溫馨的家庭氛圍,。我們通過歡笑與談笑間,，重新建立起了深厚的親情。這段時(shí)間是我與家人相處最多的時(shí)期,，我深深地體會(huì)到了家的溫暖和親人的重要,。

四、保持身心健康,。

封寢期間,，很多人因?yàn)闊o法外出運(yùn)動(dòng)而長時(shí)間地宅在家中，這不利于身心健康的保持,。我特別重視鍛煉身體,，每天都做一些適合在家進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。我也經(jīng)常開窗曬太陽,，呼吸新鮮空氣,，保證充足的睡眠時(shí)間,。此外,，我還重視學(xué)習(xí)和讀書，通過這些方式來調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài),。我深深認(rèn)識(shí)到,，只有身心健康，才能更好地應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn),。

五,、積極思考未來。

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在封寢期間,，我不時(shí)地思考著未來,。疫情改變了整個(gè)世界，也影響了我的生活方式和未來規(guī)劃,。我深入思考了自己的專業(yè)選擇,，為自己設(shè)立了明確的目標(biāo)和計(jì)劃。我還積極參與社會(huì)公益活動(dòng),，希望能為社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn),。這段時(shí)間的思考讓我更加明確了自己的方向,，也為未來打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

總結(jié)：

封寢期間,，我們經(jīng)歷了很多,，也收獲了很多。疫情讓我們真切感受到了人間真情,，讓我們珍惜時(shí)間并思考未來,，更讓我們紓解了家庭溫暖并注重身心健康。這段特殊的日子將在我心中留下深刻的印記,，讓我從中汲取力量,，勇敢地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇五

自2020年初新冠疫情爆發(fā)以來,，全球各地的人們不得不開始適應(yīng)新的生活方式,。由于餐館關(guān)閉和居家隔離等限制，很多人開始在家自行烹飪,，不得不面對(duì)更多的食物選擇,，也面臨著更多的減肥挑戰(zhàn)。

在疫情期間,，作為一個(gè)容易胖的人,，我也感受到了減肥的壓力。由于在家辦公,，我很容易在工作間隙或閑暇時(shí)段隨意吃零食,，結(jié)果體重開始逐漸上升。因?yàn)樵絹碓揭庾R(shí)到自己的肥胖問題,，我開始實(shí)施減肥計(jì)劃,，并取得了一些進(jìn)步。

在減肥中取得進(jìn)步的關(guān)鍵在于協(xié)調(diào)飲食和鍛煉,。為了讓我自己保持清醒,，我記錄了每日的食譜和鍛煉時(shí)間表。我盡力降低了碳水化合物和脂肪的攝入量,，而增加了蛋白質(zhì)的攝入,，這一措施讓我有了更高的飽腹感和長時(shí)間的飽足感。此外,，我也開始進(jìn)行簡單的有氧運(yùn)動(dòng),，例如跳繩、波比跳等,，來增強(qiáng)肌肉力量和燃燒脂肪,。

雖然我的減肥計(jì)劃成功了，我仍然感受到疫情期間的減肥壓力。由于封鎖和隔離的限制,，我無法去健身房或參加社交活動(dòng),，這個(gè)情況可能也是很多人面臨的問題。因此,，我總結(jié)出了一些有益的減肥技巧,，例如勤洗手，多走路,，盡量避免購買垃圾食品,。

第五段：結(jié)語。

總的來說,，我相信在我們這樣的實(shí)踐中,，我們確實(shí)可以找到良好有效的減肥方案。無論是在正常時(shí)期還是在疫情期間,，保持良好的飲食和鍛煉習(xí)慣永遠(yuǎn)是健康的基石,，也是我們?cè)诮】岛托腋５纳钪斜仨殘?jiān)持的關(guān)鍵。

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇六

疫情期間,，全球范圍內(nèi)都經(jīng)歷了一場前所未有的挑戰(zhàn),。疫情不僅對(duì)我們的健康和生活方式帶來了巨大的沖擊，也對(duì)我們的學(xué)習(xí)和思考方式帶來了新的變革,。在這個(gè)特殊的時(shí)期,，我深刻體會(huì)到了作文的重要性和意義。下面我將從寫作技巧,、思維能力和情感表達(dá)三個(gè)方面談?wù)勎以谝咔槠陂g的作文心得體會(huì),。

