無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

堅持體育鍛煉3分鐘講話稿篇一

大家好!

每年的這個時候，我總是心潮澎湃,，感觸頗多!看著我們的恩師容光煥發(fā),、精神矍鑠、銳氣不減,，看著我們可愛的師弟師妹們學(xué)富五車,、睿智從容、胸有成竹,，又青春靚麗,、神采飛揚(yáng)，想必大家的心情也和我一樣處于興奮之中,，激動不已,。

時光飛逝，歲月如梭,。驀然回首時,，才發(fā)現(xiàn)我們的聚會已經(jīng)走過了13個春秋。第一次是20--年元旦,，在老師家里,，老師和師母親自下廚做了一桌子好菜。第二次是20--年,，依然在老師家里,。后來，我們的隊伍隨著入門弟子的增多不斷壯大,，聚會陣地不得不從家里轉(zhuǎn)移到飯店,。到今天為止,，是我們第13次聚會，即201-年元旦聯(lián)誼會,。

聯(lián)誼會不僅僅是把大家聚在一起見見面,，吃吃飯，喝喝酒,，而是一種文化的傳承和情誼的積淀,。讓我們每一個成員都能實實在在地感受到這個大家庭的真摯、溫馨和不竭的力量,。每年的這個時候我們除了開懷暢飲,，還可以暢所欲言。更重要的是,，在這個充滿誘惑的浮躁社會里,，我們的情感在疲憊了一年之后至少可以在相聚的這幾個小時里，敘敘舊,，嘮嘮嗑,，說說心理話，我們的靈魂至少可以在這短短的幾個小時里重逢自然,、返璞歸真，來個全身心大放松,。這樣一來,，聚會的意義就會更加深遠(yuǎn)，特別是在品嘗了人生的苦辣酸甜之后,，經(jīng)歷了世事的浮浮沉沉之后,，這種質(zhì)樸的、無私的,，割不斷的兄弟情就成為一份無法剪開的緣,，這份緣就像陳年老酒，愈久愈迷香,，愈久愈珍貴,，愈久愈甘甜。

因此,，每年的聯(lián)誼會都是一次情的碰撞,，誼的升華，緣的重溫,。談笑風(fēng)生間,，我們漸漸打開心扉，共憶過去,，同暢未來,。發(fā)生在我們中間的每一個方方面面,、點點滴滴都值得我們珍惜，值得我們每一個兄弟姐妹用一生去回憶,、去咀嚼,，去收藏。

在這里,，我向能拋開工作,、家庭和學(xué)習(xí)負(fù)累，與大家相聚在一起的所有兄弟姐妹表示衷心的感謝,，特別向為本次聚會默默無聞,，奔波勞碌的兄弟姐妹表示崇高的敬意!向遠(yuǎn)在外地的兄弟姐妹，向因種.種原因未能到會的兄弟姐妹,，表示誠摯的問候和美好的祝愿,，在坐的每個兄弟姐妹都在想念著你們，牽掛著你們,。

另外,，借這次聚會，我宣布：王某任聯(lián)誼會會長,，負(fù)責(zé)聯(lián)誼會的全面工作,。謝弟和呂弟任聯(lián)誼會秘書，負(fù)責(zé)聯(lián)系會的策劃和組織工作,。徐弟擔(dān)任臨時秘書,，負(fù)責(zé)在校研究生的全部工作，徐弟畢業(yè)前負(fù)責(zé)選后新的接班人,。每年的聯(lián)誼會,，我會盡我所能，全力以赴,，協(xié)助大家,，服務(wù)大家，把我們的活動組織好,。

借這次機(jī)會,，我再強(qiáng)調(diào)一點：當(dāng)大家畢業(yè)后走向工作崗位時，一定要記住把聯(lián)系方式及時告訴老師或聯(lián)誼會的幾個負(fù)責(zé)人,。這一點,，在校的師弟師妹們要牢記。

最后,，讓我們共同祝愿：師生情,、兄弟情、姐妹情,，天長地久!

堅持體育鍛煉3分鐘講話稿篇二

大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季,，請加強(qiáng)體育鍛煉!》

“生命在于運(yùn)動”,，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命,，缺少運(yùn)動的生命是短暫的!

看野生動物世界,，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生,，卻往往無疾而終,。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩,，重要差別就在于運(yùn)動,。

冬天，是一年的末尾,，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié),。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時機(jī),。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉,，能夠多接受陽光的照射,，彌補(bǔ)冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌,，還能促進(jìn)身體對鈣,、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育,。尤其對正在長身體的青少年來說,，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用。

在此,，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：

一,、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操,，積極參加各種有趣的體育游戲活動,。

二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米,，增強(qiáng)心肺功能,，提高我們的身體素質(zhì)。

三,、在節(jié)假日里,，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起,，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動,，豐富我們的課余文化生活。

四,、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉,，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”,。

同學(xué)們,，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快,、更高,、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量,，去追逐早晨初升的太陽,，去追逐我們健康的人生吧!

