制定計劃前,，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進行的,，是依據(jù)什么來制定這個計劃的,。寫計劃的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？以下是小編收集整理的工作計劃書范文,，僅供參考，希望能夠幫助到大家,。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇一

2.膈肌彈發(fā)“嘿 哈 30秒左右

( 以循序漸進,，由低到高,，弱到強)

3.調(diào)整呼吸：快吸慢呼,，慢吸快呼,，

口腔操

4.先搓搓臉、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭,，然后松下巴,感受自然開張的感覺

5.提顴肌,，用手和用臉交替來

6.開牙關(guān)，咀嚼狀

7.然后半打哈欠,，同時發(fā)出 啊!

8.左右撅唇 10 次(左右為一次) 30 秒 轉(zhuǎn)唇 30 秒 八個八拍

9.然后發(fā)音,， ba 的四個聲調(diào) 60 次(1 分鐘)

舌頭操

10 .①頂腮 30 次 (30 秒 )

②刮舌 20 次 (20 秒)

③轉(zhuǎn)舌 八個八拍 (1 分鐘(

④彈舌 30 秒 da---da---da---da 60 次 (1 分鐘)

11.數(shù)棗兒：出東門，過大橋,，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗,，青的多,，紅的少：一個棗、兩個棗,、三個 棗、四個棗,、五個棗,、.....(看你一口氣能數(shù)多少)

12.數(shù)葫蘆：慢吸慢呼 一口氣數(shù)不了二十個葫蘆，一個葫蘆,、兩個葫蘆、三個葫蘆,、 數(shù)葫蘆的呼吸控制及用聲要求,，同上一個數(shù)數(shù)兒的練習(xí)。一般達到一口氣能數(shù)十五個至二十個葫蘆即可,。 由于數(shù)葫蘆接近說話狀態(tài)，難度較大,。但是練好了更容易結(jié)合話筒前用聲用氣的實際控制狀態(tài),。

繞口令

繞口令：10 分鐘(如果不知道哪些可以發(fā)在下面)值得注意的是，繞口令不是越快越好,，有時候越慢反而對我們來說越好，這樣 可以更針對唇齒力度,，對咬字發(fā)聲有好處。 可以更針對唇齒力度,，對咬字發(fā)聲有好處,。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇二

一、叫醒嗓子：

1,、6點50準時集合做廣播體操，

2,、慢跑,，要求男聲跑5圈(20xx米)，女聲跑3圈(1200米),。以慢跑為主,，即便就是走也要完成運動量,。之后到達練聲場地,，找深呼吸的感覺,，體會由于運動所帶來的呼吸急促和胸部憋悶的感覺，逐漸調(diào)順呼吸,。其實播音專業(yè)所需要的胸腹聯(lián)合式呼吸法正是一個健康人所擁有的基本方法,。

這是因為經(jīng)過一夜的睡眠，我們所有的器官,，包括發(fā)聲器官都沒有完全蘇醒，應(yīng)該經(jīng)過一些輕緩的運動,，比如慢跑，廣播體操的伸展運動,、側(cè)身運動等,，先把身體活動開，特別要使大腦由抑止轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài),，切忌還沒有完全活動開就喊，就象短跑比賽前沒活動一樣,，容易拉傷肌肉,，造成聲帶沖血。嘶啞,、失聲。

二,、口部操——腔圓壁堅

播音發(fā)聲的主要器官是口腔——唇,、舌、齒,、牙,、顎，沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人這些器官大都非常松軟,。做口部操和打開口腔的目的是為了提高咬字器官的力度和靈活度,、加強對發(fā)聲器官的控制能力,。改變唇舌無力的問題,，獲得“腔圓壁堅”的感覺,。

口部操：

1,、口的開合聯(lián)系

張嘴時像打哈欠(打槽牙、挺軟腭),，閉嘴時如啃蘋果(松下巴),，練習(xí)主要是為口的開合打基礎(chǔ)，要領(lǐng)是開口的動作要柔和,，不要像平時真的打哈欠一樣，兩嘴角盡量向斜上方抬起,，上下嘴稍放松,，舌自然放平,。每天堅持練習(xí)20次左右,。

2,、咀嚼練習(xí),，每天堅持練習(xí)20次左右

張開嘴咀嚼和閉上嘴咀嚼反復(fù)循環(huán)進行,，口部松弛,，舌頭自然放平,，多次練習(xí),。

3,、唇的練習(xí),，每天堅持練習(xí)10次左右

(1)噴：也稱作雙唇后打響，雙唇緊閉,，將唇的力量集中于后中縱線三分之一的部位,，唇齒相依,，不裹唇,，阻住氣流，然后突然連續(xù)噴氣出聲,，發(fā)出p,、p、p的音,。

(2)咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起，然后將嘴角用力向兩邊伸展,。(咧嘴),，反復(fù)進行,。

(3)撇：雙唇后閉緊向前噘起,，然后向左歪,、向右歪,、向上抬,、向下壓。

(4)繞：雙唇閉緊向前噘聽起,，然后向左或向右作360度的轉(zhuǎn)圈運動,。

4、舌的練習(xí),，每天堅持練習(xí)10次左右

(l)刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背,，隨著張嘴,，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面,，使舌面能逐漸上挺隆起,，然后,，將舌面后移向上貼住硬腭前部,，感覺舌面向頭頂上部“百會”穴的位置立起來。這一練習(xí)對于打開后聲腔和糾正.“尖音”,、增加舌面隆起的力量很有效?？谇婚_度不好的人、舌面音j,、 q、x發(fā)音有問題的人可以多練習(xí),。

(2)頂舌：閉唇.用舌尖頂住左內(nèi)頰、用力頂,，似逗小孩兒嘴里有糖狀，然后,，用舌尖頂住右內(nèi)岬頰做同樣練習(xí)。如上左右交替,、反復(fù)練習(xí)。

(3)伸舌：將舌伸出唇外,，舌體集中、舌尖向前,、向左右,、向上下盡力伸展。這一練習(xí)主要練習(xí)使舌體集中,、舌尖能集中用力?！?/p>

(4)繞舌：閉唇,，把舌尖伸到齒前唇后,，向順時針方向環(huán)繞360度,，然后向逆時針方向環(huán)繞360度,，交替進行,。

(5)立舌：將舌尖向后貼住左側(cè)槽牙齒背,，;然后將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側(cè)力翻,。然后做相反方向的練習(xí),。這一練習(xí)對于改進邊音l的發(fā)音有益。

(6)彈舌,。先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦,，堵住氣流,，堵住呼出的氣流，突然打開爆發(fā)出te音,。應(yīng)該注意,，舌的中重線，前后的中重線要用力,，爆發(fā)出這個te te，越有力越好,。

