人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧,。

播音主持練聲材料繞口令篇一

1,、b、p練習(xí)：

有個(gè)面鋪沖南,，門(mén)上掛著藍(lán)布棉門(mén)簾;面鋪掛上藍(lán)布棉門(mén)簾,，面鋪門(mén)沖南;面鋪摘了藍(lán)布棉門(mén)簾,，瞧了瞧,，面鋪門(mén)，還沖南,。

老彭拿著一個(gè)盆,，路過(guò)老陳住的棚，盆碰棚,，棚碰盆,，棚倒、盆碎,、棚壓盆,。老彭要賠老陳的棚，老陳要賠老彭的盆,，老陳陪著老彭去補(bǔ)盆,，老彭陪著老陳來(lái)修棚。

2、d,、t練習(xí)：

斷頭臺(tái)倒吊短單刀,，歹徒登臺(tái)偷短刀，斷頭臺(tái)塌盜跌倒,，對(duì)對(duì)短刀叮當(dāng)?shù)簟?/p>

會(huì)燉我的燉凍豆腐,，來(lái)燉我的燉凍豆腐。不會(huì)燉我的燉凍豆腐,，就別燉我的燉凍豆腐,。要是混充會(huì)燉我的燉凍豆腐，弄壞了我的燉凍豆腐,，那就吃不成我的燉凍豆腐,。

3、b,、d練習(xí)：

長(zhǎng)扁擔(dān),，短扁擔(dān)，長(zhǎng)扁擔(dān)比短扁擔(dān)長(zhǎng)半扁擔(dān),，短扁擔(dān)比長(zhǎng)扁擔(dān)短半扁擔(dān),，短扁擔(dān)綁在板凳上，長(zhǎng)扁擔(dān)不能綁比長(zhǎng)扁擔(dān)短半扁擔(dān)的短扁擔(dān),，短板凳也不能綁比短扁擔(dān)長(zhǎng)半扁擔(dān)的長(zhǎng)扁擔(dān),。

4、n,、l練習(xí)(終極練習(xí))：

老龍惱怒鬧老農(nóng),，老農(nóng)惱怒鬧老龍，農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒,，龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng),。

你能不能把公路旁柳樹(shù)下的那頭老奶牛，拉到牛欄山牛奶站的擠奶房來(lái),，擠了牛奶拿到柳林村,，送給嶺南公社托兒所的劉奶奶。

新郎和新娘,，柳林底下來(lái)乘涼,。新娘問(wèn)新郎，你是下湖去挖泥,，還是下田去扶犁?新郎問(wèn)新娘：你坐柳下把書(shū)念,，還是下湖去采蓮?新娘抿嘴樂(lè)：我采蓮，你挖泥,，我拉牛,，你扶犁,，挖完了泥，采完了蓮,，扶完了犁,，咱再來(lái)把書(shū)念。

門(mén)外有四輛四輪大馬車(chē),，你愛(ài)拉哪兩輛就拉哪兩輛,。拉兩輛，留兩輛,。

5,、zh、z練習(xí)：

三哥三嫂子,，上山摘棗子,，一摘摘了三斗三升酸棗子。三哥三嫂子,，請(qǐng)借我三斗三升酸棗子,，明年我也上山摘棗子，也摘三斗三升酸棗子,，再還給三哥三嫂子,，三斗三升酸棗子。

山前有四十四棵死澀柿子樹(shù),，山后有四十四只石獅子,。山前的四十四棵死澀柿子樹(shù)，澀死了山后的四十四只石獅子,。山后的四十四只石獅子,，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹(shù)。不知是山前的四十四棵死澀柿子樹(shù)澀死了山后的四十四只石獅子,，還是山后的四十四只石獅子咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹(shù),。

6、兒化音：

進(jìn)了門(mén)兒,，倒杯水兒,，喝了兩口兒運(yùn)運(yùn)氣兒,，順手兒拿起小唱本兒,，唱一曲兒，又一曲兒,，練完了嗓子我練嘴皮兒,，繞口令兒，練字音兒,，還有單弦牌子曲兒,。小快板兒,，大鼓詞兒，越說(shuō)越唱我越帶勁兒,。

有個(gè)小男孩兒,，穿件兒藍(lán)小褂兒，拿著小竹籃兒,，裝的年糕和鐮刀,。有個(gè)小女孩兒，穿件兒綠花兒裙兒,，梳著倆小辮兒,，拉著一頭老奶牛。兩人兒手拉手兒,，唱著快樂(lè)的牧牛歌兒,，拉著牛拿著籃兒，溜溜達(dá)達(dá)向前走,。走到柳林邊,，提著竹籃兒去割草。割了一籃兒一籃兒嫩綠嫩綠的好青草,，歡歡喜喜地喂飽了那條老奶牛,。

7、綜合聯(lián)系：

打南邊來(lái)了個(gè)喇嘛,，手里提了斤塔螞,，打北邊來(lái)了個(gè)啞巴，腰里別著個(gè)喇叭,。提了這塔螞的喇嘛要拿塔螞換啞巴腰里別著的喇叭,，別著喇叭的啞巴不愿意換提了這塔螞的喇嘛的塔螞。拿著塔螞的喇嘛急了,，拿手里的塔螞打了別著喇叭的啞巴一塔螞,。別著喇叭的啞巴拿喇叭打了提著塔螞的喇嘛一喇叭。不知是提著塔螞的喇嘛拿塔螞打了別著喇叭的啞巴一塔螞,，還是別著喇叭的啞巴拿喇叭打了提著塔螞的喇嘛一喇叭,。氣得喇嘛回家燉塔螞，急得啞巴回家吹喇叭,。

在蘇州,，有一個(gè)，六十六條胡同口,，那么住著一個(gè)六十六隨的劉老六,。他家有六十六座好高樓，在那樓上有六十六簍桂花油,，簍上蒙著六十六批綠縐綢,，綢上繡著六十六個(gè)大絨球,。樓底下釘著那六十六根兒檀木軸。在那軸上栓著六十六條大青牛,。牛旁邊蹲著那六十六個(gè)大馬猴,。這個(gè)劉老六，他坐在門(mén)口正把那牛頭啃,。打南邊來(lái)了這么兩條狗,。兩條狗，搶骨頭,，搶成仇,，碰到了六十六座好高樓，碰灑了六十六簍桂花油,，油了那六十六批綠縐綢,，臟了那六十六個(gè)大絨球，拉躺下六十六根兒檀木軸,，嚇驚了六十六條大青牛,，嚇跑了六十六個(gè)大馬猴。這正是,，狗啃油簍簍油漏,，狗不啃油簍簍不漏油。

播音主持練聲材料繞口令篇二

1.打開(kāi)口腔(松下巴) 30次

2.狗喘氣 1分鐘

改良版“嘿,、哈” 30秒

彈發(fā)音“賀,、夜、哈,、或” 30秒

(第二個(gè)是練習(xí)彈發(fā)音,，是訓(xùn)練膈肌)

