人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質范文，僅供參考,，一起來看看吧

室內(nèi)拓展訓練心得篇一

當我們邁進訓練場的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一,、目標一致、互相信任

無論是訓練一開始的背摔,、巨人天梯,、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣,。手緊緊握住、相互扶持,，我們就能成為一個團結的,、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是,，在“背摔”中,，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任,。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任,。

二、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗,，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了"石墻",，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華,。

拓展訓練很快的一天,，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅,，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛,，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團隊精神的偉大,，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走，要相信自己,。我堅信通過這次訓練,，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神,，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風,。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量,。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾,，團隊就如同一盤散沙,。做出承諾,，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體,。

通過這次拓展活動,，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己,，學會正視自己的缺點,，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人,，學會欣賞他人,。更學會了在自然中放松、在游戲中學習,、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系,，學會了關心,，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去,，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標進行得更好!

室內(nèi)拓展訓練心得篇二

室外拓展培訓心得體會 20xx年5月25日和26日,，是個值得紀念的日子。公司為了增強全體員工之間的情感交流,，改善人際關系,，建立積極向上、輕松的工作氣氛;通過團隊協(xié)作共同完成各項艱巨任務,，從而使員工樹立相互配合,、相互支持的團隊精神及合作意識，創(chuàng)立一支高績效的團隊;改善組織內(nèi)部的溝通與信息交流;使公司員工進一步明確和認同組織目標,，增強企業(yè)凝聚力;增進員工對團隊力量的認識,、培養(yǎng)員工的歸屬感，使我們的員工在工作中更團結,、更堅強,、更具競爭力，能更好的適應無限變化的市場環(huán)境,，由我們部門-人力資源部的帶領下,，在翠華山太乙街道辦縱橫拓展培訓基地組織了為期兩天拓展培訓。

拓展的時間雖短,，卻給予給我們巨大的啟發(fā)和深刻的學習體驗,，使我們重新認知了自己,，改變了自己，充分認識到了“團隊”精神的重要性,，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的無堅不摧,。 對于一個很早就開始籌備這項拓展培訓計劃的我來說，對于這一天的到來,，心里多少有些期待與好奇,。當然，不管天氣好壞與否,，活動依然按原計劃如火如荼的展開了,。不管是整個活動從頭到尾的服務工作，還是體驗活動中的每個項目,，都讓我學會了很多,，懂得了很多。 “高空斷橋”這個項目要求每個隊員跳過架在離地八米高的斷橋,，這是個鍛煉個人勇氣的項目,，同時也是個展現(xiàn)團隊精神的項目。人身處高空,，多少都會出現(xiàn)恐高的情況,，當然我也不例外，從開始的退卻,，到最后還是跳過去了,。因為有下面的隊員、教官等著我,，給我打氣加油,，給我鼓勵;因為我不想因為我一個人而導致整個團隊的成績;所以我鼓起勇氣戰(zhàn)勝了心中的恐懼，堅決的邁出挑戰(zhàn)自我的那一步,。在工作中,，我們也會遇到困難，甚至認為某個工作超出了自己的能力而恐懼,，而逃避,。我們要相信自己的潛力，要勇敢的去挑戰(zhàn)自己,，戰(zhàn)勝自己,，跨越為自我能力設定的那條線。另一方面,，一個良好的團隊氛圍,，能夠激勵隊員們?nèi)タ朔щy，戰(zhàn)勝恐懼。 “信任背摔”-協(xié)作精神,，當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安,，因為我們是在拿自己做賭注，如果摔倒或者有其他的什么意外,，就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神,，通過此次活動,，我們每個人都陷入了深深的思考，那就是：什么樣的團隊才可以取勝?協(xié)作高效誠信……這些平時說了無數(shù)遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象,。 “畢業(yè)墻”-團隊精神,，面對4.5米高的求生墻， 任憑你的能力再強,，你也不可能一個人徒手攀上4.5 米高的墻,，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下,，團隊中所有人的共同努力,，團結合作，甘當人梯,， 我們39人終于越過了這個求生墻,。這個原本用40分鐘完成的事情，在集體的努力下,，居然用了10分鐘完成,，可見集體的力量之大。在即將成功的那一刻,，除了吶喊聲,、歡呼聲、剩下的就是成功的喜悅和感動,。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,，那么互相照應彼此，那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解,。除了以上項目,，還有很多值得回憶的瞬間與感動。每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長,，上學是,，工作也是。通過這次室外團隊拓展訓練活動,，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深,。 “達芬奇密碼”撲克牌項目的結果告訴我們：一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力,、判斷能力,、決策能力、大局意識與團隊意識,。面對目標團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案,，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策,，以確認最好的解決方案,。如若不然，大家在爭吵中浪費時間,，在各自為政中浪費精力,，到最后，可能團隊目標沒有完成,，還是亂成一團,。 過“電網(wǎng)”項目中，計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素,，誰先過,，誰后過，哪個隊友最后過的問題,，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思,，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工,，浪費時間,，重復工作，事倍功半,。 在現(xiàn)實社會中,，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調(diào)的應該是團結與合作,，不管是部門內(nèi)部,，還是部門之間，只有精誠團結,，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊,，才會創(chuàng)造1+1大于2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階,。 拓展訓練結束了,，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短,，而且基本在雨中進行,，但收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。

