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大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的論文篇一

大學(xué)生挫折心理

16機(jī)電五 岳俊騰

人生難免會(huì)遇到挫折，沒有經(jīng)歷過(guò)失敗的人生是不完整的人生,。沒有河床的沖刷,，便沒有鉆石的璀璨;沒有挫折的考驗(yàn)，也便沒有不屈的人格,。正因?yàn)榇煺?，才有勇士和懦夫之分。記住“天降大任于斯人也,，必先苦其心志,，勞其筋骨，餓其體膚,，空乏其身,，行拂亂其所為，增益其所不能,?！卑蜖栐苏f(shuō)：“挫折和不幸，是天才的進(jìn)身之價(jià),；信徒的洗禮之水：能人的無(wú)價(jià)之寶,；弱者的無(wú)第深淵?！?/p>

生活中的失敗挫折既有不可避免的一面,，又有正面和負(fù)面的功能。既可使人成熟,、取得成功,，取得成就，也可能破壞個(gè)人的前途,，關(guān)鍵在于你怎樣去面對(duì)挫折,。

人在遇到挫折時(shí)，往往會(huì)感到缺乏安全感,，使人難以安下心來(lái),，工作和生活都會(huì)受到影響。那么,，對(duì)我們大學(xué)生而言,，主要會(huì)遇到哪幾方面的挫折呢,？

學(xué)習(xí)上的,。因各人的接受能力不同，在學(xué)習(xí)上,，特別是大學(xué)學(xué)習(xí),，與以前的有很大的區(qū)別,，以前基本在上課就能鞏固，并且老師講的又都非常的細(xì)致,，而現(xiàn)在更多的是我們自己的課后的學(xué)習(xí),，（課上的學(xué)習(xí)僅僅就那么幾分鐘）假若在學(xué)習(xí)上沒有抓緊，而在期末考試中不理想,，甚至掛科,，降級(jí)，更嚴(yán)重的到退學(xué),。那么,，我們就得從現(xiàn)在起好好的學(xué)習(xí)，好好對(duì)待,。

生活上的,。同學(xué)們?cè)谝黄饘W(xué)習(xí)，但是大家的家庭條件不同,，與之相隨的就是生活方式,、生活條件的不同。特別是家庭貧困的學(xué)生,，在經(jīng)濟(jì)條件方面就是自己要面對(duì)的一大難題,。還有如身體方面，身體素質(zhì)不好或是在校期間生了大毛病,，那么也是我們要堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)的難題,。

情感方面的。現(xiàn)在的大學(xué)生,，大都談戀愛,，那么情感上的不順利,，失戀已不是什么稀奇的事,，這也是大學(xué)生要好好面對(duì)的問(wèn)題。

那么,，人在遇到挫折時(shí),，應(yīng)如何調(diào)試呢？在挫折面前,，我們需要的是進(jìn)取的精神和百折不撓的毅力,，同時(shí)需要理智。具體來(lái)說(shuō),，可以從以下方面著手,。

遇到挫折時(shí)，應(yīng)冷靜分析,，從客觀,、主觀,、環(huán)境、條件等方面找出受挫原因,，采取有效的補(bǔ)救措施,。

要有一個(gè)辨證的挫折觀。經(jīng)常保持自信和樂(lè)觀的態(tài)度,，要認(rèn)識(shí)到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟,，正是失敗本身才是最終造就了成功。

向他人（朋友們）傾訴遭受的挫折,、心中不快以及今后的打算,，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心輕松,，從而讓目光面向未來(lái),。

學(xué)會(huì)自我安慰，能容忍挫折,，心懷坦蕩,，情緒樂(lè)觀，發(fā)奮圖強(qiáng),，滿懷信心的去取得成功,。

要善于正確認(rèn)識(shí)前進(jìn)的目標(biāo)。大學(xué)生要注意自己的優(yōu)勢(shì),，并確立適合于自己的奮斗目標(biāo),，全身心地投入其中。

補(bǔ)償,。目標(biāo)受挫,，可以改行別的途徑達(dá)到目標(biāo)，或者確立新的目標(biāo),。在實(shí)施過(guò)程中,，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實(shí)際,、前進(jìn)受阻,，及時(shí)調(diào)整目標(biāo),，以便繼續(xù)前進(jìn),，獲得新的勝利,，即“失之東隅,，收之桑榆”,，這是一種心理防衛(wèi)機(jī)制,。

升華,。人在落難受挫之后,，奮發(fā)向上，將自己的感情和精力轉(zhuǎn)移到其他的活動(dòng)中去,。如大學(xué)生在感情上受挫之后,，將感情和精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中去,。這也是大學(xué)生在受挫之后一種很好的面對(duì)方法。

善于化壓力為動(dòng)力,。遇到挫折和失敗或者即將遇到挫折,、失敗，會(huì)面臨很大的 心理壓力,。在這個(gè)時(shí)候,，你是氣餒，當(dāng)逃兵,，還是奮起,，繼續(xù)而勇敢的追尋？這對(duì)我們大學(xué)生是一個(gè)很大的考驗(yàn),。其實(shí),，適當(dāng)?shù)拇碳ず蛪毫δ苡行У卣{(diào)動(dòng)肌體的積極因素?！白怨庞⑿鄱嗄ルy,，從來(lái)紈绔少為男”，人們最出色的工作往往是在逆境中做出的,。就像很多的古人,、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭,、氣餒,，而是善于化壓力為動(dòng)力，從逆境中奮起,。他們的成功值得我們大家去深思,，去學(xué)習(xí)。

由此可見,，面對(duì) 挫折,，我們應(yīng)該大膽正視它、面對(duì)它,。羅蔓羅蘭說(shuō)得好：“每個(gè)人的心中都有兩盞燈光,，一盞是希望之燈光,，一盞是勇氣的燈光,。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險(xiǎn)惡了,?！?/p>

是啊，人生猶如一條河,，河道有寬有窄,，河水有漲也落,，我們航行在河上，一路不可能總風(fēng)平浪靜,，大風(fēng)暴雨,，驚濤駭浪是難免的。雖然我們的掌舵技術(shù)還不高超,，但也要拼一拼,、搏一搏。一次次的失敗,，就應(yīng)一次次“擦干淚,，不要哭”，“直掛云帆濟(jì)滄?！?。

