在平日里,，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會,，從而不斷地豐富我們的思想,。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧,，我們一起來看一看吧,。

晨跑的心得體會5篇一

天空一碧如洗，溫暖的陽光穿梭于微隙的氣息,，把飄蕩著輕紗般薄霧的林蔭照得通亮,。舒倘，漫長,。樹木的香味,，彌漫在春日，把天地間一切空虛盈滿,，陽光下,，是一道纖絕的塵陌，呢喃著天真,，充盈著那抹曾經(jīng)深不可測的孤清而飄逸的影,。”這是我們最后一次晨跑的情景。

時間飛逝,，斗轉(zhuǎn)星移,，將近一個月的晨跑就這樣結(jié)束了?；叵肫鹨粋€月前,，那時的我們目光惺忪，聚居在籃球場前心中或多或少還在為這樣的安排打擾了一夜的清夢而抱怨,。拖著“假性疲憊”的步子漫不經(jīng)心地繞球場跑了幾圈。就這樣這一次,、第二次……

不經(jīng)意間一周的時間過去了,，晨跑慢慢成了習(xí)慣,，當我們開始習(xí)慣這種習(xí)慣后，大家的目光變得生動起來,。無論是對未來的期許,，還是對現(xiàn)實的滿足，都溶成一股自信的力量,，注入我們的步伐中,，讓我們的每一步堅定起來?；@球場也成了一群原本陌生的我們歡聚的地方,。在這里我們一起做著游戲、一起晨跑,、一起為同一個夢想而奮斗……,。此時的我們所關(guān)注的不單單只是晨跑，而是跑好,；我們所追求的也不知是一個結(jié)果,，而是一種境界，一種享受,。最后一次晨跑,，每個組都出了一個特別的節(jié)目，也算是對自己一個月來晨跑的一個完美落幕吧,。那天我們每個人都笑得很開心,，但同時我們心中是不舍是難過的。一個月以來,，我們之間已結(jié)下了深厚的友誼,，好不容易我們不再陌生就要分開。我也早把自己當作一名真正的“陽光人”了,，并時刻記著它的精神,。

到此，我想最后無論結(jié)果如何都不重要了吧,，至少這一個月我認識了許多新的伙伴,，學(xué)會了很多東西。感謝陽光,，讓我遇到了你,。

晨跑的心得體會5篇二

俗話說：“堅持就是勝利”。以前我認為堅持是毫無意義的,，只要你本領(lǐng)高強,，又怎么需要堅持呢？可那一次,，我深刻體會到了堅持所帶給我的力量,。

一次體育課上,，體育老師對我們說：“今天，我們練習(xí)一下長跑,，男生女生都各加一圈,，女生5圈，男生6圈,。”“天吶,！我怎么可能跑得下來，以前練習(xí)4圈的時候,，我每次都十分吃力,，弄得氣喘吁吁的。今天居然要跑5圈,，1000米?。?rdquo;我在心中為自己捏了一把汗,。忽然刮起了大風,，今天立冬了。仿佛就連冬風也為我的遭遇感到同情,。

做完準備工作后,，見男生們一個個吃力的跑完了6圈后。我不禁更加緊張,，頓時我感覺心跳加速,，胸腔中仿佛有一只小鹿在亂竄。還沒跑呢,，我的體力仿佛就已經(jīng)耗盡了,，腿都不足以支撐我的站立。我的緊張情緒還未平靜下來,，老師便讓我們進入了跑道,。

等待老師哨聲是，我緊張地感受著自己的心跳：“撲通,，撲通,！”只聽老師一聲哨響，我來不及想,，便沖了出去,。

前三圈還好，畢竟每天晨跑也不是白練的,，可后兩圈時,，全身都出汗了，后背的衣服已經(jīng)濕透，豆大的汗滴從頭上冒出,，劃過我的臉頰,。腿像灌了鉛一樣沉,，我多想休息一下,，哪怕一分鐘也好。但是一想到一停下來就會掉隊,，而且別人沒有停,，為什么我要停，再說男生都跑了6圈,，我才跑到第4圈,，難道就要停嗎？這時風在耳邊呼呼直響,，像是同學(xué)的`加油聲,，又像是老師的催促聲，我便更是不敢停下來了,。

我咬緊牙關(guān),，抖擻精神，雖然跑得慢,，但我沒有停下來,，我堅持著。我在心中不停地給自己打氣：加油,！__,，相信自己，你一定可以的,，只剩下最后200米了,，加油，開始沖刺,。

