無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？以下是小編為大家收集的?yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇一
一,、教練在崗期間應(yīng)注意巡視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,，遇到會(huì)員違反器械操作規(guī)程及俱樂部規(guī)定時(shí)應(yīng)第一時(shí)間加以糾正,，如遇特殊情況要上報(bào)上級(jí)主管。
二,、教練工作期間（非私教時(shí)間）應(yīng)注意觀察會(huì)員鍛煉情況,，主動(dòng)為會(huì)員提供幫助與保護(hù)，為會(huì)員排憂解難,。
三,、教練在當(dāng)班期間不得隨意離崗、脫崗,、如需要離開崗位須與當(dāng)班同事交接并要經(jīng)當(dāng)班負(fù)責(zé)人批準(zhǔn),。不能造成空崗。
四,、教練用餐時(shí)間不得超過30分鐘,，用餐完畢應(yīng)立即回到崗位，不得做與工作無關(guān)的事情,。
五,、教練為會(huì)員提供普通教練服務(wù)（每位會(huì)員）不得超過20分鐘。 六,、教練在崗位巡視中要注意會(huì)員物品,，在會(huì)員訓(xùn)練時(shí)要提醒會(huì)員保管好自己的私人物品以免丟失，如撿到遺失物品應(yīng)立即上交前臺(tái)客服部,，并通過廣播尋找失主,。
七、早、晚班教練下班前應(yīng)做好交接班工作,，如有本班次未完成的工作應(yīng)認(rèn)真填寫在《教練部交接班本》上交接清楚,。
八、教練在工作中要與會(huì)員建立良好的健康的客戶關(guān)系,，為企業(yè)樹立良好形象,。 九、教練應(yīng)具有銷售意識(shí),，掌握一定的銷售技巧,，努力為公司創(chuàng)造價(jià)值。
十,、在工作中積極發(fā)現(xiàn)問題,，并提出建設(shè)性建議和改進(jìn)措施，完善各項(xiàng)工作,。
十一,、積極面對(duì)并妥善處理工作中遇到的突發(fā)事件，保證會(huì)所的正常運(yùn)營,。
教練部早值班教練工作流程
早值班教練除完成各項(xiàng)規(guī)定的教練巡場工作職責(zé)外,，還需完成以下工作職責(zé)：
一、早值班教練須提前10分鐘到崗就位,。首先要檢視場地的健身器械擺放是否整齊,、運(yùn)轉(zhuǎn)是否正常并全面整理場地將器械及各種儀器復(fù)位；開啟體側(cè)儀,、體測(cè)電腦及打印機(jī)等,。
二、早值班教練每天都要仔細(xì)清點(diǎn)各種小的健身器具,、體側(cè)儀器,、辦公用品；如各種把手,、拉桿,、護(hù)具、卷尺,、便攜式體脂儀等,，確保不遺失。
三,、查看前一天的交接班本,，有否待辦事項(xiàng)。如有待辦事項(xiàng)要盡快解決,。解決后須在《教練部交接班本》特別注明,。
四、下班前要與晚值班教練進(jìn)行交接方可離場下班,。
教練部晚值班教練工作流程
晚值班教練除完成各項(xiàng)規(guī)定的教練巡場工作職責(zé)外,，還需完成以下工作職責(zé)：
一、晚值班教練須提前5分鐘到崗就位,；截止?fàn)I業(yè)時(shí)間前十分鐘清場,。
二、要按照固有的器械擺放格局將場內(nèi)所有器械擺正位置,。 三,、將場內(nèi)所有器械的輔件放歸其固有位置。
四,、將自由重量區(qū)所有杠鈴桿空置,。加重片卸下后，置于掛片架上,。掛片架每個(gè)掛片部上只允許掛同一重量的加重片,。所
有加重片必須平均分配到各個(gè)掛片架，不得過于集中,。加重
片不得散放在地上,。
五、啞鈴必須按重量排序依次放回到啞鈴架上的固有位置,，不得隨意放回架上或置于地上,。
六、關(guān)閉所有跑步機(jī)電源開關(guān),。
七,、場地保持整潔,有序。如發(fā)現(xiàn)有器械損壞要及時(shí)在教練部“值班教練交接班本”上登記損壞器械名稱及代碼并要及時(shí)通知工程部門進(jìn)行維修,。
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇二
兒童平衡車教練/體能/體育教師 萬科教育有限公司 深圳市萬科教育發(fā)展有限公司(分支機(jī)構(gòu)) 職責(zé)描述:
1.體適能學(xué)科教師,負(fù)責(zé)校區(qū)的兒童平衡車,、戶外探索等課程的日常教學(xué);
2.協(xié)助2-6歲兒童平衡車課程的研發(fā)、落地,、反饋等工作;
3.負(fù)責(zé)對(duì)公司其他教師進(jìn)行兒童平衡車課程相關(guān)技能培訓(xùn);
4.協(xié)助完成其他體適能相關(guān)活動(dòng),。
任職要求:
1.大專及以上學(xué)歷,體育、教育相關(guān)院?；?qū)I(yè)背景者優(yōu)先;
2.熱愛教育行業(yè),具有1年以上相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)優(yōu)先,資質(zhì)較佳的應(yīng)屆畢業(yè)生亦可;
3.工作積極,態(tài)度熱情,有團(tuán)隊(duì)合作精神,。
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇三
私人教練崗位職責(zé)
職位名稱：私人教練
直屬上級(jí)：教練主管
職位概要：完成每月部門銷售任務(wù)，負(fù)責(zé)維護(hù)場地安全和會(huì)員健身指導(dǎo)并提供一對(duì)一私教服務(wù),；學(xué)習(xí)貫徹企業(yè)各項(xiàng)制度,；協(xié)助部門經(jīng)理完成相關(guān)的銷售任務(wù)及會(huì)員維護(hù)。遵守但不限于公司《員工手冊(cè)》的各項(xiàng)規(guī)定,。
私人教練崗位職責(zé) 一,、場地維護(hù)
1.確保工作區(qū)域整潔,，必要時(shí)及時(shí)通知保潔人員進(jìn)行清理。 2.每日按規(guī)定檢查工作區(qū)域器械,、設(shè)備等情況,，如有損壞或其它不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的狀況發(fā)生時(shí)，及時(shí)上報(bào)經(jīng)理,。
3.確保工作區(qū)域井然有序和負(fù)責(zé)管理音響使用正常,，保證所有會(huì)員正常、正確使用健身房設(shè)施,。
4.引導(dǎo)會(huì)員遵守會(huì)所的各項(xiàng)規(guī)章制度和使用須知,。 5.及時(shí)對(duì)會(huì)員的違規(guī)行為（如不安全行為等）正確指出，并按公司規(guī)定和標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行,，如有當(dāng)班工作人員視而不見者,，按規(guī)定處罰，必須使用普通話,。
6.及時(shí)將使用過的器械和器材整理歸位,，清除器械使用過后遺留的污漬。
7.堅(jiān)守本崗位區(qū)域,，如需離崗,，應(yīng)請(qǐng)示部門主管，主管不在-1 5.教練不得與會(huì)員發(fā)生正面沖突,。
6.從發(fā)放輪排的3日內(nèi),，未和會(huì)員取得聯(lián)系的，視為自動(dòng)放棄其他教練可以任意開發(fā),；做過體測(cè)7日后未購買課程的,，其他教練可以任意開發(fā)。
三,、體能測(cè)試
私人教練預(yù)約體測(cè)前的安排：
1,、可以進(jìn)行體能測(cè)試的會(huì)員包括：常規(guī)輪排的會(huì)員、符合俱樂部規(guī)定場地開發(fā)的會(huì)員,，經(jīng)理或公司領(lǐng)導(dǎo)指派的會(huì)員,。
2、通過會(huì)員入會(huì)資料,、相關(guān)責(zé)任會(huì)籍顧問了解必要會(huì)員信息,，為預(yù)約體測(cè)做準(zhǔn)備工作。
3,、在預(yù)約會(huì)員準(zhǔn)備進(jìn)行體測(cè)中,，進(jìn)一步了解會(huì)員情況和實(shí)際需求，告知會(huì)員體能測(cè)試的內(nèi)容及重要性,，有針對(duì)性的引導(dǎo)主動(dòng)完成體能測(cè)試,。
4,、確保體測(cè)預(yù)約的成功率。 5,、告知會(huì)員體測(cè)前的注意事項(xiàng)： ①須穿著運(yùn)動(dòng)服,，運(yùn)動(dòng)鞋，②體測(cè)開始前的兩個(gè)小時(shí)不要進(jìn)餐或飲用帶有酒精的飲料,。③體測(cè)當(dāng)天不要有強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)。私人教練體測(cè)進(jìn)行中的要求：
1.談吐清晰,，測(cè)試的數(shù)據(jù)須詳細(xì),、專業(yè)、有依據(jù)的告知會(huì)員,。 2.以熱情的狀態(tài),，職業(yè)的言語、專業(yè)的健身知識(shí)來引導(dǎo)會(huì)
-3 5.私人教練的訓(xùn)練計(jì)劃必須保證是科學(xué),、安全的,；禁止使用危險(xiǎn)或非專業(yè)等違規(guī)動(dòng)作，并應(yīng)在發(fā)現(xiàn)會(huì)員出現(xiàn)此類動(dòng)作時(shí),，及時(shí)予以糾正和解答,，必須保證會(huì)員的安全、健康,。
6.私人教練訓(xùn)練時(shí)間屬于會(huì)員私人時(shí)間,，只能為一人授課，不能用于為其他會(huì)員服務(wù)等,，須專心為該會(huì)員服務(wù),。
7.訓(xùn)練前后私教與會(huì)員共同簽到、簽退,。訓(xùn)練課程結(jié)束后,，須與客人確定下次訓(xùn)練時(shí)間，并記錄于教練預(yù)約表