3.唇操

①撮唇 10次 20秒

②合口左右撅唇10次(左右為一次) 30秒

③轉(zhuǎn)唇 30秒 八個(gè)八拍

④雙唇打響 30次 30秒

ba-ba-ba-ba 60次 1分鐘

4.舌操

①頂腮 30次 30秒

②刮舌 20次 20秒

③轉(zhuǎn)舌 八個(gè)八拍 1分鐘

④彈舌 30秒

da-da-da-da 60次 1分鐘

5.數(shù)數(shù)：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口氣能數(shù)多少遍)

6.數(shù)棗：出東門(mén)，過(guò)大橋,，大橋底下一樹(shù)棗,，拿著竿子去打棗，青的多,，紅的少：一個(gè)棗,、兩個(gè)棗、三個(gè)棗,、四個(gè)棗,、五個(gè)棗、.....(看你一口氣能數(shù)多少)

7.自由練習(xí).

增加：(練習(xí)氣息)吸滿氣,，均勻吐出,，發(fā)“絲” 23次

吸滿氣，均勻吐出,，發(fā)“衣” 23次

調(diào)嗓子發(fā)螺旋“啊” 用氣息帶動(dòng) 練音律 56次

播音主持練聲材料繞口令篇三

練聲(氣息控制)材料

1,、噼啪(十個(gè)一組)

2、八百標(biāo)兵奔北坡,，炮兵并排北邊跑,，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮,。(本練習(xí)有多種練法,，如快速洪亮地讀、每個(gè)音節(jié)拖長(zhǎng)讀,，以及“八了百了標(biāo)了兵了奔了北了坡”,。)

排山倒海、千軍萬(wàn)馬,、來(lái)開(kāi)船嘍,。(本練習(xí)屬同一系列，要求一口氣說(shuō)出來(lái),，每個(gè)音節(jié)盡可能洪亮,、有氣勢(shì)、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),。)

3,、說(shuō)出東門(mén)、過(guò)大橋,，大橋底下一樹(shù)棗,。拿著桿子去打棗，青的多,、紅的少,。一個(gè)棗、兩個(gè)棗,、三個(gè)棗,、……、十個(gè)棗,、九個(gè)棗,、……、兩個(gè)棗,、一個(gè)棗,。這是一個(gè)繞口令，一口氣說(shuō)完才算好,。(要求中途不換氣)

4,、一個(gè)葫蘆、兩個(gè)葫蘆,、三個(gè)葫蘆,、……(不停數(shù)下去)

5,、一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿,，撲通一聲跳下水,。兩只青蛙兩張嘴，四只眼睛八條腿,，撲通撲通兩聲跳下水,。三只青蛙三張嘴，六只眼睛十二條腿,，撲通撲通撲通三聲跳下水,。……(一直數(shù)下去)

練聲(嘴皮子)材料

1,、嗶里巴拉(由慢到快)

2,、《十道黑》：一道黑、兩道黑,，三四五六七道黑,，八道、九道十道黑,。我買(mǎi)了一根煙袋烏木桿,，我是掐著它的兩頭那么一道黑。二兄弟描眉來(lái)寫(xiě)字,，照著他的鏡子那么兩道黑,。粉皮墻，寫(xiě)川字,，橫瞧豎瞧那么三道黑,。象牙桌子烏木腿兒，把它擱著在那炕上那么四道黑,。我買(mǎi)了一只母雞不下蛋,，把它擱在那籠里捂到(五道)黑。挺好的騾子不吃草,，備上它的鞍騎到(七道)黑,。南洼的姑娘去割草，丟了她的鐮刀扒到(八道)黑,。月窠的小孩得了病,，團(tuán)幾個(gè)艾球灸到(九道)黑。他的笤帚,、簸箕不湊手,，那么一個(gè)一個(gè)拾到(十道)黑。(注意節(jié)奏)

3、《導(dǎo)游》：各位先生,，各位女士們,，我代表中國(guó)國(guó)際旅行社歡迎大家到中國(guó)來(lái)旅游觀光。預(yù)祝大家旅行愉快,，身體健康,。我叫王建華,，是中國(guó)旅行社的導(dǎo)游員,。今天我們要參觀游覽的是我們中華人民共和國(guó)的首都北京。下面請(qǐng)聽(tīng)我向諸位做個(gè)介紹,。北京有天安門(mén),、地安門(mén)、和平門(mén),、宣武門(mén),、東便門(mén)、西便門(mén),、東直門(mén),、西直門(mén)、廣安門(mén),、復(fù)興門(mén),、阜成門(mén)、德勝門(mén),、安定門(mén),、朝陽(yáng)門(mén)、建國(guó)門(mén),、崇文門(mén),、廣渠門(mén)、永定門(mén),。主要繁華商業(yè)區(qū)有：天橋,、珠市口、前門(mén),、大柵欄,、天安門(mén)、王府井,、東單,、西單、東四,、西四,、鼓樓前。如果您想上哪兒，請(qǐng)向我提出,，我均可帶路,。

我還可以帶領(lǐng)大家去游覽北海、頤和園,、天壇,、動(dòng)物園,、陶然亭,、紫竹院、中山公園,、文化宮,、香山碧云寺,、西山八大處，看看周口店的古猿人,、十三陵的地下宮殿,、長(zhǎng)城八達(dá)嶺、密云大水庫(kù),、故宮博物院,，再看看雍和宮、白塔寺,、清真寺,、大鐘寺，瞧瞧世界上最古老的大鐘,，凈重四十六點(diǎn)五噸,，再看看所有的羅漢都有位置唯獨(dú)濟(jì)公沒(méi)有地方待在屋梁上趴著的羅漢堂。北京總讓您處處感到民族智慧的結(jié)晶,，到處閃爍著人類(lèi)文明的火花,。好，我不多說(shuō)了,，還是請(qǐng)各位親自到各處去走一走吧,，請(qǐng)，請(qǐng),。(注意氣息,、停頓、節(jié)奏等,。)

繞口令(這個(gè)大家回去有興趣玩兒吧,，不多練習(xí))

1、b,、p練習(xí)：

有個(gè)面鋪沖南,，門(mén)上掛著藍(lán)布棉門(mén)簾;面鋪掛上藍(lán)布棉門(mén)簾,，面鋪門(mén)沖南;面鋪摘了藍(lán)布棉門(mén)簾，瞧了瞧,，面鋪門(mén),，還沖南。

老彭拿著一個(gè)盆,，路過(guò)老陳住的棚,，盆碰棚，棚碰盆,，棚倒,、盆碎、棚壓盆,。老彭要賠老陳的棚,，老陳要賠老彭的盆,，老陳陪著老彭去補(bǔ)盆,，老彭陪著老陳來(lái)修棚。

