為了確保我們的努力取得實效，就不得不需要事先制定方案,，方案是書面計劃，具有內(nèi)容條理清楚,、步驟清晰的特點。方案能夠幫助到我們很多,，所以方案到底該怎么寫才好呢,？以下是小編為大家收集的方案范文，歡迎大家分享閱讀,。

冬天戶外拓展活動方案設計篇一

09：00--09：30集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目,，講解安全等注意事項。

09：30--09：45組建團隊：進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌和口號,。

09：45--10：00破冰訓練(團隊熱身)

視團隊隊員的男女比例,、年齡情況組織進行2-3個團隊熱身游戲，目的讓隊員之間增進了解,，消除隔閡,，逐步增進隊員的團隊意識。為拓展活動作前期準備,。

10：00--11：45(山谷游樂區(qū))競技項目：

突出重圍---攀壁：參與人員站立于懸空的鋼絲上,，保持良好的身體平衡狀態(tài)，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上,。需要良好的心理素質(zhì),、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵,。(良好的體能,，堅強的耐力和意志力是完成任務的關(guān)鍵!)

木樁橋---天羅地網(wǎng)：隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經(jīng)過設置結(jié)構(gòu)錯綜復雜障礙重重的天羅地網(wǎng),。前有堵截,、后有追兵，時間緊迫,、困難重重,，如何過關(guān)?

(要步調(diào)一致,、靈活應變、果敢的行動,，才能完成任務!)

空中鋼絲—圓木：參訓隊員從出發(fā)點通過位于高空的鋼絲,，然后再經(jīng)過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持,、緊密配合團隊協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績!(克服心理障礙,，面對困難，勇于挑戰(zhàn)自我!)

豎網(wǎng)橋---懸空搖擺：參訓隊員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè),，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回,。(良好的身體及心理素質(zhì),、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵)

11：45--12：00活動點評：根據(jù)上午各參訓競技團隊的具體表現(xiàn),，各隊隊長的組織領導和隊員的組織紀律,、精神面貌、團隊協(xié)作以及團隊中存在的不足等方面進行點評!

12：00--14：00午餐時間(參觀楊四將軍廟)

14：00—16：00團隊大比拼競技項目：

踏籠飛渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成,，極大地考驗參訓隊員的體能和意志,，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地,，堅定不移,，才能順利通過。(檢驗隊員的團結(jié)協(xié)助,、互相支持,、相互配合的精神!)

鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏、連綿不斷,，鋼韌有余,。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣!(平衡比速度更重要!)

搭橋過河：此項目難度較大,。已經(jīng)將人正常的步伐已經(jīng)打亂,，要求隊員有果敢的行動能力、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練,。(檢驗隊員面對困難重重的項目,，必須有果敢的行動能力和相互協(xié)作的精神才能完成此項目!)

蕩悠臺：參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上,，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上,，隊員落水扣分或出局。

(相互理解,、互相包容,，相互支持與緊密合作,，打破隊員之間、男女之間,、干部員工之間的隔閡才能順利完成任務!)

16：10--16：40自由體驗“闖關(guān)酷地帶”

此項目是我基地難度,、挑戰(zhàn)性的項目之一，共由10關(guān)組成,。讓隊員在挑戰(zhàn)自我,、超越自我的過程中體驗闖關(guān)成功的喜悅。

自費項目：水戰(zhàn)船：(水上爭霸賽),，精彩刺激,、留戀忘返!

16：40--17：00活動總結(jié)，返程!

冬天戶外拓展活動方案設計篇二

一,、活動名稱

“快樂齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓練

二,、活動主題

友誼,、合作,、感恩,、拼搏

三,、活動目的

通過開展素質(zhì)拓展訓練活動,，旨在創(chuàng)設種種情境,，真實地觸及知行人的心理,、體魄和品格,，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn),，激發(fā)創(chuàng)新活力,，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”的良好效果,。具體目的如下：

1,、增強同學間的團隊合作意識

2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3,、訓練同學對于結(jié)構(gòu)變動的適應能力

4,、增強團隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通

素質(zhì)拓展訓練的項目

一,、齊心協(xié)力

器材：藍綠布,、彩色筆、剪刀,、竹竿

時間：30分左右

規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組,，選舉隊長，給小組冠名,，畫隊徽,、選對歌等,，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名,、隊員報名,、隊旗展示、向大家解釋隊旗,、隊徽的內(nèi)涵,，然后合唱隊歌。在活動過程中,，如果隊長出現(xiàn)錯誤,，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起,。

二,、穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂

規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈,，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā),，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂,。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起),。

三,、平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結(jié)

規(guī)則：每組先派2名隊員,，背靠背坐在地上,。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起,。以此類推,，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次,，直到成功才可以再加人,。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊?；顒舆^程中,，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起,。

四、笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進團隊成員間的溝通與交流,，增進彼此之間的友情,。

規(guī)則：讓學員站成兩排,，兩兩相對，各排派出一名代表,，立于隊伍的兩端,，相互鞠躬，身體要彎腰成90度,，高喊___你好,。然后，向前走交匯于隊伍中央,，再相互鞠躬高喊一次___你好,，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜,，需排至對方隊伍最后列,，依次交換代表人選。在活動過程中,，如果團階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起,。