朋友們，當(dāng)你面對(duì)挫折時(shí),，不要低頭,，不要喪氣，昂起頭,，挺起胸,，用“希望”與“勇氣”去戰(zhàn)勝它，鑄造一個(gè)豐富而充實(shí)的人生,！如果把生命比做一把披荊斬棘的“刀”,，那么，挫折就是一塊不可缺少的“頑石”,。為 了使青春的“刀”更鋒利,，讓我們勇敢地面對(duì)挫折的磨礪吧！

大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的論文篇二

【摘 要】運(yùn)用癥狀自評(píng)量表（scl-90）與應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷（csq）量表在大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查獲取有效問(wèn)卷1488份,其中貧困大學(xué)生728名,，非貧困生760名,分析他們的心理健康狀況和應(yīng)對(duì)方式的狀況,，貧困大學(xué)生在恐怖、偏執(zhí),、強(qiáng)迫,、敏感、抑郁,、焦慮、精神病性七個(gè)因子高于非貧困生,，貧困生在外在求助方面也明顯低于非貧困生。并對(duì)比二者間的關(guān)系進(jìn)行分析,，探討貧困生心理發(fā)展與人格特點(diǎn)。

【關(guān)鍵詞】貧困生 心理健康 應(yīng)對(duì)方式

1 研究方法與過(guò)程

1.1調(diào)查對(duì)象

選取來(lái)自河南省6所高校的本科生為調(diào)查對(duì)象,，抽樣比例考慮在校生的男女、年級(jí),、專業(yè),、生源,、籍貫等的實(shí)際分布,，以使樣本結(jié)構(gòu)有充分的代表性,。獲取有效問(wèn)卷1488份，其中貧困生728人,，非貧困生760人,，貧困生和非貧困生在年級(jí)、專業(yè)等方面無(wú)明顯統(tǒng)計(jì)學(xué)差異,。

1.2調(diào)查的方法與程序

由課題組成員分別與被試所在的學(xué)校聯(lián)系,，向被試講清調(diào)查的意義和需要注意的事項(xiàng)，然后由被試根據(jù)問(wèn)卷要求作答,，限時(shí)45分鐘,，要求當(dāng)場(chǎng)回答完所有的問(wèn)題。

2 結(jié)果與分析

2.1貧困生與非貧困生心理健康水平比較

由表1可得出,，貧困生與非貧困生心理健康狀況相比較,，除了軀體化和敵對(duì)維度外，其它七個(gè)維度分值都高于非貧困生,，其中恐怖,、偏執(zhí)維度差異顯著（p0.05），強(qiáng)迫,、敏感,、抑郁、焦慮維度差異十分顯著（p0.01）,。結(jié)果顯示,，特困生的心理健康狀況總體上比非特困生差，其中抑郁,、焦慮,、強(qiáng)迫和敏感、精神病性尤其明顯,。

由表2可見,前4種方式的使用程度兩者一致,。但貧困生在“尋求工具性與情感性社會(huì)支持”、“心理與行為解脫”上的得分顯著低于非貧困生(p0.05),。

注:*p0.05

2.3應(yīng)對(duì)方式與心理健康的相關(guān)分析

用貧困生在各種應(yīng)對(duì)方式分量表上的得分與scl-90的各因子分作相關(guān)分析,。從表3可以看出,不同的應(yīng)對(duì)方式與心理健康狀況之間存在著選擇性的相關(guān),說(shuō)明應(yīng)對(duì)方式的使用與某些心理癥狀的形成存在內(nèi)在的聯(lián)系。

2.4心理健康狀況對(duì)應(yīng)方式的多元回歸分析

用scl-90總癥狀指數(shù)作為評(píng)定貧困生總體心理健康水平的指標(biāo),求其對(duì)應(yīng)對(duì)方式的多元回歸,。結(jié)果顯示,在0.05的顯著性水平上,對(duì)心理健康影響較大的應(yīng)對(duì)方式主要(標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù),、逐步回歸)是尋求社會(huì)支持(0.458, 0.486)、心理與行為解脫(0.468,0.452),、逃避與否認(rèn)(0.216,0.178)和克制忍耐(0.172,0.146),其中只有尋求社會(huì)支持應(yīng)對(duì)方式具有較明顯的積極性評(píng)價(jià)意義,。

3 分析討論

第一，因?qū)W習(xí)壓力較大而產(chǎn)生的焦慮和緊張心理,。貧困大學(xué)生把取得高學(xué)歷作為日后提高就業(yè)水平,，從而讓家庭和自己擺脫貧困的有效途徑，他們希望通過(guò)發(fā)奮學(xué)習(xí)而努力成才,，徹底改變現(xiàn)實(shí)命運(yùn),，所以在求學(xué)過(guò)程中承載著比非貧困生更大的期望和更大的心理壓力。

第二,，自卑心理嚴(yán)重,自尊心強(qiáng)烈,。自卑是一個(gè)人對(duì)自己的不滿、鄙視等否定的感情,，是對(duì)個(gè)體的得失,、榮辱過(guò)于強(qiáng)烈的一種心理體驗(yàn)。面對(duì)經(jīng)濟(jì)貧困的現(xiàn)實(shí),，由于自卑缺乏承受挫折的忍耐力和克服困難的意志力,，從心理上采取了逃避、退縮的應(yīng)對(duì)方式,。具體表現(xiàn)為很少與同學(xué)交流,，不常參加集體活動(dòng)，消極地對(duì)待人生，看待生活中的一切,。自卑與自尊的矛盾性是貧困生的心理特點(diǎn),。

第三，因人際交往困難而產(chǎn)生的抑郁,、孤僻心理,。在目前教育體制中對(duì)一個(gè)中學(xué)生的評(píng)價(jià)主要依據(jù)的是學(xué)習(xí)成績(jī)。這樣,，無(wú)論是城市貧困生還是農(nóng)村貧困生,，都完全可以通過(guò)自身的努力獲得優(yōu)異的成績(jī)，從而贏得同學(xué)的羨慕和老師的喜愛,，得到較高的社會(huì)評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià),。然而步入大學(xué)后，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的.多元化讓貧困生的成績(jī)相應(yīng)地失去了明顯的優(yōu)勢(shì),，且社會(huì)的貧富差距在校園中凸顯,，而同學(xué)間的人際交往、感情的溝通,，常伴隨著一些物質(zhì)聯(lián)系,，對(duì)于家庭經(jīng)濟(jì)情況較好的同學(xué)可能出手闊綽，交際面廣泛,，而貧困生由于經(jīng)濟(jì)匱乏難以支付這類額外開支,，如果不能另外開辟人際交往空間，易導(dǎo)致一部分貧困生索性采取“自我封閉”,，失去與他人交往的熱情,。