(7)搗舌把一個像棗核一樣的物體,，豎放在舌面上,，比如說,，一個橄欖核,，一個棗核，或者一小塊糖,，兩尖,，兩頭正對著前舌，這是豎放,，用舌面挺起的動作使它翻轉(zhuǎn)起來,，反復(fù)進行。

三,、兩肋打開的體會

請同學(xué)在身后用雙手手掌放在你的兩肋處,，(即胯骨上方腰帶處)，并稍加用力,，此時自己不必刻意想著吸氣，而是以兩肋用力將別人的手推開,，體會兩肋打開的感覺，反復(fù)練習(xí),。

四,、“膈肌練習(xí)”

膈肌在肺部和胃之間，呈雙凸狀插入胸部,，通常我們說笑的肚子疼，實際上就是“膈肌”的位置,。膈肌對發(fā)聲有著重要的意義,。

深吸氣后發(fā)出一個扎實的“hi”音，要求喉部和下巴松弛 ,，舌根有前送彈動感，胸前劍突有明顯的向上彈動感,。發(fā)“hi”時,，膈肌彈動與發(fā)音要協(xié)調(diào)同步，剛開始可能會出現(xiàn)氣超前,，先出氣后出聲,，也可能會落后，出聲了,，氣未彈出，還可能氣彈出卻沒用在出聲上,，氣彈出了而聲音仍然用嗓子喊的現(xiàn)象,。

膈肌的訓(xùn)練是聲,、氣各半練習(xí),。雙手插腰或護腹,，由丹田托住一口氣到口咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主,，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出,。

注意的問題：

控制膈肌正確上彈，上下腹部保持不外凸,、不內(nèi)收。

喉頭部位一定要松弛,，練習(xí)hi音，不是發(fā)“哈”,、“啊”，“hi”“嘿”,，他們是純聲帶的振動，發(fā)出來的是原聲,。發(fā)原聲時,，聲帶是平衡運動的，聲帶周圍的肌肉也是平衡受到牽動的,。使隔肌運動,，但不能有喉嚨的聲兒。要讓它全部都是聲帶在發(fā)聲，力量不用很大,，爆發(fā)的力量再強一點兒,。

方明老師說：發(fā)這個聲兒，精神是很興奮的,，就象有個小孩淘氣摸電門，把它嚇一跳,，“ha”,。發(fā)音時，喉頭不能僵和緊,，應(yīng)該全部放松,。“ha”音是靠橫膈膜的力量把氣彈出來,，除了橫膈膜之外，其他部位的肌肉不要僵化,，要很放松、很興奮,。喉部動作不大,，周圍肌肉盡量少幫忙。這樣就能發(fā)出音高稍低,、圓潤集中,、松弛寬厚的聲音來

3,、在膈肌單發(fā)強發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定的情況下,，增加連發(fā)的次數(shù),。注意給氣力量均勻,、保持一定的音量,、音高、音色,，如果你能連發(fā)6個“hi”,，你就很厲害了,。

五,、腹肌訓(xùn)練

1,、發(fā)“哈、哈”的聲音,，這個聲音不是用嗓子發(fā)出來的,，而是腹部內(nèi)彈,，將氣息打到口腔發(fā)出的,，聲音脆亮且有力度,，開始有的人體會不到還是用嗓子發(fā)聲，可以體會像京劇老生大笑,，腹肌內(nèi)收發(fā)出的聲音。

2,、一口氣發(fā)“1、2,、3、4”,，換氣后接著喊“2、2,、3、4”,，一直喊到“8,、2、3,、4”，注意膈肌放松,，腹肌的有力彈法,。

3、腹肌訓(xùn)練可以和仰臥起坐等運動結(jié)合起來,，也可以晚上睡覺前放一本書在腹部，體會氣息的控制,。

以上肌肉的練習(xí)要求在一周內(nèi)達到靈活自如,。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇三

繞口令(這個大家回去有興趣玩兒吧,，不多練習(xí))

1,、b,、p練習(xí)：

有個面鋪沖南,，門上掛著藍布棉門簾;面鋪掛上藍布棉門簾,，面鋪門沖南;面鋪摘了藍布棉門簾,，瞧了瞧，面鋪門,，還沖南,。

老彭拿著一個盆,，路過老陳住的棚,，盆碰棚,，棚碰盆,，棚倒、盆碎,、棚壓盆,。老彭要賠老陳的棚,，老陳要賠老彭的盆,，老陳陪著老彭去補盆,，老彭陪著老陳來修棚,。

2,、d、t練習(xí)：

斷頭臺倒吊短單刀,，歹徒登臺偷短刀,，斷頭臺塌盜跌倒，對對短刀叮當?shù)簟?/p>

會燉我的燉凍豆腐,，來燉我的燉凍豆腐。不會燉我的燉凍豆腐,，就別燉我的燉凍豆腐,。要是混充會燉我的燉凍豆腐，弄壞了我的燉凍豆腐,，那就吃不成我的燉凍豆腐。

3,、b,、d練習(xí)：

長扁擔(dān)，短扁擔(dān),，長扁擔(dān)比短扁擔(dān)長半扁擔(dān)，短扁擔(dān)比長扁擔(dān)短半扁擔(dān),，短扁擔(dān)綁在板凳上，長扁擔(dān)不能綁比長扁擔(dān)短半扁擔(dān)的短扁擔(dān),，短板凳也不能綁比短扁擔(dān)長半扁擔(dān)的長扁擔(dān)。

4,、n、l練習(xí)(終極練習(xí))：

老龍惱怒鬧老農(nóng),，老農(nóng)惱怒鬧老龍，農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒,，龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng),。

你能不能把公路旁柳樹下的那頭老奶牛，拉到牛欄山牛奶站的擠奶房來,，擠了牛奶拿到柳林村，送給嶺南公社托兒所的劉奶奶,。

新郎和新娘,，柳林底下來乘涼,。新娘問新郎，你是下湖去挖泥,，還是下田去扶犁?新郎問新娘：你坐柳下把書念，還是下湖去采蓮?新娘抿嘴樂：我采蓮,，你挖泥,，我拉牛,，你扶犁，挖完了泥,，采完了蓮，扶完了犁,，咱再來把書念。

門外有四輛四輪大馬車,，你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛,。拉兩輛，留兩輛,。

5,、zh、z練習(xí)：

三哥三嫂子,，上山摘棗子，一摘摘了三斗三升酸棗子,。三哥三嫂子,，請借我三斗三升酸棗子，明年我也上山摘棗子,，也摘三斗三升酸棗子，再還給三哥三嫂子,，三斗三升酸棗子,。

