無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。
武術(shù)練眼功法篇一
眼法再武術(shù)運動中十分重要,。正確,、合理地運用眼法是精煉武術(shù)的前提，那么練武術(shù)如何練習(xí)眼法呢,？下面小編為大家解答一下,，希望能幫到您！
在實戰(zhàn)中主要用眼來看清對手以及對手的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)并判斷距離等,。眼神還能起到威脅和迷惑對方的作用,。武術(shù)套路中，如能正確,、合理地運用眼法,，就會使動作增添活力與生氣，起到畫龍點睛的效果,，體現(xiàn)武術(shù)的神韻,。另外，眼睛也是幫助身體維持平衡的重要器官,。眼睛有注視,、隨視等多種。
定眼法是兩眼圓瞪,，定視正前方與眼等高的目標,，眼神好似將目標看穿似的練習(xí)方法。定眼練習(xí)法有兩種,，一種是用清水一盆,，目視水底欲穿,。幾分鐘后，用收向眼潑水,，而眼珠直視不眨,。另一種是早晨瞪視初升旭日，晚間定視明月,。
定眼法練久了可使目光像獅虎鷹猿一樣威猛銳利,。
晃眼法是保持身體和頭不動，兩眼圓睜,，眼珠先向左側(cè)平行移動,，通過眼角向左注視一目標片刻，然后再頸眼珠向右側(cè)平行移動,，再通過右眼角注視一目標片刻的'方法,。
兩腳平行開立與肩寬，雙手抱拳于腰間,，然后左拳變成掌,，直臂在體前逆時針繞環(huán)一周至頭頂上方時甩臂、抖腕,、亮掌架舉再頭頂上方,。雙眼從左拳變掌時始一直盯著左掌，隨左掌繞至左側(cè)平,，左臂抖腕同時向右快速轉(zhuǎn)頭,，注視右方，靜止片刻然后轉(zhuǎn)頭前視,，同時左掌變?nèi)帐盅g,。右勢動作相同，繞轉(zhuǎn)方向相反,。
思想集中,，呼吸自然，身體放松,。定視時間逐漸加長：晃視,，隨視速度逐漸加快。練習(xí)后閉目休息和遠視放松,。
取一個玻璃彈子球大小的物體,，用細線穿起，吊在窗格上,，將其前后左右擺動,，練習(xí)者睜雙眼跟蹤注視物體，不能眨眼,。反復(fù)練習(xí)多次,，就能逐漸達到對于動態(tài)物體有效的捕捉打擊了,。
練習(xí)者或坐或站，含胸拔背,，雙眼平視前方,，找一同伴距練習(xí)者兩米遠，口含清水,，對準練習(xí)者雙眼噴水,，練習(xí)者不能眨眼，兩人距離逐漸靠近,。反復(fù)練習(xí)多次,，就能達到定眼目的。
練習(xí)者可用手或者扇子對眼煽風(fēng),，（或由同伴幫忙煽風(fēng)）由遠到近,，反復(fù)多次，能經(jīng)煽風(fēng)而不眨眼,，就成功了,。
用清水將干凈毛巾微微浸濕，練習(xí)者睜開雙眼,，用濕毛巾請打雙眼,，初始眼睛難受，盡量堅持,，練到用毛巾輕打而不閉眼者,，功可成,。
身態(tài)自然,，可站，可坐,，可行,，但要目有全局，心有全盤,。望山望水望月,。看疾馳而過的車輛,，默記其牌照號碼,。看飛鳥驚鴻,。遙視數(shù)物,。
這是訓(xùn)練半夜辯物。黑屋端坐,，靜氣凝神,，碗中放豆,，凝視數(shù)豆。開始混沌不清,，逐漸輪廓清晰,，然后豆粒清晰可辨。伸兩指取豆,，一捏必中,。初成！
這個是訓(xùn)練身體感應(yīng)力,，尤其是后背的感應(yīng)能力的,。深夜坐于暗室，背后燃燈,，過去都是油燈?，F(xiàn)在可用臺燈。閉目凝神,，想象身后燈光形狀,，位置，大小,。越靜越是清晰,。見見感覺身體毛孔張開，皮膚和周圍的環(huán)境融為一體,。
端坐暗室,，眼前吊一個銅錢，高與鼻齊,。把銅錢前后蕩開,，然后身體快速躲避，由于下身盤坐,，完全固定,，只能靠敏銳的眼力和身法閃躲。這個絕對訓(xùn)練眼力,。要在數(shù)豆功的基礎(chǔ)上進行,。
選空氣清新處，或坐或立,，全身放松,，二目平視前方，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大,，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連續(xù)做9次,。
此法最好坐著做，全身放松,，閉上雙眼,，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜,，如此3～5次,，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝,。
先將臉盆消毒后,，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫,，把臉放入水里,，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次,，然后再順時針,、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始,，水進入眼里,，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動,，眼睛會慢慢覺得非常舒服,。在做這一動作時，若感到呼吸困難,，不妨從臉盆中抬起臉來,，在外深呼吸一下,。
懸掛高于口乎一棉花球,，練者立于前，以手臂伸直為宜,。雙目注球,，以拳、掌,、指,、勾擊打棉球，目隨球轉(zhuǎn),，也可用刀,、檢,，劍、點崩,、刺擊棉球,。練至出手極準時，棉球可改為核桃或小鐵球,。
面部不動,，雙眼圓瞪，口發(fā)“需”之聲音,，眼球平行向左移動至極限,，再右移動至極限，定視,。再左右移動,。
在暗室中設(shè)置一香火，雙目注視,，不得眨眼,。堅持數(shù)分數(shù)，自有眼淚流出,，此乃濁者,，也謂排毒。此種練法,，在少林門中,，稱羅漢眼，專習(xí)夜眼,，如能長期練習(xí),，雙目會有炯炯之光。
面部不動,，將雙目盯住前方一目標,，從上至下，再嚴行至右極限,，再平行至左極限,，定視，再晃眼,。
先以一手拇指輕按于鼻尖處,，雙目凝視鼻尖。凝視一會兒后,，遠眺前方一固定物體,。遠眺一會后，再凝視鼻尖，如此往復(fù)若干次即可,，此法對于治療近視眼有一定的作用,。
取一盆干凈的涼水，閉氣閉目,，將頭浸入水中,，而后睜開雙目，凝視盆底,。所用之水必須是干凈的涼水,，不能用熱水。
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