演講稿首先必須開頭要開門見山,，既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點(diǎn),，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說明,、支持你的論點(diǎn),，感染聽眾,，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說明論點(diǎn)或得出結(jié)論,，結(jié)束演講,。好的演講稿對(duì)于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇演講稿以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文,，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

堅(jiān)持鍛煉的演講稿300字篇一

大家早上好,！今天我國旗下講話的題目是《冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》！

冬季的到來,，給天氣增加了幾分寒意,。這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快,，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加,。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,，提高人們的御寒能力,。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍,。

冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激,，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞,、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射,，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣,、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對(duì)我們正在長身體的青少年來說,，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞,，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢,？

1,、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼,。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,，防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷,，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),，及時(shí)穿衣保暖,，以防感冒。

3,、參加冬季鍛煉,，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力,、持之以恒的精神,，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,。

4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀,，享受冬季,，快樂奔跑。

5,、呼吸方法須得當(dāng),。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大,。因此,，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激,。

6、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn),，慢慢加大速度強(qiáng)度,，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步過程中切忌憋氣,，跑步后不宜馬上停下或坐下,，應(yīng)慢走二三分鐘。

7,、防止受寒凍傷,。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服,，對(duì)暴露在外的手,、臉,、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓,、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外,，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體,，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后,，請(qǐng)讓我以奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎,？你想聰明嗎？你想健美嗎,？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧,！”

大浦中心小學(xué) 講話人：吳敬榮 20xx-12-15

堅(jiān)持鍛煉的演講稿300字篇二

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！今天我講話的題目是：《生命在于運(yùn)動(dòng)》。

生命在于運(yùn)動(dòng),，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言,。運(yùn)動(dòng)的好處非常多，運(yùn)動(dòng)能夠帶給我們活力,，還能使我們學(xué)習(xí)精力充沛,，。 堅(jiān)持體育鍛煉,，我們要上好學(xué)校開展的體育,、舞蹈等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程,，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間,。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動(dòng)課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì),。

對(duì)于我們來說,，堅(jiān)持體育鍛煉還應(yīng)該做到：認(rèn)真做好每天的課間操，動(dòng)作整齊,、到位,。有的同學(xué)做操時(shí)動(dòng)作不到位，這樣,，不但起不到鍛煉的目的,，久而久之,，還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此,，鍛煉身體應(yīng)該從認(rèn)認(rèn)真真做好課間操開始,。適合我們鍛煉的項(xiàng)目還很多，可以跑步,、拍球,、跳繩、踢毽子,、跳橡皮筋等,，同學(xué)們可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目,，靈活掌握,。

在這萬物復(fù)蘇的季節(jié)里，我們將于今天下午迎來我校的春季運(yùn)動(dòng)會(huì),。相信同學(xué)們都非常的興奮,、激動(dòng)。欣喜的看到,，大家都已行動(dòng)起來了,，課間和課外都能看到同學(xué)們訓(xùn)練的身影，有的跑有的跳,，有的拍皮球,，大家在老師的指導(dǎo)下，正進(jìn)行著緊張有序的訓(xùn)練,。在鍛煉的同時(shí)同學(xué)們一定要科學(xué)運(yùn)動(dòng),，注意安全。做好賽前準(zhǔn)備活動(dòng),，預(yù)防安全事故的發(fā)生,。

同學(xué)們，你們就是祖國的希望和未來,，建設(shè)祖國需要強(qiáng)健的體魄,、頑強(qiáng)的毅力和拼搏的精神。讓我們一起走向操場(chǎng),、走進(jìn)大自然,、走到陽光下，去感受體育的魅力,，享受運(yùn)動(dòng)的快樂,。最后，希望同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)會(huì)中取得好成績。讓我們校園的春天因?yàn)槲覀兊纳碛岸迂S富多彩,，因?yàn)槲覀兊倪\(yùn)動(dòng)而更加生機(jī)勃勃,！