大概是跑久了,，腿沒有知覺了吧！當我看見有幾名女生已經(jīng)快到終點時,，我飛奔了起來,，在心中想：我一定不能輸，加油,，超過她們,。冬風吹得跟猛烈了，我乘著心中的希望,，向終點奔去,。

終于，我到了終點，進入了女生的前五名,，我想如果不是堅定的意志和鍥而不舍的堅持,，我不可能成功。

每個人都不是完美的,，但他們的人生,，有的精彩無比，有的平淡無奇,。也許,，他們的不同就是在遇到困境，誰能堅持到最后,。因為人生，因堅持而精彩,。

晨跑的心得體會5篇三

現(xiàn)在流行這樣一句話：“請人吃飯不如請人流汗,。”隨著國民經(jīng)濟水平的提高，大家開始追求一些高質(zhì)量的生活方式,，同時也開始重視自身的健康狀況,。越來越多的人開始鍛煉健身，而鍛煉的最常見方式就是晨跑,。晨跑指的是早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式,，而堅持晨跑可以增強體質(zhì),、提高免疫力,、改善精神狀態(tài)。

村上春樹就是這一個晨跑愛好者，他在《當我談跑步時,，我談些什么》一書中講述他在長達四分之一個世紀里,，日日都堅持跑步,，各色各樣的思緒從心底涌起。,。,。。,。,。書中提到有一次他跑馬拉松時，在他氣喘吁吁累得不行之時,，邊上開車陪同他的雜志編輯不停地給他加油，他當時的想法就是你動動嘴皮子當然容易了,。堅持是一件上下嘴皮一碰就能夠說出來,，但是實際做起來卻是很難的事情，每天起來都想找各種各樣的理由讓自己能夠重新回到被窩,?；蛟S，我真應(yīng)該感謝我高中兩年的體育訓(xùn)練,，正是因為這兩年我被迫早起，讓現(xiàn)在的我能夠在鬧鐘響后就起床,，腦子里沒有懶床的想法——只是長久的早起讓我養(yǎng)成習(xí)慣,。

對于我這樣特殊專業(yè)的大學(xué)生來說,，晨跑是一件很輕松很簡單的事情,，但絕大多數(shù)大學(xué)生他們聽到晨跑就會不自主的產(chǎn)生抵觸心理,。其實對于大學(xué)生來說晨跑最大的作用并不在于鍛煉身體,，更多的是為了鍛煉大家的意志力,，同時使大家能夠養(yǎng)成一個好的作息習(xí)慣。最近青年報對北京的大學(xué)生做了一次大型調(diào)查報告,，有近75%的大學(xué)生閑暇時間用于上網(wǎng)，而僅有27,。17%的大學(xué)生會選擇鍛煉,，并且很多人都沒有一個良好的作息習(xí)慣。一個好的作息習(xí)慣會讓你做事的時候事半功倍,，因為好的作息習(xí)慣會讓你有充沛的體力,、清醒的頭腦,。晨跑可以養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，晨跑時間久后你就會在運動后發(fā)現(xiàn)，自己不再是那樣的難受，而是會覺得心情平靜,，一切都變得清新美好,。

這段時間的晨跑，我發(fā)現(xiàn)班上的同學(xué)積極性很強,，大家對于晨跑并沒有太大的抗拒感,，來了田徑場后不需要催促，大家都會自覺的跑上幾圈,，人數(shù)慢慢的定了下來,，來的人也越來越熟悉，大家之間的交流也越來越多，這是一件有意義的事,，我們來自不同的系別彼此開始并不相識,，但是通過晨跑我們已經(jīng)成為了朋友，由此可見,，晨跑是一件值得提倡的事情,。

陽臺養(yǎng)的盆栽，每一天看似乎沒有什么變化,，但是時間一長你就會發(fā)現(xiàn)它又長高,、變綠了一些。晨跑也是需要一個長期的發(fā)酵過程,，大家慢慢的會有更多的感受,，當它成為一種習(xí)慣的時候，你就會發(fā)現(xiàn)那并不是一件痛苦的事情,，更可以在其中獲得樂趣或是力量,。

