當(dāng)寒冷的冬日漸漸深入,，冬至這個(gè)重要節(jié)氣悄然而至。“冬至科普小知識(shí)了解和普及”,，冬至是一年中白晝最短,、黑夜最長(zhǎng)的一天,，它在天文,、氣象和民俗方面都有著豐富內(nèi)涵。從天文角度看,，它是太陽(yáng)直射點(diǎn)南行的極致,。氣象上，常標(biāo)志著數(shù)九寒天的開(kāi)始,，此后氣溫持續(xù)下降,。在民俗里，北方有吃餃子的習(xí)俗,，寓意驅(qū)寒保暖,；南方則多吃湯圓，象征團(tuán)圓美滿(mǎn),。了解冬至知識(shí),，能讓我們更好地感受傳統(tǒng)節(jié)氣文化的魅力與古人的智慧結(jié)晶。感興趣的小伙伴們快來(lái)看看吧,。
冬至科普小知識(shí)了解和普及篇1
冬至,，亦稱(chēng)“冬節(jié)”或“賀冬”，是中國(guó)的傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一,，也是八大天象節(jié)氣中的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn),，與夏至形成對(duì)照。這一節(jié)氣標(biāo)志著太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)270°的時(shí)刻,，通常落在每年的12月22日前后,。有趣的是，冬至在古代周朝時(shí)期，曾被視為新年的第一天,，是一個(gè)充滿(mǎn)歡慶的日子,。
在冬至這一天，太陽(yáng)的直射點(diǎn)抵達(dá)了全年最南端的位置,，幾乎觸及南回歸線(xiàn)（南緯23°26'）,。對(duì)于北半球來(lái)說(shuō)，這是日照最短,、陽(yáng)光最弱的一天,，日照時(shí)間比南半球少了近一半。北半球的白晝時(shí)間達(dá)到全年最短,，而且越往北走,，白晝?cè)蕉虝骸?/p>
中國(guó)的冬至習(xí)俗中，吃餃子是廣泛流傳的一種傳統(tǒng),。有句俗語(yǔ)說(shuō)：“冬至到,，吃水餃。”然而,，習(xí)俗并非一成不變,，例如在山東滕州，人們習(xí)慣在冬至這天喝羊肉湯,，以驅(qū)散寒冷,。盡管各地慶祝方式各異，但吃餃子無(wú)疑是最普遍的做法,。在江南地區(qū),，至今仍有人相信吃了冬至夜的飯，就意味著年齡增長(zhǎng)了一歲,，這種說(shuō)法被稱(chēng)為“添歲”,。
冬至科普小知識(shí)了解和普及篇2
冬至是二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著冬季的正式開(kāi)始,。它的存在是因?yàn)榈厍虻妮S傾斜導(dǎo)致的季節(jié)變化,。
施耐德在CBS新聞的訪(fǎng)談中指出：“地球的軸相對(duì)于其公轉(zhuǎn)軌道傾斜了23.5度，到了12月21日,，地球?qū)⑦_(dá)到軌道上北極與太陽(yáng)之間傾斜角度最大的位置,。”這一天，北極圈內(nèi)會(huì)出現(xiàn)極夜現(xiàn)象,。
對(duì)于我們北半球居民來(lái)說(shuō),，冬至是全年日照時(shí)間最短的一天，通常不足12小時(shí),，同時(shí)也是夜晚最長(zhǎng)的一天,。然而,，這一現(xiàn)象在南半球則相反，他們此時(shí)經(jīng)歷的是夏至,，即一年中白晝最長(zhǎng)的一天,。
冬至具體發(fā)生在哪一天？
由于時(shí)區(qū)差異,，冬至的確切日期每年都有所不同,。據(jù)美國(guó)氣象頻道報(bào)道，冬至通常在12月21日或22日,，偶爾會(huì)提前至12月20日或延后至12月23日,。
這種日期差異是因?yàn)槲覀兊娜諝v與太陽(yáng)年并不完全同步。
施耐德解釋說(shuō)：“地球圍繞太陽(yáng)旋轉(zhuǎn)一周大約需要365天加上1/4天,。因此,，下一年的冬至將比今年晚6小時(shí)，例如,，在20__年的冬至將是在美國(guó)東部時(shí)間晚上11:19,，這意味著對(duì)于居住在波多黎各等東部時(shí)區(qū)的人們來(lái)說(shuō)，冬至的日期將是22日,。”
冬至是一年中最寒冷的一天嗎,？
冬至通常不是一年中最冷的一天。美國(guó)國(guó)家氣象局的數(shù)據(jù)顯示,，一年中最短的日照和平均最低氣溫之間有一個(gè)時(shí)間差,。
施耐德提到：“最寒冷的時(shí)期通常出現(xiàn)在冬至后的一個(gè)月或兩個(gè)月,，因?yàn)楸M管日照開(kāi)始增加,，但這并不足以立即逆轉(zhuǎn)氣溫下降的趨勢(shì)。這種現(xiàn)象被稱(chēng)為‘季節(jié)性滯后’,，就像你在烹飪時(shí)降低溫度,，鍋內(nèi)的溫度不會(huì)立即下降到最低點(diǎn)。”
冬至當(dāng)天的陰影會(huì)變長(zhǎng)嗎,？
對(duì)于北半球的我們來(lái)說(shuō),，冬至當(dāng)天中午的陰影是一年中最長(zhǎng)的，因?yàn)樘?yáng)在天空中的高度最低,。你越靠近北極,，陰影越長(zhǎng)（白天也越短）。