2,、d,、t練習(xí)：

斷頭臺(tái)倒吊短單刀，歹徒登臺(tái)偷短刀,，斷頭臺(tái)塌盜跌倒,，對(duì)對(duì)短刀叮當(dāng)?shù)簟?/p>

會(huì)燉我的燉凍豆腐，來(lái)燉我的燉凍豆腐,。不會(huì)燉我的燉凍豆腐,，就別燉我的燉凍豆腐。要是混充會(huì)燉我的燉凍豆腐,，弄壞了我的燉凍豆腐，那就吃不成我的燉凍豆腐,。

3、b,、d練習(xí)：

長(zhǎng)扁擔(dān)，短扁擔(dān),，長(zhǎng)扁擔(dān)比短扁擔(dān)長(zhǎng)半扁擔(dān),，短扁擔(dān)比長(zhǎng)扁擔(dān)短半扁擔(dān)，短扁擔(dān)綁在板凳上，長(zhǎng)扁擔(dān)不能綁比長(zhǎng)扁擔(dān)短半扁擔(dān)的短扁擔(dān)，短板凳也不能綁比短扁擔(dān)長(zhǎng)半扁擔(dān)的長(zhǎng)扁擔(dān),。

4,、n,、l練習(xí)(終極練習(xí))：

老龍惱怒鬧老農(nóng),，老農(nóng)惱怒鬧老龍，農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒,，龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng),。

你能不能把公路旁柳樹(shù)下的那頭老奶牛，拉到牛欄山牛奶站的擠奶房來(lái),，擠了牛奶拿到柳林村,，送給嶺南公社托兒所的劉奶奶。

新郎和新娘,，柳林底下來(lái)乘涼,。新娘問(wèn)新郎，你是下湖去挖泥,，還是下田去扶犁?新郎問(wèn)新娘：你坐柳下把書(shū)念,，還是下湖去采蓮?新娘抿嘴樂(lè)：我采蓮，你挖泥,，我拉牛,，你扶犁，挖完了泥,，采完了蓮,，扶完了犁，咱再來(lái)把書(shū)念,。

門(mén)外有四輛四輪大馬車(chē),，你愛(ài)拉哪兩輛就拉哪兩輛。拉兩輛,，留兩輛,。

5、zh,、z練習(xí)：

三哥三嫂子,，上山摘棗子，一摘摘了三斗三升酸棗子,。三哥三嫂子,，請(qǐng)借我三斗三升酸棗子,，明年我也上山摘棗子，也摘三斗三升酸棗子,，再還給三哥三嫂子,，三斗三升酸棗子。

山前有四十四棵死澀柿子樹(shù),，山后有四十四只石獅子,。山前的四十四棵死澀柿子樹(shù)，澀死了山后的四十四只石獅子,。山后的四十四只石獅子,，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹(shù)。不知是山前的四十四棵死澀柿子樹(shù)澀死了山后的四十四只石獅子,，還是山后的四十四只石獅子咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹(shù),。

6、兒化音：

進(jìn)了門(mén)兒,，倒杯水兒,，喝了兩口兒運(yùn)運(yùn)氣兒，順手兒拿起小唱本兒,，唱一曲兒,，又一曲兒，練完了嗓子我練嘴皮兒,，繞口令兒,，練字音兒，還有單弦牌子曲兒,。小快板兒,，大鼓詞兒，越說(shuō)越唱我越帶勁兒,。

有個(gè)小男孩兒,，穿件兒藍(lán)小褂兒，拿著小竹籃兒,，裝的年糕和鐮刀,。有個(gè)小女孩兒，穿件兒綠花兒裙兒,，梳著倆小辮兒,，拉著一頭老奶牛。兩人兒手拉手兒,，唱著快樂(lè)的牧牛歌兒,，拉著牛拿著籃兒，溜溜達(dá)達(dá)向前走,。走到柳林邊,，提著竹籃兒去割草,。割了一籃兒一籃兒嫩綠嫩綠的好青草，歡歡喜喜地喂飽了那條老奶牛,。

7,、綜合聯(lián)系：

打南邊來(lái)了個(gè)喇嘛，手里提了斤塔螞,，打北邊來(lái)了個(gè)啞巴,，腰里別著個(gè)喇叭。提了這塔螞的喇嘛要拿塔螞換啞巴腰里別著的喇叭,，別著喇叭的啞巴不愿意換提了這塔螞的喇嘛的塔螞,。拿著塔螞的喇嘛急了，拿手里的塔螞打了別著喇叭的啞巴一塔螞,。別著喇叭的啞巴拿喇叭打了提著塔螞的喇嘛一喇叭,。不知是提著塔螞的喇嘛拿塔螞打了別著喇叭的啞巴一塔螞，還是別著喇叭的啞巴拿喇叭打了提著塔螞的喇嘛一喇叭,。氣得喇嘛回家燉塔螞,，急得啞巴回家吹喇叭。

在蘇州,，有一個(gè),，六十六條胡同口，那么住著一個(gè)六十六隨的劉老六,。他家有六十六座好高樓,，在那樓上有六十六簍桂花油，簍上蒙著六十六批綠縐綢,，綢上繡著六十六個(gè)大絨球,。樓底下釘著那六十六根兒檀木軸。在那軸上栓著六十六條大青牛,。牛旁邊蹲著那六十六個(gè)大馬猴。這個(gè)劉老六,，他坐在門(mén)口正把那牛頭啃,。打南邊來(lái)了這么兩條狗。兩條狗,，搶骨頭,，搶成仇，碰到了六十六座好高樓,，碰灑了六十六簍桂花油,，油了那六十六批綠縐綢，臟了那六十六個(gè)大絨球,，拉躺下六十六根兒檀木軸,，嚇驚了六十六條大青牛,，嚇跑了六十六個(gè)大馬猴,。這正是,，狗啃油簍簍油漏，狗不啃油簍簍不漏油,。

播音主持練聲材料繞口令篇四

梳理這條河,，披沙揀金，我們拾到了光照古今的千古名篇,。

披一路風(fēng)塵,，數(shù)千載風(fēng)流，看青山依舊,，唱大江東去,。今天，在人類(lèi)舉步跨進(jìn)21世紀(jì)門(mén)檻的時(shí)候,，我們從歷史的珍寶館里滿載而歸,，和大家共享這場(chǎng)精神盛宴。

拾一塊女?huà)z補(bǔ)天遺落的彩石,，借一彎斜照漢家宮闕的冷月,，折一縷渭城朝雨中的柳絲，舉一盞冰心老人點(diǎn)燃的小桔燈,，我們沿著歷史長(zhǎng)河的故道,，溯流而上，開(kāi)始了尋覓千古名篇的文化散步,。

