作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師,，就有可能用到教案,，編寫教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高教學(xué)質(zhì)量,。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的教案呢,？下面是小編整理的優(yōu)秀教案范文,，歡迎閱讀分享，希望對(duì)大家有所幫助,。

武術(shù)棍法教案篇一

年 月 日

警棍術(shù)教案

編寫人：

二〇一八年五月二十五日

警棍術(shù)教案

作業(yè)準(zhǔn)備

1.清點(diǎn)人員,，整理著裝，向在場(chǎng)首長(zhǎng)報(bào)告,； 2.介紹地形以及方位,； 3.訓(xùn)練編組，信記號(hào)規(guī)定,。課目：警棍術(shù)

目的：通過訓(xùn)練,，使同志們了解警棍術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)，熟練掌握警棍術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),，提高攻防技能,，為完成執(zhí)勤或處突任務(wù)打好基礎(chǔ)。內(nèi)容：側(cè)掛平斬

方法：理論提示,、講解示范,、個(gè)人體會(huì)、組織練習(xí),、小結(jié)講評(píng)

地點(diǎn)：晨曦訓(xùn)練場(chǎng) 時(shí)間：30分鐘 要求：

1.要認(rèn)真聽講,，刻苦訓(xùn)練，注重效果,； 2.愛護(hù)手中的警械裝備,；

3.嚴(yán)格遵守訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)禁使用警棍嬉笑打鬧,。 器材保障：警棍33根,。

作業(yè)實(shí)施

【理論提示】

警棍術(shù)是運(yùn)用警棍進(jìn)行攻防的一種格斗技術(shù)，側(cè)掛平斬通常用于側(cè)掛防守,，平斬頸部,，其口令為準(zhǔn)備格斗——側(cè)掛平斬——開始——停?！局v解示范】

動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗式的基礎(chǔ)上,，①身體重心后移，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)（兩腳距離約15厘米）,，前腳掌著地,；右手持警棍稍向前移的同時(shí)，左手迅速接握右手上方,，兩手握警棍協(xié)力向右后側(cè)掛,，棍身略垂直，左拳虎口與肩同高,，目視前方,。

②左腳向左斜前方上步，右腳跟進(jìn)成左弓步的同時(shí),，兩手握警棍向左前平斬,，上體微前傾，棍前端略高于肩,，目視前方,。進(jìn)步恢復(fù)格斗勢(shì)。

動(dòng)作要求：側(cè)掛要快,，平斬要猛 【組織練習(xí)】

同志們,，任何軍事動(dòng)作同志們，任何軍事技能的蘋都要經(jīng)過反復(fù)的模仿和體會(huì)才能形成,，這是掌握動(dòng)作要領(lǐng)的基本方法,，下面請(qǐng)大家根據(jù)我剛才講解的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行個(gè)人體會(huì)練習(xí),，希望同志們?cè)诰毩?xí)中要認(rèn)真摸索動(dòng)作要領(lǐng)，爭(zhēng)取在短時(shí)間內(nèi)對(duì)動(dòng)作有個(gè)初步的了解,?！皞€(gè)人體會(huì)，開始”,。指揮員在體會(huì)中適時(shí)糾正動(dòng)作（第＊名,，停！注意行進(jìn)時(shí)不要看地,，要町看正前方一個(gè)點(diǎn)行進(jìn),，是否清楚？清楚,，繼續(xù)訓(xùn)練,。）

停！成班橫隊(duì)集合剛才我們進(jìn)行了體會(huì)練習(xí),，在練習(xí)中大家都非常認(rèn)真,，模仿能力較強(qiáng)，對(duì)動(dòng)作有了初步的了解,，但離動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)還有較大差腳,，為了使同志們把側(cè)掛平斬練好訓(xùn)實(shí)，下而我們把側(cè)掛平斬分以下個(gè)步驟進(jìn)行訓(xùn)練：

第一步：腿部練習(xí),； 第二步：手臂練習(xí)： 第三步：完整動(dòng)作練習(xí)【小結(jié)講評(píng)】

今天我們進(jìn)行了一節(jié)課的側(cè)掛平斬訓(xùn)練,，通過訓(xùn)練，同志們基本上掌握了側(cè)掛平斬的動(dòng)作要領(lǐng),，達(dá)到了預(yù)期的目的,；在訓(xùn)練中，都能按課前提出的要求去做,，表現(xiàn)突出的同志有第＊名,，第＊名，他們能夠積極地開動(dòng)腦筋摸索動(dòng)作,，掌握要領(lǐng)比較快,；但是也存在不足，同志們還不能達(dá)到步幅準(zhǔn)確的要求,，還需要在課后加以體會(huì),；下節(jié)課學(xué)習(xí)上擋下戳，希望大家能夠發(fā)揚(yáng)今天訓(xùn)練好的方面,，克服存在不足,，把下一步訓(xùn)練搞得更好，講評(píng)完畢，稍息,。

武術(shù)棍法教案篇二

應(yīng)急棍術(shù) 應(yīng)急棍的使用:

一,、基本動(dòng)作

1、握棍

動(dòng)作要領(lǐng):應(yīng)用通常以正握為主,，及于雙手握棍身后斷,，虎口朝棍梢一端,，需要時(shí)也可采用對(duì)握棍和前式握棍,，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點(diǎn),，握把時(shí)順棍身滑動(dòng)稱滑把,。(2)換把:兩手握棍時(shí)，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把,。

