人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日新聞稿篇一

早上好!

今天我講話(huà)的題目是《健康飲食,，讓我們更健康》,。

x月x日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開(kāi)展下去,，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的x月x日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習(xí)慣,。

1,、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食,，水果，蔬菜,，魚(yú)肉,，蛋，奶等,。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良，影響我們的健康,。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義,。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,，特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量,。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕緊上學(xué),，上了兩節(jié)課，肚子就空了,。等到第三,、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,，影響正常的學(xué)習(xí),。因此早餐要特別予以重視，只有不吳“天時(shí)”,，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯、思維敏捷健康成長(zhǎng),。

3,、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。學(xué)校里,，有些同學(xué)4,、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣,，長(zhǎng)久時(shí)間下來(lái),，會(huì)非常容易引起胃病!

4、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)燭不吃不潔食品,。

在每天上學(xué),、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過(guò)日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,，食用露天銷(xiāo)售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康,、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)的生活下茁壯成長(zhǎng)!

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日新聞稿篇二

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的題目是“健康飲食”,。古往今來(lái)，無(wú)論貧窮富貴的人都離不開(kāi)吃,，可怎么吃才能吃得健康有營(yíng)養(yǎng)呢?

許多同學(xué)喜歡吃薯片、辣條,、果凍等零食,。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對(duì)人體有害的添加劑和人工色素了。它們會(huì)使我們營(yíng)養(yǎng)不良,，身體變得十分虛弱,。可怎么吃才能吃得健康有營(yíng)養(yǎng)呢?

1、少吃一些垃圾食品,，多吃一些對(duì)身體有益的水果蔬菜,。

2、少吃一些含色素多,、糖分多的食品和飲料,。

3、不要吃已經(jīng)過(guò)期或腐爛的食品和水果蔬菜,。

4,、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐,。如果不吃早餐,，學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降。

5,、要合理飲食,，不要暴飲暴食。多多運(yùn)動(dòng),，身體才會(huì)更好,。

同學(xué)們，我們是祖國(guó)的未來(lái),，為了祖國(guó)的明天,，請(qǐng)大家合理飲食，健康飲食吧!

謝謝大家!

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日新聞稿篇三

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!我是來(lái)自高二(15)班的_______,。今天為大家演講的題目是《關(guān)注營(yíng)養(yǎng)，追求夢(mèng)想》,。5月20日是全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日,，這項(xiàng)活動(dòng)自__年5月20日啟動(dòng)以來(lái)，至今已二十八個(gè)春秋,。

何為營(yíng)養(yǎng)?從字面上講,，營(yíng)為謀求，養(yǎng)為養(yǎng)生,，即為謀求養(yǎng)生,。營(yíng)養(yǎng)就是生命體不斷從外界攝取所需物質(zhì)以維持生命活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程，然而,，當(dāng)前我國(guó)中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀(guān),。從飲食上來(lái)看，中學(xué)生的一日三餐普遍是早餐被忽略,，午餐在流浪,，晚餐太豐盛,。此外，同學(xué)們的挑食現(xiàn)象也很?chē)?yán)重,。高熱量的巧克力,、餅干等很受歡迎。從體育鍛煉上來(lái)看,，大部分同學(xué)十分缺乏,。這些不良的飲食習(xí)慣和行為方式，對(duì)青少年的營(yíng)養(yǎng)狀況極為不利,。它不僅導(dǎo)致了學(xué)生肥胖率的快速增長(zhǎng),，也增加了青少年日后罹患心腦血管、高血壓,、糖尿病,、肝膽疾病的概率。