首先，疫情期間我學(xué)會(huì)了更加靈活運(yùn)用寫作技巧,。在面臨疫情的壓力和焦慮之時(shí),，寫作成為了我疏導(dǎo)情緒、釋放壓力的最佳途徑,。而通過對(duì)不同文體和題材的嘗試,，我發(fā)現(xiàn)使用適當(dāng)?shù)膶懽骷记赡軌蚋玫乇磉_(dá)出自己的意思,。例如,，寫一篇小說時(shí)，我學(xué)會(huì)了運(yùn)用故事結(jié)構(gòu)和人物形象塑造來吸引讀者的注意力,；寫一篇議論文時(shí),，我學(xué)會(huì)了巧妙運(yùn)用語言修辭和邏輯論證來增強(qiáng)說服力。通過不斷的嘗試和實(shí)踐,，我逐漸從一個(gè)普通的寫作者成長為一個(gè)技巧嫻熟的作家,。

其次，疫情期間我培養(yǎng)了更加扎實(shí)的思維能力。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代,，獲取大量的信息變得異常容易,，但如何將這些信息組織起來并形成自己的觀點(diǎn)依然是一個(gè)艱難的過程。面對(duì)疫情的沖擊,，我深刻感受到思維的混亂和困惑,，卻也在這個(gè)過程中逐漸鍛煉了自己的思考能力。通過對(duì)疫情的分析和思考,，我學(xué)會(huì)了挖掘問題的本質(zhì),，理清思路，有條不紊地展開論述,。我發(fā)現(xiàn),，在沒有太多參考資料的情況下，我需要更加準(zhǔn)確地把握問題,，并且做出獨(dú)立的判斷,。這個(gè)過程不僅培養(yǎng)了我的邏輯思維能力，也讓我更加獨(dú)立自主地思考問題,。

最后,，疫情期間作文讓我更好地表達(dá)了自己的情感。疫情讓每個(gè)人都面臨著各種各樣的情緒波動(dòng),，而作文成為了我宣泄情感,、抒發(fā)內(nèi)心感受的方式之一。無論是喜悅還是悲傷,，作文為我提供了一個(gè)抒發(fā)情感的空間,。我可以用文字記錄下自己的思考和感受，借助文字的力量傳遞出深深的情感,。這種情感交流的方式讓我感覺到自己不再孤單,，同時(shí)也啟發(fā)了我更深層次的思考。

在這個(gè)特殊的時(shí)期,，作文扮演著重要的角色,。通過作文，我學(xué)會(huì)了更加靈活運(yùn)用寫作技巧,，提升了自己的思維能力,，并且更好地表達(dá)了自己的情感。這些都是我在疫情期間的寶貴收獲,。希望在未來的學(xué)習(xí)和生活中,，我能夠繼續(xù)堅(jiān)持寫作，發(fā)掘更多的樂趣和意義,。同時(shí),，也希望疫情早日過去,，我們能夠走出困境，迎接更加美好的明天,。

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇七

疫情期間,，我們面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。為了保護(hù)自己和他人的健康,，我們需要采取一系列安全措施,。在這個(gè)過程中，我學(xué)到了許多有關(guān)疫情防控和個(gè)人安全的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),。下面我將分享一些關(guān)于疫情期間的安全心得體會(huì),。

第二段：加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生意識(shí)。

在疫情期間,，我更加意識(shí)到個(gè)人衛(wèi)生的重要性,。為了防止病毒的傳播，我們應(yīng)該經(jīng)常洗手,，并使用洗手液或者消毒洗手液,。此外，我們還應(yīng)該避免觸摸眼睛,、鼻子和嘴巴,，因?yàn)檫@些是病毒容易進(jìn)入體內(nèi)的途徑。保持個(gè)人衛(wèi)生不僅是對(duì)自己和他人負(fù)責(zé),，也是在疫情防控中的一種積極參與,。

第三段：戴口罩成為新常態(tài)。

疫情期間,，戴口罩已經(jīng)成為了新的常態(tài),。戴口罩可以有效地阻止病毒通過呼吸道進(jìn)入體內(nèi)，同時(shí)也能夠減少自己對(duì)他人的傳染風(fēng)險(xiǎn),。在公共場所,，特別是人員密集的地方，戴口罩是必不可少的,。此外,，正確佩戴口罩也是很重要的，包括戴好口罩,、避免頻繁調(diào)整和觸摸口罩,。

第四段：保持社交距離。

疫情期間,，保持社交距離是非常重要的,，因?yàn)椴《局饕ㄟ^近距離接觸傳播,。我們應(yīng)該盡量避免參加人員密集的聚會(huì)和集會(huì),，盡量減少不必要的外出和旅行,。在公共場所，如超市,、公交車,、電梯等，保持一定的距離也是很重要的,。如果需要與他人交流,，可以選擇使用電話或者在線通訊工具，減少面對(duì)面接觸的機(jī)會(huì),。