2,、持棍

動(dòng)作要領(lǐng):通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè),，拇指在內(nèi),，余指在外，右手前式握棍,，棍大端與腳尖并齊,，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏,，中指貼于褲縫線,，成持棍立正姿勢(shì)。

3,、置棍

動(dòng)作要領(lǐng):置棍在持棍的基礎(chǔ)上,，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上,，棍把端與右腳平齊,，聽到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢(shì),。

4,、取棍

動(dòng)作要領(lǐng):取棍時(shí),動(dòng)作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

二、基本步法

包括:弓步,、馬步,、虛步、撲步,、插步,、跪步

1、弓步

動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步,，左腳屈膝半蹲,，左小腿垂直于地面，右腳挺膝伸直,，腳尖內(nèi)扣,，上體微向前傾，頭正頸直,，挺胸,踏腰,，重心落于中間,跨部不得左右突出，兩手正握棍,，使棍身置于身體左側(cè),，右手握棍中端，右手握棍把端,，棍端貼于腰際,，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向,。要求:上步快,、重心穩(wěn)、打擊狠,、定位準(zhǔn),。

2、馬步 動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上,，右腳上步的同時(shí),，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腳內(nèi)側(cè)距離約為足長(zhǎng)的3.5倍,，腳尖正對(duì)前方,，屈膝半蹲，膝部不超過腳尖,，全腳掌著地身體重心落于兩腳之間,，上身直立，踏腰,、挺胸,、落臀，兩手正握棍,，兩臂伸直左手抓握棍把端,，右手抓握棍中端，棍身置于兩膝上,，目視攻擊方向,。要求:身體重心沉穩(wěn)。

3、虛步

動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上,，左腳向前上大半步約40公分,，左腳向前微屈膝腳跟離地，腳尖稍向內(nèi)扣,，右腿屈膝半蹲,，身體重心落于右腳，挺胸,、踏腰,、落臀，兩手正握棍,，棍把端置于左腿前下方,，目視攻擊方向。要求:動(dòng)靜結(jié)合,。

4、仆步

動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上,，左腳向前移步,，右腳屈膝全蹲，全腳掌著地,，腳和膝外展,，臀部接近小腿，左腳伸直仆平,，腳尖內(nèi)扣,，全腳掌著地，身體重心落于右腿,，上身側(cè)轉(zhuǎn),，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行壓于棍中段,棍身置于身體內(nèi)側(cè),，目視攻擊方向,。要求:仆位要快，定位要準(zhǔn),。

5,、插步

動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，向左轉(zhuǎn)體的同時(shí)右腳向左腳后插步,，前腳掌外側(cè)著地,，上體微向前傾，重心落于兩腿之間,，含胸,，向左扭胯，棍手旋轉(zhuǎn)90度，右手握棍梢端,，兩手正握棍,協(xié)力向插步方向戳擊,，右屈位于胸前，左臂伸直,，棍梢端與右肩同高,，左手前行握棍中端，棍身平行于地面,，目視攻擊方向,。要求:插步迅速，重心沉穩(wěn),。

6,、跪步

動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步,，左腳內(nèi)扣,全腳掌著地,，左腿微屈下蹲，右腳提起,，右腿屈膝下蹲,，向左轉(zhuǎn)體，兩手正握棍,向前挑擊,，右手握棍梢端并貼于左腰際,，右手握棍身中段,棍把端與眉同高，上體微前傾,，身體重心落于兩腿之間,，目視攻擊方向。要求:跪步要穩(wěn),，挑擊要狠,。

三、攻擊動(dòng)作

1,、劈棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手協(xié)力將棍舉過頭頂,，由上向下劈擊,，棍梢端與膝同高，目視攻擊方向,，劈擊后迅速恢復(fù)成握棍預(yù)備姿勢(shì),。

要求:劈擊快、準(zhǔn),、狠,。

2,、蓋棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳進(jìn)步的同時(shí),，左手滑把于棍前端,，將棍平舉左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，由上向下蓋擊,，目視攻擊方向,，迅速右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，兩手滑把成預(yù)備姿勢(shì),。

要求:滑把,、轉(zhuǎn)體、下蓋要猛,。

3,、掄棍

動(dòng)作要領(lǐng):再預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳向前上步同時(shí),，左手滑把握于右手前,，成背棍的同時(shí)，兩手用力使棍由右經(jīng)臂前向左后掄擊,，棍置于左臂,目視攻擊方向,。要求:掄擊、橫擊要猛,，棍身要平。

4,、戳棍 (1)上步戳棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳上步成弓步的同時(shí)，右手握棍把端,，左手握棍中端結(jié)合部,，兩手協(xié)力向前送戳，而后右腳后撤步成預(yù)備姿勢(shì),。(2)插步戳棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，右腳在左腳后插步的同時(shí)，棍身旋轉(zhuǎn)180度,，將棍橫直于胸前,，右手滑握棍梢端，兩手協(xié)力向插步方向戳擊,，目視攻擊方向,，撤右腳轉(zhuǎn)體的同時(shí)換把棍中端成預(yù)備姿勢(shì)。要求:兩手握棍有力,，戳擊迅猛,。