青少年從事緊張的學(xué)習(xí),，活動(dòng)量大,，現(xiàn)在又處于生長(zhǎng)高峰期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入要求很好,。由于營(yíng)養(yǎng)的攝入途徑主要靠飲食,，所以我們要注意改善飲食習(xí)慣。專(zhuān)家建議,，飲食要多樣化,，合理化。早餐要吃好,，應(yīng)按照“五谷搭配,，粗細(xì)搭配，多樣搭配”的基本原則,，午餐不僅腰圍上午的消耗作補(bǔ)充,，還要為下午的消耗作儲(chǔ)備，因?yàn)槲绮鸵缓鞍踪|(zhì)和脂肪,。晚餐吃五谷類(lèi)的事務(wù)和清淡的蔬菜較為合適,。值得一提的是，許多同學(xué)在校門(mén)口的攤點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)事務(wù),，其食品安全令人擔(dān)憂(yōu),，我們學(xué)校的食堂提供多樣的食品服務(wù)，質(zhì)量有保證,，有時(shí)是新推出的“包餐”制度,，便利了很多同學(xué)。包餐不僅縮短了同學(xué)們排隊(duì)打飯的時(shí)間,，還為同學(xué)們節(jié)省了許多錢(qián),。我倡議大家積極包餐，進(jìn)而呼吁食堂的包餐做的更豐富,，更美味,，更有營(yíng)養(yǎng)。

在這里,，還有幾點(diǎn)要著重強(qiáng)調(diào)：

1.不吃不衛(wèi)生的食物,，更不可隨便節(jié)食，現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。

2.保持充足的睡眠，只有早睡早起了,，才能保證有充足的時(shí)間吃早餐,。

3.注意體育鍛煉，擁有強(qiáng)健的體魄,。

4.保持積極向上的精神面貌,，一個(gè)人的精神狀態(tài)往往可以反映出他的營(yíng)養(yǎng)狀況。

同學(xué)們,，我們的營(yíng)養(yǎng)狀況與我們的生活息息相關(guān),，只有擁有健康的神態(tài)，我們才有機(jī)會(huì)追求夢(mèng)想,。

謝謝大家!

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日新聞稿篇四

各位老師,、同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》,。

新春佳節(jié)剛剛過(guò)去,，壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧,。

用來(lái)買(mǎi)什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買(mǎi)吃的,。俗話(huà)說(shuō)，愛(ài)“吃”之心人皆有之,?？墒牵屛覀兏械娇植赖氖?，現(xiàn)在大家愛(ài)吃的“食品”前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”!連起來(lái)就是——垃圾食品!

你一定會(huì)說(shuō),，“我才不吃垃圾呢?”別急，下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里,、小攤上中擠滿(mǎn)了人。各式各樣的糖果,、油炸食品和琳瑯滿(mǎn)目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨,。

如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影,，想想你有沒(méi)有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,，有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水,，有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類(lèi)食品,，腌制類(lèi)食品,，肉類(lèi)加工食品，餅干類(lèi)食品,，汽水可樂(lè)食品,，方便類(lèi)食品，罐頭類(lèi)食品,，冷凍甜食類(lèi)食品,，燒烤類(lèi)食品。怎么樣,，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧,。

遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最?lèi)?ài),。大家只知道這些食品美味可口,，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會(huì)破壞維生素,，汽水和可樂(lè)含有磷酸和碳酸,，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能,。

更不用提那些包圍在學(xué)校周?chē)摹叭裏o(wú)”垃圾食品了,。下面請(qǐng)事實(shí)說(shuō)話(huà)，據(jù)報(bào)道：這些沒(méi)有生產(chǎn)許可證,、沒(méi)有生產(chǎn)廠(chǎng)家,，沒(méi)有生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差,、條件簡(jiǎn)陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素,，一袋袋來(lái)歷不明的添加劑,，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛,。更讓人惡心的是,，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來(lái)踩去;許多做辣條的工人,，由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,，手都掉皮,、腐爛了。

同學(xué)們,，垃圾食品會(huì)給我們帶來(lái)多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,，需要豐富的營(yíng)養(yǎng),，比如新鮮的蔬菜、水果,、牛奶等,。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí),、快樂(lè)地成長(zhǎng),，為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心，我再一次呼吁：讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，杜絕垃圾食品,，倡導(dǎo)健康的飲食方式!

謝謝大家!

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日新聞稿篇五

老師、同學(xué)們：

大家好!