這次訓練，是一次身心的大洗禮,，是進一步推動我全力以 赴作好各項工作的動力,。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化,， 一種精神,，一種理念;同時也是一種思維，一種考驗,，一種氣概。 通過訓練,，我的體會如下： 1.要增強企業(yè)的向心力和凝聚力,，團結就是力量。 2.無論干什么事都要有明確的目標,，沒有明確的目標,，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間,，更會一事無成,。 3.關鍵時刻，要沉著冷靜,，要用積極的態(tài)度去面對工作,，面對人生，不斷征服它,。 4.要上下溝通,，拓展溝通渠道，確保信息暢通,，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài),，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機,。 5.態(tài)度決定一切,。態(tài)度決定性格，性格決定行動,，行動決定習慣,，習慣最終決定一切。 當我們面臨困難和壓力的時候,，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻,，而是我們自己， 我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時,，都要保持積極,，樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。

為期兩天的拓展訓練很快就結束了,，雖然時間短暫,，但是我們大家卻收獲很多，感受頗深,。這不僅是一種單純的訓練,，也是一種文化、一種精神,、一種理念的傳承;是一種思維,、一種考驗、一種氣概的體現(xiàn),。通過參加本次拓展訓練活動,，使我開闊了視野，增長了見識,，身心受到一次大的洗禮,，衷心感謝公司給我們提供了這次體驗生活的機會。 回顧本次訓練,，仿佛仍歷歷在目,，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，上至領導,，下至普通員工,，人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力,，發(fā)揮個人聰明才智,，各個表現(xiàn)堅強、勇敢,，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我,，熔煉團隊的精神。 在訓練開始前 ,，教練做活動講解,，在“忘記年齡、忘記性別,、忘記身份”的宗旨下將我們分成了10組,。從此刻起，我們所有的組員就擰成了一股繩,，迅速的完成確定隊名,、隊旗,、隊訓的各項工作。從拓展訓練的第一項活動開始,，教練就及時的讓我們針對每一個項目組織進行討論,，分析在完成任務過程中的得與失，總結成功的經(jīng)驗和失敗的教訓,。雖然兩天的拓展訓練較為辛苦,，有成功、有失敗,、有喜悅,、也有遺憾，但無論是我個人還是我們這個團隊都有很大的收獲,，總結起來用六個字形容就是――“團隊”,、“信任”、“超越”,。通過這一系列科目的訓練給我一些啟迪： 一,、明確任務是完成任務的前提 接受任務時，在沒有搞清要求,、規(guī)則和標準的情況下，不能是盲人騎馬走哪算哪,，只有明確了任務,、方向、目標,，才能避免蠻干,，走彎路。 二,、制定正確的方案是成功的必然 周密的工作方案對明確方向,、規(guī)范行為、指導實踐,、完成任務將起到重要作用,。如果開展一項工作，實施一項工程,，沒有一個周密的方案,，就會受到挫則，甚至失敗,。經(jīng)驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面,，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現(xiàn)問題后才坐下來研究對策,，這樣既使能及時糾正偏差,，也會受到損失,，錯過良機。 三,、團隊的凝聚力是提高競爭力的保證 人心齊,、泰山移，團結就是力量,。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力,。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成,。如果一個團隊的組成人員各行其是,、我行我素、自私自利,、違法亂紀,，勢必一盤散沙，工作就是難出成就,，又可能導致失敗,。相反，團隊的所有成員人人都易事業(yè)為重,、關心集體,、顧全大局、團結一致,、齊心協(xié)力,，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時就能堅定信心,，同舟共濟,，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務,，就能順利地到達勝利的彼岸,。 四、提高執(zhí)行力是完成任務的根本 這次訓練的全過程中,，所有的隊員都為團隊完成各訓練科目發(fā)揮了重要作用,。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié),，一絲不茍,、自動自發(fā)、拒絕借口,，才順利地完成了任務,。 