5,、摔棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體左轉(zhuǎn)的同時(shí),，右腳靠攏左腳,，屈膝下蹲，兩腳用力登地躍起,，兩小腿后屈,，挺胸展腹，同時(shí)兩手協(xié)力后背棍兩腳落地成仆步摔棍,，目視攻擊方向,，起身同時(shí)右腳跟步成預(yù)備姿勢(shì)。要求:轉(zhuǎn)體,、下蹲,、躍起、背棍,、摔棍迅速,、連貫。

6,、挑棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手滑把由后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊,，棍把高度與眉同高,，起身滑把成預(yù)備姿勢(shì)。要求:進(jìn)步快,、擊點(diǎn)準(zhǔn),、挑擊狠。

7,、崩棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步，將棍身向前推進(jìn),，向右轉(zhuǎn)體的同時(shí),，左腳跟用力外擺，兩手向內(nèi)旋轉(zhuǎn),，兩臂屈肘提拉,，兩手協(xié)力使棍梢端劃半弧向右崩擊，左腳前進(jìn)步的同時(shí)成馬步,，兩手協(xié)力滑棍下壓,，用棍梢端下崩，目視攻擊方向,，收臂轉(zhuǎn)體成預(yù)備姿勢(shì),。要求:迅猛,、有力、準(zhǔn)確,。

四,、防守動(dòng)作

1、架棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,,，左腳向前進(jìn)步成左弓步的同時(shí),，左手向棍梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架,，目視攻擊方向,，起身右腳跟步成預(yù)備姿勢(shì)。

要求:上架迅速,、有力,。

2、格棍 (1)左格棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步的同時(shí),，兩手滑把協(xié)力向外推棍格打，棍身與地面垂直,向左側(cè)格擋,。(2)右格棍

動(dòng)作要領(lǐng):右腳進(jìn)步的同時(shí),，兩手握棍，左手滑把兩手協(xié)力向右后推棍格打,，棍身與地面垂直,，目視攻擊方向，左腳上步成預(yù)備姿勢(shì),。要求:快速,、有力、準(zhǔn)確,。

3、撥棍 (1)上撥棍

動(dòng)作要領(lǐng): 在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步的同時(shí),，腳尖向內(nèi)扣，腳跟外旋,，右腳跟步,，上體向左側(cè)傾斜，扭腰,，向前上方向右撥棍,。(2)下?lián)芄?動(dòng)作要領(lǐng): 右腳跟步的同時(shí)，兩手向前滑把左轉(zhuǎn)體,，用棍把由右向左下格棍,，右轉(zhuǎn)體的同時(shí),，雙手下滑把前進(jìn)步以棍梢端由左向右下格擊，目視攻擊方向,，格擊后迅速收回成預(yù)備姿勢(shì),。要求:格擊棍快速、連貫有力,、沉穩(wěn),。

五、實(shí)用動(dòng)作

應(yīng)急棍術(shù)具有攻防兼?zhèn)?，易學(xué)易練,，連貫性和實(shí)用性強(qiáng)等特點(diǎn)，共有10個(gè)實(shí)用動(dòng)作,。

1,、劈擊彈踢

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩手換把將棍置于右胸前,，右腳向前上步成弓步的同時(shí)向前劈擊,，其右腳彈踢將棍身斜置于右胸前，右腳向后落地成左弓步的同時(shí),，兩手握棍向前劈擊,，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向,。

2,、撥蓋挑擊

動(dòng)作要領(lǐng):在劈擊的基礎(chǔ)上，左腳成虛步,，兩手滑把用棍把端由右往左下格擋,，右腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把握棍梢10公分處,，兩手協(xié)力用棍把由上向下蓋擊成右弓步,，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊,，棍梢端與肩同高,，目視攻擊方向。要求:撥打蓋擊要快,，上步挑擊要準(zhǔn),。

3、掃甭挑擊

動(dòng)作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上,，左手換把抓握棍中端,，兩手協(xié)力由右至左橫掃，棍把端置于左掖下,，右轉(zhuǎn)體的同時(shí),，向右崩擊,，棍身與肩同高，右腳跟步成跪步的同時(shí),，由下向上挑擊,，棍把與眉同高，目視攻擊方向,。要求:橫掃崩擊和挑擊迅猛有力,。

4、掃蓋劈頸

動(dòng)作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上,，左腳向前上步成左弓步的同時(shí)下掃棍,，棍梢端向前掃擊，右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍,，左腳向右后上步成左弓步的同時(shí)劈棍,，棍把端緊貼腰際，棍梢端與眉同高,，目視攻擊方向,。要求:掃腿要快，轉(zhuǎn)體蓋擊要猛,。

5,、戳踹劈頭

動(dòng)作要領(lǐng):在右弓步劈擊的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步,，右手抓握棍梢端,，將棍身平置于胸前，用棍把端戳擊敵人腹部,，起左腳側(cè)踹敵胸部,，棍身斜置于右胸前，左腳落地成左弓步的同時(shí)向前劈擊,，棍把端緊貼在腰際,，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向,。