第五段：共同努力,，戰(zhàn)勝疫情。

在疫情期間,，除了個(gè)人安全之外,，我們還應(yīng)該關(guān)注整個(gè)社會(huì)和公共衛(wèi)生的安全。我們應(yīng)該積極配合政府的防控措施,，如體溫檢測,、填寫健康申報(bào)表等。同時(shí),，我們還可以通過分享疫情信息,，宣傳個(gè)人防護(hù)知識(shí)，以及捐贈(zèng)和支持醫(yī)療物資等方式來為疫情防控作出自己的貢獻(xiàn),。

總結(jié)：疫情期間,，保護(hù)自己和他人的安全是我們每個(gè)人的責(zé)任。通過加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生意識(shí),、戴口罩,、保持社交距離以及積極參與社區(qū)活動(dòng)，我們可以共同努力,，戰(zhàn)勝疫情,。在這個(gè)過程中，我深切體會(huì)到了個(gè)人行為對(duì)社會(huì)的影響力,，也認(rèn)識(shí)到了安全意識(shí)的重要性,。我相信，只要大家齊心協(xié)力,，我們一定能夠度過這個(gè)難關(guān),，重回正常生活。

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇八

疫情的到來讓我們深刻認(rèn)識(shí)到健康和安全的重要性,，為了保護(hù)自己和他人的生命安全,，我們需要時(shí)刻保持警惕，采取一系列的安全措施,。在這個(gè)特殊的時(shí)期,，我收獲了許多關(guān)于疫情期間安全的心得體會(huì),。

首先，我明白了個(gè)人防護(hù)的重要性,。疫情期間,，每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，比如勤洗手,、戴口罩等,。頻繁地洗手是非常必要的，尤其是在接觸公共場所之后,，以防止病毒通過手部傳播,。此外，佩戴口罩也能有效地減少病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn),。戴口罩不僅是對(duì)自己的保護(hù),，也是對(duì)他人的尊重，不給他人帶來潛在的健康風(fēng)險(xiǎn),。

其次,，我認(rèn)識(shí)到了社交距離的重要性。在疫情期間,，減少接觸是最有效的防止病毒傳播的方式之一,。我們應(yīng)該避免不必要的聚會(huì)和社交活動(dòng)，盡量保持與他人的距離,，特別是在公共場所,。避免握手、擁抱和親吻等密切接觸,，能夠有效地降低病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn),。在與他人交流時(shí)，我們也可以選擇使用其他形式,，如電話,、視頻會(huì)議等，以減少面對(duì)面接觸的機(jī)會(huì),。

第三,，我學(xué)會(huì)了定期清潔和消毒。疫情期間,，定期清潔和消毒居住和工作場所是非常重要的,。我們可以用消毒液擦拭經(jīng)常接觸的物體和表面，如門把手,、手機(jī),、鍵盤等。保持室內(nèi)空氣的流通也很重要,，可以開窗通風(fēng),，放置室內(nèi)綠植等方式來改善室內(nèi)空氣質(zhì)量,。

第四，我意識(shí)到心理健康的重要性,。疫情給很多人帶來了巨大的心理壓力,，我們需要及時(shí)關(guān)注自己的情緒變化,，保持良好的心態(tài),。與朋友和家人保持溝通，分享自己的感受和困惑,，可以減輕心理負(fù)擔(dān),。同時(shí)，我們也可以通過健康的飲食,、適量的運(yùn)動(dòng)和良好的睡眠來維護(hù)心理健康,。此外，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)心態(tài)也是非常重要的,。

最后,，我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)結(jié)合作的重要性。面對(duì)疫情,，團(tuán)結(jié)合作是我們最強(qiáng)大的武器,。我們應(yīng)該相互支持，共同努力,，共同戰(zhàn)勝這場疫情,。遵守政府的指導(dǎo)，積極配合疫情防控工作,，減少不必要的出行,，共同營造一個(gè)安全和健康的社區(qū)。

總的來說,，疫情期間的安全心得體會(huì)讓我更加認(rèn)識(shí)到健康和安全的重要性,。個(gè)人防護(hù)、社交距離,、定期清潔和消毒,、關(guān)注心理健康以及團(tuán)結(jié)合作，這些是我們?cè)谝咔槠陂g應(yīng)該做的,，也是我們?yōu)榱俗约汉退说陌踩龅?。只有每個(gè)人都自覺遵守相關(guān)規(guī)定和措施，我們才能共同戰(zhàn)勝疫情,，恢復(fù)正常的生活,。

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇九

隨著新型冠狀病毒疫情的肆虐，全球范圍內(nèi)的生活都發(fā)生了極大的變化,。在這樣的環(huán)境下,，許多人通常會(huì)體驗(yàn)到鎖定,、不穩(wěn)定和焦慮等情緒，因此往往采取了許多不同的生活方式,，其中之一就是減肥,。在疫情期間，我也開始了我自己的減肥計(jì)劃,，并且有了一些心得體會(huì),，我希望通過本文與大家分享。