通過總結拓展培訓的經(jīng)驗教訓，也是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力,。我作為一名普通員工可以平凡,，但不能平庸,，要提高一下能力： 一、領悟能力,。在接受任務之前,，一定要弄清上級希望做什么，然后可以以此為目標來把握做事的方向,，決不一知半解就埋頭苦干,，防止力沒少出、活沒少干,，結果是事半功倍,，甚至前功盡棄。要明確清楚領悟透一件事,，勝過糊涂干十件事的道理,。 二、計劃能力,。執(zhí)行各項任務時,，要按照輕、重,、緩,、急列出計劃表，理清明天,、后天,、下周、下月,、甚至明年的工作計劃,，在實施的過程中,，慎重把握關鍵性問題,，不能因瑣事影響該做的重要工作。 三,、執(zhí)行能力,。第一要認真學習，提高自身素質,，不斷豐富理論知識,，提升業(yè)務水平，增強管理能力,，具備落實執(zhí)行力的能力,。第二要積極主動地自覺完成自己職責范圍內(nèi)的各項工作，知難而進,，扎實做好每一件事,，力爭把小事做細,，把細節(jié)做精。第三要不折不扣,，保質保量的完成領導交辦的各項工作任務,，養(yǎng)成良好的回報習慣，使自己負責的工作不斷完善,，不斷進步,，不斷創(chuàng)出新佳績。第四要嚴格執(zhí)行各項規(guī)章制度,，保持嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度和作風,，為公司再創(chuàng)輝煌作出貢獻。 拓展培訓有感 8月4日和5日,，我參加總公司為入職的新員工組織的拓展培訓,，這次培訓，讓我受益匪淺,。這次培訓歷時兩天,，總共體驗了8個拓展項目，每個項目各有針對性,，對我們這些職場新人起了非常大的幫助,。 軍訓，讓我們溫故知新,，在重新體驗大一軍訓的同時,，再次認識了紀律與秩序的重要性。也讓我們這些未來將在建設工地奮斗的人再次感受太陽的“溫暖”,。 當?shù)弥M行高空斷橋這項目時,，我其實挺心虛的，因為我其實也有點恐高,。進入場地后,，開始給隊友做準備工作，為先上去的同伴加油鼓勁,，為他們吶喊,，這這過程中，我不斷克服自己的恐懼,。等到我上場的時候,，同伴們圍住我，大聲給我加油,，更是讓我信心倍增,，當爬到八米高空的短板時，我一鼓作氣跳過斷板并迅速跳回來,，那一刻,，我知道,，相信自己，才能無所畏懼! 工作,，不是一個人的事,，尤其是做工程項目的，更不是一個人能搞定的,，在做好自己的同時,，也要兼顧上下游的同事，也要關注整個項目的進度,，這樣才能最終順利完成目標,，這是我從“管口接力送球”這個活動中得到的感慨。 在結束第一天的辛苦奮斗之后,，晚上,，教官給我們開展了娛樂聯(lián)歡，在游戲中,，我們加深隊員敢情,，體會團隊氛圍，情誼,，就是在這歡聲笑語中不斷濃厚,。 第一天側重的是個人信心和團隊氛圍的培養(yǎng)，第二天,，進行的則側重于對團隊合作精神的理解和對各種工作要求的領悟,。 在沙漠冒險和快速認數(shù)的游戲中，我對團隊合作,，對效率意識,，對創(chuàng)新精神有了更深刻的理解，不斷嘗試新方法,，勇于開拓,，只有這樣，我們才能快速高效的完成任務,。穿越電網(wǎng),，培養(yǎng)的是我們的團隊合作意識,，對細節(jié)的重視,，對勝利的渴望，這些都潛移默化地影響著我們,。 沙盤模擬,，一個很簡單的游戲，但是卻很直接地給我們指出將來會在工作出現(xiàn)的問題,，明白什么樣的員工是好員工,，什么樣的領導才是好領導,，這對我們的職業(yè)生涯起了非常重要的作用。 我從來都不相信自己可以翻越四米高的圍墻,，但是,，在我們這百多號新人的共同努力下，我們只花了10來分鐘,，就完成了所有人的“逃生”任務,，在完成任務的那一刻，我深深地為這個團隊而驕傲,，為甘愿在底下做人梯的同伴驕傲,，為在上面不停拉人的同伴驕傲，也為在底下舉著雙手的同伴而驕傲,，正是大家無畏地付出,，才完成了這個看似不可能的任務。

團隊,，因為付出而精彩,。 這次培訓，給了我許多感悟,，經(jīng)過這次培訓,，我也更深刻地認識到自己的不足，在未來的工作生活中,，我會不斷彌補不足,，不斷增強自己，相信自己能創(chuàng)造出一片精彩! 為期x天的拓展活動結束了,，留下的也許只是微微的感動,，但卻在記憶里畫上了深深的一筆。至于我們的工作和生活是否因此而改變,，這是需要時間檢驗后才能知道,。但是我相信這次活動已經(jīng)深深的觸動了每一個參與者的心。我想我會在以后的生活,、工作中改變一些習慣,，我會在閑暇之余思考一些問題。 在此不想說自我超越,，也不想說團隊精神,，只是想談點切身體會。 一,、是否學會寬容 寬容是對自己實力具有信心的表現(xiàn),。生活中的主要意義不是你做了什么，而是你為別人做了什么。你必須用讓他人生存的眼光去看待人,。你不要只看到他人的缺點,，看不到他人的優(yōu)點。不要以為你什么都行,，離開集體,，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了集體,，你也許什么都行,。如果我們都只想著自己，不顧及和考慮他人的感受和利益的時候,，到最后,，受傷的還是我們自己。在對待同事上,，和對待朋友一樣,，要有為他人付出的準備，因為在你自己成功的路上少不了別人為你的付出,。