要求:戳棍要準(zhǔn),，側(cè)踹要狠，劈擊要猛,。

6、掃腿崩擊

動(dòng)作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上,，雙手將棍舉過頭頂,，右后轉(zhuǎn)體360度成的同時(shí)，左腳后撤成右弓步下掃棍,，左手換把抓握右手前方,，由右至左橫掃,，棍把端置于左掖下成左弓步，后轉(zhuǎn)成左虛步的同時(shí),，由左向右崩擊,，棍身與肩同高，目視攻擊方向,。

要求:轉(zhuǎn)體掃棍,崩擊要猛,。

7、架踢劈擊

動(dòng)作要領(lǐng):在左虛步崩擊的基礎(chǔ)上,，左腳向前成左弓步的同時(shí),，握棍上架棍，左腳向前彈踢的同時(shí),，將棍斜置于左胸前,，右腳落地，左腳上步成左弓步劈擊,，棍梢端與眉同高,，目視攻擊方向。要求:上架彈踢要快,，上步劈擊要狠,。

8、掃磴戳胸

動(dòng)作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上,，右腳上步成馬步的同時(shí),，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體成右弓步的同時(shí),，制服把用棍梢端掃擊敵腰部,，左腳上步雙手握棍向左格擋，其右腳正磴收棍子于身體左胸前,，右腳落地成右弓步的同時(shí),，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前,，與眉同高,，目視攻擊方向。要求:橫掃快速,、連貫,，格擋、正磴,、戳擊準(zhǔn)確.9,、撥崩擊肋

動(dòng)作要領(lǐng):在右弓步戳擊的基礎(chǔ)上，左腳上步成左弓步劈擊，向左轉(zhuǎn)體成虛步,，用棍把端向左下側(cè)撥格,，右腳上步兩手換把用棍梢端向下崩擊敵手處成馬步，左腳向前上步成馬步的同時(shí),，滑把用棍把端掃擊敵肋,，右手握棍梢端貼于腰際，左手抓握棍中端,，目視攻擊方向.要求:撥格要快,，崩擊要準(zhǔn)，掃擊要狠,。

10,、掄掃摔擊

動(dòng)作要領(lǐng):在馬步掃擊的基礎(chǔ)上，上右步兩手握棍,，右手在左手前抓握,，棍把端背棍于右肩上，由右向左掄掃,，將棍背于左肩,，左腳靠攏右腳屈膝下蹲的同時(shí)由左向右下掃擊，而后躍起成左仆步摔棍,，兩手換把,，左手握棍把端，右手握棍中端,，右腳上步成右弓步向前劈擊,，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向,。要求:掄掃要猛,，摔擊要狠。

六,、應(yīng)用動(dòng)作

是在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上,，進(jìn)行的功防訓(xùn)練，有護(hù)法和身法組成.1,、撥蓋跪劈

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，敵右腳上步由上至下劈擊時(shí)，我進(jìn)步的同時(shí),，用棍梢端向右上格擊敵棍,，用棍把端由上向蓋擊敵頭，敵雙手持棍下?lián)?，右腳在左腳后墊步的同時(shí),，起左腳橫踢敵膝關(guān)節(jié)外側(cè),，左腳落地的同時(shí)，用棍端劈擊敵頸部,，陳敵右膝跪地之際將其制服，聽到停的口令后自行起立恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì).要求:防打迅速,，擊打準(zhǔn)確,，動(dòng)作連貫.2、架格戳踹

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，敵右腳上步由上向下劈擊時(shí),，我左進(jìn)步架棍防守?cái)秤霉靼褭M掃我肋骨時(shí)，我迅速左轉(zhuǎn)體格防,，右腳上步成馬步的同時(shí),，用棍把端戳擊敵右腹后側(cè)，用棍前端劈擊敵頸部,，趁敵前倒時(shí)起左腳踹敵右肋,，雙手持棍斜置于胸前，踹敵背部將其制服,，聽到停的口令后自行起立恢復(fù)成預(yù)備姿勢(shì).要求:動(dòng)作要準(zhǔn)快狠.3,、架擋絞鎖

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,敵左腳進(jìn)步由上向下劈擊時(shí),我進(jìn)步架棍防守,敵用棍把端挑擊我檔部時(shí),我右腳跟步下?lián)鯏彻?我用棍把端外絞敵棍,左腳進(jìn)步的同時(shí)用棍前端劈擊敵頭部,敵右膝跪敵,我右腳向前上步的同時(shí),用右臂反鎖敵頸部右手抓握棍中端,兩手協(xié)力挺腰右后轉(zhuǎn)體用膝蓋頂敵右肋將其制服,聽到停的口令后恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì).要求:絞棍,擊頭,反鎖敵頸動(dòng)作要迅速.4、擋架挑別

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,敵前上步挑擊我檔部,我下格擋防守?cái)秤缮现料屡鼡粑翌^部時(shí),我上下格擋,敵棍把端橫擊我腰部,我向左格擋左前進(jìn)步用棍中端滑棍擊敵手背的同時(shí),用棍把端向上挑離敵右大臂內(nèi)側(cè),右后轉(zhuǎn)體成右弓步,左手前推橫掃敵右手腕,右手握棍中端向前別壓敵肋,將其制服,聽到停的口令后,自行起立恢復(fù)成預(yù)備姿勢(shì).要求:防守反擊要快,挑別折腕要猛.5,、格蓋鎖喉