為什么日照最短的一天不對(duì)應(yīng)最早的日落,？
雖然冬至是一年中最短的白晝,，但這并不意味著那天會(huì)有最早的日落。最早日落的日期取決于觀(guān)察者的緯度,，因此這一現(xiàn)象因人而異,。
中國(guó)古代將冬至后的81天分為九個(gè)部分,。許多人使用“九九消寒圖”來(lái)計(jì)算春天的到來(lái)，或者記錄天氣變化,，或者每天寫(xiě)下一個(gè)筆畫(huà),。
冬至科普小知識(shí)了解和普及篇3
冬至?xí)r節(jié)的養(yǎng)生要點(diǎn)
冬至日常生活的注意事項(xiàng)
在日常生活方面，建議人們遵循早睡晚起的規(guī)律,，待陽(yáng)光充足后再進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),。同時(shí)，應(yīng)增添衣物,，減少不必要的戶(hù)外活動(dòng),，以防止體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)度消耗。保持規(guī)律的作息,，有助于養(yǎng)護(hù)精神,；適度的勞逸結(jié)合，則有利于腎精的保養(yǎng),。盡量做到行動(dòng)不急躁,、聽(tīng)力不過(guò)度集中、視力不過(guò)度緊張,、坐姿不過(guò)久,、臥床不過(guò)度疲勞。
腎臟是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉,，被稱(chēng)為“先天之本”,。冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂,，生理活動(dòng)相對(duì)減緩,。此時(shí)，腎臟既要為冬季提供足夠的熱量,，又要為來(lái)年儲(chǔ)備能量,，因此，冬季養(yǎng)腎尤為重要,。在飲食上,，應(yīng)注重補(bǔ)腎，適量補(bǔ)充熱量,，多吃動(dòng)物性食品和豆類(lèi),，以獲取維生素和無(wú)機(jī)鹽。狗肉,、羊肉,、鵝肉、鴨肉,、大豆,、核桃,、栗子、木耳,、芝麻,、紅薯、蘿卜等都是適宜冬季食用的食物,。
冬至?xí)r節(jié)的運(yùn)動(dòng)建議
在運(yùn)動(dòng)方面,，由于大雪節(jié)氣萬(wàn)物蟄伏，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,，避免劇烈運(yùn)動(dòng),，而應(yīng)注重“藏”的功夫。例如,，可以在陽(yáng)光明媚的上午9-10點(diǎn)或下午2-3點(diǎn)進(jìn)行舒展運(yùn)動(dòng),。
冬至飲食調(diào)理
冬季腎臟功能活躍，過(guò)多攝入咸味食物會(huì)加劇腎氣,，從而損害心臟,，減弱心臟功能，影響健康,。因此,，冬季應(yīng)減少咸食，增加苦味食物的攝入,，以補(bǔ)益心臟,，增強(qiáng)腎臟功能。常見(jiàn)的苦味食物包括檳榔,、橘子,、豬肝、羊肝,、大頭菜,、萵苣、醋,、茶等。
冬季適宜進(jìn)補(bǔ)的食物可分為幾類(lèi),。在寒冷的冬季,，首選溫補(bǔ)食物，如雞肉,、羊肉,、牛肉、鯽魚(yú)等,。這些食物不僅美味,，還是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品,。但需注意，過(guò)量食用溫補(bǔ)食物可能導(dǎo)致上火,。還有一類(lèi)滋補(bǔ)食物,，具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的作用,，如木耳,、黑棗、芝麻,、黑豆,、豬脊、海參,、龜肉,、甲魚(yú)、鮑魚(yú)等,。
冬季應(yīng)避免食用黏硬,、生冷的食物，以免損傷脾胃,。食物過(guò)熱可能損害食道,，過(guò)寒則可能刺激脾胃血管，影響其他臟腑的血液循環(huán),，對(duì)健康不利,。因此，冬季飲食應(yīng)以溫?zé)崴绍洖橐恕?/p>
冬至情緒調(diào)養(yǎng)
冬至養(yǎng)生還需注重養(yǎng)心,，培養(yǎng)善良,、寬厚的心態(tài)，心胸開(kāi)闊則無(wú)憂(yōu),。冬季,，一些人可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落，這可能是“季節(jié)性情緒病”的表現(xiàn),?；加屑竟?jié)性情緒病的老人，在冬季應(yīng)多曬太陽(yáng),，進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí),，尤其是靜坐和冥想，以舒緩情緒,。同時(shí),，要保持規(guī)律的作息，避免熬夜,。
當(dāng)情緒低落時(shí),，可以嘗試做一些其他事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,，盡量多與人交流，以減輕憂(yōu)郁情緒,。