第四、虛榮,、嫉妒心理,。少數(shù)貧困生好攀比、講究衣著打扮,，追求享樂(lè)與高消費(fèi),，生活上不勤儉節(jié)約，也不愿參加稍微艱苦的勤工助學(xué)勞動(dòng),，他們雖然也屬于貧困生,，但卻由于圖虛榮，往往打腫臉充胖子擠入闊人之列,，想讓大家刮目相看,，常用資助的錢或者父母辛苦借來(lái)的錢大肆擺闊，而對(duì)家庭經(jīng)濟(jì)困難視而不見,。還有些貧困生自尊心極強(qiáng),，且心胸狹窄，與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能,、名譽(yù),、地位和境遇等方面不如別人，從而因不滿,、不服氣或者羨慕對(duì)他人產(chǎn)生嫉妒情緒,。

綜上可見,，貧困大學(xué)生心理問(wèn)題的出現(xiàn)不是偶然的,。當(dāng)強(qiáng)烈的自卑感，極度敏感,、脆弱的自尊心,，拘謹(jǐn)壓抑的性格，尷尬的人際關(guān)系,，因期望值過(guò)高而產(chǎn)生的學(xué)業(yè)壓力等因素共同作用的時(shí)候,，就會(huì)引發(fā)問(wèn)題行為。因此有必要一步加大對(duì)貧困大學(xué)生的心理健康的研究,。

參考文獻(xiàn)：

[4]楊賢君.心理健康教育的理論構(gòu)思與實(shí)施.教育導(dǎo)刊,，，（2）.

大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的論文篇三

【摘要】目的研究目前高職院校新生抑郁情緒的狀況及其與心理控制源,、自信的關(guān)系,。方法選取某高職院校自愿參加研究的一年級(jí)學(xué)生，以合格研究對(duì)象596人,，其中,，男生159人，女生440人為被試,。采用抑郁自評(píng)量表(sds),、心理控制源量表（ansie）和個(gè)人評(píng)價(jià)問(wèn)卷(pei)。結(jié)果高職新生抑郁水平總的異常率為29.5%,；抑郁與內(nèi)外心理控制源呈正相關(guān),，與自信水平呈負(fù)相關(guān)；不同自信水平分組和心理控制源分組的抑郁水平差異有顯著性（p0.05）,；心理控制源,、自信水平影響個(gè)體的抑郁水平。結(jié)論心理控制源,、自信水平是影響個(gè)體的抑郁情緒的重要因素,，其中，高外控,、低自信更容易誘發(fā)抑郁情緒,。

【關(guān)鍵詞】高職院校新生抑郁心理控制源自信水平

抑郁是一種心境異常低落、不愉快的負(fù)性情緒狀態(tài)，個(gè)體長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài),，會(huì)導(dǎo)致心理障礙的發(fā)生[1],，有資料表明，抑郁已成為影響大學(xué)生身心健康和學(xué)習(xí)的最重要的心理障礙之一[2],。高職新生是大學(xué)生的一個(gè)相對(duì)特殊的群體,，社會(huì)的不理解、學(xué)業(yè)不理想,、就業(yè)壓力大等諸多影響使得他們的情緒長(zhǎng)期處于相對(duì)消極的狀態(tài),，其中，抑郁情緒已經(jīng)成為影響其心理健康的普遍因素之一,，然而目前關(guān)于高職新生抑郁狀況的研究仍然較為少見,。本研究就高職新生的抑郁情緒現(xiàn)狀和心理控制源、自信水平狀況做出調(diào)查,，旨在了解高職院校新生的抑郁情緒現(xiàn)狀及其與心理控制源,、自信的關(guān)系，進(jìn)而為高職院校新生的心理健康教育工作的開展提出一些的建議和參考,。

1對(duì)象與方法

1.1對(duì)象選取某高職院校自愿參加研究的一年級(jí)學(xué)生,，合格對(duì)象596人，其中,，男生159人,，女生440人。

1.2測(cè)試方法

1.2.1問(wèn)卷調(diào)查：成人nowicki-strickland內(nèi)―外控制量表(ansie),，主要反映個(gè)體的控制感傾向,，得分越低，越傾向內(nèi)控,，得分越高,，越傾向外控；自信水平問(wèn)卷(pei),，shrauger(1990)編制,，測(cè)驗(yàn)內(nèi)容為自信程度。該量表由54個(gè)條目組成,，包括6個(gè)維度目,，從6個(gè)方面考察被試者的自信水平，采用1～4分的4評(píng)分,，總分值越大表示自信程度越高,；抑郁自評(píng)量表(self－ratingdepressionscale，sds):于1965年編制.為自評(píng)量表,，20條目組成,，按1-4級(jí)評(píng)分,。評(píng)定抑郁程度用抑郁嚴(yán)重度指數(shù)，抑郁嚴(yán)重度指數(shù)＝各題目得分之和/80(最高分),，指數(shù)范圍0.25-1.0,。抑郁程度的劃定：小于0.5分為無(wú)抑郁癥狀，0.5-0.59分為輕度抑郁,，0.6-0.69分為中至重度抑郁,，大于0.7分為重度抑郁。

1.2.2統(tǒng)計(jì)方法：采用spss13.0軟件進(jìn)行一般性描述統(tǒng)計(jì),、相關(guān)分析,、非參數(shù)檢驗(yàn)、多元逐步回歸統(tǒng)計(jì)分析,。

2結(jié)果

2.1抑郁量表評(píng)估結(jié)果及分析

在參與調(diào)查的596名大學(xué)生中,，抑郁水平為正常的學(xué)生占70.5%,，抑郁水平總的異常率29.5%,，重度抑郁的學(xué)生為2.5%。高職院校新生抑郁水平評(píng)分指數(shù)的均值為0.45±0.14,，總體屬于無(wú)抑郁和輕度抑郁狀態(tài),。

2.2抑郁情緒與內(nèi)外心理控制源、自信水平的簡(jiǎn)相關(guān)分析

對(duì)抑郁評(píng)分指標(biāo)與內(nèi)外心理控制源得分及自信水平的簡(jiǎn)單相關(guān)分析顯示：抑郁與內(nèi)外心理控制源和自信水平均存在顯著相關(guān)（p＜0.01）,，其中,，抑郁與內(nèi)外心理控制源呈正相關(guān)，與自信水平呈負(fù)相關(guān),。