山前有四十四棵死澀柿子樹，山后有四十四只石獅子,。山前的四十四棵死澀柿子樹，澀死了山后的四十四只石獅子,。山后的四十四只石獅子,，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。不知是山前的四十四棵死澀柿子樹澀死了山后的四十四只石獅子,，還是山后的四十四只石獅子咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹,。

6、兒化音：

進了門兒,，倒杯水兒,，喝了兩口兒運運氣兒，順手兒拿起小唱本兒,，唱一曲兒,，又一曲兒，練完了嗓子我練嘴皮兒,，繞口令兒,，練字音兒，還有單弦牌子曲兒,。小快板兒,，大鼓詞兒，越說越唱我越帶勁兒,。

有個小男孩兒,，穿件兒藍小褂兒，拿著小竹籃兒,，裝的年糕和鐮刀,。有個小女孩兒，穿件兒綠花兒裙兒,，梳著倆小辮兒,，拉著一頭老奶牛。兩人兒手拉手兒,，唱著快樂的牧牛歌兒,，拉著牛拿著籃兒，溜溜達達向前走,。走到柳林邊,，提著竹籃兒去割草,。割了一籃兒一籃兒嫩綠嫩綠的好青草，歡歡喜喜地喂飽了那條老奶牛,。

7、綜合聯(lián)系：

打南邊來了個喇嘛,，手里提了斤塔螞，打北邊來了個啞巴,，腰里別著個喇叭。提了這塔螞的喇嘛要拿塔螞換啞巴腰里別著的喇叭,，別著喇叭的啞巴不愿意換提了這塔螞的喇嘛的塔螞。拿著塔螞的喇嘛急了,，拿手里的塔螞打了別著喇叭的啞巴一塔螞。別著喇叭的啞巴拿喇叭打了提著塔螞的喇嘛一喇叭,。不知是提著塔螞的喇嘛拿塔螞打了別著喇叭的啞巴一塔螞,，還是別著喇叭的啞巴拿喇叭打了提著塔螞的喇嘛一喇叭。氣得喇嘛回家燉塔螞,，急得啞巴回家吹喇叭。

在蘇州,，有一個,，六十六條胡同口，那么住著一個六十六隨的劉老六,。他家有六十六座好高樓,，在那樓上有六十六簍桂花油，簍上蒙著六十六批綠縐綢,，綢上繡著六十六個大絨球,。樓底下釘著那六十六根兒檀木軸。在那軸上栓著六十六條大青牛,。牛旁邊蹲著那六十六個大馬猴。這個劉老六,，他坐在門口正把那牛頭啃,。打南邊來了這么兩條狗,。兩條狗，搶骨頭,，搶成仇,，碰到了六十六座好高樓，碰灑了六十六簍桂花油,，油了那六十六批綠縐綢,，臟了那六十六個大絨球，拉躺下六十六根兒檀木軸，嚇驚了六十六條大青牛,，嚇跑了六十六個大馬猴。這正是,，狗啃油簍簍油漏，狗不啃油簍簍不漏油,。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇四

第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下,，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3,、4秒鐘，而演唱時,，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長,，而且吸氣時間短，呼出時間長,，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

(一)“深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)”,。

其要領(lǐng)是：先學(xué)會“蓄氣”,，先壓一下氣,，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣,，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽,，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋,，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻,，控制時間越長越好，反復(fù)練習(xí)4—6次,。

(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”

我們把第一步驟稱為“吸提推送’,，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下,，在“推送”同時做氣息延長練習(xí),。我們推薦三種練法：

a.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前,。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345678910”,，——口氣反復(fù)數(shù),，數(shù)到這口氣氣盡為止,，看你能反復(fù)數(shù)多少次,。

b.“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同 前,。在“推送”同時輕聲：“出 東門過大橋,，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗,，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個……這口氣氣盡為止,，看你能數(shù)多少個棗。反復(fù)4—6次,。

c.“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前,。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆,，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”,，這口氣氣盡為止,，反復(fù)4—6次,。

數(shù)數(shù)字,、“數(shù)棗”,、“數(shù)葫蘆”控制氣息,，使其越練控制越,，千萬不要跑氣,。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間,，則會自覺大有進步,。

(三)“深吸慢呼長音練習(xí)”

經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入,。這一練習(xí)仍是練氣為主,，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū),，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順),，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住,，聲音出口呈圓柱型波浪式推進,，能拉多長拉多長，反復(fù)練習(xí),。

(四)“托氣斷音練習(xí)”

這是聲,、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護腹,，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲,，聲音以中低音為主,，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出,，我們介紹三種練習(xí)：

a.一口氣托住,，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時發(fā)出“嘭一啪”的斷音,。反復(fù)4—6次,。

b.一口氣繃足,，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈,，哈,，哈……”鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的斷音,，演唱中的“哈哈…”大笑,、“啊哈”,、“啊咳”常用,。

c.一口氣繃足,，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚,、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚,，嘿厚……”加快到氣力不支為止,，反復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過這一階段練習(xí),，氣為聲之本,，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿,，“容氣之所”已基本興奮,、活躍起來，而聲音一直處于醞釀,、保護之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準備聲音練習(xí)了,。

第二階段：氣,、聲,、字的練習(xí)

戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來,，急著喊高音,，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的,。我們在研究喊嗓練聲時,，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí),，要大家明確一個循序漸進的規(guī)律和持之以恒的毅力,。在這第三階段,，我們建議還是不急于爬音階喊高音,，而從氣、聲,、字結(jié)合練起,。這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù),，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù),。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心,，前面牽著“音”和“腔”,，后面聯(lián)著“詞”與“情”。當中一塌,，滿盤皆輸,。字音的真切，決定著聲音的圓潤,，“以字行腔”正是這個理兒,。在喊嗓練聲中的字,、音、氣的關(guān)系,，應(yīng)是托足了“氣”,，找準了“音”，咬真了“字”,。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭,、字腹,、字尾放大放緩,，以字練聲,，然后加快,，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性,。

①唇音練習(xí)：(先放慢,，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)

八一百一標一兵一奔—北一坡一

北一坡一炮一兵一并一排一跑—

炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

②齒音練習(xí)(方法同上)

四——是四,，

十——是——十,，

十四是——十四，

四十——是——四十,，

不要把十四——說——四十,，

也不要把四十——說——十四，

③舌音練習(xí)(方法同上)

六十六歲劉老六,，推著六十，

六只大油簍,，

六十六枝垂楊柳，

拴著六十六只大馬猴,。

④喉音練習(xí)(方法同上)

山前有只虎,，

山下有只猴,，

虎攆猴,，猴斗虎,，

虎攆不上猴,，

猴也斗不了虎

⑤舌音牙音練習(xí)(方法同上)