今天5月20日我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日,。隨著生活水平的提高,，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食,、偏食者日益增多,，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多,。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,，這就容易患上貧血等疾病,。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪,、高蛋白食物,，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,，有的地方高達(dá)15,，3%。小學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí),、長(zhǎng)身體,、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期,。良好的營(yíng)養(yǎng),、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素,。

青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足,、全面,、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需,。青春期飲食應(yīng)注意：

1,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),，要求早餐必須含有充足的熱量,。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課,，肚子就空了,。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振,、注意力不集中等現(xiàn)象,，影響正常的學(xué)習(xí)。因此,，早餐要特別予以重視,，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶,、花生、大豆等,，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí),。

2、飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義,。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,，有葷,、有素,，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外,，還應(yīng)吃面粉制品,，如面條,、饅頭,、包子、餃子、餛飩等,。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,，在主食中可摻食玉米、小米,、蕎麥,、高粱米、甘薯等雜糧,。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外,，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

3,、參加體力活動(dòng),，加強(qiáng)體育鍛煉，適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育,、改善心肺功能、提高人的耐久力,、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等,。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用,、有效,、非藥物又無(wú)副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用,。

同學(xué)們,，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來(lái)!

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日新聞稿篇六

各位：

為了全面落實(shí)上級(jí)關(guān)于“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃”的指示精神,，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃的安全管理,，規(guī)范操作，根據(jù)教育局以及鄉(xiāng)總校相關(guān)要求,，我校該學(xué)期于9月3日對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行開(kāi)餐,，現(xiàn)將該學(xué)期以來(lái)的營(yíng)養(yǎng)餐工作匯報(bào)如下：

一、學(xué)?；厩闆r

我校1—6年級(jí)共有6個(gè)教學(xué)班,，學(xué)生308人(教師14人，食堂工勤人員3人),，絕大多數(shù)的學(xué)生是留守兒童,，家庭經(jīng)濟(jì)比較困難，學(xué)校大部分的學(xué)生不喜歡吃茄子,、紅蘿卜,、紫菜;最?lèi)?ài)啃排骨、喝小瓜湯、喝雞蛋湯,。

二,、硬件設(shè)施情況

為保障學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃順利進(jìn)行，學(xué)校安排了專(zhuān)用房屋2間,，即營(yíng)養(yǎng)餐儲(chǔ)藏間及營(yíng)養(yǎng)餐操作間,，并安裝了防盜門(mén)。購(gòu)置了蒸飯柜,、大型電炒鍋,、菜盆、炒菜勺,、飯桶等炊具,。

三、食堂管理措施

1,、學(xué)校成立了以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃”實(shí)施領(lǐng)導(dǎo)小組,，張啟俊老師為驗(yàn)收入庫(kù)員，吉永剛老師為出庫(kù)發(fā)放員,，各班主任教師為班級(jí)分餐管理員,，各成員分工明確，責(zé)任到人,。

2,、學(xué)校建立健全了“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃”各項(xiàng)規(guī)章制度，張貼上墻,，相關(guān)責(zé)任人加以深刻理解,。

3、學(xué)校與食堂工勤人員簽訂了安全目標(biāo)責(zé)任書(shū),，認(rèn)真督促他們,。

每日將炊具進(jìn)行高溫消毒、每周利用消毒液對(duì)食堂周邊進(jìn)行徹底消毒,。學(xué)校食堂管理人員每天還對(duì)工勤人員進(jìn)行指導(dǎo)和督查,，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)解決或上報(bào)。

4,、要求食堂工勤人員每日要對(duì)該天所吃食品進(jìn)行留樣,。

三、營(yíng)養(yǎng)中餐就餐情況

1,、結(jié)合我校實(shí)際情況,，學(xué)生每天中午的就餐只能安排在各班教室進(jìn)行。

2,、學(xué)生就餐期間,、班主任不得隨意離開(kāi),，必須在教室里面組織學(xué)生分餐。

3,、學(xué)校每天都安排各班班主任對(duì)其該班學(xué)生進(jìn)行陪餐,。

4、對(duì)于學(xué)生吃剩的剩菜剩飯,，學(xué)校無(wú)回收作為二次食用的情況,，而是由學(xué)校附近農(nóng)戶(hù)回收養(yǎng)豬。