2.3不同自信水平,、心理控制源分組對(duì)抑郁評(píng)分水平的影響

為了更好地了解心理控制源、自信水平對(duì)個(gè)體抑郁水平的影響,，本研究分別根據(jù)被試心理控制源量表和個(gè)人評(píng)價(jià)問(wèn)卷總分分布的兩邊各取27%的分組方法將被試分成心理控制源的外控組和內(nèi)控組以及個(gè)人評(píng)價(jià)問(wèn)卷的高分組和低分組,，對(duì)不同分組的抑郁水平差異性檢驗(yàn)結(jié)果顯示：心理控制源和自信水平均與抑郁關(guān)系密切。就心理控制源而言,，外控組抑郁水平要高于內(nèi)控組,，差異在=0.01水平上達(dá)到顯著水平；而自信水平的高分組抑郁水平低于自信水平低分組,，且差異在=0.01水平上達(dá)到顯著性,。

2.4影響抑郁評(píng)分的多元逐步回歸

以抑郁評(píng)分為因變量，內(nèi)外心理控制源,、自信水平為自變量進(jìn)行多元逐步回歸分析,，入選水準(zhǔn)為0.15，剔除水準(zhǔn)為0.20,，逐步回歸分析結(jié)果顯示,，內(nèi)外心理控制源,、自信水平均進(jìn)入回歸方程，內(nèi)外心理控制源對(duì)抑郁評(píng)分為正性影響,，自信水平得分對(duì)抑郁評(píng)分為負(fù)性影響,。

3討論

3.1對(duì)抑郁量表評(píng)估結(jié)果的

抑郁是大學(xué)生活中較為普遍而又嚴(yán)重的心理問(wèn)題之一，高職生比大學(xué)生面臨著更多的挑戰(zhàn)和考驗(yàn),，有文獻(xiàn)指出,，抑郁已成為高職新生心理問(wèn)題最為嚴(yán)重的方面[3]。在于千等人的報(bào)道中顯示,，高職新生抑郁檢出率為32.9%,。本次研究用sds量表測(cè)評(píng)得，抑郁檢出率為29.5%,，其中輕度,、中度、重度抑郁分別占19.8%,、7.2%,、2.5%，該結(jié)果與國(guó)內(nèi)其他同類研究的檢出率基本接近,。

3.2抑郁情緒與心理控制源的關(guān)系

本研究結(jié)果顯示,，心理控制源與抑郁評(píng)分指標(biāo)顯著正相關(guān)，內(nèi)控組和外控組的抑郁在=0.01水平上差異有顯著性,，外控組的抑郁水平高于內(nèi)控組的抑郁水平,，且心理控制源能解釋抑郁評(píng)分的11%的變異量，內(nèi)外心理控制源對(duì)抑郁評(píng)分為負(fù)性影響,，這說(shuō)明了內(nèi)外心理控制源與抑郁評(píng)分的關(guān)系密切,。這可能是因?yàn)樾睦砜刂圃赐饪卣弑葍?nèi)控者更傾向于認(rèn)為事情的結(jié)局不由個(gè)人控制，在面對(duì)外界刺激時(shí)更易產(chǎn)生消極的預(yù)期,，因而處理問(wèn)題時(shí)較為消極和被動(dòng)[4],，從而難于應(yīng)付緊張的生活環(huán)境、巨大的學(xué)習(xí)壓力和應(yīng)激性事件等[5],，更易產(chǎn)生無(wú)望和無(wú)助,，進(jìn)而引發(fā)抑郁情緒。

3.3抑郁情緒與自信的關(guān)系

本研究結(jié)果顯示,，自信水平與抑郁評(píng)分指標(biāo)顯著負(fù)相關(guān),，不同自信水平分組的抑郁水平差異有顯著性，且自信能解釋抑郁評(píng)分的10%的變異量,，自信對(duì)抑郁評(píng)分為負(fù)性影響,。這可能是因?yàn)楦咦孕诺娜吮鹊妥孕耪吒鼤?huì)為自己設(shè)定更高的目標(biāo)，并更多地為實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)付出不懈的努力,。此外,，在完成指向目標(biāo)的行為中,，自信的高低還會(huì)影響人們的情緒反應(yīng)[6]。高自信人,，持續(xù)追求高目標(biāo)常與積極的情緒反應(yīng)相聯(lián)系,，而無(wú)自信及對(duì)目標(biāo)的放棄則常導(dǎo)致沮喪、自責(zé),、自卑[6],、抑郁等消極情緒。

綜上所述,，高職新生的抑郁情緒受其心理控制源傾向和自信水平的影響,。本研究結(jié)果也說(shuō)明了心理控制源、自信會(huì)影響個(gè)體的抑郁情緒,，對(duì)抑郁情緒具有較好的預(yù)測(cè)力,，由此提示我們?cè)诟呗毿律男睦斫】到逃校ㄟ^(guò)調(diào)整高職生的心理控制源,，增強(qiáng)其自信水平,，不僅可以改善或減少學(xué)生的抑郁情緒，而且對(duì)于高職新生心理健康教育的開展具有重要的作用,。

參考文獻(xiàn)

大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的論文篇四

摘要：隨著社會(huì)的發(fā)展,，對(duì)人才的要求日益全面化，當(dāng)代大學(xué)生承受著過(guò)重的壓力,。而由于經(jīng)濟(jì)社會(huì)等各方面的地區(qū)差異，各地區(qū)的在校大學(xué)生壓力來(lái)源及應(yīng)對(duì)方式會(huì)有所差異,。本研究通過(guò)對(duì)溫州地區(qū)高校在校生的壓力源,、應(yīng)對(duì)方式及其與相關(guān)因素的研究，探討了溫州高校大學(xué)生壓力源及應(yīng)對(duì)方式上的特點(diǎn),。

