高三學生吃什么補腦提高記憶力,？高三學生吃什么補腦抗疲勞?高三真的是特別重要的一年，因為它是人生的一個轉向標,，家長除了擔心孩子的學習之外,，也特別擔心他們的身體，今天,，小編就告訴大家高三學生壓力大吃什么補腦,。
高三學生吃什么補腦提高記憶力
高三學生吃什么補腦
1.核桃
核桃補腦，這是總所皆知的,，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智,。不過核桃是屬于偏干燥性的食物,，不能食用過多，不然容易引起便秘,、流鼻血的情況。
2.鵪鶉蛋
鵪鶉蛋可以說是高考前的最佳補腦品,。鵪鶉蛋的蛋白質,、脂肪含量雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍,，這兩種物質是高級神經活動不可缺少的營養(yǎng),，經常吃，健腦,、補腦的效果特別好,。之所以說鵪鶉蛋高考補腦效果好，還因為鵪鶉蛋中維生素D的含量較高,，這是其他禽類的蛋所不能比擬的,。
3.南瓜
高三學生也可以適當的吃一些南瓜,，南瓜中富含有非常豐富的維生素a，維生素c元素,，其中富含的鋅元素和鉀元素都是非常充足的,。南瓜性味甘平，高三學生如果出現了學習疲勞的問題,，適當的吃南瓜也可以達到一個很好的清心補腦的功效,，可以有效的改善因為長時間用腦導致自身出現的頭暈，心煩等多種癥狀,，可以將南瓜做成南瓜粥每天早晚飲用,，對自身的腸道健康也非常有好處。
高三學生吃什么比較好
1,、牛奶
高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習慣,，這樣更有益于補充鈣質和氨基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態(tài)去應對高考,。牛奶這種營養(yǎng)品近乎完美,，它富含蛋白質、鈣,，以及大腦所必需的氨基酸,。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質,。
2,、山藥
山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積,，避免肥胖,，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能,。
3,、雞蛋
雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂,，對促進記憶具有很大的幫助,。國外研究說明，每天吃1,、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
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