大家只有相互扶持,，才能走到勝利的彼岸。每個人只有分工不同,，沒有輕重之分,，每個人都應該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長,，在工作中也一樣,，每個崗位的人都相互配合，共同努力,，才能取得好的成績,。送人玫瑰，手有余香,。留一點給別人,，自己就多一點。要學會鼓勵他人,，學會欣賞他人,。相信同伴，相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎,。我們每一個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴,，相信你的集體,，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。每個同事身上都有閃光點，他們就象我們的兄弟姐妹,。當我們兩鬢逐漸斑白,，青春漸漸遠去的時候，我們更能感到寬容的含義,。 二,、是否理解成功 成功是每一個人畢生追求的目標。沒有那一個人不喜歡成功,，而甘愿失敗,。因為夢想，總想嘗試一些什么;因為年輕,，總想創(chuàng)新一些什么;因為熱愛,，總想多做些什么;因為責任，總想做好一些什么,。人生多一種體驗,，就多一份激情。試問：你成功了么?成功的標準是什么?我認為的成功不單純是塵世的,，而是現(xiàn)實的,。蕓蕓眾生，只有一少部分人能夠升官發(fā)財,，大部分人將在平凡中度過,。雖然你是平凡的，但是你追求過,，過程比結果更重要,，你自信而快樂著，你感覺是幸福的,，那你就是成功的,。如果你認為你是成功的，你就不會認為你是在為別人工作,。如果你認為你是在為自己工作,，那你終將把工作當成自己的事業(yè)，那你在工作中會有自信,，會有激情,，會有愛心，會認為自己是成功的，并最終能夠成功,。無論作什么事情,，自信不可或缺，但最關鍵的還是行動,。在過程中尋找到快樂,，在感悟中得到升華。我們快樂著,，我們幸福著,，我們也是成功的。雖然我們很渺小,，但我們在平凡中也是偉大的,。 三、是否懂得感恩 懂得感恩的人熱愛生活,，有一顆愛心,，人生態(tài)度積極。父母給了我們生命,，有了生命,，才有了我們現(xiàn)在的一切，我們要懂得感恩,，要孝敬我們的父母,，要關愛我們的父母;企業(yè)給我們大家提供了一個很好的平臺，為每一個人的職業(yè)發(fā)展創(chuàng)造了良好的條件,，我們要相信企業(yè),，對企業(yè)充滿信心，要全身心地把自己融入進這個集體,，努力發(fā)揮自己的潛能,，我們要時刻記住，我們與企業(yè)是同命相連的;周圍的人給了我們一個和諧工作生活的土壤,，讓我們有了岸上的感覺,。我們什么時候都不要忘記幫助過自己的人。