壓力作為一種普遍存在的社會(huì)現(xiàn)象,，是指人們?cè)诃h(huán)境中受到各種刺激因素的影響而產(chǎn)生的心理和心理上的異常反應(yīng)。研究表明過(guò)強(qiáng)且長(zhǎng)期的壓力會(huì)使人儲(chǔ)備的能量消耗殆盡而產(chǎn)生衰竭,，從而引起各種疾病甚至使人死亡,。因此，在不斷總結(jié)大學(xué)生壓力源的同時(shí),，探究相應(yīng)有效的壓力應(yīng)對(duì)方式便是理所當(dāng)然的任務(wù),。東西方學(xué)者都已在各自的研究中提出了各種應(yīng)對(duì)方式及其差異。對(duì)于大學(xué)生壓力來(lái)源,，國(guó)外的研究結(jié)果一般認(rèn)為主要來(lái)自于學(xué)習(xí),，社會(huì)和情緒方面，或來(lái)自于學(xué)習(xí)和個(gè)人方面,。我國(guó)大學(xué)生具有不同于西方的獨(dú)特文化背景和校園生活,。針對(duì)溫州地區(qū)的大學(xué)生群體進(jìn)行壓力源及應(yīng)對(duì)方式進(jìn)行探究,，找到溫州地區(qū)大學(xué)生壓力源及其應(yīng)對(duì)方式的特殊性，不同學(xué)校以及不同專業(yè)學(xué)生所面臨壓力的區(qū)別,，這對(duì)溫州市在校大學(xué)生的心理問(wèn)題進(jìn)行針對(duì)性的預(yù)防以及治療是十分必要的,。

一、研究對(duì)象

抽取溫州3所高校(溫州大學(xué),，溫州醫(yī)學(xué)院和溫州職業(yè)技術(shù)學(xué)院)的530名在校大學(xué)生,，文理科均有。分布在4個(gè)年級(jí),。(醫(yī)學(xué)院的03和級(jí)學(xué)生都?xì)w為畢業(yè)年級(jí)),。本次研究共發(fā)放問(wèn)卷700份，回收有效問(wèn)卷為496,，有效回收率為70.9％,。其中屬于醫(yī)學(xué)專業(yè)的有210人，占42.3％,，非醫(yī)學(xué)專業(yè)的有286人,，占57.7％。

二,、研究工具

1,、李虹的《大學(xué)生壓力量表》

該量表共有30個(gè)題目，從個(gè)人壓力,，學(xué)習(xí)壓力和消極生活事件三個(gè)維度進(jìn)行測(cè)量,。每個(gè)條目從四個(gè)程度進(jìn)行描述，分別為很大壓力(3),，較大壓力(2),，輕度壓力(1)和沒有壓力(0)。采用4點(diǎn)計(jì)分方式,，即“沒有壓力”記1分,，“有點(diǎn)壓力”記2分，“有些壓力”記3分,，“壓力很大”記4分,。總量表和各分量表的內(nèi)部一致性為非常滿意或滿意,，cronbach α=.8322.91,。

2、肖計(jì)劃等人編制的《應(yīng)付方式問(wèn)卷(修訂)》

該問(wèn)卷為自陳式個(gè)體應(yīng)付行為評(píng)定量表,。要求被試認(rèn)真閱讀指導(dǎo)語(yǔ),，然后根據(jù)自己的實(shí)際情況，逐步回答問(wèn)卷每個(gè)項(xiàng)目提及的問(wèn)題,。每個(gè)條目的答案有“是”,，“否”,。如果選擇“是”則繼續(xù)對(duì)后面的“有效”“比較有效”“無(wú)效”作出評(píng)估；如果選擇“否”,，則繼續(xù)下一個(gè)條目,。而評(píng)定的時(shí)間范圍則是指被試近兩年來(lái)的應(yīng)付行為狀況。該問(wèn)卷有六個(gè)分量表(解決問(wèn)題,，自責(zé),，求助，幻想,，退避,，合理化)，每個(gè)量表由若干個(gè)條目組成,，每個(gè)條目只有兩個(gè)答案,，“是”和“否”。該問(wèn)卷五個(gè)因子重測(cè)信度相關(guān)系數(shù)分別為：r1=0.63,；r2=0.68,；r3=0.65；r4=0.73,；r5＝0.68,。

三、研究結(jié)果

1,、溫州高校大學(xué)生壓力源的總體情況

表1所示結(jié)果是根據(jù)《大學(xué)生壓力量表》所做出的對(duì)大學(xué)生壓力的描述統(tǒng)計(jì),，我們將根據(jù)此結(jié)果對(duì)校園壓力的特點(diǎn)進(jìn)行分析。

由表1可見,，如果我們用理論中值45來(lái)劃分壓力的高低,，大學(xué)生壓力的平均數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于理論中值。換句話說(shuō),，大學(xué)生報(bào)告的大部分壓力屬于輕度壓力而非重度壓力。同樣,，學(xué)習(xí)煩擾,，個(gè)人煩擾和消極生活事件壓力的平均數(shù)也都遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其理論中值。說(shuō)明,，分別來(lái)自這三個(gè)壓力源的壓力也大都屬于輕度而非重度,。在大學(xué)生壓力量表的三個(gè)維度上，個(gè)人壓力在總體上是最嚴(yán)重的,，其次是學(xué)習(xí)壓力,，最后是消極生活事件壓力。

2,、溫州高校大學(xué)生壓力源的性別特點(diǎn)

以溫州高校大學(xué)生壓力源三個(gè)維度上的總平均分為因變量,，以性別為自變量進(jìn)行多元方差分析,。結(jié)果顯示，性別的主效應(yīng)顯著,，f=7.535a,，p0.05，進(jìn)一步檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，男女生在消極生活事件壓力上幾乎不存在差異,，在學(xué)習(xí)壓力上，女生高于男生,，而在個(gè)人事件上,，則男生相對(duì)比女生要承受更大壓力。

用多元方差分析對(duì)溫州高校大學(xué)生壓力源年級(jí)特點(diǎn)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn),，年級(jí)的主效應(yīng)顯著,，f=17.13，p0.05,。通過(guò)turky事后檢驗(yàn)對(duì)壓力的年級(jí)差異進(jìn)行檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，消極生活事件上，大一大二大三年級(jí)并沒有顯著差異,，相對(duì)畢業(yè)年級(jí)在此方面壓力較小,，而在學(xué)習(xí)壓力上，大二和大三年級(jí)相對(duì)高于大一和畢業(yè)年級(jí),，在個(gè)人壓力上,，大二年級(jí)顯著高于其他各年級(jí)?？傮w來(lái)說(shuō),，大二年級(jí)是各方面壓力最明顯的時(shí)期，大四的學(xué)生各方面壓力相對(duì)都相對(duì)最輕,。(見表2)

