在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

周一國(guó)旗下講話稿同學(xué)篇一

大家上午好!我這天國(guó)旗下講話的主題是《學(xué)會(huì)管理自己的情緒》,。

什么是情緒?情緒是一種體驗(yàn),，是人對(duì)外界事物是否滿足了自己的需求的一種體驗(yàn)。所以,，最基本的情緒有四種,，它們是喜怒哀懼。

樂觀用心的人總是讓我們羨慕,，并且實(shí)際上他們也會(huì)走得更遠(yuǎn)更開心,。他們總是受上天眷顧不會(huì)遭遇煩心事嗎?不，他們不是沒有負(fù)面情緒，而是不會(huì)被情緒左右,。

那么如何管理好自己的情緒呢?為什么說是“管理”呢,，是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū)：有不少人對(duì)于生氣、憤怒,、難過等所謂的“負(fù)面”情緒,，習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會(huì)慢慢自然消失,。其實(shí)絕非如此,，情緒的能量不去處理，它就會(huì)累積,、轉(zhuǎn)化,，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來。因此情緒管理并不是一味地壓抑,，而更需要疏導(dǎo)與化解,。

管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它,、接納它,。任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠?，都就?yīng)真實(shí)呈現(xiàn),、坦然應(yīng)對(duì)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：假如你被好朋友誤解了,，感到很難過,，很委屈，幾乎要哭出來了,，這種感受是你的情緒;寒冷的冬天,，你寫完作業(yè),，鉆進(jìn)溫暖的被窩,，你體驗(yàn)到了舒服與開心，這也是你的情緒,。

情緒管理的第二步,，是了解自己的情緒從何而來。心理學(xué)研究證明,，影響人的情緒的不是發(fā)生的具體的事情,，而是人對(duì)這件事情的看法。比如說,，古時(shí)候,，有兩個(gè)人進(jìn)京趕考，在路上遇到了正在辦喪事的一家人,，其中一個(gè)人想,，這下完了,，出門就遇到倒霉事，我必須考不好,，他懷著這樣的情緒去考,，真的就考砸了;另一人想，我遇到了棺材,，意味著我會(huì)升官發(fā)財(cái),，我必須會(huì)考中的，結(jié)果,，他真的考中了,。所以說，應(yīng)對(duì)同樣的問題,，生氣或者微笑,，完全由你自己選取。

情緒管理的第三步是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒,，這既能夠緩解自身的壓力,，又能夠拉近與周圍人之間的心理距離。比如應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)上的難題,，你左思右想,，也查看了工具書，還沒解答出來,，與其透過板著臉,、痛苦地說哪位老師怎樣出這么難的題目來發(fā)泄，不如誠(chéng)實(shí)地向同學(xué)或老師請(qǐng)教,，得到別人的幫忙,，把問題解決了，感覺會(huì)舒服很多,，會(huì)愿意更努力地來學(xué)習(xí),。

情緒管理的第四步，疏導(dǎo),、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒,。方法很多，找到適合自己的就行,。最簡(jiǎn)單有效的途徑有四個(gè)“出來”：說出來;寫出來;畫出來;唱或喊出來,。也能夠透過鍛煉如健身，跑步,、打球,，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去,，會(huì)給人一種痛快的感覺,。此外，還能夠聽音樂,、散步,、逛街、靜心冥想等等,。

總之,，我們是情緒的主人，只要我們?cè)敢馊?yīng)對(duì)原本就屬于我們自己的各種情緒,，就有潛力去管理它們,，而不是被情緒所控制。愿各位同學(xué)都能夠成為管理情緒的小達(dá)人,。

我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束,，謝謝大家!

周一國(guó)旗下講話稿同學(xué)篇二

各位同學(xué)各位老師：

大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!

冬季的到來,，給天氣增加了幾分寒意,，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快,，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加,。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏,、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力,。所以,，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,，血液中的紅細(xì)胞,、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理,。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射,，彌補(bǔ)陽光照射的不足,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對(duì)人體有消毒作用,。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞,，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí) 效率,，都有積極的作用,。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多,。一般多采用長(zhǎng)跑,、球類、跳繩,、踢腱子,、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好,，選擇不同的項(xiàng)目,，靈活掌握,。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1,、冬季天氣比較冷,，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,，改善肌肉,、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷,，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),，及時(shí)穿衣保暖,，以防感冒。

3,、參加冬季鍛煉,，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力,、持之以恒的精神,，才能收到良好的效果,，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體,，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

最后,，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”。

周一國(guó)旗下講話稿同學(xué)篇三

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我演講的主題是“做一個(gè)誠(chéng)信的陽光少年”,。