讓我們都用一顆感恩的心來面對周圍的一切,，不論工作,、生活;不論事業(yè)、家庭,。所以我們應該感謝,，感謝我們的父母，感謝我們的企業(yè),，感謝我們的領導,，感謝我們的同事,，感謝我們的朋友，感謝我們周圍的一切;我們應該努力,，為我們的家庭,，為我們的企業(yè)，為我們的社會,。無論那一天,，無論走到那里,。 最后,，讓我們再一次感謝支行給了我們這次拓展機會。 拓展培訓心得體會 公司為了增強公司凝聚力,，促進各單位各部門之間的互相學習,、交流，分兩期分別對公司中層干部進行拓展培訓,，我有幸參加了公司拓展培訓的第一期,，這兩天的拓展培訓，對我觸動很大,，感觸頗深,，現(xiàn)將我拓展培訓情況總結分析如下： 20xx年9月20日下午，公司一行34人乘坐大巴車,，拉開了這次拓展培訓的序幕,。 傍晚六點左右，順利到達了這次培訓的目的地,，*大自然拓展培訓基地,。 下車首先映入眼簾的是一排排低矮的農(nóng)家小院，依山傍水而建,，稍遠處綠山翠嶺在夕陽下郁郁生輝,。吃完晚飯，在農(nóng)家院里開始了分組,，活潑的氣氛,，激昂的口號，把我們這些人感情緊緊地聯(lián)系在了一起,。我們是一個團隊,，我們是++++公司的團隊!我們代表了++++公司的形象!落地為兄弟，何必骨肉親,，第一天的分隊拉練就使我們的感情升華了! 9月21日上午,，我們進行了第一個項目-----攀爬天梯，要求兩人結組,，爬上將近十米的頂端,，晃晃悠悠的木杠,，一個人踩著另一個人的肩膀爬上第二個木杠，上去的人想盡一切辦法把隊友拉上去,，然后同樣 的方法攀登第三個,、第四個木杠。從第三節(jié)開始,，站在晃晃有的木杠上,，看著自己離地三四米高，我一度的想到了放棄,，真的不想進行下去了,，地面上伙伴的鼓勵，隊友的加油鼓勵,，我一咬牙義無反顧的就開始了攀登,，被從高空放下的那一刻，我的腿都是哆嗦的!這時天已經(jīng)淅淅瀝瀝的下起了小雨,，沒有慌亂,，為同伴加油，鼓勁,，嗓子都喊得有些嘶啞,，但是心已經(jīng)敞開了，項目完成了,，對著自己的伙伴,，我什么話也說不出來，只有“謝謝啦”!好像清冽的甘泉滌蕩了心靈的塵埃!我們好像都變得純凈了! 下午,，由于下雨,，室外活動變成了室內(nèi)，我們進行的是信息傳遞,，給出一組數(shù)據(jù),，從最后面?zhèn)鞯阶钋懊妫ㄟ^不斷的完善修訂,，團結協(xié)作,，每一次的傳遞都有所改進。通過這個,，我想到了平時工作中的點點滴滴,，增效確實是企業(yè)發(fā)展的永恒主題!只有不斷地改進、創(chuàng)新,、團結,、協(xié)作，企業(yè)才能得到長足的發(fā)展,，企業(yè)才有活力! 9月22日,，早晨天放晴了,，很美的太陽! 今天我參加的第一個項目是高空抓杠!看著別人登上去，顫顫悠悠的直起身子,，縱身一躍,，抓住那懸浮的單杠，我已經(jīng)面如死灰,，一直撤著不想上,，到最后了，女同志都上去了,，我也是咬著牙,，好像上刑場 一般，開始了我的攀登,。又是半路的想放棄,，然后不斷的給自己鼓勁兒,，有種誓死如歸的感覺,，哆哆嗦嗦的站在了頂端的圓盤上，也是縱身一躍,，滿腦子空白,，抓住了，我很的抓住了單杠,，感覺渾身每一塊兒肌肉都不受自己控制,，更別說用力了，下來后,，更是兩腿發(fā)軟,，慶幸之余，我有種劫后余生的感覺,。通過這個項目,，我深深地感覺到，困難并不可怕,，不要給自己留退路,，或者試圖尋找退路，勇敢的向前走,，哪怕披荊斬棘,，困難坎坷只是攀登的點綴而已，只要戰(zhàn)勝自己,，我們就是最棒的! 背摔應該是最不害怕的節(jié)目了,，站在高臺上，身子向后直挺挺的倒下去,，聽到隊友們說“準備好了,，請相信我們”,，我心里有種感動!是啊!相信隊友，相信你的合作伙伴,，把自己的背交給他們,，一個人再優(yōu)秀，畢竟人單勢薄,，你要有一群可以相信的伙伴,，眾人拾柴火焰高，有那么一群可以相信的戰(zhàn)友,，那是多么幸福的事兒,。所以我覺得首先你要相信伙伴;第二你要理解伙伴，把自己融入到伙伴中;第三你想著你為伙伴做了什么,，你付出真心了嗎,，只有你也付出了，那么伙伴才能成為你最堅實的后盾,。

最后一個項目是集體逃生,，兩隊pk了兩天，最后站在了逃生墻前,，4.2米的高度,，即使你是武林高手， 也不可能一躍而過,?？简炍覀儓F隊的時刻來臨了，從搭建底座開始,，第一個人上去了,，第二個人上去了，上去的人越來越多,，下面的人越來越少,，只剩下最后一個人，怎么上去?人多力量大,，四五個力量大的,，拉著一個瘦弱，但身體很棒的同志,，一個倒掛金鐘,，垂了下去，兩手交插在了一起,，一點點的向上拉拽,，我們的心里也緊張的很，快到了,，又有兩名同志,，抓住了下面的小同志,，蹭蹭蹭，干脆利索的爬上了高墻,，項目至此順利結束,。團結就是力量，通過了集體逃生,，我深深的體會到了這一點,，看著不可能完成的項目，一個人只能望洋興嘆,，有了我們這個團結的集體,，一切困難迎刃而解，常言道,，人心齊,，泰山移。不僅僅是我們這34人的小團隊，在此想到了我們的++公司，500余人的一個團隊,，我們什么干不成?只要敢想，敢干,，團結一致,，積極進取,，人人立足崗位，做好本職工作,，我相信我們明天會很美好!我們13億人的祖國,，只要團結一心，強大繁盛,，指日可待!

室內(nèi)拓展訓練心得篇三

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動,，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前,，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質拓展訓練,，使我受益非淺、感受頗深!