8.保存好每位會(huì)員的訓(xùn)練手冊(cè)和體測(cè)資料,，除本手冊(cè)所屬會(huì)員,、私教主管、上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)檢查外,，不得有任何人翻閱其中內(nèi)容,。
9.定期為客人做訓(xùn)練測(cè)試，跟進(jìn)和進(jìn)行其它相關(guān)溝通,，獲取意見和建議,，并及時(shí)向私教主管和私教經(jīng)理反映客人意見。
10.禁止私自贈(zèng)送私教課程,、體測(cè)等服務(wù),。
11.禁止私人教練之間不正當(dāng)競爭,，否則將按相關(guān)規(guī)定處理。 12.按時(shí)填寫公司管理系統(tǒng)所有相關(guān)表格,，每周向教練部經(jīng)理匯報(bào)工作情況,。
13.授課中需注意自身動(dòng)作，不得使用過于不雅的動(dòng)作,。注意自己在授課中的體位和體態(tài),，保持良好的教練形象。
14.授課時(shí),，須了解會(huì)員身體反應(yīng),，避免會(huì)員出現(xiàn)非常規(guī)性不適或運(yùn)動(dòng)損傷。
15.遵守俱樂部,、本部門有關(guān)規(guī)章制度,，服從領(lǐng)導(dǎo)管理，努力完成日,、月,、年的銷售業(yè)績目標(biāo)，保證會(huì)員的續(xù)課率,。
-5 12．嚴(yán)格遵守私教課銷售流程
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇四
籃球 教練入門
譯 著：趙海龍 連云港師范高等?？茖W(xué)校體育系
譯自美國洛杉磯奧運(yùn)會(huì)基金研究會(huì)材料（la84 foundation）
目 錄
序 熱身/放松…
腳步移動(dòng) ……
跳步急停 …… 中樞腳 ……
處理球 … 傳接球 … 搶籃板 ……
防守原則 ……
基本技巧 ……
防守類型與策略 …
本手冊(cè)內(nèi)容適用于教練員入門，其中涉及了籃球運(yùn)動(dòng)的一系列基礎(chǔ)的技能知識(shí)運(yùn)用,，也包括了各類水平的競賽,。
當(dāng)然本手冊(cè)的內(nèi)容更傾向于5到15歲的少兒運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練指導(dǎo)，關(guān)注于籃球技能的各類練習(xí)方式,。但內(nèi)容不只是為了教授技能本身,，而是致力于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員熱愛此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并能長期執(zhí)著于此,，最終達(dá)到成功的彼岸（如林書豪）,。
第一章 熱身/放松
本章節(jié)主要介紹有關(guān)青少年籃球訓(xùn)練中熱身、放松以及肌肉拉伸等練習(xí),，致力于有效促進(jìn)青少年更好地發(fā)展技能,，養(yǎng)成良好的終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。充分的熱身,、放松和肌肉拉伸能有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,，保證安全，亦能促進(jìn)技能的提高,。
一般來講,，熱身經(jīng)常限定為柔韌性練習(xí)或如此之類的運(yùn)動(dòng)，如跳起展體練習(xí),、俯臥撐等,。而我們所關(guān)注的是如何發(fā)展個(gè)獨(dú)立肌肉群的靈活性,。伸展性準(zhǔn)備練習(xí)中，練習(xí)者要完成諸如慢跑,、滑步,、跳步等技巧動(dòng)作練習(xí)，這些活動(dòng)可以是練習(xí)者的身體溫度適宜提高,，更容易肌肉伸展,。肌肉伸展性練習(xí)指的是可控地拉伸肌肉，這也是體育活動(dòng)中重要的一環(huán),。
放松對(duì)于練習(xí)者也是同等重要的,。放松可使練習(xí)者集機(jī)體從大強(qiáng)度的活動(dòng)中恢復(fù)到休息狀態(tài)。放松還可以幫助練習(xí)者減少傷害,、甚至由運(yùn)動(dòng)帶來的機(jī)體不適應(yīng)產(chǎn)生的酸痛感?，F(xiàn)實(shí)操作中10分鐘的熱身和至少5分鐘的放松應(yīng)該為每次練習(xí)的必備環(huán)節(jié),。
（一）基本練習(xí)1.慢跑
繞場地慢跑3～4圈,，或者在端線之間慢跑3～4個(gè)來回。2.加速跑
在半場加速跑,，過中線后調(diào)整為小步慢速跑至對(duì)面端線,。回來相同,。3.有關(guān)場地線的練習(xí)
往返線練習(xí),。從一端線出發(fā)快跑至本側(cè)罰球線返回至端線，再跑至中線返回端線,，然后跑至對(duì)面罰球線返回端線,，最后跑至對(duì)面端線返回原出發(fā)點(diǎn)，結(jié)束,。
變化一：可以換成滑步或者其他移動(dòng)方式往返,。變化二：跑往返過程中，可以每到一線均用手觸線返回,，以提高練習(xí)強(qiáng)度,。4.腳步練習(xí)
無論是進(jìn)攻抑或是防守狀態(tài)，身體在處于準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí),，發(fā)出口令,，練習(xí)者快速移動(dòng)雙腳，腳要盡可能快地上下移動(dòng),。每組做10秒,，組間休息10秒鐘。
（二）伸展性練習(xí)
1.下肢拉伸練習(xí)
（1）身體姿態(tài)
練習(xí)者坐在地板上,，兩腿伸直置于體前,，雙臂置于體側(cè),。（2）動(dòng)作形式
在地板上滑動(dòng)一條腿折起，使該腿彎曲并使該腳停于另一伸直腿膝關(guān)節(jié)處,，同時(shí)抬起雙臂向前伸展,，身體以腰為軸前屈。（3）練習(xí)的肌肉
練習(xí)應(yīng)該感到下肢,，特別是跟腱以上至臀部以下有拉緊的感覺,。
（4）注意事項(xiàng)
要保持下肢貼緊地板。要以髖關(guān)節(jié)為軸屈伸,。上體保持正向勿側(cè)身,。不要彈動(dòng)。（5）練習(xí)次數(shù)
每側(cè)練習(xí)四次,，每次保持10秒（或數(shù)到10）,。如果肌肉剛從損傷狀態(tài)恢復(fù)，建議采用其他練習(xí)形式,。
2.腰臀部拉伸練習(xí)
（1）身體姿態(tài)
練習(xí)者仰臥,，背部貼緊地板。雙臂體側(cè)伸展貼緊地板,。兩腿向前伸直,。（2）動(dòng)作形式
練習(xí)者收起一條腿，由該腿腳跟部慢慢提起,，使屈起腿在原來的直線范圍內(nèi),。當(dāng)腳收到另一腿膝關(guān)節(jié)處時(shí)，慢慢向伸直腿側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),，使該膝部接觸地面,。（3）練習(xí)的肌肉
練習(xí)者應(yīng)該有腰部和臀部的肌肉有拉緊之感，這是該練習(xí)主要拉伸的部位肌肉,，而背闊肌,、胸部肌肉和腰側(cè)肌肉也會(huì)得到相應(yīng)的拉伸。（4）注意事項(xiàng)
練習(xí)時(shí)要保持肩背部貼緊地板,。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中,，如果屈起的腿難以轉(zhuǎn)過另一側(cè)接觸地板，可以用異向側(cè)的手幫助使膝部盡量接觸地板,。
6（5）練習(xí)次數(shù)
每側(cè)四次,。每次10秒（或數(shù)到10）。如果肌肉剛從損傷狀態(tài)恢復(fù),，建議采用其他練習(xí)形式,。
3.腹股肌肉拉伸
(1)身體姿態(tài)
練習(xí)者盤坐，雙腳相對(duì)置放，腿自然彎曲,。（2）練習(xí)形式
練習(xí)者雙手抓住小腿或踝關(guān)節(jié),，慢慢將其向體前拉。一旦牽拉受到阻礙,，前臂抵住小腿向下腿,。（3）練習(xí)的肌肉
練習(xí)者應(yīng)該腹股溝部肌肉有牽拉之感。（4）注意事項(xiàng)
過度的力量牽拉將會(huì)造成腹股溝部肌肉受損,，且此處恢復(fù)時(shí)間較長,。（5）練習(xí)次數(shù)
練習(xí)4次，每次10秒或數(shù)到10,。受傷初愈者建議采取他法,。
4.股四頭肌拉伸（站立）
（1）身體姿勢(shì)
練習(xí)者雙腳穩(wěn)定站立，目視前方,。（2）練習(xí)形式
抬起一條腿,，向后屈（以膝關(guān)節(jié)為軸），同側(cè)手抓住踝關(guān)節(jié),，將其向臀部牽拉（均衡用力）,。（3）練習(xí)的肌肉
練習(xí)者股四頭肌應(yīng)有牽拉之感。（4）注意事項(xiàng)
收緊腹部,，背部不要彎曲,，身體保持正直,，勿前仰后合,。（5）練習(xí)次數(shù)
每側(cè)4次，每次10秒（或數(shù)10）,。初愈者慎用,。
5.小腿部肌肉拉伸（2種方式）
（1）身體姿態(tài)
練習(xí)者面對(duì)可以支撐其手推身體的物體，雙腳分開大約肩寬,。
（2）練習(xí)形式
練習(xí)者向前一步約肩寬,，后面的腿蹬，手撐墻,。下肢做弓步,，身體前傾直到后面的腿后部肌肉有牽拉之感。
第二種方式要求練習(xí)者將中心移到后面的腿,，使后面的腿彎曲前面的腿蹬直,。（3）練習(xí)的肌肉
第一種練習(xí)著重拉伸腓腸肌。第二種著重于比目魚肌,。（4）注意事項(xiàng)
9 腳尖向前,，且腳后跟著地。（5）練習(xí)次數(shù)
每側(cè)四次，每次堅(jiān)持10秒（或數(shù)10）,。初愈者慎用,。
6.體側(cè)肌肉拉伸
（1）身體姿態(tài)
練習(xí)者兩腿分開約肩寬，放松站立,。一臂舉過頭頂,，肘部彎曲，另一臂放松置于體側(cè),。（2）練習(xí)形式
舉過頭頂?shù)氖直垡粋?cè)慢慢向另一側(cè)屈,，另一臂沿大腿外側(cè)慢慢向小腿滑動(dòng)。（3）練習(xí)的肌肉
軀干肌肉,，如背闊肌,、背肌、斜方肌等均應(yīng)有牽拉之感,。（4）注意事項(xiàng)