誠(chéng)信是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。古往今來,，誠(chéng)信的力量成就了多少優(yōu)秀的自我,。它已不僅僅是一種為人的準(zhǔn)則，它更是一種勇氣,，一種責(zé)任,，砥礪著多少精彩的生命,。從“樂羊子妻”到“曾子殺豬”,，從商鞅“立木為信“”,，到韓信“守諾報(bào)恩”,，這些古人的誠(chéng)信行為,，無一不為世人贊譽(yù),，而成為千古美談,。

孔子說：“人而無信，不知其可”,，意思是說“一個(gè)如果沒有誠(chéng)信,，那么就沒什么可肯定的了”。誠(chéng)信對(duì)于我們的生活,，如同陽光,、空氣、水一樣重要,。而作為學(xué)生,，講誠(chéng)信，就是不作假,。我們總要面臨很多的考試,，而考試中的誠(chéng)信更是極為重要的!一次考試能夠考查我們對(duì)學(xué)科知識(shí)的識(shí)記,、理解,、運(yùn)用、拓展能力,，還能夠考驗(yàn)我們的身體素質(zhì),、心理素質(zhì)，更能測(cè)試出我們的誠(chéng)信度,。

是學(xué)生,，就想考出好成績(jī)，這無可厚非,?？墒羌词棺约旱某煽?jī)不理想，也不要在考試中采取不正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)手段,，我們應(yīng)當(dāng)做一個(gè)光明磊落的人,，做一個(gè)誠(chéng)信的人!贏要贏得別人心服口服，即使輸也要輸?shù)奶固故幨帯?/p>

學(xué)習(xí)在于點(diǎn)滴積累,，親手采的蜜最甜,，親自釀的酒最香。馬上我們就要迎來期中考了,，至此我向全體同學(xué)發(fā)出倡議：

一,、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，認(rèn)真復(fù)習(xí)功課,，滿懷信心地迎接考試,。

二、同學(xué)之間互相監(jiān)督，互相提醒,，共同遵守每一場(chǎng)考試紀(jì)律,。

三、以誠(chéng)信為榮,，以作弊為恥,，自覺抵制考試中的不良風(fēng)氣。

知行合一!同學(xué)們,，讓我們帶著智慧和勇氣,，讓誠(chéng)信常駐心中，帶著那顆永不言敗的心,，從自己做起,，從現(xiàn)在做起，用誠(chéng)信撐起一方蔚藍(lán)的天空,，做一個(gè)誠(chéng)信的陽光少年!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

周一國(guó)旗下講話稿同學(xué)篇四

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我演講的主題是“做一個(gè)誠(chéng)信的陽光少年”,。

誠(chéng)信是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng),。古往今來，誠(chéng)信的力量成就了多少優(yōu)秀的自我,。它已不僅僅是一種為人的準(zhǔn)則,，它更是一種勇氣，一種責(zé)任,，砥礪著多少精彩的生命,。從“樂羊子妻”到“曾子殺豬”，從商鞅“立木為信“”,，到韓信“守諾報(bào)恩”,，這些古人的誠(chéng)信行為，無一不為世人贊譽(yù),，而成為千古美談,。

孔子說：“人而無信，不知其可”,，意思是說“一個(gè)如果沒有誠(chéng)信,，那么就沒什么可肯定的了”。誠(chéng)信對(duì)于我們的生活,，如同陽光,、空氣、水一樣重要,。而作為學(xué)生,，講誠(chéng)信，就是不作假。我們總要面臨很多的考試,，而考試中的誠(chéng)信更是極為重要的!一次考試能夠考查我們對(duì)學(xué)科知識(shí)的識(shí)記,、理解、運(yùn)用,、拓展能力,，還能夠考驗(yàn)我們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì),，更能測(cè)試出我們的誠(chéng)信度,。

是學(xué)生，就想考出好成績(jī),，這無可厚非,。可是即使自己的成績(jī)不理想,，也不要在考試中采取不正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)手段,，我們應(yīng)當(dāng)做一個(gè)光明磊落的人，做一個(gè)誠(chéng)信的人!贏要贏得別人心服口服,，即使輸也要輸?shù)奶固故幨帯?/p>