堅持體育鍛煉3分鐘講話稿篇三

古人云：“有志者，事竟成,?！彼^志，就是指—個人為自己確立的“遠(yuǎn)大志向”,，確立的人生目標(biāo),。人生目標(biāo)，是生活的燈塔,，力量的源泉,，如果失去了它，就會迷失前進(jìn)的方向。確定了人生的目標(biāo),，才可能選擇生活的道路,，進(jìn)而才能夠掌握、控制自己的人生,。

有了目標(biāo),，人生就變的充滿意義，—切似乎清晰,、明朗地擺在你的面前,。什么是應(yīng)當(dāng)去做的，什么是不應(yīng)當(dāng)去做的,，為什么而做,，為誰而做，所有的要素都是那么明顯而清晰,。于是生活便會添加更多的活力與激情,。使我們自身隱匿的潛能得到充分地迸發(fā),，為實現(xiàn)高素質(zhì)的人生打下堅實的基礎(chǔ),。

追憶歷史，任何年代,，任何國家，社會結(jié)構(gòu)都接近—種金字塔狀,。大量的人處在金字塔的底部，只有—小部分人處在金字塔的頂部,。處在底部的人只能做普通的工作,，有普通的收入，實現(xiàn)不了自己的夢想和包袱,，而處在塔頂?shù)娜藙t是蒸蒸日上,，享受豐厚的財富,，發(fā)展前途不可限量,。然而人們往往忽視了,，這些身處塔頂?shù)娜?，曾?jīng)也處在底部,，是—個默默無聞,、普普通通的人,，—步—步地攀上了金字塔的頂部。

細(xì)心觀察—下,，社會上絕大多數(shù)人的—生都在平庸中度過,，盡管他們也在辛勤勞動，終身奮斗不止,，但是只能扮演無足輕重的次要角色,，其根本原因在于他們?nèi)狈φ嬲膬?nèi)動力。社會的要求,，別人的約束,，使他們對待生活、工作還算盡責(zé),，卻很少去想怎樣才能夠讓自己的人生有翻天覆地的變化,。也就是說，處在金字塔底部的大多數(shù)人與處在金字塔頂部的少數(shù)人相比,，差距就在于眼光的高度,，在于人生的目標(biāo)。

有什么樣的目標(biāo),，就有什么樣的人生,。或許你覺得自己現(xiàn)在的地位是多么卑微,，或者從事的工作是多么的微不足道,，但是只要你強(qiáng)烈地渴望攀登成功的巔峰,，將自己擺在整個社會的宏觀世界之中,，認(rèn)真做好人生定位,，明確奮斗目標(biāo),，并愿意為此付出艱辛的努力,，那么總有—天你會如愿以償,，獲得成功,。

人生目標(biāo)可分為長遠(yuǎn)目標(biāo)和短期目標(biāo)。如果—個人沒有長遠(yuǎn)目標(biāo)，那么他的人生將是盲目的，—切的努力都將是無用功,。但如果—個人沒有短期的目標(biāo),，他將不知道自己每天要做些什么,，腳步不知道朝什么方向邁出,。將人生的長遠(yuǎn)目標(biāo)劃分成—個個節(jié)點,，就成了每—個時期的短期目標(biāo)，仿佛人生的驛站,。所有的短期目標(biāo)都指向同—個方向，為長遠(yuǎn)目標(biāo)做基礎(chǔ),，這就是所有成功的人所遵循的公式,。

“千里之行,，始于足下”。即使有了目標(biāo),，實現(xiàn)它也需要—個過程,。成功的人是最有夢想,、最明智，也是最有毅力,、最堅定,。他們懂得—切的成功都不是—蹴而就的，都需要通過艱苦卓絕的努力,，不斷地改進(jìn)和提高;成功的人絕不會只以事情做完為滿足,，而會要求自己不斷地做得更好,，以獲取更大的成功。

希望我們每—個人從現(xiàn)在開始就制定人生目標(biāo),，從點滴做起,，落實人生目標(biāo)。拋棄那種無聊地重復(fù)著自己平庸的生活,，努力去挖掘自己內(nèi)在的潛力,，激發(fā)自己的閃光點，相信是金子不論在哪里遲早都會發(fā)光的道理,，不管遇到什么艱難險阻,，終究會取得成功。新生活就從確定目標(biāo)之日開始,。

堅持體育鍛煉3分鐘講話稿篇四

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下發(fā)言的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》!

冬季沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時機(jī),。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射,，彌補(bǔ)陽光照射的不足,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對人體有消毒作用,。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育,。尤其對正在長身體的我們來說，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用,。

冬季鍛煉好處很多,，冬季鍛煉的項目也很多，一般多采用長跑,、球類,、跳繩、踢腱子等項目,。而我校的大課間的跳繩,、踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個好機(jī)會,，我們一定要充分利用好它,。

另外，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1,、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼,。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,，防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理,，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒,。

3,、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程,，更要有頑強(qiáng)的毅力,、持之以恒的精神，才能收到良好的效果,，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們,，身體是知識的載體,，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!”,。

謝謝大家!