不要使軀干呈垂直軸旋轉(zhuǎn),，即只以矢狀軸做屈伸動(dòng)作。
10（5）練習(xí)次數(shù)
每側(cè)四次,，每次10秒（或數(shù)10）,。初愈者慎用。
7.肩部肌肉前旋拉伸
（1）身體姿態(tài)
練習(xí)者與墻（或樹,、籬笆等相似支撐物）平行站立,。（2）練習(xí)形式
練習(xí)者墻側(cè)手臂水平抬起扶墻，身體慢慢向另一側(cè)旋轉(zhuǎn),。（3）練習(xí)的肌肉
肩周部肌肉應(yīng)有牽拉之感,。包括三角肌和胸大肌，甚至手腕關(guān)節(jié)部位屈伸肌肉,。（4）注意事項(xiàng)
要使肩與手臂處于一個(gè)水平線上,，且手不能離開墻。（5）練習(xí)次數(shù)
11 每側(cè)四次,，每次堅(jiān)持10秒（或數(shù)10）,。傷愈者慎用。
8.肩,、背,、胸部肌肉拉伸
（1）身體姿態(tài)
練習(xí)者兩腿分開約肩寬站立。（2）練習(xí)形式
雙腿放松站立,，防止過度伸展,。手指體前交叉，抬與肩高,。然后手臂由體前經(jīng)頭上向背后伸,。手臂夾緊,，在經(jīng)過頭部時(shí)，肱二頭肌盡量貼緊耳朵,。第三種形式手交叉置于背部,，慢慢向上抬。（3）練習(xí)的肌肉
手臂前置的方式拉伸后背上部的肌肉—菱形肌,。上舉的形式拉伸三角肌和圓肌等小型肌肉群,。而后置的方式則是練習(xí)肩
12 前部的相關(guān)肌肉，如三角肌和胸肌,。（4）注意事項(xiàng)
不要弓腰,，保持軀干正直。抬起下頷,，不要前伸,。（5）練習(xí)次數(shù)
每個(gè)四次，每次10秒（或數(shù)10）,。傷愈者慎用,。
9.頸部肌肉拉伸
（1）身體姿態(tài)
練習(xí)者雙臂置于體側(cè)站立或一臂置于體后。第二種姿態(tài)要求置于體后的手臂肘部彎曲,，且盡量貼緊身體,。另一只手抓住該手手腕。（2）練習(xí)形式
輕拉置于體后的手臂,，頭向同側(cè)屈,。反之亦然。（3）練習(xí)的肌肉
主要練習(xí)肩后部肌肉（頸部,、斜方?。＃?）注意事項(xiàng)
在拉伸時(shí)頭部不要旋轉(zhuǎn),。
13（5）練習(xí)次數(shù)
每側(cè)4次,，每次10秒（或數(shù)到10）,。傷愈者慎用,。
10.三頭肌拉伸
（1）身體姿態(tài)
練習(xí)者兩腳開列約肩寬。一手臂上舉,，肘部彎曲,，手觸及后背。另一手抓住其肘使其保持此拉伸狀態(tài),。（2）練習(xí)形式
手抓住肘部,，使彎曲的手臂之手觸及后背，且能伸得更遠(yuǎn),。（3）練習(xí)的肌肉
三頭肌和手臂上部肌肉應(yīng)有拉伸之感,。（4）注意事項(xiàng)
不要弓背。使手臂貼近而不，不要向前,。
14（5）練習(xí)次數(shù)
每側(cè)4次,，每次保持10秒（或數(shù)10）。傷初愈者慎用,。
11.手腕拉伸
（1）身體姿態(tài)
練習(xí)者手握一起站立或者坐著,。（2）練習(xí)形式
一手拇指壓在另一手背面使其向內(nèi)屈，另一手手掌壓著該手使其背伸,，然后交換,。（3）練習(xí)的肌肉
手腕的屈伸肌均應(yīng)感到拉伸，且手臂前部亦有同感,。（4）注意事項(xiàng) 不要過伸,。
15（5）練習(xí)次數(shù)
每邊4次，每次10秒（或數(shù)10）,。傷初愈者慎用,。
12.脊柱扭曲拉伸
（1）身體姿態(tài)
練習(xí)者背部正直坐于地面，雙腿向前伸直,。（2）練習(xí)形式
屈右腿將其置于左腿上方,，腳貼近左膝。軀干向右轉(zhuǎn),，眼向右肩水平方向看,。反方向時(shí)，左腿一定要跨過右腿,。（3）練習(xí)的肌肉
脊柱兩側(cè)的肌肉以及臀部肌肉應(yīng)有拉伸的感覺,。（4）注意事項(xiàng)
16 不要過分拉伸。且軀干扭轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要緩慢漸進(jìn),。（5）練習(xí)次數(shù)
每側(cè)4次,，每次10秒（或數(shù)10）。傷初愈者慎用,。
13.跨步拉伸
（1）身體姿態(tài)
練習(xí)者站在固定支撐物邊以利于保持身體平衡,。（2）練習(xí)形式
向前跨一步，前面的腿膝部彎曲呈90度,，后面的腿蹬直,，軀干正直，勿前屈后仰,。中心逐漸下移直到感覺到拉伸,。(3)練習(xí)的肌肉
腹股溝部肌肉及股四頭肌有拉伸之感。其次前腿的后部跟腱 17 亦有拉伸之感,。（4）注意事項(xiàng)
前面的腿膝部屈時(shí)要與趾尖保持一條線上,，軀干保持正直,。控制好中心,，不要搖晃,。（5）練習(xí)次數(shù)
每側(cè)4次，每次10秒（或數(shù)10）,。傷初愈者慎用,。
聯(lián)合（髂脛部）拉伸
（1）身體姿態(tài)
練習(xí)者兩_叉站立，手臂自然置于體側(cè),。（2）練習(xí)形式
彎腰用手觸及腳前地面,。如果右腳在前，就應(yīng)該觸及其右面的地面,。腳換則方向換,。兩腳之間距離越大，拉伸越大,。（3）練習(xí)的肌肉
18 后面的腿的外側(cè)有拉伸之感,。i-t聯(lián)合拉伸指的是從臀部到膝部的肌肉均有拉伸，是組合式的拉伸,。（4）注意事項(xiàng)
不要使膝部過分伸展,。也不要固定位置,。（5）練習(xí)次數(shù)
每邊10秒（或數(shù)10）,。傷初愈者慎用,。
15.坐盤拉伸
（1）身體姿態(tài)
練習(xí)者向前伸直腿坐于地面。如果有固定支撐物背部依靠將更為容易,。（2）練習(xí)形式
屈右腿上舉,，左手握住右腳踝關(guān)節(jié)向左肩方向拉，右臂抱住 19 右腿上部向胸部拉,，且要左腿以下與軀干保持一條直線,。（3）練習(xí)的肌肉
主要拉伸臀部和腿上部肌肉，包括腘腱肌等,。（4）注意事項(xiàng)
地面上的腿與軀干要保持一條直線,。當(dāng)踝關(guān)節(jié)拉過身體時(shí)，膝部以下要與地面平行,。（5）練習(xí)次數(shù)
每側(cè)4次,，每次10秒（或數(shù)10）。傷初愈者慎用,。
拉伸練習(xí)小貼士
·每次開始基本練習(xí)前做10～15分鐘肌肉拉伸是有必要的?！ぽp緩的靜止拉伸是最好,，而不是彈性的撐拉,。·拉伸時(shí)要配合呼吸,，拉伸時(shí)要呼氣而非吸氣,。·每次拉伸保持10～15秒,。
20 ·身體的前后均要拉伸,。
·受過傷的部位拉伸時(shí)要特別注意，注意二次損傷,?！みm宜的拉伸有賴于持續(xù)正確的動(dòng)作技術(shù)。
注意：無論是熱身還是放松,，拉伸都是重要內(nèi)容,，也是合理提高身體活動(dòng)能力以及提升運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要手段。作為教練,，有責(zé)任加強(qiáng)這方面的要求,，以便提高熱身或放松的效率。練習(xí)中的各階段強(qiáng)度水平
·熱身提高心率——約10～15分鐘拉伸,?！ぜ夹g(shù)練習(xí)——從低強(qiáng)度開始逐漸過渡到高強(qiáng)度?！け荣愑?xùn)練——高強(qiáng)度
·技術(shù)或比賽訓(xùn)練——強(qiáng)度逐漸降低
·放松——通過10～15分鐘拉伸逐步降低心率,。記錄相關(guān)心率指標(biāo)。
第二章 身體練習(xí)及腳步動(dòng)作
腳步動(dòng)作
腳步動(dòng)作是籃球運(yùn)動(dòng)中的關(guān)鍵技術(shù),，無論進(jìn)攻還是防守均要依賴于此,。好的進(jìn)攻腳步可以使運(yùn)動(dòng)員獲得有利的掩護(hù)空間、取得切入的良好身體位置,，乃至于騙過防守者致其失
21 去身體重心,。
同樣，好的防守腳步,，可以使運(yùn)動(dòng)員快速移動(dòng),，取得身體平衡，造成對(duì)方失誤,，降低對(duì)手的投籃命中率,。
基本技巧
·腳分開約肩寬，腳尖向前,。
·重心均勻在兩腳上,，可以自由移動(dòng)?！はゲ课⑶?，但腰部不要彎曲,。·背部正直,，雙肩打開,。
·抬頭平視，下巴抬起,，頭前緣與腳尖在一個(gè)平面上,。·雙手張開,，手掌向前肘部彎曲上舉,，呈l形。
注意：在籃球運(yùn)動(dòng)方面只要涉及到身體姿態(tài),，均為以上表述,，雖有語言差別。
練習(xí)者分排站間距一臂立,。每排向前走5步,，做準(zhǔn)備姿態(tài)，練習(xí)者之間保持足夠的距離,。
跳步急停
跳步急停的目的是為了使運(yùn)動(dòng)員突然制動(dòng)下能夠保持適宜的身體姿態(tài)和平衡,。
·跳步急停時(shí)腳步離地不宜超過3～5英寸（即不可過高而失
22 去重心）。
·無論是進(jìn)攻還是防守中都要運(yùn)用,。
練習(xí)者站在端線,，向前慢跑，聽到哨音或者到了標(biāo)記點(diǎn),，做跳步急停,。重復(fù)進(jìn)行。
教練員可以根據(jù)練習(xí)者技術(shù)熟練程度,，調(diào)整練習(xí)者跑動(dòng)速度以發(fā)展技術(shù),。
中樞腳旋轉(zhuǎn)
旋轉(zhuǎn)是為了在不斷變化方向時(shí)保持合理的身體姿態(tài)。
基本技巧
·保持正確的身體姿態(tài),。
·建立中樞腳,，使重心落在中樞腳上，且使球貼著身體遠(yuǎn)離中
23 樞腳,。
·中樞腳要落在地面上,。
·兩個(gè)最基本的旋轉(zhuǎn)，即向前和不斷變化方向,。
·向前旋轉(zhuǎn)如圖2－2,，練習(xí)者向前做半圈旋轉(zhuǎn)，（比如面向北，向前轉(zhuǎn),，然后面向北）,。
·不斷變換方向如圖2－3,，和向前相同,，所不同的是練習(xí)者做小于半圈的旋轉(zhuǎn)，向前或向后均可,。
重點(diǎn)：中樞腳必須時(shí)刻接觸地面（同一部位）,。
端線上站立，移動(dòng)到罰球線位置,，做跳步急停,。每次急停時(shí)，教練員指定中樞腳和旋轉(zhuǎn)類型,。
提示：練習(xí)者必須時(shí)刻保持良好的身體姿態(tài)和平衡,，以及穩(wěn)定的跳步急停和適宜的旋轉(zhuǎn)。
三威脅
三威脅姿勢(shì)有利于練習(xí)者傳球,、突破,、投籃，甚至旋轉(zhuǎn),。