謝謝大家！

堅(jiān)持鍛煉的演講稿300字篇三

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),，親愛的老師們,，同學(xué)們：

大家早上好！今天我演講的題目是“堅(jiān)持課間鍛煉,，塑造強(qiáng)健體魄”,。

能夠擁有健康的身體是人生的幸福，強(qiáng)健的體魄是一切學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ),。三國時(shí)劉備曾因?yàn)殚L時(shí)間沒有騎馬,，大腿上長出了贅肉而黯然神傷。有人不解,，問其原因,。劉備說，長期不能騎馬征戰(zhàn)沙場(chǎng),，不能建功立業(yè),，想到自己日漸衰老，大業(yè)難成,，因此傷心不已,。陶侃為了有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，每天徒手搬大量的瓦缸,，為的就是能夠大顯身手,，不至于機(jī)會(huì)來了卻無法承擔(dān)重任。

而仔細(xì)觀察我們的學(xué)生,，課間操，眼保健操很多人沒有認(rèn)真按照要求去做,，注意力不集中,，應(yīng)付差事。這樣的后果可想而知,，小小年紀(jì)就帶上了幾百度的眼鏡,，有的瘦的弱不禁風(fēng)，有的又胖的走幾步就氣喘吁吁,，完全沒有青少年應(yīng)有的飽滿的精神狀態(tài),。甚至在我們每周一次的升旗儀式上，總有一些學(xué)生堅(jiān)持不到一會(huì)兒,，就出現(xiàn)頭暈眼花甚至倒下的現(xiàn)象,，這一點(diǎn)必須引起我們的重視。可以想象,，這樣的身體怎么可能應(yīng)付繁重的學(xué)習(xí)呢,？不要以為疾病離自己很遠(yuǎn)，如果不注意身體,，可能下一秒壞消息就會(huì)降臨,；不要以為因病不能上學(xué)的只是少數(shù)，一旦落到自己身上,，將會(huì)給家人及周圍的人帶來沉重的負(fù)擔(dān),。如果沒有一個(gè)好的身體，今天這里痛,，明天那里又不舒服,，上課無精打采，試想,，再大的理想,，再好的愿望，又如何能夠?qū)崿F(xiàn),？

波蘭著名科學(xué)家居里夫人曾說：科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體,。我們必須堅(jiān)持課間鍛煉，才能塑造強(qiáng)健體魄,。因此,，我們要做到：首先，老師要按時(shí)下課,，不拖堂,，保證學(xué)生能夠準(zhǔn)時(shí)做眼保健操；其次,，確保做操效率,。教師要到場(chǎng)監(jiān)督，一方面能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生不規(guī)范的動(dòng)作,，時(shí)刻提醒學(xué)生認(rèn)真對(duì)待,；另一方面，也可以確保學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中的安全,。這樣課間活動(dòng)才可能豐富起來,，才能激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情和積極性。同時(shí)我們同學(xué)們應(yīng)該要有鍛煉的意識(shí),，積極主動(dòng)地走出教室,，到安全的空地上玩耍，只有我們活動(dòng)起來,，學(xué)校才能活躍起來,。比如,，我們低年級(jí)的同學(xué)可以由老師帶領(lǐng)參與小游戲，高年級(jí)的可以班與班之間開展一些集體活動(dòng),，如拔河比賽,、十人十一足行等等，這些活動(dòng)不僅可以激發(fā)同學(xué)們的活動(dòng)積極性,，而且在參與過程中,，班級(jí)凝聚力、小組合作能力都會(huì)得到提升,。

為了迎接即將帶來的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì),，我倡議：從今天開始，從此刻開始,，讓我們掀起xx學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的高潮,。讓我們用實(shí)際行動(dòng)投身到活動(dòng)中去，堅(jiān)持課間鍛煉,，讓我們的體格更強(qiáng)健,，意志更堅(jiān)定，讓我們的`生命因運(yùn)動(dòng)而精彩,！

堅(jiān)持鍛煉的演講稿300字篇四

老師們,、同學(xué)們：

為了積極響應(yīng)上級(jí)有關(guān)文件精神，全面推進(jìn)素質(zhì)教育,，貫徹落實(shí)“健康第一”的理念,，我們?nèi)w師生齊聚在操場(chǎng)，舉行明德小學(xué)冬季陽光體育長跑活動(dòng)起跑儀式,。

據(jù)調(diào)查,，近幾年，由于學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重,、忽視體育鍛煉,，導(dǎo)致生理、心理負(fù)擔(dān)重,，學(xué)生體質(zhì)有所下滑,。為了減輕學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓大家的身體健康起來,，心理陽光起來，國家出臺(tái)了一系列措施,，陽光體育冬季長跑活動(dòng)就是其中一項(xiàng)重要內(nèi)容,。開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，是黨和國家關(guān)心少年兒童健康成長的舉措,，是學(xué)校全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措,，是我們?yōu)樽约阂簧l(fā)展的奠基工程，對(duì)于每一位同學(xué)來說，都有非常積極的意義,。