一個(gè)民族能夠昂首屹立在人類(lèi)文明之林,，她的腳下必定有奔流不息、萬(wàn)世不竭的民族文化的滋養(yǎng),。這條文化長(zhǎng)河,，從遠(yuǎn)古奔向未來(lái)，從洪荒奔向文明,，帶著一路歡歌,，也帶著一路血淚，一路吶喊,，留下了諸多碩果和豐碑,，也記下了諸多辛酸和遺恨。

她是藝術(shù)筆墨寫(xiě)就的史詩(shī),，前無(wú)古人,，后無(wú)來(lái)者。既是民族智慧的結(jié)晶，又是歷史長(zhǎng)卷的濃縮,。嶙嶙魏晉風(fēng)骨,，巍巍盛唐氣象，咚咚咚地鼓,，獵獵旗卷樓蘭,，金縷曲，黃鶯兒,，桃花扇,，楊柳風(fēng)，篇篇都是對(duì)時(shí)代的沉思,，字字是對(duì)歷史的凝視,。

她是價(jià)值連城的稀世珍寶，美不勝收,，傾國(guó)傾城,。她如同熠熠生輝、泛彩流光的顆顆鉆石,，鑲嵌在時(shí)代的長(zhǎng)廊,。夸父的堅(jiān)毅,，洛神的婀娜,，屈原的仰天長(zhǎng)嘯，李煜的愁腸寸斷,，關(guān)云長(zhǎng)的橫刀立馬,，賈寶玉的兒女情長(zhǎng)，無(wú)不成為藝術(shù)美的化身,，歷萬(wàn)古而不朽,。

她是一條連接民族文化的鏈環(huán)，一端牽著遠(yuǎn)古,，一端指向未來(lái),。浩浩五千年文明，搖曳多姿,，輝煌巍峨,，浸潤(rùn)和滋養(yǎng)著中華民族。千古名篇,，字字珠璣，章章錦繡,，是民族文化,、中華文明的濃縮版，精華篇,。捧讀她,，欣賞她,，我們清晰的感覺(jué)到了先賢哲人的深邃博大，志士仁人的報(bào)國(guó)壯志,，游子商旅的親情鄉(xiāng)愁,，曠男怨女的追求吶喊。

歷覽千載輝煌地,，長(zhǎng)歌浩嘆唱古今,。捧起這些佳作，我們與圣賢相會(huì);吟詠這些絕唱,，我們與歷史對(duì)話,。傳統(tǒng)在這里升華，文化在這里更生,。我們是傳統(tǒng)文化的后來(lái)人,，我們又是文化香火的傳遞者，我們還是當(dāng)代文化派出的使節(jié),。

以上是第一范文網(wǎng)小編分享了播音主持經(jīng)典練聲材料,，你喜歡?

播音主持練聲材料繞口令篇五

氣息

其實(shí)，對(duì)氣息的認(rèn)識(shí)對(duì)于學(xué)習(xí)播音主持專(zhuān)業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)這里的東西是不能夠使其學(xué)到真正控制呼吸的方法,，僅提供參考與對(duì)照的依據(jù),，換句話說(shuō)，我們只有在自己找到自己認(rèn)為的胸腹聯(lián)合式呼吸法的感覺(jué)之后將這種感覺(jué)與書(shū)上的正確理論進(jìn)行對(duì)比,，檢驗(yàn)自己的感覺(jué),，調(diào)整自己的狀態(tài)。

我們主要來(lái)說(shuō)說(shuō)實(shí)用的能體會(huì)到正確呼吸方法的辦法,，我們只有在體會(huì)到正確方法知道才能在這個(gè)基礎(chǔ)上不斷地練習(xí),，將這共感覺(jué)固定住。

方法一：這個(gè)練習(xí)要兩人進(jìn)行,，兩人同相,，練習(xí)人在前輔助人在后，后者將雙手放到前者后腰處,，稍微用力,，用雙掌按壓其后腰部。這時(shí),，練習(xí)人用腰部力量緩慢的將按壓在腰部的雙手推開(kāi),，注意，一定要將注意力集中在用力部位并且記住這個(gè)位置肌肉運(yùn)動(dòng)的感覺(jué),，同時(shí)動(dòng)作一定要慢,，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。在單人作次練習(xí)時(shí)，雙手在背部交叉即左手摸后腰右部,，右手摸后腰左部,，同時(shí)肩部放松。

方法二：這種方法是在一的基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí)的,，在保持住后腰撐開(kāi)的感覺(jué)后作此練習(xí),。

○1.保持興奮的精神狀態(tài)

○2.面部保持微笑

○3.在緩慢的僅用鼻子吸氣的同時(shí)打開(kāi)眉心與撐開(kāi)后腰

○4.重復(fù)上一步，但是將用鼻子進(jìn)氣改為口鼻同時(shí)進(jìn)氣,，

注意：及其過(guò)程一定要慢,，感受氣息從眉心、鼻子,、口三點(diǎn)流入撐開(kāi)的后腰,。

以上方法可以比較容易的幫助我們找到吸氣的感覺(jué)，但是我們要知道,，這僅僅是第一步,，我們所說(shuō)的胸腹聯(lián)合式呼吸法更重要的部分式呼氣，我們可以這樣認(rèn)為,，呼吸橫隔膜的一升一降的過(guò)程中來(lái)完成的,。

吸氣時(shí)，隨著氣息從口鼻同時(shí)進(jìn)入到胸腔,、腹腔,，從上至下的流入，迫使橫隔膜下降,，使我們能夠吸入更多的空氣,。

呼氣時(shí)，狀態(tài)正好與吸氣時(shí)是相反的,，橫隔膜上抬,，使氣息被壓出口。

以上基本上就是胸腹式聯(lián)合呼吸法的基本過(guò)程了,。但是我們更加要注意的是,，我們學(xué)習(xí)氣息的關(guān)鍵是要使氣息和字音相結(jié)合，所以我們還要進(jìn)行“字音-氣息”結(jié)合訓(xùn)練,，這一步顯得尤為重要,，因?yàn)槲覀冊(cè)诮虒W(xué)中發(fā)現(xiàn)，有很多學(xué)生能夠做到“呼-吸”的要求,，但是在進(jìn)行表達(dá)的時(shí)候已讓沒(méi)有氣息的支撐與依托,，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)“字音-氣息”的結(jié)合。

播音主持練聲材料繞口令篇六

(一),、腹肌的鍛煉：

1.腹肌爆發(fā)力的鍛練

(1),、仰臥起坐：將雙手放在頭下,，仰臥，抬起上半身,、或者仰臥舉雙腿至胸前。要求不停歇連續(xù)做30-50次,。

(2),、團(tuán)身起坐：

第一步：直立，體會(huì)骨盆前傾的感覺(jué);