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,敵右進(jìn)步掄棍橫掃我腰肋部時(shí),我左轉(zhuǎn)體格擋,其右腳橫踢敵胸,右腳向后落地成左弓步的同時(shí)用棍把向前蓋擊敵背部,趁敵前倒時(shí),右腳墊步的同時(shí),左腿順勢(shì)壓敵腰部,兩手握棍饒過敵頭部,由下向上鎖擊敵喉,將其制服,聽到停的口令后,自行起立恢復(fù)成預(yù)備姿勢(shì).要求:格蓋劈鎖喉動(dòng)作迅速連貫.6,、防打壓頸

在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,敵左前進(jìn)步,向我腹部戳擊時(shí),我左腳后撤成虛步,用棍梢端由外向內(nèi)撥擋,我左進(jìn)步用棍把端右上向下蓋擊敵頭,成左弓步,敵舉棍上架,我向左橫跨步用棍梢端掃擊敵右肋,敵向右格擋,我右跪步的同時(shí),用棍把端挑擊敵檔部,敵下格擋時(shí),起身劈擊敵頭,趁敵前傾之際,左膝迅速跪壓敵右肩,雙手握棍右上向下橫壓敵頸,將其制服,聽到停的口令后,自行起立恢復(fù)成預(yù)備姿勢(shì).要求:撥蓋掃挑動(dòng)作連貫

武術(shù)棍法教案篇三

應(yīng)急棍術(shù)教案

科目：應(yīng)急棍術(shù)

目的：使同志們了解和掌握應(yīng)急棍術(shù)的基本動(dòng)作和要領(lǐng)，為進(jìn)一步提高攻擊和防護(hù)能力打下扎實(shí)基礎(chǔ),。內(nèi)容：

一,、持應(yīng)急棍與放取應(yīng)急棍

二、應(yīng)急棍術(shù)基本動(dòng)作 時(shí)間：按計(jì)劃表進(jìn)行 地點(diǎn)：院籃球場(chǎng)

方法：講解示范,、組織練習(xí),、小結(jié)講評(píng)。要求：

1,、愛護(hù)手中武器,，做到輕拿輕放，按操作規(guī)程攜帶應(yīng)急棍,。

2,、動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，準(zhǔn)確有力,。

作業(yè)進(jìn)程

作業(yè)準(zhǔn)備：

1,、清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝,。

2,、宣布作業(yè)提要。

3、理論提示,。

作業(yè)實(shí)施：

第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：握,、持、置,、取應(yīng)急棍,。

應(yīng)急棍術(shù)是運(yùn)用應(yīng)急棍進(jìn)行攻防的一種格斗技術(shù)。

一,、握棍

講解示范：正,、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。

動(dòng)作要領(lǐng)：應(yīng)用通常以正握為主,，及于雙手握棍身后段,，虎口朝棍梢一端，需要時(shí)也可以采用對(duì)握棍和前式握棍,，握棍根據(jù)需要也可以采取滑棍和換棍,。

（1）滑棍：為了變換棍法和棍的著力點(diǎn)，握棍時(shí)順棍身滑動(dòng)稱滑棍,。

（2）換棍：兩手握棍時(shí),，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換棍。

二,、持棍

講解示范：正,、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。動(dòng)作要領(lǐng)：通常右手虎口卡握棍中端,，置于身體右側(cè),，拇指在內(nèi)，余指在外,，右手前式握棍,，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂,，左手五指輕輕并攏,，中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢(shì),。

三,、置棍

講解示范：正、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做,。動(dòng)作要領(lǐng)：置棍在持棍的基礎(chǔ)上,，左腳向前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上,，棍把端與右腳平齊,，聽到“好”的口令,，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢(shì)。

四,、取棍

講解示范：正,、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。動(dòng)作要領(lǐng)：取棍時(shí),，動(dòng)作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

五,、小結(jié)講評(píng)

第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：應(yīng)急棍術(shù)基本動(dòng)作

姿勢(shì)：

在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后,，身體左傳 后撤步成預(yù)備姿勢(shì)。

一、劈擊彈踢

在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，兩手換把,，將棍置于右胸前，左腳向前上步成弓步的同時(shí)，向前劈擊,；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前,； 右腳向后落地成為左弓步的同時(shí),，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高,；目視攻擊方向,。

二,、撥蓋挑擊

在第一動(dòng)的基礎(chǔ)上，左腳成虛步,，兩手滑把,，用棍把端由右指左下?lián)軝n；左腳向前上步成右弓步的同時(shí),，左手換把抓握棍梢端10厘米處,，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步,；左腳向前上步成馬步,，雙手滑把抓握棍把端和棍中端,，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢端與肩同高；目視攻擊方向。

三,、掃崩挑擊

在第二動(dòng)的基礎(chǔ)上,，左手換把,，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下,；右轉(zhuǎn)體的同時(shí),，向右崩擊,，棍身與肩同高； 左腳進(jìn)步成跪步的同時(shí),，由下向上挑擊，棍把端與眉同高,。

四,、掃蓋劈頸

左腳上步成弓步的同時(shí)下掃棍,，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍,；左腳向右后上步成弓步的同時(shí)劈棍,，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高,。