晨跑的心得體會5篇四

為了提高大學(xué)生身體素質(zhì)，強化鍛煉意識,，我院自20__年正式開展了大學(xué)生“陽光晨跑”工作,。本項工作由各系部團總支監(jiān)督，由各系學(xué)生會體育部主干,。經(jīng)過去年下半學(xué)期的晨跑情況來看,，各班同學(xué)都積極參加，積極配合,。這樣就使同學(xué)們的身體素質(zhì)和鍛煉意識得到一定的提高,，達到此項工作的目的。當然,，在工作期間也有很多不足的地方,，總結(jié)上半年的晨跑工作，我部門也在及時的調(diào)整工作方法,，及時的應(yīng)對在工作期間發(fā)生的任何狀況,。

在晨跑時，有些班級同學(xué)出現(xiàn)晨跑曠跑,、遲到、早退,、無故缺跑等情況,，經(jīng)發(fā)現(xiàn)后我部門及時向團總支和各班主任匯報情況，經(jīng)過老師的參與和管理后,，上述情況得到了明顯的控制,。為了使同學(xué)們的思想不松懈，我部門還在每周的周四晚召集各班體委開會,，就晨跑工作開展討論,。這樣更深的了解了各班存在的一些情況,。在跑步時也出現(xiàn)了一些違紀的現(xiàn)象。比如：班級隊伍不整齊,、不喊

口號

每周晨跑結(jié)束后,，我部都會總結(jié)出每個班級在本周的出勤率，并作好電子稿發(fā)送至團總支,。為此,，我部門的工作也進入了資料化。就

晨跑而言,，除了上面說的問題以外,，也有做得好的地方。就上半年來看,，總的來說各班的表現(xiàn)都很不錯,，大部分同學(xué)還是比較支持晨跑，每天出席都很早并且堅持晨跑,，比如12級食檢班,、建工1班、建裝2班等班級相對而言每天出席都很早,，而且出勤率都在90%以上,。

總的來說，晨跑是我部門每天都要進行的工作,，是讓同學(xué)們提高身體素質(zhì)的好方法,，也是提高我部門工作質(zhì)量一個很好的鍛煉機會，從中我們也學(xué)到了很多管理的方法,，也發(fā)現(xiàn)了很多部門的不足之處,。我相信接下來的晨跑工作我們會做的更好。

晨跑的心得體會5篇五

益陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院20xx年“陽光體育”晨練活動實施方案為進一步貫徹落實好省教育廳,、共青團省委有關(guān)開展全省千萬學(xué)生陽光體育運動的通知要求,，吸引廣大學(xué)生走向操場、走進大自然、走到陽光下,，積極參加體育鍛煉,，增強身體健康素質(zhì)，根據(jù)我院具體情況特制定本方案,。

一,、組織機構(gòu)

為保證該項活動順利實施并取得實效，經(jīng)研究,，學(xué)院成立益陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院20xx年陽光體育運動領(lǐng)導(dǎo)小組,。

組長：周霞中

副組長：吳自力崔博文

成員：曹德軍諶少華龍開紅黃科軍皮惠琳全體體育教師院學(xué)生會體育部全體干部

指導(dǎo)老師：龔德賢湛浪

領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，辦公室主任由體育教研室主任兼任,。

二,、活動主題

健康、運動,、陽光,、未來

三、活動對象

在校學(xué)生

四,、活動時間

上學(xué)期：20xx年3月7日至學(xué)期末,，周一至周五早晨6：00——7：30（雨天取消）

下學(xué)期：20xx年10月10日至學(xué)期末，周一至周五早晨6：00——7：30（雨天取消）

五,、活動地點

校運動場,、校園廣場

六、活動要求

人人參與,、科學(xué)鍛煉

七,、實施內(nèi)容

1、益陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院所有班級（外出實習(xí)實訓(xùn)的班級除外）進行晨跑及其他體育運動鍛煉,。

2,、由各輔導(dǎo)員組織，各班體育委員帶隊,，所有學(xué)生參與,。

3、6：00—7：00為自由鍛煉時間,，7：00—7：30體育老師指導(dǎo)時間,，院體育部干部協(xié)助負責考核登記各系部班級人數(shù)及姓名。

4,、學(xué)生參加活動后照常上課,。

5、期末將對組織較好和參加積極的系部,、班級和個人進行表揚。

八、指導(dǎo)老師安排

九,、工作量補助

對組織指導(dǎo)“陽光體育”晨練活動的教師,，按實際考勤每天每人補助1個非課堂工作量。

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