5,、每天就餐完畢,，各班值日生必須用洗潔精將其課桌摖洗干凈。

四,、經(jīng)費(fèi)管理

1,、我校營(yíng)養(yǎng)餐標(biāo)準(zhǔn)為每餐4元。

2,、該學(xué)期以來(lái)我校沒(méi)有給學(xué)生收取營(yíng)養(yǎng)餐補(bǔ)助費(fèi),。

3、我校食堂經(jīng)費(fèi)由學(xué)校財(cái)務(wù)人員吉永剛負(fù)責(zé)管理,，校長(zhǎng)及全校教師負(fù)責(zé)監(jiān)督,。

4、學(xué)校蔬菜類(lèi),、糧油類(lèi)的采購(gòu)方式均為供應(yīng)商統(tǒng)一供應(yīng)。學(xué)校每天安排相關(guān)教師進(jìn)行驗(yàn)收并整理入庫(kù),。

5,、學(xué)校食堂工勤人員均有健康證，每天著裝上崗,，每月工資1000元,。

一學(xué)期以來(lái)，學(xué)校不定期在學(xué)生中發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷,，從而了解學(xué)生所吃的飯菜是否符合口味,、工勤人員餐具清洗是否干凈等。對(duì)“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃”的制度落實(shí)情況進(jìn)行自查,，對(duì)存在的問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)整改,，力求讓學(xué)生吃得好、吃得飽,。爭(zhēng)取辦讓社會(huì)放心,、讓家長(zhǎng)稱(chēng)心、讓孩子開(kāi)心的.教育,。

學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日新聞稿篇七

敬愛(ài)的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是：《注重營(yíng)養(yǎng)，讓我們健康成長(zhǎng)》。

大家都知道,，身體是革命的本錢(qián),，而合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之 一,?？墒菍?shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養(yǎng),，挑食,、偏食不說(shuō)，甚至不吃早餐;不好好吃中飯,，愛(ài)吃零食,，甚至用零食代替主食。長(zhǎng)此以往,，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響,，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患,。

在此我向大家發(fā)出以下呼吁：

1,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容,。早餐是一天中最重要的一餐,，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài),。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里,，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決,。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起,，同學(xué)們?cè)缟舷攵嗨粫?huì)兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮,。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里,，而人走在路上、騎在車(chē)上,，看起來(lái)這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒,，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良,。既然邊走邊吃有這樣的危害,，我們不妨想個(gè)辦法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘,，做事動(dòng)作麻利一些,，給吃早餐留下足夠的時(shí)間,，做著吃才是最好的姿勢(shì)。不吃早餐就更為不對(duì)了,，不僅要吃,，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),，要求早餐必須含有充足的熱量,。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然,，不食早餐會(huì)令人更易肥胖,。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的,。

2,、注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食,、不偏食,。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷,，熱衷于大魚(yú)大肉,，吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對(duì)于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸,，基本上不吃,。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,注意力不集中,長(zhǎng)不高;腸胃不好，吸收不當(dāng),，身體素質(zhì)不好,，抵抗力差等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食,，有葷,、有素，盡量做到多樣化,。而且,，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉,，通過(guò)這一方式提高身體素質(zhì),。

3、少吃零食以及街邊小吃,。零食受到我們的喜愛(ài),，適量吃零食是可以的,，但是吃多了危害很大，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō)危害更大,。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑,，會(huì)損害人的正常消化吸收,。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買(mǎi)許多零食,，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿(mǎn)了零食,。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯,。而放學(xué)的時(shí)候,，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿(mǎn)作料的串串香,、臭豆腐、烤肉等街頭小吃,。但它們的制作環(huán)境,、制作工藝,、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無(wú)法保證的,。其中可能會(huì)有的地溝油、硫酸亞鐵,、亞硝酸鹽聽(tīng)起來(lái)都覺(jué)得十分可怕,。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對(duì)我們來(lái)說(shuō),，一日三餐才是最重要的，是不可代替的,。 同學(xué)們,，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)健康,，平衡膳食,，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂(lè)的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)!

我的講話(huà)完畢,，謝謝大家