第二步：仰臥,，把雙手交叉于胸前,，雙腳收回，腰部彎屈至90度,，骨盆前傾使腰底部平貼于地面,，如果手仍能從腰與地面完全平合。 第三步：團(tuán)身起坐,。保持以上骨盆前傾姿勢(shì),，5秒鐘后，慢慢團(tuán)身向上,，直至肩胛骨離開(kāi)地板,，再稍稍抬高一些，此時(shí)呼氣,，不要完全坐起來(lái),。維持此姿10秒鐘。然后在5秒鐘之內(nèi)緩慢躺下,，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì),，同時(shí)吸氣。注意在用力抬身時(shí)(腹肌用力收縮時(shí))呼氣,，放松腹肌時(shí)吸氣,。每次做5遍，每天做三次,。

(3),、側(cè)團(tuán)身起坐：第一、二步同團(tuán)身起坐,，第三步為了加強(qiáng)腹斜肌的力量,，在抬身時(shí)可稍變動(dòng)一下起坐的方法，即雙肩不同時(shí)離地,，而是左,、右肩輪流抬起，以左肘與右膝接近或以右肘與左膝接近,。抬肩時(shí)間與節(jié)律同團(tuán)身起坐,。

(4),、腹肌彈發(fā)練習(xí)：用腹肌爆發(fā)彈力將氣集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四個(gè)音來(lái)配合：哈(ha),、嘿(hei),、嚯(huo)、呵(he),。開(kāi)始需一聲一聲的發(fā),，注意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā)h-a時(shí)的配合。舌根,、下巴均需放松,，軟腭需上挺，咽壁也需收緊挺直,。發(fā)出的聲音,，應(yīng)該有力度。配合有一定基礎(chǔ)后可以連續(xù)發(fā)音,。當(dāng)你能連續(xù)穩(wěn)定在一定力度狀態(tài)發(fā)音后,，可以再改變音強(qiáng)、音高,、力度強(qiáng)弱等,。在發(fā)“哈”時(shí)，聽(tīng)起來(lái)似京劇小生的笑,，在發(fā)“嘿”時(shí)似冷笑,。

2.腹肌各部分靈活配合力量的鍛煉。

(l),、肩肘倒立后,，兩腿在空中交替屈伸，似“蹬自行車(chē)”,。

(2),、肩肘倒立之后，兩腿伸直左右交叉擺動(dòng),。

3.腹肌與呼吸,、發(fā)聲主動(dòng)配合感覺(jué)的鍛煉。

有的人腹肌力量不小,，但是不會(huì)主動(dòng)與呼吸,、發(fā)聲配合。特別是女同志,，由于生理的原因,，腹肌參與呼吸的感覺(jué)通常不明顯?？梢宰鲆韵戮毩?xí),，體會(huì)腹肌與呼吸,、發(fā)聲的配合。

(l),、仰臥,，小腹上放一本較有分量的厚書(shū)，體會(huì)腹肌隨深呼吸的收縮,、放松,。在自然呼吸狀態(tài)下，小腹在吸氣時(shí)是上臺(tái)的,、呼氣時(shí)是下塌的，即：吸氣時(shí)腹肌松弛,、呼氣時(shí)腹肌收縮,，這種呼吸配合稱(chēng)為順式呼吸。在有意識(shí)采用.“腹壁站定”狀態(tài)有控制的吸氣時(shí),，小腹不是明顯地上抬,，但有一定的繃緊感，不是完全松弛：呼氣時(shí)仍是漸漸下塌收縮,，這種呼吸配合稱(chēng)為逆式呼吸,，練氣功的人常采用逆式呼吸。無(wú)論采用順式呼吸或逆式呼吸,，當(dāng)吸氣較滿時(shí),，小腹始終會(huì)稍微上抬(即外凸)的，在吸氣時(shí)過(guò)度地收腹會(huì)頂住膈肌,，影響膈肌下降,、從而影響吸氣量，當(dāng)做此練習(xí),、體會(huì)到腹肌與呼吸的關(guān)聯(lián)之后,，可以練呼吸的基本狀態(tài)、然后發(fā)聲;發(fā)長(zhǎng)聲單元音,，體會(huì)“送氣發(fā)聲”時(shí),，腹肌與呼氣的關(guān)系。當(dāng)仰臥體會(huì)到呼氣時(shí)腹肌是收縮的,、吸氣時(shí)腹肌有一定的緊張感時(shí)則可以采用坐姿或者站姿,、體會(huì)腹肌與吸氣、呼氣,、發(fā)聲的關(guān)聯(lián),。

(2)、坐在硬凳前端,，雙腿伸直,，腰腹放松,，上身自左向右或自右向左旋轉(zhuǎn)，上身后仰吸氣時(shí)腹肌或放松,、或稍稍“繃緊”,，上身前傾呼氣時(shí)，腹肌有意識(shí)收縮送氣,。這個(gè)練習(xí)的重點(diǎn)在體會(huì)呼吸時(shí)腹肌的參與感,。

播音主持練聲材料繞口令篇七

1.發(fā)氣泡音 30秒左右。

2.膈肌彈發(fā)“嘿 哈 30秒左右

( 以循序漸進(jìn),，由低到高,，弱到強(qiáng))

3.調(diào)整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼,，

口腔操

4.先搓搓臉,、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，然后松下巴,感受自然開(kāi)張的感覺(jué)

5.提顴肌,，用手和用臉交替來(lái)

6.開(kāi)牙關(guān),，咀嚼狀

7.然后半打哈欠，同時(shí)發(fā)出 啊!

8.左右撅唇 10 次(左右為一次) 30 秒 轉(zhuǎn)唇 30 秒 八個(gè)八拍

9.然后發(fā)音,， ba 的四個(gè)聲調(diào) 60 次(1 分鐘)

舌頭操

10 .①頂腮 30 次 (30 秒 )

②刮舌 20 次 (20 秒)

③轉(zhuǎn)舌 八個(gè)八拍 (1 分鐘(

④彈舌 30 秒 da---da---da---da 60 次 (1 分鐘)

11.數(shù)棗兒：出東門(mén),，過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗,，拿著竿子去打棗,，青的多，紅的少：一個(gè)棗,、兩個(gè)棗,、三個(gè) 棗、四個(gè)棗,、五個(gè)棗,、.....(看你一口氣能數(shù)多少)

12.數(shù)葫蘆：慢吸慢呼 一口氣數(shù)不了二十個(gè)葫蘆，一個(gè)葫蘆,、兩個(gè)葫蘆,、三個(gè)葫蘆、 數(shù)葫蘆的呼吸控制及用聲要求,，同上一個(gè)數(shù)數(shù)兒的練習(xí),。一般達(dá)到一口氣能數(shù)十五個(gè)至二十個(gè)葫蘆即可。 由于數(shù)葫蘆接近說(shuō)話狀態(tài),，難度較大,。但是練好了更容易結(jié)合話筒前用聲用氣的實(shí)際控制狀態(tài)。