街南來了個瘸子，右手拿著個碟子,，左手拿個茄子;街上有個撅子,，橛子絆倒了瘸子,，右手摔了碟子，左手扔了茄子

⑥十三道轍字音練習(xí)

風(fēng)(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發(fā)花)一謝(乜斜)

秋(由求)一爽(江陽)一云(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(懷來)

俏(遙條)一佳(發(fā)花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽)一來(懷來)

東(中東)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇五

(1)氣泡音：

(2)搓臉：10秒,。

(3)轉(zhuǎn)頸：10次,，10秒,。

(4)松下巴：10秒,。

(5)提顴肌：10次,，10秒,，手輔和自行交替進行,。

(6)咀嚼：

(7)半打哈欠：5次,，10秒,。

(8)撮唇：10次,，20秒,。

(9)合口左右撅唇：10次(左,、右為一次),，30秒,。

(10)轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒,。

(11)雙唇打響：30次,，30秒。

(12)彈唇：1分鐘,。

(13)頂腮：30次,，30秒,。

(14)刮舌：20次,，20秒,。

(15)伸卷舌：20次,，20秒,。

(16)立舌：10次,，30秒,。

(17)轉(zhuǎn)舌：

(18)彈舌： (以上是口部操練習(xí)，先活動好練聲相關(guān)肌肉很重要,，保證了練聲效果和質(zhì)量,，具體練習(xí)方法可參閱播音主持備考一本通)

(19)喊阿毛或小蘭,，分別想象其在100米處和200米處

(20)數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上“棗兒”，2次,，2分鐘,。

提示：追求清晰有力，不去強求個數(shù),，循序漸進

(21)繞口令：任選10段,，10分鐘,。 (必選八百標兵,，調(diào)到敵島打特盜)

提示：氣息下沉,，聲音放出來,，讀清楚,，由慢到快,。

(22)聲母韻母字詞練習(xí),，每個聲母韻母都要練到,。具體內(nèi)容可參閱播音主持備考一本通11頁——31頁

(23)四聲練習(xí)。結(jié)合氣息,，抓住要領(lǐng),，用手劃著軌跡線，力求準確到位,。

(24針對不足的強化訓(xùn)練,，如果存在前后鼻音不分等不足,，要專門加強這一部分字詞的練習(xí)。

(25)句的練習(xí),，可以選用古詩,，例如床前明月光……六首左右。

(26)聲音階梯練習(xí),，偉大的祖國,，偉大的人民,，從低到高,，再從高到低，如此循環(huán),。李泊提示一定量力而行,，不可盲目追求高度。

(27)新聞練習(xí),，建議選用最新的新聞,，500字以內(nèi)為宜,。

(28)文學(xué)稿件練習(xí)，可每周換一篇,，多種風(fēng)格最好,。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇六

1.打開口腔(松下巴) 30次

2.狗喘氣 1分鐘

改良版“嘿,、哈” 30秒

彈發(fā)音“賀、夜,、哈、或” 30秒

(第二個是練習(xí)彈發(fā)音,，是訓(xùn)練膈肌)

3.唇操

①撮唇 10次 20秒

②合口左右撅唇10次(左右為一次) 30秒

③轉(zhuǎn)唇 30秒 八個八拍

④雙唇打響 30次 30秒

ba-ba-ba-ba 60次 1分鐘

4.舌操

①頂腮 30次 30秒

②刮舌 20次 20秒

③轉(zhuǎn)舌 八個八拍 1分鐘

④彈舌 30秒

da-da-da-da 60次 1分鐘

5.數(shù)數(shù)：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口氣能數(shù)多少遍)

6.數(shù)棗：出東門,，過大橋,，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗,，青的多,，紅的少：一個棗、兩個棗,、三個棗,、四個棗,、五個棗、.....(看你一口氣能數(shù)多少)

7.自由練習(xí).

增加：(練習(xí)氣息)吸滿氣,，均勻吐出,，發(fā)“絲” 23次

吸滿氣，均勻吐出,，發(fā)“衣” 23次

調(diào)嗓子發(fā)螺旋“啊” 用氣息帶動 練音律 56次

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇七

當?shù)貢r間19日,，在利雅得會見海灣阿拉伯國家合作委員會秘書長扎耶尼。

指出，海合會是中東海灣地區(qū)最具活力的地區(qū)組織,。中國同海合會建立聯(lián)系35年來,，中海關(guān)系日臻成熟，雙方合作具有扎實基礎(chǔ)和廣闊發(fā)展前景,。希望雙方開拓進取,，凝聚更多契合點，提高雙方關(guān)系水平,，推動中?；ダ献鞲嗷菁半p方人民。

雙方要保持高層交往勢頭,，鞏固彼此政治互信,，加強溝通和協(xié)調(diào)，實現(xiàn)彼此發(fā)展規(guī)劃戰(zhàn)略對接,。中方愿結(jié)合“一帶一路”建設(shè)，同海合會國家開展互利合作,。中方愿成為海合會國家長期、穩(wěn)定,、可靠的能源供應(yīng)市場，同海方構(gòu)建上下游全方位能源合作格局,。

雙方要深化基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),、通信,、電力、投資,、金融,、航天、核能,、可再生能源等領(lǐng)域合作,。我們歡迎中國-海合會自由貿(mào)易區(qū)談判重啟，很高興談判取得實質(zhì)性進展,，希望自貿(mào)區(qū)早日建成,。要提高安全合作水平,，密切在地區(qū)和國際事務(wù)中的溝通協(xié)調(diào)。

強調(diào),，中方支持海合會國家為維護地區(qū)和平穩(wěn)定所作努力,，支持海合會國家在地區(qū)熱點問題解決中發(fā)揮建設(shè)性作用。希望地區(qū)國家本著相互尊重,、互不干涉內(nèi)政,、睦鄰友好原則，通過對話和合作,，共建共享中東海灣和平發(fā)展,。

扎耶尼表示,，海合會同中方一直保持良好關(guān)系。海合會各成員國都贊成建設(shè)同中國更加緊密的聯(lián)系,，主張將海中關(guān)系提升為特殊戰(zhàn)略伙伴關(guān)系,，增進雙方政治互信。海合會各成員國均贊同重啟海合會-中國自由貿(mào)易區(qū)談判,，很高興貨物貿(mào)易談判已實質(zhì)性結(jié)束。海合會期待著深化同中國經(jīng)貿(mào)關(guān)系,，并加強“一帶一路”框架下合作。

王滬寧,、栗戰(zhàn)書、楊潔篪等參加上述會見,。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇八