基本技巧
·練習(xí)者接球后要保持三威脅姿勢(shì),。
·身體保持平衡且正對(duì)籃圈，重心落在兩腳,，雙膝微屈,。
24 ·建立中樞腳后，中樞腳略在前,。
·接到球時(shí),，將球置于胸前，兩肘向外,，眼平視觀察全場,。
站在端線，跑向罰球線接中場教練或其他練習(xí)者傳球,，然后急停旋轉(zhuǎn)做（1）傳球（2）投籃（3）運(yùn)球突破,。變換選擇和地點(diǎn)。
第三章 進(jìn)攻
處理球
目的是為了使練習(xí)者感知球與身體的關(guān)系,，更好地根據(jù)情況處理球,。這也就是說良好的處理球的意識(shí)取決于良好的 25 基本技術(shù)，如運(yùn)動(dòng),、中樞腳移動(dòng),、接球、投籃,、傳球以及籃板球等,。
基本技巧
·處理球時(shí)要用指根以上部位觸及球,，而非用手掌?！の逯笍堥_,，放松，但要牢固地控制球,。
練習(xí)雙手點(diǎn)撥球
·抓住球,，以指根以上觸及球，使球在兩手之間來回往返,。逐步減少手之間的距離,，提高球的往返速度，有利于提高球性,。
·有頭繞環(huán),、腰繞環(huán)、腿部繞環(huán)（左,、右和8字繞環(huán)）,。可以用時(shí)間,、方向來控制強(qiáng)度,。
胯下拋接球
·雙手控球于胯下（手前后放置），然后將球在胯下拋起,，手腳換方向在胯下接住球,，勿使球落地。
目的是使練習(xí)者可以熟練自信地左右手不用目視運(yùn)球,。
運(yùn)球作用
·使球在地板上上下前后移動(dòng),。·切入籃下,，投籃,。
·調(diào)整傳球角度和投籃位置?！けＷo(hù)球權(quán),。
基本技巧
·平衡——保持建立的基本身體姿態(tài)，用拇指及其他四指指根以上處理球,，控制適宜高度,。
·視野——眼睛平視注意場上變化，提高觀察能力,?！ねㄟ^低、左右運(yùn)球，控制空間,，使球遠(yuǎn)離防守密集區(qū),，或穿越防守者。
·通過高運(yùn)球全速攻擊,。
·用變向運(yùn)球擺脫防守,，或獲得良好進(jìn)攻位置。變向后換手運(yùn)球,。
·運(yùn)球要有目的性,。當(dāng)運(yùn)球時(shí)不知如何處理球時(shí),，應(yīng)及時(shí)交給處理良好位置的同伴,。
·利用強(qiáng)側(cè)手推進(jìn)，但也要適時(shí)發(fā)展弱側(cè)手的能力,?！な骨蜻h(yuǎn)離場角和邊線。當(dāng)停下來開始運(yùn)球時(shí),，應(yīng)該運(yùn)用中樞旋轉(zhuǎn)技術(shù)遠(yuǎn)離防守,，并盡快處理好球。
·遇緊逼防守時(shí),，運(yùn)球要低（低于腰）,，非運(yùn)球手要保護(hù)球，使身體處理球與防守者之間,。
練習(xí)胯下8字運(yùn)球
·分別從左右腿下前后運(yùn)球,。
·變化——根據(jù)信號(hào)和時(shí)間變化方向以及動(dòng)作幅度。
往返運(yùn)球
·從a開始到b,，再返回,；在由a到c，返回,，依此類推,。
27 去時(shí)用右手運(yùn)球，返回用左手,。（見圖3－1）
·變量
·時(shí)間或者距離,。·同伴協(xié)作,。
·跳步急停接轉(zhuǎn)身變化方向,。
·教練員站在線上，舉手做數(shù)字,，練習(xí)者報(bào)出,。
變向運(yùn)球
·從三威脅姿態(tài)開始，以左手向左側(cè)運(yùn)球。
·右肩向前,，用身體護(hù)住球,。然后右腳在前，將球在體前變向,，換與右手,，左肩向前?！ひ幱诘瓦\(yùn)球狀態(tài),。·在全場之子形推進(jìn),。
傳接球
對(duì)于進(jìn)攻技術(shù)而言,，傳球、接球是兩項(xiàng)最為基本的技術(shù),?？刂魄蜿?duì)最終進(jìn)攻目的就是使球進(jìn)入籃圈，而這一切都取決于良好的傳接球技術(shù),。以下三點(diǎn)就是關(guān)注這兩項(xiàng)技術(shù),。·球快速精準(zhǔn)地傳給目標(biāo),。傳球必須是一個(gè)穩(wěn)定的動(dòng)作,，使球能平穩(wěn)傳出，而非大力量或者過分輕柔,。
·平直傳球的位置應(yīng)該在腰部以上,，肩部以下，即胸部傳球,。接球時(shí),，接球者應(yīng)該處于三威脅的姿勢(shì)，這樣接球后可以：1）投籃,；2）傳球,；3）持球突破推進(jìn)。
·利用假動(dòng)作適時(shí)傳球,。要學(xué)會(huì)假動(dòng)作晃動(dòng)防守者,，避免隔人傳球。使防守者難以覺察傳球的意圖和路線,。,，頭部和肩部的假動(dòng)作對(duì)于迷惑對(duì)手也是相當(dāng)有效的。
基本技巧
·持球——雙手五指自然張開,，持球后部,，拇指呈八字形,，指根以上控制球。肘自然置于體側(cè),。
·腳步動(dòng)作——向前邁一步,，重心向傳球方向移動(dòng)?！るS后動(dòng)作——傳球后雙手手背相對(duì),，拇指向下，手臂完全向前伸展,。
傳球的類型
·胸前傳球——拇指翻轉(zhuǎn)向下,，手臂向前向外伸展，球由拇指推出,。傳球的目標(biāo)也即是接球者胸部,。
29 ·反彈球——傳球動(dòng)作與胸前傳球同，球擊地在傳接者之間,。傳球位置在腰部以下,，接球則在臀部上下。
·頭上傳球——將球置于頭上,，而非頭后?？焖贀]動(dòng)前臂,，拇指向下傳球。傳球要平直,，不要吊球,，接球位置也是在頭上。
·各個(gè)方向的各式往返傳球,。（見圖3－3a,、b、c）
·傳球搶劫
兩人傳球,，一人防守,，球被觸及或傳球者之間未接到，換人,。
接球小貼士
·移動(dòng)使接球的面積擴(kuò)大,。
·接到球時(shí)，手指,、手腕要放松,。不要與球飛行方向相反用力?！そ忧虻倪^程中要注視球的來向,?！そ忧驎r(shí)不要想下一個(gè)動(dòng)作或移動(dòng)。
30 無論籃球運(yùn)動(dòng)員多么優(yōu)秀,，如果不能把球放進(jìn)籃筐,，就不是一個(gè)真正的運(yùn)動(dòng)員。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的本質(zhì)就是利用各種有效技術(shù)將球投進(jìn)籃筐,。（采用小籃筐或降低籃圈高度對(duì)于發(fā)展兒童少年籃球技術(shù)也是有很大幫助的,。）
基本技巧
教練員應(yīng)該傳授運(yùn)動(dòng)員發(fā)展適宜自己的投籃動(dòng)作。一旦掌握了適宜投籃技巧,，將可以有效地避免防守者的干擾,，提高投籃精確性和命中率。現(xiàn)在呈現(xiàn)九種發(fā)展投籃技術(shù)基本的要點(diǎn)：
·身體姿態(tài)——投籃前,，身體重心應(yīng)該合理地分配在兩腳上,。頭、肩以及腳都應(yīng)該打開,，面對(duì)籃圈,。
·視野——眼睛注視籃圈投籃。當(dāng)然不是十分精確的目標(biāo),，而是大致方向,。關(guān)鍵是要專注，持續(xù)的練習(xí)重復(fù)練習(xí)極為重要,?！ね痘@姿勢(shì)——當(dāng)準(zhǔn)備好投籃時(shí)，將球置于肩上體前,。肘,、手腕和球與籃圈應(yīng)該在一條直線上。手,、前臂,、上臂、手腕呈字母u形
·投籃動(dòng)作始于下肢,，從腳,、膝向上。投籃前,，膝部微屈,，投籃后，膝部伸直以增加投籃高度,、遠(yuǎn)度和穩(wěn)定性,。·隨后動(dòng)作——投籃的最后動(dòng)作是抖腕撥指,，中指和食指最后接觸球,，手腕撥出球后,，隨后呈鵝頸的形狀，使球飛向籃圈,。這些動(dòng)作的目的是使球向后旋轉(zhuǎn),，增加球的飛行穩(wěn)定性，提高命中率,。
31 ·投籃后,，要保持良好的身體平衡，準(zhǔn)備爭搶籃板球或者盡快轉(zhuǎn)為防守,。
·在籃下或者近距離投籃要合理利用籃板,。
·教會(huì)運(yùn)動(dòng)員合理行進(jìn)間技術(shù)時(shí)，必須強(qiáng)調(diào)同側(cè)投籃手的運(yùn)用,。拉桿在左側(cè)上籃則要左手投籃,，右側(cè)則相反，運(yùn)動(dòng)員一旦掌握了這些技術(shù),，投籃將十分高效,。
·教練員應(yīng)該鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)好的投籃時(shí)機(jī)大膽投籃。教練員的真誠贊許可以使運(yùn)動(dòng)員建立起強(qiáng)烈的投籃信心與欲望,。
一旦獲得集會(huì),，就會(huì)投籃并且得分。無論防守者多么強(qiáng)悍也難以完全防住進(jìn)攻,，因而要經(jīng)常強(qiáng)調(diào)練習(xí)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻意識(shí)——投籃,。
基本練習(xí)后強(qiáng)調(diào)不斷高速高強(qiáng)度練習(xí)。兩人輪換的定點(diǎn)練習(xí),，見圖3－4 ·在場地上標(biāo)號(hào)投籃點(diǎn)?！び涗浲痘@次數(shù),。
·設(shè)計(jì)好投打板球的位置。
·根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)熟練程度改變節(jié)奏,，包括定時(shí)和距離等因素,。
兩人一組投籃比賽（2人1球搶7）
·設(shè)計(jì)好投籃點(diǎn)，并定好打板球的位置,。一人投籃,，自搶籃板后傳給同伴原來的位置投籃，依此類推,，哪對(duì)先完成7個(gè)中籃為勝,。
行進(jìn)間投籃
行進(jìn)間投籃通常是在投籃隊(duì)員有明顯的通道通向籃下。
基本技巧
·邁出同側(cè)腳,?！ね鈧?cè)手上籃,。
籃板球（進(jìn)攻或防守）