有些同學(xué)站了一會(huì)兒感覺頭暈了,，跑了一會(huì)兒感覺累了，干了一會(huì)兒活感覺疲勞了,，氣候稍有點(diǎn)變化就感冒了等等,，都說明大家體質(zhì)比較差，這正是平時(shí)缺少體育鍛煉的緣故,。為了我們今天要進(jìn)行的學(xué)習(xí),，將來要從事的工作，我們應(yīng)該要尋找機(jī)會(huì)鍛煉,，擠出時(shí)間鍛煉,，有規(guī)則地去鍛煉。這樣的話,，你的身體肯定會(huì)一天天強(qiáng)健起來,。

這次冬季長跑，是我們做學(xué)生的必修課,，同我們的語文,、數(shù)學(xué)及每天的三餐一樣重要。既要講究長跑的效益,，又要講究班級(jí)的組織紀(jì)律性,，做到集合快速，紀(jì)律嚴(yán)明,，保持安靜,，次序規(guī)范，隊(duì)伍整齊,，一切行動(dòng)聽指揮,，確保我們陽光體育鍛煉活動(dòng)的安全開展。同時(shí)我們的正副班主任更要恪盡職守,，盡心盡職,，與同學(xué)們一樣遵守相關(guān)紀(jì)律，主動(dòng)參與到長跑活動(dòng)中,。要求各班學(xué)生嚴(yán)格遵守秩序,，服從老師的安排，在班主任或者副班主任老師的帶領(lǐng)下,，在指定地點(diǎn)進(jìn)行長跑,，確保活動(dòng)的有序開展,。

老師們,、同學(xué)們,，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動(dòng)中，盡情奔跑,，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié),，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們的體魄,，展示我們的活力,！讓運(yùn)動(dòng)成為我們終生的興趣愛好！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,！讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符,！

最后，祝本次陽光體育冬季長跑活動(dòng)取得圓滿成功,！祝全校師生身體健康,、心情愉悅！

堅(jiān)持鍛煉的演講稿300字篇五

敬愛的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉,！》

“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命,，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的,！

看野生動(dòng)物世界，它們風(fēng)餐露宿,、覓食求生,，卻往往無疾而終。而人的一生,，總要受疾病陰影的籠罩,，重要差別就在于運(yùn)動(dòng)。

冬天,，是一年的末尾,，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。這個(gè)季節(jié),，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理,。

冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射,，彌補(bǔ)冬季陽光照射的不足,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣,、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對(duì)正在長身體的青少年來說,，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用。

在此,，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：

一,、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做操,，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng),。

二、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持長跑1000米,，增強(qiáng)心肺功能,，提高我們的身體素質(zhì)。

三,、在節(jié)假日里,，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起,，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng),，豐富我們的課余文化生活。

四,、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長跑鍛煉,，看誰跑得最快,，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。

同學(xué)們,，讓我們發(fā)揚(yáng)更快,、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神,，拿出你朝氣蓬勃的力量,，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧,！

國旗下講話完畢,，謝謝老師和同學(xué)們！

堅(jiān)持鍛煉的演講稿300字篇六

同學(xué)們：

上午好,，今天我國旗下講話的內(nèi)容是“冬季勤鍛煉”,。

冬天來了，天氣越來越冷了,，因?yàn)榕吕?，許多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。其實(shí),，參加冬季體育活動(dòng),，特別是室外的體育鍛煉，對(duì)于我們小學(xué)生而言,，是相當(dāng)有必要的,。

首先，參加冬季體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝,，增加體內(nèi)熱量的產(chǎn)生，從而提高身體抵御寒冷的能力,。所以,，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，他的抗寒能力特別強(qiáng),，比一般人要強(qiáng)8-10倍,。

其次，冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行,，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對(duì)疾病的抵抗能力就會(huì)增強(qiáng),。俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理,。