【第一段選擇適合自己的減肥方法】,。

首先,，我們需要找到一種適合自己的減肥方法。在這方面,，不同的人有不同的選擇,，如節(jié)食、運(yùn)動(dòng),、減肥餐或健身計(jì)劃等,。然而，我們需要選擇最適合自己的方法,，因?yàn)槲覀兊纳眢w類型和體質(zhì)不同,，不同的方法對(duì)我們產(chǎn)生的影響也不同。所以,，我們需要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行選擇,，以達(dá)到更好的效果。

【第二段制定合理的飲食計(jì)劃】,。

在選擇減肥方法的基礎(chǔ)上,，我們需要制定一個(gè)合理的飲食計(jì)劃。疫情期間,，由于食材供應(yīng)不穩(wěn)定或有限,，很難保證我們的飲食攝入量。在這種情況下,，我們需要根據(jù)自己的情況,，選擇低熱量、營養(yǎng)豐富,、易消化的食物,，如綠色蔬菜、水果,、粗糧,、瘦肉等，避免過多攝入大量的無益熱量和高糖分食物，減少食物浪費(fèi)現(xiàn)象的發(fā)生,。

【第三段堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練】,。

在減肥過程中，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也很重要,。疫情期間由于外出難度或不便,，我們可以通過在家中進(jìn)行一些簡單的訓(xùn)練項(xiàng)目，如徒手運(yùn)動(dòng),、瑜伽,、跑步、跳繩等,，以消耗額外的能量量,，增加身體代謝率,，燃燒脂肪,。同時(shí)，訓(xùn)練還可以放松身心,，緩解情緒和壓力,，對(duì)身體健康有許多好處。

【第四段保持良好的心態(tài)】,。

保持良好的心態(tài)對(duì)減肥非常重要,，因?yàn)橐咔槠陂g我們面臨許多困難和挑戰(zhàn)，隨時(shí)都可能面臨失敗,。因此,，我們應(yīng)該始終保持積極態(tài)度，以克服這些問題,。最好制定目標(biāo),，并分成小步驟去完成，及時(shí)記錄自己的進(jìn)展情況,，以增強(qiáng)自信心,，遇到困難及時(shí)調(diào)整自己的計(jì)劃，不要過于苛求自己,，提醒自己有所成果,。

【第五段結(jié)語】。

綜上所述,，減肥計(jì)劃需要遵守制定的規(guī)則和方法,。在疫情期間，我們可能會(huì)面臨很多挑戰(zhàn),，但如果我們有一個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃,，根據(jù)計(jì)劃努力調(diào)整好自己的生活方式，加強(qiáng)鍛煉和營養(yǎng)指導(dǎo)，保持好心態(tài),，在日常生活中減肥是可行的,。我相信只要堅(jiān)持下去，我們一定能夠成功,，達(dá)到期望的目標(biāo)并成為更健康,、更快樂的人。

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇十

在經(jīng)歷了這場突如其來的疫情后,，許多人都有了不同的體驗(yàn)和感觸,。作為一名高中生，我也從這場疫情中感悟到很多,。

首先,，疫情為我們提供了一次鍛煉自己獨(dú)立生活能力的機(jī)會(huì)。由于疫情的爆發(fā),，許多學(xué)校紛紛停課,，包括我們學(xué)校也是如此。在這段時(shí)間里,，大部分學(xué)生都只能在家中自學(xué),，無法到學(xué)校上課。生活上,，我們需要自己打理家務(wù),、烹飪飯菜，這就要求我們必須具備獨(dú)立生活的能力,。在這個(gè)過程中,，我更加了解到自己身上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，也學(xué)會(huì)了在生活中更加細(xì)心和負(fù)責(zé),。

其次,，疫情也對(duì)我們的心理健康提出了高要求。疫情帶來的緊張氛圍給我們的精神帶來很大的壓力,，特別是在那段“封城”的時(shí)候,，人們面臨著很多不確定性，他們需要“盲購”生活必需品,，這導(dǎo)致了大量的恐慌情緒,。在這種情況下，我們應(yīng)該保持鎮(zhèn)靜和理性,，不能被恐慌所影響,。如果連自己都害怕了，那么我想我們就真的輸了,。因此,，我們需要學(xué)會(huì)控制自己的情緒、健康的心態(tài)才能應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

再者,，疫情時(shí)期讓我們意識(shí)到了“信任”的重要性,。疫情是一個(gè)群體現(xiàn)象，每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)科學(xué)的解釋和有效的方式,，來共同應(yīng)對(duì)這一場災(zāi)難,，倘若有一些人散布虛假信息，就會(huì)給抗擊疫情帶來不好的影響,。信任是這個(gè)世界上最珍貴的資產(chǎn),，沒有信任就沒有任何互相配合的公司或組織，同樣也沒有互相理解的社會(huì),。正如抗疫一樣,，我們也需要全社會(huì)的信任與支持。