100多年前的某天下午,，在英國一個鄉(xiāng)村的田野里,，一位貧困的農(nóng)民正在勞作。

忽然，他聽到遠處傳來了呼救的聲音,，原來，一名少年不幸落水了,。

農(nóng)民不假思索，奮不顧身地跳入水中救人,。孩子得救了。

后來,，大家才知道,，這個獲救的孩子是一個貴族公子。

幾天后,，老貴族親自帶著豐厚的禮物登門感謝，可是農(nóng)民卻拒絕了他的這份厚禮,。

在他看來，當時救人只是出于自己的良心,，自己并不能因為對方出身高貴就貪戀別人的財物。

朋友們,，故事到這兒并沒有結(jié)束。

老貴族因為敬佩農(nóng)民的善良與高尚,，感念他的恩德,，于是,，決定資助農(nóng)民的兒子到倫敦去接受高等教育。

農(nóng)民接受了這份饋贈,，能讓自己的孩子受到良好的教育是他多年來的夢想,。

他非常的高興，因為他的兒子終于有了走進外面世界,、改變自己命運的機會;老貴族也非常的快樂,，因為他終于為自己的恩人完成了夢想,。

多年后，農(nóng)民的兒子從倫敦圣瑪麗醫(yī)學(xué)院畢業(yè)了,，他品學(xué)兼優(yōu),，后來被英國皇家授勛封爵,，并獲得1945年的諾貝爾醫(yī)學(xué)獎,。

他就是亞歷山大 · 弗萊明,，青霉素的發(fā)明者,。

那名貴族公子也長大了,，在第二次世界大戰(zhàn)期間患上了嚴重的肺炎,，但幸運的是,，依靠青霉素,，他很快就痊愈了。

這名貴族公子就是英國前首相丘吉爾,。

朋友們：農(nóng)民與貴族,，都在別人需要幫助的時候伸出了援手,，卻為他們自己的后代甚至國家乃至全人類播下了善種,。

我們知道,，人的一生往往會發(fā)生很多不可思議的事情,，其實有時候，我們幫助別人或感恩別人,，卻可能是冥冥之中的輪回。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇九

意大利男高音之父卡魯索說：“在所有學(xué)習(xí)歌唱的人中,，誰掌握了正確的呼吸，誰就成功了一半,?！睔庀⑹前l(fā)出聲音的動力，更是各種聲音技巧的“能源”,。

歌唱時正確的呼吸,，既不是用兩肩上抬,、胸廓緊張的淺胸式呼吸法,，也不是用腹部一起一伏、胸部僵硬緊逼的純腹式呼吸法，而是打開口腔用胸腔和腹腔聯(lián)合運動而完成呼吸動作,。

其吸氣要領(lǐng)是：吸到肺底--兩肋打開--腹壁站定;

呼氣要領(lǐng)是：穩(wěn)勁--持久--及時補換。不過,，要掌握好這一方法是有一定難度的，通常要經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練,。

也有一些簡單易行的方法,，如：平心靜氣地去聞鮮花的芳香;突然受到驚嚇時的倒吸冷氣;模擬吹灰塵。還可以利用早上起床的時間做一些訓(xùn)練,，具體方法是：

全身平躺在床上，盡力伸展身體,，收縮腹部,，把一只手平放在橫隔膜上，將另一只手放在胸骨上,，然后盡力吸氣,，吸氣的同時說“哦,，哦，哦”,，呼氣的同時說“哈,，哈，哈”,，這樣練習(xí)幾次,，能夠使氣息充盈全身,。然后再說出“早--上--好”,，說的時候，手要能感覺到胸腔是在振動,。

然后坐起，雙腳緊貼地面,，保持身體挺直,，再說幾次“早--上--好”。最后,，站起來在房間里來回走動,，連續(xù)說“早上好,，早上好”。注意在說的時候,，要對自己充滿自信,。

接下來是共鳴訓(xùn)練。人的口腔,、胸腔等發(fā)音器官就像一個音箱,，搭配使用得當就能發(fā)出具有磁性的嗓音,。為什么有的人說話的聲音穿透力特別強，即使房間里噪音很大,，也能聽清他在講什么，這就是共鳴的原因,。你的聲音必須是通過胸腔共鳴產(chǎn)生的,，而不是堵在嗓子眼里被憋出來的,。

共鳴訓(xùn)練要注意對發(fā)音器官的控制練習(xí)，以達到好的音質(zhì)音色,。首先要練習(xí)如何張開嘴說話,，而不是發(fā)聲不動嘴,，咬著牙齒說話。我們會注意到歌手唱歌時都是張大嘴,，這樣才能夠清晰地唱出每一句歌詞,。講話時你也應(yīng)該盡力做到這一點。開始訓(xùn)練時,，朗讀以下的內(nèi)容大聲進行練習(xí)：

胸腔共鳴練習(xí)：暗淡反叛散慢計劃到達

口腔共鳴練習(xí)：澎湃碰壁拍打噴泉品牌

鼻腔共鳴練習(xí)：媽媽買賣茂密農(nóng)民納米

在練習(xí)時要注意仔細體會發(fā)音時胸腔、口腔,、鼻腔共鳴的感覺。

最后是吐字歸音訓(xùn)練,。強調(diào)的是對發(fā)音動作過程的控制，是一種經(jīng)過加工的藝術(shù)化的發(fā)音方法,，目的是要做到吐字發(fā)音準確清晰,。在培養(yǎng)歌手的錄音室里，歌手要在一個規(guī)定的非常低的音量范圍內(nèi),，讓人聽清楚他唱的每一句歌詞,。吐字不清晰的人,，即使聲音很大，別人也聽不清你在說什么,，更談不上談吐有魅力了,。

不管你原來的嗓音是什么樣的,，通過練習(xí)都能使嗓音體現(xiàn)出魅力、能力和個性,，也能讓坐在最后一排的聽眾進入你的聲音磁場

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇十

復(fù)韻母練習(xí)

1,、磨房磨墨,，墨碎磨房一磨墨;梅香添煤，煤爆梅香兩眉灰,。

2,、出南門，走六步,，見著六叔和六舅,，叫聲六叔和六舅，借我六斗六升好綠豆;過了秋,，打了豆，還我六叔六舅六十六斗六升好綠豆,。

3、哥挎瓜筐過寬溝,，過溝筐漏瓜滾溝。隔溝挎筐瓜筐扣,，瓜滾筐空哥怪溝,。

4、山前有個崔粗腿,，山后有個崔腿粗,。二人山前來比腿,，不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，還是崔腿粗比崔粗腿的腿粗?