再次，冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射,，可彌補(bǔ)在其他季節(jié)中陽光照射的不足。大家都知道,，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對(duì)人體具有消毒作用,；同時(shí)，它還能促進(jìn)身體對(duì)鈣,、磷的吸收,，有助于骨骼的生長發(fā)育。我們小學(xué)生正處在長身體階段,，多參加戶外鍛煉,，多接受陽光的照耀，尤為重要,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對(duì)消除大腦疲勞,，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用,。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多,。跑步,、打羽毛球、籃球,、跳繩,、踢鍵子、跳橡皮筋等,，都是很好的體育活動(dòng),。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項(xiàng)集體活動(dòng)之外，課余,，可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個(gè)人愛好,，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。

這里還特別要指出的是：在校內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí),，要注意安全,。同學(xué)們,，你們記住了嗎？

身體是知識(shí)的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。最后，我把奧林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎,？你想聰明嗎,？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧,！”

堅(jiān)持鍛煉的演講稿300字篇七

親愛的老師們,，同學(xué)們：

大家早上好。今天我講話的題目是《冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》,。

攜帶著凜冽的寒風(fēng)，冬天就這樣來到了我們的身邊,。水瘦山寒,、天高地遠(yuǎn)，大自然逐漸安靜下來,，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉,。靈巧的毽子，滾動(dòng)的足球,，優(yōu)美的投籃,，天空中滑過弧線的羽毛球，校園里跑跳的大家,，都給單調(diào)的冬天增加了無限的生機(jī),。

體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律,、運(yùn)動(dòng)的藝術(shù),，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長、全面發(fā)展,、終身發(fā)展的奠基性工作,。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。據(jù)調(diào)查,，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍,。

為了讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心,，并成為同學(xué)們的自覺行動(dòng)，每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式,，為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身,。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合，來舒展身心,，上星期學(xué)校也舉行了趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)力求讓每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動(dòng)的快樂,。課間，操場(chǎng)儼然也成為了同學(xué)們快樂游戲的舞臺(tái),。

如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng),，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖,，以防感冒;第二，在運(yùn)動(dòng)時(shí),，做到活動(dòng)內(nèi)容有組織,，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三,，運(yùn)動(dòng)時(shí)要看管好自己的衣物,，以免相互之間誤拿;第四，活動(dòng)要團(tuán)結(jié)友愛,，不要因?yàn)樾∈露鹉Σ?、沖突。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體,，擁有健康就擁有一切。冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉吧!最后,，請(qǐng)讓我以奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人，顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!

我的講話完畢,，謝謝大家,！

堅(jiān)持鍛煉的演講稿300字篇八

老師、同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是：《我運(yùn)動(dòng)我健康 我快樂!》

“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命,，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降,，肥胖率上升,，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂,。冬天來了,，天氣越來越冷了,而這個(gè)季節(jié)，卻正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力;還能多接受陽光的照射,，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌,，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育;還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用,。 同學(xué)們,，如果說健康是“1”，財(cái)富,、地位,、榮譽(yù)都是跟在健康這個(gè)“1”后面的零，有了健康的“1”,，后面的零才有意義,。健康不代表一切，但失去健康就一定會(huì)失去一切,，擁有健康才是人生最大的財(cái)富 ,，但在我們部分同學(xué)身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方：跑步不認(rèn)真，做操不到位,，做操時(shí)手臂該伸直時(shí)不伸直,，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰,，該跳躍時(shí)不跳躍,，跑步時(shí)談笑風(fēng)生,，隊(duì)伍散亂，這樣下來,，不但起不到鍛煉的目的,，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)

真的壞習(xí)慣,。今年,，國家教育部、體育總局等部門又發(fā)出了全國中小學(xué)生每天堅(jiān)持長跑的號(hào)召,，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍,有效的促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉,選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，“每天鍛煉一小時(shí)”，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平 在此要求我們做到以下四點(diǎn)：

第一,、跑步時(shí)隊(duì)伍整齊,，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話,，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.

第二,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.

第三,、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,，持之以恒的精神，切不可"三天打魚,，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持,。 第四,、建議老師們也加入鍛煉隊(duì)伍，做到共同參與,師生同樂,營造良好和諧的運(yùn)動(dòng)氛圍

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn). “每天鍛煉一小時(shí),，健康生活一輩子”,，祝愿同學(xué)們?cè)趨⑴c陽光體育活動(dòng)的浪潮中變的更健康,更自信!為以后就業(yè)、創(chuàng)業(yè)打下良好的體能基礎(chǔ),。