每年的9月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180度時(shí),，進(jìn)入“秋分”節(jié)氣,。“秋分”與“春分”一樣，都是古人最早確立的節(jié)氣,。下面小編在這里為大家精心整理了2021秋分節(jié)氣的風(fēng)俗活動(dòng)及禁忌,，有需要的同學(xué)們，可以參考一下,，希望對(duì)你有所幫助,。

秋分節(jié)氣有什么風(fēng)俗活動(dòng)

1,、秋分祭月

古代有春分祭日、秋分祭月的習(xí)俗,。中秋節(jié)又名仲秋節(jié),，是在秋分的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的。

據(jù)史書記載,，早在周朝,，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地,、秋分祭月,、冬至祭天的習(xí)俗。其祭祀的場(chǎng)所稱為日壇,、地壇,、月壇、天壇,。分設(shè)在東南西北四個(gè)方向,。北京的月壇就是明清皇帝祭月的地方?！抖Y記》載：“天子春朝日,，秋夕月。朝日之朝,，夕月之夕,。”這里的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮,。這種風(fēng)俗不僅為宮廷及上層貴族所奉行,，隨著社會(huì)的發(fā)展，也逐漸影響到民間,。

2,、秋分豎蛋

“秋分到，蛋兒俏”,。同“春分”一樣,，在每年的“秋分”來(lái)臨之際，我國(guó)很多地方都要在這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽,。據(jù)史料記載,，在4000年前，中國(guó)就有了在“春分”這天“豎蛋”的.傳統(tǒng),，當(dāng)時(shí)是為了慶祝春天的來(lái)臨,。其玩法簡(jiǎn)單易行：選擇一個(gè)光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕輕地在桌子上把它豎起來(lái),。“豎蛋”活動(dòng)不僅在“春分”才有,，“秋分”時(shí)節(jié)同樣流行。“‘豎蛋’活動(dòng)寄寓了人們對(duì)生命,、生育的敬畏和崇敬之情,。”

“春分”和“秋分”這一天之所以雞蛋比較容易立起來(lái)，一是“春分”和“秋分”這天是南北半球晝夜平分的日子,，地球地軸與地球繞日公轉(zhuǎn)的軌道平面處于一種力的相對(duì)平衡狀態(tài),，有利于“豎蛋”;二是“春分”和“秋分”正值春季和秋季的中間，不冷不熱,，人心舒暢,，思維敏捷，動(dòng)作麻利,，易于“豎蛋”成功;三是雞蛋殼表面并不光滑,，只要找到適當(dāng)?shù)?個(gè)表面顆粒，就能像底盤一樣托起整個(gè)蛋,。盡管‘豎蛋’是一個(gè)傳統(tǒng)項(xiàng)目,，但它讓公眾在實(shí)踐中了解了相關(guān)知識(shí)，并富有趣味性和娛樂(lè)性,。

3、秋分吃秋菜

在嶺南地區(qū),，昔日四邑的開(kāi)平蒼城鎮(zhèn)的謝姓,，有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“秋分吃秋菜”,。“秋菜”是一種野莧菜,，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天,，全村人都去采摘秋菜,。在田野中搜尋時(shí)，多見(jiàn)是嫩綠的,，細(xì)細(xì)棵,，約有巴掌那樣長(zhǎng)短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”,，名曰“秋湯”,。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸,。闔家老少,，平安健康。”一年自秋，人們祈求的還是家宅安寧,，身壯力健,。

4、秋分粘雀子嘴

秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假,，每家都要吃湯元,，而且還要把不用包心的湯元十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎,，名曰粘雀子嘴,，免得雀子來(lái)破壞莊稼。

秋分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時(shí)候,。尤其是秋分當(dāng)天,。風(fēng)箏類別有王字風(fēng)箏，鰱魚風(fēng)箏,，瞇蛾風(fēng)箏,，雷公蟲(chóng)風(fēng)箏，月兒光風(fēng)箏,，其大者有兩米高,，小的也有二、三尺,。市場(chǎng)上有賣風(fēng)箏的,，多比較小，適宜于小孩子們玩耍,，而大多數(shù)還是自己糊的,，較大，放時(shí)還要相互競(jìng)爭(zhēng)看哪個(gè)的放得高,。

5,、秋分送秋牛

秋分隨之即到,，其時(shí)便出現(xiàn)挨家送秋牛圖的,。其圖是把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣,，名曰“秋牛圖”,。送圖者都是些民間善言唱者,，主要說(shuō)些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話，每到一家更是即景生情,，見(jiàn)啥說(shuō)啥,，說(shuō)得主人樂(lè)而給錢為止。言詞雖隨口而出,，卻句句有韻動(dòng)聽(tīng),。俗稱“說(shuō)秋”,，說(shuō)秋人便叫“秋官”。

6,、秋分拜神

秋分前后的民俗節(jié)日有二月十五日開(kāi)漳圣王誕辰：開(kāi)漳圣王又稱“陳圣王”,，為唐代武進(jìn)士陳元光，對(duì)漳洲有功,，死后成為漳洲守護(hù)神,。二月十九日觀世音菩薩誕辰，每逢誕辰,，信徒多茹素齊,，前往各觀音寺廟祭拜。二月二十五日三山國(guó)王祭日：三山國(guó)王是指廣東省潮州府揭陽(yáng)縣的獨(dú)山,、明山,、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋為守護(hù)神,，因此信徒以客籍人士為主,。

秋分養(yǎng)生禁忌

秋季養(yǎng)生注重睡眠，我們每一天都會(huì)睡覺(jué),，但很多人的睡覺(jué)都不科學(xué),。我們?cè)谇锛颈仨毐ＷC足夠的睡眠，只有這樣我們才能有足夠的精力進(jìn)行工作,，增強(qiáng)自身的免疫力,。秋季氣候比較涼爽，所以給我們的睡眠質(zhì)量帶來(lái)了很大的提高,，但在秋季,，我們的睡眠要注意以下幾點(diǎn)：