總之,，疫情對(duì)于我們每一個(gè)人而言,，都是一次歷練與沉淀的機(jī)會(huì)。無論是在生活上,，還是在個(gè)人心理和社會(huì)責(zé)任方面,，我們都可以從中獲得很多的提升與成長,。一如佛家所云“無住花崖,，無取枯松，無著游魂,，隨心所動(dòng)”,，我們把自己的人生看作是一次旅行，披荊斬棘,、劈波斬浪,，相信我們一定能夠在這場疫情中獲得自我成長。

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇十一

疫情“紅區(qū)”里閃耀的黨徽,、流動(dòng)的黨旗就是克敵制勝的法寶,，更是戰(zhàn)勝一切困難的力量，共產(chǎn)黨員身先士卒,、先人后己的精神帶領(lǐng)群眾共同凝聚眾志成城的必勝信念!共產(chǎn)黨員雖然是血肉之軀,，他們也有妻兒老小，父母親人需要照顧,，但是他們卻將人民群眾的安?？吹酶哂谝磺校诳箵粢咔橹?，他們就是群眾的“靠山”,，他們用虔誠和努力為群眾圍起安全的“生命線”，因?yàn)樗麄冎溃绞抢щy越向前是我們黨的一貫作風(fēng),，這樣才能真正給以人民群眾攜起手來抗擊疫情的堅(jiān)定力量,，也讓黨的純潔性、先進(jìn)性和戰(zhàn)斗性在這場沒有硝煙的戰(zhàn)役中不斷強(qiáng)大,。

“我是黨員,，沖鋒在前!”有一種感動(dòng)叫守望相助，有一種力量叫眾志成城,。身處抗擊疫情一線的優(yōu)秀黨員用實(shí)際行動(dòng)告訴我們一個(gè)道理,，在危急關(guān)頭，黨員的身先士卒是人民群眾之幸,，是實(shí)現(xiàn)黨群一心的強(qiáng)力粘合劑,，在關(guān)鍵時(shí)候就是一面面迎風(fēng)飄揚(yáng)的旗幟，有著巨大的號(hào)召行動(dòng)和安撫民心的作用,。

災(zāi)害無情人有情,。中華民族歷來就擁有一方有難八方支援的光榮傳統(tǒng)。因而,，這也成為我們戰(zhàn)無不勝的力量,。歷，我們擁有克服各種困難的寶貴經(jīng)驗(yàn),，地震,、洪災(zāi)、雨雪冰凍和特大事故,，一個(gè)個(gè)都在全國上下團(tuán)結(jié)一心奮勇拼搏面前乖乖低頭后退,。

有愛不懼風(fēng)來急，風(fēng)雨過后是晴天,?！叭h全軍全國各族人民都同你們站在一起，都是你們的堅(jiān)強(qiáng)后盾,?！备骷裔t(yī)院的門診臺(tái)前，疫情“紅區(qū)”的隔離病房里,，火神山,、雷神山醫(yī)院熱火朝天的建設(shè)工地上......在防控疫情斗爭第一線，廣大黨員干部關(guān)鍵時(shí)刻沖得上去,、危難關(guān)頭豁得出來,，以堅(jiān)定的信念和行動(dòng)，彰顯了“疫情就是命令,，防控就是責(zé)任”的政治自覺,，展現(xiàn)了當(dāng)代共產(chǎn)黨人的英雄本色,。

嚴(yán)峻的考驗(yàn)，可以激發(fā)斗志,，凝聚人心;巨大的壓力,，能夠磨煉意志，砥礪精神,?！拔覀冇行判膽?zhàn)勝病毒”“再寒冷的冬天也會(huì)過去”......盡管形勢嚴(yán)峻，奮戰(zhàn)在第一線的廣大醫(yī)務(wù)工作者和其他后勤保障者依然英勇無畏,、迎難而上,，讓人們看到了希望。

“黃沙百戰(zhàn)穿金甲,，不破樓蘭終不還,。”只要我們攜起手來,，用實(shí)際行動(dòng)匯聚成抗擊疫情的暖流,，凝聚起戰(zhàn)勝疫情的強(qiáng)大合力共克時(shí)艱，就一定能守護(hù)好人民群眾的生命安全和身體健康,，打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)!