舌尖中音練習(xí)

1,、你會燉燉凍豆腐,，你來燉我的燉凍豆腐;你不會燉燉凍豆腐,，別胡燉亂燉燉壞了我的燉凍豆腐。

2,、老羅拉了一車梨,，老李拉了一車栗。老羅人稱大力羅,，老李人稱李大力。老羅拉梨做梨酒,，老李拉栗去換梨。

3,、有個面鋪門朝南,，門上掛著藍布棉門簾,，摘了藍布棉門簾,，面鋪門朝南;掛上藍布棉門簾,，面鋪還是門朝南,。

4,、大刀對單刀,，單刀對大刀，大刀斗單刀,，單刀奪大刀,。

舌根音,、舌面音練習(xí)

1,、七加一,，再減一,，加完減完等于幾?七加一,，再減一,，加完減完還是七,。

2,、你也勤來我也勤,，生產(chǎn)同心土變金,。工人農(nóng)民親兄弟,，心心相印團結(jié)緊,。

3,、一班有個黃賀,，二班有個王克,，黃賀、王克二人搞創(chuàng)作,，黃賀搞木刻，王克寫詩歌,。黃賀幫助王克寫詩歌，王克幫助黃賀搞木刻,。由于二人搞協(xié)作，黃賀完成了木刻,，王克寫好了詩歌,。

4、小郭畫了朵紅花，小葛畫了朵黃花,，小郭想拿他的紅花換小葛的黃花，小葛把他的黃花換了小郭的紅花,。

翹舌音、平舌音練習(xí)

1,、天上有個日頭，地下有塊石頭,，嘴里有個舌頭,，手上有五個手指頭,。不管是天上的熱日頭，地下的硬石頭,，嘴里的軟舌頭,，手上的手指頭,，還是熱日頭,，硬石頭,，軟舌頭,，手指頭,，反正都是練舌頭,。

2,、三山屹四水,，四水繞三山;三山四水春常在,，四水三山四時春。

3,、長蟲圍著磚堆轉(zhuǎn),，轉(zhuǎn)完磚堆鉆磚堆,。

4、師部司令部指示：四團十連石連長帶四十人在十日四時四十四分按時到達師部司令部,，師長召開誓師大會,。

5、早招租,，晚招租,，總找周鄒鄭曾朱,。

6、紫瓷盤,，盛魚翅,，一盤熟魚翅，一盤生魚翅,。遲小池拿了一把瓷湯匙,，要吃清蒸美魚翅,。一口魚翅剛到嘴,，魚刺刺進齒縫里,，疼得小池拍腿撓牙齒,。

7,、字紙里裹著細銀絲,，細銀絲上趴著四千四百四十四個似死似不死的小死虱子皮。

8,、石、斯,、施、史四老師,，天天和我在一起,。石老師教我大公無私，斯老師給我精神食糧,，施老師叫我遇事三思,，史老師送我知識鑰匙,。我感謝石,、斯、施史四老師,。

9,、石獅寺前有四十四個石獅子,，寺前樹上結(jié)了四十四個澀柿子,，四十四個石獅子不吃四十四個澀柿子，四十四個澀柿子倒吃四十四個石獅子,。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇十一

練聲的方法有很多種,，不同的學(xué)校，練習(xí)的手段以及練習(xí)的材料應(yīng)該都不太一樣,，但是方法再千差萬別,，核心思想?yún)s應(yīng)當是一樣的。有一種非常不好的練習(xí)方法就是練聲過程當中過于重視吐字和發(fā)音的機械練習(xí),，而忽略了情感的表達,，這是一個極大的誤區(qū)!

練聲僅僅是一種手段，它的終極目的是幫助練習(xí)者完善今后的語言表達,。而一個人的語言表達只有真摯、鮮活,、充滿情感,，才能夠被別人所接受和喜愛,。如果在練習(xí)過程當中就只有固定腔調(diào)和機械念字,，那如何保證之后的語言表達能夠豐富多彩?

播音要以“情”字為核心,，練聲也是如此,。面無表情地念“祖國偉大,，山河壯麗”或者微笑著念“暴跳如雷,，怒發(fā)沖冠”都是違反語言表達規(guī)律的,，即便這幾個音發(fā)得再標準,，氣息用得再足,，也是無法達到“音準”這個標準的,。所以,，我們提倡在練聲當中運用“暖聲”,，就是時時刻刻都是帶有情感，要見字生情,，將文字的“色彩”表現(xiàn)出來,。即便是練習(xí)的時候數(shù)數(shù),，也是可以念出感情來的,。

“鬼子來了，一、二,、三,、四……”

“解放軍打鬼子了,，一、二,、三,、四……”

這樣兩種場景,，在數(shù)數(shù)的時候應(yīng)該是完全不同的情感表達。

如此,，在練聲當中,，既練了吐字發(fā)音,，又練了語言表達,，才是真正行之有效的練聲方式,。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇十二

(1)氣泡音：閉口和張口共30秒。

(2)輕度哼鳴：20秒,。

(3)膈肌訓(xùn)練(狗喘氣)：閉口1分鐘，改良的“嘿”,、“哈”共30秒。

(4)慢吸快呼：2次，20秒,。

(5)慢吸慢呼：2次,，20秒。

(6)快吸慢呼：4次，2分鐘,。

(7)“絲”——音：20秒、30秒各2次,，1分鐘,。

(8)“衣 ”-----音：20秒,、30秒各2次,，1分鐘,。

(9)搓臉：10秒。

(10)轉(zhuǎn)頸：10次,，10秒。

(11)松下巴：10秒,。

(12)提顴?。?0次,，10秒，手輔和自行交替進行,。

(13)咀嚼：閉|,、張口各20次，30秒,。

(14)半打哈欠：5次,，10秒,。

(15)撮唇：10次,，20秒。

(16)合口左右撅唇：10次(左,、右為一次),，30秒,。

(17)轉(zhuǎn)唇：8*8拍,，30秒,。

(18)雙唇打響：30次,，30秒。

(19)彈唇：1分鐘,。

(20)b本音：60次,，1分鐘,。

(21)ba本音：60次，1分鐘,。

(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘,。

(23)頂腮：30次,，30秒,。

(24)刮舌：20次,，20秒。

(25)伸卷舌：20次,，20秒,。

(26)立舌：10次,，30秒,。

(27)轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘,。

(28)彈舌：30秒,。

(29)d本音：60次,，1分鐘,。

(30)da音：60次，1分鐘,。

(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘,。

(32)g本音：60次，1分鐘,。

(33)ga本音：60次,，1分鐘。

(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次,，1分鐘,。

(35)ge音：60次,，1分鐘,。

(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次,，1分鐘。

(37)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30,，3次,，3分鐘。

(38)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個八拍,，3 次,，3分鐘。

(39)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三,，三二一,，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”,，一口氣數(shù)3到4個回合,。2次，2分鐘,。

(40)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八,，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八,，---------一二三四五六七八”。一口氣數(shù)下來,，2次,，2分鐘。

