8月8日，遼寧撫順7名初中生去水庫游玩，4人不慎落水，其中2人不幸溺亡,。暑假防溺水,，一定要注意安全,，以下是小編為大家整理的遼寧7名初中生水庫游玩2人溺亡-預(yù)防夏季防溺水安全知識總結(jié)【夏季防溺水安全】,，希望可以幫到大家,。

遼寧7名初中生水庫游玩2人溺亡-預(yù)防夏季防溺水安全知識總結(jié)【夏季防溺水安全】

(一)做到“六不”：不私自下水游泳;不擅自與他人結(jié)伴游泳;不在無組織的情況下游泳;不到無安全設(shè)施,、無救護人員的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不帶不會水性的學(xué)生擅自下水施救,。

(二)游泳安全要點

1、下水時切勿太餓,、太飽,。飯后一小時才能下水,，以免抽筋;

2、下水前試試水溫,，若水太冷,，就不要下水;

3、若在江,、河,、湖、海游泳,，則必須有伴相陪,，不可單獨游泳;

4、下水前觀察游泳處的環(huán)境,，若有危險警告,，則不能在此游泳;

5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳,。這些地方的水深淺不一,，而且涼，水中可能有傷人的障礙物,，很不安全;

6,、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草,、巖石或其他障礙物,。以腳先入水較為安全;

7、在海中游泳,，要沿著海岸線平行方向而游,，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處,。在海岸做一標(biāo)記,，留意自己是否被沖出太遠,，及時調(diào)整方向,，確保安全。

(三)如何預(yù)防游泳時下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身運動,。

游泳前應(yīng)考慮身體狀況,，如果太飽、太餓或過度疲勞時,，不要游泳,。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中,。不要立刻跳入水中,。

游泳時如胸痛,，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸,，

腹部疼痛時,，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯,，以保持身體溫暖,。

(四)夏季游泳溺水自救方略

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生?對水情不熟而貿(mào)然下水,，極易造成生命危險,。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹,，溺水者切莫慌張,，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

(1)對于手腳抽筋者,，若是手指抽筋,，則可將手握拳，然后用力張開,，迅速反復(fù)多做幾次,，直到抽筋消除為止;

(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上,，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,，幫助抽筋腿伸直;

(3)要是大腿抽筋的話,，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

(五)如何防溺水

游泳,，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一,。然而，不做好準(zhǔn)備,、缺少安全防范意識,，遇到意外時慌張、不能沉著自救,，極易發(fā)生溺水傷亡事故,。

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生,，必須做到以下幾點：

1,、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳,。選擇好的游泳場所,，對場所的環(huán)境,，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生,，水下是否平坦,，有無暗礁、暗流,、雜草,，水域的深淺等情況要了解清楚。

2,、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳,。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,，下水前后都要清點人數(shù),、并指定救生員做安全保護。

3,、要清楚自己的身體健康狀況,，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備,，先活動活動身體,，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué),，應(yīng)將假牙取下,，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4,、對自己的水性要有自知之明,，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳,，更不能互相打鬧,，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,，更不要酒后游泳,。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,，如眩暈,、惡心,、心慌,、氣短等，要立即上岸休息或呼救,。

6,、在游泳中,，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌,，可用力蹬腿或做跳躍動作,，或用力按摩、拉扯抽筋部位,，同時呼叫同伴救助,。

7、在游泳中遇到溺水事故時,，現(xiàn)場急救刻不容緩,，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后,，要立即清除口腔,、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出,，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,，做走動或跳動"倒水"動作,。恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵,，應(yīng)立即進行人工呼吸,，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治,。

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