五,、戳踹劈頭

右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端,，將棍身平置于胸前,，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側(cè)揣敵胸部,，棍身斜置于右胸前,；左腳落地成左 弓步的同時(shí)，向前劈擊,。棍把端緊貼于腰際,，棍梢端與眉同高。

六,、掃腿崩擊

雙手將滾舉過頭頂,，右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳向后撤步成右弓步下掃棍,；左后轉(zhuǎn)體的同時(shí),，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃,，棍 把端左腋下成左弓步,；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊,，棍身與眉同高,。

七、架踢劈擊

左腳向前上步成左弓步的同時(shí),，握棍上架,；起右腳向前彈踢的同時(shí)將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊,，梢端與眉同高,。

八、掃蹬戳胸

右腳上步成馬步的同時(shí),，滑把用棍把端掃擊敵腰部,，右轉(zhuǎn)體右弓步的同時(shí)，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋,，起右腳前蹬,，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的,，用棍把端向前戳擊,，棍身緊貼胸前與肩同高。

九,、撥蹦擊肋

左腳上步成左弓步劈擊,；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格,； 右腳上步,，兩手換把，用棍梢端向前下崩擊敵手腕成馬步,；左腳向前上步成馬步的同時(shí),，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端于腰際,，左手抓握棍中端,。

十、掄掃摔擊

上右腳兩手換把,，右手在左手前抓握棍把端,，背棍于右肩上，由右向左掄掃將棍背于左肩,；后由左上向右后掃擊,，成弓步；左腳靠攏右腳同時(shí)屈膝,，向前上躍起,，成左撲步摔棍 ；兩手換把,，左手抓握把段，右手抓握棍中端,，右腳上步成弓步向前劈擊,，梢端與眉同高。

結(jié)束式：身體向左傳體,。兩手將棍置于身體右側(cè).右手與下顎同高,，左手握把端 左腳* 攏右腳的同時(shí)，成持棍立正姿勢(shì),。

作業(yè)講評(píng)：針對(duì)每次的訓(xùn)練情況進(jìn)行講評(píng),，使其有更好的進(jìn)展。

武術(shù)棍法教案篇四

應(yīng)急棍術(shù)

應(yīng)急棍的使用:

一、基本動(dòng)作

1,、握棍 動(dòng)作要領(lǐng):應(yīng)用通常以正握為主,，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢一端,，需要時(shí)也可采用對(duì)握棍和前式握棍,，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點(diǎn),，握把時(shí)順棍身滑動(dòng)稱滑把,。(2)換把:兩手握棍時(shí)，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把,。

2,、持棍 動(dòng)作要領(lǐng):通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè),，拇指在內(nèi),，余指在外，右手前式握棍,，棍大端與腳尖并齊,，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏,，中指貼于褲縫線,，成持棍立正姿勢(shì)。

3,、置棍 動(dòng)作要領(lǐng):置棍在持棍的基礎(chǔ)上,，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上,，棍把端與右腳平齊,，聽到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢(shì),。

4,、取棍 動(dòng)作要領(lǐng):取棍時(shí),動(dòng)作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

二、基本步法（弓步,、馬步,、虛步、撲步,、插步,、跪步）

1、弓步 動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上,，左腳向前移步,，左腳屈膝半蹲,，左小腿垂直于地面，右腳挺膝伸直,，腳尖內(nèi)扣,，上體微向前傾，頭正頸直,，挺胸,踏腰,，重心落于中間,跨部不得左右突出，兩手正握棍,，使棍身置于身體左側(cè),，右手握棍中端，右手握棍把端,，棍端貼于腰際,，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向,。要求:上步快,、重心穩(wěn)、打擊狠,、定位準(zhǔn),。

2、馬步 動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上,，右腳上步的同時(shí),，身體左轉(zhuǎn)90度,，兩腳內(nèi)側(cè)距離約為足長(zhǎng)的3.5倍,，腳尖正對(duì)前方,，屈膝半蹲,，膝部不超過腳尖，全腳掌著地身體重心落于兩腳之間,，上身直立,，踏腰、挺胸,、落臀,，兩手正握棍,，兩臂伸直左手抓握棍把端,，右手抓握棍中端,，棍身置于兩膝上,，目視攻擊方向。要求:身體重心沉穩(wěn),。

3、虛步 動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上,，左腳向前上大半步約40公分,，左腳向前微屈膝腳跟離地，腳尖稍向內(nèi)扣,，右腿屈膝半蹲,，身體重心落于右腳,，挺胸、踏腰,、落臀，兩手正握棍,，棍把端置于左腿前下方,，目視攻擊方向,。要求:動(dòng)靜結(jié)合,。

4,、仆步 動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步,，右腳屈膝全蹲,，全腳掌著地,，腳和膝外展,，臀部接近小腿,，左腳伸直仆平,，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地，身體重心落于右腿,，上身側(cè)轉(zhuǎn)，挺胸,踏腰,，右手握棍把端,左手前行壓于棍中段,棍身置于身體內(nèi)側(cè),，目視攻擊方向,。要求:仆位要快,，定位要準(zhǔn)。