(41)數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上“棗兒”,，2次,，2分鐘,。

(42)數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個以上“葫蘆”,，2次，2分鐘。

(43)喊操：變換節(jié)奏進行,，2分鐘,。

(44)繞口令：任選10段,，10分鐘,。

(45有針對性的語段或詩詞片段練習(xí)：10分鐘,。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇十三

語言表達訓(xùn)練播音主持練聲方法主要有以下幾個方面：

一,、倒吸氣練聲法：

1.氣吸練習(xí)：要求身體站穩(wěn)，慢慢吸氣,，直到胸腔飽滿之后,，一方面，盡力保持胸廓飽滿,，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進行吸氣和呼氣,。

開始練習(xí)時，速度可以慢一些，練習(xí)時間可以短一些,，熟練了之后可以加快速度,。練習(xí)時間再長一些,。感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個練習(xí)可以解決歌唱中的氣息問題,。

2.基音練習(xí)：要求用倒吸氣時喉部的位置練習(xí)音階，加上頭腔共鳴,。這種方法可以讓聲音很集中,，高音時不費力氣，對聲音發(fā)虛和聲音無力有很好的作用!

二,、哇音練聲法：

1.哇音練習(xí)：要求身體站穩(wěn),，模仿京劇中的tang音，從低音到高音,。由弱到強,，從輕到亮練習(xí)，注意的是開始有點不習(xí)慣,，有些憋氣的感覺,，這其實是正常現(xiàn)象,，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí),，就能很好的改善憋氣的毛病!

2.白聲練習(xí)：在練習(xí)好上面的哇音后，因為到高音后聲音需要用白聲,，而一般專業(yè)聲過聲樂的朋友都已經(jīng)不是白聲,，則需要再好好的練習(xí)白聲，如果你沒有正統(tǒng)的學(xué)習(xí)過聲樂,，那么就不必要練這種音樂,，有不懂的可以模仿“王菲”和“孫楠”的高音就是用特別白聲的!

這種方法能很好的解決高音的問題，不過過于刺耳,，所以在唱抒情的時候可以適當?shù)氖找稽c,，這樣就很好了!

三、關(guān)閉練聲法：

1.氣泡音練習(xí)：吸氣放松聲帶,，發(fā)出類似水面上冒出無數(shù)氣泡一般的聲音,，要求氣息要平穩(wěn)，旗袍由大到小,。這個練習(xí)能提高聲帶的技能,，能使低音更加純美。

2.推舌骨練習(xí)：微笑,，張嘴,，用中指和食指按住舌骨,，將舌頭推出(舌頭自然伸出口外，舌頭本聲不用力),。這個練習(xí)可以解決喉頭的緊張問題,，使聲音更加明亮。

3.哼咽音練習(xí)：收小腹,，胸部飽滿有精神,，微笑露上牙，脖子繃緊,，小腹一拎象喊人一樣“噯!”用音標是發(fā)“ei”的音,，感覺聲音好象是在眉心處發(fā)出來，從鼻子后面直通頭頂,。練熟以后可以加上一些音階練習(xí),。

4.“蛤蟆氣”練習(xí)：要求身體站穩(wěn),，慢慢吸氣,，吸到胸腔飽滿以后，一方面盡力保持胸廓飽滿狀態(tài),，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進行吸氣和呼氣,。開始練習(xí)時速度可以慢點，練習(xí)時間可以短些,，熟練了速度再加快,。練習(xí)時間再長一些。感覺勞累的是腹部,，舒服的是嗓子,。這個練習(xí)可以解決歌唱中的氣息問題。

5.張口練習(xí)：要求用手固定下巴,，頸部稍微前傾,，用抬頭的方法促使嘴巴自然張開，頭往上抬,，眼睛往上看,，然后嘴巴自然閉合，如此反復(fù),，每次練習(xí)幾十次,，這個練習(xí)可以解決唱高音時的口型和頭腔共鳴，能增大音量,，使音色更加甜美,。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇十四

氣息

其實，對氣息的認識對于學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)的學(xué)生來說這里的東西是不能夠使其學(xué)到真正控制呼吸的方法,，僅提供參考與對照的依據(jù),，換句話說,，我們只有在自己找到自己認為的胸腹聯(lián)合式呼吸法的感覺之后將這種感覺與書上的正確理論進行對比，檢驗自己的感覺,，調(diào)整自己的狀態(tài),。

我們主要來說說實用的能體會到正確呼吸方法的辦法，我們只有在體會到正確方法知道才能在這個基礎(chǔ)上不斷地練習(xí),，將這共感覺固定住,。

方法一：這個練習(xí)要兩人進行，兩人同相,，練習(xí)人在前輔助人在后,，后者將雙手放到前者后腰處，稍微用力,，用雙掌按壓其后腰部,。這時，練習(xí)人用腰部力量緩慢的將按壓在腰部的雙手推開,，注意,，一定要將注意力集中在用力部位并且記住這個位置肌肉運動的感覺，同時動作一定要慢,，反復(fù)進行練習(xí),。在單人作次練習(xí)時，雙手在背部交叉即左手摸后腰右部,，右手摸后腰左部,，同時肩部放松。

方法二：這種方法是在一的基礎(chǔ)上進行練習(xí)的,，在保持住后腰撐開的感覺后作此練習(xí),。

○1.保持興奮的精神狀態(tài)

○2.面部保持微笑

○3.在緩慢的僅用鼻子吸氣的同時打開眉心與撐開后腰

○4.重復(fù)上一步，但是將用鼻子進氣改為口鼻同時進氣,，

注意：及其過程一定要慢,，感受氣息從眉心、鼻子,、口三點流入撐開的后腰,。

以上方法可以比較容易的幫助我們找到吸氣的感覺，但是我們要知道,，這僅僅是第一步,，我們所說的胸腹聯(lián)合式呼吸法更重要的部分式呼氣，我們可以這樣認為,，呼吸橫隔膜的一升一降的過程中來完成的,。

吸氣時，隨著氣息從口鼻同時進入到胸腔,、腹腔,，從上至下的流入,，迫使橫隔膜下降，使我們能夠吸入更多的空氣,。

呼氣時,，狀態(tài)正好與吸氣時是相反的，橫隔膜上抬,，使氣息被壓出口,。

以上基本上就是胸腹式聯(lián)合呼吸法的基本過程了。但是我們更加要注意的是,，我們學(xué)習(xí)氣息的關(guān)鍵是要使氣息和字音相結(jié)合,，所以我們還要進行“字音-氣息”結(jié)合訓(xùn)練，這一步顯得尤為重要,，因為我們在教學(xué)中發(fā)現(xiàn),，有很多學(xué)生能夠做到“呼-吸”的要求，但是在進行表達的時候已讓沒有氣息的支撐與依托,，下面我們就來說說“字音-氣息”的結(jié)合,。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇十五

我是你河邊上破舊的老水車

數(shù)百年來紡著疲憊的歌

我是你額上熏黑的礦燈

照你在歷史的隧洞里蝸行摸索

我是干癟的稻穗;是失修的路基

是淤灘上的駁船

把纖繩深深

勒進你的肩膊

—— 祖國啊!