學(xué)習(xí) 在于點(diǎn)滴積累,，親手采的蜜最甜，親自釀的酒最香,。馬上我們就要迎來期中考了,，至此我向全體同學(xué)發(fā)出倡議：

一,、端正學(xué)習(xí)態(tài)度,，認(rèn)真復(fù)習(xí)功課，滿懷信心地迎接考試,。

二,、同學(xué)之間互相監(jiān)督，互相提醒,，共同遵守每一場(chǎng)考試紀(jì)律,。

三、以誠(chéng)信為榮,，以作弊為恥,，自覺抵制考試中的不良風(fēng)氣。

知行合一!同學(xué)們,，讓我們帶著智慧和勇氣,，讓誠(chéng)信常駐心中，帶著那顆永不言敗的心,，從自己做起,，從現(xiàn)在做起，用誠(chéng)信撐起一方蔚藍(lán)的天空，做一個(gè)誠(chéng)信的陽光少年!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

周一國(guó)旗下講話稿同學(xué)篇五

“你根本不了解我,，你從來不明白我，你從來不明白我心里想些什么,，我厭惡你!”我聲嘶力竭地喊道,。

“啪!”隨著這一響亮的掌聲，一記鮮紅的手掌印頓時(shí)出此刻了我蒼白的臉上,，格外的清晰,。我心中的怒氣仿佛被潑了一桶油一般，更加旺盛的燒了起來,。此刻,，我失去了理智，推開家門沖了出去,，身后還響著父親的怒吼：“有本事就別回來了……”

我孤零零的走在大街上,，當(dāng)時(shí)是一月份。我身上只穿了一件薄薄的襯衫,，刺骨的涼風(fēng)迎面吹來,，吹得我雙手抱著手臂直哆嗦。身邊的一些路人都成群結(jié)伴的,，有說有笑……而我只能在那里挨凍受餓,，心里一想到這，一股委屈感強(qiáng)烈的涌上了心頭,，失聲痛哭起來,。委屈感仿佛是眼淚的兒女一般，跟著眼淚,，跑出了我的身體,，，哭出來后感覺自然好了很多,。但,，此刻，心里還是埋怨著父親,，感覺,，我和父親的距離越來越遙遠(yuǎn)……

走在大街上，我突然聞到了一陣飯香,，我下意識(shí)地摸了摸口袋,，手猛然摸到了一件冰涼涼的物體，不是錢,，是家門鑰匙!我心中充滿了驚喜,、激動(dòng)和期望……只要父親睡著了,，我……父親?父親。想到了“父親”一詞,，不知怎樣突然想到了父親對(duì)我的種.種關(guān)愛：

一歲時(shí),，父親帶我上街，我高興地騎在了父親的肩膀上,，無比高興,，而父親則十分細(xì)心，拉著我的小腳,，生怕我會(huì)從他肩上栽下去,，盡管父親的手很酸……

三歲時(shí)，到了上幼兒園的年齡了,，爸爸帶著我去上幼兒園,，那是我第一次上幼兒園。父親怕我第一次上幼兒園不適應(yīng)環(huán)境什么的,，請(qǐng)了一天假陪我,，要明白，請(qǐng)一天假是要扣工資的,。

七歲時(shí),，在上學(xué)的的路上，不細(xì)心把腳弄傷了,，右腳的右邊被劃了一條長(zhǎng)長(zhǎng)地傷口,，流著血，于是爸爸急急忙忙地吧我送往醫(yī)院,，臉上滿是著急的神情,。因?yàn)檎?qǐng)假，那次沒評(píng)上最佳職員……

八歲時(shí)……九歲時(shí)……十歲時(shí)……十一歲時(shí)……十二歲時(shí)……我突然感受到了父親對(duì)我的……愛,?？晌揖褪遣桓一丶摇Ｖ钡?，燈熄滅了。我上了樓,，準(zhǔn)備拿出鑰匙的時(shí)候,，一陣風(fēng)吹來，門開了,，我的手僵硬住了,，眼淚不住的流……原先那扇心目中的門一向沒關(guān)，我和父親的距離也從來沒遠(yuǎn)過……

周一國(guó)旗下講話稿同學(xué)篇六

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們,，大家早上好!

在這個(gè)美好的早晨,，我們齊聚在這里，一起探討關(guān)于“好習(xí)慣早養(yǎng)成”的問題,。

美國(guó)著名大師拿破侖西爾說過：好習(xí)慣能夠成就一個(gè)人,，也能毀掉一個(gè)人。是啊,，好習(xí)慣就像我們存到銀行里的一大筆錢,，它的利息讓我們終身收益。

法國(guó)學(xué)者培根曾經(jīng)說過：“習(xí)慣是人生的主宰,，人們應(yīng)該努力地追求好習(xí)慣,。”的確,，行為習(xí)慣就像我們身上的指南針,，指引著每一個(gè)人的行動(dòng)?？v觀歷史,，但凡獲得成功的人，都是一些良好行為長(zhǎng)期堅(jiān)持,，養(yǎng)成好習(xí)慣,，形成自然。小時(shí)候的魯迅先生,，就養(yǎng)成不遲到的習(xí)慣,，他要求自己抓緊時(shí)間，時(shí)時(shí)刻刻地叮囑自己凡事都要早做,，這樣長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持下去,，就成了習(xí)慣了。這位以“小跑走完一生”的作家,，在中國(guó)以至世界文學(xué)史上留下了輝煌的業(yè)績(jī),，成為世界有史以來十大文豪之一?？梢?，行為習(xí)慣對(duì)一個(gè)人各方面的素質(zhì)起了決定性的作用，對(duì)我們小學(xué)生來講,，從小養(yǎng)成好習(xí)慣尤為重要,。

那么我們小學(xué)生該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢?