5,、插步 動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上,，向左轉(zhuǎn)體的同時(shí)右腳向左腳后插步,，前腳掌外側(cè)著地,，上體微向前傾,，重心落于兩腿之間,，含胸，向左扭胯,，棍手旋轉(zhuǎn)90度,，右手握棍梢端,，兩手正握棍,協(xié)力向插步方向戳擊,，右屈位于胸前,，左臂伸直,，棍梢端與右肩同高,，左手前行握棍中端，棍身平行于地面,，目視攻擊方向。要求:插步迅速,，重心沉穩(wěn),。

6,、跪步 動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上,，左腳向前移步，左腳內(nèi)扣,全腳掌著地,，左腿微屈下蹲，右腳提起，右腿屈膝下蹲,，向左轉(zhuǎn)體，兩手正握棍,向前挑擊,，右手握棍梢端并貼于左腰際,，右手握棍身中段,棍把端與眉同高,，上體微前傾,，身體重心落于兩腿之間,，目視攻擊方向,。要求:跪步要穩(wěn),，挑擊要狠。

三,、

1,、劈棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步的同時(shí),，兩手協(xié)力將棍舉過頭頂,，由上向下劈擊,，棍梢端與膝同高,，目視攻擊方向,，劈擊后迅速恢復(fù)成握棍預(yù)備姿勢(shì),。 要求:劈擊快,、準(zhǔn),、狠,。

2、蓋棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳進(jìn)步的同時(shí)，左手滑把于棍前端,，將棍平舉左后轉(zhuǎn)體的同時(shí),，由上向下蓋擊,，目視攻擊方向,，迅速右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，兩手滑把成預(yù)備姿勢(shì),。要求:滑把、轉(zhuǎn)體,、下蓋要猛。

3、掄棍 動(dòng)作要領(lǐng):再預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，右腳向前上步同時(shí)，左手滑把握于右手前,，成背棍的同時(shí),，兩手用力使棍由右經(jīng)臂前向左后掄擊，棍置于左臂,目視攻擊方向,。要求:掄擊,、橫擊要猛，棍身要平,。

4、戳棍 (1)上步戳棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳上步成弓步的同時(shí),，右手握棍把端,，左手握棍中端結(jié)合部，兩手協(xié)力向前送戳,，而后右腳后撤步成預(yù)備姿勢(shì)。(2)插步戳棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，右腳在左腳后插步的同時(shí),，棍身旋轉(zhuǎn)180度,，將棍橫直于胸前,，右手滑握棍梢端,，兩手協(xié)力向插步方向戳擊,，目視攻擊方向,，撤右腳轉(zhuǎn)體的同時(shí)換把棍中端成預(yù)備姿勢(shì)。要求:兩手握棍有力,，戳擊迅猛。

5,、摔棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體左轉(zhuǎn)的同時(shí),，右腳靠攏左腳,，屈膝下蹲,，兩腳用力登地躍起，兩小腿后屈,，挺胸展腹，同時(shí)兩手協(xié)力后背棍兩腳落地成仆步摔棍,，目視攻擊方向,，起身同時(shí)右腳跟步成預(yù)備姿勢(shì),。要求:轉(zhuǎn)體、下蹲,、躍起、背棍,、摔棍迅速、連貫,。

6,、挑棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí),，兩手滑把由后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊,，棍把高度與眉同高,，起身滑把成預(yù)備姿勢(shì),。 要求:進(jìn)步快,、擊點(diǎn)準(zhǔn)、挑擊狠,。

7,、崩棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步,，將棍身向前推進(jìn),，向右轉(zhuǎn)體的同時(shí),，左腳跟用力外擺，兩手向內(nèi)旋轉(zhuǎn),，兩臂屈肘提拉,，兩手協(xié)力使棍梢端劃半弧向右崩擊，左腳前進(jìn)步的同時(shí)成馬步,，兩手協(xié)力滑棍下壓,，用棍梢端下崩,，目視攻擊方向,，收臂轉(zhuǎn)體成預(yù)備姿勢(shì),。要求:迅猛,、有力、準(zhǔn)確,。

四、防守動(dòng)作

1,、架棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,,，左腳向前進(jìn)步成左弓步的同時(shí),，左手向棍梢端滑把,，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架，目視攻擊方向,，起身右腳跟步成預(yù)備姿勢(shì)。要求:上架迅速,、有力,。

2,、格棍 (1)左格棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步的同時(shí),，兩手滑把協(xié)力向外推棍格打,，棍身與地面垂直,向左側(cè)格擋,。(2)右格棍 動(dòng)作要領(lǐng):右腳進(jìn)步的同時(shí),，兩手握棍，左手滑把兩手協(xié)力向右后推棍格打,，棍身與地面垂直，目視攻擊方向,，左腳上步成預(yù)備姿勢(shì),。要求:快速、有力,、準(zhǔn)確,。

3,、撥棍 (1)上撥棍 動(dòng)作要領(lǐng): 在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，腳尖向內(nèi)扣,，腳跟外旋，右腳跟步,，上體向左側(cè)傾斜,，扭腰,，向前上方向右撥棍,。(2)下?lián)芄?動(dòng)作要領(lǐng): 右腳跟步的同時(shí),，兩手向前滑把左轉(zhuǎn)體，用棍把由右向左下格棍,，右轉(zhuǎn)體的同時(shí),，雙手下滑把前進(jìn)步以棍梢端由左向右下格擊,，目視攻擊方向,，格擊后迅速收回成預(yù)備姿勢(shì),。要求:格擊棍快速,、連貫有力、沉穩(wěn),。