我是貧困

我是悲哀

我是你祖祖輩輩

痛苦的希望啊

是“飛天”袖間

千百年來未落到地面的花朵

—— 祖國啊

我是你簇新的理想

剛從神話的蛛網(wǎng)里掙脫

我是你雪被下古蓮的胚芽

我是你掛著眼淚的笑窩

我是新刷出的雪白的起跑線

是緋紅的黎明

在噴薄

—— 祖國啊

我是你十億分之一

是你九百六十萬平方的總和

你以傷痕累累的乳房

喂養(yǎng)了

迷惘的我，深思的我,，沸騰的我

那就從我的血肉之軀上

去取得

你的富饒,，你的榮光，你的自由

—— 祖國啊

我親愛的祖國

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇十六

從清涼山的明月,，到天安門的華燈，我們走過了60年,。

從延安新華廣播電臺到中央人民廣播電臺,，我們奮斗了60年。

我們祝愿,，祝愿我們的聽眾朋友們,，身體健康，生活美滿,，工作順利;

60年前的今天,，在抗日戰(zhàn)爭的漫天烽火里，我們吹響了華夏兒女自由解放的號角;

60年后的今天,，在經(jīng)濟騰飛的遍地春潮中,，我們高唱著中華民族再創(chuàng)輝煌的凱歌!

在這里，我們向60年來,，所有關(guān)心,、主持人民廣播事業(yè)的各界朋友，表示中心的感謝!

此時此刻,，就讓我們一起來回憶那一段段難忘的歲月,，共同聆聽那一首首動人的旋律吧!

當零點的鐘聲將要敲響,，未來舉起手敲門的時候，當中央人民廣播電臺即將走入21世紀的時候;

我們祝愿,，祝愿我們的廣播與您終生相伴,，伴您度過每一個恬靜溫馨的夜晚，迎來每一個生機勃勃的黎明;

我們祝愿,，祝愿我們的廣播與您并肩同行,，為您分擔(dān)每一次人生奮斗的艱辛，編織每一幅未來理想的圖景;

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇十七

我不知道什么時候進入的夏天,，也許是連續(xù)幾日的熾熱吧,，也許是體育課后的大汗淋漓吧，也許是嘈雜的蟬鳴吧,，也許是夏夜所特有的冰汽水夾雜著各種夜市攤子的氣味吧!恍惚之間,，又是一個夏天過去了。但是我知道,，那天,，立秋，你走了,，干干凈凈……

我的記憶不是很好,，也許幾場突如其來的大雨便可以將我的記憶連同那些泥沙沖刷得一干二凈，重新編排程序,，唯獨你,，怎么也沖刷不掉。你說你愛嚼口香糖,，似乎這也是你的性格,，倔強但不出格。牢牢地吸附在我的腦回路中,，除非刻意,。你知道嗎?我對于你的感情，一種冗雜的,，難以捉摸的感情,，它不是友情，不是愛情,，更加不是親情,。盡管我們每天打打鬧鬧，盡管你把我當做你的好弟弟,，盡管你說這是“藍顏”,，可是，遠遠超出了我對于這幾個字的理解,，似乎捉摸不透,，品味不完,，心底好想大聲對你說“真的好愛你”，卻張不開口,。

最終還是錯過了,，形同陌路人。

“我們只是朋友!”是啊,，只是朋友,。

窗外的雨還未停歇，我也不停地沖刷著我們的痕跡,，喂,，朋友，你好,。

常?；叵肫稹堕偕茨稀ぐ祽佟分械摹鞍祽俪闪艘环N習(xí)慣，卑微已經(jīng)根植在了骨子里,，刮骨療毒都抹不干凈,。”終究還是錯過了,。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇十八

練聲準備

1.搓臉：10秒,。

2.轉(zhuǎn)頸：10次，10秒,。

3.松下巴：10秒,。

4.提顴肌：10次,，10秒,，手輔和自行交替進行。

5.咀嚼：閉,、張口各20次，30秒,。

6.半打哈欠：5次,，10秒。

7.噴唇：雙唇緊閉,，再發(fā)“p”音,。(30次)

8.咧唇：雙唇緊閉，噘起,，再向兩邊伸展(30次)

9.轉(zhuǎn)唇：左右轉(zhuǎn)唇,，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次,，20秒

11.合口左右撅唇：10次(左,、右為一次),，30秒。

12.雙唇打響：30次,，30秒,。

13.頂腮：30次，30秒,。

14.轉(zhuǎn)舌：8*8拍,，1分鐘。

15.刮舌：20次,，20秒,。

16.伸卷舌：20次，20秒,。

17.立舌：10次,，30秒。

18.彈舌：30秒,。

19.氣泡音：閉口和張口共30秒,。

20.慢吸快呼：2次，20秒,。

21.慢吸慢呼：2次,，20秒。

22.快吸慢呼：4次,，2分鐘,。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次,，1分鐘,。

24.輕度哼鳴：20秒。

25.“咿”音：20秒,、30秒各2次,，1分鐘。

26.“啊”音：20秒,、30秒各2次,，1分鐘。

27.數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30,，3次,，3分鐘。

28.數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個八拍,，3 次,，3分鐘。

29.數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一,，一二三四五六七;七六五五六七,，七六五四三二一---”，一口氣數(shù)3到4個回合,。2次,，2分鐘。

30.“嘿”,、“哈”共30秒,。

播音主持訓(xùn)練計劃 播音主持練聲音篇十九

韻母練習(xí)

uang: 汪 逛 皇 礦 霜 愴

狂妄 狀況 光芒 雙簧

光怪陸離 狂風(fēng)暴雨 望塵莫及

ueng: 翁 甕 漁翁 水甕 老翁

甕中捉鱉 嗡嗡做響

ong: 懂 弄 慫 棕 寵 仲

共同 濃重 從容 紅腫

不痛不癢 雕蟲小技 畢恭畢敬

iong: 雍 囧 窮 兄 勇 熊

洶涌 泳衣 踴躍 兄長

炯炯有神 永垂不朽 窮則思變

汪洋大海 跌跌撞撞 皇天后土 搖搖晃晃

班門弄斧 嘩眾取寵 流水淙淙 患難與共

一窮二白 庸人自擾 用兵如神 來勢洶洶