講文明懂禮貌，尊敬老師團(tuán)結(jié)同學(xué),。集會(huì)快靜齊,，升旗要肅立，愛護(hù)環(huán)境講衛(wèi)生,，不隨地扔紙屑,，珍惜糧食不浪費(fèi),，節(jié)約水電低碳環(huán)保。做好課前準(zhǔn)備,，上課認(rèn)真聽講,，課間文明游戲等等，這些好習(xí)慣我們每學(xué)期都在循環(huán)的學(xué)習(xí),，每周利用晨會(huì)班會(huì)進(jìn)行了宣講,、評(píng)選，每周一校會(huì)還對(duì)各班的行規(guī)示范生進(jìn)行了表彰,。但還有幾個(gè)好習(xí)慣我們?nèi)W(xué)生還沒有養(yǎng)成：如整隊(duì)快靜齊,、做操動(dòng)作規(guī)范整齊。不亂丟亂扔垃圾,、上下樓梯靠又行,、課間文明游戲、輕聲慢步在校園,、輕輕就餐碗筷輕放,。

所以本學(xué)期我們將每月訓(xùn)練一個(gè)好習(xí)慣。本月復(fù)習(xí)鞏固上學(xué)期養(yǎng)成的好習(xí)慣：課前做好準(zhǔn)備,，安靜等老師來上課,。升旗安靜肅立，認(rèn)真聽國(guó)旗下講話,。3月好習(xí)慣：不亂丟,、不亂吐、看見紙屑,、彎腰拾起,。4月好習(xí)慣：集會(huì)快靜齊，做操動(dòng)作規(guī)范整齊,。5月好習(xí)慣：上下樓梯靠右行,，課間文明游戲。 6月好習(xí)慣：文明進(jìn)餐,、輕放碗筷,。

當(dāng)然需要養(yǎng)成的好習(xí)慣還有很多，如早晨起床不賴床,，養(yǎng)成早讀好習(xí)慣,，養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)的好習(xí)慣，放學(xué)回家做作業(yè)的好習(xí)慣;整理書包不邋遢的好習(xí)慣,，上課認(rèn)真聽課好習(xí)慣。還有注意個(gè)人衛(wèi)生,，勤于鍛煉身體,、尊老愛幼等等,。

好習(xí)慣是一點(diǎn)一點(diǎn)培養(yǎng)起來的，慢慢就可以積少成多,。本學(xué)期我們就重點(diǎn)訓(xùn)練這四個(gè)好習(xí)慣,。

美國(guó)著名教育家曼恩曾經(jīng)說過：“習(xí)慣仿佛像一根纜繩,，我們每天給它纏上一股新索,，要不了多久,，它就會(huì)變得牢不可破,?！?/p>

好的習(xí)慣能讓我們終身受益,。習(xí)慣就像雛鷹的一雙翅膀,。能讓我們?cè)诟吒叩乃{(lán)天上翱翔,。習(xí)慣就是天空中的太陽,。能讓我們?cè)陉柟庀伦聣殉砷L(zhǎng),。

這里我教給同學(xué)們一首《輕輕在校園》的兒歌，希望同學(xué)們能做到：

開門輕,、關(guān)門輕;上樓輕,、下樓輕;走路說話要輕輕; 輕翻書、輕關(guān)書;輕輕打開文具盒;取放文具要輕輕; 專心聽講勤動(dòng)腦,，響亮回答輕起坐;

輕輕就餐紀(jì)律好,，飯盒輕輕放入箱;

午間練習(xí)準(zhǔn)時(shí)到，認(rèn)真完成有提高;

閱覽室里靜悄悄,，我們輕輕看書報(bào);

課間老師辦公忙,，我們輕輕不打擾;

“輕輕”習(xí)慣快養(yǎng)成，爭(zhēng)當(dāng)“振興”文明人,。

我們衷心的祝愿同學(xué)們：

養(yǎng)成良好習(xí)慣,，成就美好未來!

我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!