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇十二

救治病人急難險(xiǎn)重,，身為共產(chǎn)黨員的醫(yī)護(hù)人員挺身而出;重點(diǎn)社區(qū)、重要卡口排查隱患,，基層干部馳而不息,、日夜值守;物資分發(fā)、防疫宣傳,、情緒安撫,，黨員志愿者情真意切、不辭辛勞……在新冠肺炎疫情防控這場嚴(yán)峻斗爭中,，廣大黨員、干部充分發(fā)揮先鋒模范作用,，讓黨旗高高飄揚(yáng)在疫情防控斗爭第一線,。

“滄海橫流，方顯英雄本色,?！备刹空紊线^不過得硬，就要看關(guān)鍵時(shí)刻靠不靠得住,。越是嚴(yán)峻的斗爭,，越能考驗(yàn)黨員的政治素質(zhì)、黨性原則,、初心使命,。無論是革命戰(zhàn)爭年代沖鋒陷陣,，還是建設(shè)、改革各個(gè)時(shí)期恪盡職守,，無論是經(jīng)受血與火的洗禮,、生與死的考驗(yàn)，還是進(jìn)行具有許多新的歷史特點(diǎn)的偉大斗爭,，廣大黨員,、干部總能用知重負(fù)重、攻堅(jiān)克難的實(shí)際行動(dòng),，詮釋對(duì)黨的忠誠,、對(duì)人民的赤誠?！蔼?dú)有英雄驅(qū)虎豹,，更無豪杰怕熊羆?！惫伯a(chǎn)黨員最鮮明的品格,，就是關(guān)鍵時(shí)刻沖得上去、危難關(guān)頭豁得出來,。

“這次新冠肺炎疫情,，是新中國成立以來在我國發(fā)生的傳播速度最快、感染范圍最廣,、防控難度的一次重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件,。”疫情突如其來,，正如習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)的,，這是一次危機(jī)，也是一次大考,。能不能打好,、打贏這場疫情防控的人民戰(zhàn)爭、總體戰(zhàn),、阻擊戰(zhàn),，是對(duì)各級(jí)黨組織和黨員、干部的重大考驗(yàn),?？傮w看，在抗疫斗爭中我們的干部隊(duì)伍是好的,，是經(jīng)受住考驗(yàn)的,。廣大黨員、干部堅(jiān)決貫徹落實(shí)黨中央決策部署,，以等不得的緊迫感,、慢不得的危機(jī)感,、歇不得的責(zé)任感，筑起了守衛(wèi)人民群眾生命安全和身體健康的堅(jiān)固防線,。

千錘百煉的鋼最硬,，風(fēng)吹雨打的松最挺。人民最需要的地方,，困難最集中的地方,，其實(shí)也是最鍛煉人的地方。疫情考驗(yàn)面前,，能否勇赴難關(guān),、勇挑重?fù)?dān)、勇破難題,，是對(duì)黨員干部初心使命的檢驗(yàn),，也是對(duì)黨員干部政治素養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力的歷練。在統(tǒng)籌推進(jìn)疫情防控和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展工作中,，各級(jí)干部特別是領(lǐng)導(dǎo)干部必須增強(qiáng)必勝之心勇當(dāng)先鋒,、敢打頭陣，增強(qiáng)責(zé)任之心主動(dòng)擔(dān)當(dāng),、積極作為,，增強(qiáng)仁愛之心解民之難、紓民之憂,，增強(qiáng)謹(jǐn)慎之心消除風(fēng)險(xiǎn),、一抓到底，用行動(dòng)展現(xiàn)共產(chǎn)黨人政治本色,，交出經(jīng)得起歷史和人民檢驗(yàn)的答卷,。

非常之戰(zhàn)，必有非常作風(fēng);非常之功,，必待非常之人,。考驗(yàn)面前,，有的黨員干部出現(xiàn)不敢擔(dān)當(dāng),、不愿負(fù)責(zé)、作風(fēng)飄浮甚至臨陣脫逃等問題,。誰對(duì)黨對(duì)人民極端不負(fù)責(zé)任，就必須對(duì)誰進(jìn)行嚴(yán)肅問責(zé),。誰表現(xiàn)突出,，誰能夠經(jīng)得起考驗(yàn)，也應(yīng)該對(duì)誰大力褒獎(jiǎng),、大膽使用,?！鞍税倮锓主庀轮耍迨曳饴?，沙場秋點(diǎn)兵,。”壓實(shí)責(zé)任,、賞罰分明,，對(duì)提振黨員干部擔(dān)當(dāng)、作為,、奉獻(xiàn)的精氣神至關(guān)重要,。對(duì)于共產(chǎn)黨員來說，積極投身這場看不見硝煙的戰(zhàn)斗,，完成好堅(jiān)決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)這一重大政治任務(wù),，才能讓政治素養(yǎng)和精神境界得到新的升華。