五、實(shí)用動(dòng)作 應(yīng)急棍術(shù)具有攻防兼?zhèn)?，易學(xué)易練，連貫性和實(shí)用性強(qiáng)等特點(diǎn),，共有10個(gè)實(shí)用動(dòng)作,。

1,、劈擊彈踢 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，兩手換把將棍置于右胸前，右腳向前上步成弓步的同時(shí)向前劈擊,，其右腳彈踢將棍身斜置于右胸前,，右腳向后落地成左弓步的同時(shí),，兩手握棍向前劈擊,，棍梢端與眉同高,，目視攻擊方向,。

2,、撥蓋挑擊 動(dòng)作要領(lǐng):在劈擊的基礎(chǔ)上,，左腳成虛步,，兩手滑把用棍把端由右往左下格擋,，右腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把握棍梢10公分處,，兩手協(xié)力用棍把由上向下蓋擊成右弓步,，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊,，棍梢端與肩同高，目視攻擊方向,。要求:撥打蓋擊要快,，上步挑擊要準(zhǔn),。

3,、掃甭挑擊 動(dòng)作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上，左手換把抓握棍中端,，兩手協(xié)力由右至左橫掃,，棍把端置于左掖下,，右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊,，棍身與肩同高,，右腳跟步成跪步的同時(shí)，由下向上挑擊,，棍把與眉同高,，目視攻擊方向。要求:橫掃崩擊和挑擊迅猛有力,。

4、掃蓋劈頸 動(dòng)作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上,，左腳向前上步成左弓步的同時(shí)下掃棍,，棍梢端向前掃擊，右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍,，左腳向右后上步成左弓步的同時(shí)劈棍,，棍把端緊貼腰際,，棍梢端與眉同高,，目視攻擊方向,。要求:掃腿要快,，轉(zhuǎn)體蓋擊要猛,。

5、戳踹劈頭 動(dòng)作要領(lǐng):在右弓步劈擊的基礎(chǔ)上,，右腳在左腳后插步,，右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前,，用棍把端戳擊敵人腹部,，起左腳側(cè)踹敵胸部，棍身斜置于右胸前,，左腳落地成左弓步的同時(shí)向前劈擊，棍把端緊貼在腰際,，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向,。要求:戳棍要準(zhǔn)，側(cè)踹要狠,，劈擊要猛,。

6,、掃腿崩擊 動(dòng)作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，雙手將棍舉過頭頂,，右后轉(zhuǎn)體360度成的同時(shí),，左腳后撤成右弓步下掃棍，左手換把抓握右手前方,，由右至左橫掃,，棍把端置于左掖下成左弓步，后轉(zhuǎn)成左虛步的同時(shí),，由左向右崩擊,，棍身與肩同高，目視攻擊方向,。要求:轉(zhuǎn)體掃棍,崩擊要猛,。

7、架踢劈擊 動(dòng)作要領(lǐng):在左虛步崩擊的基礎(chǔ)上,，左腳向前成左弓步的同時(shí)，握棍上架棍,，左腳向前彈踢的同時(shí)，將棍斜置于左胸前,，右腳落地,，左腳上步成左弓步劈擊，棍梢端與眉同高,，目視攻擊方向,。要求:上架彈踢要快，上步劈擊要狠,。

8,、掃磴戳胸 動(dòng)作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，右腳上步成馬步的同時(shí),，滑把用棍把端掃擊敵腰部,，右轉(zhuǎn)體成右弓步的同時(shí)，制服把用棍梢端掃擊敵腰部,，左腳上步雙手握棍向左格擋,，其右腳正磴收棍子于身體左胸前，右腳落地成右弓步的同時(shí),，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前,，與眉同高，目視攻擊方向,。要求:橫掃快速、連貫,，格擋,、正磴、戳擊準(zhǔn)確.9,、撥崩擊肋 動(dòng)作要領(lǐng):在右弓步戳擊的基礎(chǔ)上,，左腳上步成左弓步劈擊,，向左轉(zhuǎn)體成虛步,，用棍把端向左下側(cè)撥格,，右腳上步兩手換把用棍梢端向下崩擊敵手處成馬步,，左腳向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋,，右手握棍梢端貼于腰際,，左手抓握棍中端，目視攻擊方向.要求:撥格要快,，崩擊要準(zhǔn)，掃擊要狠,。

10、掄掃摔擊 動(dòng)作要領(lǐng):在馬步掃擊的基礎(chǔ)上,，上右步兩手握棍，右手在左手前抓握,，棍把端背棍于右肩上,，由右向左掄掃，將棍背于左肩,，左腳靠攏右腳屈膝下蹲的同時(shí)由左向右下掃擊,，而后躍起成左仆步摔棍,，兩手換把，左手握棍把端,，右手握棍中端,，右腳上步成右弓步向前劈擊，棍梢端與眉同高,，目視攻擊方向,。要求:掄掃要猛，摔擊要狠,。