當我們邁進訓練場的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。

雖然只有短短的一天時間,，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標一致,、互相信任

無論是訓練一開始的背摔,、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力,。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊,。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟,、相互信任,。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。

二,、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具,，當時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻",，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊員,，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅,，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務,。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團結協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動,，我感悟到所謂團隊精神,，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力,，為成功注入能量,。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾,，團隊就如同一盤散沙。做出承諾,，團隊就會齊心協(xié)力,，成為一個強有力的集體。

通過這次拓展活動,，使我在學會團隊精神,、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己，學會正視自己的缺點,，了解自己的長處和短處,，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松,、在游戲中學習,、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用,，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系,，學會了關心，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標進行得更好!

室內(nèi)拓展訓練心得篇四

為期兩天的室內(nèi)拓展訓練已經(jīng)結束，大家都懷揣著一顆不舍的心離開了,，在拓展過程中寧教練帶領我們參與了很多活動,，通過這些活動我悟出了很多的人生哲理。

1.帶著微笑,、充滿激情地生活

每個人的童年生活都是無憂無慮,、充滿快樂的。我的童年也一樣,，雖然有點單調(diào),，但是很快樂。在成長中,，我們慢慢地越來越成熟,，然而在此過程中卻漸漸地失去了生命中一種很寶貴的財富-笑容。孩子的臉上經(jīng)常帶著笑容,，那是他們發(fā)自內(nèi)心的微笑,，是任何人也無法模仿的;相比來說，成年人的臉上經(jīng)常是惆悵,、冷漠,。為什么會這樣呢?寧教練的一席話給了我們答案，原因是我們變得復雜了,。人在童年時,，思想很單純，開心的時候就大笑,，不開心的時候就大哭,，任何情緒都是很真實的。而人在成年以后,，身上總是背負著一些東西,，諸如家庭,、親人、愛人,，生存壓力,、購房壓力、工作壓力等等,，慢慢地我們就失去了微笑,，我們覺得自己被生活壓迫地都快喘不過氣來了，哪里還有力氣去微笑,。其實,，生活并沒有拖欠我們?nèi)魏螙|西，所以我們沒有必要總是板著臉,。我們應該感謝它,，至少，它給了我們生存的空間,。我們應該正確地認識生活,，笑對人生。

生活是繁雜的,，又是辛苦的;人生是歡樂的,，又是短暫的，于是我們常常會迷茫和痛苦,。生活是平凡的,，又是單調(diào)的，人生是散淡的,，又是艱難的,，于是我們常常會乏味和寂寞。生活是繽紛的,，又是無奈的;人生是復雜的,，又是美好的，于是我們常常會浮躁和失落,。

生活需要智慧,，人生需要感悟。假如我們一邊能智慧的生活,，一邊又能深深的感悟人生,，那么我們就能夠更好的享受生活，并能夠快樂地生活,。倘若一個人能看淡虛浮的名利，就會默默地吞咽痛苦的淚水,，理智的去掉莫名的煩惱,，巧妙地解除心靈的羈絆，從而帶著微笑生活，從容地漫步人生路,。

2.要注重培養(yǎng)自己的團隊意識

具有團隊意識已是當今社會對現(xiàn)代職業(yè)技術人才的要求,。團隊意識的培養(yǎng)不僅可以提高團隊整體工作效率，也為團隊成員個人的全面發(fā)展提供了良好的平臺,。不管是身為在校學生,，還是公司員工，又或者是家庭成員,，處處都需要團隊意識,。我們以集體生活的方式存在，所以,，團隊意識必不可少,。

團隊就是兩個或者兩個以上的個體為了完成某一共同的目標而組合在一起，通過成員間的相互協(xié)作和配合,，最終實現(xiàn)團隊最高目標的一個團體,。在室內(nèi)拓展過程中，我們做的每項活動都需要團隊中的每個人相互配合來完成,。我們公司河北奧玻玻璃集團股份有限公司是一個大整體,，旗下有盛德、裕佳,、奧德,、澤地萃等等分公司，奧玻集團的發(fā)展離不開各個分公司的發(fā)展,，分公司的發(fā)展也離不開集團公司的支持,，在發(fā)展過程中，更是要求公司內(nèi)部各個部門之間加強合作,，誰也不能特立獨行,。我作為財務核算中心的一員，要為公司的整體發(fā)展貢獻出來自己的力量,，在工作中還要與其他部門協(xié)作配合,，積極參與到公司的發(fā)展中去。人無完人,，正是因為這樣,，我們才需要團隊的力量，發(fā)揮團隊中每個人的優(yōu)勢,，以彼之長補己之短,，只有這樣，我們公司才能發(fā)展得更快,。