一支隊(duì)伍投籃，命中率在50%左右已經(jīng)是相當(dāng)高了,。一旦投籃不中,，則雙方就有了爭搶籃板球的機(jī)會(huì)。對(duì)于投籃隊(duì)來說,，獲得前場籃板球,，可以盡快進(jìn)行第二次進(jìn)攻，而對(duì)于防守隊(duì)來講,，獲得籃板球則可以由守轉(zhuǎn)攻,。通常來說哪個(gè)隊(duì) 33 控制了球權(quán)也就取得了比賽的主動(dòng)，因而應(yīng)該強(qiáng)調(diào)每個(gè)籃板球的重要性,。
基本技巧
不管進(jìn)攻還是防守,，籃板球的技術(shù)還是大同小異的。當(dāng)然還是有一些細(xì)小的差異的,?；@板球技術(shù)的基本環(huán)節(jié)包括： ·態(tài)度——積極的態(tài)度是獲得籃板球的重要因素。教練員應(yīng)該教會(huì)運(yùn)動(dòng)員沖搶每個(gè)投籃不中的球的欲望,，要有占有球的強(qiáng)烈愿望,。
·身體姿態(tài)——擴(kuò)大自己的身體面積：張開雙臂，雙手上舉,，手指伸向籃圈,，肘尖向外，這樣可以使運(yùn)動(dòng)員合理地獲得理想的爭搶空間和位置,。
·在攻守兩端運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)適時(shí)進(jìn)入適宜的身體狀態(tài),，將投籃者擋于自己的身后。
·無論投籃命中與否,，運(yùn)動(dòng)員都要做好爭搶準(zhǔn)備,。梅球必爭?！し朗貢r(shí),，投籃者一旦投籃，就要轉(zhuǎn)身將其擋在自己身后,，并努力地獲得籃板球,。
·高高跳起獲得籃板球，并控制好球,。一旦獲得防守籃板,，要迅速傳于接應(yīng)的隊(duì)友，發(fā)動(dòng)進(jìn)攻,。如果獲得進(jìn)攻籃板則要盡快地將球再次投進(jìn)籃筐,。
進(jìn)攻籃板與防守籃板的最大區(qū)別是,，獲得進(jìn)攻籃板后，面前還有防守者,，不只是面對(duì)籃圈,，因而獲得球權(quán)后，處理球時(shí)要合理地運(yùn)用身體動(dòng)作以及有效的進(jìn)攻方式,。
34 教會(huì)運(yùn)動(dòng)員積極爭搶籃板的欲望,，充分合理的運(yùn)用身體爭搶似乎不可能搶到的籃板球，這一切都取決于態(tài)度,。
第四章 防守
防守原則
·積極成功的防守取決于決心,、信心、執(zhí)行力以及一切基礎(chǔ)技
35 術(shù),。
·正確的防守姿態(tài)能夠獲得積極的效果,，而不能僅僅依賴身體能力。
·防守是比賽中持續(xù)不斷的工作,。在場上不只是盯住一個(gè)球,，而是要協(xié)防住周圍任何有威脅的進(jìn)攻勢(shì)態(tài)，也就是說有可能是一個(gè)防守多個(gè)人,。
·在人盯人的防守中,，協(xié)防相當(dāng)重要。
·繞前防守時(shí),，一只手要不斷地干擾球,，另一只手要測(cè)著對(duì)手的胸部。面對(duì)防守者時(shí),，要用手不斷干擾其處理,。·防守時(shí),，全隊(duì)要不斷交流位置,，以便對(duì)處于弱勢(shì)的同伴提供幫助。
基本技術(shù) 延阻技術(shù) 一傳延阻
·一側(cè)手和腳靠近球,，不斷地在傳球路徑上干擾。手掌向外,，拇指向下,。
二傳延阻
·要使自己與球、傳球者成鈍角三角形,，自己靠近被防守者,。
三傳延阻
·基本同上.防守有球者
·基本的身體姿態(tài).36 ·一臂距離防守,處于籃圈與球之間,背對(duì)籃圈.防守類型與策略 人盯人防守
·輪轉(zhuǎn)——在人盯人的防守中，有一項(xiàng)原則是允許運(yùn)動(dòng)員更換防守對(duì)象,，并盡最大可能防守最近的人,?！A擊——人盯人防守要合理地運(yùn)用夾擊戰(zhàn)術(shù)。
區(qū)域聯(lián)防 1－3－1防守
1指的是一名隊(duì)員處于弧頂三分線處防守,。其任務(wù)是使球處于弧線外,。
3指的是三名隊(duì)員處于罰球線位置，兩人在側(cè)翼,，一人居中,。兩翼的隊(duì)員負(fù)責(zé)兩側(cè)防守，居中隊(duì)員要盡力阻止切入籃下,，保護(hù)籃板球,。
1指的是處于籃下的運(yùn)動(dòng)員，通常也是最高的,。其為最后一道防線,，也是籃板球的有力保障。
2－1－2聯(lián)防
2指的是處于罰球線兩側(cè)的隊(duì)員,。其目的是使進(jìn)攻盡量在線外,，防止切入籃下。
1指的是處于中間的運(yùn)動(dòng)員（罰球線以下）,，防止切入籃下并保護(hù)籃板球,。
2指的是處于兩個(gè)底角籃板前的位置的運(yùn)動(dòng)員。是最后一道防線,，保護(hù)籃板,。
2－3聯(lián)防
2處于罰球線兩側(cè)，防守外線切入籃下及線外投籃,。3指的是處于罰球線下的隊(duì)員,，兩人在側(cè)，一人居中,。
防守小結(jié)
全隊(duì)防守的有效性取決于個(gè)能能力和全力協(xié)同,。人盯人防守對(duì)于防守隊(duì)來說有利情況顯而易見，這種防守可以造成對(duì)手失誤,。但同時(shí)也需要極高的體能,。
不利之處：體能要求高；個(gè)人防守能力強(qiáng),。
聯(lián)防可以使內(nèi)線進(jìn)攻威力減小,，使進(jìn)攻落在外線，降低命中率,。
這種防守的優(yōu)點(diǎn)是可以保存體力,，給同伴支持。不利之處：不能很好防守外線；需要全隊(duì)的快速落位,。教會(huì)運(yùn)動(dòng)員明確,、積極具有攻擊性的防守。防守是比賽關(guān)鍵的一環(huán),。
實(shí)用計(jì)劃（一堂60分鐘的課程計(jì)劃）：
熱身（5分鐘）
38 ·慢跑,、快跑、伸展練習(xí),，綜合性的腳步練習(xí),。
技術(shù)復(fù)習(xí)（15分鐘）
·見基本技術(shù)練習(xí)
學(xué)習(xí)新技術(shù)（15分鐘）戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（15分鐘）
·全場的進(jìn)攻或者防守
放松（10分鐘）
·罰籃 ·伸展練習(xí)·評(píng)講
提示：如果上課時(shí)間不足，就將熱身或放松置于課前或課外,，將其備在課程計(jì)劃中,。
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇五
兒童體適能教練 崗位職責(zé):
1、 主要針對(duì)3至12歲青少年兒童,根據(jù)他們的身體素質(zhì)規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃,設(shè)計(jì)體適能課程,按照計(jì)劃完成少兒體適能課程的教學(xué)任務(wù);
2,、 對(duì)會(huì)員的訓(xùn)練效果進(jìn)行跟蹤反饋,不斷完成訓(xùn)練計(jì)劃使其達(dá)到更好的訓(xùn)練效果;
3,、 配合銷售要求,對(duì)意向客戶進(jìn)行體適能評(píng)估與課程推薦,根據(jù)客戶需求做推廣;
4、 幫助會(huì)員熟悉并且正確的使用健身器材,積極配合公司做日?；顒?dòng)的推廣;
5,、 根據(jù)少兒體適能的理論,進(jìn)行的課程研發(fā)。
任職資格:
1,、男女不限,?？苹蛞陨蠈W(xué)歷,22歲以上,形象好,氣質(zhì)佳;
2、喜歡體育,熱愛運(yùn)動(dòng),陽光積極,耐心,、細(xì)心,、有愛心、有集體榮譽(yù)感;
3,、體育類專業(yè)或幼教專業(yè),具有相關(guān)技能培訓(xùn)資質(zhì)者優(yōu)先;
4,、接受過專業(yè)系統(tǒng)的培訓(xùn)考核,具備運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)基本知識(shí);
5、綜合素質(zhì)較好,具有服務(wù)意識(shí);良好的溝通與活動(dòng)組織能力,喜歡與孩子相處;
6,、較強(qiáng)的責(zé)任心與團(tuán)隊(duì)合作精神,善于與人溝通;
崗位職責(zé):
1,、 主要針對(duì)3至12歲青少年兒童,根據(jù)他們的身體素質(zhì)規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃,設(shè)計(jì)體適能課程,按照計(jì)劃完成少兒體適能課程的教學(xué)任務(wù);
2、 對(duì)會(huì)員的訓(xùn)練效果進(jìn)行跟蹤反饋,不斷完成訓(xùn)練計(jì)劃使其達(dá)到更好的訓(xùn)練效果;
3,、 配合銷售要求,對(duì)意向客戶進(jìn)行體適能評(píng)估與課程推薦,根據(jù)客戶需求做推廣;
4,、 幫助會(huì)員熟悉并且正確的使用健身器材,積極配合公司做日常活動(dòng)的推廣;
5,、 根據(jù)少兒體適能的理論,進(jìn)行的課程研發(fā),。
任職資格:
1、男女不限,?？苹蛞陨蠈W(xué)歷,22歲以上,形象好,氣質(zhì)佳;
2、喜歡體育,熱愛運(yùn)動(dòng),陽光積極,耐心,、細(xì)心,、有愛心,、有集體榮譽(yù)感;
3、體育類專業(yè)或幼教專業(yè),具有相關(guān)技能培訓(xùn)資質(zhì)者優(yōu)先;
4,、接受過專業(yè)系統(tǒng)的培訓(xùn)考核,具備運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)基本知識(shí);
5,、綜合素質(zhì)較好,具有服務(wù)意識(shí);良好的溝通與活動(dòng)組織能力,喜歡與孩子相處;
6、較強(qiáng)的責(zé)任心與團(tuán)隊(duì)合作精神,善于與人溝通;
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇六
運(yùn)動(dòng)教練(籃球或羽毛球) 廣東斯越里投資有限公司 廣東斯越里投資有限公司,斯越里 1.根據(jù)俱樂部發(fā)展需求制定并優(yōu)化教學(xué)計(jì)劃和教案教材,對(duì)學(xué)員進(jìn)行個(gè)人技術(shù),、理論基礎(chǔ),、技戰(zhàn)術(shù)演練、專業(yè)體能訓(xùn)練等,培養(yǎng)會(huì)員對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣,提高會(huì)員的身體素質(zhì);