4,、不同專業(yè)溫州高校大學(xué)生壓力源的差異

(1)醫(yī)學(xué)專業(yè)和非醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生壓力源的差異。將本研究被試所涉及到的15個(gè)專業(yè)分成醫(yī)學(xué)專業(yè)和非醫(yī)學(xué)專業(yè)兩大類,，其中醫(yī)學(xué)專業(yè)包括：臨床,，麻醉，預(yù)防,，中醫(yī),，眼視光，護(hù)理,，和醫(yī)學(xué)檢驗(yàn),，非醫(yī)學(xué)專業(yè)則包括：生物科學(xué)，藥學(xué)，教育學(xué),，市場(chǎng)營(yíng)銷,，英語(yǔ)，法學(xué),，體育和藝術(shù),。結(jié)果顯示，在總體壓力及壓力各維度上,，專業(yè)的主效應(yīng)均顯著,。醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生在各方面壓力均比非醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生大。 (2)文科專業(yè)和理科專業(yè)學(xué)生壓力源的差異用同樣的方法將專業(yè)分成理科和文科兩大類,，其中屬于理科專業(yè)的有：麻醉,，臨床，預(yù)防,，生物科學(xué),，藥學(xué)，中醫(yī),，眼視光,，護(hù)理，醫(yī)學(xué)檢驗(yàn),，屬于文科專業(yè)的則包括：教育學(xué),，市場(chǎng)營(yíng)銷，法學(xué),，體育和藝術(shù),。用多重比較進(jìn)行分析，結(jié)果表明,，理科專業(yè)在總體壓力及各分維度上都承受了比文科專業(yè)更多的壓力,。

5、城鄉(xiāng)差異和是否獨(dú)生對(duì)溫州高校大學(xué)生壓力源的影響

用多元方差分析對(duì)城鄉(xiāng)差異和是否獨(dú)生對(duì)溫州高校學(xué)生壓力的影響進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn),，在各壓力緯度上的差別雖然能夠被比較,，但兩者的主效應(yīng)都不顯著。其中,，城鄉(xiāng)的主效應(yīng),，f=2.551，p0.05,，獨(dú)生與否的主效應(yīng)，f=2.893,，p0.05,。

四、討論

1、溫州高校大學(xué)生壓力源的總體特點(diǎn)

與假設(shè)一致,，溫州高校大學(xué)生的總體壓力情況樂(lè)觀,。壓力源中最主要來(lái)自于個(gè)人壓力，其次是學(xué)習(xí)壓力,，而消極生活事件的影響則明顯較小,。這與國(guó)內(nèi)外的相關(guān)研究結(jié)果有些出入。在其他相關(guān)研究中,，普遍認(rèn)為在高校大學(xué)生的壓力源上,，學(xué)習(xí)壓力始終是最主要的來(lái)源。如李虹在的研究中指出,，相比大學(xué)校園壓力,，學(xué)習(xí)壓力對(duì)大學(xué)生的影響更加明顯：王淑波在其的實(shí)證研究中也有指出，學(xué)業(yè)壓力對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生的心理影響排在首位,。

本研究所指的個(gè)人壓力是指來(lái)自與個(gè)體自身相關(guān)的如人際關(guān)系,，生活環(huán)境，個(gè)人成長(zhǎng),，能力,，自信等方面的。之所以溫州高校的大學(xué)生所受的個(gè)人壓力最大,，本研究認(rèn)為,，主要是因?yàn)殡S著當(dāng)代社會(huì)的快速發(fā)展，大學(xué)生群體的日益擴(kuò)大,，社會(huì)對(duì)該群體的期望值也隨之不斷提高,，并不像以前僅限于對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)注，更多的對(duì)諸如人際交往,，表達(dá)適應(yīng)能力等個(gè)人素質(zhì)的要求,。而溫州市處于沿海經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，生活節(jié)奏較快,，也比較容易受新鮮事物的沖擊,。該時(shí)期的高校學(xué)生各方面的`承受能力還比較弱，在外界的改變和沖擊下,，情緒容易波動(dòng),，并且會(huì)十分重視他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

2,、溫州高校學(xué)生壓力源的性別,，年級(jí)上的差異

對(duì)于溫州高校學(xué)生壓力源的性別差異，本研究結(jié)果顯示,，男生在個(gè)人壓力上要高于女生,，而在學(xué)習(xí)壓力上，則低于女生。與其他地區(qū)類似,，溫州高校的男生,，相比女生，被賦予了更高的社會(huì)期望,。社會(huì)更多地要求男性要承擔(dān)“主外”的重任,，所以男生承擔(dān)的家庭責(zé)任、社會(huì)適應(yīng)和成就競(jìng)爭(zhēng)任務(wù)更重,，自然個(gè)人的心理壓力感更大,，并且男生并不如女生那樣喜歡找人聊天或者尋求其他形式來(lái)緩解壓力，更多的傾向于逃避和壓抑,。而女生則因面對(duì)當(dāng)前社會(huì)擇業(yè)形勢(shì)上明顯的男女差別,，為了更好得擇業(yè)，必須在學(xué)習(xí)上刻苦努力,，自然容易承受更多的學(xué)習(xí)上的壓力,。

對(duì)溫州高校大學(xué)生壓力源的年級(jí)差異，本研究結(jié)果顯示,，二年級(jí)是高校學(xué)生普遍壓力感最強(qiáng)的時(shí)期,，畢業(yè)年級(jí)則是壓力感普遍最小的時(shí)候。這與李虹教授在04年的研究中指出的“新生神話”的真正破滅是在二年級(jí)這一觀點(diǎn)是相符合的,。他認(rèn)為,，真正缺乏控制感是在二年級(jí)，因?yàn)槎昙?jí)開始才真正對(duì)大學(xué)生活有了全面的了解和認(rèn)識(shí),，累積的壓力隨之而真正爆發(fā),。

對(duì)于溫州高校學(xué)生壓力源上的專業(yè)差異，本研究結(jié)果顯示,，醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生普遍比非醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生承受了更多的壓力,。也就是說(shuō)，在溫州的3所高校中,，溫州醫(yī)學(xué)院的學(xué)生在各方面承受的壓力比溫州大學(xué)和溫州職業(yè)技術(shù)學(xué)院的學(xué)生都要大,。主要是由于，溫州醫(yī)學(xué)院的學(xué)生在入學(xué)資格的考核上就比其他兩所院校要高,，其學(xué)生對(duì)自我的期望值就會(huì)相應(yīng)較高,，容易形成較濃烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。其生源更多的是來(lái)自外地的學(xué)生,。而溫州大學(xué)和溫職院中本地的學(xué)生相對(duì)較多,。綜合經(jīng)濟(jì)，環(huán)境及心理上的各種優(yōu)勢(shì),，自然承受的壓力會(huì)比較少,。

