提高記憶力的好方法,，記憶是人腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)過(guò)的事物的識(shí)記、保持,、再認(rèn)或再現(xiàn),。“記”就是指識(shí)記和保持，“憶”是指回憶或再認(rèn),、再現(xiàn),。識(shí)記是識(shí)別和記住事物的特點(diǎn)及其之間的聯(lián)系，是記憶的前提和基礎(chǔ);保持是將識(shí)記的內(nèi)容以一定的形式存儲(chǔ)于大腦中的過(guò)程,是記憶的中間環(huán)節(jié),。在識(shí)記之后的短時(shí)間內(nèi),，保持量會(huì)急劇下降，此后逐漸趨于平緩,，這是記憶中的保持量變現(xiàn)象,。那提高記憶力的好方法有哪些？提高記憶力的訓(xùn)練方法有哪些?小編帶大家一起來(lái)了解一下吧,。
提高記憶力的好方法
1.學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)你的內(nèi)隱記憶力
記憶有多種類(lèi)型但是都會(huì)被情緒,，比如你記得如何走路、說(shuō)話或騎自行車(chē),，即你不需要有意識(shí)地去記起怎么做,，這就是內(nèi)隱記憶，反之,，當(dāng)別人只向你演示過(guò)一次如何使用鑰匙開(kāi)門(mén)后,，你就必須依靠外顯的記憶來(lái)開(kāi)門(mén)。
你無(wú)法記得自已經(jīng)歷過(guò)的每一件事,，很多事情只能成為你的即時(shí)記憶,，持續(xù)時(shí)間只有幾分鐘。此外還有短期記憶:你要去哪里,。但重要的事情需要被長(zhǎng)久地記住，成為長(zhǎng)時(shí)記憶,。
可以說(shuō),，我們要想提高自己的記憶力，最好的方式就是把你的記憶和你的個(gè)人經(jīng)歷聯(lián)系起來(lái),，你能夠連接自我內(nèi)在的記憶越多,，你的記憶能力越強(qiáng)，也更不容易忘記,，這就是我們通過(guò)發(fā)揮內(nèi)隱記憶力的作用,。
2.通過(guò)運(yùn)用想象力延展你的記憶力
愛(ài)因斯坦對(duì)想象力極為推崇,，他曾說(shuō)過(guò):想象力比知識(shí)更重要，因?yàn)橹R(shí)是有限的,，而想象力概括了世界上的一切并推動(dòng)著進(jìn)步,。
對(duì)于設(shè)計(jì)、策劃,、創(chuàng)作以及制定計(jì)劃等這類(lèi)較為復(fù)雜的工作,，想象力是必不可少的，僅靠記憶力是根本不能完成任務(wù)的,。如果具有了相當(dāng)?shù)南胂罅?，則會(huì)在做事前通過(guò)在頭腦中的反復(fù)實(shí)驗(yàn)，從而選定一個(gè)比較完善的方案,，這顯然會(huì)使做事效率高且易成功,。
想象力其實(shí)強(qiáng)調(diào)是知識(shí)的融會(huì)貫通。據(jù)說(shuō)愛(ài)因斯坦最煩躁的時(shí)候就是通過(guò)音樂(lè)放松自己的頭腦,，開(kāi)啟自己的想象旅程,，然后突然腦洞大開(kāi)，想到了某些重要的理論,?？梢哉f(shuō)大科學(xué)家都會(huì)通過(guò)想象力不斷拓展，找到知識(shí)的連接點(diǎn),，從而做出重大發(fā)現(xiàn),。
3.通過(guò)你的思維過(guò)程可以多方面構(gòu)架記憶力
“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆,。”“心之官則思,，思則得之，不思則不得也,。”可見(jiàn),，古人就很重視思維的訓(xùn)練。
思維是借助語(yǔ)言,、表象或動(dòng)作實(shí)現(xiàn)的,，對(duì)客觀事物的概括和間接的認(rèn)識(shí)，是認(rèn)識(shí)的高級(jí)形式,。它能揭示事物的本質(zhì)特征和內(nèi)部聯(lián)系,，并主要表現(xiàn)在概念形成和問(wèn)題解決的活動(dòng)中。
人們?cè)陬^腦中,，運(yùn)用存儲(chǔ)在長(zhǎng)時(shí)記憶中的知識(shí)經(jīng)驗(yàn),，對(duì)外界輸人的信息進(jìn)行分析、綜合、比較,、抽象和概括的過(guò)程,，就是思維過(guò)程。
當(dāng)你對(duì)整個(gè)事物思考得越清楚,，你的記憶能力就越強(qiáng),。任何知識(shí)只有通過(guò)思考才會(huì)內(nèi)化成為我們自己的，如果沒(méi)有這個(gè)過(guò)程,，我們都是被動(dòng)的接受外界的知識(shí),。
我們只有通過(guò)自我的思考，理解與歸納重新發(fā)現(xiàn)知識(shí)的脈絡(luò)連接,，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們所學(xué)習(xí)的新東西會(huì)打通我們過(guò)去的知識(shí)脈絡(luò),，形成自我的知識(shí)庫(kù)，從而你的記憶庫(kù)就變得越發(fā)強(qiáng)大起來(lái),。
4,、情緒好的時(shí)候，我們的記憶力也越好
我們也許有這樣的體驗(yàn),，當(dāng)情緒好的時(shí)候,，做事情勁頭就大，效果也就格外好;當(dāng)情緒低落時(shí),，效果也就差,，情緒與效率有著息息相關(guān)的聯(lián)系。
情緒是人對(duì)客觀事物是否符合主觀需要而產(chǎn)生的體驗(yàn),，也就是對(duì)外界事物的體驗(yàn),。如果外界事物符合和滿足自己的需要，人就會(huì)產(chǎn)生肯定的情緒,，如愉快,、滿意等，這時(shí)接受知識(shí)的能力比較強(qiáng);反之就會(huì)產(chǎn)生否定情緒,，如失望,、憂愁等，這時(shí)接受知識(shí)的能力就會(huì)弱一些,。所以在平時(shí)的時(shí)候,，記得學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己，使自己保持穩(wěn)定情緒,，才會(huì)讓我們的頭腦保持最佳效率,。
而我們要想成為一個(gè)記憶高手，我們必須要明白,，一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境對(duì)我們有很大的幫助， 比如我們有朋友的支持,、幫助,；同時(shí),，我們平時(shí)注重保持積極的心態(tài)，勇敢地面對(duì)困難,，積極的探索與思考,，利用想象力與我們過(guò)去的知識(shí)作為我們記憶的啟蒙點(diǎn)，我們就能做一個(gè)最佳的記憶掌控者,。
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