2.根據(jù)學(xué)員反映,持續(xù)優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方式,提升學(xué)員滿意度;
3.配合營銷人員,向有意向的學(xué)員提供專業(yè)且耐心的體驗(yàn)課程,促成購課;
4.負(fù)責(zé)協(xié)助俱樂部總監(jiān)運(yùn)營球館,、維護(hù)秩序;
5,、積極招生,并協(xié)助運(yùn)營部調(diào)整招生策略。
任職要求:
1.有較強(qiáng)的教學(xué)實(shí)踐能力及語言溝通能力,、富有親和力;
2.為人誠懇,工作態(tài)度積極,踏實(shí)肯干;
3.喜歡探索專業(yè)知識(shí),可以為學(xué)員定制專屬體適能培訓(xùn)計(jì)劃;
4.體育教練相關(guān)工作3年以上者優(yōu)先錄用;
5.體育專業(yè)畢業(yè),省級(jí)專業(yè)隊(duì)退役隊(duì)員,、大型比賽獲獎(jiǎng)?wù)邇?yōu)先錄用。
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇七
教練崗位職責(zé)
職位：私人教練,、巡場教練 直接上級(jí)：教練部經(jīng)理
1.制定健身房課程計(jì)劃
（1）根據(jù)市場情況及客人需求,，編制設(shè)計(jì)健身規(guī)劃、課程設(shè)計(jì)及課程更新提案,，并上報(bào)
（2）私人教練設(shè)計(jì),、修改具體的課程內(nèi)容，并設(shè)計(jì)科學(xué)的健身規(guī)劃與飲食計(jì)劃
2.健身房的運(yùn)營管理
（1）巡視健身房各區(qū)域,，組織,、檢查對(duì)客服務(wù)與接待工作，維持健身房的營業(yè)秩序
（2）檢查健身房各區(qū)域的衛(wèi)生及安全防范工作并及時(shí)上報(bào)
（3）組織做好健身房會(huì)員檔案管理工作,，并統(tǒng)計(jì)好下個(gè)月到期會(huì)員名單,、下周過生日會(huì)員名單
（4）組織好即將到期會(huì)員的續(xù)卡工作，積極與會(huì)員溝通,，消除會(huì)員顧慮,，會(huì)員節(jié)日問候工作、會(huì)員
生日問候及禮物贈(zèng)送等
（5）每日營業(yè)前,，對(duì)所管項(xiàng)目設(shè)施設(shè)備進(jìn)行全面檢查,，確保設(shè)施安全可靠、清潔衛(wèi)生,、性能完好
（6）組織為客人提供優(yōu)質(zhì)服務(wù),，組織事先向客人介紹使用方法、安全須知等
（7）組織處理健身房及客人的各種突發(fā)情況
（8）負(fù)責(zé)健身房設(shè)施設(shè)備的使用管理,，定期檢查保養(yǎng)情況,，如有異響和損壞，立即報(bào)修（9）負(fù)責(zé)健身房器械的維護(hù)與歸位，保持安全無事故的鍛煉活動(dòng)環(huán)境
場地教練崗位職責(zé)
（1）上班期間不做與工作無關(guān)的事情,，下班后只可到會(huì)所上課,、鍛煉、約訪會(huì)員,、開發(fā)會(huì)員,。（2）上班期間做好場地維護(hù)，及時(shí)了解場地會(huì)員需求及動(dòng)態(tài),，及時(shí)解決會(huì)員需求,。
（3）在工作崗位盡可能不要出現(xiàn)手機(jī)現(xiàn)象，工作需要需到指定地點(diǎn)接打電話（非面客區(qū),，隱蔽的地方）
（4）在工作崗位杜絕出現(xiàn)依靠器械,，坐器械，指導(dǎo)會(huì)員或上課期間注重自身儀容儀表,，言行舉止,。（5）場地器械，私教小工具,，瑜伽器械不得在場地隨意擺放,，發(fā)現(xiàn)零亂及時(shí)歸位。
（6）在健身房內(nèi),，任何員工不得在面客區(qū)聚眾聊天,，談?wù)撆c工作無關(guān)的事情。面客區(qū)注意員工形象,。不得嬉戲打鬧,，隨意娛樂。
（7）教練不上課期間,，做好場地的維護(hù)與會(huì)員服務(wù),，合理利用時(shí)間做好會(huì)員的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食計(jì)劃。同時(shí)配合所有健身房員工把工作細(xì)致化,，精確化,，程序化，專業(yè)化,。
（8）統(tǒng)一教練服裝,，上裝下裝顏色統(tǒng)一。
（9）教練需要充分了解會(huì)所所有工作的具體工作流程：辦卡流程,，前臺(tái)接待流程,，到訪會(huì)員服務(wù)流程，ptrx,、pos流程等等,。配合工作
（10）服務(wù)會(huì)員要全面周到,，不得在會(huì)員比較多的時(shí)候，只服務(wù)某幾個(gè)會(huì)員,。要顧及所有會(huì)員,。
1．檢查所有的健身設(shè)備是否可以正常運(yùn)行，有損壞及時(shí)報(bào)修 2．檢查所有的力量設(shè)備的重量砝碼是否清零歸位
3．所有的自由重量設(shè)備是否將杠鈴片歸位（杠鈴片重量,，由上至下，從小到大）
健身房操課教練崗位職責(zé)
（1）根據(jù)健身房工作計(jì)劃組織招募會(huì)員并根據(jù)客人需求設(shè)計(jì)個(gè)性化的會(huì)員健身課程與服務(wù)（2）組織發(fā)布課程開課通知,、課程調(diào)整等各項(xiàng)工作
（3）巡視健身房各操廳,，組織、檢查對(duì)客服務(wù)與接待工作,，維持健身房操廳的營業(yè)秩序
（4）檢查健身房各操廳的衛(wèi)生及安全防范工作并及時(shí)上報(bào)
（5）定期調(diào)查會(huì)員對(duì)健身房所安排健身課程的滿意程度,，并以報(bào)告的形式上交健身中心經(jīng)理
（6）定期盤點(diǎn)健身房的固定資產(chǎn)和低值易耗品，包括檢查物品的保質(zhì)期
服務(wù)信念
我為加入中健銀座健身而深感自豪
1）我與他人建立良好的關(guān)系并為中健銀座健身創(chuàng)造終身客人,。2）我能及時(shí)對(duì)客人以表達(dá)或未表達(dá)的愿望和需求作出反應(yīng),。
3）我不斷尋找機(jī)會(huì)去創(chuàng)造并改進(jìn)我們提供給客人的中健銀座健身體驗(yàn)。4）我為客人所遇到的問題負(fù)責(zé)并立刻解決,。
5）我致力于創(chuàng)造團(tuán)隊(duì)合作和互相支持的工作環(huán)境以滿足客人和同事的需求,。6）我有不斷學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)。7）我參與制定與我相關(guān)的工作計(jì)劃,。8）我為自己的專業(yè)形象,、語言和行為而自豪。
9）我致力于保護(hù)客人,、同事和公司的機(jī)密信息及財(cái)產(chǎn)的隱秘和安全,。10）我有責(zé)任維護(hù)不容妥協(xié)的清潔標(biāo)準(zhǔn)并創(chuàng)造安全無事故的環(huán)境。
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇八
1,、嚴(yán)格遵守公司及部門制定的各項(xiàng)規(guī)章制度,。
2、負(fù)責(zé)對(duì)新會(huì)員進(jìn)行健身介紹讓新會(huì)員了解相關(guān)場地,，器械和設(shè)備的使用方法,，并解答新會(huì)員的健身問題與其建立個(gè)人聯(lián)系;
3、熟悉所有俱樂部器械的使用操作規(guī)程,，監(jiān)督使用人員的操作方法,，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正避免設(shè)施的不必要損耗;
4、能夠使用規(guī)范語言和動(dòng)作為客人講解和示范,，并對(duì)來會(huì)所體驗(yàn)的客人,，了解情況對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)跟進(jìn);
5、每日做好營業(yè)前一切本職崗位的準(zhǔn)備工作,，包括衛(wèi)生工作;
6,、定期向教練部統(tǒng)計(jì)歸納所教授的會(huì)員數(shù)量對(duì)會(huì)員的鍛煉情況進(jìn)行歸納總結(jié),，并適量進(jìn)行調(diào)整;
7、定期對(duì)會(huì)場的設(shè)備設(shè)施進(jìn)行保養(yǎng)及維護(hù),，維持設(shè)備的良性運(yùn)轉(zhuǎn)確保正常使用并協(xié)助維持健身房的整潔;
8,、營業(yè)前結(jié)束后要對(duì)本區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生和保管物品進(jìn)行整理與清理工作;
9、會(huì)員及賓客建立良好的關(guān)系,，利用自己與客人服務(wù)關(guān)系的特殊性,，及時(shí)將客人的意見建議反饋給上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，創(chuàng)造會(huì)所良好的形象;
10,、定期進(jìn)行訓(xùn)練及學(xué)習(xí),，保持良好的身體形象，提高業(yè)務(wù)水準(zhǔn),。
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇九
健身教練崗位職責(zé)
fitne trainer job responsibilities 1.熟悉所有俱樂部器械的使用操作規(guī)程,監(jiān)督使用人員的操作方法,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正,避免設(shè)施的不必要損耗,。