繞口令

繞口令：10 分鐘(如果不知道哪些可以發(fā)在下面)值得注意的是,，繞口令不是越快越好,，有時(shí)候越慢反而對(duì)我們來(lái)說(shuō)越好,，這樣 可以更針對(duì)唇齒力度，對(duì)咬字發(fā)聲有好處,。 可以更針對(duì)唇齒力度,，對(duì)咬字發(fā)聲有好處。

播音主持練聲材料繞口令篇八

100多年前的某天下午,，在英國(guó)一個(gè)鄉(xiāng)村的田野里,，一位貧困的農(nóng)民正在勞作。

忽然,，他聽(tīng)到遠(yuǎn)處傳來(lái)了呼救的聲音,，原來(lái)，一名少年不幸落水了,。

農(nóng)民不假思索,，奮不顧身地跳入水中救人。孩子得救了,。

后來(lái)，大家才知道,，這個(gè)獲救的孩子是一個(gè)貴族公子,。

幾天后，老貴族親自帶著豐厚的禮物登門(mén)感謝,，可是農(nóng)民卻拒絕了他的這份厚禮,。

在他看來(lái)，當(dāng)時(shí)救人只是出于自己的良心,，自己并不能因?yàn)閷?duì)方出身高貴就貪戀別人的財(cái)物,。

朋友們，故事到這兒并沒(méi)有結(jié)束,。

老貴族因?yàn)榫磁遛r(nóng)民的善良與高尚,，感念他的恩德，于是,，決定資助農(nóng)民的兒子到倫敦去接受高等教育,。

農(nóng)民接受了這份饋贈(zèng)，能讓自己的孩子受到良好的教育是他多年來(lái)的夢(mèng)想,。

他非常的高興,，因?yàn)樗膬鹤咏K于有了走進(jìn)外面世界、改變自己命運(yùn)的機(jī)會(huì);老貴族也非常的快樂(lè),，因?yàn)樗K于為自己的恩人完成了夢(mèng)想,。

多年后，農(nóng)民的兒子從倫敦圣瑪麗醫(yī)學(xué)院畢業(yè)了,，他品學(xué)兼優(yōu),，后來(lái)被英國(guó)皇家授勛封爵,，并獲得1945年的諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

他就是亞歷山大 · 弗萊明,，青霉素的發(fā)明者,。

那名貴族公子也長(zhǎng)大了，在第二次世界大戰(zhàn)期間患上了嚴(yán)重的肺炎,，但幸運(yùn)的是,，依靠青霉素，他很快就痊愈了,。

這名貴族公子就是英國(guó)前首相丘吉爾,。

朋友們：農(nóng)民與貴族，都在別人需要幫助的時(shí)候伸出了援手,，卻為他們自己的后代甚至國(guó)家乃至全人類(lèi)播下了善種,。

我們知道，人的一生往往會(huì)發(fā)生很多不可思議的事情,，其實(shí)有時(shí)候,，我們幫助別人或感恩別人，卻可能是冥冥之中的輪回,。

播音主持練聲材料繞口令篇九

一,、叫醒嗓子：

1、6點(diǎn)50準(zhǔn)時(shí)集合做廣播體操,，

2,、慢跑，要求男聲跑5圈(20xx米),，女聲跑3圈(1200米),。以慢跑為主，即便就是走也要完成運(yùn)動(dòng)量,。之后到達(dá)練聲場(chǎng)地,，找深呼吸的感覺(jué)，體會(huì)由于運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的呼吸急促和胸部憋悶的感覺(jué),，逐漸調(diào)順呼吸,。其實(shí)播音專(zhuān)業(yè)所需要的胸腹聯(lián)合式呼吸法正是一個(gè)健康人所擁有的基本方法。

這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠,，我們所有的器官,，包括發(fā)聲器官都沒(méi)有完全蘇醒，應(yīng)該經(jīng)過(guò)一些輕緩的運(yùn)動(dòng),，比如慢跑,，廣播體操的伸展運(yùn)動(dòng)、側(cè)身運(yùn)動(dòng)等，先把身體活動(dòng)開(kāi),，特別要使大腦由抑止轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài),，切忌還沒(méi)有完全活動(dòng)開(kāi)就喊，就象短跑比賽前沒(méi)活動(dòng)一樣,，容易拉傷肌肉,，造成聲帶沖血。嘶啞,、失聲,。

二、口部操——腔圓壁堅(jiān)

播音發(fā)聲的主要器官是口腔——唇,、舌、齒,、牙,、顎,，沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人這些器官大都非常松軟,。做口部操和打開(kāi)口腔的目的是為了提高咬字器官的力度和靈活度、加強(qiáng)對(duì)發(fā)聲器官的控制能力,。改變唇舌無(wú)力的問(wèn)題，獲得“腔圓壁堅(jiān)”的感覺(jué),。

口部操：

1、口的開(kāi)合聯(lián)系

張嘴時(shí)像打哈欠(打槽牙,、挺軟腭)，閉嘴時(shí)如啃蘋(píng)果(松下巴),，練習(xí)主要是為口的開(kāi)合打基礎(chǔ),，要領(lǐng)是開(kāi)口的動(dòng)作要柔和,，不要像平時(shí)真的打哈欠一樣，兩嘴角盡量向斜上方抬起,，上下嘴稍放松,，舌自然放平。每天堅(jiān)持練習(xí)20次左右。

2,、咀嚼練習(xí),，每天堅(jiān)持練習(xí)20次左右

張開(kāi)嘴咀嚼和閉上嘴咀嚼反復(fù)循環(huán)進(jìn)行，口部松弛,，舌頭自然放平,，多次練習(xí)。

3,、唇的練習(xí),，每天堅(jiān)持練習(xí)10次左右

(1)噴：也稱(chēng)作雙唇后打響，雙唇緊閉,，將唇的力量集中于后中縱線三分之一的部位,，唇齒相依,，不裹唇,，阻住氣流,，然后突然連續(xù)噴氣出聲，發(fā)出p,、p,、p的音。

(2)咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起,，然后將嘴角用力向兩邊伸展,。(咧嘴)，反復(fù)進(jìn)行,。

(3)撇：雙唇后閉緊向前噘起,，然后向左歪、向右歪,、向上抬,、向下壓,。

(4)繞：雙唇閉緊向前噘聽(tīng)起，然后向左或向右作360度的轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng),。