3,、不同人格特質(zhì)對(duì)大學(xué)生壓力源的影響

已有研究發(fā)現(xiàn)，那些具有韌性(hardiness)者能較好地把自我和目標(biāo)結(jié)合起來(lái),，把變化看成一種催化劑，看作成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),?！伴_朗一果斷”者有較強(qiáng)的進(jìn)取心、自我評(píng)價(jià)較高,、善于自我控制,，同樣是面對(duì)學(xué)習(xí)、前程或人際等方面的生活事件,，他們可能比“拘謹(jǐn)一溫和”更易關(guān)注其中蘊(yùn)涵的機(jī)遇和成功可能性,，更能從磨練自身素質(zhì)，積累經(jīng)驗(yàn)的角度感知和看待事件,，因此“開朗一果斷”者在同等情況下感知到的壓力往往較小,。

本研究關(guān)于不同人格對(duì)溫州高校大學(xué)生壓力源的影響中，情緒性和宜人性對(duì)壓力源的產(chǎn)生有正向的預(yù)測(cè)作用,。本結(jié)論與已有的發(fā)現(xiàn)基本可見一致,。

4、應(yīng)對(duì)方式的研究

本研究中關(guān)于應(yīng)對(duì)方式的結(jié)果顯示,，在總體和各因素上,，應(yīng)對(duì)方式均不呈顯著性差異。盡管在個(gè)別因素上可以看出些不同之處,，比如在年級(jí)比較上,，大一新生較多使用退避，幻想的消極應(yīng)對(duì)方式,，畢業(yè)年級(jí)學(xué)生則更傾向于解決問(wèn)題的積極應(yīng)對(duì)方式,，但是兩者差異并沒有很顯著。這可能是因?yàn)闇刂莞咝４髮W(xué)生在應(yīng)對(duì)壓力的時(shí)候,，采取的應(yīng)對(duì)方式都較相似,，需要進(jìn)一步對(duì)具體問(wèn)題具體分析。建議溫州高校的心理工作者能夠?qū)Σ煌后w采取因人而異的指導(dǎo),，使學(xué)生在不同階段面對(duì)不同問(wèn)題時(shí)能夠找到最有效的應(yīng)對(duì)方式,。

大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的論文篇五

摘要:大學(xué)生心理健康問(wèn)題已成為全社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)，而大學(xué)生的歸因方式與其心理健康存在很大的關(guān)系,。文章對(duì)近十年國(guó)內(nèi)外關(guān)于對(duì)大學(xué)生歸因方式與心理健康之間的關(guān)系進(jìn)行了綜述,，同時(shí)，提出為了提高大學(xué)生心理健康而對(duì)大學(xué)生進(jìn)行歸因訓(xùn)練的必要性,。

關(guān)鍵詞:大學(xué)生歸因方式心理健康

一,、引言

歸因方式,，也稱“歸因風(fēng)格”或“解釋方式”，是指?jìng)€(gè)體對(duì)事件發(fā)生的原因習(xí)慣上傾向于作怎樣的解釋,，具有個(gè)性的特點(diǎn),，通過(guò)個(gè)體對(duì)多個(gè)事件發(fā)生的原因進(jìn)行判斷來(lái)評(píng)定。歸因研究領(lǐng)域的專家(arkin,1979;weiner1985)認(rèn)為,，個(gè)體對(duì)客觀事物的歸因認(rèn)知評(píng)價(jià)與個(gè)體對(duì)未來(lái)目標(biāo)的期望,、某種情感體驗(yàn)的產(chǎn)生是緊密相連的。在成就范圍內(nèi),，當(dāng)人們把成功結(jié)果歸因于自身內(nèi)部原因時(shí),，會(huì)體驗(yàn)到自豪、自信等情感,，從而提高自我價(jià)值感,；相反的，當(dāng)把失敗結(jié)果歸因于內(nèi)部原因時(shí),，則會(huì)體驗(yàn)到悲傷,、挫折等消極情感。因此,，為提高大學(xué)生心理健康而進(jìn)行歸因訓(xùn)練就顯得尤為重要,。

本文希望通過(guò)對(duì)大學(xué)生的歸因方式與心理健康的關(guān)系研究的綜合來(lái)探討兩者之間的具體關(guān)系。這樣,，為更好地提高學(xué)校更好地提高大學(xué)生心理健康的水平提供參考,。

關(guān)于歸因方式的緯度，雖然心理學(xué)家們有不同的看法(.1978,；孫煌明,、雨田2001)，認(rèn)為包括不同的維度,，但一般認(rèn)為歸因方式有內(nèi)在――外在,、穩(wěn)定――不穩(wěn)定、可控――不可控三個(gè)個(gè)維度,，后來(lái)增加了整體―局部這個(gè)緯度,。對(duì)于這三個(gè)維度，韋納提出每一種維度都聯(lián)系著一批獨(dú)特的情緒,、情感,。

大學(xué)生是我國(guó)的高級(jí)知識(shí)人才，也是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者,，他們的心理健康受到社會(huì)的廣泛關(guān)注,。一些學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因主要在于其對(duì)自我及客觀事物沒有進(jìn)行正確的歸因,，于是難以正確采取有效的應(yīng)對(duì)措施,，最終導(dǎo)致產(chǎn)生心理障礙,。因此，從根本上排除發(fā)生心理健康問(wèn)題的可能,，提高大學(xué)生應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力,，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行歸因指導(dǎo)是非常重要的。