well about all gym equipment and operating instructions, supervise the method of operation about users,find problem and correct timely, avoid the unneceary .能夠使用規(guī)范語言和動(dòng)作為客人講解和示范，并跟進(jìn)來俱樂部體驗(yàn)的客人,，了解情況,，迅速向銷售人員反饋信息。
use standard language and action to guide and demonstrate guest, realize the information about the guest into the gym, report to the salesmen .每日做好營業(yè)前一切本職崗位的準(zhǔn)備工作,，包括衛(wèi)生工作,。 ready for working before busine, include cleaning
4.對(duì)初學(xué)的會(huì)員，如要求指導(dǎo),，教練應(yīng)給予規(guī)范服務(wù),，并對(duì)有私訓(xùn)意向的會(huì)員積極為其推薦私教服務(wù)。
beginner member , if ask for instructing, gym trainers should provide standard service ,and recommend private service actively to members want to .推廣并銷售與健身有關(guān)的俱樂部內(nèi)現(xiàn)有的系列產(chǎn)品,。and sale series products about fitne in gym
6.在會(huì)員練習(xí)時(shí),，要特別注意安全，并有規(guī)范的保護(hù),、搶救的工作意識(shí),。
the practicing , should keep safety especially, and have standard protect ,lifesaving awarene
7.營業(yè)結(jié)束后要協(xié)助店長做好查核及營業(yè)匯總工作。 leader check and summarize the sales after .營業(yè)前結(jié)束后要對(duì)本區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生和保管物品進(jìn)行整理與清理工作,。 the gym and placing the keep things after .定期對(duì)場館的設(shè)備設(shè)施進(jìn)行保養(yǎng)及維修,，維持設(shè)備的良性運(yùn)轉(zhuǎn)確保正常使用,并協(xié)助維持健身房的整潔。
and care the gym equipment regularly, maintain the equipment work well, and aist to keep the gym .定期進(jìn)行訓(xùn)練及學(xué)習(xí),，保持良好的身體形象,，提高業(yè)務(wù)水準(zhǔn)。 and learning regular , keep good body and provide work .會(huì)員及賓客建立良好的關(guān)系,，利用自己與客人服務(wù)關(guān)系的特殊性,，及時(shí)將客人的意見建議反饋給上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，創(chuàng)造俱樂部良好的形象,。good relationship with members and guests, use the good service to get information form guest and report to the leader timely, produce the good image.
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇十
研發(fā)管理專家/敏捷教練 廣聯(lián)達(dá) 廣聯(lián)達(dá)科技股份有限公司,廣聯(lián)達(dá),廣聯(lián)達(dá)科技,跑項(xiàng)目,廣聯(lián)達(dá) 職責(zé)描述:
1.作為內(nèi)部咨詢師或教練進(jìn)入研發(fā)團(tuán)隊(duì),引入敏捷開發(fā)實(shí)踐或項(xiàng)目管理實(shí)踐,結(jié)合產(chǎn)品與團(tuán)隊(duì)特點(diǎn),幫助團(tuán)隊(duì)提升研發(fā)效率;
2.參與公司研發(fā)管理體系的建設(shè)和優(yōu)化(流程,、標(biāo)準(zhǔn),、制度等);優(yōu)秀研發(fā)方法、工具創(chuàng)新等的引入,并推進(jìn)在組織的落地;
3.提煉,、總結(jié),、發(fā)掘優(yōu)秀實(shí)踐并在組織內(nèi)傳播,推動(dòng)落地;
4.對(duì)人員進(jìn)行研發(fā)管理專業(yè)技能上的培訓(xùn)、指導(dǎo),coach,、培養(yǎng)出合格的研發(fā)管理人員;
5.參與項(xiàng)目及項(xiàng)目群管理,、組織級(jí)項(xiàng)目管控。
任職要求:
1.計(jì)算機(jī)相關(guān)專業(yè),本科以上學(xué)歷,具有5年以上開發(fā)或測(cè)試或sqa或軟件項(xiàng)目管理工作經(jīng)驗(yàn);
2.熟悉scrum,、xp,、kanban等敏捷實(shí)踐或熟悉cmmi、ipd,、傳統(tǒng)瀑布項(xiàng)目流程;
3.杰出的邏輯思維能力、溝通與表達(dá)能力,、總結(jié)能力和推動(dòng)能力;具備戰(zhàn)略思維,、大局觀;
4.熟悉業(yè)界的研發(fā)管理相關(guān)的趨勢(shì)、動(dòng)態(tài);
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇十一
1,、負(fù)責(zé)公司電銷新人話術(shù)培訓(xùn),以及產(chǎn)品知識(shí)培訓(xùn);
2,、負(fù)責(zé)指導(dǎo)新人行業(yè)廣告客戶的開發(fā)與維護(hù)工作以及建立與企業(yè)的深度合作關(guān)系的技巧;
3、負(fù)責(zé)新人培訓(xùn)計(jì)劃的制定與執(zhí)行以及與業(yè)務(wù)部門的溝通與協(xié)調(diào),。
任職要求:
1,、本科及以上學(xué)歷,具有電銷管理與培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)(具有企業(yè)端客戶銷售經(jīng)驗(yàn)者優(yōu)先);
2、2年以上銷售經(jīng)驗(yàn),2年以上管理經(jīng)驗(yàn),具有培訓(xùn)和管理新人團(tuán)隊(duì)能力;
3,、優(yōu)秀的溝通協(xié)調(diào)能力,、商務(wù)談判能力、執(zhí)行力,、親和力,、責(zé)任心、綜合管理能力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力;
4,、工作富有激情,具備良好的服務(wù)意識(shí),適應(yīng)集團(tuán)化,、高效化的運(yùn)營管理,能夠承受一定的高強(qiáng)度工作模式。
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇十二
初級(jí)敏捷教練,scrum master (廣州) 康效(上海)信息科技有限公司 康效(上海)信息科技有限公司,康效科技,康效 職責(zé)描述:
1,、 作為scrum master進(jìn)入團(tuán)隊(duì),保證團(tuán)隊(duì)資源完全可被利用并且全部是高產(chǎn)出的,各個(gè)角色及職責(zé)的良好協(xié)作,解決團(tuán)隊(duì)開發(fā)中的障礙,做為團(tuán)隊(duì)和外部的接口,屏蔽外界對(duì)團(tuán)隊(duì)成員的干擾,保證開發(fā)過程按計(jì)劃進(jìn)行,組織 daily scrum, sprint review and sprint planning meetings,。
2、 作為敏捷-精益專家,研究,、引入,、推廣業(yè)界先進(jìn)的研發(fā)管理思想、方法論與實(shí)踐,。
3,、 指導(dǎo)與推動(dòng)公司級(jí)的精益敏捷轉(zhuǎn)型,構(gòu)建持續(xù)交付能力,提升整體交付速度,、質(zhì)量與效率。
任職要求:
1,、 3年以上敏捷經(jīng)驗(yàn),曾擔(dān)任po或scrum master或技術(shù)教練,。
2、 擁有具體項(xiàng)目實(shí)施經(jīng)驗(yàn),并能展示具體教練成績,。
3,、 至少精通scrum、看板,、實(shí)例化需求,、devops等敏捷方法任意一種方法。
4,、 熟悉敏捷工程技術(shù)實(shí)踐,獲得csm,、csp認(rèn)證者優(yōu)先。
5,、 具備出色的溝通,、協(xié)調(diào)和解決問題能力,優(yōu)秀的組織規(guī)劃能力及執(zhí)行能力,責(zé)任心強(qiáng),能承受壓力,能做基礎(chǔ)的敏捷輔導(dǎo)工作。
7,、 有良好的溝通能力,懂英語,粵語者優(yōu)先考慮,。
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇十三
網(wǎng)球教練 北京動(dòng)因體育科技有限公司 北京動(dòng)因體育科技有限公司,動(dòng)因體育 20歲的貪玩,造就了30歲的無奈。
30歲的無奈,導(dǎo)致了40歲的無為!