一忌睡前進(jìn)食

因?yàn)樗X(jué)前吃東西，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),，造成消化不良,，還會(huì)影響入睡,。睡前如果實(shí)在太餓,，可以少量進(jìn)食，休息一會(huì)兒再睡,。

二忌飲茶

茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),，引起興奮，睡前喝濃茶會(huì)讓人難以人睡,，同時(shí)飲用過(guò)多的茶會(huì)使夜間尿頻,，影響睡眠質(zhì)量。

三忌睡前情緒激動(dòng)

睡前情感起伏會(huì)引起氣血紊亂,，導(dǎo)致失眠,，還會(huì)對(duì)身體造成損害,。所以睡前力戒憂愁焦慮或情緒激動(dòng)，特別是不宜大動(dòng)肝火,。

四忌睡前過(guò)度娛樂(lè)

睡前如果進(jìn)行過(guò)度娛樂(lè)活動(dòng),，尤其是長(zhǎng)時(shí)間緊張刺激的活動(dòng)，會(huì)使人的神經(jīng)持續(xù)興奮,，使人難以入睡,。

五忌睡時(shí)過(guò)多言談

準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候最好不要過(guò)多說(shuō)話，那樣很容易就會(huì)影響到睡眠質(zhì)量,，會(huì)使神經(jīng)進(jìn)入到興奮狀態(tài),，影響我們的睡眠。

六忌睡時(shí)掩面

睡時(shí)用被捂住面部會(huì)使人呼吸困難,，身體會(huì)因之而缺氧,，對(duì)身體健康極為不利。

七忌睡時(shí)張口

睡覺(jué)閉口是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈梅椒?。如果張大嘴巴呼吸,，吸人的冷空氣和灰塵會(huì)傷及肺臟，胃也會(huì)因之著涼,。

八忌睡時(shí)吹風(fēng)

人體在睡眠狀態(tài)下對(duì)環(huán)境變化適應(yīng)能力降低,，易受風(fēng)邪侵襲。因此睡覺(jué)時(shí)要注意保暖,，切不可讓風(fēng)直吹,。

秋分節(jié)氣飲食原則

1、平衡營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,只有食物的多樣化才能提供給人體全面的營(yíng)養(yǎng),。如谷類,主要供給熱能和維生素B1;豆及豆制品,主要供給植物蛋白質(zhì);蔬菜水果,主要供給維生素C,無(wú)機(jī)鹽和食物纖維等,。秋季更應(yīng)注意飲食中食物的多樣性,營(yíng)養(yǎng)的平衡,才能補(bǔ)充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足,特別應(yīng)多吃耐嚼,、富于纖維的食物,。 秋季的飲食養(yǎng)生原則應(yīng)在平衡飲食五味的基礎(chǔ)上,根據(jù)個(gè)體的具體情況,適當(dāng)增加甘、淡,、酸,、滋潤(rùn)的食物的進(jìn)食,但不可太過(guò)。進(jìn)食時(shí),應(yīng)細(xì)嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,又能通過(guò)纖維食物保持腸道的水分的作用和咀嚼,以生津潤(rùn)燥,達(dá)到防治秋季咽喉干燥,、腸燥便秘等不良反應(yīng)的目的,。

2、少辛增酸

所謂少辛,是指要少吃一些辛味的食物,這是因?yàn)榉螌俳?通氣于秋,肺氣盛于秋,。少吃辛味,是要防肺氣太盛,。中醫(yī)認(rèn)為,金克木,即肺氣太盛可損傷肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝臟的功能,抵御過(guò)剩肺氣之侵入。根據(jù)中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)這一原則,在秋季這6節(jié)氣期間一定要少吃一些辛味的蔥,、姜,、韭,、蒜、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜,。 此外還要謹(jǐn)記“秋瓜壞肚”,。在夏季,西瓜是消暑佳品,但是立秋之后,不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃,否則會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣,。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家還提倡在秋季6節(jié)氣期間每天早晨吃粥,如明代李挺認(rèn)為“蓋晨起食粥,推陳致新,利膈養(yǎng)胃,生津液,令人一日清爽,所補(bǔ)不小”,。

3、陰陽(yáng)平衡

秋分時(shí)節(jié)晝夜均等,所以我們養(yǎng)生也要遵循陰陽(yáng)平衡的原則,使陰氣平和,陽(yáng)氣固密,。“陰陽(yáng)平衡”是中醫(yī)的說(shuō)法,其實(shí)這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的“營(yíng)養(yǎng)均衡”,有異曲同工之妙,。想要均衡營(yíng)養(yǎng),首先要做到不挑食,保證食物的多樣化和“七天營(yíng)養(yǎng)素”的平衡攝入。所謂“七大營(yíng)養(yǎng)素”,是指蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、維生素,、礦物質(zhì),、膳食纖維以及水這七種營(yíng)養(yǎng)素。夏季天氣炎熱,人們食欲大多有所下降,很容易缺乏營(yíng)養(yǎng),因此到了秋天,要保證營(yíng)養(yǎng)的充足和平衡,。另外,一日三餐的合理安排也很要,要遵循早吃好,、午吃飽、晚吃少的原則,適當(dāng)調(diào)配,。吃東西時(shí),切忌狼吞虎咽,一定要細(xì)嚼慢咽,這樣才能使腸胃更好地消化和吸收食物中的營(yíng)養(yǎng),而且還有利于保持腸道內(nèi)的水分,起到生津潤(rùn)燥的作用,。

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