總結(jié)：人們常說,，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子,，你笑,，生活笑，你哭,，生活也在哭,。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容,，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中,，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍,，會非常有利于大家彼此之間的溝通,，也會加快我們的合作步伐。

五,、張弛有道

時間：10分鐘左右

器材：長繩一根,、布條、秒表

目的：通過這個游戲,，讓大家認識到團隊合作的重要性,。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒ǎ@個方法不僅包括要善于利用有效資源,，還要求學會傾聽他人的意見,，以溝通尋求彼此間的默契,。

規(guī)則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置,，所有隊員帶上眼罩,，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形,、平行四邊形,、梯形、菱形,、三角形),，在此過程中，參加隊員不能手拖手,，只能通過大麻繩互相維系,，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似,，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出,。在活動過程中，如果團階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起。

六,、千鈞一發(fā)

時間30分鐘左右

器材：報紙若干，膠帶3個

目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃,，如何合作,，以及如何有效地利用有限資源等。

規(guī)則：出發(fā)時,，每個人必須從鐵板上走過,。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來,，必須在鐵板上,。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住,，全部人達到小島之后,，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成,。在活動過程中,，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起,。

七,、囚徒困境

時間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神,。

內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分,，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙,，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路,。由于古城到處散落有金幣,、寶石，并且宣稱如果寶物被盜,，全城人民將面臨災難,，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩,，保證以后不會再找這條路,，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音,，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友,，以確保團隊能安全到達目的地。

規(guī)則：將團隊分為兩組,，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI到達目的地,，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地,。

總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴,，你才能將事情托付給他,，你才能相信他說的話，他做的事,，只有相互信任,，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作,，共同將工作做好,。

七、報數(shù)

時間：10～30分鐘

目的：增強團隊凝聚力,，增強團隊合作意識

規(guī)則：將團隊分為兩組,，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐,，女隊長做10次蹲起,。

冬天戶外拓展活動方案設計篇三

一、活動目的：為了增多教師家長學生的溝通機會,，增強彼此間的感情,，從而更好教育學生的目的，本本擬于在____

二,、活動時間：待定(周末)

三、活動地點：⑴,、___湖濱廣場沙灘;⑵,、___公園(拓展基地)

四、活動對象：富民小學一年級(5)班家長及學生

五,、活動內(nèi)容：①沙灘趣味運動會②單車騎行③綠地聊天

六,、活動流程：

14：00集合:前往___

14：30—14：50參觀___后街精品樣板房

14:50—16:50:沙灘趣味運動會

16:50—17:50:自由活動(綠道單車騎行、草坪聊天)

18:00集合返回

冬天戶外拓展活動方案設計篇四

預算費用：每人50元(多退少補)包括：場地費+門票費+午餐費+培訓費,。

目的：

1,、增強班級向心力和凝聚力。

2,、增進一班和五班同學的了解,。

3、考過英語四六級,，期末還有一段時間,，給大家一個放松的機會。

活動安排：

早上八點半在學校門口集合,，乘坐d1線新莊下車,，步行300米到達情侶園(路途已經(jīng)探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路),，戶外拓展活動方案。

九點半正式開始拓展訓練：

附：執(zhí)行方案

08：50-09：30開營儀式破冰儀式――做開訓動員;星光燦爛：我們的團隊我們的家,。

活動意義：促進隊員創(chuàng)新,、溝通和了解，在活躍的氣氛中發(fā)現(xiàn)隊員的可愛之處,。隊長的組織協(xié)調(diào),，隊員的協(xié)作，為榮譽而戰(zhàn),。

09：30-10：30信任背摔

內(nèi)容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”,，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。

目的：1、了解有效的溝通的環(huán)節(jié)和步驟,。

2,、信任，是精誠合作的基石,。如果團隊之間缺少了信任,，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力,。

3,、"信任背摔"經(jīng)過心理專家的反復論證，形式雖然簡單,，但讓人與人之間的信任迅速升值,。

10：40-11：50生死電網(wǎng)

內(nèi)容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路,。通過的身體的任何部分,，包括衣服，都不許碰到其邊緣,，碰到即為“觸電”,，“犧牲”的同志可以繼續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次,。

目的：1,、培養(yǎng)團隊合作精神增進溝通。

2,、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用,。

3、把隊員團結(jié)在一起學會克服看似難以解決的問題,。

寓意：沒有完美的個人,，只有完美的團隊!