40歲的無為,奠定了50歲的失敗,
50歲的失敗,。釀造了一輩子的碌碌無為!
請(qǐng)不要在該奮斗的年紀(jì)選擇了安逸,否則,當(dāng)父母需要你時(shí),除了淚水,你一無所有;
當(dāng)孩子需要你時(shí),除了慚愧,你一無所有;
當(dāng)自己回首過去,除了蹉跎,你還是一無所有!
動(dòng)因體育一個(gè)奮斗者的平臺(tái):
我們需要這樣的你:
崗位職責(zé):
1,、教學(xué)對(duì)象:5—18歲的少年兒童。
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇十四
籃球-中方教練 天津英孚教育 天津市河西區(qū)英之輔語言培訓(xùn)中心,天津英孚教育,英之輔 工作職責(zé):
1,、負(fù)責(zé)現(xiàn)有籃球活動(dòng)的授課;根據(jù)外籍教練要求進(jìn)行學(xué)員籃球培訓(xùn);
2,、增加教學(xué)趣味性,穩(wěn)定球員情緒、協(xié)助學(xué)員進(jìn)場,緩解球場發(fā)生矛盾;
3,、協(xié)助維護(hù)球場秩序,教學(xué)器材的收放;
4,、負(fù)責(zé)教學(xué)部中心數(shù)據(jù)管理、參與配合市場宣傳活動(dòng);
5,、與外方教練做好密切的溝通,及時(shí)向家長反饋學(xué)員的學(xué)習(xí)情況;
6,、與家長保持密切溝通,及時(shí)處理家長的疑問;
7、完成每月續(xù)費(fèi)及轉(zhuǎn)介紹任務(wù)目標(biāo);
8,、完成校長安排的其他工作,。
任職資格:
1、英語口語可以進(jìn)行基本溝通, 熟練使用辦公軟件;
2,、會(huì)籃球基本功,、懂授課懂心理學(xué)、熱愛籃球教育,、熱愛孩子
3,、責(zé)任心強(qiáng),、能吃苦耐勞。
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇十五
助理學(xué)習(xí)教練 混沌時(shí)代(北京)教育科技有限公司 混沌時(shí)代(北京)教育科技有限公司,混沌大學(xué),混沌時(shí)代 【任職資格】
1,、學(xué)習(xí)能力——自己過往的工作經(jīng)驗(yàn)形成了方法論,有獨(dú)立思考,、日常有學(xué)習(xí)習(xí)慣,有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力。
2,、溝通能力——需要全年陪伴班級(jí)同學(xué)一年的學(xué)習(xí)時(shí)間,了解同學(xué)的學(xué)習(xí)進(jìn)度,、學(xué)習(xí)需求,以及支持和激發(fā)同學(xué)的自驅(qū)力。
3,、意愿——需要從心底認(rèn)同學(xué)習(xí)這件事,熱愛教育,、對(duì)人感興趣、對(duì)混沌有了解,。
【崗位職責(zé)】
1,、學(xué)習(xí)并掌握混沌的學(xué)科內(nèi)容;
2、設(shè)計(jì),、組織各種學(xué)習(xí)活動(dòng)和班級(jí)活動(dòng);
3,、設(shè)計(jì)、組織教育交付,。
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇十六
健身教練崗位職責(zé)
fitne trainer job responsibilities 1.熟悉所有俱樂部器械的使用操作規(guī)程,監(jiān)督使用人員的操作方法,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正,避免設(shè)施的不必要損耗。
well about all gym equipment and operating instructions, supervise the method of operation about users,find problem and correct timely, avoid the unneceary .能夠使用規(guī)范語言和動(dòng)作為客人講解和示范,，并跟進(jìn)來俱樂部體驗(yàn)的客人,，了解情況，迅速向銷售人員反饋信息,。
use standard language and action to guide and demonstrate guest, realize the information about the guest into the gym, report to the salesmen .每日做好營業(yè)前一切本職崗位的準(zhǔn)備工作,，包括衛(wèi)生工作。
ready for working before busine, include cleaning 4.對(duì)初學(xué)的會(huì)員,，如要求指導(dǎo),，教練應(yīng)給予規(guī)范服務(wù)，并對(duì)有私訓(xùn)意向的會(huì)員積極為其推薦私教服務(wù),。
beginner member , if ask for instructing, gym trainers should provide standard service ,and recommend private service actively to members want to .推廣并銷售與健身有關(guān)的俱樂部內(nèi)現(xiàn)有的系列產(chǎn)品,。
and sale series products about fitne in gym 6.在會(huì)員練習(xí)時(shí)，要特別注意安全,，并有規(guī)范的保護(hù),、搶救的工作意識(shí)。
the practicing , should keep safety especially, and have standard protect ,lifesaving awarene 7.營業(yè)結(jié)束后要協(xié)助店長做好查核及營業(yè)匯總工作,。
leader check and summarize the sales after .營業(yè)前結(jié)束后要對(duì)本區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生和保管物品進(jìn)行整理與清理工作,。
the gym and placing the keep things after .定期對(duì)場館的設(shè)備設(shè)施進(jìn)行保養(yǎng)及維修，維持設(shè)備的良性運(yùn)轉(zhuǎn)確保正常使用,并協(xié)助維持健身房的整潔,。
and care the gym equipment regularly, maintain the equipment work well, and aist to keep the gym .定期進(jìn)行訓(xùn)練及學(xué)習(xí),，保持良好的身體形象,，提高業(yè)務(wù)水準(zhǔn)。
and learning regular , keep good body and provide work .會(huì)員及賓客建立良好的關(guān)系,，利用自己與客人服務(wù)關(guān)系的特殊性,，及時(shí)將客人的意見建議反饋給上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，創(chuàng)造俱樂部良好的形象,。
教練職業(yè)手冊(cè)共幾頁篇十七
跆拳道教練 長春經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)心毅藝術(shù) 培訓(xùn)學(xué)校 長春市卓鼎果蔬有限公司,卓鼎果蔬 職責(zé)描述:
1,、有一年以上的學(xué)校或者培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),。
2.熱愛教育事業(yè),喜愛孩子;
3.工作責(zé)任心強(qiáng),具有良好的溝通能力,有愛心,有親和力;
4.有一定的跆拳道教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和培養(yǎng)孩子藝術(shù)特長的能力,。
5.與家長溝通課程、教學(xué)目標(biāo)及學(xué)生表現(xiàn)等,遵循教師服務(wù)工作流程,做好客戶服務(wù);
6.參與市場活動(dòng),負(fù)責(zé)市場活動(dòng)課的設(shè)計(jì)及現(xiàn)場實(shí)施,并設(shè)計(jì)有趣的市場活動(dòng)游戲;
任職要求:
1.大專以上學(xué)歷;
2.基礎(chǔ)專業(yè)扎實(shí),有獨(dú)立講評(píng)能力;
3.有一定少兒教學(xué)經(jīng)驗(yàn),了解培訓(xùn)的基本技巧;
4.具有較強(qiáng)的親和力,喜歡孩子,熱愛兒童教育事業(yè)講課生動(dòng)活潑,知識(shí)面寬廣;
5.工作積極主動(dòng),細(xì)心,、耐心,責(zé)任心強(qiáng)