4,、舌的練習(xí)，每天堅(jiān)持練習(xí)10次左右

(l)刮舌：舌尖抵下齒背,，舌體貼住齒背,，隨著張嘴，用上門(mén)齒齒沿刮舌葉,、舌面,，使舌面能逐漸上挺隆起，然后,，將舌面后移向上貼住硬腭前部,，感覺(jué)舌面向頭頂上部“百會(huì)”穴的位置立起來(lái)。這一練習(xí)對(duì)于打開(kāi)后聲腔和糾正.“尖音”,、增加舌面隆起的力量很有效,。口腔開(kāi)度不好的人,、舌面音j,、 q、x發(fā)音有問(wèn)題的人可以多練習(xí),。

(2)頂舌：閉唇.用舌尖頂住左內(nèi)頰,、用力頂，似逗小孩兒嘴里有糖狀,，然后,，用舌尖頂住右內(nèi)岬頰做同樣練習(xí)。如上左右交替,、反復(fù)練習(xí),。

(3)伸舌：將舌伸出唇外，舌體集中,、舌尖向前,、向左右、向上下盡力伸展,。這一練習(xí)主要練習(xí)使舌體集中,、舌尖能集中用力?！?/p>

(4)繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇后,，向順時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度,，然后向逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度,，交替進(jìn)行。

(5)立舌：將舌尖向后貼住左側(cè)槽牙齒背,，;然后將舌沿齒背推至門(mén)齒中縫,。使舌尖向右側(cè)力翻。然后做相反方向的練習(xí),。這一練習(xí)對(duì)于改進(jìn)邊音l的發(fā)音有益,。

(6)彈舌。先把力量集中在舌尖,，抵住上齒齦,，堵住氣流，堵住呼出的氣流,，突然打開(kāi)爆發(fā)出te音,。應(yīng)該注意，舌的中重線,，前后的中重線要用力,，爆發(fā)出這個(gè)te te，越有力越好,。

(7)搗舌把一個(gè)像棗核一樣的物體,，豎放在舌面上，比如說(shuō),，一個(gè)橄欖核,，一個(gè)棗核，或者一小塊糖,，兩尖,，兩頭正對(duì)著前舌，這是豎放,，用舌面挺起的動(dòng)作使它翻轉(zhuǎn)起來(lái),，反復(fù)進(jìn)行。

三,、兩肋打開(kāi)的體會(huì)

請(qǐng)同學(xué)在身后用雙手手掌放在你的兩肋處,，(即胯骨上方腰帶處)，并稍加用力,，此時(shí)自己不必刻意想著吸氣,，而是以兩肋用力將別人的手推開(kāi)，體會(huì)兩肋打開(kāi)的感覺(jué),，反復(fù)練習(xí),。

四、“膈肌練習(xí)”

膈肌在肺部和胃之間,，呈雙凸?fàn)畈迦胄夭?，通常我們說(shuō)笑的肚子疼,，實(shí)際上就是“膈肌”的位置。膈肌對(duì)發(fā)聲有著重要的意義,。

深吸氣后發(fā)出一個(gè)扎實(shí)的“hi”音,，要求喉部和下巴松弛 ，舌根有前送彈動(dòng)感,，胸前劍突有明顯的向上彈動(dòng)感。發(fā)“hi”時(shí),，膈肌彈動(dòng)與發(fā)音要協(xié)調(diào)同步，剛開(kāi)始可能會(huì)出現(xiàn)氣超前,，先出氣后出聲,，也可能會(huì)落后，出聲了,，氣未彈出，還可能氣彈出卻沒(méi)用在出聲上,，氣彈出了而聲音仍然用嗓子喊的現(xiàn)象。

膈肌的訓(xùn)練是聲,、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹,，由丹田托住一口氣到口咽處沖出同時(shí)發(fā)聲,，聲音以中低音為主,，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出,。

注意的問(wèn)題：

控制膈肌正確上彈,，上下腹部保持不外凸、不內(nèi)收,。

喉頭部位一定要松弛，練習(xí)hi音,，不是發(fā)“哈”,、“啊”,，“hi”“嘿”,，他們是純聲帶的振動(dòng),，發(fā)出來(lái)的是原聲,。發(fā)原聲時(shí)，聲帶是平衡運(yùn)動(dòng)的,，聲帶周?chē)募∪庖彩瞧胶馐艿綘縿?dòng)的。使隔肌運(yùn)動(dòng),，但不能有喉嚨的聲兒,。要讓它全部都是聲帶在發(fā)聲，力量不用很大,，爆發(fā)的力量再?gòu)?qiáng)一點(diǎn)兒,。

方明老師說(shuō)：發(fā)這個(gè)聲兒，精神是很興奮的,，就象有個(gè)小孩淘氣摸電門(mén),，把它嚇一跳，“ha”,。發(fā)音時(shí),，喉頭不能僵和緊，應(yīng)該全部放松,?！癶a”音是靠橫膈膜的力量把氣彈出來(lái),，除了橫膈膜之外，其他部位的肌肉不要僵化,，要很放松,、很興奮,。喉部動(dòng)作不大,，周?chē)∪獗M量少幫忙。這樣就能發(fā)出音高稍低,、圓潤(rùn)集中,、松弛寬厚的聲音來(lái)

3、在膈肌單發(fā)強(qiáng)發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定的情況下,，增加連發(fā)的次數(shù),。注意給氣力量均勻、保持一定的音量,、音高,、音色，如果你能連發(fā)6個(gè)“hi”,，你就很厲害了,。

五、腹肌訓(xùn)練

1,、發(fā)“哈,、哈”的聲音，這個(gè)聲音不是用嗓子發(fā)出來(lái)的,，而是腹部?jī)?nèi)彈,，將氣息打到口腔發(fā)出的，聲音脆亮且有力度,，開(kāi)始有的人體會(huì)不到還是用嗓子發(fā)聲,，可以體會(huì)像京劇老生大笑，腹肌內(nèi)收發(fā)出的聲音,。

2,、一口氣發(fā)“1、2,、3,、4”，換氣后接著喊“2,、2,、3、4”,，一直喊到“8,、2、3,、4”,，注意膈肌放松,，腹肌的有力彈法。

3,、腹肌訓(xùn)練可以和仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái),，也可以晚上睡覺(jué)前放一本書(shū)在腹部，體會(huì)氣息的控制,。

以上肌肉的練習(xí)要求在一周內(nèi)達(dá)到靈活自如,。

播音主持練聲材料繞口令篇十

從清涼山的明月，到天安門(mén)的華燈,，我們走過(guò)了60年,。

從延安新華廣播電臺(tái)到中央人民廣播電臺(tái)，我們奮斗了60年,。

我們祝愿,，祝愿我們的聽(tīng)眾朋友們，身體健康,，生活美滿,，工作順利;

60年前的今天，在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)的漫天烽火里,，我們吹響了華夏兒女自由解放的號(hào)角;

60年后的今天，在經(jīng)濟(jì)騰飛的遍地春潮中,，我們高唱著中華民族再創(chuàng)輝煌的凱歌!

在這里,，我們向60年來(lái)，所有關(guān)心,、主持人民廣播事業(yè)的各界朋友,，表示中心的感謝!