一位革命前輩曾說過：“人生的榮譽(yù),，沒有比忠實(shí)地做了有益于人民的事業(yè),，為人民所信任更高的了?！睆V大黨員,、干部牢記人民利益高于一切，用恪盡職守踐行初心和使命,，發(fā)揚(yáng)斗爭精神經(jīng)受疫情考驗(yàn),，一定能把改革發(fā)展穩(wěn)定各項(xiàng)工作做實(shí)做好，在戰(zhàn)勝風(fēng)險(xiǎn)挑戰(zhàn)中不斷開辟前進(jìn)道路,、創(chuàng)造光榮業(yè)績,。

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇十三

20__年的新型冠狀病毒所引起的具有高度傳染性的肺炎籠罩著中國的上空，沒有了節(jié)日的氣氛,，變得陰沉,。路上行走的只剩下忙碌的白衣天使。各地醫(yī)生整裝待發(fā),，不畏死亡,，以醫(yī)人為主要原則，他們始終站在這場“戰(zhàn)爭”的第一線,。中國工程院院士鐘南山說了一句話：“把病情最嚴(yán)重的病人送到我這兒來,。”難道奮戰(zhàn)到死神側(cè)旁是他們必須做的事情嗎?當(dāng)然不是,，是因?yàn)樗麄冎浪麄兪侵袊?，他們是同胞心中的白衣天使?/p>

在疫情期間還發(fā)生過這樣的一則新聞：1月28日晚上，一名身穿黑色衣服,、30多歲的男子為重慶市沙坪壩公安分局土主街派出所民警送來了兩百個(gè)口罩,。男子只說：“警察同志,，你們辛苦了!你們奮戰(zhàn)在疫情一線，你們留著比我們留著管用,?！彪m然這只是兩百個(gè)口罩，但這無不體現(xiàn)出中國人的道德,，中華魂的美麗,。當(dāng)一個(gè)平凡的人做了不平凡的事便也會(huì)變得不平凡。

疫情達(dá)到高潮時(shí),，中國明星,、網(wǎng)紅也大力捐贈(zèng)。古天樂捐贈(zèng)1000萬元,，趙本山以遼寧民間藝術(shù)團(tuán)名義向武漢捐贈(zèng)1000萬元,，韓紅的愛心慈善基金會(huì)募集善款1150萬元人民幣。薇婭捐贈(zèng)200萬元,，李佳琦捐贈(zèng)9000套醫(yī)用防護(hù)服,，n95口罩4萬只，一次性醫(yī)用口罩7000只,，辛有志捐贈(zèng)1,。5億等等。不知情的人都說他們只是在這個(gè)非常時(shí)期提高知名度,，上熱搜,。而中國人會(huì)說他們?cè)谡宫F(xiàn)自己的靈魂所在。也許只有在最困難的時(shí)期才可分辨出誰才是與你最親近的人,。

中國人就是這樣的無私,，這樣的美麗，這樣的值得驕傲,。

中國人就是這樣的團(tuán)結(jié),，這樣的懷愛，這樣的值得贊美,。

中國人總是昂首,，不是因?yàn)樽砸詾槭牵且驗(yàn)樗麄儞碛兄档酶桧灥撵`魂和值得被愛的祖國,。

白衣天使加油!武漢加油!中國加油!

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇十四

2020年初,，新冠疫情爆發(fā),，瞬間改變了我們的生活方式,。在這個(gè)時(shí)期,，我有幸參與了學(xué)校維修志愿者隊(duì)伍的工作，為學(xué)校,、為社會(huì)做出了自己微薄的貢獻(xiàn)。

在這一段時(shí)間里,，我體會(huì)到了維修工作的不易和重要性,。首先，維修需要具備一定的技能和知識(shí),，這對(duì)實(shí)踐能力的錘煉是非常有幫助的,。其次，維修看似簡單,，但往往需要我們用心去排查問題,，一旦發(fā)現(xiàn)問題，就需要非常耐心仔細(xì)地修復(fù),。最后,，維修本質(zhì)上是一種服務(wù)行業(yè)，需要我們提高服務(wù)質(zhì)量,，給人帶來更好的使用體驗(yàn),，這就涉及到了與人溝通和協(xié)調(diào)的能力。

在這段期間,，我們一隊(duì)人涉及到了電器設(shè)備,、網(wǎng)絡(luò)設(shè)備、機(jī)械設(shè)備等多個(gè)領(lǐng)域,，為學(xué)校提供了各種維修服務(wù),，包括教學(xué)樓的電燈更換、公共區(qū)域的門禁相機(jī)維修,、學(xué)生宿舍的網(wǎng)絡(luò)故障排查等等,。這些看似瑣碎的工作，其實(shí)都涉及到了我們的責(zé)任心,、細(xì)致性和耐心,。