3.要主動擔當,，積極作為

為了讓我們認識到領導的辛苦,，寧教練帶著我們做了一個類似于領導和普通員工的活動，首先選出本組的領導,，領導可以享受本組成員的任何服務,，捶背，揉腿,，喝茶,，吃糕點、水果等等,，不過接下來每組成員根據(jù)教練的要求報數(shù),，第一次報錯了，領導要做11個俯臥撐,，第二次報錯了,，領導要做22個俯臥撐，以此類推,。在報數(shù)過程中,，我們總是出錯，每一次錯誤的產(chǎn)生,，領導都要為我們承擔后果,。活動進行到后來,，大家都哭了,，因為大家看到了領導的不易，大家看著領導在替我們承擔著錯誤的后果,，他一個人在默默地做著俯臥撐,，我們心里都特別痛苦，都想替領導分擔一些,。雖然這只是一個小小的活動,，卻讓我們認識到了領導內(nèi)心的隱忍和多于常人的付出。我們總是羨慕領導,，覺得領導很風光,，到哪里都是萬人矚目，可是我們看到的只是表面,，我們看到了他們把自己偽裝成一個強大的硬漢,，卻沒有看到他們在黑夜中卸下面具后，默默地一個人留著辛酸的淚水和辛勤的汗水的時刻,。這個活動讓我們真實地體會到了領導的不易,。

我不知道有多少個夜晚，當所有的員工都進入夢鄉(xiāng)以后,，而領導依然在為公司的發(fā)展愁眉不展;我不知道有多少次,，員工犯了錯,，領導除了自己承擔責任以外,，還要反過來去安慰犯錯的人;我不知道有多少次,，企業(yè)周轉資金遇到困難時，為了讓員工準時拿到工資,，領導曾徹夜難眠,，思前想后地籌集資金。還有很多很多,，我原來都不知道,，也不理解，不過現(xiàn)在我懂了,，今后我會主動積極地工作,，做好自己的份內(nèi)之事，除此之外,，我還想為您分擔更多只愿您能減輕一點肩上的負擔,。

4.要懂得感恩

在本環(huán)節(jié)，寧教練首先帶著我們做了這樣一項活動,，給一個人蒙上眼睛,，然后兩個人攙扶著她的手，兩個人扶著腳,，就這樣四個人帶著蒙上雙眼的人穿越路障,，道路崎嶇不平，但是每一個蒙上眼睛的人都不必擔心,，因為有親人在,，親人們會帶著你平安地走過路障。走過那些路障以后,，我摘下眼罩的那一刻,，心里面特別感動，因為有了大家伙的幫助,，我才能平安走過,，若是我一個人孤孤單單地上路，必定會磕磕碰碰,，傷痕累累,，所以我們要學會感恩，感恩那些幫助過我們的親人們以及養(yǎng)育了我們的父母,。

懂得感恩,，才會懂得生活，才能體味生命的真諦,，才能感受生活的幸福和生命的快樂,。

感恩我們的父母,，是他們給了我們這個世界上唯一的最尊貴最偉大的生命。在我們成長的過程中,，無論生活多么艱難,，無論遇到多少坎坷，每時每刻我們都能感受到父母的那份不求回報的愛,。因為這份愛是無私的,，因而比我們的生命更偉大。父母那包含歲月艱辛的一縷縷白發(fā),、一條條皺紋,，都是愛的見證。父母對我們的愛,，年輕時我們不懂,，而等我們懂得時又常常忽略。生活中迫于工作壓力處于忙碌中的我們,，經(jīng)常會使用暴躁的語氣和尖刻的語言,，用極不耐煩的態(tài)度給這份天底下最無私最偉大的愛蒙上一層陰影，能夠承受這份粗暴和這種傷害,，并寬容這種無禮行為的,，仍然是我們年事已高的父母。事后,，在你十分懊悔的時候,，你會再次聽到那輕輕的充滿關愛的話語，這時,，倒像是父母做錯了什么,。

能夠享受父母的愛，應該是世界上最幸福的人,。每次聽到《?；丶铱纯础愤@首歌曲的時候，我都會情不自禁地淚流滿面,，為自己曾經(jīng)很不得體的言行和態(tài)度深深自責,。其實，父母在對待我們的問題上除了奉獻別無所求,。其實,，我們面對最敬愛的父母，完全可以從最細小的事情上做起,，在力所能及的情況下,，把自己的一份感恩，一份尊敬，一份關愛傳遞給他們,。 盡管我們不能給父母富足的物質生活,，但我們也決不能讓父母在失落中生活。每天一個電話,、一句問候,，我們可以做到;天冷了，給節(jié)儉慣了的父母添件御寒的衣服,，我們可以做到;諸如此類的很多簡單細小的事情,，我們都可以做到。

生活是艱難的,，生命都是短暫的。誰若在攀比中生活,，誰就是痛苦的;誰在感恩中生活,，誰就是快樂的。不要等一切都來不及時再去懊悔自責,，讓我們在父母有生之年,，用我們的孝心，共同給我們飽受生活磨難的年邁的父母送上一份快樂和一份幸福吧!