此時(shí)此刻，就讓我們一起來(lái)回憶那一段段難忘的歲月,，共同聆聽(tīng)那一首首動(dòng)人的旋律吧!

當(dāng)零點(diǎn)的鐘聲將要敲響,，未來(lái)舉起手敲門(mén)的時(shí)候，當(dāng)中央人民廣播電臺(tái)即將走入21世紀(jì)的時(shí)候;

我們祝愿,，祝愿我們的廣播與您終生相伴,，伴您度過(guò)每一個(gè)恬靜溫馨的夜晚，迎來(lái)每一個(gè)生機(jī)勃勃的黎明;

我們祝愿,，祝愿我們的廣播與您并肩同行,，為您分擔(dān)每一次人生奮斗的艱辛，編織每一幅未來(lái)理想的圖景;

播音主持練聲材料繞口令篇十一

“字音-氣息”的結(jié)合

我們?cè)谶M(jìn)行氣吸訓(xùn)練的時(shí)候,，有這樣一項(xiàng)訓(xùn)練“hei-ha-hou-he”連發(fā),，來(lái)訓(xùn)練我們的橫隔膜彈動(dòng)，我們也可以用這個(gè)練習(xí)的變形來(lái)練氣息與字音結(jié)合,，具體如下：

我們用“ei”這個(gè)音,，來(lái)體會(huì)，小腹運(yùn)動(dòng)與字音結(jié)合，剛開(kāi)始的時(shí)候,，我們是有意識(shí)的在發(fā)“ei”音的時(shí)候,，將小腹向內(nèi)微收，這是第一階段,。我們用這個(gè)音有所體會(huì)了之后,，就會(huì)找到小腹微收與字音相結(jié)合的感受，我們需要注意的是在開(kāi)始練習(xí)階段,，一定會(huì)有小腹與字音不同步的問(wèn)題,，這時(shí)候，就要有意識(shí)的去控制小腹,，過(guò)了這一階段后,，我們就要逐漸的將意識(shí)從小腹上移開(kāi)，達(dá)到“全自動(dòng)”,，這個(gè)過(guò)程只有經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到,，因?yàn)檫@是改變?cè)瓉?lái)多年形成生活狀態(tài)，也正是如此,，我們的更要重視這一過(guò)程,。

在改變“ei”向單音節(jié)詞練習(xí)時(shí)，我們要注意,，一口氣,，一個(gè)字，收一下(小腹),。再下一步就是,，把單字變?yōu)樵~，也是一樣,，一口氣,，一個(gè)詞，收一下(小腹),。最后逐漸過(guò)渡到短句,。

另外一種“字音-氣息”結(jié)合的訓(xùn)練就是“hei”音連發(fā)，剛開(kāi)始的時(shí)候一口氣發(fā)3個(gè)“hei”就行,，關(guān)鍵是找到“同步”的感覺(jué),，隨著練習(xí)熟練程度提高，能力的提高,，一口氣我們就能發(fā)出7,、8個(gè)連續(xù)的扎實(shí)的、有力的,、同步的“hei”音,，但是在發(fā)音的時(shí)候我們要注意：呼出的氣流盡量控制,，使其打在上門(mén)齒的齒背，彈發(fā)要輕巧,，要跳躍,，不要用喉。

這里還要說(shuō)的是：胸腹聯(lián)合式呼吸需要強(qiáng)調(diào)的有這樣幾點(diǎn)：

(1)對(duì)抗感

這種對(duì)抗說(shuō)的是小腹與后腰的對(duì)抗,，小腹有微微向內(nèi)收的力量,，后腰由撐住打開(kāi)的力量這兩種力量是相互對(duì)抗的，也正是這兩種對(duì)抗的力量實(shí)現(xiàn)了對(duì)氣息的控制,。注意：小腹部是向里癟的,，也不是向外鼓的，而是找到一種向丹田(臍下三寸)集中的感覺(jué),，這是呼吸控制的“總指揮”,，我們?cè)诎l(fā)高音的時(shí)候丹田控制較強(qiáng)，在氣息快用盡的時(shí)候控制較強(qiáng),，因此我們可以通過(guò)這兩個(gè)階段來(lái)體會(huì)丹田的控制感,，找到這種感覺(jué)是相當(dāng)必要的，我們?cè)谝院筇岬健奥曇舭l(fā)出線路”時(shí)還會(huì)強(qiáng)調(diào)其重要最用的,。

(2)支撐感

這也是在掌握胸腹式聯(lián)合呼吸法的時(shí)候需要找到的一種感覺(jué),，所謂支撐有這樣幾個(gè)著力點(diǎn)值得注意，在呼吸過(guò)程中我們會(huì)有兩肋,、后腰被撐開(kāi)的感覺(jué),，這種撐開(kāi)的感覺(jué)使我們感到后背舒展，腰帶漸漸繃緊,。

(3)氣柱感

這種感覺(jué)是在我們的身體內(nèi)有一股垂直氣柱,，上下貫通,，注意：體會(huì)這一感覺(jué)的時(shí)候,，身體一定保持“正”、“直”,，精神興奮,、從容，找到通暢的感覺(jué),。整體上,，氣柱充盈、飽滿,，源源不斷,。

(4)流動(dòng)感

這也是一種抽象的感覺(jué)，但是我們可以通過(guò)如下方法來(lái)感覺(jué)一下：深吸氣,，吸滿,、吸足,，然后用意念將氣息壓到腹腔保持住數(shù)秒，然后將氣息提到胸腔保持?jǐn)?shù)秒,。這樣反復(fù)練習(xí)數(shù)次就會(huì)找到氣息運(yùn)動(dòng)的感覺(jué),，同時(shí)在氣息的一壓一提的過(guò)程中，感受流動(dòng),，盡量使其順暢,。

我們?cè)谏厦嫣岬竭^(guò)“聲音發(fā)出線路”這個(gè)詞，這里我們把它和“氣息運(yùn)動(dòng)線路”這兩條線路相結(jié)合,，來(lái)進(jìn)行一下解釋,。

好，我們來(lái)談一談 “聲音走向線路于氣息走向線路”問(wèn)題,，其實(shí)聲音和氣息的走向基本上是相同的的,，由小腹(丹田)拉出一條彈性的帶子，豎直上升的咽喉,，沿著軟腭—口腔中縱線—沿口腔穹窿—硬腭前部—人中出彈出,，下面舉幾個(gè)例子來(lái)幫助體會(huì)一下，“英”“經(jīng)”“輕”“昌”“房”“唐”,，在做上面練習(xí)的時(shí)候強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

1.字音一定要沿著上口蓋的穹窿往前行進(jìn),。

2.字音一定要推倒硬腭前部。

3.有一種字音從人中出“穿”出的感覺(jué),。