完成維修工作并不是一件容易的事情，我們不僅需要熟練掌握維修技能,，還需要耐心地和受助人溝通,，認(rèn)真查找問題的根源。在新冠疫情下,，我們更需要嚴(yán)格遵守疫情相關(guān)的防控措施,，佩戴口罩、勤洗手,、消毒等等,，確保自身和他人的安全。

維修志愿者隊(duì)伍雖然只是一個(gè)小小的組織，但它無疑是社會(huì)和學(xué)校寶貴的財(cái)富,。我們?yōu)閷W(xué)校解決了很多問題,，讓師生們能夠更加安心地學(xué)習(xí)和工作。在這個(gè)非常時(shí)期,，我們因?yàn)榫S修而有了更多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),，也變得更加成熟和自信。

總之,，在這個(gè)疫情特殊的時(shí)期,，作為一名維修志愿者，我通過維修工作收獲了很多,，不僅是專業(yè)技能和實(shí)踐能力,，更是服務(wù)意識(shí)和責(zé)任心。維修雖然不是一件高大上,、賺錢多的事情,，但它卻真的非常有意義和價(jià)值。我相信,，在未來的工作和學(xué)習(xí)中,，這段經(jīng)歷一定會(huì)給我?guī)砀嗟膯⑹竞蛶椭?/p>

教育培訓(xùn)師對(duì)疫情期間的心得體會(huì)篇十五

長時(shí)間呆在家里，如果缺乏適度合理的身體活動(dòng),，軀體長期處于安靜狀態(tài),，基礎(chǔ)代謝率低，對(duì)身體健康是很不利的,。而且長期居住在封閉的家中,，容易產(chǎn)生煩悶、焦慮,、煩躁等不良情緒,，對(duì)心理健康也非常不利。減少外出不能減少運(yùn)動(dòng),，大學(xué)生要利用家中空間和實(shí)際情況,，選擇適合自身的健身項(xiàng)目和方法，提高健康水平,，養(yǎng)成積極科學(xué)的生活方式,。

居家進(jìn)行體育活動(dòng)的方法非常多，手機(jī)的應(yīng)用市場上和網(wǎng)絡(luò)上有大量的健身app可以下載播放,，很多都是教練示范領(lǐng)做的視頻,，主要是利用自身體重編制的組合動(dòng)作，大多為有氧練習(xí),，非常適合居家鍛煉,，大約2平方米以上的空間即可以跟隨教練的,。動(dòng)作、伴隨音樂進(jìn)行鍛煉,，這種練習(xí)簡單易行,、效果良好。動(dòng)作難度,、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度自己調(diào)控,，以運(yùn)動(dòng)后即時(shí)測量每分鐘脈率在120-150次為宜(可以測20秒的脈率，乘以3,，即是每分鐘脈率)。

即使沒有app,，每個(gè)大學(xué)生已經(jīng)在大中小學(xué)上了十幾年的體育課,，學(xué)習(xí)了很多運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，也能自己創(chuàng)編一套適合自己的簡易健身操,，例如原地小步跑,、原地高抬腿跑、開合跳,、俯臥撐,、仰臥起坐、蹲起,、身體拉伸等等,。把這些動(dòng)作編成組，重復(fù)2-3組,，每次練習(xí)時(shí)間大約20-30分鐘,，隔天進(jìn)行一次，甚或每天完成一次,。剛開始練習(xí)可能腰酸腿疼,，但是堅(jiān)持下去，就會(huì)感覺到鍛煉過后的舒爽,、愉悅,。

長久的、持續(xù)的,、規(guī)律性的體育鍛煉才能提高體質(zhì),、提升健康水平。在此次肺炎疫情突發(fā)之際,，突擊性的,、臨時(shí)抱佛腳式體育鍛煉，期望立馬就提高身體免疫力是沒有即時(shí)效用的,，不可能產(chǎn)生特異性免疫力,，但是身體健康、體魄強(qiáng)健，身體的一般免疫力必然提高,。不是宅家有時(shí)間或者有運(yùn)動(dòng)場地器械才能進(jìn)行體育鍛煉,，關(guān)鍵在于體育鍛煉的意識(shí)是否已經(jīng)存在于腦中，是否養(yǎng)成了健身的習(xí)慣,，幾天不鍛煉就少點(diǎn)什么,，想辦法也要進(jìn)行練習(xí)。

這次疫情對(duì)公眾的影響是巨大的,，都在擔(dān)心染病,，但是對(duì)思想的沖擊可能更大，很多人在思索生活方式變化,、文化觀念的變更,、社會(huì)管理的改革，怎樣以積極的,、現(xiàn)代的生活投入到正常的和變化的世界,。