中午

12：00-12：30午餐6元標準餐

12：30-13：40午休游覽美麗的情侶園，班級同學互相拍照留念

下午

13：40-14：30互動游戲熱身

14：40-15：50挑戰(zhàn)五分鐘

內(nèi)容：比賽以游戲的,。方式進行,，主要考察參賽選手的團隊合作能力。游戲由“不倒森林”,、“扭轉(zhuǎn)乾坤”,、“一圈到底”、“移動golf”,、“激情報數(shù)”等五個部分組成,，游戲合作性很強，需要選手融入團體,，展現(xiàn)團體的智慧,。

16：00-17：00求生墻

內(nèi)容：在規(guī)定的時間內(nèi),，團隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作,，從地面攀上離地高達4米的墻頂上,。如果有一個人沒有攀上或超過了規(guī)定的時間，那么所有的人將不能畢業(yè),，也就是說有一個上不去則全體失敗,。

目的：1、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結(jié)必勝的信念,。

2,、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓成果的時候!

你們敢接受這個挑戰(zhàn)嗎?加油吧,，精英們!

17：00-17：20活動總結(jié)

活動備注：活動結(jié)束,，考慮到大家培訓了一天，比較累,，用班費支出用于包車費用,。

1、拓展期間要分好責任,，小隊長督促隊員遵守活動的要求,，不能單獨行動。

2,、據(jù)充分了解,，冬天天氣對拓展訓練影響不大，若因為天氣突變,，活動擇日舉行,。

3、這次請的是專業(yè)的拓展老師,，拓展經(jīng)驗豐富,，安全意識強。

4,、這次活動,，是為了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學意愿,，又要積極爭取,。

冬天戶外拓展活動方案設計篇五

為了加強公司員工的凝聚力和向心力，調(diào)動員工的工作熱情和斗志,，增強組織活力，改善組織文化,，走進自然,，放松心情，提升組織整體溝通與協(xié)調(diào)的精神和能力，同時歡迎新員工的加入,，讓新員工盡快融入公司,，培養(yǎng)新員工對公司的信任感和歸屬感。人事部決定于本周六前往廣州笑翻天樂園參加一天的戶外拓展活動,，具體流程如下：

08：00集合,，從公司出發(fā)，前方廣州笑翻天樂園,。

09：00——09：30集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目,，講解安全等注意事項。

09：30——09：45組建團隊：進行拓展分隊,，選隊長,，取隊名，確定新隊的隊歌和口號,。

09：45——10：00破冰訓練(團隊熱身)

視團隊隊員的男女比例,、年齡情況組織進行2-3個團隊熱身游戲，目的讓隊員之間增進了解,，消除隔閡,，逐步增進隊員的團隊意識。為拓展活動作前期準備,。

10：00——11：45(山谷游樂區(qū))競技項目：

突出重圍——-攀壁：參與人員站立于懸空的鋼絲上,，保持良好的身體平衡狀態(tài)，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上,。需要良好的心理素質(zhì),、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵,。(良好的體能,，堅強的耐力和意志力是完成任務的關(guān)鍵!)

木樁橋——-天羅地網(wǎng)：隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經(jīng)過設置結(jié)構(gòu)錯綜復雜障礙重重的天羅地網(wǎng),。前有堵截,、后有追兵，時間緊迫,、困難重重,，如何過關(guān)?

(要步調(diào)一致、靈活應變,、果敢的行動,，才能完成任務!)

空中鋼絲—圓木：參訓隊員從出發(fā)點通過位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過連綿起伏的圓木橋返回原地,。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持,、緊密配合團隊協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績!(克服心理障礙,，面對困難，勇于挑戰(zhàn)自我!)

豎網(wǎng)橋——-懸空搖擺：參訓隊員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè),，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長達40米之寬的終點站,，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質(zhì),、隊員的緊密配合,，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵)

11：45——12：00活動點評：根據(jù)上午各參訓競技團隊的具體表現(xiàn)，各隊隊長的組織領導和隊員的組織紀律,、精神面貌,、團隊協(xié)作以及團隊中存在的不足等方面進行點評!

12：00——14：00午餐時間(參觀楊四將軍廟)

14：00—16：00團隊大比拼競技項目：

踏籠飛渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志,，參訓隊員必須一步一個腳印,，腳踏實地，堅定不移,，才能順利通過,。(檢驗隊員的團結(jié)協(xié)助、互相支持,、相互配合的精神!)

鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏,、連綿不斷，鋼韌有余,。既有連綿起伏又有歡聲笑語,，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣!(平衡比速度更重要!)

搭橋過河：此項目難度較大。已經(jīng)將人正常的步伐已經(jīng)打亂,，要求隊員有果敢的行動能力,、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練。(檢驗隊員面對困難重重的項目,，必須有果敢的行動能力和相互協(xié)作的精神才能完成此項目!)

蕩悠臺：參訓隊員必須從岸邊的起點,，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上,，隊員落水扣分或出局,。

(相互理解、互相包容,，相互支持與緊密合作,，打破隊員之間、男女之間,、干部員工之間的隔閡才能順利完成任務!)

16：10——16：40自由體驗“闖關(guān)酷地帶”

此項目是我基地難度,、挑戰(zhàn)性的項目之一，共由10關(guān)組成,。讓隊員在挑戰(zhàn)自我,、超越自我的過程中體驗闖關(guān)成功的喜悅,。

自費項目：水戰(zhàn)船：(水上爭霸賽)，精彩刺激,、留戀忘返!

16：40——17：00活動總結(jié)，返程!