活動的最后大家每個人手中握著一支蠟燭,，蠟燭下罩著一個紅色的心形卡片,，一支蠟燭的光亮是微弱的，但是當我們?nèi)耸忠恢灎T時,，世界就會變的敞亮,。我們時常期望別人為我們點亮人生路，那我們也要為別人點亮人生路,，這樣大家在相互扶持中人生路自然就會越來越順暢,。在歌曲“難忘今宵”中，我們依依不舍地離開了教練,，結束了這場為期兩天的拓展訓練,。

室內(nèi)拓展訓練心得篇五

參加中青班兩天培訓概括起來就是：在參與中學習，在學習中感悟;在過程中鍛煉,，在鍛煉中成長;在互動中交流,，在交流中顯差距在項目中啟迪，在啟迪中碰撞思想在游戲中感恩,，在感恩中激發(fā)前進身體極限的挑戰(zhàn),，心靈上的洗禮。認識自我,，挑戰(zhàn)自我,，超越自我;

衷心的感謝教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓，我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮,。訓練雖然結束了,，但心理震撼并未隨之消逝;時間雖短,，但收獲實在太多太多了。

1,、對拓展培訓有了進一步的認識,，也堅定了我一直走下去的勇氣與信心。

原先,，對拓展有的只是很表面的認知,，“苦力活”，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天,，無論揮汗如水還是寒風刺骨,，都是風雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛煉,?；仡櫽柧氈械奶魬?zhàn)和磨難，我親身感受到拓展培訓的意義所在,，推動我全力做好各項工作的動力,。拓展培訓不是一種簡單的訓練，而是一種文化,，一種精神,，一種理念，一種思維,，一種考驗,。通過體驗式的培訓，不僅使學員高度參與和互動,，磨練了個人意志,。是對我們體能上的鍛煉與檢驗，更是對我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌,。

2,、“團結就是力量”在兩天的訓練中得到了很好的詮釋，深刻認識到團隊的力量,。

訓練開始的第一時間就設計隊名,、口號、對歌,，就預示著整個過程都離不開集體的智慧與力量,，在訓練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人,，只有完美的團體,。個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領導者帶領著圍繞這個領導核心的隊員,，在完成任務的過程中相互交流,，思維的碰撞;相互鼓勵，感受團隊的溫暖;相互信任,，激發(fā)出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心,。這樣，不論面對將來怎樣的變數(shù),，只要手牽著手朝著共同的目標進發(fā)一定會把困難克服,。

3、痛并快樂著!每個項目,、每個游戲的背后都極具教育與啟發(fā)意義,。

相信每個訓練項目都是經(jīng)過精心策劃而來，都是針對不同的對象而實施的,。一個室內(nèi)數(shù)數(shù)的培訓項目,，把游戲與工作、生活,、學習緊密的聯(lián)系在一起。每個看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義,，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會,。人在成長的過程中面對種種的變數(shù)與未知，肩上的負擔就會越來越多,，責任也會越來越大,，適當?shù)陌l(fā)泄與減負才能讓我們繼續(xù)在前進的道路上走下去。

4,、感恩：感恩父母家人,，感恩公司團隊，感恩朋友同學,。,。。感恩一切曾經(jīng)幫助過你和曾經(jīng)傷害過你的人,，時刻懷揣著一顆感恩的心,。

后半場的時候其實是思緒泛濫，感慨最多的時刻,。兩天的培訓過程中難忘的瞬間,、感動的點滴霎時涌上心頭。感謝父母的養(yǎng)育與栽培,，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊友的鼓勵與幫助,，感謝教練的指導與關懷，感謝組織提供一次這么有意義的培訓。感謝所有一直與我們同在的你們!!!

當教練問我們是否想過自己從哪里來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出,，從幼兒園—小學—中學—高中—大學—大學畢業(yè)到工作,，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去，身體也一天天的不復從前,。,。。父母每時每刻都在為我們操勞著,，擔憂著,，但我們卻把這些當成理所當然的一并接受，包括自己也是,，從沒對父母親說過一聲“我愛你們”,。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進，以及自己的工作,，愧疚得淚流滿面,。最后在昂首大喊“爸爸媽媽，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮,，“感恩”二字彌漫了整個訓練團隊,。而這次訓練給到我們的啟發(fā)與經(jīng)歷是一筆永久的財富。

5,、身心“疲憊”,，真切體會到自己與別人之間的差距，明確自己以后努力和改進的方向,。

培訓回來真的是身心“疲憊”,。為什么會這么說呢?因為早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛，很艱難的才能從床上爬起來,。平時缺乏鍛煉,，活動的太少?；仡櫱皟商斓呐嘤?，心久久難以平復。平時缺乏鍛煉,，沒抓住機會鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然,。不過，這些都是可以改變的,，只要自己想要去改變?nèi)バ袆悠饋?。能否把拓展培訓中所學所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去，還需要一個很長的磨練時間,。從這一刻起,，確定自己今后一段時間里努力的方向與目標,，充分利用各種資源來提升自己，鍛煉自己,。把教練的教誨銘記心中并付諸行動,，把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續(xù)下去!