三,、國(guó)外有關(guān)研究的回顧

國(guó)外的早期研究就有許多涉及歸因方式與心理健康的關(guān)系方面,，如peterson等指出，由于低自尊和抑郁高度相關(guān),，與一般人相比，情緒低落或抑郁的人傾向于將消極事件的結(jié)果歸于內(nèi)在的,、個(gè)人的和必然的原因,，而將積極事件歸于外在的、特殊的原因,。cohen報(bào)告說(shuō),，嚴(yán)重抑郁者不會(huì)有公正的歸因，而更多地表現(xiàn)出自我批評(píng)的歸因,。

one等人對(duì)成年人性別差異,、歸因方式和抑郁之間關(guān)系的研究證明：采用消極的歸因方式的人更有可能出現(xiàn)抑郁癥狀。日本研究者shinjisakamoto和masahikokambara（）對(duì)日本研究生所做調(diào)查發(fā)現(xiàn),，不管是面對(duì)正性事件還是負(fù)性事件時(shí),，采用消極的歸因方式進(jìn)行歸因的人更容易感到壓抑。rlain（2004）等人對(duì)歸因方式的特點(diǎn)和評(píng)價(jià)的研究中表明,，采用消極的歸因方式的人更容易出現(xiàn)無(wú)助感從而導(dǎo)致抑郁,。ine（）等人對(duì)天才學(xué)生的歸因方式的研究顯示，天才學(xué)生更傾向于把失敗歸于學(xué)習(xí)努力不夠（積極地歸因方式）而不是不夠聰明,。這樣的歸因方式也會(huì)帶到生活中的其它方面,，從而獲得健康的身心。

從國(guó)外的研究中我們可以得出：采取消極的歸因方式的人更容易患上抑郁癥,，從而影響學(xué)習(xí)和生活,。但是，也有研究從正面證實(shí)了那些積極歸因方式的人能夠更好的處理學(xué)業(yè)和生活中的事情,，具有較為健康的心理,。

四、國(guó)內(nèi)有關(guān)研究的回顧

施承孫,、錢銘怡(1998)研究了易羞恥者的歸因方式與應(yīng)對(duì)風(fēng)格,，發(fā)現(xiàn)易羞恥者和不易羞恥者僅在可控性中等的正性事件上易羞恥者傾向于作他人的歸因。而在對(duì)負(fù)性事件的歸因上,，易羞恥者更傾向于認(rèn)為壞事件的原因有較強(qiáng)的自身性,、持久性,、整體性。李占江,、邱炳武,、王極盛(2001)研究了青少年歸因方式與心理健康水平的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)青少年的歸因方式包括內(nèi)在性,、穩(wěn)定性,、整體性三個(gè)維度，對(duì)負(fù)性事件做出穩(wěn)定和整體歸因的青少年的心理健康水平低,，而內(nèi)在性維度對(duì)青少年心理健康的作用不大,。張學(xué)軍（）的研究得出的結(jié)論認(rèn)為大學(xué)生在對(duì)負(fù)性事件歸因的內(nèi)在外在性維度、整體局部性維度和可控不可控維度上得分越高,。李成齊（2004）的研究得出以下結(jié)論：大學(xué)生傾向于把負(fù)性事件發(fā)生的原因歸結(jié)為內(nèi)在的,、整體的和持久的，而把正性事件發(fā)生的原因歸結(jié)為外在的,、局部的和暫時(shí)的,，那么他的`心理健康水平較低；反之則相反,。鄭金香,、吳真、吉峰（）的研究表明：女大學(xué)生的社交熱慮偏高,，心理健康狀況偏差對(duì)成功的歸因多于對(duì)失敗歸因,。對(duì)人際交往失敗的歸因僅影響心理不健康組的社交熱慮，對(duì)學(xué)業(yè)失敗的歸因?qū)π睦聿唤】到M和心理健康組的社交熱慮都有顯著影響,。從國(guó)內(nèi)的研究來(lái)看,，絕大多數(shù)的研究結(jié)論都得出了消極的歸因方式對(duì)大學(xué)生的心理健康是不利的。

五,、小結(jié)與建議

通過(guò)對(duì)大學(xué)生歸因方式特點(diǎn)的研究,，可以看出大學(xué)生總體基本上還是以比較科學(xué)、合理的方式來(lái)進(jìn)行歸因的,。但是我們?nèi)匀豢梢钥吹?，某些群體在某些情境的歸因過(guò)程中做出了有可能損害自身身心健康的歸因，如把負(fù)性事件的發(fā)生歸因?yàn)閮?nèi)在的,、可控的原因(如自己的努力),。此外，通過(guò)上述相關(guān)研究也發(fā)現(xiàn),，個(gè)體的歸因方式將影響其心理健康水平,、創(chuàng)造力水平及未來(lái)成就能力。因此,，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行歸因的指導(dǎo)是很有必要的,，而且要常抓不懈,。

1.充分掌握背景信息，重新做出科學(xué)歸因,。由于個(gè)體的生活范圍,、認(rèn)識(shí)能力或主觀意識(shí)等方面的緣故，個(gè)體往往會(huì)在擁有有限信息的情況下做出一個(gè)歸因,，導(dǎo)致各種誤會(huì)的發(fā)生,。要改變這種歸因方式，最主要的就是在歸因以前充分搜集相關(guān)信息,，科學(xué)分析相互關(guān)系,，最后做出比較符合客觀實(shí)際的科學(xué)歸因。

2.靈活調(diào)整歸因策略,，適時(shí)做出有益歸因,。原因是客觀存在的、不可更改的,，而人們對(duì)它的知覺卻是主觀多變、可以更改的,。有時(shí)候,，個(gè)體對(duì)事件原因的無(wú)偏歸因反而會(huì)對(duì)其身心健康產(chǎn)生不良的影響，那么,，不妨調(diào)整歸因的策略,，用不太符合實(shí)際情況的但卻對(duì)自己有益的歸因來(lái)代替它。羅斯等人(,1969)的研究表明,，讓人們將消極的經(jīng)驗(yàn)歸因于某種情緒上中性的因素,，有助于提高他們隨后在類似情境中應(yīng)付有關(guān)惡性刺激的能力。

3.改善不良?xì)w因方式,，養(yǎng)成良好歸因習(xí)慣,。首先，個(gè)體的歸因方式是歷經(jīng)無(wú)數(shù)次對(duì)成功和失敗進(jìn)行歸因后才得以形成的,，它將會(huì)對(duì)人們的情緒,、動(dòng)機(jī)和行為產(chǎn)生深遠(yuǎn)、持久的影響,。其次,，在遭受失敗時(shí)要全面地采用那些以前很少用過(guò)的方式來(lái)考慮造成失敗的原因是什么，將更多的注意力放在導(dǎo)致失敗的外部因素上,，不要輕率地,、習(xí)慣性地做出“都是自己惹的禍”之類的反應(yīng)。最后,，因?yàn)橐粋€(gè)人歸因習(xí)慣的改變是非常困難的,，所以,，個(gè)體要時(shí)時(shí)警惕、處處留心,，通過(guò)一點(diǎn)一滴的改變來(lái)糾正以前不良的歸因方式,。

參考文獻(xiàn)：